【ZUMBA】1000ｷﾛｶﾛﾘｰ燃焼でﾒﾘﾊﾘﾎﾞﾃﾞｨに【ズンバ】
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
2009/04/19(日) 22:15:40ID:G6IoZ+aiそれにフィットネスエクササイズを融合させたダンスエクササイズ。
ズンバ（ZUNBA）日本語版フィットネスDVD公式サイト
http://www.grj.jp/zumba/
ズンバフィットネスのポータルサイト
http://www.zumbajapan.net/
ＤＶＤ公式サイトＱ＆Ａより
Ｑ:カロリー燃焼はどのくらいですか。
Ａ：1時間で最大1000キロカロリー燃焼を実現しました（※）。
インターバルトレーニング形式を取り入れているため、短時間でより多くのカロリー燃焼が可能です。
※「カーディオ パーティ」を1時間行った時の数値
※1000キロカロリー燃焼には個人差がございます。
Ｑ：本当に痩せられますか。
Ａ：個人差もございますが、「ズンバ10日間集中脂肪燃焼プログラム」実施で、
適正な食事管理を行っていただければ10日間で1サイズダウンが可能です。
（ウエスト2.5～5ｃｍ、体重3.5～4.5ｋｇ相当）
0162名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/03/31(水) 21:53:01ID:zEHx3WQDトータルボディガイドは特に必要ないと思う。
中身は、基本的にプログラム(○日目にはこのDVDとか)と一週間分の食事の献立。
献立はレシピもついてるけど、海外っぽいメニューばかりで手に入らない食材も多いから
あまり参考にならない。・・・アップルチキンソーセージってなんすか(´・ω・｀)。
あと、基本ステップの写真つき解説もあるけど、これはDVD見たほうがわかりやすい。
0163名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/04/01(木) 07:43:08ID:3M8pH54Qありがとー、迷いがふっきれたので頑張ってくる
0164名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/04/01(木) 23:09:18ID:3M8pH54Q微妙に値が落ちてきてるんで上手くすれば格安で手に入るんだろうけどなんだかなぁ
0165名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/04/06(火) 17:21:45ID:LI2EUnM+0166名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/04/07(水) 07:50:34ID:7bnXZDY6どんまい！何度かやればなんとな～くできてくる。
0167名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/04/16(金) 09:25:33ID:Tn7Z5D8e0168名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/04/23(金) 22:18:48ID:bBVlKk7R0169名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/04/28(水) 21:52:36ID:V4ccRAfX嫌々やってると効果なかなか出ないような気がするし。
0170名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/05/25(火) 20:28:32ID:8nSum/Evなんでだ！？動けないぞ！
溜め込んだ背脂を取るためにも頑張らねば・・・！
0171１７０
2010/05/26(水) 20:01:36ID:oA+SoxfD普段はステッパーとドローインやってたんだけど脇腹から背中が痛いぞ。
さすがフラットアブス＼(^o^)／
やってる時は「こんなんで平気か？？？」と思うほど苦がなかったけど、一晩寝たら効き目に自信ついた。
がんばるよ、ベトさん！
0172名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/05/27(木) 14:04:47ID:VHkIot08エクスプレスをメインにしてたんだけど体調不良を境にそれも次第にしなくなって…
こんな事じゃいかん！と、フラットアブスだけでもと再開して1ヶ月以上が経過。
体重変化はほとんどないけど、前腹筋はややしまってきた。
しかし産後のぷよ腹はなかなか手ごわく、わき腹はまだぷ～よぷよ。
部分の引き締めは他の運動も一緒にした方が効率が良さそうだ。
0173名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/06/16(水) 21:39:01ID:CIuVHon2と言ってもまだ1週間だけど。
立ち仕事だから背筋が伸びて立っているのがラクになった。
頑張る。
0174名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/06/17(木) 09:31:19ID:surFSyT5早く～になると「えぇー！？」って思うほどついていけてないけどｗ
横のなってやる腹筋は自分にとっては苦行のようなものなので、これは助かります。
あんまりにもsage状態で探しづらいからageちゃおう。
0175名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/06/17(木) 21:19:32ID:MNDiRyQkフラットアブス始めて2ヶ月ほど経過。
生理痛でサボったり子供抱っこで腰痛悪化でサボったりと
毎日真面目には取り組めませんでしたが、それなりに平になってきた気がする。
地味だけど体重にもジワジワと変化が出てきて始めた頃より2kgくらいは減った。
今月から夕飯の炭水化物を減らしたり抜いたりしてるからさらなる効果を期待！でも近頃サボリ気味…
0176名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/06/20(日) 01:04:04ID:boDhMcVJ足首やひざがみえる衣装を来て欲しかった
0177名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/06/24(木) 00:30:36ID:hH8AYHx7ベーシックが１時間もあるから、最初からヘタレてしまう。
0178名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/06/25(金) 15:54:35ID:GUx2bHpIわざとですか？
0179名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/06/25(金) 16:23:32ID:xU92imJIファッションと思われます。
片方だけ上げるのには色々説はあるようですが…
その辺はググれば出てくると思います。
0180名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/06/25(金) 20:03:45ID:6cAcWXZbみんな、週に何回くらい、何分やって痩せましたか？
モチベーションあげたいです。
0181名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/06/25(金) 22:15:14ID:aCa0PfoRで、ネタ切れの時にＺＵＭＢＡのフラットアブスやライブをやります。
週に１回ぐらいかな？
買いたての頃はキャッシュバックキャンペーン中だったので、１週間プログラム通りやりました。
さすがに食事はマネしませんでしたがｗ
他は何もせず、１．５ｋｇ（１４９ｃｍ４３ｋｇ→４１．５㎏）減りましたよ！ステップもテキトウだったのに。
※私の身長では１．５は誤差とは言えません。０．２～５ぐらいです。
0182名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/06/27(日) 16:44:57ID:s6on+kEQ全部で９０分位になってしまい、軽く脂肪しました。あれ、基本の画面から本編に戻ると、
そのジャンルの最初に戻ってしまうのね。だから、長々になってしまったよ。
0183名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/07/01(木) 20:03:51ID:1IRgN9YL180です。すごい！
43kgでもうらやましいけど身長が同じだから
参考になります。
今ＤＶＤ届いてやったら汗すごい。
この時期みんなクーラーいれてやってる？
0184名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/07/01(木) 22:00:06ID:kHLYhiiEスペイン語だかポルトガル語でベトがちょろっと話してる部分が吹き替えられていませんよね？
英語で話してる部分はちゃんと吹き替えられているけれど。
あの部分、何て言ってるのでしょうか？
にしても、あはーとか、ベタな吹き替えに少し( ´_ゝ`)←こうなる。
早く覚えて字幕で見れるようになりたいです。
0185名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/07/06(火) 17:38:38ID:pKD4tMiHﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ、ｺｱﾘｽﾞﾑ、ﾋｯﾌﾟﾎｯﾌﾟｱﾌﾞｽやりましたが、
自分は一番ｽﾞﾝﾊﾞが楽しく運動出来る。
ｽﾞﾝﾊﾞ始めて2ヶ月くらいで、
体重45ｷﾛから40.8ｷﾛになり、体脂肪率22%から17%になりました。
ｽﾞﾝﾊﾞがあまり流行らないのが不思議なくらいですね。
0186名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/07/06(火) 20:56:16ID:C4m1MvVwすごいなー。週に何回、どのDVDやってましたか？
0187名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/07/07(水) 00:09:57ID:jOR5lqej始めて1ヶ月くらいは、毎日欠かさずﾍﾞｰｼｯｸ&20分ｴｸｽﾌﾟﾚｽか、
ｶｰﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨｰをやってました。
それ以降は、よっぽどの事がない限り、ほぼ毎日ｶｰﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨｰか、ﾗｲﾌﾞか、
ﾌﾗｯﾄｱﾌﾞｽだけやってます。
ｶｰﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨｰと、ﾗｲﾌﾞは最近は疲れてしまって
最後までやらない時も多々あります;
ジーナの動きを細部まで真似して特に腰、お腹の動きを意識し、良く動かして踊ってましたし、踊ってます。
少し自慢みたいで、
恐縮で申し訳ありませんが、自分がズンバやってる姿を見た人は、
「ジーナみたい！ダンスの先生みたい！ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰになれるくらい凄い動きしてる！」って言われます。
確かに自分でもそんな感じに見えます。
こんなこと言ってすみません;
でも、それくらいジーナの動きをコピーしてやってます。
そのお陰でウエストサイズも56ｾﾝﾁになりました！
0188名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/07/08(木) 22:10:37ID:WZuG2ec/彼女のマッタリノペリン顔が好きなんやけど。
ライブ楽しいって人がいたけれど、インストラクターからのセリフや語りかけが少なくて
自分はあまり好きじゃなかったな。会場の小さな子とかが可愛くて、負けられるか！とは
なったけれど。
0189名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/07/22(木) 22:26:49ID:p6qwy9vuもっと色んなステップの組み合わせで、時間も１５～１２０分位の
ちょこっと運動～ぶっ倒れるまで踊ろう！みたいな５枚組位のセットを出してほしいな。
0190名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/07/23(金) 07:03:09ID:tH7uKRNh0191名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/08/01(日) 19:58:50ID:RMfXzOr60192名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/08/09(月) 09:56:09ID:/szqg9gsZUMBAありがとう。
体重－4キロ ウエスト、へそ下、ヒップ、太もも、膝上、平均マイナス5センチです。
最初の2週間はあんまり変化なかったんだけど、筋肉ついた頃からドンと数値減った。
やっぱり大切なのは、全ての動きをジーナくらいに本気でやることだと思った。
あと夜には必ずシャワーじゃなくて湯船につかってリンパを足先からこすりあげること。
これやらないと、パンプアップしたまま太い足になるんだと実感した。
これからもがんばるよ。
0193名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/08/15(日) 23:16:13ID:KEnsjIoX4kgはすごいなー。
0194名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/08/17(火) 23:39:12ID:jmULjfGKDVDのセット買うと、どのディスクも、もれなくその男が出演してるんでしょうか？
0195名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/08/17(火) 23:59:46ID:KMMGrSdv最初は・・うっちょっと無理と思ったけど、結構平気になったよ。
今ではむしろあの重くねっとりした顔がむしろセクシーと思えて来た程w
もれなく出てますよ、だってズンバクリエーターのベトさんだもの。
ちなみに、一枚目のベーシックのみ、彼は出ていません。
0196名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/08/18(水) 06:53:25ID:Vkv9XbrD0197名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/08/18(水) 20:43:35ID:cnwpqgy0段々踊れるようになって来たよ。でも、どうしてもジーナのあの腰回しだけはマネ出来ない。
0198名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/08/19(木) 00:07:03ID:Q2IdFMLx結構効果がでてる人多い気がして。
ジーナの切れ味はなかなか難しいよね。
0199名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/08/23(月) 17:41:35ID:QbVZD0TJ自分は今のところ家事手伝いで、自分のペースで生活してるので参考にならないかもしれませんが、
だいたい午後２時くらいからズンバってます。
フラットアブスは毎日、それ＋他の運動（ズンバのどれか１個なりエアロバイクなり
ウォーキングなり）をやってます。
最初はジーナさんだけ動きパワフルすぎやろと思ってましたが、あれ位しないと効果が出ないと
最近つくづく思います。
６月１３日から始めて、体重が約２キロ減り、ウエストは測っていないので分かりませんが、
確実にしまってきた感じです。
0200名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/09/10(金) 13:31:14ID:+U7ar7r4○無職、ニート
0201名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/09/21(火) 17:51:33ID:B2BgmVAbだまれ
0202名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/11/17(水) 14:01:41ID:qGOWI+Xd送料込みで2600円です。
ダンベルは普通ので代用出来ますかね～
ついてないみたいだけど…
0203名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/11/17(水) 20:46:50ID:/xOC3Luy0204名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/11/17(水) 22:02:09ID:L07zlHf1自分は手首にまくタイプの片腕１㌔巻いてやってるけどかなり負荷かかっていい感じ
0205名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/11/27(土) 16:13:42ID:tOh/WGEM随分頑張っていたのに、やらなくなって２か月程が経過してしまいました。
久しぶりに（それこそ２か月ぶりくらい）こちらに来て、また始めようかな、と思い出した次第です。
寒くなって来ると、汗もかきにくくなるし、どうも気乗りしないな。
うちの場合、マンションなので、ヨガマットを２枚広げ、膝にサポーター巻いて準備運動して．．ってやるから、
どうしても面倒になってしまう。またやるのを習慣にするのが大変そう。始めたらきっと楽しいのに。
0206sage
2010/11/28(日) 21:31:41ID:XD0Pa2Jt0207名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/11/30(火) 23:56:23ID:YC/23AE5恥ずかしがりーのわたしは人がいると出来ないけど
ダンスは大好きなので防音部屋で深夜にこつこつ
回るのが上手く出来ない
腰ふりながら回ってると変なくねくねダンスで深夜自分が柴田理恵になったみたいに感じる
意味ワカランけど
さー頑張りますか
0208名無しさん＠お腹いっぱい。
2010/12/02(木) 01:23:10ID:AAqvPuMDライブと腹筋のやつ
腹筋用のが曲が好きだな
0209ずん
2011/01/09(日) 20:13:54ID:Z7ILT0cmスゴイカッコよくて頭に焼き付いちゃってて・・・
あれをどこで買えるか・・・
どなたかご存知でしたら教えてください（＞＜）
0210名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/02/26(土) 11:52:19.96ID:AI+dB/dU半端ねーな
0211名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/02/26(土) 13:37:19.51ID:JkY5WO8wこれかな？
http://afaa.co.jp/modules/rshopping/?ctl=item&act=detail&id=1039
0212名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/04/16(土) 11:14:01.36ID:UHVPpoAl体重4キロ減った。
だんだんいい感じで踊れるようになって
そろそろどっかZUMBA踊れるところに通いたくなってきた。
やっぱZUMBAやりたかったらジムに入らないといけないのかな？
0213名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/04/25(月) 11:06:47.91ID:G60ZVER9今度行ってみる！
0214名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/05/22(日) 12:34:54.89ID:vwMu3R900215名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/05/24(火) 08:12:34.61ID:MfewOKR6体験して合う人見つけたほうがいいよ
0216名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/06/08(水) 23:17:16.45ID:rK90VusS0217名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/06/11(土) 22:14:10.39ID:vVXVaZ400218名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/06/15(水) 22:23:03.07ID:oJXqrelEそいつ被害妄想で頭狂ってるね
0219名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/06/16(木) 04:21:10.00ID:7KMCvm5G関わらない方がよろしくてよ
0220名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/06/16(木) 06:25:29.96ID:5BlqJba10221名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/06/16(木) 10:11:42.78ID:xfNf4b2m0222名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/06/17(金) 01:29:19.79ID:Xzg3eH+Ohttp://up.mugitya.com/img/Lv.1_up6959.jpg
0223名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/06/17(金) 01:33:54.37ID:Xzg3eH+O0224名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/06/17(金) 22:40:06.65ID:nza+7Xrmttp://myosotis153.blog87.fc2.com/
0225名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/06/20(月) 05:41:34.13ID:M2KM8H5F0226名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/06/20(月) 06:27:44.84ID:DOGNbDnD0227名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/06/20(月) 10:02:45.22ID:J0RUs5CI>>224みたいな婆がいない場所。
足引っ張る婆さんにはうんざり
0228名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/06/23(木) 22:00:57.38ID:6+ARSvBBZUMBAの悪口三昧、明らかに自作自演ですた。
0229名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/06/25(土) 22:42:08.22ID:w8/QVD+F0230名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/06/30(木) 12:48:06.10ID:2JL0OboGついていけない♀には口も聞いてくれないし
つまらなくてZUMBA嫌いになりそうだから、もう行かないかな
場所も時間もちょうど良かっただけに、ちょっと残念
初めてのZUMBAがＫ子先生だったから余計そうなのかも
Ｋ子先生の良さを改めて実感したわ
0231名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/06/30(木) 21:07:33.89ID:ePJ+ge1r0232名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/07/07(木) 09:48:09.46ID:RRpmL9FHttp://myosotis153.blog87.fc2.com/
>少し、心配な事＆いやなことが続いたので温かい気持ちでいっぱいになりました。
こんな事書く奴ほど、自らトラブル呼び込むんだよな。
ZUMBAスタジオ荒らしたり、仲間に他スタジオのいちゃもん吹聴したりな。
ZUMBA飽きたらとっとと消えて。どうせ婆さんは続けられないんだから。
0233名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/07/10(日) 12:20:05.16ID:bWYNBljv0234名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/07/10(日) 16:08:22.39ID:bWYNBljv新婆 http://www.facebook.com/profile.php?id=100002337034935
0235名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/07/10(日) 18:01:24.97ID:jp87t0l50236名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/07/10(日) 21:42:37.18ID:NNFtcwj10237名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/07/10(日) 22:43:20.40ID:DVGkgoxz0238名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/07/10(日) 22:45:15.90ID:DVGkgoxz0239名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/07/11(月) 19:23:08.80ID:yIdi9oRsttp://www.amazon.com/Zumba-Fitness-Exhilarate-Ultimate-Experience/dp/B004O8YLGS/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1310126857&sr=8-1
↑の海外版アマゾンでDVDセットを購入したいんですが
日本のＤＶＤレコーダーで再生できるのか分かりません。
どこかにリージョン関連の表記はされてるでしょうか？
もし購入した方がいれば教えて頂けないですか
0240名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/07/13(水) 17:55:22.91ID:Qal3X8Zg0241名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/07/14(木) 00:07:42.81ID:142webFm今全部見てみたんですがリージョンについて書いてなかった。
英語苦手なので見つけられないだけかもしれないが(；・∀・)
うちの安物のＤＶＤプレーヤーでは問題なく再生できました。
お役にたてずすみません。
１作目よりターニャの体かなり絞れていて、別人かと思ったです。
0242名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/07/14(木) 12:36:24.84ID:eejnQqeT安いリージョンフリープレーヤーを
一つ買っておくと何も心配せずに買えていいよ。
0243名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/07/17(日) 12:14:51.76ID:/Iv5w79y今日は3軒はじごとかどううでもいいよ
0244名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/07/17(日) 22:36:47.48ID:PCQls/Ru上で書かれてる60くらいの婆も、何しにZUMBA来てんだと問い詰めたい。
何軒ハシゴとか秋野典子の悪口も言ってたな。
0245名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/07/21(木) 05:27:33.02ID:bv+WVqsi吉子婆とやらは、旦那働かせて、自分は若い男漁りに来てたんでしょ(ﾌ'
0246名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/07/22(金) 19:49:36.88ID:EWAgqCNm冷蔵庫交換まだ終わらないの?w
0247名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/08/05(金) 18:00:44.57ID:ReSiNV7Uhttp://www.facebook.com/profile.php?id=100002337034935
0248名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/08/05(金) 18:51:24.03ID:mIzxtTgf0249名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/08/06(土) 23:02:43.94ID:FKfKsCD70250名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/08/07(日) 00:10:09.68ID:brSaFC1fどーせ大したことないトレーニングでしょｗとか思ったのが間違い。
以外と早い動きで翻弄された。
でも、初回のバテバテの私よりついていけない常連さん…
0251名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/08/12(金) 01:20:46.12ID:mjiPqtHf婆さん熱中症でポツクリ逝けばいいのにwwwwwww
0252名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/08/18(木) 22:48:25.04ID:Eavoc/G1くだらん世間話の場に変えてしまうんだろ…
もちろん吉子婆さん
0253名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/08/24(水) 19:19:56.22ID:3euHggoc講師褒めた直後他人に悪口。
0254名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/08/24(水) 21:17:50.57ID:msw3UktO0255名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/08/25(木) 14:51:49.04ID:EOuvlVJ+ただダンスっぽいから好きな人は楽しめるのかなぁ
0256名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/08/25(木) 16:09:47.37ID:VQrIXKUI細かい部分は出来なくても楽しく踊る感じだから一度体験してみるといい
0257名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/08/25(木) 21:31:22.86ID:Lmo6c/31ほんと楽しいよね。
ただ、吉子婆のように楽しい雰囲気ぶち壊す婆さんはうんざり。
0258名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/09/03(土) 00:30:05.28ID:gvlcwPsS0259名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/09/03(土) 11:40:26.86ID:eune/pJ2ズンバはどうなるかな
0260名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/09/03(土) 17:32:16.69ID:DEOqeqHgハード過ぎて途中でバテるけど、なんだかんだで続けちゃう
でも1000キロカロリー消費出来てるのかは微妙
0261名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/09/03(土) 20:40:30.30ID:DCtoU80Kものに寄っては早いし、ちょこちょこした動きが多いからかなり疲れる。週に一回このレッスンに出るためにジム通ってる。
でもインストのコーチはぽちゃ…笑顔がいいから大好きだけど！
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