ずっと前に夜ご飯抜きで嗚咽こらえながら豆腐ばっか食ってたら、1ヶ月で7キロ減った。
でも次の一ヶ月で食事元に戻したら13キロリバウンドした。
んで今は3食きちんと食べて一日1440kcal食事制限して有酸素運動して頑張ってる。
まあ言いたい事は分かるな？