水分補給は、ポカリなどを半分位水で薄めて飲むのがいいらしい。
そのままの濃さでガブガブ飲むと
糖尿病などになるからね。

それで水はあまり飲まない方がいいらしい
体の中のビタミンが水で薄れて逆に体を壊してしまうらしい。