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【ZUMBA】1000ｷﾛｶﾛﾘｰ燃焼でﾒﾘﾊﾘﾎﾞﾃﾞｨに【ズンバ】

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0001名無しさん＠お腹いっぱい。2009/04/19(日) 22:15:40ID:G6IoZ+ai
ズンバ（ZUMBA） はラテン系を中心とした世界の「音楽」と「ダンス」、
それにフィットネスエクササイズを融合させたダンスエクササイズ。

ズンバ（ZUNBA）日本語版フィットネスDVD公式サイト
http://www.grj.jp/zumba/
ズンバフィットネスのポータルサイト
http://www.zumbajapan.net/

ＤＶＤ公式サイトＱ＆Ａより
Ｑ:カロリー燃焼はどのくらいですか。
Ａ：1時間で最大1000キロカロリー燃焼を実現しました（※）。
　　インターバルトレーニング形式を取り入れているため、短時間でより多くのカロリー燃焼が可能です。
　　※「カーディオ パーティ」を1時間行った時の数値
　　※1000キロカロリー燃焼には個人差がございます。

Ｑ：本当に痩せられますか。
Ａ：個人差もございますが、「ズンバ10日間集中脂肪燃焼プログラム」実施で、
　　適正な食事管理を行っていただければ10日間で1サイズダウンが可能です。
　　（ウエスト2.5〜5ｃｍ、体重3.5〜4.5ｋｇ相当）
0004名無しさん＠お腹いっぱい。2009/04/19(日) 23:38:13ID:vPrXSJ3r
>>3
ヤフオクで買ったよ。
TVに繋いでるDVDでは大丈夫だけど、
パソコンだとダメなのが1枚ありました。

公式サイトで買う方がいいですよ。
自分も買い直そうかと思ってます。
0005名無しさん＠お腹いっぱい。2009/04/19(日) 23:42:35ID:SNqsPfof
私もヤフオクで買ったよ。
PCでもDVDレコーダーでも全部ちゃんと再生できた。
0006名無しさん＠お腹いっぱい。2009/04/19(日) 23:54:52ID:LXgnOLE/
>>3-4
ありがとう！
ひとまずヤフオクで買っても大丈夫そうだね。
再生出来なかったらその時に考えよう。

あ〜早くやりたい。
0007名無しさん＠お腹いっぱい。2009/04/19(日) 23:56:15ID:LXgnOLE/
↑ごめん、安価間違った…。>>4-5です。
0008名無しさん＠お腹いっぱい。2009/04/20(月) 14:02:18ID:BipY2dmD
ビリーにはきつすぎて付いていけず、コアは腰の動きが出来ず終わった・・・。
そんな人いますかね？
0009名無しさん＠お腹いっぱい。2009/04/20(月) 16:00:17ID:dmd16Mmk
ステップがコアよりだいぶ難しく、ビリーほどきつくないよ
0010名無しさん＠お腹いっぱい。2009/04/21(火) 05:52:38ID:D5w4M1uj
私の場合だけど…
ﾋﾞﾘｰは体力的に無理だったからｺｱﾘｽﾞﾑに変更したけど、ﾍﾙﾌﾟ機能見ても動かし方が解らなくてﾀﾞﾒだった…
ｽﾞﾝﾊﾞはｽﾃｯﾌﾟの問題だから数回練習したら出来る範囲だからｺｱで躓いてる人にはｵｽｽﾒしたい！
0011名無しさん＠お腹いっぱい。2009/04/21(火) 10:09:51ID:4PjuPr8w
>>10
これ読んでDVD購入決意した
0012名無しさん＠お腹いっぱい。2009/04/22(水) 02:04:54ID:XuJgJ+bj
ほんとに1000キロカロリーも消費するのかな？…今もまだビリーやってるけどほしくなってきた
0013名無しさん＠お腹いっぱい。2009/04/22(水) 15:08:57ID:QhpVVAuz
お聞きしたい事があります。
ズンバとコアリズムのどちらを購入しようか迷っています。
運動音痴な人でも出来そうなのはどっちですか？
よろしくお願いします。
0014名無しさん＠お腹いっぱい。2009/04/22(水) 16:55:55ID:VlB7QB2b
お笑い芸人の女性でもコアリズムで結婚できんだから
運はこっちにあるだろうww

ズンバで無理して腰痛めたとは聞くが、幸せ掴んだとは聞かないw
0015名無しさん＠お腹いっぱい。2009/04/22(水) 17:10:20ID:0v31DPmh
>>13
DVD買って明日には届く予定だからやってみたら感想書くね。
ちなみに自分はコアリズムの腰の動き出来なかった。

>>14
っていうかコアリズムほどズンバの知名度ないんだから
そんな話が出るはずもない。
0016名無しさん＠お腹いっぱい。2009/04/23(木) 23:56:14ID:LO9Yk1ir
これマンション住まいでも大丈夫なのかな？
どんどんしない？
0017名無しさん＠お腹いっぱい。2009/04/24(金) 10:47:07ID:mr87aHhO
DVD届いたので1枚目の基本の動きのやつをやってみた。
コアリズムと多少は共通する動きあるよ。
やっぱり腰の動きは大切ぽい。
0018名無しさん＠お腹いっぱい。2009/04/25(土) 14:09:57ID:TWfC98oH
>>16
軽く跳ねる動作はあるから、その部分は歩く感じや
控えめにしたり、上半身だけにしてる。
0019名無しさん＠お腹いっぱい。2009/04/25(土) 23:49:00ID:vIGgtJGo
コアが出来なくて、ズンバが出来る人がいるみたいだけど自分は反対。
発売されてる全てのコアのDVDに飽きて、これを買ってみたけどステップが
早くて腰の動きまで意識できない。一方コアの方はステップが簡単な分
腰の動きに集中できる。
教え方もコアの方が丁寧な気がする。だけど、ズンバは踊れたら格好いいと
思うんで頑張ってみる。


0020名無しさん＠お腹いっぱい。2009/04/26(日) 00:02:57ID:4DR17rSQ
コアも発売されてだいぶ経つからそろそろこっちに流れてきてるかと思ったら
そうでもないんだね。
0021名無しさん＠お腹いっぱい。2009/04/26(日) 18:10:57ID:GMabQFEj
ウチのジムのズンバマニア（他店なのにズンバの為に遠征してくる）、ぽっちゃりとデブしか居ない。
0022名無しさん＠お腹いっぱい。2009/04/26(日) 20:57:19ID:Sjl5OBzx
友達♂のコロンビア人、とてもスリムだが、ズンバできない。ガカーリ。
0023名無しさん＠お腹いっぱい。2009/04/29(水) 09:19:49ID:DiVlgZ8l
DVD買って踊ってます！ＺＵＭＢＡはダンスの要素が大きいから、
ほんとに楽しい！四捨五入すると５０代のおばさんだけど、一ヶ月も
続けるとだんだんついていけるようになります。「おばさんだから」
と迷っている方がいたら是非！基礎代謝があがってかぜひきにくく
なりますよ〜！
0024名無しさん＠お腹いっぱい。2009/04/29(水) 18:04:56ID:Ac4PW7qS
私もおばちゃんですが、ズンバの講座通ってます。
若い娘たちに混じって、汗をかきながら恥もかきながら夢中で踊ってます。
（実際は全然ついていけてないけど・・）
手と足を同時に動かすとわけわかんなくなってしまうのですが、それでも楽しいから
続けていきたいです。
0025名無しさん＠お腹いっぱい。2009/05/01(金) 21:04:34ID:8KmWe9DX
終わった後、コアリズムよりは疲労感が少ない気がする。超楽しい♪

ちょっと前にキャッシュバックやってた時に買ったんだけど、１週間で結構な効果があった！
コアリズムはちゃんと動けてなかったのか、２ヶ月続けててもあんまり変化が出なかったから、「すげぇ！」って思った。

早く「腰」を入れたサボル・ステップが出来る様になりたい・・・
0026名無しさん＠お腹いっぱい。2009/05/01(金) 23:06:42ID:bTp4mA6J
最大1000キロカロリーってのはさすがに大げさだと思うんだけど
やってみた実感どうよ？
たとえばビリーとかと比べて、すっごい消費してる実感ある？
0027名無しさん＠お腹いっぱい。2009/05/02(土) 20:24:58ID:eafJEHaf
ビリーは筋肉を使った！！て感じる。
ZUMBAは全身運動をした！て感じる。
消費はわからないなぁ。汗はどちらもよくかくけど。
0028名無しさん＠お腹いっぱい。2009/05/07(木) 00:18:55ID:7aFWZqXX
ズンズンあげるよ
0029名無しさん＠お腹いっぱい。2009/05/10(日) 11:14:29ID:0V2YSudu
楽しいから大好きだけど、
1000kcalは言い過ぎと思う。
0030名無しさん＠お腹いっぱい。2009/05/10(日) 23:42:01ID:SMXfPBBp
初めてスポクラでやった。
全然ついていける。
はずかしいけど。
あの曲がなかった。
0031名無しさん＠お腹いっぱい。2009/05/10(日) 23:50:21ID:UySiMx5t
(´；ω;)缶切り…
0032名無しさん＠お腹いっぱい。2009/05/11(月) 05:40:32ID:ewCbdUGx
C'MON AND DANCE
ヘィッ！ヘッ！ヘッ！
0033名無しさん＠お腹いっぱい。2009/05/11(月) 05:52:52ID:95Dxqwej
慎ちゃんｷﾀ━━━━(゜ё(○＝( ^ё^.)＝○）ё`.)━━━!!
0034名無しさん＠お腹いっぱい。2009/05/11(月) 09:14:58ID:HKchHYH+
DVD手にしたことないから未知だけど、
難易度的に手本通りに動くことは可能？
手本通りに動けないとあんまり効果ない気がして´Ａ`
0035名無しさん＠お腹いっぱい。2009/05/11(月) 20:03:17ID:ewCbdUGx
は は は
0036名無しさん＠お腹いっぱい。2009/05/17(日) 22:07:40ID:zHKZuLUY
いろいろエアロやってきたが、一番楽しい。
うまく出来なくてもいいし、気楽に汗かける。
0037名無しさん＠お腹いっぱい。2009/05/18(月) 04:45:34ID:Sd2HdxDz
コアリズムやビリーみたいにロフトとかで買えたら良いのに
0038名無しさん＠お腹いっぱい。2009/05/22(金) 23:53:21ID:LVvrl8AW
全然盛り上がってないね
0039名無しさん＠お腹いっぱい。2009/05/24(日) 19:17:15ID:vCMNcijc
今日もスポクラでやってきた。
0040名無しさん＠お腹いっぱい。2009/05/24(日) 20:02:59ID:ZvB9PzrY
カルチャーに通ってズンバやってるけど、自分以外細い人ばっか。。
挫折しそうｗ
0041名無しさん＠お腹いっぱい。2009/05/24(日) 22:33:24ID:vCMNcijc
>>40
気にしない、気にしない。
元々ズンバは気楽に。
ほとんど水分だと思うが、1.5キロは体重が減ります。
0042名無しさん＠お腹いっぱい。2009/05/24(日) 23:10:38ID:ZvB9PzrY
＞４１さん
ありがとうございます（＾＾+）
鈍いから先生についていけなくて、皆とはズレまくりですがｗ
１．５キロはすごいですね。やっぱり続けて頑張ります！(｀･ω･´)
0043412009/05/25(月) 07:24:04ID:WSj9RMOM
>>42
1.5キロといっても、その後ビールロング2本とつまみでチャラだけどね。
ウチのクラブは皆さんそれぞれ楽しんでますね。
旦那や彼氏を連れて一緒に楽しんだり、エアロと違うウエアを着たり・・
あとは後半きつくなるので、声出したい。
0044名無しさん＠お腹いっぱい。2009/05/25(月) 23:57:15ID:Vr0Ov4K0
だれか洒落(share)で流して下さい。
よろしくお願いします。
0045名無しさん＠お腹いっぱい。2009/05/28(木) 00:27:16ID:M1YUXGh5
>>44
自分で買えよ　貧乏人
0046名無しさん＠お腹いっぱい。2009/05/29(金) 14:20:48ID:aVIhJwg+
ニコ堂でみてみたけど、踊れる気がしないな、これ・・・
0047名無しさん＠お腹いっぱい。2009/05/29(金) 20:58:49ID:GIxVtQua
気持ち いいって！
0048名無しさん＠お腹いっぱい。2009/06/02(火) 15:07:47ID:3bg4GkP8
今日届いたのでやってみます！
0049名無しさん＠お腹いっぱい。2009/06/02(火) 18:00:52ID:vid1X/ix
ライブのが楽しい♪
0050名無しさん＠お腹いっぱい。2009/06/02(火) 23:02:17ID:aM3VFKez
スポーツクラブへ行って、皆さんと一緒に踊ると楽しい。
0051名無しさん＠お腹いっぱい。2009/06/03(水) 03:17:02ID:lj6GKMo0
ZUMBA
種類も多いし
全身動かせて楽しい。スペイン発祥なのかな？
0052名無しさん＠お腹いっぱい。2009/06/04(木) 10:28:07ID:c4Od6km8
南米じゃないの？
0053名無しさん＠お腹いっぱい。2009/06/04(木) 12:48:43ID:1sC1g3Vj
創始者はベト･ペレス。
0054名無しさん＠お腹いっぱい。2009/06/04(木) 13:14:06ID:fTG/i3PY
ベトはコロンビア人。
0055名無しさん＠お腹いっぱい。2009/06/06(土) 02:54:00ID:iHtOoRrz
ロックが一番楽しい〜
食事制限も合わせて１０日間やってみます
0056名無しさん＠お腹いっぱい2009/06/12(金) 18:27:24ID:81JNto2j
母がDVD購入したんで一緒にやってる。
自分的には無理なくできてる感じ。楽しむのが重要みたいだね。
0057名無しさん＠お腹いっぱい。2009/06/16(火) 21:51:14ID:hRLm6vfO
誰かおらんか
0058名無しさん＠お腹いっぱい。2009/06/16(火) 23:54:21ID:Yd7DWJYg
留守です
0059名無しさん＠お腹いっぱい。2009/06/17(水) 07:38:31ID:Mt2mtlp5
これCMで見るたび気になってる　自分の好みの音楽に近い方が続けられるしね
0060名無しさん＠お腹いっぱい。2009/06/17(水) 12:45:58ID:eumCCWvB
ようつべで見たけど面白そう
でもむずかしいかな？とも思う
0061名無しさん＠お腹いっぱい。2009/06/18(木) 12:56:14ID:ZPFCEsJp
声出しながら踊りたい。
レッスンでは皆さん黙々だからね。
俺は声出さないと身体が動かない。
0062名無しさん＠お腹いっぱい。2009/06/22(月) 17:15:12ID:vhuyNABB
>>61
じゃあ、声出したら、体が勝手に動くの？
モチが下がった時、便利だね
0063名無しさん＠お腹いっぱい。2009/06/22(月) 23:22:54ID:joDtFfbo
ﾌﾟﾚｽﾘｰﾊﾞｰｼﾞｮﾝって…正直もっと他に考えれなかったのか…ﾍﾞﾄが変なﾅﾝﾊﾟ男に見えてきた。
ﾌﾟﾚｽﾘｰなんかいらないからﾋｯﾌﾟﾎｯﾌﾟﾊﾞｰｼﾞｮﾝもっと増やして欲しかった。
0064名無しさん＠お腹いっぱい。2009/06/23(火) 08:42:36ID:ynJmgXwf
hiphopがいいならアブスでしょうよ。
自分もやったけどラテン系は苦手だと言う事がわかってアブスに集中する事にした。

ダンス系は好みにわかれるよね。
0065名無しさん＠お腹いっぱい。2009/06/27(土) 10:39:25ID:4zjJ3A7p
zumba楽しいよ すごく汗でるし 運動量は結構あると思う
最初は難しいと思ってたけど、やってみるとなんとかなるって感じ
HIPHOP ABSもやってるけどズンバほど汗かかないし、ちょっと物足りない。
だけどアブスのほうが筋トレにはなると思うから、ズンバと交互にやってる
0066名無しさん＠お腹いっぱい。2009/07/08(水) 13:34:50ID:Dm6/oXlq
買おうか悩んでます…
サイズダウンした方いますか？
0067名無しさん＠お腹いっぱい。2009/07/16(木) 10:41:03ID:sil3BRhX
スカルプトがお気に入り！

>>66
痩せましたよ。
けど、これだじゃなくて他も組み合わせてる。
とりあえず、何事も、続けてみるべし。
0068名無しさん＠お腹いっぱい。2009/07/17(金) 11:20:07ID:2gGyKXZR
食事制限なしで10日間プログラムの運動だけしました。
1.5kg減りました。ウエストは-5cmです
なんか健康になった感じ。
0069名無しさん＠お腹いっぱい。2009/07/27(月) 23:24:47ID:T4ZEWE23
なんか、これ、まゆつばもんだな〜
0070名無しさん＠お腹いっぱい。2009/07/28(火) 15:48:08ID:eC7ub4bq
>>69
やってみた？
0071名無しさん＠お腹いっぱい。2009/07/31(金) 11:30:48ID:KSe/2l8D
ライブが特に楽しいわ。
2ヶ月やって、5kg痩せたよ。
0072名無しさん＠お腹いっぱい。2009/08/02(日) 15:39:39ID:An2XMz9r
１ヶ月で４キロ痩せたよー
元がデブってのもあるけどorz
普通に焼肉行ったり間食したりしてたから食事制限もきちんとすればもっと効果あると思う
0073682009/08/06(木) 09:10:16ID:jxBwEFJI
>>68の時から1kg痩せました。
実家に帰ってご飯がおいしいのでいっぱい食べてますが少し減ったのでよかったです。
久しぶりに会った人たちから「痩せたね」って言われて嬉しいです。
ご飯おいしいしZUMBA楽しいし犬かわいいので幸せです。
ZUMBAでカリブの夏休みです。
あと1ヶ月恋人に会えないのがさみしいですが，少しスリムになった体で会えるようにがんばります。
0074名無しさん＠お腹いっぱい。2009/08/09(日) 14:02:19ID:zRk7a2vl
ZUMBAはイントラさんによると思う。
最初に男性のイントラさんでやったときは楽しかった。
次に女性のイントラさんでやったときは撃沈した。
同じ動きしてたら本当に1000ｋ行くんじゃないかと思ってかなり笑った。
エアロ、格闘系、ダンス系をいろいろやってきたが今迄で1番疲れた。
0075名無しさん＠お腹いっぱい。2009/08/10(月) 07:55:05ID:P1Ph/jN4
関西で、ZUNBAのお勧めのイントラさんを教えてください。
0076名無しさん＠お腹いっぱい。2009/08/14(金) 21:20:26ID:k7U9JRk1
イントラさんによって全然ちがいます。大阪、奈良のコナミで、
お勧めのイントラさんを教えてください。
0077名無しさん＠お腹いっぱい。2009/08/15(土) 18:07:11ID:699SyL47
過疎ってるね。
0078名無しさん＠お腹いっぱい。2009/08/18(火) 22:29:35ID:gUPp7mXl
いつものzumbaが代行だった。
全然ダメだった。のれないし、楽しくない。

本当にイントラによって違うんだね。。。
0079名無しさん＠お腹いっぱい。2009/08/19(水) 19:23:34ID:twqGeJX1
今日初めて行ってくる。
0080名無しさん＠お腹いっぱい。2009/08/20(木) 13:57:47ID:j82Y/kqE
zumbaに興味あるんですが、これって跳んだりはねたりってありますか？
足に軽い障害があり、爪先立ちやジャンプの連続はちょっと厳しいです
多少の事なら大丈夫なので、是非チャレンジしてみたいのですが


0081名無しさん＠お腹いっぱい。2009/08/27(木) 18:24:53ID:Cejwvqdj
>>80
あんまり無いと思うけど、心配ならYoutubeに
色々アップされてるから見てみると良いと思う。
ttp://www.youtube.com/
0082名無しさん＠お腹いっぱい。2009/09/03(木) 21:45:08ID:NWcrgG+u
明日で10日間プログラムが終わる。
家だと思う存分出来ないのから広いトコでやりたいな〜。
産後変わった体型と増えた体重＆体脂肪は今のところあまり変わらないけど、
子が寝た後の気分転換で楽しく続けていけそうだ。
0083名無しさん＠お腹いっぱい。2009/09/06(日) 12:55:08ID:1Olk/o7D
10日間プログラムの内容教えていただけませんか？
簡単でいいので・・・
0084名無しさん＠お腹いっぱい。2009/09/06(日) 13:00:13ID:1Olk/o7D
質問だからage
0085名無しさん＠お腹いっぱい。2009/09/07(月) 14:35:16ID:Q+hyWOYF
>83
10日間脂肪燃焼プログラムは

1日目 全身運動
2日目 全身運動+付属マラカス(ダンベル)を使った軽い筋トレ等
3日目 全身運動
4日間 自由
5日間 全身運動
6日目 全身運動+軽い筋トレ
7日間 全身運動
8日間 自由
9日間 全身運動(ライブバージョン)
10日間 全身運動+軽い筋トレ

大雑把ですがこんな感じですよ。
運動の詳細が知りたいって事なら見当違いなレスでスミマセン。
0086名無しさん＠お腹いっぱい。2009/09/07(月) 15:31:33ID:phWTyLp3
何となく興味があり買ってしまいました。
（ビリーターボはフルセット購入も断念）
今度は続くと良いな〜。（数日後に届く予定）
0087名無しさん＠お腹いっぱい。2009/09/07(月) 23:08:01ID:cUgH33F9
アスカって男？
0088名無しさん＠お腹いっぱい。2009/09/08(火) 10:01:24ID:t0cJ20yl
スレの書き込みも少ないしあまり売れてないのかね？
興味あるんだけど・・。
0089名無しさん＠お腹いっぱい。2009/09/08(火) 10:57:26ID:PjbnRcF3
>>87
女性でしょ

>>88
私は、ターボジャム､ビリー、コアリズムとやって来て
1番ズンバが楽しく続いてるよ
人気ないからw、オクでも安いしお試しあれ〜
0090名無しさん＠お腹いっぱい。2009/09/08(火) 14:00:09ID:6mVuBKHQ
>>87
どうも沖縄の人らしいよ
0091名無しさん＠お腹いっぱい。2009/09/08(火) 18:44:56ID:Fj3ksZiy
アスカの声が変だから姐さんと思ったのよ

0092名無しさん＠お腹いっぱい。2009/09/09(水) 19:51:57ID:lyWXTPbw
今日届きました。明後日からやってみます。
最初の基本が６０分とか・・もう今日は無理かな。明日は忙しいし。

でも楽しみ
0093名無しさん＠お腹いっぱい。2009/09/15(火) 21:56:20ID:3FS8dTUY
英語版で真似するだけでも効くかな？

オクで1980円…。
0094名無しさん＠お腹いっぱい。2009/09/15(火) 22:30:27ID:6SrKDGKx
>>93
ちゃんと真似れてれば大丈夫と思う。
ともに楽しもう。
0095名無しさん＠お腹いっぱい。2009/09/16(水) 12:27:48ID:MrT3KK4L
>>93
1番続いてる(個人的に楽しい)のは、ズンバライブなんだけど
動きを覚えて来るから、全然字幕を読まなくなったよ
訳ありの方は、日本語棒読みだから
英語版の方が、真剣に取り組める可能性高いかもw
0096名無しさん＠お腹いっぱい。2009/09/21(月) 00:42:57ID:BjbsXdyb
みんなに質問!!
クンビアは好きかい？
0097名無しさん＠お腹いっぱい。2009/09/21(月) 13:29:30ID:qee3FCwy
>>96
Si♪Si♪
と、言いたいところだけど普通。
0098名無しさん＠お腹いっぱい。2009/09/22(火) 16:12:57ID:4kHAHQsR
これ、運動するのにスペースはどのくらい必要ですか？
たたみ一畳ほどでいけますか？

0099名無しさん＠お腹いっぱい。2009/09/22(火) 22:31:16ID:quBFcpFp
>>98
一畳よりは広いに越した事は無いけど
控えめにやれば出来ない事は無い。
私は150×150くらいのスペースでやってるけど近頃踊りに慣れてきたので
もっと広いところでのびのびやりたいと思う。
0100名無しさん＠お腹いっぱい。2009/09/23(水) 11:19:17ID:SOy03KFZ
おまえらは、ZUMBAをひとりでやってるのか…
たまにはスポーツクラブでやると楽しいとおもうよ＾＾
0101名無しさん＠お腹いっぱい。2009/09/23(水) 11:24:30ID:c/VtgUMk
>>100
幼児がいるのでなかなか外出がままならない…
気分転換にスポクラ行きたいんだけどもねぇ。
0102名無しさん＠お腹いっぱい。2009/09/23(水) 11:32:46ID:SOy03KFZ
>>101
なるほどね・・・　そうだよね。子どもが大きくなってからでも行くといいと思う
スポクラには子育てに一段落したような奥様方が多数いらっしゃってるし
みなさん、和気あいあいとZUMBAやってるよ
0103名無しさん＠お腹いっぱい。2009/09/24(木) 00:29:39ID:mZiTc3tU
そろそろ効果は？
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