【ZUMBA】1000ｷﾛｶﾛﾘｰ燃焼でﾒﾘﾊﾘﾎﾞﾃﾞｨに【ズンバ】
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
2009/04/19(日) 22:15:40ID:G6IoZ+aiそれにフィットネスエクササイズを融合させたダンスエクササイズ。
ズンバ（ZUNBA）日本語版フィットネスDVD公式サイト
http://www.grj.jp/zumba/
ズンバフィットネスのポータルサイト
http://www.zumbajapan.net/
ＤＶＤ公式サイトＱ＆Ａより
Ｑ:カロリー燃焼はどのくらいですか。
Ａ：1時間で最大1000キロカロリー燃焼を実現しました（※）。
インターバルトレーニング形式を取り入れているため、短時間でより多くのカロリー燃焼が可能です。
※「カーディオ パーティ」を1時間行った時の数値
※1000キロカロリー燃焼には個人差がございます。
Ｑ：本当に痩せられますか。
Ａ：個人差もございますが、「ズンバ10日間集中脂肪燃焼プログラム」実施で、
適正な食事管理を行っていただければ10日間で1サイズダウンが可能です。
（ウエスト2.5～5ｃｍ、体重3.5～4.5ｋｇ相当）
0397名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/06/04(火) 14:40:26.39ID:JDcuAsi2はずかしがり屋さん
0398名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/06/04(火) 19:59:16.65ID:IZuGPxVYEXILEどころか、イントラによってはトレインみたいなのもorz
ぼっち上等でレッスンに参加してるからこういうの勘弁して欲しい。
イントラと逆の動作っていうのは見た事ないな。
0399名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/06/05(水) 16:08:41.21ID:TfxDpNSgイントラによって、自由にやってくださいっていうかんじのもあるからね～
0400名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/06/05(水) 23:17:26.37ID:z3ejF6DO初めてだと面食らっちゃうかもしれませんね。
ズンバの意味はスペイン語でお祭り騒ぎですから、やったもの勝ちみたいなところがあるかも知れませんね。
0401名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/06/10(月) 00:24:20.60ID:mFg77vYo0402名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/06/10(月) 19:43:21.53ID:J6lL282UウォーミングUPなら…
可能性あり
0403名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/06/11(火) 22:09:24.43ID:joSGYkEv自分は最初ドン引きだったけど、最近は自分もやってる・・ｗ
最初は恥ずかしいけど、開き直っちゃうと声出したり楽しいよ！
なんせ、お祭り騒ぎなんですからね～♪
楽しんだ者勝ちですよ！
0404名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/06/13(木) 19:16:45.78ID:bvHAaDgAうわっ。迷惑。。。
空いてるスタジオならいいけどいつも行ってるスタジオなら無理だ
0405名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/06/29(土) 13:13:14.44ID:8RSPHYZM家で、一人でやっても凄く楽しいですよ。
曲も結構、新しいヤツもあるし。
あとは、プロジェクター買って
部屋の壁にyoutubeの画像とか流してやってます。
これも、結構たのしい。
0406名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/07/09(火) NY:AN:NY.ANID:M1go0iGQだとしたら、凄すぎだろ
ジョギング必死こいてやってる俺がアホみたいだ
0407名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/07/12(金) NY:AN:NY.ANID:uASL8bj0イントラのイントラレベルで踊らないと無理。
0408名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/07/17(水) NY:AN:NY.ANID:AQnr2L59元の体重がオレみたいな悲惨なレベルだと、
gdgdやってるだけで1000kcalは行くと思う。
0409名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/07/27(土) NY:AN:NY.ANID:omigpiK8そのレッスンを何年も受けてるおじちゃんもおばちゃんも太ってるんだが
他にズンバのレッスンないし
これやっていていいのだろうか
0410名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/07/27(土) NY:AN:NY.ANID:Eo5t/KBK自分で強度をあげてみたら？
腕の振りを大きくしてみるとか
ステップもつま先だけじゃなく踵を使って大きく動いてみるとか
0411名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/08/03(土) NY:AN:NY.ANID:lF9+CWZ20412名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/08/09(金) NY:AN:NY.ANID:gwXuvxd/まあそういう人達は動く以上に食べてるんでしょ
0413名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/08/13(火) NY:AN:NY.ANID:v1JFX3Bcオレも今のジムに移ってから子デブ女イントラにビックリした。
年がら年中ズンバにエアロやっててなんでデブなん？とｵﾓﾀ
0414名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/08/13(火) NY:AN:NY.ANID:9NgOwlsyようつべでZUMBAみてみ。
イントラで格好いい人探す方が大変だからｗ
0415名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/08/18(日) NY:AN:NY.ANID:K8V3hd580416名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/08/28(水) NY:AN:NY.ANID:mux0Wem+0417名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/09/06(金) 19:43:57.82ID:uDbqNeqdサトマイさんとか見ても現役ダンサーは
身体能力でハンパガイジンなんかお呼びもつかないわよ！
イエーローキャブBBA！
0418名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/09/06(金) 20:43:00.03ID:DJtzJDB7それが誰でも手軽に達成できるのならいいエクササイズだね
0419名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/09/15(日) 22:37:34.54ID:AlGfE7yjでも間隔を考えず場所とりするオバハンには萎えるわ。
後から来てそんなとこ入ってくるなって感じ。
0420名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/09/15(日) 23:26:13.80ID:THIjk5rJ２列目にいたはずなのに、気がついたら３列目になってたw
0421草加ナマポ軍団
2013/09/16(月) 21:33:31.80ID:DdrIkSFpヘタクソどもは後ろにすっこんでギャラリーになっとれ!
ホンマはウチラのハイタッチやエグザイルウェーブに入りたくてしゃあないんやろ？
0422ズン婆
2013/09/22(日) 22:06:59.06ID:cXQO44Qjズンバでは我が物顔で身内サークル作ってわめき倒しとんちゃうどド素人がっ！
選択肢のないオマエラはKポプでせいぜいはしゃいどれやwww
0423名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/09/24(火) 19:30:20.11ID:4v9pZ+C2それって…
ZUMBAのメリットを声高に叫んでみた感じ？
0424名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/10/14(月) 11:26:18.44ID:aefRQXayもうズンバは完全に過去のものなのかしら。
いまさら始めた自分遅すぎﾜﾛﾀ
一応ageてみる。
0425名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/10/14(月) 17:40:18.54ID:rZRGPa33私の中では今も現役だよ
うちのジムでもプログラム増えてるけどなー
0426名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/10/14(月) 20:12:11.50ID:dexHgOmS自分も今でもやっているよ。
休みの日に家でだけど
0427名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/10/14(月) 20:53:15.94ID:aefRQXay反応あってうれしい！
2ヶ月前からDVD（古い方）で家で一人踊りまくってて
家族にドン引きされて、ちょい孤独を感じてたとこ。
そろそろ新しいDVD（エクジラレートの入ってる
セクシーボディセットwとかいうやつ。
ネーミングセンスがアレだな）も
購入してみようかな～ちょっと高いな～
DVD7枚もこなせるかな～と迷い中。
購入した人の感想聞きたいです。
古い方と比べてどうですか？
0428425
2013/10/14(月) 21:04:47.82ID:rZRGPa33最初のしか持ってないから新しいDVDの話はできないけど
ようつべにZUMBA観きれないほどアップになってるからそれ観ながらやってみるのはいかがですか？
0429名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/10/14(月) 22:35:15.25ID:fPGHe17D・消費カロリー＝METs数×時間×体重
体重70㎏の人の場合、
・1000kcal＝METs数×1時間×70㎏
METs数＝14.3METs
あの～～、一般人の最大酸素摂取量って♂12METs、♀10METsなんですけど・・
つまり一般人が最大心拍数状態を1時間続けても1000kcal消費は不可能。
最大酸素摂取量の高い鍛えられた人が、もういっぱいいっぱいって強度で
1000kcal/時っしょ。
0430名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/10/14(月) 22:52:41.70ID:4Uu5OY3+ジムでも同じような振りばかり
0431名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/10/15(火) 22:26:29.76ID:0ogSzwzV自分もやってるよ
DVDは買ってないけどYouTubeの動画みながらやってる
ちなみにいまやってるのこれ
http://youtu.be/KPv8ZGrb78Y
踊ってて楽しいのがいいよね
0432名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/10/15(火) 22:31:53.06ID:yW86t86XZUMBAは一人でDVD観てやるよりジムで思いっきりやった方がずっと楽しいよ。
最近は公立の施設でも民間が運営していてスタジオレッスンを一回数百円
で参加できたりするから探してみるといいよ。
>>430
確かにイントラによって楽しさは差異があると思う。
いつも同じ曲か、新曲を積極的に入れるか人によるからね。
0433名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/10/17(木) 15:54:24.80ID:zRyVeKAq３月から復帰する
それまでに体重何キロ増えているか。。。
0434名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/10/17(木) 19:08:39.31ID:Ch58G2nk降雪地方で冬の間行かなかったら去年は4キロも増えてしまったよ。だから今年は頑張って行くつもり。
0435名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/10/18(金) 00:27:47.70ID:Zsm53R6n全くついていけなくて、体験だけで終了した。
運動神経良ければなぁ。
0436名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/10/18(金) 01:00:46.72ID:ffjIKS9h手と足がダメなら足だけでも動かしていればいいし。
とにかく他人と同じじゃなくていいから、自分なりに楽しく動ければそれでOK！
それがZUMBA！
バカ騒ぎできればいいのさっ！
0437名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/10/18(金) 02:31:12.62ID:Zsm53R6nありがとう。人数は５人と少ないんだけど少ないだけにヘンな動きで浮きまくりｗ
周りの人達が上手なだけに下手さ加減が目立つし。
終わった時はホッとしたよ。
0438名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/10/18(金) 07:26:57.30ID:Ds3AYHr35人しかいないの？
いつも隣にぶつかるくらい滅茶苦茶混んでる人気のプログラムだからうらやましいような寂しいような…
もう少し人数のいる違う所でできたらいいね。
0439名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/10/19(土) 02:10:41.03ID:CqQJRcJQ5人は少ないね。
どこかサークルに参加してみたら？
大体のサークルが初心者歓迎を掲げているし、そういうところを覗いてみるのも楽しいと思うよ。
0440437
2013/10/19(土) 02:18:06.80ID:v0zRaEmoありがとうございます。公民館のような規模の小さなところでやってました。
体験だけで諦めたので、今は４人でされていると思います。
部屋自体も狭いし、動き回るので５人でちょうどいいくらいでした。
ジムに行けばかなりたくさんの方が踊っているのかな。
運動音痴は治らないだろうけど、細々とトレーニングして今より動けるようになったら
再チャレンジしてみたいです。
0441名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/10/19(土) 22:29:23.56ID:IQ8Eztvr客いじりで逃げる運動音痴イントラワロスwww
0442名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/10/21(月) 12:42:23.69ID:EUG4e9mk少し似ているのはテイクオンミーの曲について行けずにキレてスタジオ出ていく動画は見たことある。
北京のジム。中国人らしいなと思ったｗ
0443名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/10/26(土) 21:01:36.29ID:MMNCCxwu脂肪なのかわからんが巨乳、しかも谷間が見え見えの
ウェアを着ている。どこが痩せるのか驚きでした
0444名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/10/27(日) 20:20:20.36ID:Akg27Yey口元に手を添えて叫ぶアクションで「おーおー！」4回
これしか手がかりないんですけど分かる方いますか？
女性ボーカルだったような…
0445名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/10/28(月) 09:35:34.33ID:/A+Z8bd0彼女に習った事、あるかも！もし同じイントラだったら、彼女はラテン専門だし
教え方や盛り上げ方が上手だったのでは？ちなみに都内在住です。
0446名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/10/28(月) 10:47:14.60ID:k3F31LKe見つかるといいけど
http://monsangun.seesaa.net/?1358840579
0447名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/10/28(月) 14:35:48.87ID:SN8hi2ixあの人かな。
想像通りの人だとしたら太っている割になにげにくびれはあるからよく見てみな。
0448名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/10/28(月) 16:37:03.66ID:/A+Z8bd0自分が考えている人ならばＺＵＭＢＡの大御所（女性）にも認められている
実力派だよ。ボディーロールとか圧巻かも
0449名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/10/29(火) 00:28:37.53ID:DUA56jB4ZUMBA MAMI ？
http://youtu.be/59Hjqm3wWJ8
0450名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/10/29(火) 23:55:32.41ID:THHtOZkgバンバンぐらいしかリズム取れないバーサン
キタヨキタヨー(>_<)
0451名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/10/30(水) 22:10:47.28ID:k0mPThnt都内ですが、詳しくは知りません。親子イントラで有名なのかな？
0452名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/10/30(水) 22:13:05.59ID:k0mPThntクビレは確認できませんでした。ラバー黒なタンクトップでした
0453名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/10/30(水) 22:16:57.23ID:k0mPThntそうですか。大御所って誰なんでしょうかね。
ある意味存在感があったような…
0454名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/10/31(木) 02:41:07.38ID:yyumackiあとは大差ない
0455名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/10/31(木) 04:11:18.51ID:ytE3+RVr竹○原先生。でも記憶があやふやなので間違ってたらスマソ。
0456名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/10/31(木) 07:15:59.79ID:ytE3+RVrはＺＵＭＢＡの他にリトモスも教えているから。板違いでしたｗ
0457名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/10/31(木) 23:25:58.24ID:OdRjq9mz懐かしい曲があったりして歳がバレるw
0458名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/11/01(金) 01:13:45.35ID:HO/E98UFリトモスも教えられるの？
それじゃ私が思っていた人と違うかも。
私が知っている太めラクターはZUMBAしか出来ないはず。
0459名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/11/01(金) 04:04:12.60ID:qtG4ZeLGじゃ、ズンバじゃ痩せられないねw
0460名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/11/01(金) 22:39:19.65ID:KobFuK2jたぶんここまで出てきて人とかぶっているんだろうけど(親子でイントラしてる)、
尋常じゃないくらい食べるよ。
あれだけ食べてあの程度で収まっているなら、それなりに効果はあるのでは。
0461名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/11/02(土) 08:13:42.18ID:p/X1KghV0462名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/11/02(土) 08:55:00.15ID:p/X1KghVwww.youtube.com/watch?v=cTAG5Ay0EYc
それともこんなん？
www.youtube.com/watch?v=EKSR_jCqSc0
0463バイラファイナリスト
2013/11/03(日) 21:26:48.43ID:L/C8FhugDDDの擁する世界チャンピオン達とはえらい差やなあwww
0464名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/11/30(土) 23:43:49.74ID:ELZ64a6Iおかげで腹だけ筋肉かなり付いた。
お腹周りが鍛えられるなこれ。
0465名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/12/07(土) 19:29:13.79ID:uZpaNsoc踊れなかったら失格にしてくれ。
見苦しいわ。
0466名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/12/16(月) 17:13:09.50ID:URi9N67N0467名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/12/16(月) 17:15:56.85ID:D90PZ70l元々筋肉がなければ、痩せる筈がないよ。
0468名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/12/17(火) 23:02:05.88ID:dqVtegz8↑ズンバおもしろそうやな。
0469名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/07/22(火) 06:17:16.36ID:A1mFbS580470名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/07/24(木) 23:27:05.00ID:CeeA+bwc0471名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/11/24(月) 22:10:00.90ID:TO6/AEEEやり方がわからなくてオロオロするばかりだけど、全身動かすのですごく楽しい！
きちんとついていけるようになったらもっと楽しいんだろうな～。
がんばろう。
0472名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/01/06(火) 00:45:34.28ID:UzjKGDpKWii Uのどうですか？
スポクラは行けないのでDVDとどっち買うか迷ってる
0473名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/01/07(水) 14:54:12.46ID:vwHT9B6ADVDのは持っていないので比較は出来ないのですが、とりあえずwiiUの方は…
・パッケージ版とダウンロード版があるけど、腰に専用ベルトをつけてコントローラーをセットするので、ベルト同梱のパッケージ版がオススメ(別のものでの代用は難しそう)
・初めは一人しかいないけどタイミングよく踊ることでポイントが入り、人が増えて賑やかになっていって楽しい
・色々な国のダンスがあって飽きない(アイリッシュやコサック、インド舞踊なども)
・一曲三分くらいで、ショートプログラムなら7曲連続などコースによって組み合わせも色々
・プレイした時間や曲数、消費カロリーが記録できる(ただ週ごとの記録なので出来れば日毎の記録が欲しかった)
・ロードが長い(コースの流れはスムーズですが、メニュー画面のロードが頻繁で長い)
・説明があまり無いので最初に戸惑った
説明下手で申し訳ないですが、こんな感じでしょうか。
ズンバ初心者の自分はすごくはまってほぼ毎日やっています。
以前ビリーのDVDをやっていた頃より自分自身で体の変化を感じますし、職場や家族からも痩せた！と言って貰えました。
wiiUをお持ちの方なら是非オススメしたいソフトです。
0474名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/01/09(金) 13:37:26.85ID:ZkrVHB4C詳しくありがとうございました。
Amazonで購入しようと思ってましたがベルトがついていないようなので、楽天で探してポチりました。ベルトの有無を知らなかったので聞いて良かったです！
届くのが楽しみだなー
0475baku
2015/01/17(土) 10:27:53.86ID:o5nHVexkhttp://birrysboot.kenkouman.biz/
http://bakuriki.blog12.fc2.com/
0476名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/04/23(木) 23:30:56.18ID:Br/YorRm行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！
このサイトが参考になると思います。
あの芸能人や有名人が行っているダイエット法！！
http://geinou11.web.fc2.com/
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http://fooddiet.web.fc2.com/
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