>>752
> 不眠発症のきっかけが、夜ご飯抜きかすごく少なくした事

ここが、このダイエット手法の弱点なんですよね。

私は、４時頃に主食抜きの夕食を食べて、夜８時には、
野菜の煮たのに、サイリウムを投入しています。やはり主食抜き。

主食を抜くので肥満ホルモンのインスリンは出てこなくなる。

しかも夜８時の野菜やサイリウムの食物繊維で、空腹感も
薄れるし、腸が動くことで副交感神経が優位となるせいか、
不眠症も防げていますよ。