朝→時間あれば
昼→制限なし 何でも好きな物好きなだけ
夜→抜き

これで1年で159/48→42
今は減らなくなって現状維持(油断してると増えるしまだ減らしたい)
お菓子白米好きだし週末は必ず夜外食するのでこんなもんが限界かなと思ってる