晩飯、夜食１年間やめたら・・・
１０９kg→６２ｋｇになった

どうしても腹が減って仕方ない時は
野菜スープ(ほぼカロリー０)　インスタント味噌汁　熱いお茶
などを飲んだり
キュウリ　トマト　などをかじった

今は晩飯食べますが、以前の半分くらいしか食べなくなりました