今日なに食べた？
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/27(木) 14:46:48ID:HS5sfO8w0002名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/27(木) 14:59:30ID:pvq+fG+e昼、立ち食いそば、ﾐﾆｶﾚｰセット
0003名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/27(木) 15:06:21ID:10zSc0Er炭水化物とり過ぎだべ。
ダイエット板だから、食事内容のメモ＋身長と体重、性別も知りたいよ。
>>1さん。
0004名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/27(木) 15:20:33ID:HS5sfO8wではテンプレを作っていただけませんか？
出来合いのスレなんで自由にカスタマイズしてください
0005名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/27(木) 16:26:23ID:WMKOi1mI【昼】コンソメ野菜スープ・玄米茶碗一杯・ミニトマト四つ・桃一つ
食べ過ぎですかね;評価あったらお願いします。スレチだったらごめんなさい;
0006名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/27(木) 16:33:54ID:10zSc0Er【身長】
【体重】
【性別】
【食べた物】
朝：
昼：
夜：
0007名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/27(木) 16:35:18ID:8WjLzHxy昼 もやしときゅうりのサラダ
0008名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/27(木) 16:42:18ID:QlE4k2S2タンパク質をとりましょう
0009名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/27(木) 17:02:09ID:HS5sfO8wありがとうございます
じゃあテンプレはこれで
【身長】
【体重】
【性別】
【食べた物】
朝：
昼：
夜：
0010名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/27(木) 17:31:13ID:Qip7LUil朝 なし
昼 ﾊﾟｽﾀ約200kcal
ﾌﾟﾙｰﾝ約100kcal
夜 ｽｰﾌﾟ約200kcal
ﾁｮｺﾓﾅｶｼﾞｬﾝﾎﾞ3列約200kcal
どうしてもｶﾛﾘｰ気にしてしまう。
あと自分を焦らせるために表記されてるｶﾛﾘｰ＋50くらいで考えてる
なので約って付けました
0011名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/27(木) 18:23:06ID:JCkPEnyG【体重】 ４６
【性別】 ♀
【食べた物】
朝： 豆腐・納豆
昼： 惣菜豆四種類140g・五目ご飯
夜： ササミ150g青じそドレッシング
ヘルシアウォーター、黒ウーロン
野菜取りたいけど炭水化物制限してるから難しい
0012名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/27(木) 18:39:17ID:bKScjk5j【体重】５０kg
【性別】女
【食べた物】
朝：マイクロダイエットのグリーンティー味
昼：自家製バターロール１個（手作りブルーベリージャム付き）・フォカッチャ一切れ
夜：トマト１個・おからと野菜の炒めものカレー味・パイナップル８切れ
今日はもうなんにも食べないぞー！
ほんとは夜に置き換えモノをもってくればいいんだけど…。
0014ピノ
2006/07/27(木) 18:49:04ID:2lRFT6+Xちゃんと炭水化物を1日90ｇ以上、1500kcal以上摂ってますか？？
心配です・・・(´・ω・`)
朝に炭水化物摂っても脂肪としては蓄積されにくいので、
朝に、野菜を追加してはどうでしょうか？？
蛋白質の合成に使われるビタミン類が不足すると、
新陳代謝が少々落ちるのではないでしょうか。
汗をかきやすいｋの季節、ミネラルも欲しいので、
野菜は是非摂ってください。
ホント倒れますよ・・・。
0015名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/27(木) 18:56:56ID:10zSc0Er出しゃばってすいませんでしたm(__)m
自分の目標体重の人の食生活を参考にしたかったので…
ありがとうございます。
このスレ役にたちます。
0016名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/27(木) 19:03:46ID:rwWJwSdK朝昼なし
今
大根ｻﾗﾀﾞとﾚﾀｽ
さくらんぼ
夏ﾊﾞﾃ気味
0017名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/27(木) 19:17:52ID:ONNNyMOf朝→コロッケ、キャベツサラダ、焼そばパン、コーヒードーナツ、マシュマロ、ヤングドーナツ…
朝死ぬほど食ったから昼、夜は無し!!
0018名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/27(木) 19:25:49ID:JCkPEnyG>>14 炭水化物は１日ちょうど９０gですがカロリーが足りてないですorz
代謝落ちますね…
やっぱり野菜は必須ですよね、朝に取ってみようかな、ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます。
0019名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/27(木) 20:13:27ID:wUr5H90F【体重】 55
【性別】 男
【食べた物】
朝： グラノーラ＆牛乳
昼： さんまの蒲焼、レタス・玉ねぎ・わかめのサラダ、味噌汁
夜： カレー、さけるチーズ、おぼろ豆腐
夜はなぜかめっちゃ食べたい衝動に駆られて、いっぱい食べてしもた。。。
豆腐のカロリーってどのくらいなんですかね？
99で売ってる丸やっこなんですけど。最近めっちゃはまってる。
0020名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/27(木) 20:44:17ID:RJ8fMLlM【体重】78
【性別】男
【食事】朝→無し 昼→チャーハン、うどん 夜→無し
健康に悪いな…orz
0021名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/27(木) 21:53:49ID:G2N14VFT【体重】70
【性別】女
【食べた物】
朝昼兼用：ご飯１合、玉子１ヶ、エビフライ２本
間食：500mlの紙パックリプトンオレンジ紅茶
夜：ピノチョコミント
0022名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/27(木) 22:48:54ID:9mhVq7ZQ0023名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/27(木) 23:49:52ID:dl0Isbgl今日の夕は社食でヒレカツ定食でした
0024名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/28(金) 00:13:44ID:8exZyPw1朝：ツナ缶
昼：アイス
夜：いなり寿司半分、シュウマイ１個、きゅうりの酢の物
0025名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/28(金) 03:31:27ID:6Fm+OF8b【体重】54
【性別】女
【食べた物】
朝：バナナ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、りんご
昼：納豆ご飯、卵焼き、味噌汁
夜：あんぱん、ﾎﾟﾃﾛﾝｸﾞ、焼き菓子
0026名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/28(金) 03:37:07ID:TL4Tg6Nt【体重】 43,8
【性別】 女
【食べた物】
朝： 玄米ご飯80グラム、納豆、味噌汁
昼： サラダ、ゆで卵
夜： 置き換え食(豆乳クッキー)
２ｷﾛ痩せたい。
どーすればいいのか…
0027名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/28(金) 03:43:35ID:SHXkiVXz【体重】48
【性別】女
【食べた物】
朝…セブンの杏仁豆腐 昼…ベーグル 夜…鶏ささ身とほうれん草のパスタ50ｇ
いくらダイエット中とはいえ、明日はもっとちゃんとした物食べよう。。
0028名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/28(金) 03:44:02ID:eQNCHFz00029名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/28(金) 14:10:40ID:EhYdxnmS【体重】46
【性別】女
【食べた物】
朝：アボガド半分 カフェオレ
昼：キャベツと鶏胸肉50g ゆでたまご
夜何食べよう。。
0030名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/28(金) 17:20:36ID:/1npLejL昼に起きて、サラダ、蒟蒻ソーメン、チーズタルト、クリーム玄米ブラン1袋、やわらかイカフライ…
食べ過ぎだぁorz
0031名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/28(金) 17:25:40ID:JsfN52c1【体重】60.4
【性別】女
【食べた物】
朝と昼の間：ツナマヨのコンビニおにぎり、コンビニそば(半)、抹茶まろやかプリン、アメリカンホットドック
昼間：ヴァームゼリータイプ
間：明治アーモンドチョコレート3粒
予備校行くために久しぶりに外出した。
外は暑いね。
0032名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/28(金) 18:53:33ID:yrWFd/8Z0033名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/28(金) 19:42:43ID:K+EzsEqD0034名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/28(金) 19:50:57ID:l0yzCN+T昼…ご飯茶碗四分の一、野菜たっぷりスープ、アジの開きちょびっと
夜…ご飯茶碗四分の一、野菜まみれキムチ鍋茶碗4杯
苦しい…
0035名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/28(金) 20:37:18ID:rECf7idC昼（12時）うどん一玉、水菜と胡瓜とレタスのサラダボウルいっぱい
間（4時）ﾖｰﾛﾋﾟｱﾝｼｭｶﾞｰｺｰﾝ2つ、ｵｰﾙﾚｰｽﾞﾝ1枚
夜（8時）ｷｬﾍﾞﾂとジャガ芋とﾍﾞｰｺﾝと玉葱でﾎﾟﾄﾌ、ｵｰﾙﾚｰｽﾞﾝ1枚
隣町の坂まで散歩
0036名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/28(金) 23:16:29ID:M0dEgEAr朝 寝てた
昼 鳥肉とゴーヤの炒め物 昆布の味噌汁 ご飯
夜 ブロッコリーとトマトのオムレツ 昆布の味噌汁 ご飯 搾菜
間食 なし
0037名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/29(土) 00:04:30ID:5nd/ivJ20038名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/29(土) 00:22:39ID:T9936dxP0039名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/29(土) 00:33:37ID:oOrPydBO0040名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/29(土) 01:10:50ID:02Dp4HKCﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 ﾏﾖ付き焼きそばﾊﾟﾝ ｽﾅｲﾀﾞｰｽﾞ
間 ﾀﾞｲｴｯﾄコーラ
夜 ご飯少し 味噌汁 ﾁｷﾝｿﾃｰ 南瓜小さいの一切れ ｼﾞｬｶﾞｲﾓ半切れ ｱｽﾊﾟﾗ二本 ﾄｳﾓﾛｺｼ１/7 ﾁｮｺﾐﾝﾄアイス
ﾊﾞﾗﾝｽどうこう以前に自分死ね…
0041名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/29(土) 01:44:58ID:g6cgh9oB朝 ヨーグルト･野菜生活･豆乳･キューピーダイエット食品
昼 ヨーグルト
夜 ヨーグルト･もやし
0042名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/29(土) 01:55:04ID:P42h36Mo味噌汁とラブレ
0043名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/29(土) 08:35:26ID:SGa3dPNR今朝→ご飯 豆
昼から友達宅にケーキお土産で行くから
今日は大変ヤバいことになりそうorz
でもせっかくだからあまり気にしないで楽しんでこよう…
0044名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/29(土) 11:40:21ID:ICJR9EY80045名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/29(土) 13:41:36ID:P42h36Mo0046名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/29(土) 14:03:55ID:w6lEMI4h【朝】ご飯１杯、キムチ、野菜ジュース、黒酢、豆乳
【昼】ヨーグルト、冷やしうどん
【夕】ポテトのＭ、ヨーグルトシェーク
終わってる
0047名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/29(土) 15:23:09ID:Wh4BAyoZダイエット中？
0048名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/29(土) 15:32:49ID:QvR+0+yJ朝：冷凍グラタン、バームクーヘン一切れ
昼：寿司（ホタテ、いか、白いやつ2個、たい、納豆巻き、うに、あとよく分からん魚2個）、アーモンド入りチョコ5個
夜少なめにしなくちゃなぁ。
0049名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/29(土) 17:54:14ID:4BpK88Q7【体重】 65
【性別】 ♂
【食べた物】
朝： 無し
昼： 無し
夜： うぃだーインゼリー カツ丼 鰻丼 ヨーグルト500g
ちょっと早めの晩飯だった
0050名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/29(土) 18:10:42ID:A13MZkH6昼：小麦粉のお焼き（砂糖）
夜：タマネギのみそ汁
腹減った。給料出たら好きなだけ食ってやる。
0051名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/29(土) 18:25:19ID:uP0fXZ4K昼＊お弁当
パン､アイス
夜＊ゼリー、ヨーグルト
モヤシとキャベツ
0052ピノ
2006/07/29(土) 18:35:52ID:+hY0tNnP【体重】 50・2kg
【性別】 ♂
【食べた物】
朝： あずきアイス クロワッサン ヨーグルト ゼリー プロティン チーズケーキ
昼： 卵焼き 冷食の鶏肉 納豆 セブンのカレーコロッケパン
キムチ 野菜一日これ一本 黒烏龍茶
夜： プロティン 納豆 キムチ ゴーヤサラダ トマト
皆ヨーグルト食べてるね。やっぱり人気だなぁ。
0053名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/29(土) 18:51:11ID:XKgQSBeW昼 ピザポテト 昨日の残りのキムチ鍋
夜 ラーメン 昨日の残りのキムチ鍋 焼き鳥 アイス
今日は食いすぎた
0054名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/29(土) 18:55:02ID:zToYdnMx朝 パス
昼 稲庭うどん(鳥肉、昆布) ゴーヤの味噌炒め
夜 レンジ炒飯 お吸物
0055名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/29(土) 19:00:15ID:MoqMrzO1朝 ご飯一杯、海苔、トマト一個
昼 ミートスパ三口、サンドイッチ、小さいピザ三切れ
夜 スイカ、トマト一個
夏風邪を引いたのかお昼ご飯を食べた数時間後に吐きました…orz
0056名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/29(土) 19:33:54ID:Oa98UhPq朝 なし
昼 コーンサラダ
夜 千切りキャベツ少々、おくら５本、アイス
0057ゆっちゃん
2006/07/29(土) 19:35:43ID:Q2N7CajB目標→40㌔、最終目標→36㌔
7/29(金)
朝〔4:00頃〕→ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄ三分の一(40kcal)、野菜ｼﾞｭｰｽ一杯(66kcal)、食ﾊﾟﾝ一枚
昼→無し
夜〔18:00頃〕→ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ(180kcal)
0058名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/29(土) 20:28:24ID:mxR1895z朝 焼き鳥６本
昼 無し
夜 無し
目標まであと４㌔
0059名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/29(土) 20:30:04ID:Lmp8Oydk朝：菓子パン、コーヒー
昼：ホタテ貝５個
夜：特上うな重
0060名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/29(土) 20:32:25ID:sjB8Xbjx朝：ピラフ
昼：冷やし中華
夜：ゴーヤチャンプルー
0061名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/29(土) 20:55:18ID:z0105Zmv【体重】48kg(目標45kg)
【性別】女
【食べた物】
朝：ヨーグルト100g、桃2個
昼：冷凍たこ焼き10個、野菜サラダ
夜：水菜のサラダ、冷奴
0062名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/29(土) 21:01:45ID:aehfWMUs朝…ヨーグルト、バナナ
昼…豆乳、野菜ジュース、納豆、豆腐
夜…万願寺とうがらし、マグロの刺身、野菜スティック、ハム二枚、ご飯
間食…桃、マスカットジュース
0063名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/29(土) 21:03:22ID:DPN6S8Tk昼：カレー、ナン、サラダ
0064名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/29(土) 21:29:14ID:p+GHB6Jb昼:セブﾝの杏仁半分 卵焼き1個 蒟蒻と竹の子の煮物 ヨｰグﾙﾄ 生クリームと苺のパﾝ半分
夜:マｯクのｱｲｽ ヨｰグﾙﾄちょｯと
夜にｱｲｽ…(ρд`｡q)
0065名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/29(土) 21:32:16ID:C7Y2cAGF缶コーヒー(微糖)2缶
0066名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/29(土) 22:01:48ID:LdNKilHA0067名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/29(土) 22:59:36ID:GU1MM2NAお前もかｗｗｗ
マジレスすると
朝：食パン、ヨーグルト、バナナ
昼：牛丼
夜：サラダ（大盛）
0068名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/29(土) 23:57:10ID:215jy76k昼…ダイエットクッキー1枚
夕…冷やっこ1/2丁、野菜ジュース1/2杯
0069名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/30(日) 00:16:58ID:vDUQ2yta0070名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/30(日) 00:19:53ID:fyQHr1Ze一日一快食とやらをやってみた。
昼ごろに
冷凍食品のﾊﾟｽﾀ(336kcal)
ごはん100g withきゅうりのキューちゃん(200kcal)
野菜ｼﾞｭｰｽ(91kcal)を食べました。
0071名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/30(日) 00:24:11ID:1WcZmepu昼：さけるチーズ
夜：おにぎり、枝豆、きゅうりのキューちゃん、駄菓子、マックシェイク、ビール(汗)
違うんだ、今日は花火大会だったんだ涙
0072名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/30(日) 00:39:09ID:XDJig8Dz0073名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/30(日) 01:37:05ID:EVf/HyJZ昼：ポッキー
夜：フランクフルト
0074名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/30(日) 01:50:17ID:eaRaz566おやつ：スタバでパッションムースチョコレートケーキとコーヒー♪
幸せだ(´∀｀)
0075名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/30(日) 03:52:09ID:CFtU8iie昼；食パン ヨーグルト カレー
夜；グラタン ご飯茶碗1/4
0076名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/30(日) 05:26:06ID:Dpptrdfl昼食;食べてない
夕食;冷やし中華を3分の2食べた
今、熱が38℃あって食欲がない…
水分もあんまりとってないから1キロ減った…
頭痛い…
0077名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/30(日) 05:28:51ID:Dpptrdflちなみに166cm.53キロの厨房です…
0078名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/30(日) 07:08:43ID:mIuaQutY昼☆飲むヨーグルト
夜☆肉サラダ☆かき氷
0079名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/30(日) 07:32:59ID:NEl5uibG【体重】65
【性別】♂
【食べた物】
朝1：トマト１個 プロテイン ブラックコーヒー２杯
朝2：おにぎり半分
朝3：おにぎり半分
昼1：鯖缶１缶 ご飯（玄米入り）100g トマト１個 野菜スティック（にんじん）
昼2：プロテイン
夜1：焼肉（カルビー・ラム・豚肩ロース）量は知らん ビール350×3
夜2：おにぎり1.5個 チキンカツサンド２個 シュークリーム１個
昨夜は仲間とバーベキューやったから特別夜が多いけど
普段は出されたおかず全部でご飯抜きが夜メニュー
008079
2006/07/30(日) 07:36:45ID:NEl5uibG78kg→65kg」25%→13%で順調に減量できてる
書き忘れたけど就寝前にマルチビタミンとマルチミネラル
0081名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/30(日) 08:13:03ID:Rl9JE8oR運動はしてますか？
008279
2006/07/30(日) 11:26:09ID:NEl5uibG筋トレしてるね。
あと朝は軽いストレッチ
昨夜あれだけ食べたけど、今シャワー浴びて体重量ったら減ってたよ。
0083名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/30(日) 12:15:17ID:0IOscVFB昼:こんにゃくパスタ
夜:(おそらく)少量のご飯
0084名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/30(日) 12:31:33ID:GVPp9V6Y朝:明太子ｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰ
茄子の揚げ物о
昼:ﾊﾑо
夜:焼そば大ｗ
夜中:鉄火巻о焼ﾚﾊﾞｰ
ﾀﾞｲｴｯﾄしたいゆってるわりに痩せる気ﾅｲ…まぢやばいｗ
0085名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/30(日) 15:56:59ID:H18VtPsk朝 ご飯 ブロッコリーの味噌汁 梅干し
昼 立ち食いそばのざるそば
夜 具だくさん味噌汁(予定)
間食 ビール するめ
0086名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/30(日) 16:20:00ID:Ydm0FQPK朝 クッキー３枚 カフェオレ
昼 オムライス半分 クッキー３枚
夕方 レーズン蒸しパン１個
夜 サラダの予定
胃が悪いので一回で胃に入る量が少なく１日４食。
今日は甘いもの食べすぎorz
0087名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/30(日) 17:35:56ID:ygjLYtahマルチビタミンミネラル飲むようになってから毎朝快便です
0088名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/30(日) 17:42:23ID:qsXVng8hはいはいキモスキモス
0089名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/30(日) 18:09:54ID:z69On5M9昼 無し
夜 DAKARA500ml二本
0090名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/30(日) 19:21:31ID:m8D8qiPU朝:ｺﾛｯｹﾊﾟﾝ 枝豆 豆腐半丁 ﾒﾝﾏ炒め ｽｲｶ
昼:茶そば 天ぷら いなり寿司１個
夜:納豆めかぶ 長芋 ｵｸﾗ２本
夜ﾈﾊﾞﾈﾊﾞばっかｗ
0091ゆぅ
2006/07/30(日) 19:23:06ID:FBd+RD43朝なし
昼なし
夜キャベツと玉葱の味噌汁をごはんにぶっかけ。あとキムチ
0092名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/30(日) 19:24:07ID:wU0IkNuDhttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154250331/l50
0093名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/30(日) 19:32:25ID:IpaL7ifvバニラカップアイス２個
ご飯１合 焼き鳥モモ２本
もやし１袋とベーコン炒めたヤツ
今日食べ過ぎた(ﾟ∀｡)
0094ピノ
2006/07/30(日) 19:53:13ID:X4oM/nFo【体重】 50・2kg（昨日）→50・4kg（今日）
【性別】 ♂
【食べた物】
朝： 飲むヨーグルト ブルーベリーヨーグルト メロンパン1/2
昼： 鶏のからあげ バウムクーヘン1/4 紅茶1杯
間： ヨーグルト プロティン 豆乳チーズケーキ コーヒー2杯
夜： 豆腐（白和え） 鶏からあげ6本 豆腐シュウマイ 黒烏龍茶
白和え食いすぎた。苦しい・・・(´・ω・`)
でも美味しかった。今日はカーフと太ももを鍛えた。
足が立てないぐらい披露してる・・・。
風呂でストレッチして寝るか・・・。
>>93
言わずもがなだけど汁は健康に悪いよ。
でもうまいよね(´・ω・`)
0095名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/30(日) 19:59:33ID:/YlMmV0p昼まんこ
夜うんこ
0096藤子さん
2006/07/30(日) 21:29:54ID:EVf/HyJZ昼：残りのポテトチップス
夜：ハッピーターン2枚、きんぴら、味噌汁
0097名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/30(日) 21:58:34ID:gaa2PCac【体重】 83kg
【性別】 ♂
【食べた物】
朝： なし
昼： 野菜ジュース、烏龍茶、おにぎり1個
間： 緑茶、おにぎり1個
夜： 蜂蜜茶、おにぎり1個、カボチャ150g
自転車1時間半漕いだらもうだめぽ(´・ω・`)
0098名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/30(日) 22:28:12ID:sKTmyIwb0099名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/31(月) 13:53:47ID:94KeJfw0朝：バナナ2本、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、豆乳、海草＆鶏ムネ肉のサラダ、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、コーヒー
昼：白飯150g、インゲンとしめじの味噌汁、キムチ納豆、鱈とキノコのホイル焼き、長芋オクラ和え、ブロッコリー、コーヒー
夜：木綿豆腐かいわれ乗せ、ツナサラダ（もやし、ほうれん草、ゴーヤー、コーン）、低脂肪乳
間食：おしゃぶり酢昆布、めかぶ1ﾊﾟｯｸ
備考：walk・jog＆筋ﾄﾚ続けて3ヶ月目突入、非常に調子いいです。
0100名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/31(月) 15:30:14ID:fZjX1zfyおやつ:あさりとサーモンのパスタ400グラム あんパン3個 牛乳1リットル
昼：牛ステーキ500グラム アボカドサラダ大盛り ケンタ6ピース バナナ3本
おやつ：納豆4パック ゆで卵4個 人参3本 牛乳1リットル
夜：豆腐2丁 鶏胸肉300グラム トマト4個
身長175 体重67 脂率9%
運動:筋トレ1時間 ジョギング20ｷﾛを一日おき
体脂肪を5%が目標です(`･ω･´)
0101名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/31(月) 18:16:27ID:iTkHodzyドーン
0102名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/31(月) 18:21:18ID:zUlGhTY3朝：ウィンナー４本
昼：アイス
夜：ご飯なしの野菜たっぷりカレー
0103Y
2006/07/31(月) 18:25:29ID:myP8NNNK朝、シャケおにぎりとゴボウサラダ
昼、ご飯、ハンバーグ、キンピラ、いんげんの和物（冷凍食品）
夜、ご飯、シャケの塩焼き、ひじきの煮物、キンピラ
0104名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/31(月) 19:09:48ID:hPVCcog+朝 ご飯 具だくさん味噌汁(キャベツ、大根、人参、いんげん、ワカメ、油揚げ) ホッケ
昼 ご飯 豚肉といんげんの煮物 具だくさん味噌汁
夜 ビール するめ
0105名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/31(月) 20:32:13ID:pcHJYLxa0106名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/31(月) 21:19:16ID:z717Zd9R日本語の勉強してから出直せデブ
0107名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/31(月) 21:29:58ID:zpeILT8n夜☆ヨーグルト 梨
0108名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/31(月) 21:45:53ID:ub5HOpAh昼:なし
夜:スタバで…
抹茶オレとマンゴーチキンアンドサラダサンドウィッチ
美味(>_<*)
水分:DAKARA
0109ゆっちゃん
2006/07/31(月) 21:50:13ID:kwY4GJnP朝〔6:00〕→食ﾊﾟﾝ一枚、野菜ｼﾞｭｰｽ一杯(66kcal)、ｿﾌｰﾙﾖｰｸﾞﾙﾄｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ(90kcal)
水分〔11:00〕→ｱｲｽﾃｨｰ
昼→無し
夜→無し
0110名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/31(月) 21:51:01ID:Ur3T6TyB朝→かやくご飯のオニギリ一個、ミニサラダ、硬水500>１本、メロン１ｷﾚ
昼→卵かけご飯１杯、豆腐の味噌汁、サンマの塩焼
葡萄１房
水500>１本
夜→冷パスタ…トマト、キュウリ、ササミ…ぽん酢のみで。
水500>１本
0111名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/31(月) 22:03:50ID:G2xuC+gC朝→なし
昼→オムライス
間食→葡萄ｼﾞｭｰｽ、林檎ｼﾞｭｰｽ、一口プチｼｭｰ４個
夜→ピザ３枚、ミニからあげ２つ、ポテト１つ
激ヤバッ、食い過ぎだ…
0112藤子さん
2006/07/31(月) 22:54:22ID:qMyl3l83昼:玄米、卵焼き、味噌汁
夜:素麺、冷奴
0113名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/31(月) 23:04:12ID:Uhp/zPq3昼:クリームパン、ヨーグルト、バナナ、鳩サブレ、食パン一枚、納豆
夜:鮭、ヨーグルト、味噌汁、ビターチョコ、マカダミアチョコ、クッキー、フルーツヨーグルト、オニギリ
アリエナイデスネ
0114名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/31(月) 23:36:54ID:jbY501Zh昼：五穀米おにぎり１個（梅），冷凍たこ焼き２個，鶏レバー，枝豆
間食：きんつば，ラックミー（バナナ味），南部せんべい（抹茶）
夜：とろろ蕎麦，卵かけご飯，鰻串焼き，とら豆
160/38
授乳育児中。
お腹の皮は伸びてますが･･･
買い物いけないので、生協ものメニュー満載ですわ。
0115名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/01(火) 00:21:09ID:jRPTfJiU昼 おにぎり、パン一個
夜 無し
0116名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/01(火) 00:24:33ID:fX4DSntp昼【ざるソバ.キャベツサラダ.魚の塩焼.】夜【米×１.納豆.冷しゃぶサラダ(豚肉多め)】
168
57
8～9%
0117名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/01(火) 01:19:10ID:UZQZZVKY【体重】 44
【性別】 女
【食べた物】
朝：プレーンヨーグルト
昼： 唐揚げ４ヶ
御飯×丼０.５杯
豚と玉葱のトマトスープ＆おろしうどん×各お椀１杯
夜：野菜と豚の黒酢炒め
１５種の野菜サラダ
御飯×茶碗０.５杯
一日:水１.５㍑
昼の賄いを残す勇気の無さがデブスの原因なんだよな…昼と夜の間が２時間無いとかヤバスｗ
0118名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/01(火) 01:30:43ID:l6bxxQ3Xブスは生まれ付きでしょ？
0119名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/01(火) 01:33:13ID:X3vqdzmG【体重】 46
【性別】 女
【食べた物】
朝：鳥のささみ肉を使った親子丼
昼： 玄米ご飯、マグロの刺身6切れ、納豆、パセリ3本
夜：豆乳ジュース、冷奴、しその葉2枚
後2kg痩せたいのでただ今ダイエット中。
0120名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/01(火) 06:34:47ID:b1LXbl7t体脂肪 18％
朝 玄米ご飯80グラム、味噌汁、納豆小さいの
昼 野菜炒め、卵スープ
夜 味噌汁
徐々に痩せてる感じがする。
0121名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/01(火) 06:42:44ID:ij34QfWH野菜少なすぎ。
0122名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/01(火) 14:47:25ID:FHRxz0TSタピオカプリン
豆乳１２０ml(ヨーグルトストロベリー味)
茹でたもやしをポン酢で
わかめ、アラスカ、きゅうり、トマト、豆腐が入ったサラダをポン酢で
ガリガリ君１本(コーラ味)
ウーロン茶
0123名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/01(火) 15:37:00ID:CfMHv8MNおやつ：大福6個 低脂肪牛乳1リットル
ジョグ25ｷﾛ
昼：ジョグの帰り道マックでダブルチーズバーガー6個 ナゲット36個 シェイク3
帰ってきて親子丼2人前
おやつ：大福6個 低脂肪牛乳1リットル プロテイン
今からプールいって3ｷﾛ程泳いでくる
夜：未定 たぶん友達と焼肉行くから、カルビー12人前とジンギス6人前 生ビール10杯くらい
0124名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/01(火) 16:05:24ID:pVlUqu5Q167kg, 66,8kg
朝、1/6斤パンを一枚、ﾏｰｶﾞﾘﾝ70%,バター30%のﾁｭｰﾌﾞ式8g
無脂肪牛乳＋ブレンディ(コーヒーの素)+ﾏｰﾋﾞｰｽﾃｨｯｸ1本、
ヨーグルト120g, ｽｷﾑﾐﾙｸ20g+ﾏｰﾋﾞｰｽﾃｨｯｸ1本
適宜、野菜ジュース(結構甘いことに気がついた)
昼、吉牛の「豚みそ炒め定食」ご飯,ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ,味噌汁、豚肉の味噌炒め
適宜、水+(暑いので氷もいれる)
夜、鳥の胸肉、野菜ジュース、カレー粉などを使ったチキンカレー
ご飯200g、ﾄﾞﾗｲﾜｶﾒ3g、キノコの味噌汁の予定
0125名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/01(火) 16:46:23ID:dz2UCvI+朝 ドトールのミラノサンドＡ アイスコーヒー(ミルク、砂糖入れ)
昼 立ち食いそばのたぬきそば(天カス残し)
夜 餃子 ビール
間食 ミロ 紅茶 コーヒー
宇都宮に来てまつ
0126名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/01(火) 19:34:15ID:X3vqdzmG【体重】 46
【性別】 女
【食べた物】
朝：たこ焼き10個、グレープフルーツ半分、トマト1個、ペリエ
昼：豆乳ジュース、野菜ジュース、コラーゲン飲料
夜：10枚切り食パン2枚、ゆで卵2個をマヨであえた物
0127名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/01(火) 21:29:31ID:VLEW/X4Q昼 チーズ4個
夜 豆腐一丁、納豆3パック
あと適当にのどが渇いたら野菜ジュースかウーロン茶。
これを1週間続けた。けっこう続く。
食費一日300円ちょっと。栄養的にも申し分ないと思う。実家に帰るまでに5k減らさないと。
0128名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/01(火) 22:19:04ID:EqIoJIrs昼☆糸こんにゃく
夜☆ヨーグルト 糸こんにゃく
0129名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/01(火) 22:40:44ID:jRPTfJiU昼 うどん キムチ 野菜サラダ
夜 無し
0130藤子さん
2006/08/01(火) 22:51:33ID:WHvCw33S昼:アイス半分、煮物、冷奴、味噌汁
夜:チンジャオロース、キャベツ、煮物、味噌汁
0131名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/01(火) 23:30:04ID:iJF32fBI朝：マックのポテトＭ半分
昼：アイス
夜：冷し中華の具のみ、トンカツ２切れ、アイス２個
0132♀165/80
2006/08/02(水) 00:35:58ID:uhRDo651昼…うどん
夜…お吸物
何で痩せないんだろ(´;ω;｀)
0133名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 00:36:46ID:NgftlvBX昼 冷奴 ミックスサンド ビール
夜 冷やし中華大盛り ナス炒め物 牛乳
夜食 ウイスキー 冷奴
0134133
2006/08/02(水) 00:37:55ID:NgftlvBX171センチ 63キロ
0135名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 00:57:28ID:V7WG4JQmドカ食いするから
0136名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 01:15:08ID:fK2/BFG20137名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 02:21:02ID:C4Yo3pVN日本語の勉強してから出直せデブ
0138名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 06:05:31ID:zGiGrcjX朝 ポテトサラダ・アイスキャンディー・豚カツ二切れ・ヤクルト１本
昼 なし
夜 野菜炒め（豚肉入り）・ホタテフライ５個・枝豆
間食 どらやき？の洋風版・グァバジュース
0139名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 11:28:46ID:XAASBkW3デブ目指してるの？
0140名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 12:24:35ID:niB7+7C1起06：00 ジョギング2km
朝07：00 バナナ2本 アボカド半分、野菜サラダ、冷や奴、ミューズリー50gと牛乳
昼12：30 バナナ1本 野菜サラダ、ご飯１杯、挽き割り納豆、メカブス
水泳1km
夜20：00 バナナ1本 アボカド半分、温野菜豆サラダ、ヨーグルト200g、キノコのおみそ汁、ご飯1杯
晩酌21：00 冷凍バナナ1本、芋焼酎2杯
寝00：00
0141Y
2006/08/02(水) 13:17:36ID:F6vz6kC3朝、葱、卵、シャケをいれたおじや
昼、キャベツと挽肉と葱のみそ炒め、キムチ、ご飯を軽めに一杯
0142名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 13:51:35ID:eTtQtDVH１０時のおやつ チョコ ロールケーキ アイス
昼 そば 豆腐 キャベツの千切り 菓子パン
0143名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 14:03:46ID:9HTS9VxC昼 大好物のサブウェイのシーザーBLT オーブンポテト レモン味の清涼飲料
0144名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 14:06:49ID:9HTS9VxC身長と体重忘れてた
157/54
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 15:30:31ID:I1hS305i朝…ランチパック、チョコチップブレッド、おにぎり
ランニング10キロ
昼…dietコーラ500ml
夜…チーズケーキパン、おにぎり、ランチパック
0146名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 17:37:47ID:CgTPmQoK朝 寝てた
昼 なし
夜 冷奴 燃やしナムル風 鍋(豚、大根、人参、油揚げ、キャベツ)
間食 するめ
0147名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 19:06:21ID:UONOGhXX【体重】 46
【性別】 女
【食べた物】
朝：キャベツと、えのきと、ソーセージ入りの焼そば
昼：忙しくて、なし
夜：ミートボール、ポン酢とネギで冷奴、ゆで卵、納豆
0148138
2006/08/02(水) 20:00:12ID:zGiGrcjX0149名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 20:13:41ID:ca/0fmbu昼 幼稚園児サイズのお弁当箱に、ごはん・ベーコンピーマン炒め・お弁当用コロッケ・ハーゲンダッツ半分
夜 桃・納豆かサラダ・めかぶの予定
0150名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 21:48:13ID:VxH0fIVY0151名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 22:00:59ID:n9sLPcbT朝：トマト、アイスキャンディー１本
昼：ピザ１枚(イタリアンレストランで食べたので一枚で一人分)
夜：焼肉３～４枚？、南瓜の煮物、煮豆、スイカ(中)４分の１切れ
白熊アイス、マジックフレークス(ピーナツバターをクラッカーでサンドしたお菓子)
食事制限を真剣に考えたことはなかったけれど、皆の食事内容を見ていると、自分は食べ過ぎのような気がしてきた…。
やっぱり都会の細い娘達は努力をしているのね（-＿-；）
0152名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 22:31:52ID:IlKL3iZd朝：半熟タマゴとレタスのサンドイッチ，バナナ1本，野菜ジュース200ml
昼：買った弁当（白飯，魚の塩焼き，胡瓜の酢漬け，野菜の煮物数点，ポテトサラダ）
夜：海草サラダ，チキンのガーリックステーキ3切れ
夕食の炭水化物は抜いてます。
しかし、食べるのがどうしても8時過ぎになってしまうよorz
0153藤子さん
2006/08/02(水) 22:50:16ID:RAg1sU7M昼:卵焼き、ウインナー、チンジャオロース、味噌汁
夜:クッキー、冷しゃぶサラダ
0154名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 22:57:29ID:fQcoMJeK昼 ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ､ｶﾗｱｹﾞ三つ､ｷﾑﾁ､ﾀﾏｺﾞと野菜のｻﾗﾀﾞ
夜 ｷﾑﾁ､ｵｸﾗとﾜｶﾒのｻﾗﾀﾞ
0155名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 23:03:45ID:urIQ48nn昼 バナナ2分の1とダイエットビスケット４枚
夜 ダイエットビスケット１枚
0156名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 23:39:53ID:p9lJ43nx昼 飲むﾀｲﾌﾟのｺﾗｰｹﾞﾝｾﾞﾘｰ(ｺﾗｰｹﾞﾝ10000mgﾋﾞﾀﾐﾝC1000mgたんぱく質10g)
納豆にわさび少々
野菜ｼﾞｭｰｽ(ｺｯﾌﾟ一杯で一日分の野菜とれるやつ)
夜 無し
間食 ﾌﾟﾛﾃｲﾝ＋牛乳300ml(たんぱく質25g)
うーん…たんぱく質とらんと筋肉つかんから痩せにくく太りやすい体質になるし肌とか髪にもよくないんだけど…やっぱｶﾛﾘｰ多目になってしまうな
0157あ
2006/08/02(水) 23:55:06ID:AW63tnep無理なダイエットは危険だよ！基礎代謝が少なくなりリバウンドなりやすい
自分の基礎代謝量算出して一日の摂取kcalをきちんと食べる
そして有酸素運動、筋トレしな
0158名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/03(木) 00:19:59ID:ZXyCZMoO昼:なし
夜:キャベツとハムのサラダ、エノキダケの味噌汁
クッキー食べたいけどお金無い…orz
0159名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/03(木) 00:27:37ID:bhBqmUOK食べなすぎは命に関わるぞ
0160名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/03(木) 02:04:21ID:TWSnmZU0昼 ミニカレー丼
夜 ヒジキの煮物 玄米雑穀ご飯2膳 納豆
維持のためのえせベジタリアン楽しい
牛乳もとから駄目だし…
カレー丼も豆と大豆蛋白とオクラだったｳﾏｳﾏ
しかし野菜たりてない気もする（´д｀;）
毎日腹一杯で幸せ
しかも体重も変わらない(ﾟ∀ﾟ)
0161名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/03(木) 11:37:17ID:2qeEZ05c代謝はおちるわ体重へったところでぶよぶよだわでいいことないぞ。
0162名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/03(木) 11:46:42ID:lZzo3G4Yザルソバ、水500、ミニサラダ
昼
納豆ご飯、サンマの塩焼、ほうれん草のおひたし、水500
夜
キャベツとカニカマの温サラダ、水500、
炭水化物少ないかも。。。
0163名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/03(木) 12:17:58ID:0Vm/atwy0164名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/03(木) 13:58:25ID:Jdv6y8VW昼 鶏もも肉の唐揚げ８個、おから
夜 キムチ、ツナとコーンのサラダ
0165名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/03(木) 15:09:58ID:u7w97XVt昼：西瓜７分の１カット
夜：たぶん無し
0166名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/03(木) 15:58:47ID:yd9t9k16ゴーヤおひたし、足りなかったのでキューピーのたまごビスケット
昼・置き換えスープとサラダ
夜・たぶん寒天ラーメン
朝からがっつきすぎ…orz
0167名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/03(木) 16:10:14ID:W+n19sqv味噌汁
ヨーグルト
あか株３片
オニギリ１個
ＱＯＯ
ポテチ３ﾏｲ
0168名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/03(木) 16:23:01ID:QXumlm+O今夜は避けられない食事会
せっかく晩飯抜きダイエットしてんのに、食べたくないよ
一度でも晩飯食べると、晩に食べたくてしょうがなくなるんだよ
0169名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/03(木) 16:52:04ID:PcjE5UnM0170名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/03(木) 17:27:08ID:tnpQsjOy昼 ヨーグルト コーヒーゼリー
間食 飴1個 ガム9枚
夜 もやし
0171名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/03(木) 19:03:01ID:fAaDcXXu【体重】 46
【性別】 女
【食べた物】
朝：カールスティック1パック
昼：冷やし素麺、豆乳ジュース
夜：納豆、椎茸と鳥のささみの煮物をドッサリ
間：コラーゲン飲料、ダイエットコーラ、ペリエ、プロテイン
早く45kgになりたい(T_T)
0172名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/03(木) 19:11:58ID:W5SYR/5S朝 にゅうめん(大根、人参、キャベツ、油揚げ、豚) 茄子と豚肉の炒め物
昼 立ち食いそばの冷やし五目たぬきそば
夜 なし(予定)
間食 炭酸砂糖水350ml
0173名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/03(木) 19:13:48ID:5J+dUC9u昼：納豆蕎麦
休憩：ポカリスウェット
夜：ゆで卵２、豆腐、唐揚げ、ウインナー
0174tinyurl.com/mbsjt
2006/08/03(木) 19:56:46ID:wHjzgsA30175藤子さん
2006/08/04(金) 00:11:03ID:ij6kvHec昼：ピザ半分、パスタ半分
夜：ハンバーグ2個、サラダ、味噌汁
間：ゆずスムージー、グミ
0176名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 00:11:07ID:cyCvhrRYコーラと言う飲み物を飲むなら割り切って無理せず美味しい普通のコーラを飲めよ
ダイエット気にしてダイエットコーラ買って飲むぐらいならコーラは最初から飲むな
ダイエットと文字が付くだけで気を使う場所を間違っている
0177名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 00:40:46ID:8mT0bQE5焼き鳥3本
野菜かき揚げ
まぐろ刺身
野菜
水
0178名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 00:48:23ID:6b5AfKx5朝 ヨーグルト
昼 たらこスパゲティ
間食 オロナミンＣ、メロンアイス、柿の種
夜 ご飯、鶏肉のニンニクと完熟トマト煮、鶏肉と冬瓜の味噌煮、冷奴、巨峰
0179168
2006/08/04(金) 00:50:55ID:0woDZwxdこの一週間の苦しい努力は水の泡。
この世から晩御飯も夜のお食事会もなくなってほしいよ。
ダイエットコーラは痩せるし、普通のコーラよりさっぱり
していておいしいと思う今日この頃。
0180名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 00:57:38ID:DaVZYL1M昼 ビールたくさん フライドポテト カツサンド
夜 冷やし中華 半ライス
冷やし中華まずすぎ まずいもので腹一杯になると凄く損した気分(´･ω･｀)
まあ食後に見たフィギュアスケートが綺麗だったのでよしとする
0181名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 01:17:51ID:J9M7E29a昼 ご飯 わかめ味噌汁 納豆(ネギ＋ちりめんじゃこ)チキンクリームスパゲティ
夜 無し
一ヶ月で3kg痩せました。
0182名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 02:59:27ID:opk5MtOk朝 玄米ご飯80グラム、味噌汁、納豆30グラム
昼 ゆで卵２個、サラダ
夜 こんにゃくパスタ(39ｷﾛｶﾛﾘｰ)
摂取カロリーが600以下になってる…。
そろそろ体辛いかも。
夜のこんにゃくパスタハマった。
0183名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 03:10:01ID:niLwfA+e昼 低脂肪ヨーグルト、たまごパン4つ、麦茶
夜 スモールちゃんぽん、枝豆少々
あああああ断食の意味が…
とりあえず1時間半歩きますた。
0184名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 03:27:12ID:Uh0ODeKRこりゃ逆に太るな
0185名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 13:30:58ID:wpQKv8BN昼 自作お弁当(海苔巻き・卵焼き・枝豆・きゅうり竹輪・りんご・プチトマト)
夜 カレーライス(予定)
おやつを食べないようにがんばろーっと！
0186名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 14:18:53ID:0s6BsvsP昼 揚げ豆腐四つ、きんぴらごぼう、卯の花
夜 春雨サラダ
体重は増えてないけど最近一日一食だったから食べ過ぎてる気がしてならない
0187名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 15:00:36ID:TB7TCtc+【身長】 163
【体重】 40
【性別】 女
【食べた物】
朝：スイカ・桃一個
昼：ベーグル
夜：ビール＆ワイン
つくね・鶏皮ポン酢和え
大和芋＋卵黄
ジャーマンポテト・チーズ（予定）
お酒がやめられない。
0188名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 15:06:22ID:dC1XWlzv昼
豆腐１／４丁
納豆（小粒ミニカップ）
間食
うずらの卵が一個入っているカレーパンをひとつ
今日は仕事が休みなので暇さえあればウーロン茶飲んでる。
カレーパンなんてカロリーバカ高いの食べちゃったから夜はなに食べたらいいか悩む…
いっそ抜きにするか
0189名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 15:31:21ID:vuT2dY77朝①：プロテインにきな粉と青汁を混ぜた物
軽いストレッチと筋トレ
朝②：鶏の胸肉200g キャベツと人参のサラダ
二度寝
朝③：納豆 ゆで卵3個 トマト2個
仕事
おやつ：玄米おにぎり1個
仕事
昼：鶏の胸肉200g モヤシキムチ サラダ
仕事
おやつ：プロテインにきな粉を混ぜたやつ
仕事
夜：とうふ1丁 トマト2個 ハヤシライス飯抜き
筋トレ
就寝前：マルチビタミン マルチミネラル 青汁
あと水は一日に2L強飲む
0190名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 16:00:10ID:idlDxyis朝 フレンチトースト コーヒー
昼 カレーライス（ごはん120g）
夕 卵チャーハン２口くらい ジャガイモのオムレツ
夜 さんま 鯛とイカの刺身 フライドポテト ポテチ
缶ビール３本 缶チューハイ１本
夜は彼氏と飲みまくった･･･
でも飲んだ日って体重増えない。結構食べるのに。不思議。
0191名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 16:18:32ID:pY0kQj9uアルコール飲むと水分が抜くやすくなるからな
軽い脱水みたいなもん
水が抜け多分だけ体重が相殺されるんだよ
心配しなくても代謝以上に摂取したカロリーは脂肪として貯えてるから大丈夫だよ
アルコール自体は熱として代謝されるから、それほど脂肪になりにくいけど
炭水化物は気を付けたほうがいい。
0192名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 16:24:49ID:iRJFxqk7昼：トマト３個・鶏ささ身200g・ヨーグルト200g
夜：無し
0193名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 16:27:46ID:6mqrVJFq0194名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 20:31:59ID:dk/KMy/x朝 安ホテルのバイキングでご飯、漬物、卵焼き、味噌汁、ポテト、オレンジジュース
昼 なし
夜 なし
間食 ビール
0195名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 20:46:08ID:8nGdKFxw昼：ところてん、エビチリ
夕：ところてん、南蛮漬け
お通じすごくよくなったー
0196名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 20:49:38ID:lcPXPjDJデブっていかにもデブる喰い方するのなｗ
0197名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 20:56:51ID:0w2Wd2zUお菓子も飯も大量に食ってるのに体重は57キロ辺りから変化なし。
病院で検査しても以上なしと言われるのも手のつけようがない程に悪化しているからだろう...
みんなは糖尿病にならないように気をつけて下さい。
0198名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 21:49:57ID:1vblhBwx【体重】 45.5(今日いつもより0.5kg減ってる)
【性別】 女
【食べた物】
朝：かき氷(みぞれ味)
昼：キャベツと卵入り即席ラーメン半分
夜：ネギたっぷり冷やしうどん3分の2くらい
夏風邪を引いて、熱が38度越え。
買い物に行く力も食事を作る力もなし。
まぁ発熱でちょっと痩せたからいいか～ヘロヘロ。
0199某ラソナー
2006/08/04(金) 22:05:11ID:hvJYIaw1朝
マルチビタミン、マルチミネラル
ササミ2枚80ｸﾞﾗﾑ
電子レンジ目玉焼き
大根の煮物50ｸﾞﾗﾑ
刻みキャベツ
ご飯半膳
納豆一パック
インスタント味噌汁
計600ｷﾛカロリー前後
昼
コンビニおにぎりおかか
コンビニゆで卵
ウィダインゼリー
ヘルシアウォーター
計500ｷﾛカロリー
夜
パン5枚切り一枚
刻みキャベツ
電子レンジ目玉焼き
ササミ2枚
計400ｷﾛカロリー前後
筋トレ休みでLSDランニング一時間。坂道ダッシュ5本。
0200名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 22:21:12ID:ngJgtBq9焼き魚
コーヒーゼリー
ブロッコリー
トマト
もちをレンジで温めたもの
夜 焼き魚
野菜スープ
温野菜サラダ
トマト
0201名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 22:22:54ID:ngJgtBq9異常なしって言われたら糖尿病じゃないんじゃ。。
0202名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 22:30:16ID:H7/8/n1r昼：野菜サラダ、鮭おにぎり
夜：納豆汁、豆腐、リンゴ
0203名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 22:34:01ID:OhBW9E+l朝 ポンジュース
昼 レーメン 空揚げ１０個 バナナ１個 ゼリー
夕方 ポンジュース１リットル メロンパン３個 パイの美１袋 バナナ
夜 ファンタジュース 焼き肉 トウモロコシ 米３合
間 エクレアとカフェオレ
今日体重測ったら一気に３㎏増えた。多分朝に戻る
0204名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 22:38:39ID:0w2Wd2zUでもシガーフライ一袋やミスド5.6個みたいにジャンク菓子を大量に食ってるし、よく喉が渇くので病院が見逃してるだけかもw
0205名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 22:41:52ID:ZlSnGZRU0206藤子さん
2006/08/04(金) 22:56:14ID:ij6kvHec昼：ハンバーグ、レタス、味噌汁
夜：おさつどきっ、プリッツ半分、グミ、ねるねるねるね、菓子パン
0207名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 23:14:24ID:+8I66zkF昼☆フルーチェ・糸こんの卵とじ
夜☆フルーチェ・ヨーグルト・牛乳・紫の野菜生活
食い過ぎた・・・明日お祭りだから気を付けよう！！
0208名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 23:21:13ID:Ag/+pk9u病院が見逃してくれる
の、意味が分からない
病気なのに見逃すとか普通有り得ないからｗ
ネタはﾔﾒﾚ
0209名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 23:24:33ID:0w2Wd2zU0210名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 23:30:18ID:ZlSnGZRU＞発症年齢は３０歳以上で特に４０～６０歳に多く遺伝、肥満、過食、ストレス、妊娠などが要因としてあげられている。
＞症状は潜在的に進行して発病する。肥満型と非肥満型がいる。
~~~~~~~~~
0211名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/05(土) 00:11:48ID:lC2usadY昼 梅おにぎり
夜 トコロテン
後は麦茶2ﾘｯﾄﾙ
0212名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/05(土) 01:01:48ID:4T5z2dJH【体重】 45
【性別】 女
【食べた物】
朝：豆乳 白米100ｇ ｷｬﾍﾞﾂとﾄﾏﾄ炒め 焼き鮭 オクラ入り納豆 ヨーグルト
昼： 食べるの忘れてた ヤクルト
夜： 豆乳 カロリーメイト2本 フルーツグラノーラ100ｇ
夜食べすぎた…ああああああ
0213名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/05(土) 01:14:12ID:LaDbCB9R夕*ﾌﾟﾙｰﾝ2個入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜*春雨ｽｰﾌﾟ
間*2.5ｾﾝﾁ角のﾁｮｺ２枚
朝(昼)に起きたらｵﾑﾗｲｽが…｡食べなかったら､せっかく作ってくれたお母さんに悪いから食べたよ…｡
もう作って行かないでねwwって言っといた(･∀･)…ごめんねorz
0214名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/05(土) 01:20:56ID:GTg+M2BR朝 コーンフレーク、ヨーグルト
昼 ご飯、唐揚げ、スープ
夜 アイス(チョコ)
ﾀﾞｲｴｯﾄしてるのに…
家族と暮らしてるんだけど
誰もご飯作ってくれなくて用意するの面倒くさいから簡単にすませちゃう
0215名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/05(土) 01:25:11ID:MuUkiHxp昼 フルーツグラノーラ&オールブラン、ヨーグルト、豆乳バナナ
夕 豆腐サラダ、高野豆腐半分、春雨野菜酢の物半分、玄米、納豆
夜 薄皮まんじゅう2個、寒天きな粉がけ
あと柿ピーも一回口に入れたけど太りそうだったから吐いといた
0216名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/05(土) 02:24:17ID:esLqgKAf朝 食べてない
昼 照焼ｿｰｾｰｼﾞおにぎり
ｺｰﾝﾏﾖﾈｰｽﾞﾊﾟﾝ
ﾊﾟｲﾝｼﾞｭｰｽ
夜 照焼ｿｰ(ry
ﾊﾑたまごﾛｰﾙ
よっちゃんいか
ｺﾗｰｹﾞﾝｸﾞﾐ
お茶1㍑
野菜ｼﾞｭｰｽ500ml
ダイエットする気あんのか
0217名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/05(土) 05:58:32ID:cmcAuyJp夕方 肉野菜炒め＋ご飯 夜中 キムチチャーハン 納豆
0218名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/05(土) 06:16:49ID:znVKVM9J唐揚げやサラダ
餅、取り出すときに冷凍庫に一緒に入ってた冷凍タコヤキの袋が落ちて
タコヤキが数個床に転がるし、餅をレンジにかけたら皿からはみ出して
平べったくなって溶けてるし、量は（たぶん）ご飯換算４杯ぶんぐらいだし、
すぐにゴムのようになって食べにくいし
もう死にたくなったorz
0219名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/05(土) 09:27:04ID:RNUBw6V40220名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/05(土) 09:55:56ID:H7loorrt0221名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/05(土) 15:14:42ID:DVG5MWuh昼 チャーハン子供茶碗に半分・豆腐サラダ
夜 さしみこんにゃくにわかめとキュウリのせ 娘が残したアイス1/4 0.3増えてた(涙)
0222名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/05(土) 21:19:27ID:4s2M2rDs昼 ツナとレタスのサラダ
夜 ツナとレタスのサラダ
0223名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/05(土) 21:36:03ID:/PTCZAOY【体重】 63kg
【性別】 ♀
【食べた物】
朝： カップ春雨 156ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼： プチダノン一個
夜： 麻婆春雨 1人前
（誘惑に負け）カレーせんべい
焼酎飲んでます・・・。
痩せるわけねぇ。
0224名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/05(土) 21:41:41ID:aOV7U42T昼→なし
おやつ→ミスドのドーナツ３個、カプチーノシェイク
夜→レトルトの中華丼
0225名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/05(土) 23:12:55ID:RNUBw6V4昼 サンドイッチ2つ
夜 トマト 野菜スープ キャベツ 焼き魚
0226名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/05(土) 23:28:33ID:paQEZWME昼 おにぎり２個
間 ローﾙﾊﾟﾝ一個
夜 ごはん、きんぴらｺﾞﾎﾞｰ、トマト、ﾄｰフ
0227名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/05(土) 23:30:31ID:ISqKTtg/ジントニック、ハポー酒、スナック菓子
明日からまともな食生活にしよう・・・
0228名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/05(土) 23:50:09ID:1OBbZA9U昼 鮭いくらおにぎり・コーンサラダ
夜 鰹の刺身・ポテトサラダ・ハムカツ・エビフライ・うどん・ミスドドーナツ三つ・ポップコーンほぼ一袋
昨日焼肉食べ過ぎたから調整しようと思ったのに我慢できなかった…。
0229名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/06(日) 00:25:16ID:PpjuUD/7昼 かぼちゃの煮付け、鮭
夜 昼の残り、枝豆
間食なし。
暑くて食べるのすらめんどくさい。これって夏ばてなのか？
0230トリプトファン ◆dAKGhPvxWQ
2006/08/06(日) 00:43:22ID:rbTj9kgn朝
トースト
電子レンジ目玉焼き
ササミ二枚
コールスローサラダ(ノンドレッシング)
マルチビタミン、マルチミネラル、整腸剤
昼
納豆汁
トースト
電子レンジ目玉
ササミ二枚
ヨーグルト
コールスロサラダ
夜
トースト
電子レンジ目玉
ササミ二枚
コールスローサラダ
刺身わかめ
合計１５００㌍前後
明日からもう一度見直そうと思います。
0231名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/06(日) 00:53:50ID:BzcIgdr0バナナ→野菜ジュース→チョコスティックパン２本
サプリメントを４種類
昼
野菜ジュース→スイカ２切半
サプリメント４種類
おやつ
カテキンウォーター 86%チョコ２片
サプリメント１種類
夜
野菜ジュース→野菜と黒胡麻のお好み焼き１枚
サプリメント３種類
食パン6枚切りにすることから始めてはどうか
0233名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/06(日) 01:25:10ID:SHMJJ2Oh昼 そうめん（揖保の糸一束） ピザ（Ｍサイズ程の大きさ一切れを半分）
夜 キャベツ千切りと水菜とささみのサラダ カキフライ一個 こんにゃく（薄切り四枚）ゆで卵一個 レタス数枚
昼と夜の間にミルクココアを一口飲んでしまった…後悔。
0234名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/06(日) 01:30:40ID:wtBMlLSc卵３個は体に悪いよ!
１日１個が適量。
0235名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/06(日) 02:19:28ID:V2S6T5+i朝 玄米ご飯80グラム、味噌汁【189ｶﾛﾘｰ】
昼 ゆで卵２個、冷しゃぶサラダ【221ｶﾛﾘｰ】
夜 おでん(しらたき、こんにゃく、だいこん)【26～40ｶﾛﾘｰ？】
飲み物 アミノコラーゲン【28ｶﾛﾘｰ】、硬水
総カロリー 【470前後】
ヤバイな…これ。
0236藤子さん
2006/08/06(日) 02:31:14ID:Y+5DqAR6昼：おにぎり
夜：食パンinチョコ
0237名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/06(日) 02:57:17ID:BzcIgdr0料理は脳と手を使う高等作業だから
脳を使わないと痩せません
ちなみに理系脳ほど料理が上達しやすい
【漢】男の、料理板【漢】
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/cook/1023815318/
これ以上簡単な料理は無いしウマイ。その14
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/cook/1152923312/
【ﾊﾞﾗﾝｽ】ダイエットする人の献立＆レシピ【ｶﾛﾘｰ】
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/cook/1125154904/
0238名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/06(日) 08:26:55ID:5XzkCd43朝：納豆ネギ卵かけご飯(500kcal)、鶏肉(200kcal)
間食：シラスご飯(240kcal)
昼：惣菜のお好み焼き、お菓子（400kcal）、煎餅
夜：冷やし中華(300kcal)
2000kcal以上食べた。
今朝：アイス（230kcal)、もずく
0239名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/06(日) 08:57:01ID:Z5qnYVCL0240名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/06(日) 09:13:39ID:pFyHnQk6丁度良い低カロリー食品がなくてつい・・・一番手を出してはいけない部類に・・・orz
0241名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/06(日) 09:23:04ID:pZxRSAkGﾞﾐ;;;;;,_
ミ;;;;;;;;､;:..,,.,,,,,
i;i;i;i; '',',;^′..ヽ
ﾞゞy､､;:..､） ｝
.¨.､,_,,､_,,r_,ノ′
/;:;":;.:;";i; '',',;;;_~;;;′.ヽ
ﾞ{y､､;:...:,:.:.､;:..:,:.:. ._ ､｝
".¨ｰ=v ''‐ .:v､,,､_,r_,ノ′
/;i;i; '',',;;;_~⌒¨;;;;;;;;ヾ.ﾐﾞ´ﾞ^′..ヽ
ﾞ{y､､;:...:,:.:.､;､;:.:,:.:. ._ .､） ､｝
".¨ｰ=v ''‐ .:v､冫_._ .､,_,,､_,,r_,ノ′
0242名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/06(日) 09:49:34ID:3TjsjShg0243名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/06(日) 12:01:50ID:dN5ZLSb2詳しい説明ありがとうございます。
いつも体重だけ見て安心してました･･･これからは気を付けよう。
162/46女
朝 二日酔いのため無し
昼 ミートソーススパゲティ 1/3人前
夜 牛肉チャーハン？（外食）
夜食 ポテチ半袋 じゃがいも１個 レモンティー
0244名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/06(日) 12:13:47ID:Lp6NyZ8fきな粉ヨーグルト
食べ過ぎorz
夜は無しかな・・・
0245名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/06(日) 12:53:00ID:Oehz07x1昼 ヨーグルト メロンパン……orz
0246名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/06(日) 14:27:50ID:yzBaM+Vj【体重】 45kg(－1kg)
【性別】 女
【食べた物】
朝：ロールパン、野菜のスープ煮、バナナ、牛乳
昼：ごはん中盛りを半分、うなぎの卵とじ、菜っ葉とコーンの炒め物、具沢山味噌汁
夜：ごはん、牛肉と野菜の炒め物、キュウリの酢の物、卵豆腐…の予定らしいので、ごはんは半分残すつもり
風邪を悪化させて入院しているので、病院の献立表を見たところ当分まともな料理にありつけそうだ。
点滴で1日400kcal投入されるので、食事量は1000kcal以内におさめたい。。。
0247名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/06(日) 15:34:08ID:TB3l5qxb餅．団子はエネルギー補給には最高なはずだけど
0248名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/06(日) 15:52:22ID:oeIYdlRG昼 コーンレタスサラダ
おやつ ツナとレタスのサラダ
夜 無し
0249名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/06(日) 15:59:44ID:FxTWsaVI昼 チョコクッキー3枚
夜 プロテインジュース
0250名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/06(日) 16:16:03ID:cYFSZa4e0251名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/06(日) 16:31:18ID:Ix36/aF+あなたﾘﾊﾞるよ^^
夜食べないじゃなくて適度に野菜とか肉とかとりなよ
0252名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/06(日) 17:11:23ID:8DQGXioW昼 半チャーハンラーメンセット 娘と半分こ
おやつ カップアイス 娘と半（ry
あ、明日からダイエットするんだもん！
0253名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/06(日) 17:36:47ID:lqQZe68I納得一パック
キャベツ蒸し+ツナ+ポン酢
ヨーグルト
味噌汁
トマト
昼:バナナ一本半
春雨スープ64kcal
玄米ご飯一杯弱
マグロバーグ
夜:酢豚野菜、きのこをなるべく沢山
ジャガイモ味噌汁
グラタン一口
8枚切り食パン半分
間食:チョコ
食べ過ぎ。。。
0254名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/06(日) 17:37:18ID:mHOYyA/nブラ ご飯 ワカメの味噌汁 ほっけ
夜 ご飯 ほっけ だしがら昆布と煮干しの佃煮 ハポー酒
間食 蒸しパン
財布を開いたら現金がなかった・・・
0255名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/06(日) 18:13:20ID:U0yhHsTT昼 アラビアータ
0256藤子さん
2006/08/06(日) 19:14:53ID:Y+5DqAR6昼：玄米、鮭フレーク、味噌汁
夜：素麺、巻き鮨
間：グレープスムージー
0257名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/06(日) 19:36:03ID:lIyti1ie昼：りんご1/2・グレープフルーツ１コ
夜：かぼちゃ1/4・野菜炒め
168・55.5
ダイエット中です
0258名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/06(日) 19:52:06ID:Au5uvDpQ0259ピノ
2006/08/06(日) 19:56:25ID:f36R363X【体重】 48・8kg
【性別】 ♂
【食べた物】
朝： ハーゲンダッツクリスピーサンドココナッツミルク 野菜生活紫
昼： 納豆 セブンのエクレア キムチ 納豆 プロティン
間： セブンのはちみつドーナッツ半分 DOLEアイス プロティン
夜： 鯛のスープ 鯖の味噌煮 酢の物 豆腐 刺身蒟蒻
0260名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/06(日) 20:22:27ID:siYz129H0261名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/06(日) 20:23:16ID:3DxWLE5l朝：みそ汁
昼：アイス、そうめん２口
夜：豆腐小１丁、カボチャの煮物
0262名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/06(日) 20:25:46ID:DYjWBACoこいつは何がしたいんだｗｗｗ
0263名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/06(日) 20:26:17ID:A5QrLJ1S0264名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/06(日) 21:50:03ID:S3zbCjGM半額250円で大量に出てた
一度はカゴに入れたが……
諦めて80円の鯖の塩焼きにしたorz
今日だけ頑張って3kg落とした自分へのご褒美はダメですか｡･ﾟ･（ﾉД`）･ﾟ･｡
0265名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/06(日) 21:53:25ID:cs+chXgJたまには好きなもの好きな時に食べると
また頑張ろうと思えます。
0266名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/06(日) 22:46:16ID:K6CZZdsJ0267名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/06(日) 23:30:00ID:WiQR8xTT昼、カップラーメン、アイスクリーム
夜、カツ丼
完全pizzaメニュウで反省・・・・・・
明日は三食味噌汁＆ご飯＆寒天で頑張ります
0268名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/07(月) 00:35:11ID:qyb50BB8朝 玄米ご飯80グラム、味噌汁、納豆30グラム
昼 ゆで卵２個、枝豆
夜 おでん(こんにゃく、しらたき)
総カロリー【500～600】
0269トリプトファン ◆dAKGhPvxWQ
2006/08/07(月) 00:46:44ID:aeQ1+9tr朝
サプリメント（マルチビタミン、マルチミネラル）
お味噌汁の大革命（５０㌔）
トースト(１４５)
ササミ二枚(１００)
キャベツ刻み(２０)
電子レンジ目玉(１００)
昼
トースト
キャベツ刻み
電子レンジ目玉
ササミ２枚
モツのポン酢あえ(６０)
カリカリ梅(２０)
夕
トースト
ササミ一枚
モツのポン酢あえ
コンビニゆで卵２個(１３５)
コンビニサラダ(３５)
コンニャクパスタ(試しに購入)(３５)
カリカリ梅(２０)
合計１３５０前後
今日はトレーニングＯＦＦ日だったので気をつけました。
まぁ趣味として２時間ほど歩きましたが。。。
0270名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/07(月) 01:15:54ID:6wqVV/Pi昼:パン1個,ささみ2枚,サラダ
夜:海老サラダ,かぼちゃ3きれ
どうしてもアイスコーヒーやめられずorz
ついつい飲んでしまうんだよなぁ・・・
0271名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/07(月) 07:48:08ID:BPqURXVe昼 あんパン1個 大福1個 ビール350ml*3 缶チューハイ1本 チーズおかき半袋 メープルシロップパン半分
夜 回転寿司でいろいろ20皿 はまぐりの味噌汁 唐揚げ少々
就寝前 チキンカツサンド*2 ビール350ml*1
結果
身長 174
体重 66.5
脂率 12.0
0272名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/07(月) 08:05:20ID:wbUDrzUKドリンクは砂糖抜き、なんかさわやかー。
0273名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/07(月) 08:13:18ID:U3JH4U7Q夜控え目にせねば
0274名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/07(月) 10:13:03ID:ZbOx7E0o食パン１(チーズ)
ウインナー２(茹で)
レタス
きな粉牛乳
0275名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/07(月) 12:13:56ID:NVXblDKB・ほうれん草の胡麻あえ
ブロッコリ、半分にしても量多くなるなぁ
1/4にしろってか、以前は丸ごと一個使ってたのに
0276名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/07(月) 12:18:36ID:3YjKpoR8昼 蕎麦とプロテイン
0277名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/07(月) 12:51:05ID:3eTanbmF0278名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/07(月) 13:25:51ID:1lwLse/e0279名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/07(月) 14:21:03ID:3yHODWfC昼、ｵｰﾙﾌﾞﾗｳﾝ
0280名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/07(月) 15:24:42ID:5/k2wwhS朝兼昼:カレー、パン
バイト変えてから一日２食になった・・・
体重も見た目も変わってないが・・・
あまり良くないよな。
0281名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/07(月) 16:12:43ID:N820/5oC昼 ごぼう、ヨーグルト、ツナサラダ
夜 ツナサラダ
0282名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/07(月) 17:09:11ID:hfo2NMkr昼 カロリーメイト２本 飲むヨーグルト
夜 豆腐一丁 ソバ 焼き魚 キムチ
0283名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/07(月) 17:17:42ID:aDPKhiMT昼：カツ丼半分、ミニそば半分、茶碗蒸し、サラダ
アイスコーヒー(砂糖ミルク抜き）2杯
おやつ：アイス半分
夕飯はソーメンにしようかな……
0284トリプトファン ◆dAKGhPvxWQ
2006/08/07(月) 17:30:56ID:tnimlr5vマルチビタミン、ミネラル
蒟蒻パスタ トースト
ササミ二枚 味噌汁
目玉焼き 野菜
450
昼
カニチャーハン
蒟蒻パスタ
520
夕
トースト(145)
コンビニサラダ(35)
ササミ一枚(50)
目玉焼き(100)
モツの柚子ポン酢あえ(66)
納豆(100)
味噌汁(40)
541
合計約1500ｶﾛﾘｰ
0285名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/07(月) 18:00:33ID:pqJhOO8+昼 無し
夜 無し
0286名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/07(月) 18:28:18ID:tvHy8NqL昼 コーヒーゼリー アイス
夜 そうめん 納豆(ネギ入り)
0287名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/07(月) 19:13:56ID:JOqO1Si6昼→なし
夜→なし
間食→チョコ、ゆで卵、ポテチ５枚
0288名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/07(月) 19:35:30ID:v7kB1afm昼→ご飯茶わん半分、鯖の生姜煮、もやしの酢の物、油揚げと人参と豆腐とワカメの味噌汁
夜→肉じゃが、キャベツとかいわれ大根のサラダ、イカの塩辛
間食→チーズケーキ（小１個）、ミックスジュース
0289名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/07(月) 20:37:28ID:HrqkLVTS昼→パフェ
夜→大根ｻﾗﾀﾞ、酢の物
0290名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/07(月) 20:54:54ID:x1q2ew+K昼⇒玄米 ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ 南瓜の煮物ｸﾉｰﾙｺｰﾝｸﾘｰﾑｽｰﾌﾟ
夜⇒冷し中華（野菜たっぷり）ﾎﾟﾃﾄと昆布のｻﾗﾀﾞ南瓜の煮物 ﾓﾔｼの味噌汁
夕食後⇒ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｽｺｰﾝ半分
体調が良くないので、しばらくﾀﾞｲｴｯﾄお休みです。
0291名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/07(月) 20:56:25ID:QCpZqn0k朝 蒸しパン
昼 なし
夜 ご飯 ほっけ ワカメの味噌汁(煮干し入り)
間食 なし
蒸しパンは市販の粉使ったら頭が痛くなるほど甘く、
その上蒸しが足りなかったので微妙だった
0292藤子さん
2006/08/07(月) 21:31:05ID:ZcZ+wf3s昼：ウインナー、グミ
夜：白米、鮭のムニエル、キャベツ、ほうれん草のおひたし、味噌汁
0293名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/07(月) 21:54:07ID:LjFWUjou昼☆牛乳
夜☆豆乳
0294名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/07(月) 22:08:05ID:PaWth8PV昼…セブンのグリルチキンのサラダパスタ、桃
夜…たらこスパ、アジの刺身、肉じゃが
0295名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/07(月) 22:14:55ID:DUAL8ubt0296名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/07(月) 22:56:13ID:EXZiIQ5H昼…冷やし中華＆海藻サラダ
夜…豆腐ハンバーグ２個＆焼き鳥（レバー）１口＆サラダ＆マカダミアナッツのチョコ３粒
今日は暑いかったからジュース類をいっぱい飲んでしまった…
0297名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/08(火) 04:52:03ID:q9znrbnu朝 玄米ご飯80グラム、納豆30グラム、味噌汁
昼 ゆで卵、サラダ、笹かま
夜 野菜炒め
いつもより炭水化物量多い…。笹かまのせいだ…。
0298名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/08(火) 05:13:49ID:hn/XhDGR昼 コンビニおにぎり１個、ヨーグルト１個、おみそ汁
このときまではダイエットしていた。
間食 アルフォートミニ一箱、アルフォート一箱
夜 フルーツグラノーラ一袋、豆乳一本
ダイエットはしていません。
0299マミヤ
2006/08/08(火) 07:06:07ID:gEEyn3Nh昼→サラダ
夜→なし
……
0300名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/08(火) 10:45:34ID:WKeqDlYh0301名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/08(火) 11:14:28ID:SmJGeVHd昼:ﾂﾅ&ｺｰﾝｻﾗﾀﾞ
夜:ﾂﾅ&ｺｰﾝｻﾗﾀﾞ
0302食べ過ぎたかも・・・
2006/08/08(火) 11:42:57ID:gSe7zTqO昼・・・ご飯(茶わん6杯)、玉子、刺身、漬物、海苔、味噌スープ
0303名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/08(火) 12:00:53ID:+mHrFYj6今日は朝⇒キャベツサラダ
昼⇒めかぶサラダ、さしみコンニャク
まぢうまい!!!
0304名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/08(火) 12:07:06ID:76+iDJ1x0305名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/08(火) 12:20:13ID:isaQtoyY0306名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/08(火) 12:43:03ID:GcVweFQ0昼 同上
間食に大福の予定
0307名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/08(火) 12:54:22ID:3VaUtZQg0308名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/08(火) 13:37:03ID:ljCE7o6q昼☆カロコンアイス スーパーカップ半分
夜☆無しの予定
0309名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/08(火) 14:09:12ID:5F5P1BAA昼 バナナ1本 無糖ヨーグルト ゆで卵
夜 量を少なくして普通に食べる予定
0310名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/08(火) 15:27:26ID:ZV+VzxnP昼：あんまり暑いのでビール３５缶一本、チャーハン
おやつは食べません。絶対に食べない！ 食べないったら食べない！！
0311名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/08(火) 15:52:19ID:oo0sqboc0312名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/08(火) 16:16:01ID:Mt9i7DA4昼 カップ春雨
夜 マックピタセット
0313名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/08(火) 17:48:17ID:iyTejOYV<昼>サンドイッチ半分
ココアパン半分
ちょこクッキー?ちょこりんぐ?７こ位
<夜>ココアパン半分
ホタテ２コ
ジャンボプリッツ２本
0314名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/08(火) 17:59:38ID:Gcp+yfK9昼）ﾐｰﾄｿｰｽﾊﾟｽﾀ、味噌汁 ところてん
夜）しらたきのﾐｰﾄｿｰｽﾊﾟｽﾀ風 ところてん
昼食い過ぎたお（´ω｀）
0315名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/08(火) 18:04:05ID:XIlfOvLD昼/牛乳
夜/味噌汁の残りに豚ﾛｰｽをぶちこみ卵白身でとじたもの･温野菜
0316名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/08(火) 18:16:09ID:ijrtkG+p昼 小さめオニギリ一個(梅）、メザシ二匹、卵焼き二切れ、ハムと玉葱の炒め物、昆布巻き一切れ
夜 スキムミルク＋きな粉を水で溶いたもの二杯
白米を茶碗に軽く一杯、納豆一パック、キムチ、ほうれん草の煮びたし、ジャガイモの煮物
食べ過ぎかな？一応、腹八分目に抑えたけど…。
0317名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/08(火) 18:32:45ID:CmbnZ9J6昼 マックのセット
朝から梨は腹下した・・・二度としねぇ・・Orz
夜は和食予定
0318名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/08(火) 19:01:21ID:QiaP/c66朝 なし
昼 唐揚げ弁当・・・
夜 冷奴 ゴーヤとみょうがと青じその和えもの ピーマンと人参のきんぴら ビール
感触 なし
我慢できなくて唐揚げ弁当たべちゃった
0319名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/08(火) 19:17:59ID:GB5c+Pg2昼→ご飯茶わん半分、焼き魚（いさぎ）、茄子とししとうの揚げびたし、イカの塩辛
夜→唐揚げ５個、キャベツとかいわれのサラダ、トマト１個、たくわん２枚
間食→カフェオレ、ピーナッツ１０粒、あられ５粒、パフが入ったチョコを一口
0320名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/08(火) 20:25:25ID:gPEEngnJ朝 あんぱん・コーヒー
昼 鰹のたたき・ご飯・味噌汁
間食 栗まんじゅう
夜 お好み焼き
0321藤子さん
2006/08/08(火) 21:25:15ID:ce0dvT3t昼：ドーナツ4個
夜：ドーナツ、アイス4本
0322名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/08(火) 21:41:35ID:TsGgenr5間食・ﾎﾟｯｷｰ
夜・豆腐、ｿｰｾｲｼﾞ、かぼちゃ
0323名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/08(火) 22:16:48ID:oMlC+zBI昼：なし（not pear)
夜：きな粉牛乳（大さじ1、無脂肪乳100ml)
運動しても＋－ゼロ｡･ﾟ･（ﾉД`）･ﾟ･｡
0324名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/08(火) 22:21:58ID:BRxbwakg昼、餃子6個、うどん(卵)
夜、鉄板焼き、ケーキ1つ、餅1つ、他
最悪orz
明日、調整、運動がんがれば太らない？
0325名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/08(火) 22:22:50ID:IdU1znLG昼→ﾛｰｿﾝのﾊﾟｽﾀｻﾗﾀﾞ(㌍309)、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙｼﾞｭｰｽ
夕(夜)→ﾉﾝｶﾛﾘｰｼﾞｭｰｽ、菓子ﾊﾟﾝ一個、ｶﾘ②梅
0326名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/08(火) 22:36:07ID:71sw3aDwメンチカツ、ご飯、味噌汁
昼
ゴーヤーチャンプルー、エビマヨ、味噌汁
夜
ゴーヤーチャンプルー、シーザーサラダ、味噌汁
間
プリッツ、サブレ、クッキー、アイス
今日も食い過ぎで腹が苦しい、でも食わずにいられないorz
0327名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 00:03:26ID:LUMZ+fZB昼 ざるそば
夜 ご飯、あさりの吸い物、豚肉の生姜焼き、あじみりん、たまねぎとハムのマリネ、サラダ、ちくわ、ぶどう
間食 チーズパン、豆乳、お菓子、アイス
0328名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 00:23:18ID:c36UQ2v0昼 コンビニサラダ
夜 八方菜
間食 バター＆レーズンぱん タルト チーカマよんほん
0329名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 00:51:52ID:8Ig8iIx8昼 ロールパンなにも付けないで一つ
夜 大根と胡瓜とシーチキンのサラダ、ポタージュ、食パンなにも付けないで二枚、餃子三つ
自分バランス悪いな…
0330名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 01:27:16ID:4ZuuGKTU夕方 一口ステーキ５口分ぐらい
内容は高カロリー食だけど700カロリーぐらいしかとってない。
今日かなり動いたのに炭水化物ほとんど無しだからきつかった。
寝てないのもあるけど。
0331名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 01:48:57ID:cZ1yvdUV牛肉とモロヘイヤの炒めもの
豆腐とワカメの味噌汁
茶碗半分の白米
昼
焼きそば
夜
きな粉と黒蜜をかけた寒天
枝豆
0332名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 02:23:16ID:2mBpqA6bもうどうにでもなれ
0333名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 02:52:15ID:BVZRUWB/朝→豆乳、タラコお握り
昼→ドライカレー、小さいアイス
夜→置き換えダイエットドリンク、ロールケーキ
置き換えの意味ない事してしまった・・・
0334名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 04:16:52ID:fic3QL4+昼、ざるうどん、梅干し
夕、寝てた。
0335名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 04:33:55ID:FCcw6L9Q昼：煮豆(小皿に少々)、ばなな、無糖ヨーグルト＋オールブラン10g、ワサビ昆布おにぎり
夜：寿司4カン(イクラ、鯖、サーモン、白身魚)、玉葱＋豚肉＋豆腐の煮物
三食炭水化物祭りで久々にたくさん食べた。
0336名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 05:20:13ID:K5Zsk/sY早く朝ごはん食べたい……
0337名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 08:27:32ID:1mYRcB2b気持ち悪い(||ﾟДﾟ)
0338…
2006/08/09(水) 08:51:22ID:PojkD1EL0339名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 10:03:04ID:Ct6UtKzeあえて言えばダイエットに興味がある人の食事
0340名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 10:45:01ID:VNaPhGX/朝→ハウスみかん1個
昼→冷やし中華、ゴーヤチャンプルー
夜→ごはん半分、和風ハンバーグ、サラダ
0341名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 11:11:37ID:nAmgMAnu昼 緑茶
夜 トウフ１丁、ところてん２パック、大根サラダ
２日目で体調が良くなってきた
0342名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 11:20:55ID:+kGnsa5K昨日朝 ヨーグルト100グラム、コンビニおにぎりシーチキン (300)
昼 コンビニサンドイッチ (400)
おやつ クランキーキッズ半分 150
夜 コンビニおにぎり シーチキン+鳥五目 400
コンビニサラダ100
計 1350 もっと食べようかな、最近だるくて一日中やる気が無い・・・
0343名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 11:45:55ID:ORXXmX6A朝…ソイジョイ１本・飲むヨーグルト
昼…きのこのソテーサラダ（小）・野菜スープ（小）・激甘ココア４杯・ファンタレモン２杯
蜂蜜リンゴ酢２杯・お茶２杯・ヨーグルトバニラパフェ（約４００㌍）
ファミレスにて
夜…焼肉
風呂も入らず即爆睡！死
0344名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 12:53:48ID:b5rIp2R3ニンジンパン一個
ヤクルト一本
ジャンボプリッツ二本
0345名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 14:39:39ID:MQPBNEE/昼 クラゲと鶏肉の煮物、鯵の南蛮漬け
夜 ツナ＆コーンのサラダ
0346名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 18:40:11ID:8Ig8iIx8昼 のり弁、一口サイズシャケ、一口サイズコロッケ、胡瓜人参大根の糠漬け、一口サイズ卵焼き、南瓜
夜 マンゴークーヘン、メロンパン、ポタージュ、セロリと胡瓜と玉葱とトマトのサラダ。
順調にデブへの階段を駆け上がっている…誰か助けてくれorz
0347名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 18:42:10ID:Ct6UtKze体に悪いのはわかってるけど、朝昼食べられなかった・・・
0348名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 19:09:57ID:KZiVJqrn昼→厚揚げを焼いて鰹節をかけたもの、キュウリとワカメとちりめんと胡麻の酢の物
夜→アジの握り寿司２貫、茄子とピーマンと豚肉の味噌炒め煮、卵焼き３キレ、トマト半分
間食→ちっちゃなメープルメロンパン１個、80kcalアイス１個、アーモンドチョコ１粒
0349名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 19:10:06ID:4q2GZ8/7昼 ところてん
夕 ところてん、ヤングドーナッツ二個、ハートチップル一袋
食べ過ぎたぁぁぁぁぁ！！！！
0350名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 19:21:46ID:I8g/Bsmy今から朝８時までよく働いてきます！！
0351名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 19:24:59ID:VNaPhGX/朝 みかん1個
昼 ふりかけ御飯1膳、お吸い物
夜 肉じゃが、もやしとニラの炒め物
間 みかん1個
0352名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 20:08:28ID:D2rMfDM0昼 ハムと目玉焼き
夜 カボチャの煮物
最近ご飯食べてないorz
0353名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 20:21:45ID:L7urolqr昼 佐世保バーガー・コロナビール１本
フライドポテト
夜 ｾﾌﾞﾝのコルスローサラダ・フルーツヨーグルト
お昼食べ過ぎたんで夕食で微調整 ＾＾；
0354名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 20:48:09ID:BVZRUWB/昼→サッポロ一番みそらーめん野菜乗せ
夜→焼鳥（レバー、スナギモ）納豆オクラモロヘイヤ、豚キムチ、ご飯、茹でトウモロコシ
0355名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 20:53:40ID:4ZuuGKTU昼 梨一切れ
夜 ひややっこ、冷しゃぶサラダ、枝豆ちょっと
プールで疲れたせいで夜けっこう食べ過ぎかも。
６時までに食べたし…運動すれば大丈夫か…。
0356名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 20:58:37ID:d3HwxJsN昼：コーンとツナのサラダ
ロールパン２個
夜：豆腐半丁、ところてん
ベビーチーズ１個
0357950
2006/08/09(水) 20:59:55ID:koJtDEQv昼 カロリーメイト2本 飲むヨーグルト
夜 豆腐一丁 生ハルマキ ウインナー
0358藤子さん
2006/08/09(水) 21:06:36ID:PFPtelBn昼：弁当
夜：焼そば
0359名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 23:01:34ID:w4vUjo6k昼：なし（not pear)
夜：
助六セット（いなり×２、鮭オニギリ×１）
タマゴサンド
鰯の塩焼き缶
サラダ
きな粉牛乳（無脂肪200ml)
鰯の塩焼き缶ってスーパーでワゴン山積みになってたから買ってきたけど、
鰯と醤油と食塩しか使ってない
なんかめっちゃヘルシーやん
0360名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 23:05:07ID:mp9r5SBg昼☆牛乳
夜☆ヨーグルト アセロラドリンク
0361名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 23:06:11ID:QQ2GegOa野菜ジュース、もやしと豚肉の炒め物
昼
野菜ジュース、ラーメン少し
夜
野菜の炒め物、レタスと若布のサラダ、生姜炒め、味噌汁、玄米
0362名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 23:08:03ID:UUyFdZvL朝昼：スティックパン半分
夜：味噌汁(野菜・豆腐・コンニャク)２杯 かっちかちな桃１つ 豆乳100㍉㍑
超桃食べたくて200円で買ったのに、かっちかちだったし
0363名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 23:12:37ID:2Qo+61yU昼→キムチ炒飯
間食→ガリガリ君２本、じゃがりこ４本、チーズｹｰｷパン３口
夜→ほっかほか亭の弁当、すくき漬、メンマ
0364名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 23:49:08ID:TAE8rRAJ夜→キムチ鍋(野菜と肉をちょっとだけ)
0365名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/10(木) 11:30:51ID:9DKeRJfI黒パン一つ
0366名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/10(木) 12:38:23ID:2r1Qen16昼…海老ワンタンスープ春雨（１２０ｋ㌍）・きゅうり１本（マヨ＆ポン酢）・
ベイクドチーズケーキ（２２３ｋ㌍）
金が無い。。
0367名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/10(木) 14:35:43ID:iqWj04L+朝：なし
昼：ご飯、瓜の漬け物、海苔の佃煮
夜：なし（予定）
0368名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/10(木) 15:04:24ID:JiCLPQqO0369名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/10(木) 15:40:05ID:c9d6YPA1昼)和風きのこﾊﾟｽﾀ 納豆 寒天+ﾊﾁﾐﾂ ところてん
夜)たらこｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ風しらたき の予定
0370名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/10(木) 15:41:42ID:LkounvKI朝：茄子のお味噌汁
昼：うどん、ちくわ天2個、ゆで卵、おにぎり1個
夜：クリームカカオブラン2袋
0371名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/10(木) 18:22:38ID:8CAgZ+QC昼 おにぎり１個(たらこ)・ミニカレーうどん
夜 もやし一袋(茹で・ポン酢で)
間 ピノ１粒
0372名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/10(木) 18:35:31ID:PFr6AxgP昼→ご飯茶わん半分、豆あじのフライ５匹、特大サイズのひりょうず１枚、イカの塩辛
夜→南瓜と玉葱のポタージュ、牛肉と茄子のサラダ（酢醤油とサラダ油のドレ）、トマト半分
間食→牛乳コップ１杯、ホイップクリープとカスタード入りの大きなシュークリーム、もも半分
0373名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/10(木) 19:19:03ID:7NuYT+cR昼 ところてん・ウィンナーロールパン・タマゴパン
夕 ところてん
減りが早い
0374名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/10(木) 20:02:02ID:JylqQ4nRおにぎり 200 野菜ビスケット80
昼 コンビニおにぎり とろサーモン＋豆五目 170＋190 360
ブラックコーヒー
夜 コンビニサラダ 100 コンビニおにぎりサケ170 ドーナツ半分 130
間食 中にガムが入った飴3つ 30
今日は食べ過ぎたか・・・・？
0375名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/10(木) 20:30:10ID:7eW+goOy昼 ふりかけご飯 もずく 豆腐 卯の花 野菜スープ
夕 コンビニの２個入り高菜おにぎり
0376名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/10(木) 22:13:45ID:BkQAgn8/昼 豚肉と卵の炒めもの、ツナコーンサラダ
夜 デカビタ500ml
食べ過ぎたorz
0377名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/10(木) 22:23:23ID:DDfzGt6a昼：無
夜：
肉挟みナスの揚げだし
ポテトサラダ＋レタス
きな粉牛乳（無脂肪200ml)
パイ皮にウインナー包んだの×１
またレタス値上がりしてた
0378名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/10(木) 22:43:15ID:f3P0Hxo1昼：おにぎり（鮭）一個、素ウドン半分
夜：オクラとイカの和え物、きゅうりとミョウガの塩もみ、冷奴、
ビール３５缶一本と焼酎ウーロン割り一杯
また晩酌しちゃった……毎日毎日暑すぎるのが悪い！
0379名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/10(木) 22:43:27ID:0dyxqZc3朝 玄米ご飯80グラム、味噌汁、納豆30グラム
昼 ケンタッキーのクリスピー、梨一切れ
夜 もやしと豚肉の炒めもの
けっこう食べた気はしたけどカロリーは問題ない。
700～800ぐらいかな。
0380名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/10(木) 22:46:59ID:Y00JYQY/間 ピノ１粒
お前メッチャ可愛いｗ
0381名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/10(木) 22:51:31ID:cqtGMdLvたまごスープ
刺身
肉じゃが
ゼリー
トマト
そーめん
ケーキ
バナナ
ヨーグルト
ココア
なっとうチャーハン
ゆば
サラダ
そーめん
0382藤子さん
2006/08/10(木) 22:55:08ID:oBj6b+VS昼：お好み焼き
夜：饅頭、アイス3本
0383名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/10(木) 23:18:22ID:UE1Mf2zP昼 ご飯←髪の毛入ってた
シュウマイ×3←昨日の残り物？
夜 プロテイン←バニラ風味
0384名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/10(木) 23:22:45ID:FVgztjoS昼 ワカメとタコの酢の物 野菜ジュース
夜 冷奴 ザーサイ キムチ
0385名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/10(木) 23:42:05ID:oy4WnfbK【体重】４９
【性別】女
【食べた物】
朝：なし
昼：卵豆腐30カロリー
夜：卵豆腐2個60カロリー 生キャベツ200ｇ４０カロリー
計130カロリー
犬の散歩してきたらフラフラする・・・
0386名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/11(金) 00:02:23ID:eeYM0RVv昼：ｳｨﾀﾞｰ ﾌﾟﾛﾃｲﾝ
夜：無し
間：ｼﾞﾝｼﾞｬｰｴｰﾙ、飴三つ
夏バテ…
0387名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/11(金) 00:30:00ID:PFUEh6FR昼→卵焼き4切れ、ピーマンキャベツ豚肉のキムチ炒め、ご飯
夜→クッキー3枚、紅葉まんじゅう1個
0388名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/11(金) 05:50:51ID:8ahPELX+0389名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/11(金) 06:53:55ID:wY4kFIiR昼 ゴーヤチャンプル
夜 ご飯 アサリの味噌汁 イカ納豆 胡瓜の漬物
間食 抹茶プリン アクエリアス バナナオレ ビール
0390名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/11(金) 07:17:32ID:KNZyGIPN昼：ツナサンド（320kcal)
夜：お好み焼き(600kcalくらい）
ヤマザキHPのスイートーブルという菓子パン(500kcal)の紹介文・・・
はじめは、「こんなに大きなパンをひとりで食べるなんて、ちょっとムリかも」なんて思っていても
知らず知らずのうちにたいらげてしまうはず。
よくご存知で。
0391名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/11(金) 09:10:16ID:7SksjmZV0392(´・ω・`)
2006/08/11(金) 09:29:42ID:3ma7c1iC0393名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/11(金) 10:41:35ID:UZPtwRaL0394名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/11(金) 12:25:28ID:7SksjmZV昼 牛しゃぶ、ご飯(軽く半分)
0395名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/11(金) 12:25:55ID:xg/krKbNここまでは良かったんだけど私失恋したっぽくておなか一杯なのに無意味に
あんまｎ食べちゃいました。なんか震えててキーボードが打てないｗｗｗｗｗ
ダイエット絶対頑張る。泣きたいけどやせて絶対驚かせたる
0396名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/11(金) 13:51:24ID:CJoujldn豆乳ヨーグルト
ざっと800kcal
そして今日の食事終了
0397名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/11(金) 14:23:31ID:AbyZSUf3おまい可愛いな。ｶﾞﾝｶﾞﾚ！
0398名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/11(金) 18:42:22ID:Chod/634昼→ししゃも３匹、黒ゴマ寄せ豆腐150g、南瓜と玉葱のポタージュを茶わん１杯分くらい
夜→太刀魚の押し寿司４切れ、ぼうぜの押し寿司４切れ、海老の天麩羅３尾、
牛肉の炒め物を小鉢１杯分、鰹節をかけた小松菜のお浸し、桃１個
間食→人参と小松菜としめじと油揚げの味噌汁
せっかく順調に痩せてたのに夜やっちゃったよ…炭水化物＆脂質とりすぎたorz
0399名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/11(金) 18:47:59ID:/CXXUFwQ昼 ゆで卵一個
夜 ご飯、野菜サラダ
0400名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/11(金) 18:59:13ID:UI7ybAcq昼：焼きうどん 焼酎水割りﾚﾓﾝ入り4杯
夕：ﾌﾞﾛｯｺﾘ ﾄﾏﾄ ｸｼﾞﾗのﾌﾗｲ 焼酎水割りﾚﾓﾝ入り2杯
白米食べたい・・・
0401名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/11(金) 19:24:26ID:wY4kFIiR昼 ご飯 シャケ 胡瓜の漬物
夜 夏野菜カレー
間食 プチどらやき 枝豆 ビール
0402名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/11(金) 19:35:10ID:kGDJMQ2h昼 マックフィレオフィッシュ＋ブラックコーヒー 330＋10
夜 冷やし中華420、カロリ(酒)三分の二80
間食 飴5つ50、ビスケット100 計1510
飯田橋駅前でポケモンスタンプラリーの判子をゲットする為に
子供が長蛇の列を作っていた。
都会の子供は遊び方もモダンなんだなあ。
0403藤子さん
2006/08/11(金) 20:41:12ID:5Q8wbz31昼：素麺、アイス
夜：焼きそばUFO
0404名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/11(金) 20:43:12ID:/vcvF2PV昼 ところてん、焼きそば一人前
夕 ところてん、チーズバー、トッポ（ミルクプリン味）
明日から実家に一週間帰るけどこんな食生活できないな…。
0405名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/11(金) 20:50:00ID:c6x2X19A0406名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/11(金) 22:19:00ID:h5HHYsMP昼→玄米 ｲﾝｽﾀﾝﾄ味噌汁
夜→玄米 きのこの味噌汁 ピーマンとシメジの辛煮
鶏の唐揚げ 南瓜ｻﾗﾀﾞ 竹輪食後→菓子パン半分
今日から生理、甘いもの食べたくて南瓜とパン食べちゃった！
0407名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/11(金) 22:23:31ID:GRFK8QYw肉まん
サラダ
冷奴
昼：無
夜：
バナナ×２
パイナップル×３切れ
目玉焼き×１
サラダ
ラッキョウ
梅干し
きな粉牛乳
朝もう一品食べたような気がするが……思い出せん
0408Eat It
2006/08/11(金) 22:23:58ID:Y3ErhS6G0409名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/11(金) 22:30:29ID:Xb612eDg昼 からあげ６個、野菜サラダ２人前
夜 からあげ６個、ツナレタスサラダ
一日三食にしたいけど朝起きれない…
0410名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/11(金) 22:40:09ID:nq7hr2Jyスナックガシ
コーラ
野菜いため
スイカ
スプライト
納豆です
0412名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/12(土) 01:19:16ID:F1T//WED昼 パン一つ、子袋のスナックエンドウ
夕方 マクドのグリルチキンサンド
忙しいとはいえ最悪だ。
0413名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/12(土) 02:52:24ID:D+GWq2m0昼 無し
夜 おでんの大根と昆布を一つずつ、イカのアタリメ少し、クッキー２切れ
0414名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/12(土) 02:55:14ID:RYUrqfK70415名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/12(土) 03:28:58ID:cAHOBXvI朝 玄米ご飯80グラム、味噌汁、温泉卵【239㌍】
昼 ゆで卵２、ちくわ、きゅうりの酢の物【218㌍】
夜 おでん(しらたき、こんぶ、こんにゃく)【50以内？】
総カロリー少ないのに食べた量多いなぁ。
炭水化物も控えたし…。
0416名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/12(土) 04:59:54ID:SeOb/snq夜→カプレーゼ・シーザーサラダ
お昼カロリー高いから、夜は抑えたつもり。
0417名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/12(土) 06:50:02ID:Lya83f21朝：牛乳一杯、バナナ半分
昼：半ラーメン半ピラフ
夜：サラダうどん、ビール３５缶一本
ふむ、ビールが余分だな。でもガマンできなかった……
0418名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/12(土) 07:06:13ID:ZWTZHBg/昼：サルサ＆タコス 336 野菜サラダ 38
夜：チンジャオロウス 319 ご飯とみそ汁
料理本のレシピは｢サラダ油適量」なのにカロリーは319kcal
0419名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/12(土) 08:08:46ID:cuDCMzGs0420名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/12(土) 08:39:07ID:lBZW+qdz0421名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/12(土) 08:53:27ID:nOxR0aqS0422さ
2006/08/12(土) 12:27:48ID:MJeYsnPu昼:ところてん ﾖｰｸﾞﾙﾄ 唐揚げ2つ
0423名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/12(土) 12:46:52ID:b7nk9Ev6昼 玄米 納豆
0424名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/12(土) 14:55:55ID:NIKWObYQ昼 冷やしそば・水菜と大根のサラダ・冬瓜の煮物少々
夜はハムトーストサンドの予定
朝のおかげか三日ぶりにお通じ！これを機に便意もっと来～い
0425名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/12(土) 16:56:45ID:HQigc6Gu昼 豆腐・そうめん・トマト・ブルーベリーヨーグルト
間 芋ケンピ・コーヒー牛乳
夕食までもう間食しないように頑張る！
0426名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/12(土) 17:05:26ID:zQLvkSb10427名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/12(土) 17:30:18ID:PKhMWcnK0428名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/12(土) 17:51:46ID:Wt2Sg73i昼 ツナコーンサラダ
夜 からあげ６個、ツナコーンサラダ、スモークタン塩
0429名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/12(土) 18:44:34ID:TWCsO2UL昼 トマトと豆腐のサラダ 鮎の塩焼き 瓜の漬物
夜 ご飯 トマトと卵の炒め物 瓜の漬物 枝豆 数の子 ビール
間食 胡桃餅一口
0430名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/12(土) 18:49:38ID:bgw+xuO2昼…大根サラダ
夜…豆腐サラダ
ちょうどバイトだから食べない食べない食べない！
0431名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/12(土) 18:49:53ID:nOxR0aqS0432名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/12(土) 19:12:02ID:EFjwcSz5昼：なし。
間食：トマトジュースとコーヒー（ブラック）
晩御飯どうしよう……。
0433名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/12(土) 19:20:52ID:zRnJuZeU昼→もやしと紅生姜と卵の炒め物、カニカマと胡瓜とワカメの酢の物、鮭一切れ、ご飯茶わん一杯
夜→さつま芋半分、枝豆10粒、かいわれとキャベツのサラダを胡麻ドレで、トマト1/4、桃一個
うーん…炭水化物が多いorz明日からもう少し減らそう…
0434名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/12(土) 19:22:15ID:pN0crrsj昼 無し
間食 海鮮うどん
晩 スルメ
0435名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/12(土) 19:30:47ID:1gCEk3Ry昼 サンドイッチ300 野菜ジュース71
夜 お寿司400 計1333
一日中寝ていた割には食べてるな
涼しくて気持ちの良い夜だから、散歩にでも行って来ようか。
0436名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/12(土) 19:44:13ID:NwA9bGru昼アイス 飴
夜煮物 きゅうりｗ
0437名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/12(土) 20:19:34ID:zQLvkSb1茄子半分・煮物
0438名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/12(土) 21:01:05ID:SeOb/snq夜→チキン南蛮・ところてん３パック
それに加えてさっきポッキーとクーリッシュ、ガリガリくん食べた
きっと太った
0439名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/12(土) 21:24:23ID:TCjMtY/L昼：生ラーメン（しょうゆ）具はゆで卵、もやし、炒めしいたけ
夜：ゴーヤーと豚肉の炒め物、冷奴、きゅうりの漬物、バンバンジー、納豆
ビール３５缶一本と焼酎一杯、仕上げにカップウドン（マルチャン・豚カレー）
食べすぎだっつーのorz
0440名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/12(土) 22:52:53ID:VjowAi9d昼 なし
夜 豚肉ともやしの炒めとご飯
朝昼軽くでも食べないといけないのに烏龍茶でおなかいっぱいにorz
0441名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/12(土) 23:00:08ID:biPUSpH3昼：じゃがいも１個 キムチ５０ｇ
夜：昼と同じ
間食：クッキー３枚くらい かぼちゃ３切れ チーズ
普段食べないキムチを食べたからか、今日は超快便だった
0442名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/12(土) 23:02:10ID:biPUSpH3朝：棒アイス１本
昼：かぼちゃパイ１個 キャベツ1/4個
夜：豆腐160g キムチ えだまめ 缶チューハイ１本
間食：クッキー３枚
0443名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/12(土) 23:24:34ID:xzK66QMq昼：無
夜：ブロッコリ豚肉炒め（残り）、巻き寿司×４、根野菜の煮物、きな粉牛乳
今週の体重計量クリア
0444名無し
2006/08/13(日) 01:44:16ID:p7FJPtS/0445名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/13(日) 01:58:39ID:vAih+vPz昼 抜き
夜 焼肉屋さんで、色んな肉たらふく、コーンスープ、サラダ、ごはん小、ソフトクリーム
0446名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/13(日) 03:19:34ID:DCOFFqkD0447名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/13(日) 03:41:37ID:MsXNcOcPぽちゃ好きな♂がいる
メル友･恋人募集スレ in ﾀﾞｲｴｯﾄ板http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154250331/
0448名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/13(日) 06:33:02ID:XfIWBtR9朝→なし(寝てる)
昼→そうめん一皿・スーパーカップかなり少し・たこ焼き5個位・
夜(てか間食含めて)→クーリッシュマンゴーと洋梨の２つ・カレーパン・
スプラッシュ(飲み物)・堅あげポテト一袋
下剤5粒と変なダイエット薬4粒
昨日から不眠状態で今は激しい腹痛と下痢を我慢
0449名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/13(日) 08:29:01ID:1/PZH/8Y0450名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/13(日) 08:33:17ID:ef6czDlV0451名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/13(日) 09:28:54ID:S8IbI8zC食後に紅茶(無糖)１杯
0452名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/13(日) 09:59:06ID:C7dhObgFご飯、納豆、ｱｾﾛﾗﾄﾞﾘﾝｸ、さけるﾁｰｽﾞ2こ、からあげくんﾚｯﾄﾞ、きなこ餅3こ、あんこ餅3こ
もぅいや
0453名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/13(日) 12:19:27ID:+8cTjDbnもう家にアイスあると全部食べたくなる。。カロリーやばい…
0454名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/13(日) 12:26:28ID:1/PZH/8Y昼 黒パン一つ、小さな焼売二つ、ところ天、牛乳一杯
久しぶりの牛乳はやっぱり美味しかった
0455名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/13(日) 12:35:04ID:MsDpgWwE昼：焼きそば 新生姜 焼酎水割りﾚﾓﾝ入り4杯
夕：未定
175 92ｷﾛ 夕方に5キロほど走る予定
0456名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/13(日) 14:31:25ID:yTOIII+10457名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/13(日) 14:43:08ID:f4aBapU9昼 炒飯
0458名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/13(日) 18:40:03ID:LiwY6AWn昼 無し
夜 ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ、ｷﾑﾁ、ﾂﾅ＆ｺｰﾝｻﾗﾀﾞ、ﾀﾝ塩
0459名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/13(日) 19:03:46ID:1/PZH/8Y夕食 食前にプレーンヨーグルト70g、子供茶碗に軽い御飯とカレー少々、数の子二欠片、春雨サラダ大さじ2、ところ天、麦茶
0460名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/13(日) 19:23:19ID:s9V9Hn4P0461名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/13(日) 19:44:02ID:3E5ia6io昼 焼き肉(ﾟДﾟ)
夜 納豆キムチ･ポテトサラダ少し
0462名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/13(日) 19:55:54ID:+YRJ7tue間 サンドイッチ（セブンの野菜チキンサンド）
昼 チーズフォカッチャ、サラダ、コーンスープ、バニラアイス
夜 ツナと野菜のサラダそうめん、きゅうりの漬物、すいか
0463名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/13(日) 20:12:39ID:UzuyDQB9昼 寒天+ｽﾓｰｸｻｰﾓﾝ+ﾁｮｺﾚｰﾄ
夜 なし
0464名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/13(日) 20:24:10ID:4/FB8+1v夕*ﾖｰｸﾞﾙﾄ1ｺ*肉ｼﾞｬｶﾞのつまみぐい
夜*卯の花たｰくさん*みそ汁
抹茶ｱｲｽ食べようと思ったら卯の花食べ過ぎてお腹いっぱい!!食べずにすんで良かったのかな｡
0465名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/13(日) 20:29:05ID:PdRyRH4G昼 うどん３玉
夜 うどん３玉
だめだな…
0466名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/13(日) 20:29:40ID:+YRJ7tue間 サンドイッチ（セブンの野菜チキンサンド）
昼 チーズフォカッチャ、サラダ、コーンスープ、バニラアイス
夜 ツナと野菜のサラダそうめん、きゅうりの漬物、すいか
0467名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/13(日) 20:30:54ID:DY1NURQ3昼 納豆蕎麦 ワイン チーズ
夜 アジフライ ワイン ワッフル
0468名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/13(日) 20:33:28ID:wPT4rTE1昼 五目ﾁｬｰﾊﾝ半分、味噌汁
夜 置き換えｼｪｲｸ、ゆで卵、味噌汁、豆腐一丁
0469名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/13(日) 20:55:30ID:2nCf4DCV昼 おにぎり ｻﾗﾀﾞ ﾌﾟﾘﾝ
夜 冷や奴 ﾈｷﾞﾄﾛ ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ 納豆 桃 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜食べ過ぎたorz
0470名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/13(日) 21:18:56ID:JRAtFUBR昼 なし
夜 カレーライス トマト キウイ 豆腐 豆乳
0471名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/13(日) 21:21:20ID:/m1T1HcZ昼 ココア150 おにぎり170、飴168、パン341
夜 ポッキー180、ヨーグルト250 計2190
食べ過ぎたな・・・明日気をつけます
0472名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/13(日) 21:24:51ID:Zsmyaawp間食 コーラ250㏄
夜 手巻き寿司5本
ビッテル500を１本
:-<ヤバイかも
0473名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/13(日) 21:32:00ID:S8IbI8zCカルビ！タン！ソーセージ！肉！肉！
野菜はもやし、ピーマン、レタス
おにぎり２個、そしてミニパピコ
明日はどうなるか…恐ろしや
0474white
2006/08/13(日) 21:33:19ID:Msn/Yq6C昼 回転寿司８皿 カキ氷 クッキー３枚
夜 トマト３つ 野菜ジュース３５０ｍｌ 焼海苔 卵かけご飯
0475名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/13(日) 21:47:29ID:DIUIL/oq昼 野菜ジュース
夜 お茶漬けと鮭２匹 桃
0476名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/13(日) 22:00:43ID:jUwYxNWW昼→にぎり寿司8個位 鶏の唐揚げ5個位 ｻﾗﾀﾞ 刺身 ﾋﾞｰﾙ1杯 ｿｰﾒﾝ
夜→鶏の唐揚げ2個 牛乳むしぱん
お盆で旦那の実家へ行きました。美味しかったけど食べ過ぎて苦しかった… とにかく唐揚げとお寿司がたくさんあって…
お義母様ごちそうさまでした。
0477名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/13(日) 22:12:20ID:brqG8D1r昼→南瓜の煮物2つ、金目鯛の煮付け一切れ、生卵1個、納豆1ﾊﾟｯｸ、牛乳ｺｯﾌﾟ1杯
夜→南瓜の煮物2つ、巻き寿司1つ、いなり寿司1つ、ﾎｲｺｰﾛｰ大量、桃1/3個
夜にいっぱいﾎｲｺｰﾛｰ食べちゃったよorzしかも野菜足りてないし…
食べた後、90分ｳｫｰｷﾝｸﾞしたけど少しは消費されてたらいいな。
0478名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/13(日) 22:22:47ID:yTOIII+1昼：無
夜：サンマ塩焼き、納豆、サラダ、無脂肪乳
スーパーの味付き焼肉、油ｷﾞﾄｷﾞﾄ
もう金輪際買わない
0479名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/13(日) 22:31:37ID:ihRhNzDk昼：サブウェイのサンドイッチ（野菜のみのやつ）とカフェラテ
夜：グラタン1/3、味の押し寿司二個、生ハム四枚、発泡酒ロング缶一本。太るよね(((゜д゜;)))ｶﾞｸﾌﾞﾙ
0480名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/13(日) 23:28:56ID:Cacbvzvd昼 冷し中華(卵、紫蘇風味胡瓜、トマト)
夜 ご飯 数の子 山菜漬物 エビフライ ポテトフライ 刺身(鮪、イカ、ホタテ) 枝豆 玉蜀黍 ビール
0481名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/13(日) 23:34:02ID:Hn/K/Nsk昼 コンニャクラーメン（もやし1袋とウインナー3本投入）・プレーンヨーグルト250g
夜 ゆでたタラバガニ１匹・プレーンヨーグルト250g
親が送ってきたタラバガニ１人で１匹食うのはちょっとキツかった。
0482名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/13(日) 23:46:11ID:J7gqK4I3昼:プレーンヨーグルト300グラム、カフェオレ
間食:たらみのみかんゼリー
晩:プレーンヨーグルト200グラム、カニクリームコロッケ2個、カフェオレ
乳製品ばかりだー
0483名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 00:58:43ID:UZFKixmO昼 ねぎとズッキーニ＋ゴルゴンゾーラ小さじ１→オーブン焼き
白ワイン1杯
間食 コーヒー＋ガナッシュ1個
夜 白身魚1切れ＋ほうれん草＋だいこん＋ネギの鍋風スープ
ごはん茶碗2分の1
食事まあまあ。でも今日は外出なし・掃除もなし。運動ゼロな日。
0484名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 03:49:28ID:UuyitB7Y昼 豆乳５００ｍｌ
夕方 鶏肉150グラム いわし2本 はんぺん2枚 豆乳３００ｍｌ
ゆで卵２こ
くいすぎやね；：
0485名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 06:46:47ID:P1CmbJ6i昼 ゆで卵２、枝豆【計233カロリー】
夜 こんにゃくパスタ(玉ねぎでかさまし)【60カロリー？】
【計512カロリー】
飲み物 黒烏龍茶、杜仲茶、アミノコラーゲン、コントレックス、コーヒー
総カロリー見て生命の危機を感じた。最近ずっとこんな食生活だけど明日から徐々に摂取カロリーと運動量増やす。
0486名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 06:49:10ID:Zst5bF66朝・・・なし
昼・・・なし
夜・・・シーザーサラダ、オムライス（デミグラスソース）、ガーリック炒飯
はちみつトースト、ハーゲンダッツアイス
その前日も何も食べなかったｗ２日ぶりの食事だった
0487名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 06:51:20ID:WLrdmk+/すげ――
朝 そーめん
昼 納豆ご飯
夜 スルメ
0488名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 07:27:29ID:/R4xkLluパスタ少々
クッキー3枚
コーヒー（ブラック）
サラダ2種類
フライドチキン一個
セロリと豆腐の炒め物
ヨーグルト
いちご/パイナップル
食べすぎ？？
毎日ジムで走ってるのでこれぐらい食べないと持たない
ちなみに体重はあまり減らないけれどジーパンのサイズは
30→27になった
0489名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 08:06:26ID:DWmvRpCG0490488
2006/08/14(月) 08:08:26ID:/R4xkLlu0491名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 13:01:07ID:YuoH0KNE昼→餃子5個、もやしの酢の物、胡麻豆腐130gを味噌ダレで
間食→納豆1ﾊﾟｯｸ、生卵1個
夜は阿波踊りに行くから屋台の誘惑に気をつけなくちゃorz
0492名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 13:49:21ID:DWmvRpCG朝食前にヨーグルト70g
昼食前にヨーグルト70g
昼 小皿に軽くカレー、福神漬小さじ1、味付け数の子大さじ2、麦茶
0493名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 14:23:29ID:PPDU/qSq昼 高野豆腐３つ、おから、ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ、からあげ４つ
３時頃 ﾂﾅ＆ｺｰﾝｻﾗﾀﾞ
夜 無し
0494名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 14:48:23ID:QKTlQ0yi0495名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 15:16:33ID:UE7cUKai昼:そうめん ｻﾗﾀﾞ ゆで卵 お茶
夜:インゲン豆のみそ汁 ﾅｽの油いため ﾋﾟｰﾏﾝの油いため ほっけ
0496名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 16:40:44ID:P9fxwdMCｱｲｽの小豆バー１本
飴玉、ﾊｲﾁｭｳ、ﾒﾝﾄｽ
合わせて200㌔㌍くらい
冷蔵庫にあった物とりあえず食ったけどありえんね…
0497名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 16:55:42ID:K+Qx7ACE昼：メロンパン
夜：多分メロンパン
メロンパンて美味いんだけど歯に挟まるよな
0498名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 16:58:39ID:KCr1Ok4f0499名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 17:06:19ID:UvZE0Xys0500名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 17:12:27ID:Dzxwg2tS昼 ゆで卵・トマトジュース・サラダ・バナナ・納豆
夜 チキンナゲット4個・サラダ・冷奴半丁
ジムがお盆休みなので、お腹が落ち着いたら
走ってくる。
0501名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 17:13:42ID:n0n5VZmA箸休めにすれば？
できれば５００ｹﾞﾄｰ
0502名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 17:20:17ID:3jW8rSee0503名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 17:59:43ID:AMRlUxSn昼 そうめん 納豆 バナナ
夜 野菜炒め ヨーグルト コーヒーゼリー
0504名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 18:53:58ID:DWmvRpCG食前にヨーグルト70g
夕 小皿にカレースパ少量、ところ天(青じそドレ)、唐揚げ二つ、キャベツ千切り、ひじき煮物中さじ1、ハム一枚
カレーがカロリーとった
反省
0505名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 19:11:11ID:z2JWdqrS昼 なし
夜 納豆・御飯少々・イクラ・海藻こんにゃくサラダ・スープ
0506名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 19:21:25ID:Dhxfx0Hv昼
夜玄米茶碗2杯ときゃらぶき20g
自分を解き放ってみた
太ってもいいと思ってしまうほどに玄米ｳﾏｽｷﾞ
0507名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 19:24:18ID:9zfqOT1/昼 ブラックコーヒー10、飴40、コンビニおにぎり190＋200
夜 おにぎり206＋190、ヨーグルト160 計1356
野菜もとらなきゃいけないな。時間がないとどうしても簡単な食事に逃げてしまう。
某駅で駅員さんが浮浪者にいちゃもんをつけられていた。
暑いのに、駅員さんも大変だ。
0508名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 21:01:42ID:ysG+eR4F昼 焼そば
夜 お寿司 鳥から
間食 羊羹 蕨餅 枝豆 ビール
お盆だからってつい食べ過ぎてしまった・・・
0509名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 23:17:21ID:lJI+QKX0昼：無（デフォ）
夜：ナス肉揚げだし、納豆、サラダ、無脂肪乳、カットスイカ
丸一日何も食べずにウォーキングしたら0.7kgぐらい体重減ってた
スゴス
0510名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 23:45:08ID:GFTEiVXr昼：無し
夕：ﾐﾆｸﾛﾜｯｻﾝ1個、桃1個、梨1個、小玉ｽｲｶ1/4
夜：梨1個、ゆで卵2個
あー、どうしよう…。
0511名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/15(火) 02:03:35ID:aNylv5ja水ようかん① ホタテ
昼 ざるそば半分 ソフトクリーム半分
夜 レバー焼き鳥①
0512名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/15(火) 02:25:20ID:WJBnYDxT朝 トースト（麦のめぐみ）＋フルーツ
昼 できればナシ
夕 キャベツ千切り＋レトルトカレー
間食 砂糖なしの寒天
痩せたい人は食物繊維を２１ｸﾞﾗﾑ以上とって！
0513名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/15(火) 02:34:06ID:2XIbtzhC昼 冷やし中華
夕 納豆、きゅうり、ゆで卵
0514名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/15(火) 02:58:44ID:PP0q0Yec昼 女
夜 男
0515名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/15(火) 03:11:00ID:Lhx3Zjg9コンニャクゼリー３こ
フランスパン１０cmほど
ジャガリコ１箱
アイス２本
ジュース３はいくらい
0516名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/15(火) 03:22:55ID:UvuwLKpS朝 玄米ご飯80グラム、味噌汁、冷奴80グラム、納豆25グラム
昼 ゆで卵、酢の物、茹でナス
夜 卵スープ
総カロリー600いかなかった。抑えすぎた。
0517名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/15(火) 03:48:01ID:8PqYQRiF朝…トマトジュース、黒酢、桃一個、バナナ一本
昼…食パン二枚、バター、納豆、大学芋五個
夜…野菜の天ぷら五種二個ずつ(計10個)、ご飯、トマト、茄子の田楽
間…ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ(ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ)、爽(ﾊﾞﾆﾗ)、林檎ｼﾞｭｰｽ、ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ(ﾐﾙｸ)
0518名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/15(火) 12:34:35ID:yKTus99L昼 卯の花、蒸し鳥のｻﾗﾀﾞ、ごぼうｻﾗﾀﾞ
３時頃 ﾂﾅ＆ｺｰﾝｻﾗﾀﾞ
夜 無し
0519名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/15(火) 12:34:58ID:efJN8Vez朝 子供茶碗に軽く御飯1杯、明太子小さじ1、生姜味噌小さじ1、ひじき煮物一口、麦茶、唐揚げ一つ
食前にヨーグルト、寒天
昼 春雨サラダ小皿、明太子フランスパン三分の一、きんぴら小さじ1、ところ天
0520名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/15(火) 15:44:58ID:COUwTRfZ昼 きのこスパ
夕 あんぱん
0521名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/15(火) 16:36:03ID:t/zaoG4S0522名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/15(火) 18:46:48ID:efJN8Vez食前 プレーンヨーグルト、寒天
夕食 鳥肉とキャベツと玉葱の味噌炒め小皿、芋天一つ、ひじき煮物小皿半分、そうめん二杯、小さい海老天一つ
0523名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/15(火) 19:28:26ID:fgB+HbBW昼 ハンバーグ半分・ごはん軽く１膳・卵焼き２切れ
夜 レタスとトマトとカニカマのサラダ
エアロバイク１時間・ジョギング２０分しました。
燃えろ脂肪！
0524名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/15(火) 19:29:11ID:afUU/vFF昼→Ｓｻｲｽﾞのﾋﾟｻﾞ1枚
夜→納豆１ﾊﾟｯｸ
間食→ﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽをｸﾞﾗｽ1杯、ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂでﾊﾟｯｼｮﾝﾌﾙｰﾂ味のｼﾝｸﾞﾙ
あーあ…昼ご飯と間食やっちゃったなorz
昨日もﾏﾝｺﾞｰ味のｽﾑｰｼﾞｰ、抹茶ﾊﾟﾌｪ、林檎のﾀﾙﾄ1/4ﾎｰﾙ食べちゃってヤバいのにorz
体重計にのるのが恐い…
0525名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/15(火) 19:36:50ID:b733EU6Q昼 ご飯 トマトと豚肉の酢豚風 オクラ 瓜の漬物
夜 ご飯 豚肉生姜焼き キャベツと胡瓜の千切り 塩鯖 冷奴 オクラ 大根おろし ジャコ
間食 ビール 卵の寒天
0526名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/15(火) 20:15:11ID:hFclTup2昼・・・乾燥マンゴー2切れ
夜・・・プロテイン
0527名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/15(火) 21:01:32ID:kjvkcqky昼 置き換え
夜 ご飯少し 卵焼き一切れ
間食 カステラ一切れとピザ一切れ
間食我慢してたのに、周りに食べれ食べれと言われ、食べてしまった…orz
0528名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/15(火) 21:25:45ID:j/RetGdn昼・・・ヨーグルト150メロンパン3分の2・310
夜・・・冷やし中華399、ミニパフェ推定300、コーヒー70 計1721
何気に東京から人が居なくなっている。皆さん実家に帰っているの？
0529名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/15(火) 21:45:20ID:+RbJk1cg夜 炒め物（鶏肉150g なす１本 おくら２本 ほうれんそう１／２束 舞茸 豆腐１／２丁 大葉 オリーブ油 赤ワイン）
5枚切り食パン２枚（１枚はマーガリンで １枚は無しで）
食パン１枚にしとくんだった～～～ ５枚切りって分厚いんだよなあ(つД｀)
0530名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/15(火) 21:53:14ID:Mb4O3Rs6ポテチ一袋すべて食べた上にステーキを食い、ミツヤサイダー
一リットルも飲んでしまった。
0531名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/15(火) 22:15:16ID:oKVAtqY9朝:ジャーマンポテトのパン1個、野菜ジュース
昼:夏野菜のトマトパスタ
夜:明治プロテイン+無脂肪牛乳
0532名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/15(火) 22:30:28ID:HOq7AEud昼 ツナスパゲッティ
夜 バナナ、トウフ
0533名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/15(火) 22:36:27ID:UvuwLKpS火曜日は特別メニュー
朝 冷奴
昼 スパイシーチキン(ファミマの)
夜 ナゲット、唐揚げ３個
炭水化物を減らしたって感じだけど、唐揚げ久しぶりすぎて気持ち悪い。
食べ過ぎだし…。
0534名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/15(火) 22:55:06ID:8Z76kD1aぶどう
梨
マーボー茄子
キムチ
豚肉と野菜の炒め物
朝昼晩関係なく小腹が減ったときちまちま摘んでた感じ
0535名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/15(火) 23:08:54ID:Gu6Ji96O夜→鮭のムニエル、ざるそば、チーズケーキ、アイス
全然食欲ないのに何故か食べてしまって、案の定胃が気持ち悪い…
0536名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/15(火) 23:20:55ID:BO7i19pV昼：無
夜：ロールキャベツ（残り）、ひじき豆、冷奴（茗荷）、サラダ、無脂肪乳、カットスイカ
みょうが不味い
0537名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/15(火) 23:29:10ID:rU1+vdQg昼 おにぎり(たらこ)
夜 ネギとろ丼 納豆 桃
間食 ヨーグルト2個
0538名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/15(火) 23:41:55ID:OtRVKcjR昼 モスのフィッシュサンドセット 烏龍茶
間食 なし
夕食 梨 納豆
0539名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/15(火) 23:54:26ID:uUO64GOo昼 チキンサンド コンソメスープ（コンビニ）
夜 煮たまご２コ
0540名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/16(水) 00:20:34ID:lC53dEbA0541名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/16(水) 00:25:33ID:pUoAK1w7昼焼き鳥の皮串1本とご飯1杯
夜わらびもち かき氷
0542名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/16(水) 01:15:37ID:zBwMZCUH信玄餅１こ
うどん１人前
プラム２こ
なぜ食べる…
0543名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/16(水) 02:39:12ID:dy0xjoJ9朝 ピザorz M1枚
昼 なし
夜 メロンパン 練乳あずきアイス クッキー
デヴでも食ってろピザ・゜・(ノД`)・
0544名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/16(水) 08:13:18ID:IPzVMMsp朝食 軽く御飯一杯、明太子中さじ1、ひじき一口、鮭小さじ1、麦茶、無糖カフェオレ
0545名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/16(水) 09:34:52ID:eHXOIBHR昼 おにぎり2個 ヨーグルト
夜 クロワッサン3個 ツナサラダ バナナ 納豆 もずく
間食 こんにゃくゼリー
0546名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/16(水) 10:28:41ID:Osv3LWxz夜 焼き肉
夜食 シュークリーム
0547名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/16(水) 11:53:52ID:lC53dEbA0548名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/16(水) 12:11:23ID:Yy/jqQ2d0549名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/16(水) 13:47:20ID:IPzVMMsp食前 プレーンヨーグルト70g、ミルク寒天大さじ3
昼食 栄養補助ドリンクのココア味、そうめん、レモン汁入り水
ココア味ドリンク予想以上に満腹になるね
0550名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/16(水) 14:57:52ID:o5JXrYAV昼：まいくろだいえっと
夜：まいくろだいえっと（予定）
0551名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/16(水) 16:00:29ID:RHKrnfMvうまかた
0552名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/16(水) 16:15:22ID:7NmEpWLG昼 豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ三つ、ごぼうｻﾗﾀﾞ、蒸し鳥のｻﾗﾀﾞ
夜 ｷﾑﾁ
0553名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/16(水) 17:07:35ID:F1NUuCZv昼 カレーライス
夜 置き換え食品
最近お盆で食べ過ぎてたので、明後日くらいまで夜は置き換えやる。
0554名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/16(水) 17:35:29ID:0yvBn86zまだ食事抜きダイエットが痩せるって思ってるんですか？
そういう人がリバウンドのスレにいたりするんですよね…
0555名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/16(水) 19:11:03ID:IPzVMMsp食前 プレーンヨーグルド、寒天
夕食 御飯半分、ところ天、モヤシの卵とじ、ひじき、煮たくもじ、トマト一欠片、栄養ゼリー
0556名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/16(水) 19:15:19ID:Poog3nmo昼 蒸し鶏のサラダ
間 とうもろこし
夜 タコとレタスと青紫蘇とミョウガのサラダ、胡瓜の浅漬け
0557名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/16(水) 19:15:29ID:SImmFlNv昼 ソーメン、天ぷら
夜 ひじきの煮物、さんまの塩焼き
お腹いっぱい(´ー｀)
0558名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/16(水) 19:19:12ID:t5QCsxOC昼:アイス
夕:もやし
なんか駄目なメニューだ(´･ω･`)
0559さ
2006/08/16(水) 19:25:14ID:e67U9lJI昼-寒天、フランクフルト
おから
夜-おから、なす、天ぷら少し
間食-おーばんやき
0560名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/16(水) 19:26:15ID:7NYwlm6u昼 たこ焼き
夜 焼肉 チューハイ
間食 カステラ
野菜食べてない・・・
0561名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/16(水) 19:30:37ID:2wr1oTW5昼：お弁当（ご飯、梅干し、プチグラタン、卵焼き、唐揚げ二つ、ミニトマト）
夜：バランスアップ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、牛乳、梨、カボチャ３切れ、鮭３分の一、ｸﾘｰﾑをはさんだクッキー一枚
やばい、書き出してみたらかなり食べてるし。
朝のバウムクーヘンが余計すぎたー
0562名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/16(水) 19:35:07ID:0tlR/6mq昼 プレーンヨーグルト、ぶどう、煎餅2枚
夜 プレーンヨーグルト、いくら、玉子、ネギトロの寿司各1つづつ
煎餅食べなきゃ良かった
0563名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/16(水) 19:36:16ID:7OO6Ahth昼 ご飯、生姜、目玉焼き
昼2 キャベツ、シーチキン
夜 豆ご飯、みそ汁、焼き魚
あーお菓子買いに行きたいーけど我慢。空腹は痩せる時間。のはず！
0564名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/16(水) 19:56:39ID:4zdK697e昼 トースト 炒め物（鶏胸肉 なす おくら まいたけ ほうれんそう ごま油 黒酢）
夜 炒め物（オリーブ油 鶏ささみ なす しめじ とまと 大葉）
どうかなあ
0565名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/16(水) 20:01:39ID:yx94JyFR昼 うどん310、納豆100、その他トッピングわかめかつおぶしあげ玉50
夜 アイス300、ヨーグルト200、ビスケット30 計1420
異様な御飯だ 甘いものが異様に食べたい・・・明日の午前中にします
0566名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/16(水) 20:08:27ID:fKObz6Yjベビーカステラ3つ
牛乳100cc
ご飯80gとタラコとハッシュドビーフ(具材はキノコのみ)
コンニャク6切れ(+味噌)
キャベツ反個(レンジで加熱したものに味噌をかけて)
なし4分の1個
スイカ2切れ
水分は麦茶と水を大量に。
痩せたい。
0567名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/16(水) 20:09:24ID:ktzxvTp2昼 スープパスタ・グラノ－ル・とうもろこし
夜 しょうが焼き一枚・芋てんぷら２枚・豆５粒
最低・・・・・。痩せる気ないだろ自分
0568名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/16(水) 21:17:11ID:lC53dEbA3/1残しました。
0569名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/16(水) 21:17:53ID:lC53dEbA0570名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/16(水) 21:26:08ID:WWxYG/NN6時→夏野菜のカレー 味噌汁 モロヘイヤと青しそのｻﾗﾀﾞ 南瓜の煮物
おやつ→クッキー3枚
たくさん野菜もらって毎日消費してます。明日から出勤！ダイエットも本気にならねば～
0571名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/16(水) 22:03:34ID:cKDn0BH9（´ ･ω･） ･･･寝る前の一服したいな････
＿| ⊃／(＿＿_
／ └-(＿＿＿_／
＜⌒／ヽ-、_＿_ ・・・・・でもマンドクセ・・・・
／＜_/＿＿＿＿／
∧_,,∧ ♪ﾏﾝﾄﾞｸｾ ∧_,,∧ ♪ﾏﾝﾏﾝ
o(・ω・ ｀)ｏ o（´ ・ω・ )o
(( / （ )) (( ） ヽ )) ｼｬｶｼｬｶ
し――Ｊ し――Ｊ
＜⌒／ヽ-、_＿_ ・・幻覚!?・・コレ見えたらもうだめかもな・・・
／＜_/＿＿＿＿／
0572名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/16(水) 22:47:28ID:WDH768x3昼：鶏の唐揚げ・プレーンヨーグルト
夜：無し
0573名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/16(水) 23:09:41ID:kXpEpTP3昼 そうめん
夜 オニオンサラダ、ピーマンの肉詰め、ご飯
0574名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/16(水) 23:10:38ID:fks7aZCo昼 ハーゲンダッツアイス
夜 なし
0575名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/16(水) 23:47:50ID:1zH2mZvM思い出せるだけ書いてみます 今日の俺は特にひどすぎたので･･･
ズームインSuperの汐留らーめん（残り汁にごはん大盛り一膳くらい）
吉野家の豚丼（生卵＋マヨ＋紅しょうがたっぷり）
シーフードヌードルBig（残り汁にカトキチごはん1パック）
スーパーカップアイスチョコミント
知人から頂いた京都土産の生八橋
ヴェルターズオリジナル4粒くらい
で、今から姉が買ってきてくれたピザポテト食おうかと･･･
いや、やめときますorz
0576名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/16(水) 23:48:19ID:4tzKpJ/a昼:豚無し酢豚、ご飯茶わん半分、コールスロー
夜:鶏ささみ&ポン酢、もやしとワカメの酢の物
二時間半自転車で走り回ったせいか、今頃空腹感と疲労感が…早く寝よ
0577名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 00:07:29ID:91STHcgn昼 ゆで卵２個、八宝菜５口程
夜 無し
昨日から炭水化物かなり減らしすぎ…。
0578名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 00:41:20ID:D4xAjCQQ昼 蕎麦
夜 野菜ジュース
0579名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 00:56:15ID:Kr2M/BGz昼：無
夜：まだ
きょうはウォーキングに行くのが遅くなってまだ夜ごはん食べてない
運動後なのでお腹もすいてないが……どうしようか思案中
0580名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 02:08:10ID:Kr2M/BGz夜：豚の角煮、目玉焼き、キュウリのサラダ（ポン酢）、ひじき豆
（＋無脂肪乳）
キュウリのビタミンCを壊す成分は酢で抑えられるらしいので、
これからはキュウリのサラダはポン酢かけることにする
0581名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 02:10:52ID:22LD0byT昼塩ラーメンChocoバリ４本
夜食べてねぇ
0582名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 02:42:43ID:G07D62kG昼 としまえんのプールでカレーライス
夜 としまえんの遊園地で、かた焼きソバ
0583名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 04:46:11ID:nROZqaEU昼 冷山菜そば
夜 なし
0584名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 05:09:16ID:k7bybjLd昼 ナスのひき肉詰めトマトソース ピラフ添え
夜 ワイン2杯 ぶどう ブルーベリー フレッシュチーズ少々 ポテト薄切り2枚
胃が重い。
0585名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 05:20:53ID:CFvaI2/u0586名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 09:00:41ID:CpGpCqtb朝食 御飯半分、吸い物、炒り卵大2、煮たく一口、カフェオレ無糖コップ半分
0587昨日
2006/08/17(木) 10:01:45ID:htkc8Xtu10時のおやつ コンソメポテチ コーラ500
昼 ラーメン カツ丼 牛乳500
３時のおやつ みたらしだんご チョコレート アイスクリーム プリン
夜 餃子 天ぷら ご飯３はい コロッケ 野菜サラダ カツ
10時のおやつ チーズケーキ コーラ500 もも ぶどう
今日はバランスよい食事できたな
0588名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 10:22:32ID:Q2fP4yMKおまえ金持ちだなぁ
0589名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 10:32:04ID:pOoHtNVF0590名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 11:40:45ID:ByIaLqIQ朝→なし
昼→なめことワカメと豆腐の味噌汁、そうめん一把（具はハム、玉子、胡瓜）、桃半分
夜→ご飯一膳、ステーキ一枚、人参と胡瓜と林檎が入ったポテトサラダ、レタス、トマト半分
間食→お祭りで買った玉子カステラ７個
夜ご飯ヤバイ…しかも昨日一日運動何もしてないorz
0591名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 12:12:22ID:PC1XI6wq昼 蒸し鳥のｻﾗﾀﾞ、鶏肉のﾄﾏﾄｿｰｽ煮、ごぼうｻﾗﾀﾞ
夜 ｷﾑﾁ、ﾂﾅ＆ｺｰﾝｻﾗﾀﾞ
体重増えちゃった…orz
0592名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 12:42:56ID:CpGpCqtb食前 ヨーグルト無糖、寒天
昼食 ところ天、ひじき二口、モヤシの卵とじ二口、ハム(1/2マヨ少量)、コンビニおにぎり200カロリー、レモン汁入り水
おにぎり添加物だらけだし、カロリー高いしもう食べない
0593名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 13:00:30ID:T92xX/He0594名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 13:25:34ID:icplprDa昼・ミニラーメンに春雨と卵入れて食べた
ラーメン、130kcalとはいえ、よくないよねー＿|￣|○
0595名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 13:35:18ID:JpRGxRCcトマトジュース ヨーグルト リンゴ１個
深夜２０ｋｍサイクリング
ミニホタテのバター炒め ビール５００ｍｍ 焼酎ｗ１杯
午前中 仕事
昼 冷奴 えびの天麩羅2匹 ビール350ｍｍ 焼酎ｗ１杯
0596名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 13:44:01ID:7/q9iUwN夜10時？朝10時？夜か・・・
私夜仕事してた時は、午前３時とか４時にコンビニでデブ食買いこんで食ってた・・・
昼働くようになって、だいぶましになったけど、まだピッツアｗ
朝 ブルベリージャムパン1個、コーヒーゼリー1個
昼 豆ご飯3杯
もっと野菜摂取しろよ自分。595も。野菜野菜～ｗ
0597名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 13:53:04ID:qmVx67sWオムライスドリア
ﾍﾞｰｺﾝﾏﾖﾈｰｽﾞﾊﾟﾝ
とろりんｼｭｰｸﾘｰﾑ ２個
一気に食べてしまった(；>д<)
今ダイエット中でストレスMAX！
158㌢→４６㌔から
５０㌔になってお尻とフトモモはセルライトまみれ！腰はエクボの様なのができて焦りまくってます…
太る時って気が付かない…一気にボーンって感じ！
正月までに４３㌔になります(｡o`･д･)oﾌｧｨ㌧☆彡
0598名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 14:59:37ID:HbqOJv3q昼：脂肪燃焼スープを丼に２杯
昼過ぎ：脂肪燃焼スープを１杯・セロリ３本をマヨで
夕方：明治プロテインと脂肪燃焼スープを丼に１杯
夜：生２杯に焼酎720㍉㍑１本・チーズカリカリ２本とグルクンのバター焼き１匹・
アスパラバター半皿・缶ビール４本とポテトスナック１袋、茄子の漬物３切れ
脂肪燃焼スープダイエット初日にこれかよorz
0599名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 15:23:27ID:pNCU8wFq昼･焼きつくね１本
夜･仕事帰りに醤油ラーメン･野菜餃子･とろろご飯
家帰って･大根のみそ汁･ご飯一杯
夜食べ過ぎた…orz
0600名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 16:32:24ID:WW+MPLVC昼:アイス
夕:もやし
(´･ω･`)またアイス…
0601名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 16:38:13ID:5nJ/JDlbシチューとご飯
トマト半分
菓子Ｉつ
ピーナッツトースト
再びシチューとご飯
一気に食ってしまったが
一日一食だから平気かな？
0602名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 16:50:45ID:N6/+050d昼 コーンフレーク+無調整豆乳 リポビタンD
時間があいて プリングルスサワークリームを少し クッキー少し ハンバーグとキャベツ千切り
生理でだるーいのと＠ｐがでてイタイ
皮膚が敏感になってるのが分かる
0603名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 17:57:05ID:pDGK1Vm7昼：焼酎水割り4杯 野菜ｻﾝﾄﾞ×２ 冷やし中華
夕：焼酎水割り5杯 たこ明太
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ40分くらいしたら疲れた。
0604名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 18:21:36ID:ZlZnGhu80605名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 18:22:57ID:u5QxrHNU昼 インスタントラーメン キャベツ 長ネギ
間食 アイス ヨーグルト コーヒーゼリー ガム
夜 納豆 キムチ ゆで卵2個 キャベツ 餃子5個
0606名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 18:34:51ID:eRiQykSUカレー（白米も）１．５杯
６枚切り食パン１枚（バター＆ジャム）
チョコチップコンフレーク３杯（低脂肪乳で）
バナナ１本
練乳宇治金時アイス１本
で今…
バナナ１本
サラダ
飲むヨーグルト３杯
これでもマシな方…orz過食を治さなきゃ。
0607名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 18:35:06ID:bEmMGKSp昼…酢めし 刺身 卵 きゅうり レタス
間食…ﾊﾟｯｸﾝﾁｮ ｸﾗﾝｷｰﾋﾞｽｹｯﾄ
夜…なし
0608名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 18:40:55ID:geOO6OH5ああ～またやっってしまった。。
0609名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 19:23:01ID:CpGpCqtb食前 ヨーグルト無糖、寒天
夕食 御飯半分、モヤシ卵とじ小皿、ひじき煮物二口、漬物二口、トマト一欠片、豆腐1/6、チンジャオロース一口、レモン汁水
0610名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 19:33:57ID:htkc8Xtu昼 ラーメン お好み焼き から揚げ コーラ そば ヨーグルト 野菜
３時のおやつ マックのビックマックセット
夜 カツ丼 エビチリ 刺身 野菜 はっぽうさい 坦々麺 クリームシチュー ハンバーグ パフェ もも カツ丼
0611名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 19:57:05ID:/eKuuCsC昼 玄米ごはん2杯、茄子の炒め物、冷奴、豚汁
夜 ギョーザ10個
嫁入り前の女がこれだけ食べるのはヤバイかな…
0612名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 20:00:36ID:BgZFgDOL昼 二分づき ごぼうのきんぴら オクラ マッシュサツマ芋
夕 大入あんぱん
0613名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 20:01:01ID:u5QxrHNUあのさ、書くならまとめて書いてよ
続きとかうざいから
0614名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 20:02:50ID:tpVjAA6n昼 カニカマとトマトとレタスのサラダ・
チーズ１本・わかめおにぎり１個
夜 昼と同じサラダ・キンピラごぼう３口くらい
たらこおにぎり１個
水泳４０分・ジョギング２５分・ストレッチ
早く脂肪なくなれ！
0615名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 20:20:09ID:H+b52K7Q昼 ご飯 搾菜 桃
夜 カニ ご飯 胡瓜の漬物
間食 プチドラ焼き プチ羊羹
0616名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 21:07:36ID:CpGpCqtb0617名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 21:20:27ID:lzGz6GrGチーズパン×１
桃×１
トマト×１
オムライス（卵×２、玉葱×半分、ウィンナー×３、ケチャップ、ご飯）
今から何か食べようとしている自分…
誰かとめて(´Д`)
0618名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 21:22:37ID:u5QxrHNU一人で一日に何度もレスすんなって言ってんの
わざわざアンカーまでつけてさ
みんなまとめて書いてるのに
これ以上馬鹿かまいたくないからもう返事しないから
0619名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 21:26:16ID:CpGpCqtb0620名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 21:40:08ID:ByIaLqIQ昼→なめこと豆腐とワカメと油揚げの味噌汁、レタス、
胡瓜と林檎と人参の入ったポテトサラダ、すだちをかけたサンマ一匹
夜→千切りキャベツの胡麻ドレがけ、トマト半分、ねぎソースをかけた鶏の唐揚げ四個
間食→ロールケーキ一切れ、さつま芋半分、牛乳コップ一杯
昼ご飯と間食を食べ過ぎたので、さっきﾍﾙｼｱｳｫｰﾀｰ飲んで2時間程ｳｫｰｷﾝｸﾞしてきた。
最近、過食傾向にある…orz
0621名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 22:24:15ID:N6/+050dつづき
手作りのキャベツ入りスープ 肉野菜炒め＠ほか弁
だるい・歩くのやめて
ようつべでアニメみまくった
0622名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 23:28:39ID:R7bQ0VIV0623名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 23:42:47ID:zWshUXmD昼:モスの菜摘バーガー・黒烏龍茶
夜:鳥の照り焼き・おしんこ・さつま芋
たいして我慢してないや('A`)
0624名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 00:21:56ID:pzGtSx0R0625名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 00:29:30ID:a4HyUnRj昼 外食。ミックスフライ御膳（エビフライ、カニクリームコロッケ、メンチカツ）
夜 豆
最悪な食生活。野菜がねえ。揚げ物たっぷり
0626名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 00:34:55ID:lI/fyG9z昼→ベーコン、トマト、チーズのサンドプチ鯛焼き×2
イチゴ牛乳
プチメロンパン
夜→ところてん
ナス煮浸し
スープヌードル
プチ鯛焼き1
…プチどもは明らかにいらないなorz
0627名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 00:36:56ID:RZKIYJuV夜→肉うどん・バニラアイス
お腹すいた！！
0628名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 00:37:29ID:yxtEdUZ1弁当半分
冷やし中華
茎わかめ
0629名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 01:36:47ID:E/8ZQXD+間 チロルチョコ1個
昼 トマトとキャベツのヌードルスープ150グラム
夜 うどん ふたくち サツマイモのテンプラ1
雑穀ごはん100グラム 白菜の漬物
今日はたくさん食べた
0630名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 01:39:04ID:AsHUhJMB昼 カップ麺、巨峰ゼリー
夜 かに玉
0631名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 01:40:46ID:QBPnb+sn昼：無
夜：もち、チキン南蛮、冷奴、サラダ、無脂肪乳
もちは白ご飯が炊けてなかったので替わりでなにもつけずに
きょうも遅くなった上に、ウォーキングに行ったら雨に降られ、
雷までゴロゴロ言い出す始末
夜中の11時過ぎに公園のトイレで雨宿り
ウォーキングは半分で終了だし、最近リズムがおかしい
0632名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 01:42:24ID:UX8EW7Io昼 冷やし中華
夜 ビスケットサンドアイス、チョコ蒸しパン、サラダ
便秘体質なのが全ての現況な気がします
0633名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 01:53:08ID:ejAPqkPJアメリカンドック1本
菓子パン2個
ひやむぎ
てんぷら
えだまめ
ごめんなさい
0634名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 02:00:34ID:LlQ8tj9j昼 食べてない
夜 お菓子
0635名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 02:11:06ID:fc7IWXDU昼→蒸し鶏ﾏﾘﾈ、ｽｲｶ、抹茶ｱｲｽ
夜→ﾋｼﾞｷの煮付け、豚肉の生姜焼き、ﾄﾏﾄ
明らかに野菜足りない。しかし母が、野菜は高いからと言って買ってくれない。もっと野菜食べたい
0636名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 02:18:56ID:oCq81/5e昼 ゆで卵２個、茹でナス
夜 無し
総カロリーまた下げすぎた…。
基礎代謝かなり落ちてるだろうなぁ。
0637名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 03:03:14ID:IoIxogC7野菜ジュース
0638名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 05:14:33ID:a+aqVyLy青汁
0639名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 05:37:47ID:uh9aHcOR昼 なし
夜 野菜スープ
風邪ひいて食欲なし…
胃が麻痺してるのかな、と思うくらい「お腹がすいた」という感覚がない。
いつもこうだったらいいのに…orz
0640名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 06:01:59ID:IvOzDEyx昼 山菜そば、カニかま一本
夜 カニかま一本
カニかまにはまってしまった｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
0641名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 10:54:37ID:af4Ad1Zb0642名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 11:46:16ID:OKR8myru昼・パスタ・おにぎり１個・オレンジ・お茶。
0643名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 12:12:52ID:qgvUho7eレタスとトマト(ノンオイルドレッシング)、みそ汁、お萩
昼 やきそば
間 ソフトクリーム、だんご一本
夜 ご飯、肉、サラダ(まよねーず)、みそ汁
食べ過ぎた。今日から気をつけます…
0644名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 12:15:20ID:JM5Y5CNZ夜 唐揚げの予定
明日から断食します！
0645名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 12:28:20ID:dGcmewMy0646名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 12:36:02ID:a/K9gVs7昼・マドレーヌ４個
目玉焼、ウィンナー２本、ご飯二膳
0647名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 12:46:59ID:kqgX+wNy昼 食べてない
夜 リエータ（予定）
0648名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 13:05:52ID:QazsUDsH昼おにぎり1個
夜焼き肉食べに行く予定
0649名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 13:19:37ID:SeUXVVuw昼：キャベツともやしとまいたけの炒めたの、もやしサラダ
夜：たぶん重いものを食べ（させられ）る…
ひとり暮らししたら痩せるだろぉなぁ(´～｀)
0650名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 13:54:21ID:ozxTOvwD腹いっぱい～
0651さ
2006/08/18(金) 13:55:06ID:CWOoVx1M昼 なす、卵やき２こ
間食 ﾁｮｺ少し まんじゅう
0652名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 13:59:58ID:LgEeInSh昼 玄米、わかめの味噌汁、だし巻き、サツマイモと昆布の煮物
夜 ぶどうぱん
0653名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 14:43:30ID:+y6DWnst昼 明太子おにぎり ﾄﾏﾄ肉ｽｰﾌﾟ 夜 なし
0654名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 15:12:41ID:qg1FtCkx昼 オニギリ４個
夜 今日は俺の大好きなオムライスなんだぁデミグラスソースかけて食べるんだぁあっあっあああ～んあっあんハァハァあんあん行くよ～～行くよ～～うぁ出ちゃった一杯出たね。さぁ飲みなさい
0655名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 15:19:13ID:Fsu0WCeK朝 野菜ジュース
0656名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 15:30:08ID:0zd+PsE6昼：野菜スープ ヨーグルト とまと
さっき：ランチパックいちご＆ほいっぷ
食パン とまと ヨーグルト ティムタム２こ カントリーマアム
ゴマだんご７個
0657名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 16:17:39ID:c46eoh0/昼前 ・ﾌﾟﾘﾝﾒｲﾌﾟﾙﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ
・ﾌｧﾝｹﾙの青汁で作ったﾐﾙｸﾌﾟﾘﾝ
・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
～爆睡～
夕方 ・ｽﾃﾗおばさんのｸｯｷｰ三枚と白い甘いお菓子二個
・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
な に が ﾀﾞｲｴｯﾄだよ馬鹿
0658名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 16:30:49ID:R5r2T7P2昼 トマト、NUDA
夜 居酒屋へ行く
0659名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 17:15:02ID:WaA9kshu昼 蒸し鳥のｻﾗﾀﾞ、ごぼうｻﾗﾀﾞ、鯵の南蛮漬け
夜 ｷﾑﾁ、おから少しずつ
0660名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 17:16:06ID:cEyYK3HK昼 ライ麦パンのペアサンド(ツナ＆卵)、小倉あんぱん
夜 麻婆茄子、海老と小松菜のミルクスープ、寄せ豆腐3分の1、麦飯半膳＋ふりかけ
他 塩ポテチ3分の1袋、冷凍みかん、アイスコーヒー(ミルク＆砂糖)
↑こんな食生活してたら…
いつのまにか体重2～3㎏増えてしまったので(暑いのに…)、明日から軽めのダイエット開始
体重が戻るまで、このスレで世話になる予定
歳のせいか基礎代謝が落ちてきたらしい…
33歳♀、159cm、50㎏(になってた～)
0661名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 18:48:53ID:PIUkWLV/このスレは食べたものだけの報告スレだから
こっち↓のほうが、メモ書きとかできていいと思うよ
8月1日から9月1日までに体重を落とすクラブ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154438156/
0662661
2006/08/18(金) 18:50:51ID:PIUkWLV/参加募集は14日で締め切りのスレだった
すまん
0663名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 18:52:49ID:pof+yFZA昼 ご飯 キュウリとワカメの酢の物 肉野菜炒め
夜 ご飯 鮭西京漬け ハムとキュウリのサラダ きんぴらゴボウ ビール
間食 アイス ポンジュース
0664649
2006/08/18(金) 19:00:09ID:SeUXVVuw黒蜜が体に吸収されるのを感じた
カロリ。のグアバ飲んだ
シュワシュワが暴れているのを感じた
0665名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 19:05:11ID:HQE92Y8Y昼→とろろご飯丼一杯、ﾁﾝｹﾞﾝ菜とﾍﾞｰｺﾝの炒め物、もやしの酢の物
夜→ご飯一膳、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ一個、ｷｬﾍﾞﾂとﾚﾀｽとｶｲﾜﾚのｻﾗﾀﾞ胡麻ﾄﾞﾚがけ、ﾄﾏﾄ半分
間食→ﾄﾞﾝｸのﾏｰﾌﾞﾙｽﾃｨｸ一本
夜食べ過ぎちゃった…しかも炭水化物と脂質いっぱい摂り過ぎたorz
ｳｫｰｷﾝｸﾞ行きたいのに台風のせいで行けない…
0666名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 19:31:13ID:vc0VLDKv暴食反省…
朝 肉じゃが、茹でｻﾗﾀﾞ、玉葱味噌汁
昼 栗蒸しぱん半分、ﾚｰｽﾞﾝ&ｶｽﾀｰﾄﾞパン
夜 明太子ｵｸﾗスパ、123㌍ﾏﾝｺﾞｰｾﾞﾘｰで終わらすつもりが明日用のｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ、玉子蒸しぱん
もう菓子パン買い置き出来ないから買うの止めよ(●′Д`゜)゜
0667名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 19:42:38ID:gi5/oZ0h昼→ロールケーキ一切れ、カレー
夜→なに食べるか未定。またカレーかも
こうやって書いてみると、超自堕落だな。
0668名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 19:45:03ID:MFeZOG+n昼 豆腐半丁 納豆１パック フラックスオイル大２ ラブレ 無脂肪ヨーグルト＋オリゴ糖
夜 カレー（玉葱一個 鶏胸肉 カレールー大さじ２ ヨーグルト エコナ油 鶏ガラスープ）
ゴハン１００g
油分取り過ぎっぽい…
0669名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 19:48:50ID:kOFI+SD0昼 冷やし中華、チャーハンおにぎり、スクランブルエッグ、野菜炒め、しそジュース、アイスコーヒー
間食 飴1個
夜 すいか
ダイエットしてるのに社食(量決まってて残せない)が高カロリーで大盛だから昼が苦痛だorz
麺にご飯に卵ってどんだけだよっ！
0670名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 20:03:32ID:oCq81/5e昼 チーズチキンバー(サークルK)、だし巻き卵
夜 チーズチキンバー
0671名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 20:09:25ID:RYLEKxknスナック菓子
納豆
チーズ
サラダ
唐揚げ
ヨーグルト
すき焼き
ムッチャ食べた
0672名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 20:13:37ID:l7+4RAc3昼 そーめん
夜 置き換え ヨーグルト
間食 ブルーベリー100g
0673名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 20:16:04ID:XnDBvzpl朝
昼 スペシャルＫ＋ゆであずき＋牛乳
夜 チキンのスープカレー＋ごはん
0674名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 20:21:53ID:/vHIl+PI昼 ご飯、みそ汁、杏仁豆腐
夜 ご飯、みそ汁、焼き鳥
間食 かわらせんべい、サルサ＆タコス
自炊はご飯とみそ汁だけ。
いっそご飯とみそ汁だけ食べてたらいいのに。
0675名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 20:30:59ID:y84qfuQ0昼：バームクーヘン１切れ、抹茶ムース
夜：から揚げ、刺身、サラダ
んー…普通かな。
0676名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 20:32:58ID:UX8EW7Io昼：寝てた
夜：冷麺、アイス、モンブラン
夏休みってすばらしい
0677名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 20:43:19ID:yurG93mt間 柚子茶
昼 おにぎり（梅）、サラダ（トマト・グリーンアスパラ・きゅうり・三升漬）
おぼろ昆布汁（卵白）、煮物（ごぼう・人参・蒟蒻）
夜 魚肉ソーセージ、サラダ（トマト・グリーンアスパラ）、めかぶ納豆
0678名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 20:55:34ID:hfP+RSJr昼 チキンビーフン
間 ミニカキ氷１本 チョコアイス２本
夜 ビール１本 キャベツビーフン 酢豚の野菜だけ トマトとかぼちゃの煮物
食べ過ぎた(´･ω･`;)
0679名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 21:10:47ID:Nju4KcFY昼：牛乳寒天
夜：焼き魚、焼き鳥、もやし、きゃべつ
油とりすぎたかな；
0680名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 21:32:36ID:0/pXjLc0昼：なし
夜：まいくろ
0681名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 21:49:48ID:S/F6Lb81かぼちゃプリン半カップ、ヨーグルト一口、
グレープフルーツジュース2杯、アイスコーヒー、
プリッツココア1/3、マシュマロ2つ
間：シゲキックス、チロルチョコ杏仁豆腐
昼：マイクロダイエット
間：飴5粒、きんとん、チョコ5粒
この時間から夕食どうするべきか…
0682名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 22:03:46ID:CXzfFs6c・野菜ｼﾞｭｰｽ
・ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ
・ｶｷﾋﾟｰ
昼
・納豆ﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀ
・ｱｲｽ
夜
・ﾋｼﾞｷ雑炊
・ｶｷﾋﾟｰ
はぁ～食べ過ぎた(≧へ≦)
0683名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 22:04:59ID:MQSyS4dD昼 カップ麺、ミートボール
夜 納豆
間 野菜ジュース
夏休みで一日中ゴロゴロしてるのに、食べ過ぎ…
0684名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 22:07:42ID:J4O9etrz昼
冷凍たこ焼き5匹
冷やし中華
夜
五穀ご飯
唐揚げ6個
味噌汁
納豆
ぶどうゼリィ
1000ちょいかな
0685名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 22:13:43ID:X6twVEWn昼 うな丼、しじみの味噌汁、かぼちゃの煮物、トマト、ブロッコリー、レタス
夜 牛丼、もやし、豆腐
夜食べ過ぎたので室内運動と半身浴したら、体重変わらなかった。
0686名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 22:19:56ID:2ElJmSvA昼：焼きそば 野菜サンド×２
夕：焼酎水割り ﾚﾓﾝ入り７杯 ﾓﾛｷｭｳ タコ明太 昼の焼きそばの
残り
ジョギング４０分 １７５cm ９１㌔ ８月中に８０キロ台にしたい
0687名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 23:11:12ID:9XLFIkk2昼:キャベツの千切り 一口サイズのチキンソテー
夜:サイゼで海老マカロニグラタン ドリンクバー
最近野菜食べてない…
0688名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 23:18:19ID:MWO/gEk6食べていいんでしょぉー
ヘルシーヘルシーってもうたくさん
ってことで
朝、ベークドチーズケーキ ４０９キロカロリー
昼、ピザ（グレートアメリカ）２ピース ４５２キロカロリー
夜、ＫＦＣのとり焼きサンド ３３６キロカロリー
合計 １１９７キロカロリー
ふふふふ。 さて、体重どーなるかなん！
0689名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 23:24:56ID:+QyXjlIf昼：ほうれん草のおひたし、アスパラのおひたし、プロテイン、ミートボール、エビチリ（400）
間：ヨーグルト（98）
夜：ほうれん草とトマトと豚肉のスープ（270）、野菜ジュース（36）
0690名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 23:28:55ID:mPbOVERK昼:さつまいもSサイズ×２
夜:ごはん1杯半･味噌汁2杯･ゴーヤチャンプル
間食:赤福5､6個･あずきバー
何してるんだろう 自分…
0691名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 23:31:24ID:mPbOVERKはは ははは はは…
0692名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 23:36:10ID:QBPnb+sn昼：無
夜：炙り焼きチキン、根菜の煮物、サラダ、バター焼き菓子パン1/3切れ
刺身コンニャク、袋一つ食うのは無理があった
1/3ぐらいまではうまかったんだが
0693名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 23:43:18ID:/XcHBtaR昼 ズッキーニとトマトのチーズ焼き
夜 シュリンプチップス ビール
明日むくんでんだろうな。
0694名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 23:45:28ID:FdWchCXT昼、ラーメン、餃子、西瓜ジュース、レモリア
夜、麦ご飯、ホタテのバター焼き３、ウインナー２、さつまあげ１、もろへいや、納豆、レタストマト、西瓜、シュークリーム
0695名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 23:51:36ID:8yysf5XTコーンフレーク2杯
ウインナー2本
あげぱん
昼 冷やし中華
たこやき6こ
うまい棒キャラメル3本
キャラメルプリン
西瓜
夜 マックハンバーガーセット
マンゴークリームパン
チョココロネ
お腹いっぱいなのに手が勝手に口にいれていくorz
来週から旅行だからﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたくないから明日から頑張ろう
0696名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 01:10:21ID:39cJ7px20697名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 01:17:15ID:1TmJIak0昼：マ・マーアルデンティーノ ミートスパゲティ (336) わかめ 約80g
夜：ヨーグルト150ｇ
野菜食べないと・・
0698名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 01:17:58ID:/pt6eHsn昼→ﾁｰｽﾞﾃﾞﾆｯｼｭ、高菜おにぎり
夜→無し
0699名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 01:22:04ID:1bHxL7gL昼;魚と豆乳
夜;なし
0700名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 01:37:09ID:yUYGmSfh夜：ご飯・まぐろのやまかけ・ジャガイモの煮物少し・缶ビール
あぁぁぁぁぁぁぁぁ(;_;)
0701名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 02:17:50ID:iIeGuFII昼→置き換え
夜→置き換え、ダイエットウィダー、スルメ、ネックス
腹いっぱい
0702名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 04:08:56ID:37kUHvxn昼 とろろそば かにかま
夜 なし
朝やっちゃったぁ
0703名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 05:33:46ID:tDVbfirx昼 梨１個 ビール３５０ｍｍ 豚とキャベツの炒め物 魚ウインナー１本
１５ｋｍサイクリング
夜 焼酎２５０ｍｍ レトルトカレーのルーだけ ロールパン１個
0704名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 08:27:26ID:5A3033+80705名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 09:23:43ID:LEvm7b8c油を多めにしたり砂糖を多めにするとおいしくなる。
0706名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 11:38:33ID:D56r5cvN昼・納豆・ツナ・餃子２個・のり
0707名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 12:13:01ID:iYdCgEZ+0708名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 13:59:12ID:tkZFCupW朝→オールブラン(ヨーグルト)トースト一枚(何も塗らずに…)
昼→サラダ(パプリカ・レタス・コーン)納豆・カプチーノ
夜→オールブラン(ヨーグルト・バナナ)
栄養偏り過ぎｗｗ
0709名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 14:00:28ID:tkZFCupW朝→オールブラン(ヨーグルト)トースト一枚(何も塗らずに…)
昼→サラダ(パプリカ・レタス・コーン)納豆・カプチーノ
夜→オールブラン(ヨーグルト・バナナ)
栄養偏り過ぎｗｗ
0710名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 14:24:46ID:PG6xTMYQ豆腐
枝豆
ダシ巻き卵
鮪のカルパッチョ
豚の冷しゃぶサラダ
ごぼう、蓮根、海老の揚げ物
豚肉のちゃんちゃん焼き
冷やしうどん
白ごまアイス
サワー２杯
梅酒１杯
どれも小皿に取り分けて一杯くらいずつだけどかなり食い過ぎたorz
今日は控え目にして調整しなきゃ…
0711名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 15:39:08ID:sl2r7naz昼、グレープフルーツ一個夜、まだこれからだけど、朝のバナナ四本はいけなかったと反省してます。 きっと何も食べないで、野菜スープとブラックコーヒーだけにします。 食べると罪悪感でいっぱいになります。吐いたりはしませんが、罪悪感が。。。
食べると太った！と罪悪感に襲われるのですが、心の病気でしょうか。
0712名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 15:54:24ID:nD4T19JP昼…納豆ご飯少し 肉 えびフライ たまごやき ポテトサラダ
間食…コラーゲンゼリー
ケーキ
夜…お弁当少し 予定
161㌢48.8㌔ 今日は多め
0713名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 16:49:53ID:9HG1R6BW朝 コーンフロスト＋牛乳(小皿1杯)
トマトとリーフレタスとキュウリとカニカマのサラダ(胡麻ドレ)
昼 <子供用弁当箱>麦飯に醤油胡麻と梅干、カニカマと青葱入り出汁巻き卵、
キュウリとコーンのサラダ、きんぴらごぼう(冷食)、イカの甘辛煮(冷食)
夜 素麺一把、大根と青葱の味噌汁、鉄入りキャンディチーズ3個
他 すもも小1個、かき氷アイス(練乳小豆)、のど飴2個
calどれぐらい取ってるんだか不明
0714名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 16:54:24ID:XoKyXmN3昼…素麺・ますの塩焼き・串かつ１本・
間食…棒アイス１本・クッキー２こ
ダイエットしなきゃって思う今日この頃。
0715名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 17:06:56ID:mCmPcxgR昼:御飯一杯、からあげ一個、子持ち昆布、めかぶ一パック、コーンクリームコロッケ小一個（横4センチくらい、冷凍）、ごまいんげん
間食:マンゴープリン半分、ウインナー一個半、ごま菓子直径3センチ5枚、梅昆布菓子。
食べ過ぎかな～。
0716名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 17:10:47ID:dliQW5ay0717名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 17:28:02ID:gd0hUfrO昼 茹でじゃが芋四個 キャベツ半分、玉葱一個をゆがいたもの フルーツトマト
ｶﾛﾘｰはどれくらいですか？
わかるひといたら教えて。
0718名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 17:34:17ID:g520/9Uh昼 ヨーグルト コーヒーゼリー
夜 刺身こんにゃく
0719名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 18:30:05ID:0MoIekhl昼 ご飯 なめろう
夜 ご飯 ソーセージ 冷奴 キュウリとワカメの酢の物
間食 煎餅 ビール
0720名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 18:48:06ID:t7ATiESB昼＊どら焼
間食＊パインアイス、甘栗100㌘
夜＊アセロラ、はんぺん、豆腐、豆。
…orz
0721名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 19:00:58ID:dD3qVEIG昼：無し
間食：スープ春雨
0722名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 19:03:03ID:/br5dL5B昼 おにぎり190*2 コーヒー52
おやつ 飴60
夜 冷やし中華400、酒40 アイス235 計1667
毎日暑いですね～^-^;
買い物で一日中歩き回って、超疲れたwお酒も美味しいしよく眠れそうです
0723名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 19:04:19ID:WKVzxxlM昼 シェイク、麻婆茄子
夜 湯葉の吸い物、金目の煮付け
ﾏｲﾅｽ13キロ目標で20日目でﾏｲﾅｽ3.5キロ
結構頑張ってるのにあんまり減らないな。
0724名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 19:17:55ID:CPSSE+db間食 ご飯、塩
昼 冷やしうどん
夜 キャベツと豆腐と生姜の玉子とじ みそ汁
夜のご飯を午前に食べた。お腹空く前に寝る。
0725名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 19:29:04ID:gse2dQ4W昼 シーフードサラダ
夜 枝豆、トマト、胡瓜の辛子漬け、瓜の辛子漬け、卯の花、
ピーマンと桜海老の和え物
0726名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 19:48:37ID:NiQeuZxw昼 もつねぎ いかサラダ
夜 置き換えの奴 ヨーグルト
0727名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 19:59:43ID:2WILLtKt昼 ごはん ささ身のごま油炒め梅風味 みそ汁（隣のトロロ入れ）
夜 ごはん キャベツの多い麻婆豆腐 みそ汁（隣のトロロ入れ）
0728名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 20:36:31ID:d10prIWG昼 サイゼリヤで子羊と夏野菜のバーベキューお食事セット（ライス、ドリンクバーつきで、ドリンクはウーロン茶２杯のみ。ライスと肉を少し残して父にあげた） 小エビのカクテルサラダ（少々）
夜 ご飯（茶碗半分） 野菜とたこのさつま揚げ 漬物（少々） ゴーヤとトマトのサラダ（たっぷり）
0729名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 20:43:29ID:eBCAZwJn昼 サンドイッチ 牛乳
夜 サラダ
間 麦芽コーヒー
昼に水泳に行って疲れて今まで寝てしまった。
さっき、お腹が空いて起きて夜食べるか迷ったけど
結局サラダ食った・・・(´・ｪ・｀)
お腹落ち着いたら走ってくる！
0730名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 20:45:38ID:lcn2S7rR昼 冷やし中華半人前
間食 ﾋﾞｽｹｯﾄｻﾝﾄﾞｱｲｽ240kcal・まんじゅう
夜 カレー(白米抜き)・ぶりの塩焼き・味噌汁・まんじゅう2個。。。。
生理前で甘いものガマンできない・・
0731名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 20:55:22ID:ZR/u0+82カキフライ2個、コーヒー
間 柚子茶
昼 冷やし中華（トマト・きゅうり・玉葱・レタス・ハム）、ゆで卵1個
夜 刺身蒟蒻、トマト
0732名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 21:21:09ID:C8X4ezs1昼：チーズパンたくさん
食べた直後寝てしまった
夜：えびとしいたけとチンゲン菜の八宝菜ならぬ三宝菜を少し
あ～ぁorz お昼ドカ食った
0733名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 21:25:33ID:L9tl4XN7昼 ヨーグルト ｻﾗﾀﾞ 西瓜 桃
夜 ヨーグルト ホワイトカレー(ルーだけ) 茹でたもやし 巻寿司2こ
0734名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 21:47:54ID:Do4kKWNx昼：なし
夕：豆腐、納豆、豚肉２枚、ヨーグルト２こ、焼き菓子１こ
お菓子はとまらない・・・orz
0735名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 21:52:16ID:oo3ZG5AK昼→茄子とししとうの揚げ浸し、もやしの酢の物、ﾄﾞﾝｸのﾏｰﾌﾞﾙｽﾃｨｯｸ1本
夜→黒胡麻ﾌﾟﾘﾝｻﾝﾄﾞ2つ（黒胡麻ﾌﾟﾘﾝ、黒胡麻ﾍﾟｰｽﾄ、生ｸﾘｰﾑたっぷりorz）
間食→ｶﾛｺﾝｱｲｽ1個、葡萄5粒、蓮根の煮物3個
間食し過ぎた上に夜ご飯の内容が最悪だったので、さっき2時間歩いてきた…
0736名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 21:54:21ID:AzI0pOCD昼 ヒロタのﾂｲﾝﾌﾚｯｼｭｼｭｰｸﾘｰﾑ１箱（４個）
夜 ミニざるそば、ひじきの煮物、おくら
さっき 6枚切食パン１枚、クリームパン１個
総ｶﾛﾘｰはおｋだが栄養的に確実にｱｳﾄ
0737名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 22:00:21ID:8brusfuR朝：小さいメープルメロンパン２個、小さいパイ２つ、野菜生活１杯
昼：白米少な目、納豆、キムチ少し、根菜類の煮物、酢豚一人前の半分
夜：１０品目のサラダ、リンゴ１個
間食：（昼食直後に）旬感果実[アイスクリーム]
間食は飴にしようぜ私･･･。
0738名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 22:03:38ID:jCj9cMsh朝 ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ
昼 ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ
夜 ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ
下剤代わりに飲んでﾝコを出しました。
0739名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 22:04:36ID:gTZpJANZ朝：きんつば一個 牛乳ちょっと
昼：ご飯茶碗一杯 コロッケ一個 カレーコロッケ一個 キャベツ ヒジキの煮物 お茶
夕：ナンタコス サラダ お茶
一応ダイエット中です。夜はバイトだったんで4時に夕飯食べました。。
0740名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 22:04:51ID:A+3oGzWT昼：わかめの味噌汁 お好み焼き
間：イチゴかき氷 冷凍バナナ
夜：串焼き肉 からあげ
0741名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 22:07:33ID:80flfXBY昼 味噌汁
夜 サラダ・豆腐・ダイエットスープ・春雨スープ
0742名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 22:10:40ID:iYdCgEZ+整理前為増食欲中
ちゅどーん
0743名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 22:30:00ID:HPnigKch昼 ﾂﾅ＆ｺｰﾝｻﾗﾀﾞ
夜 麦茶ｺｯﾌﾟ三杯
体重減らないなぁ…
0744名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 22:35:14ID:00xVebhR昼：玄米、もやしぽん酢がけ、ブランフレーク
夜：玄米、豆腐、ニラともやし炒め
0745名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 22:37:24ID:8DXNMyq6昼：無し
夜：みかん３個・人参ジュースコップ一杯・チョコチップクッキー２枚
0746名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 22:42:38ID:HfSQVvZJ一日三食食べないと逆に太るぞ。
相撲とりは太るために朝メシをぬくからな。
それで夜食ってるようじゃ太るぞ。お前。
0747名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 23:14:25ID:8IjxPQXq昼 菓子ﾊﾟﾝ半分、弁当(白飯少なめ、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ふりかけ、赤ｳｲﾝﾅｰ3個、卵焼き、ﾚﾀｽ)
夜 冷や奴、鶏肉少なめ、ｲｶﾘﾝｸﾞ1個、ｻﾗﾀﾞおかき1枚
食べ過ぎた(ﾟДﾟ)
0748名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 00:03:18ID:8hSypOHq昼：無
夜：トマトソースハンバーグ、サラダ、カットメロン、菓子パン1/3
※週一体重チェッククリア 73kg→72kg
野菜炒め、しなびれかけたのや栄養のために無理して入れるの加えていったら、
いつも食べたい量の3倍ぐらいになってしまう
おまけに味付け濃すぎて一日中のど渇きっぱなし
目玉焼き、一個分の黄身だけ残そうと思ったが、
もったいないくて結局食べる
夜、デザート代わりの菓子パンやバナナがまだ余ってるのに、
さらに菓子パンとかメロンとか購入
リバウンドの前兆か？
0749名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 00:18:28ID:peNy269d0750名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 00:54:44ID:BNCu4KZC昼 玄米ニギリ一合
水 多分５リットルくらい
最近こんな感じ＾＾
0751みき
2006/08/20(日) 00:55:42ID:amrr0Uu/昼ｻｲｾﾞﾘｱﾊﾝﾊﾞｰｸﾞとライスと炭酸ジュース
夜モツ煮込み ココアジュース
0752名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 01:08:05ID:sDb91moJ朝 納豆 ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 巻き寿司３切れ ﾃﾞﾆｯｼｭ1個と1/4個
夜 寒天(きなこ黒蜜がけ) ｺｰﾝﾊﾟﾝ1個 牛肉炒めちょっと
間食 ﾊﾄｻﾌﾞﾚｰ1枚 寒天ちょっと
昼が…昼が…｡｡orz
0753ゆゆ
2006/08/20(日) 01:26:53ID:NcHJg0uY昼…コラーゲンゼリー 納豆ご飯少し 卵焼き
夜…弁当 チョコ ケーキ少し つまみ食い
わーん。食べ過ぎたよ、夜に…つまみ食いしすぎた…
0754名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 01:49:37ID:Mr9dYTtF昼 サラダ少し、焼き鳥
夜 無し
朝体重測ったら30㌔代突入。頑張る。
0755名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 02:11:00ID:PahyVwvJ昼 ざるそば、焼きおにぎり３個
夜 コンビニ弁当
間食 スナック菓子、コーラ１．５Ｌ
計 ３３００ｋCal
0756名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 02:15:42ID:CmzieAOj食い過ぎww
0757名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 02:18:29ID:kWkjnvTh0758名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 02:46:15ID:ri3BqdQM夕 寿司少し.牛乳.野菜ｼﾞｭｰｽ1瓶
夜 ご飯1.5はい.あじ1枚.おくら少し.鶏肉人参里芋こんにゃくの煮物.茶.水
0759655
2006/08/20(日) 02:57:21ID:XmItVMae朝 マンゴーとナタデココのゼリー お粥 アイス2個 ホットケーキ2枚 ビスケット4枚
かぼちゃの煮物
昼なし
夜 しゅうまい 鯖の塩焼き かに玉
間食 ポテトチップス2袋 ヨーグルト4個 ビスケット2袋 アイス4個 あんぱん1個
お粥
0760名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 03:05:03ID:k0T7wLoW昼 ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟのとんこつ味
夜 納豆巻き1つ
今日はﾊﾞｲﾄで動いたし、夜は少しで我慢したから体重減ってるかなーとwktkしたけど変わってなかった…っていうか誤差の範囲内だけど昨日より増えたorz
ｶｯﾌﾟﾒﾝなんて食べちゃって後悔したけど結構久しぶりに食べれてちょっぴり満足。
また明日からがんばろ。
0761名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 03:10:36ID:2peDMAIS朝 ごはん、ｺﾝﾎﾟﾀ、なすのﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ
昼 なし
夜 ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ
0762名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 04:50:08ID:fbEVX85n昼１時半…タイ風やきそば1.5人前・カキ氷
夜１１時…カロリーメイト１箱・クーリッシュ（マンゴー味）
明け方４時…サンドイッチ２・ヨーグルト１
ライブだったのでめちゃくちゃ…orz
0763名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 09:33:02ID:yY1h4Dhshttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153948830/
0764名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 09:33:38ID:yGiUzHx9「本当にヤル気あるの？」と言いたくなる奴らがいる。
うざいから書き込まないでほしい。
ダイエットしてないなら(出来ないなら)他板のメニュースレに書けばいいじゃん。
ヤケ食い・ドカ食い報告スレじゃないんだよ、ばーか。
ここはダイエット板なんだ。
0765名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 09:35:54ID:xKxJWE7f0766名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 10:03:16ID:l4MPJZqs0767名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 10:06:11ID:gUh6qeDY具体的に誰の書き込みが、「やる気が無い」と思う？
764さんのような一般的な人の意見を参考にして、
ダイエットをよりよくしたいから教えて下さいよ。
0768名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 10:26:56ID:8hSypOHqドカ食いスレのﾒﾝﾍﾗどもにもカツをおながいします！
0769名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 11:40:26ID:Xv5c7Zco朝 おにぎり（梅干し）玉葱いため（油無しで炒めて、フラックスオイルと塩と酢のドレッシングかけ）
昼 パスタ（タマネギ 切り干し大根 朝の炒めものにかけたドレッシングで味付け）
夜 おにぎり（こんぶ）
間食 寒天（片栗粉入り）アップルジュースかけ（少々）
0770名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 11:42:13ID:Xv5c7Zco私はキープ中の管理に使わせてもらっている
0771名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 11:44:30ID:Xv5c7Zcoデザートがわりに菓子パン…
そりゃデブになるわ…
0772名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 13:44:18ID:yGiUzHx9ドカ食い、バカ食い、ヤケ食いに当てはまらず、普通程度ならいいのでは？
上でも言われてたように一応ダイエット板の食事報告スレ
ダイエッターが集まってると思うのが普通だと思うから、大食いは消えてほしい。
萎えるから
なんでいるの？と思うよ。
食べ物板他あちこちの板に同じスレがあるから、そちらでどうぞー
頑張ってるダイエッターをイラつかせるのは荒れる元
0773名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 13:48:57ID:yGiUzHx9そんなもの食ってるやつは、抜けてくれや。
0774名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 16:06:20ID:HrO+FHS2昼：コーンスープ・トースト一枚（六枚切り）
夜：ところてんの予定
0775名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 17:13:11ID:XGI83X5a昼 カニ茶碗蒸し3人分
間 寒天麺56ｷﾛｶﾛﾘｰ
夜 置き換えシェイクの予定
便秘
0776名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 17:26:02ID:Xv5c7Zco朝 チャーハン（たまねぎ こんぶ アーモンドスライス チキンコンソメ）
昼 たまねぎとじゃがいもゆでたもの（オイルと酢としょうゆのドレッシング）
夜 おにぎり（うめぼし） スリムファースト
間食 寒天ジュースかけ
今日はもう何もたべないぞ！くちさみしくなったら梅干しとお水で
0777名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 17:32:21ID:9bfWvctW昼 玄米、ｻﾊﾞの味噌煮缶、ﾚﾀｽとﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ、ｿｰｾｰｼﾞ2本、お味噌汁
夜 冷やしうどん
間 野菜ｼﾞｭｰｽ
今日は行事で朝から草抜きと、ｼﾞﾑで汗をかいてきたので食べ過ぎたけど体重は減ってた。
後2kg！！
0778名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 17:34:43ID:COuGcWqk間食 アイス ガム
昼 ヨーグルト コーヒーゼリー
夜 ツナサラダ
0779名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 17:56:11ID:T+MgiCuP朝 コーンフロスト＋バナナ半分＋牛乳(小皿1杯)、レーズンロール1個
鉄分入りキャンディチーズ3個、アイスカフェオレ
昼 味噌漬け豚のソテー(薄めの肉1枚)、ほうれん草とトマトとコーンのサラダ(和風ドレ)
麦飯半膳、納豆
夜 冷しうどん(麺少なめ、トマト、きゅうり、カニカマ、ゆで卵半分)
他 梨半分、あんみつ3分の1ぐらい、アイスコーヒー
0780名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 18:55:44ID:1V5VyWoH昼 サラダ、アイスコーヒー
夜 スパークリングワイン
0781な
2006/08/20(日) 18:59:29ID:y9XLkuXr朝、昆布のおにぎり２個
昼、スパゲティサラダ
夜、わさび稲荷２個、サラダ
0782名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 19:13:13ID:Y6F3brTn昼(３時だけど)：キャベツ炒めたの、マンゴーラッシー
夜：鮎の塩焼き、胡瓜のつけもの７切れ程
マンゴーラッシー甘かった…自分に甘かった
0783名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 19:30:28ID:k/Y+FqMu16時頃起きて、
夕:モロヘイヤのおひたし、なすとキャベツの炒め物まずくて少し
夜:ファミマの手巻き寿司のとろサーモンマヨ、アジアンカフェの杏仁豆腐半分くらい、ハイチュウ一粒
飲み物:ミルクティ280ml、豆乳200ml
0784名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 19:32:38ID:8Nb+7piB昼：コーヒーゼリー アイス２本
夜：鰻ごはん? 卵豆腐 アイス２本
順調なのは朝だけでした。
0785いくら ◆.aIKURaiPU
2006/08/20(日) 19:45:34ID:S70+Ym14昼：弁当 烏賊焼き 玉子焼き キャベツ ﾎﾞｲﾙｳｲﾝﾅｰ ｺﾛｯｹ半個
夕：焼酎水割り４杯 ﾚﾓﾝ入り ｺﾞﾎﾞｳのｺﾞﾏ和え タコわさび 生姜
0786名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 19:48:46ID:zOsaGr5o昼 ナポリタンスパゲティ半分 チョコチップパン
夜 置き換え(リエータ抹茶ミルク)
置き換えドリンクのまずさがたまらん
満腹感ありあり
0787名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 20:07:44ID:W/ayw3SE昼 無し
夜 ｹｰｷ小四つ
0788名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 20:17:02ID:0ZgNUn6v0789名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 20:29:02ID:rFoB4TsC昼 パン 枝豆 とうもろこし
夜 ご飯 たらこ
0790名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 21:00:02ID:sgSqTRzw昼 無し
夜 ホットドッグ、ポテトチップス、レモンティー
0791名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 21:16:03ID:2LsuYipp昼：幕の内弁当(少し残した) 、ジュース
夜：納豆(オクラ、鰹節、わかめ、ネギ入り)、ごはん(４口)、 青椒牛肉(２口)、キャベツときゅうりのサラダ
１５００kcalを目指してるのに、ここ３日程オーバー気味。
今日は、人と食べたり、料理を作ってもらったのが原因。ダイエットしてること、周りに知られたくないんだよなぁ・・・
0792名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 22:20:13ID:Rp4B6M9r昼 ほうれん草のスープカレー（自作・油･小麦粉不使用）
玄米ごはん1杯
夜 赤ワイン2杯 再びスープカレー＋シュリンプチップス5枚 いちじく1個
夜はトマトとバジルのサラダを予定してたんだけど
トマト外に出しといたら小虫がいっぱいたかってた・・・
断念。
0793名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 22:22:43ID:eXjrQnXT昼 ローソンのなめことか入ってるそば
夜 コーンスープ
0794名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 22:22:50ID:c6l4NQWm昼→ご飯茶わん半分、ｷｬﾍﾞﾂとﾍﾞｰｺﾝの炒め物、鰹節をかけた冷奴1/4丁、白菜ｷﾑﾁ少し
夜→太巻まるまる一本、握りずし10貫、ｴﾋﾞﾌﾗｲ1尾
間食→ﾀﾞｶﾗのﾋﾞﾀﾐﾝｳｫｰﾀｰ500ml
夜に気分悪くなるほど食べ過ぎて後悔したので、ﾘｴｰﾀﾌﾟﾗｽ飲んで２時間ｳｫｰｷﾝｸﾞしました…
0795名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 23:10:06ID:I+7biiN0昼 ｻﾗﾀﾞおかき2枚、白飯少なめ、ｻﾝﾏの塩焼き少なめ、ｹｰｷﾄﾞｰﾅﾂ1個
夜 冷や奴、ｻﾗﾀﾞおかき1枚、朝食りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食 ｶｶｵ86％ﾁｮｺ何個か
今日はまだ少なめだった(･ω･)/
0796名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 23:10:55ID:6OLnlkg9早く整理になってくれ…食欲があああああ
0797名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 23:35:34ID:e7XLft6e昼 寝てたから無し
夜 みたらし団子１本
ｿｰｾｰｼﾞｴｯｸﾞﾏﾌｨﾝ１個
ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ大盛
サラミ少し
ﾀﾋﾟｵｶﾐﾙｸ
…orz
0798名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 00:12:04ID:62Bf2MWA昼：無
夜：餃子×５、サラダ、きな粉牛乳、バナナ、カットメロン、菓子パン1/3
あしたは冷蔵庫の残り物かたづけよ
2～3人前を一人でペロリできた時代は残り物も少なかったのに
0799名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 00:19:28ID:FBxVyJRZ夜、チキンのトマト煮、チーズパスタ(おそなえ程度)、鳥ゴボウピラフ
間食、オレンジシャーベット1個
0800名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 03:51:16ID:5KJFPEhq0801名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 04:01:37ID:KLecbRCP昼 おにぎり１個（梅）
夜 豆乳おからクッキー５枚と野菜スープ
水２リットル
尿がやたら出る(・ω・;)
明日は付き合いで焼肉行かないといけないからなぁ…
せっかく今日抑えた分が…orz
0802名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 04:18:27ID:B9SbZpb7今日
朝 チーズチキンバー２個(126㌍×２)
昼 唐揚げ(202㌍)、サラダ少し(30㌍)
夜 無し
飲み物 黒烏龍茶、杜仲茶、アミノコラーゲン(26㌍)
総カロリー510
炭水化物量30㌘前後
異常だ…。
よく生きていれるなぁ…。
明日はもうちょい食べよ。
0803名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 07:16:03ID:kpo6vUAg食べないのに太るとか、食べてないのに痩せないとか、有り得ないことだからｗ
今の体重は、全て自業自得だなー。
豚は努力も出来ずだらしない、言い訳ばかりでそれを認めようとしないっていうけど、全くその通りだわ。
そういう卑しい性格だから太るんだよー。
0804名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 07:36:02ID:eF1kFd5h朝:じゃこと胡麻のご飯1杯、納豆、ほうれん草のおひたし、ゆで鶏1切れ
昼:そうめん+オクラと葱、海苔、野菜ジュース
夜:置き換え(明プロココア)
0805名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 08:30:48ID:ID9fbEMJ鏡見ながら喋ってるのか？ｗ
0806名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 11:01:36ID:TjN5AM9g赤い色の野菜ジュース 麦茶 きな粉クッキー 麦茶
0807名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 11:54:23ID:MU0xfmP7昼 コロッケ一個
0808名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 13:59:43ID:IwUy/ASO昼：マイクロ
夜：マイクロ（予定）
こんな生活を10日ほど続けてたら
夜寝る前に寝たらもう二度と目覚めないのかもしれないと思うようになってきた
0809名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 14:38:28ID:pIbLbOaT昼 ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜 豚肉と野菜の炒め物、鶏肉と卵の炒め物
0810名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 14:44:36ID:CRZ7y9H7昼：烏龍茶、チーズインウィンナー４本、ご飯一膳、紫蘇昆布の佃煮
今：烏龍茶、リポビタンＤライト１本
夜：夜はお腹空かないから食べたくないけど
親がいるから食べなきゃいけないでしょう。
朝起きなきゃ
0811名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 16:12:56ID:PZF+Pfm6昼…アイス、ｸﾗﾝｷｰチョコ
夜…なし(予定)
微妙に便秘で食欲ない。昨日と今日出てないし
49㌔
0812名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 16:13:47ID:ROxy7akzフレンチトースト3枚ってやばい多くない？
0813名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 16:19:37ID:iVNqENxx朝 ミニスティックパン1本、バナナ小1本、目玉焼き、アイスコーヒー
昼 セブンの帆立御飯弁当(少し残して400cal位)、さつまいもと人参のグラッセ(小皿１杯)
夜 パスタ(乾麺80g、アサリのトマトソース)、キャベツとブロッコリーの芽とベーコンのスープ
他 梨半分、みかん寒天(80g)、のど飴2個、アイスカフェオレ
ぬるいダイエット4日目、0.2㎏減… 亀のペースｗ
0814名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 16:31:58ID:yxWpa2390815名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 16:35:04ID:qJMFqGZB昼…チューペット×２
紅茶
ダイエットしてるのもあるけど、あんまり食欲ない
0816名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 18:06:05ID:Qims3jeI昼・おにぎり１個・えびピラフ
間・チョコ菓子・ヨーグルト・昆布寒天１・バタークッキーパイ・なし
0817名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 18:31:47ID:j5P7r2GD昼 しゃけおにぎり
夜 焼そば
0818名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 18:43:39ID:wRgf9twQ昼→ココア牛乳、野菜ジュース
夜→置き換え
0819名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 18:58:27ID:a10HrEz9昼 置き換えのシェイク 水饅頭2個
夜 胡瓜 ワカメ パプリカ ドレッシング チアシード入れたヨーグルト
水饅頭、後悔
0820名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 19:58:21ID:VgnM5CSc昼 ロールキャベツ2個 温野菜サラダ ピルクル
夜 山盛りブロッコリー 白米 ピルクル
0821名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 20:10:28ID:N3TCLjw3昼 野菜スープ 精進揚げ（ピーマン1個・オクラ2本・なす半本・にんじんかきあげ）
間食 コーヒー 5cm角のペストリー1個
夜 ひよこ豆のスープ
0822名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 20:21:20ID:rqWI+qKB昼★トマト二個
間☆トマト一個・梨一個半・グレープフルーツジュース
夜★さつまあげ、玉葱と豚肉炒めたやつ
あぁ…(つω⊂)つい…
0823名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 20:30:12ID:D5p997O7昼…ウィンナー１本、野菜スープ、グレープフルーツジュース200cc
間食…桃１個、梨半分、トルコ風アイス半分、チョコ１個
夜…梨半分、ポテトサラダ、厚揚げと豚肉としめじの炒め物半分、レタス３枚そのまま
0824名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 21:19:54ID:7v8uSWNA昼 キュウイ３切れ・グレープフルーツ３切れ・食パン１・高野豆腐・酢の物
間 ヨーグルト１・バナナ１
夜 黒胡麻蕎麦２束・サラダ・バナナ１
0825名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 21:22:42ID:PHCW330J昼 レトルトカレー（ご飯８０ｇ）
４０ｋｍサイクリング
夜 発泡酒３５０ｍｍ カツオのたたき1/8身
野菜サラダ 焼酎水割り4杯 梨1個
0826名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 21:27:37ID:rM2QGAjG昼…目玉焼きハム付き、汁物、ご飯
夜…海鮮サラダ、置き換え
0827名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 21:37:46ID:YAlD/Cfe昼 グリルサンド370 シェイクバニラ208
おやつ 飴80
夜 コンビニおにぎり190、205、野菜サラダ90 ビスケット100 計1704
久しぶりにマックへ行きました
私にとってのマック→生理が近いサイン
0828名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 21:39:10ID:xdIfL3Hd昼→えのき＆大豆＆わかめ＋ごまﾄﾞﾚ、パンケーキ(小さめ)３枚
夜→ぶどう、ヨーグルト、ビスケットシリアル少し、野菜炒め少し。
夏バテで食欲ないけど今日はわりとたべれた。
0829名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 21:46:43ID:9MegmSvB昼☆★スパ王
ぉやつ☆★ゼリー一口、マンハッタンのミニ
夕飯☆★白ご飯三口、鯛の開き五口、卵豆腐二切れ、フグのフライ、味のり、トマト、梨
0830名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 21:51:06ID:/eUfakly昼：寒天
夜：トマトとキャベツの千切りサラダ、湯豆腐、煮干し
寒天って腹持ちするからお腹すかないの。
0831名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 22:15:26ID:/r94UQd5昼：唐揚げ弁当
夜：カレーライス２杯
0832名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 22:22:22ID:GtRzAqn5昼 コンビニおにぎり2個 レモンティー
夜 ほうれん草の胡麻あえ
いつも夜は置き換えで、母が昨日の夜作ってくれた冷し中華を今朝食べた
朝からキツイ！
0833名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 22:23:17ID:SfPTEvcm>831
たべすぎ！
0834名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 22:25:55ID:vbQbnpk/昼 ミートソース1人前
夜 納豆1パック、生卵1個、コロッケ2個、きゅうり3本、パイナップル1/2個、トマト2個
さっき アイス2リットル
またやってもーた
0835名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 22:52:16ID:TMatGhvv昼：置き換え、グミ
間：飴、グミ、チョコ、ドライマンゴ
夜：もずく、グミ、チーズ二口、蒸し鶏、ピクルス、グレープフルーツジュース、もろみ酢、漬物
明日絶対むくんでるよ…夜に漬物とチーズなんて
ガツンとしたもの食べてないのに痩せないのはお菓子の食べ過ぎかなorz？
0836名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 23:01:08ID:D2LzQneB夕方 玄米少々、納豆、めかぶ、海苔、沢庵、麦茶
さっき 玉葱半分、沢庵、大蒜の漬物、サザエ、缶ビール１、ヨーグルト
0837名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 23:04:31ID:Z9VWyRNa昼 餃子
間 エクエア
夜 ウニ丼 ヒジキの煮物 味噌汁
後悔してます･･･。
0838名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 23:17:45ID:B9SbZpb7昼 焼き鳥、サラダ(計234㌍)
夜 卵スープ半分(20㌍)
飲み物 黒烏龍茶、杜仲茶、アミノコラーゲン(26㌍)
総カロリー 506㌍
やばい…。
今日は炭水化物朝ちょっととったけど体辛いかも
0839名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 23:24:42ID:KizaOy7n昼 弁当 オムレツ（卵０．５個、砂糖１．５ｇ、だし汁）
ウインナー２本、ちらし寿司、ピーマン＆ゴーや炒め
プチトマト３個
間食 カフェオレ（100ｷﾛｶﾛﾘｰ位）
夕 昼と同量のちらし寿司＆オムレツ、生野菜、豆腐１丁、ミョウガ
玄米黒米入りのごはん量は１日で２／３合・・
0840名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 23:35:05ID:bpGts7i/昼：ハヤシライス弁当650
夕：ごはん200 味噌汁50 チキングリル400 野菜ジュース100
これでもむちゃくちゃ抑えた方
0841名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 23:53:53ID:/KOx/0Asねぎとろてっか3つ
えんがわ2カン
サーモン しまあじ かんぱち えび おおえび各1カンずつ
ハニーワッフル半分
(70キロカロリー )
カレー1杯の3分の2
ドーナツ1個
寿司屋なんか行ったら駄目だね。でも美味しかったよ…
ドーナツとワッフル余計だな…体重測ったら600gもふえてたorz
踏み台ショコ1時間頑張りました。
0842名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 00:03:02ID:5t6TCQMm昼：無
夜：餃子（残り）、寿司パック、目玉焼き、サラダ、きな粉牛乳、カットメロン、菓子パン1/3
満腹(´ー｀)ｙ－～～～
今週は体重維持週間でもいいや
0843名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 00:05:18ID:c6+goNkz昼→素麺とワカメとしめじと油揚げの味噌汁、砂糖たっぷりのラスク２枚、
にんにくの芽とフライドポテトと牛肉の炒め物、いちじく１個
夜→麻婆茄子（茄子、人参、ピーマン、ネギ、豚挽肉、大蒜、生姜入り）、
ご飯軽く茶わん一杯、もやしの酢の物
間食→大判焼き１個、牛乳コップ１杯、納豆１パック、チョコ２粒、カロコンアイス５口
間食で甘いものたくさん食べた上に、夜に麻婆茄子大量に食べちゃった…
夕飯後に２時間歩いたけど、最近の過食がたたったのか１キロリバウンドしてたよorz
0844名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 00:12:25ID:QZ146AhJ昼：野菜スープ丼２杯・スイカ1/4
夕方：野菜スープ丼１杯
夜：野菜スープ丼１杯・スイカ1/4・さんぴん茶350㍉㍑
明日は野菜の日だ(｀･ω･´)
0845名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 00:26:29ID:+7Vtmd4A食べ過ぎてお腹張ってる‥苦しい
明日は控えよう
0846名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 00:33:15ID:rqrAWN8a焼そば大量、煮物、ソーセージ
0847名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 00:34:30ID:lW4SbVS1残りものの煮物少し
昼：カロリーメイト（フルーツ）2本
クッキー（小）2枚
ウィダーインゼリープロテインIN
夜：野菜サラダ
野菜ﾁｬｰﾊﾝ（1.5杯
0848名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 01:15:55ID:wSvJEd4m夜 サンドイッチ、パウンドケーキ、カフェモカ(ｽﾀﾊﾞ仕様)
間食 飴
水・お茶はいつものことながら、大量に飲んだ
0849名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 01:23:08ID:3UNXsGMQ夜 サラダ、鶏のｻｻﾐを蒸したやつ、豆腐、納豆
今 焼酎(ｱﾃなし)
今日から低炭水化物ダイエットと筋トレ。久しぶりだから腹減った…
0850名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 09:35:56ID:Ddu+/c7I納豆半分 一味入り唐辛子 カットスイカたくさん 明治の板チョコ
しけったねぎ塩レモン味のポテトチップス 赤い野菜ジュース
つぶれ梅干し ホット麦茶
0851名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 10:39:34ID:tJ3u7B7A朝 スリムファースト
昼 おにぎりでかいの一個
夜 高野豆腐と切り干し大根のカレー
0852名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 12:58:54ID:GWq+8EZD南瓜の煮物４個、ひじき大さじ３杯くらい、辛子めんたいこ一口、白ご飯ちょっと、ヨーグルト（砂糖なし）５０ｇ、カットメロン３個
最近はちょこっとずつ食べる戦法
0853名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 13:22:13ID:B3aJjybI朝 ソイラテ２杯
昼 お弁当（わかめ入りおからバーグ・蒸し鶏・きのことピーマンのカレーいため・玄米）
夜 なにたべよっかなー
朝からがんばって料理した。しかしヘルシー志向すぎてメープルメロンパンが食べたくなってきた。
0854名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 13:27:28ID:C6EAmmut朝→無し
昼→コーンスープ 玄米 南瓜サラダ ブロッコリー プチトマト
夜→玄米 豆腐の味噌汁 南瓜サラダ モロヘイヤの胡麻和え ポテトチーズ焼き クッキー一枚
0855名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 13:47:52ID:NAUIhTrN昼 うどん２玉
夜 なしの予定
0856名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 14:01:27ID:nYYmcrs1昼 きゅうり一本 トマト1こ トウモロコシ半分 バナナ 桃
夜 悩み中
0857名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 14:23:31ID:EpeLw91i0858名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 14:40:39ID:u6y5QBaB昼・マックのｸﾞﾘﾙﾁｷﾝとポテト
間食・ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟのﾊﾞﾆﾗ
夜・もやし炒め
食べ過ぎ…！
0859名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 14:58:24ID:FpPKjrlBﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ・いちぢく・野菜のお惣菜・さば半分
さっき食べました・・・
0860名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 15:59:13ID:g5Hmb3uk自分でも食べた量がすぐわかりますし、他人から見ても参考にしやすいです。
出来る範囲で、よろしくです。
0861名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 16:03:41ID:rTnJMpnU夜はごはんですよごはんにするつもり。
0862名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 16:21:53ID:Z5LIgRLS昼 うどん,アイスボックス
夜 未定
0863名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 16:37:43ID:/PChoLVn朝…昼起きなんで無し。
昼…ハンバーグ、ごはん、 もみじまんじゅう１個夜…無しの予定
0864名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 17:14:28ID:SBlnTDZq夏バテでやつれてて、やばい！
0865名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 17:20:14ID:tJ3u7B7A私は三食分けてもらったほうが好き
だらだら食いじゃなくて、きちんと三食リズム持って食生活してるかわかるし、
どういうバランスで時間によってカロリー考えてるかわかるし。
何で、自分の好きなやり方でみんな統一させようなんて思うの？
ちょっと自己中だと思う。
それぞれ好きな書き方すればいい。
0866名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 17:56:42ID:AW6CuQva昼→調整豆乳
あんまりお腹減ってないから夜はヨーグルトだけの予定。
0867名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 18:17:35ID:JS5uY/8z昼 ご飯 ミニハンバーグ
夜 冷麦 イカ納豆 ホタテ 茗荷とキュウリの和物 枝豆
間食 とうもろこし ビール
0868名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 19:02:35ID:uhLfd8dh12時過ぎ起床
昼(12時半)：キャベツ炒め、ご飯一膳、紫蘇昆布の佃煮、烏龍茶
夜(19時頃)：うどん＋錦糸卵＋胡瓜＋つゆ、たこと胡瓜とわかめと春雨の酢の物、馬刺、烏龍茶
夜のかわりに朝食べたいのにー(´･д･)
0869名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 19:04:44ID:tbMy9NW2http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153948830/
0870名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 19:06:58ID:zMwOfesJ昼 野菜ジュース3杯 ヨーグルト2個 ご飯半分 なめたけ
夜 置き換え(リエータパイナップルヨーグルト)
間食 チョコ
0871名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 19:56:46ID:QVRnRtT0昼…ミニトマト大量、すいか、キャラメル10個
夜…揚げカマボコ２個
0872名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 20:20:23ID:QB8t55Ek朝 練乳小豆かき氷(140cal)、チーズトースト1枚
昼 セブンの豚冷しゃぶパスタサラダ(480cal)、フルーツヨーグルト半分(60cal)
夜 夏野菜のカレー(麦飯1膳弱、野菜は普通でルーは少量)
他 アイスコーヒー(微糖)、アイス森永サンデーカップ(235cal)、のど飴1個
calが明記されてる物だけ書いてみました。
生理が終わったら、ほんの少しだけ痩せてた。
0873名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 20:41:09ID:Ddu+/c7I昼（１：００）たらこチーズスパ もやしベーコンきゃべつ入りコンソメスープ
（粉末パプリカと一味入り）バナナ 明治の板チョコ きゅうりとシーチキンの
マヨネーズ和え 麦茶 ダイエットの薬（メタボリック一袋）
間食 野菜ジュース
夜 スイカ一口（大量に食べようと思っていたのに腐っていたので）
麦茶２，５杯 薄めのカルピス一杯
0874名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 21:40:42ID:c6+goNkz昼→三角形の厚揚げ２枚、鰹節１袋、キュウリとちりめんと胡麻の酢の物、納豆１パック
夜→お好み焼き１枚（エビ、キャベツ、卵入り）、焼そば半人前（豚肉、キャベツ入り）
間食→牛乳コップ１杯、ｱｸﾃｨﾌﾞﾀﾞｲｴｯﾄ500ml
夜、炭水化物摂り過ぎたんで気休めにﾘｴｰﾀﾌﾟﾗｽ飲んで2時間ｳｫｰｷﾝｸﾞした。
0875名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 22:42:49ID:E5bg+bFy昼 玄米おにぎり、鯖煮、野菜煮
夜 カヌレ、クッキー、カシスソーダ
0876名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 22:50:25ID:kQJuYU7S昼(12時):置き換え(明プロココア)
夜(19時):置き換え(明プロココア)
0877名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 22:56:35ID:QBN0CJi9昼 秋刀魚半分 茄子の塩もみ
夜 イカ細巻き寿司2個 里芋煮っころがし4個 うずらフライ5個 イカフライ1個 マンゴージュース
夜、なんでこんなに食べてしまったのか。
0878名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 23:02:57ID:+7LVIOel昼→ｶﾚｰﾗｲｽ
間食→ﾜｯﾌﾙ
夜→ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽ・ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ
みなさんに比べたら太る食事だなぁ…。
でも今日はお茶たくさん飲んだし、半身浴したし、筋ﾄﾚしたからいっか(・∀・)ﾈｰ
0879名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 23:33:17ID:X7GzIVAT朝 寝てた
昼 かぼちゃパイ２個、カフェオレ トマト
間食 かぼちゃ１切れ
夜 エビフライ２本 チキンカツ１切れ キャベツ
トマト 味噌汁 ごはん５口くらい アイスコーヒー
今から酒飲む
0880名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 00:01:44ID:LPoWRInb昼 ﾊﾑ＆ｺｰﾝｻﾗﾀﾞ
夜 黒烏龍茶350ml一本
0881名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 00:12:39ID:bwtjuFox昼：無
夜：アスパラベーコン巻き、冷奴、サラダ、目玉焼き、カットスイカ
久しぶりに味噌汁飲んだ
0882名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 00:13:06ID:MtsEvGi+昼 ほうれん草とカッテージチーズのカレー チャパティ1枚
ピーマン千切りにかつおぶしを載せたもの 玉ねぎ薄切りにしょうゆ少々とレモン汁
夜 ミニハンバーグ2個（牛赤身肉＋玉ねぎ＋ピーマン）
ベビーリーフのサラダ（レモン汁＋こしょう）
なすとトマトと玉ねぎのチーズ焼き バジルたっぷり載せ
全粒粉サンドイッチ用パン半枚のカッテージチーズ塗り
泳いできたから夕食たっぷり。疲れ取れた。
0883名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 00:27:21ID:aHOrl/OA昼 ビール３５０×２、ハム2枚
夜 ビール３５０×２、焼酎１合、サラダ、冷奴、牛肉のソテー、
おにぎり１個・・・ダメじゃん
0884名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 01:11:32ID:Qjsp8k/W153/40
朝 チーズチキンバー、納豆25㌘、冷奴80㌘(計226㌍)
昼 ゆで卵２個、冷しゃぶサラダ(計221㌍)
夜 無し
飲み物 アミノコラーゲン(28㌍)、黒烏龍茶
計475㌍、サプリの㌍は？？
炭水化物もかなり少ないし(30㌘以下)カロリーも少ないのに痩せてかない…。
0885名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 01:16:58ID:n+A7KFbC0886名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 02:35:27ID:msPmu4qs夜：肉、ごはん
炭水化物は敵
0887名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 02:43:08ID:weaXVlXZ間:ﾁｮｺ(お徳用のやつ)５個
昼:豆腐(たべきり１ﾊﾟｯｸ)、野菜ｸｯｷｰ１１枚
夜:野菜ｸｯｷｰ１２枚
ナニコレ('A`)
0888名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 02:43:26ID:EqO+CLwd朝:ささみのサラダ、玄米ご飯半膳、納豆
昼:野菜たっぷりスープ、ヨーグルト、オムレツ
夜:玄米ご飯半膳、煮魚（さば)、冷や奴、野菜炒め添え程度、梨
0889名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 02:54:43ID:4/Rg9VpV昼→弁当（ﾒﾝﾁｺﾛｯｹ、ご飯など）
間食→72%ﾁｮｺ、ﾌﾛｰﾙｱｲｽ
夜→カレー
１㎏増orz
0890名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 06:38:00ID:J1wCS3/Rなんでこんなおバカな食生活してるだ
絶対痩せﾈｰﾖ
0891名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 07:33:42ID:MgcgZq/118切ってもまだハードにやってる人、そのうち死ぬよ。
精神科か心療内科に行きなさい、そっち系の病気だから。
同じカロリーでも、運動量や仕事内容や基礎代謝や体質でカロリー消費は全然違う。
他人をバカ扱いすんな。
たとえば20歳の肉体労働者♂と40歳の専業主婦♀では、太る量がまるで違うし。
0892名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 07:39:33ID:CdBOemrKお骨様は３日にいっぺんぐらい遭遇するから
結構いるんだよなー
ガリガリは怖ス
0893名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 07:47:21ID:OtlCRfdD昼 焼きそば
間食 飴2個 アイス
夜 豆腐 納豆 バナナ2本 ヨーグルト コーヒーゼリー
0894名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 08:36:50ID:71ljbo2U160/46
朝 御飯、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、海苔3枚、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
昼 御飯、納豆1ﾊﾟｯｸ、ﾄﾏﾄ1個
夜 白菜とﾍﾞｰｺﾝのｽｰﾌﾟ、もやし炒め
間 野菜ｼﾞｭｰｽ、ｺﾗｰｹﾞﾝ
ｻﾌﾟﾘ ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝﾐﾈﾗﾙ
0895名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 10:57:32ID:t9/4aCQV朝プレーンヨーグルト100g
昼プレーンヨーグルト100g
鶏ささみ110g(茹でてポン酢)
夜&間食一切無し
0896名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 13:31:30ID:Lz0DIilQ朝 切り干し大根パスタ
昼 無し
夜 梅干しごはんどんぶり一杯
お金茄子
0897名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 14:40:44ID:ovglYTfv昼：キャベツ炒め、目玉焼の白身、桃
夜：食べたくない
0898名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 15:13:10ID:Lz0DIilQ黄身は捨てるの？
0899名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 15:17:50ID:0VgujtR9さらに食べたくないｗって自己暗示ですか
いつまでもちますか？
リバウンド片道切符のご予約はお早めにﾄﾞｿﾞｰ
0900名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 16:05:11ID:ovglYTfvしかし夏バテしたかも・・・
0901名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 16:06:26ID:DPjBObSw0902名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 16:09:33ID:pa7z8Yds生ウインナー（レモン＆バジル）２本 ゆで卵に醤油マヨネーズつき
麦茶
間食１６：００ 桃
なんか疲れた。昼は待ち合わせ時間に遅れそうなので急いで食べた。
0903名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 16:24:01ID:Xv7QgpGmかぼちゃ４切れ 肉らしき物少し
昼 りんごヨーグルト コーンフレーク 和菓子２個
あーあーあー
0904名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 16:24:27ID:cZLGN+ho昼：ﾚﾃﾞｨｰｽ弁当(ひじき、野菜炒め、炊き込みご飯、野菜のチーズ巻き、ポテトサラダが入った小さい弁当)とサラダ
夜：ﾘｴｰﾀで置き換えの予定。
仕事がﾊｰﾄﾞで３日で２キロ減。おまけに腹が減らない。痩せるのは嬉しいｹﾄﾞ、後で過食衝動とかきたら恐い。(´・ω・｀)
0905名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 16:46:55ID:tJ6P03kA朝 バターロール1個、チョコマーブルパン1枚(ミニ)、おやつソーセージ1本
梨3分の1、アイスコーヒー(微糖)
昼 たこ焼き小8個＋おたふくソース(300cal)、紀文の豆腐そうめん(90cal)
森永ミックスジュースヨーグルト(132cal)
夜 メロほほ肉甘味噌漬け焼き(小)、野菜4種のサラダ(ノンオイル和風ドレ)
大根と揚げの味噌汁、納豆、麦飯1膳
他 梨半分、ハーゲンダッツのストロベリー3分の1
0906名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 17:18:46ID:ywoRiytd昼 鯵の南蛮漬け、ごぼうｻﾗﾀﾞ、ｷﾑﾁ、
夜 小ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ三つ、ﾅｹﾞｯﾄ二つ、ごぼうｻﾗﾀﾞ、ひじきと五穀のｻﾗﾀﾞ
食べ過ぎた…体重計りたくねorz
0907名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 17:29:11ID:iSyq7hOq部活午前中のみ。
昼：食欲がなく、部活でもらったチョコをひとつ食べる。
夜：みたらしだんご（コンビニでうってるやつ）４個を一本を三本
あんなに爆食だったオレが・・・。ピザだったオレが
野球部にはいってから食欲がなくなった・・・（夏バテ？）
いやでもまだ165cm/62㎏ orz
0908名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 17:34:56ID:E+j6qU+O昼 ドトールのジャーマンドッグ・バナナ１本・牛乳
間 じゃがりこ
じゃがりこやっちまった！夜食べないで運動する。
５５キロの壁が厚い･･･(；´Д｀)ｳｳｯ…
0909名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 17:36:06ID:gINFohaZ昼 とうもろこし日本、アイス150kcal
夜、何食べようかなー。
とうもろこしってカロリーどれくらいですか？
0910名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 17:36:21ID:9wB4Y88L昼 マックシェイク,チュッパキャラメル味
間 アイスボックス,チョコボール
夜 少なめにする予定
0911名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 17:36:27ID:4/Rg9VpV朝：野菜カレー(昨日の残り)
昼：弁当(ご飯、ｲｶﾌﾗｲ、ちくわ、きゅうりなど)
間食：ｱｲｽ少し
夜：たぶんカレー、トマトきゅうり
おバカな食生活ですか…(;_;)
0912名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 18:10:38ID:xQW0PkGb昼：りえーた
夜：リエータ
健康的すぎる
0913名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 18:12:29ID:bLUndays昼 レトルトカレー （ご飯１００ｇ）
間食 マックのソフトクリーム
夜 ビール３５０ｍｍ かまぼこ半分 魚ソーセージ1本
冷凍食品のマカロニグラタン 焼酎水割り4杯ぐらい
ダイエットのやりすぎで 頭痛が治らないよ
ちょっと多めに食べてみる。
0914名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 18:17:53ID:z3As9wH3をちょっとずつ
0915名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 18:21:40ID:T4iOF9a0昼 チアシードと水
夜 鰻蒲焼き二切れ 鮪刺身二切れ ご飯茶碗に半分
25日で4ｷﾛ減った 後10ｷﾛ
0916名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 18:48:01ID:Lz0DIilQ昼 切り干し大根のまぜごはんどんぶり一杯
夜 梅ドレッシンングかけたスパゲティ大盛り
0917名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 19:11:59ID:+TLsQIG4昼 お弁当 中身→米茶碗半分程、冷食エビフライ一個、唐揚げ一個、かぼちゃの煮物二切れ、カスピ海ヨーグルト
夜 マイクロ
0918名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 19:14:16ID:WvmvpwqL昼：焼酎500ｍｌ ﾎﾙﾓﾝ焼き 韓国海苔 から揚げ ミル貝刺身
夕：とんかつ３切れ キャベツ トマト
0919名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 19:48:56ID:f3BeHkzC朝：サトウのごはん、コーンスープ
昼：高原サラダ、鱒の押寿司一個
夜：ﾁｬﾊﾟﾀｻﾝﾄﾞ、ﾐﾙｸﾃｨｰ
0920名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 19:57:18ID:T8SC2qML昼（12時）→納豆1ﾊﾟｯｸ、ししゃも3匹、鰹節かけた小松菜のお浸し、もやしの酢の物、白菜ｷﾑﾁ
夜（19時半）→ご飯一膳、玉葱とｷｬﾍﾞﾂと合挽き肉のﾒﾝﾁｶﾂ（大）1個、
秋刀魚のにぎり2貫、ﾚﾀｽとｶｲﾜﾚのｻﾗﾀﾞ、ﾄﾏﾄ1個、黒烏龍茶350ml
間食→ｶﾛｺﾝｱｲｽ1個、ﾁｮｺﾚｰﾄ1粒、ﾍﾙｼｱ緑茶200ml
夜は揚げ物＆炭水化物だったので、所詮は悪あがきだけど黒烏龍茶飲みながら食べた。
0921名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 20:00:08ID:S9NS9XQ/昼:そうめん、大根サラダ、おから餃子2個
夜:置き換え
0922名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 20:11:48ID:r4bTKTne王道に近いダイエットか、ぬるぽなダイエット推奨。
0923名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 20:37:24ID:NfHnIK9D昼 ヨーグルト325+32←市販のもの500mlを一気食いしている
おやつ 飴100(推定) 夜 自作ラーメン430、サラダ60 計1437
ヨーグルト美味しすぎる。
以前は食べていなかったのに、嵌ってしまった。
0924名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 20:37:58ID:Bb+vtNWt昼 夏野菜カレー 魚肉ソーセージ
夜 ご飯 豚肉生姜焼き 生野菜(キャベツ、ピーマン、ミョウガ) 青菜お浸し ビール
0925名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 21:25:03ID:ztibCL8b昼 梅おろしそば300 おみそ汁
夜 フランスパン バナナ ブドウ ジャガイモとタマネギの煮物
0926名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 21:45:32ID:OtlCRfdD昼 ご飯 目玉焼き(卵2個分)
間食 ガム
夜 ツナサラダ ヨーグルト コーヒーゼリー
いつもはここで終わりなんだけど…
間食(20時～21時) チーズバーガー ロールケーキ スルメ1袋
体重が全然減らなくて腹立つから一気に食べてやった
こんなふうに過食症になっていくんだろうか
0927名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 21:58:00ID:NfHnIK9D普段をちょっと増やしてみるのは駄目？
入院してる・家にひきこもってるとかでなければ
普通の生活してて1,000切るのはちょっと、制限しすぎだと思うよ
0928名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 22:21:29ID:OtlCRfdDダイエットを始めて2か月くらいで運動もしてますが体重が減りません。
ちなみに普段は家にひきこもってます。
(病気で休養中です。薬の副作用で15キロ太ってしまいました)
基礎代謝も1000ちょっとでかなり低めです。
なので、いつもはだいたい1000カロリーくらい食べるようにしてます。
それ以上食べると太ってしまうので…。
0929名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 22:36:24ID:Lz0DIilQ過食に走るとか、すごくメンヘラ臭い
0930名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 22:49:27ID:jy0QurRBちゃんとカロリー計算すると同時に、揚げものや甘いもの止めなよ。
ま、少なくとも順調に減ってる人を逆恨みして叩いたりしないようにお願いね。
0931名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 23:01:29ID:RP+/KLKf昼：キュウリとツナのサラダ、夏野菜のキッシュ１口、ビビンバ、ところてん
かぼちゃの煮物、わかめ納豆、アイス、パイナップル、黒酢ドリンク
夜：太刀魚の焼き魚半分、茄子の味噌汁そーめん入り、メロン、キウイ、カボチャの煮物
もずく、黒酢ドリンク
お昼に食べ過ぎて夕ご飯はあんま食欲無かったです。
0932名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 23:21:34ID:rOce/OOf昼：ところてん、キムチ豆腐、鳥のから揚げ、キャベツの千切りたくさん
間食：なし
夜：なし
ご飯とかパンとか麺思い切り食べたいなあ…
0933名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 00:25:52ID:QYwtWKAt（ごはん茶碗半分・とろろこんぶ・かつおぶし・切りゴマ・刻みノリ・
シラス・青ネギ・わさび・しょうゆ）
昼 ハンバーグ1個 トマトサラダ
間食 スムージー（低脂肪ヨーグルト・バナナ4分の1本・もも少々・ブルーベリー）
夜 3種きのこのスープ きゅうりとキャベツのピクルス
0934名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 02:00:33ID:KCX7dMI0肉まん、ひじき豆、カットスイカ
昼：無
夜：とうもろこし1と1/2（白飯替わり）、温ブロッコリ（マヨネーズ）、
アスパラベーコン巻き、きな粉牛乳、カットスイカ、梨
久しぶりにマヨネーズ食べた、うまい
アスパラにはクレイジーソルトのパチもん、こっちもうまい
0935名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 02:14:32ID:0MJgpxbe0936名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 03:09:21ID:DMdO7XhV朝 チーズチキンバー、納豆25㌘、冷奴80㌘(計226㌍)
昼 唐揚げ、千切りキャベツ、オニオンスライス(計220㌍)
夜 無し
飲み物 アミノコラーゲン(28㌍)、黒烏龍茶、
総カロリー 474㌍
昨日フラってたから炭水化物量増やした…
もぅ生理来てもいい頃なんだけどな…。
無理してるのかも。
0937名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 03:46:34ID:k/p4Ji1F0938名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 05:57:06ID:9CQe+S4a今でも体臭に悩まされるように(p_q)やってる人はよく考えたほうがいいよ
0939名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 07:21:29ID:p9FM2B1F153だと42～43㎏で充分細く、これぐらいが美容的にも綺麗だと思うけどな。
もう1200は取ったほうがいいよ。それぐらい取っても太らないから。
ま、余計なお世話かもですが、、
0940名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 07:38:33ID:9k7WBZMI0941名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 09:25:26ID:bmwRw9Rj朝 プレーンヨーグルト約80ｇ、みかん（小）1個、バナナ1/4、巻き寿司1個、レーズンパン一口
300カロリーぐらい
0942名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 13:27:27ID:wlAomoQd0943名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 15:01:19ID:padwFPZL昼 ｽｰﾌﾟはるさめ（麻婆なす）、ｷｬﾍﾞﾂ千切り
夜大食いしないよう頑張ろ…
0944名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 15:53:03ID:codbBY7v昼：アイス、お煎餅
夜：かなり少なくする予定
お昼の自分死ねよ～アイスとかお菓子とかダイエッターにとって食べ物じゃないじゃんバカ
0945名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 16:23:20ID:hFmaYqUaササミのしょうが焼き
昼 棒々鶏 アイス
夜 なし
0946名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 16:30:15ID:kTZwonJO昼 ご飯、麻婆豆腐、ししゃも２尾
間 きらずあげ 小袋半分
夜 少なめにする予定
0947名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 16:44:03ID:vs1uJ2l5昼 ご飯 ゴーヤチャンプル サバ塩焼き
間 みたらし団子１本
これからバナナとか納豆食べて泳ぎに行きま～！
0948名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 16:56:03ID:5t43O/fF昼：りえーた
夜：りえーた
停滞期が1週間でｵﾜﾀ
0949名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 17:07:01ID:ebWSk30U昼 カロリー0のゼリー
夜 コンビニおでんの大根2 しらたき2 海藻サラダ78ｷﾛｶﾛﾘｰ
26日目 ﾏｲﾅｽ5ｷﾛ
0950名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 17:12:50ID:1Y6huW3Y朝 チョコマーブルパン1枚(ミニ)、ベーコンとキャベツと人参のスープ、みかん寒天(48cal)
昼 <子供用弁当箱>麦飯＋梅干と醤油胡麻、野菜さつま、卵焼き、オムハヤシ(冷食カップ)
きゅうりとコーンのサラダ
セブンの豚しゃぶと野菜のサラダ＋ポン酢(100cal)
夜 小松菜と刻み揚げの煮びたし、セブンのシーフードパスタサラダ(305cal)
他 梨半分、カフェラッテ、メープルクッキー3枚
いつも余計な物(他の部分)を食べてしまう。
0951名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 17:24:20ID:2egM7yZJ昼 豆腐半丁 梨1個
夜 ハンバーグ 野菜サラダ ロールパン1個 ビール350mm 焼酎水割り2杯
夜にまた食べるかも
0952名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 17:31:42ID:jrvbxmX9昼 お茶漬け 胡瓜の塩漬け
夜 野菜サラダ お茶漬け 焼き茄子
0953名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 17:36:54ID:obSB/Xlz昼 ﾁｰｽﾞﾄﾞﾘｱ、ﾁｷﾝｶﾂのおろし煮、梅の飴十粒
夜 無し
0954名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 17:43:04ID:wwup+DQC0955名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 18:03:34ID:vtpciMhR【体重】71
【性別】♀
【食べた物】
朝：180＋メロン
メロン 小玉の１／６
野菜ジュース
カロリーメイト１本
昼：400前後
魚肉ソーセージ
ジュース500ml
カロリーメイト１本
夜：600くらい？
おにぎり１個
野菜とササミの味噌汁
カロリーメイト２本
今日は食べ過ぎたー！と思ってたけど、
こうして見ると……そ、そうでもない？
何か忘れてるのかな(汗)
メロンはどれくらいのカロリーだったんだろ…ｶﾞｸﾌﾞﾙ
0956名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 18:32:01ID:vy5y2e8iカロリーメイトのみなら、まだマシかもしれないけど
○○＋カロリーメイトってまずいんじゃない？
バター使いまくってるよね、あれ。
俺も美味いからスゲェ好きだけど・・・。
0957名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 18:47:39ID:KcxvFBdH朝：サトウのごはん、コーンスープ
昼：海藻サラダ、サバの押寿司、凍った桃
夜：サラダ、チョコベーグル
0958名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 19:15:27ID:9CQe+S4a昼 鮎屋さんで鮎ずくし定食
夜 ご飯 焼き魚 春雨スープ 糸かぼちゃとワカメの酢の物
0959名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 19:19:14ID:whudrl2T昼 薄皮あんぱん１個、牛乳120ml
間食 友達と話しながらかりんとう・ミックスナッツ
夜 カップめん、東京ばなな
ダメな食事の見本だ～
食べたりないからこれからコンビニ行ってなんか買ってこようと思うんだけど、
何がいいとおもう？
0960名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 19:26:56ID:HRKBmta8飲み物か野菜がいいんじゃないかと…
0961名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 19:32:34ID:whudrl2Tハイ・・・
てかこういう気分のときにコンビニ行くと危険なので（お菓子とか買っちゃうから）、
コンビニ行くのを我慢します。
0962名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 19:34:41ID:GgMDGJd/昼 いなりずし２個 納豆１パック ゆで卵１個
夜 チキンカツ４２０㌍ 枝豆ちょっと
夜失敗したかなぁ、セブンで焼き鳥探したのになかた・・・。
４０分あるいてきまｓ
0963名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 19:46:52ID:QYwtWKAt塩こんぶ
昼 マッシュルームのパプリカ風味煮込み ごはん茶碗半分
レタスと玉ねぎとわかめと豆腐のサラダ（しょうがじょうゆ）
青ネギ入りコンソメスープ
夜 豚腿肉薄切りとキムチのスープ ズッキーニとしいたけの青とうがらし入り醤油煮
蒸しナスの香味ソースがけ（しょうゆ・しょうが・にんにく・ねぎ・すりゴマ）
サラダ菜＋きゅうりのサラダ 白ワイン1杯
0964959
2006/08/24(木) 20:19:02ID:whudrl2Tま、いいや、ハーゲンダッツ食べるの1年ぶりくらいだし・・・。おいしかった。
0965名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 20:30:03ID:oHqAYQb9自分の身体を大事にしよう。
0966名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 20:40:43ID:akUOQ7wH昼:きのこパスタ&唐辛子山盛り
夜:ごはん茶碗半分、野菜炒め、大根の味噌汁&唐辛子山盛り
ダイエット中は唐辛子控えてたのに…ついにやってしまった(つД`)
0967名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 21:14:37ID:1Ii2VGBA昼 串唐揚げ、ひじき、おかき、薩摩半分
夜 わかめスープ、刺身、キャベツ、りんご半分の半分の半分
お腹すいた
0968名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 21:17:19ID:Q2+BWcL+昼 八穀ごはん 100g 手羽中２本と高野豆腐1個とワカメの煮物
夜 なし
夜食べるつもりだったけど８時過ぎたから辞めた
0969名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 22:40:14ID:D26ecgra昼 なし
間食 ﾏﾝｺﾞｰジュース・ココア
夜 サラダ大盛り・豆腐・玉葱焼き
最近玉葱にﾊﾏってて丸々一個食べるんですがｶﾛﾘｰやばいかな…
0970名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 22:49:34ID:FBe8ZvPJ唐辛子ってダイエット中は控えたほうがいいんですか？
0971名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 23:06:04ID:akUOQ7wHダイエットには悪くないと思います。
ただ以前にも唐辛子の食べすぎで2回胃を壊してるんで…今回もつい一瓶の半分を使用(´･ω･`)
紛らわしい書き方でごめんなさい。
0972名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 23:14:19ID:0dAEIqs4昼 おにぎり、筑前煮、味噌汁
夜 固焼き煎餅、緑茶
間 プチシュー
0973名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 23:32:19ID:DMdO7XhV昼 唐揚げ、サラダ(232㌍)
夜 無し
飲み物 黒烏龍茶、コーヒー、アミノコラーゲン(28㌍)
総カロリー 516㌍
0974名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 23:40:48ID:TqRvkmuVなし
昼
豆乳寒天、コーヒー
夜
豆乳寒天、かぼちゃサラダ２口
0975名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 00:35:21ID:b5qDntC10976名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 00:48:03ID:AQv3r5rP昼 アイスミニ１個
夜 ご飯軽く１杯、キムチ、ササミのチーズフライ、トマト
0977名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 00:50:38ID:zdoCW0DS昼：無
夜：ほうれん草豚肉炒め、肉まん、カットメロン
きょうはウォーキングできなかった
メロン・スイカ、ようやく飽きてきた
0978名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 01:10:11ID:fq66Ubnl３時昼食・焼そば＆サラダ
夜・焼酎緑茶割りをイカをつまみにして。。。
0979名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 01:22:47ID:PrD6ruY0【昼】冷凍ピザトースト１切れ・野菜と豆のスープ
【夜】信州そば・根野菜中心の煮物(ウズラの卵入り)・ひじきの煮物・トマト
今日は間食もちょっとしたし反省。
ショコがんばって、夕方ウォーキングした。
これからストレッチして寝ますﾉｼ
0980名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 01:38:31ID:Kj7mB3D40981名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 02:39:27ID:3ihYa4EB昼（12時）→玉葱をのっけた鯵の南蛮漬け（大）1尾、納豆1ﾊﾟｯｸ、
生卵1個、鰹節をかけた寄せ豆腐150g、小松菜としめじの煮浸し
夜（18時半）→ご飯一膳、ｴﾋﾞﾁﾘ一人前、ｻﾞｰｻｲ少々、玉子ｽｰﾌﾟ、杏仁豆腐、ﾌﾟｰｱｰﾙ茶
間食（昼～夕方）→ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ﾌﾞﾗﾝ2枚、ちーちく1個、ﾍﾙｼｱ緑茶250ml
間食（夜～深夜）ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂのﾍｰｹﾞﾙﾅｯﾂのｼﾝｸﾞﾙ、ﾗｽｸ4枚、ﾁｮｺﾚｰﾄｽﾌﾚ1個、ﾄﾞﾗｲﾏﾝｺﾞｰ2個、やまももｼﾞｭｰｽ190ml
今日は友達が泊りに来たので、夜ご飯と夜の間食やっちゃった…
明日からまたｳｫｰｷﾝｸﾞ頑張る。
0982名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 05:21:51ID:teXiV0WJ朝ヨーグルトに黒胡麻寒天きなこ入れて100g トマトジュース
ブラックコーヒー
仕事が11時からなので、10時くらいに納豆と温野菜
あとは寝るまでアンパン一個をチビチビ食べる。空腹を感じたら一口って感じ。
これが驚くほどストレスなくて自分的には最高。
0983名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 06:22:27ID:zdoCW0DS0984名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 07:08:12ID:x/ZfwE3z同じスペックでもそれまでの運動歴とか
たとえば25才のポチャ子さんでも子ども二人いる人と、酒の仕事してる人とでは
太った理由も目指すところも食生活も違うだろうし・・・スペック欲しい？
0985名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 07:46:04ID:43N13936昼：ご飯半分、鯖の煮付け、海藻サラダの予定
夜：キャベツと卵で何かor食べないかもの予定
お腹いっぱいだからこれから朝もう少し減らすか・・・
0986名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 08:39:45ID:Kqt12xsS0987名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 09:17:11ID:S6zVFOZx味噌汁
まくわうり
レモンケーキ
カレーせんべい1枚
グレープフルーツジュース(果汁100％を薄めたもの)
お腹いっぱい!
さあ今日も動くぞ!!
0988名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 10:06:01ID:OqtPnfuMゆうこりんのニュース見ながら食事した。
0989名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 10:36:20ID:odilJhlbスープヌードル190㌍
ツナオムにぎり210㌍
しらすにぎり190㌍
0990名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 12:05:23ID:URAkYovy0991名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 12:50:43ID:aqasu+iX昼 アイス二個
夜 無しの予定
0992名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 13:08:45ID:ISzdeAwJ朝：sexしてた
昼：ソバ(300) リンゴ入れたヨーグルト(150)
夜：今夜は焼き肉よ！byママン
肉は少しだけ食べて、寒天ゼリーで我慢しようと思う。
0993名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 13:11:26ID:ISzdeAwJサバ読みすぎた
0994名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 13:15:10ID:Qho+RFQG強制すんな
0995新スレ立てたよ。
2006/08/25(金) 13:49:26ID:DCXefF3g誰かここに新スレのアドレス貼ってください。
よろしく。
0996名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 16:50:03ID:JDWDZ4dM♀(158.5cm、49.6㎏、目標47～48㎏)
朝 トースト1枚＋林檎ジャム、ミニサラダ、キャベツと卵の味噌汁、梨4分の1
昼 クロックムッシュ、あんドーナツ(小)
夜 チンゲン菜と人参とエリンギの炒め物、さんま竜田揚げ2切れ、海老蒸し春巻き2本(ミニ)
寄せ豆腐3分の1、発芽玄米半膳
他 とうもろこし1本、レモンヨーグルト(小)
ちょっと食べ過ぎてるけど、動き回ってるせいか大丈夫。
でも、明日はもうちょっとcal減らそう…
0997名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 16:55:34ID:JDWDZ4dMhttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1156481253/150
0998名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 16:58:01ID:TfDjKPXD昼・オレンジ３切れ・ヨーグルト少々・桃の果肉入りゼリー・イカ
0999名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 16:59:47ID:Ij5am1sQ1000名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 17:00:57ID:E/VyeqC51001１００１
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