【60kg以上】今日何食べた？5杯目【デブ女限定】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/27(木) 06:20:30ID:/ZCRjfsRテンプレをよく読み、淡々と今日の食事内容を書き込んでください。
■体重が60kg未満の方へ
わざわざ貴方に無関係なスレを覗きに来てくださってご苦労さまです。
「あ～そんなの食ってたら太るわｗｗｗ私なんて～」等の書き込みは不要です。
反面教師にするのも、馬鹿にするのも貴方の勝手ですが
このスレに書き込むと60kg以上のデブ女と自動的に決定しますのでどうぞよろしく。
脳脂肪って怖いですね。
■60kg以上のデブ女の方へ
雑談は程々に。淡々と食日記を綴るが如く食事内容を書き込んでください。
参考の為に身長と体重を記入できる方はしてください。
食事内容に関する自分の感想はご自由に。
気持ちの良い食いっぷりは傍から見ても気持ちいいものです。
煽りや荒らしは華麗にスルーしましょう。
■ダイエット中のデブ女の方へ
ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。
記入例）
★165/82
朝：トースト1枚・紅茶
昼：ラーメン
夜：なし
もしダイエットで60kg未満になりましたら、報告不要ですので書き込みに来ないでください。
また60kg以上になった時に書き込みに来て下さい。
■前スレ
【60kg以上】今日何食べた？4杯目【デブ女限定】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1150849864/l50
0002名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/27(木) 06:57:28ID:fq9GTuOI0003名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/27(木) 09:51:11ID:Yls9q9Mn0004 ◆wrOQMO5FSg
2006/07/27(木) 11:27:31ID:L6Ec9Z2h朝:おにぎり一個、ゆで卵
昼:おにぎり一個、ゆで卵
間食:ロッテシェーキ
夜:納豆ご飯半分、はるさめスープ、揚げ出し豆腐二切れ
0005疋 肉子
2006/07/27(木) 12:07:42ID:Pm+mZkjD朝 寝てた
昼 鳥はむステーキ ゴーヤのお浸し プチトマト 米一合
夜 鳥肉とブロッコリーのガーリック炒め かきたま汁 米一合
間食 ガム
0006疋 肉子
2006/07/27(木) 12:09:18ID:Pm+mZkjD朝 寝てた
昼 米一合 海苔の味噌汁 搾菜
夜 中華丼(米二合) ブロッコリーの味噌汁
0007名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/27(木) 12:23:14ID:L6Ec9Z2h0008名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/27(木) 12:52:27ID:xWaWIpx7朝 寝てた
朝と昼の間 冷凍ドリア、冷凍オムライス(半)、ご飯、ベーコンエッグ
昼 まだ
夜 まだ
これから昼だけど、何食べよう‥
0009 ◆O53Xju0ytI
2006/07/27(木) 15:46:53ID:rn5PF3CS0010むっちり
2006/07/27(木) 16:03:49ID:Va5J7m33朝：コーンフレーク
昼：トースト二枚にチーズ４枚、トマト、ウィンナー６本、バターのせて
焼いたもの。
夜：食べないでいたい。
0011ダイエット中
2006/07/27(木) 16:47:50ID:laaB+JyQ昼:朝と同じで玄米もちを(90g)に増やした
夜:マンゴーとパイナップル (100g)
間食 ニッキ飴 二粒
辛い…
0012名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/27(木) 16:49:50ID:pDooUm/I朝 ご飯一膳、かぼちゃ煮、もやし炒め
昼 ロコモコ、サラダ、野菜ジュース
夜 ラムステーキ、冷製パスタ、サーモンカルパッチョ、チーズ、ワイン、チョコレート
0013名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/27(木) 16:50:25ID:4TNlyfpU朝：鶏肉と野菜入りにゅうめん
昼：ラーメン
夜：納豆ご飯 味噌汁(豆腐と水菜) を食べる
ラーメンを食べると即行家に帰って筋トレがしたくなる。理由は不明。
0014名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/27(木) 17:18:23ID:tMYfR0HE朝：缶コーヒー
昼：レストランでコロッケ定食
夜：（決定事項）コンビニ弁当、コンビニデザート、お茶
0015 ◆O53Xju0ytI
2006/07/27(木) 18:35:16ID:rn5PF3CS間→粉ふきいも、バウムクーヘン
夜→まだ
0016名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/27(木) 18:40:48ID:bKScjk5j0017名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/27(木) 19:04:19ID:0VHDeZBi禿同
0018 ◆O53Xju0ytI
2006/07/27(木) 19:16:50ID:rn5PF3CS太りたい
0019名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/27(木) 19:28:07ID:37KheNdf昼→カップ焼きそばとおにぎり三個
夜→すき焼き弁当とまるごとバナナとスイカバー
0020名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/27(木) 21:43:57ID:Fm/oZ3I8朝:フランスパン+マーガリン、クリームチーズ
昼:ハムタマゴサンド
夜:もやし+ｼﾒｼﾞのﾎﾟﾝ酢がけ、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ少し、うな重1/2人前
0021名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/27(木) 21:54:24ID:n6/xILCi朝 ヨーグルト トマト 豚のしょうが焼き一切れ 納豆にご飯一口分入れたもの 牛乳一口
昼 トマトリゾット（230kcal）豚のしょうが焼き一切れ シソ 大根の味噌汁（インスタント）
夜 そうめん茶碗一杯分（ネギ・土しょうが・シソは大量に）ところてん１個
運動 ウオーキング１時間半
痩せない！
0022名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/27(木) 22:19:26ID:pvq+fG+e朝 フルーツグラノーラ 紅茶(無糖)
昼 玄米おにぎり2個(梅・シャケ) ポタージュスープ
間 お中元に貰ったグレープフルーツゼリー
夜 混ぜご飯 シャケ切り身 野菜サラダ 納豆 胡瓜のおしんこ
0023 ◆wrOQMO5FSg
2006/07/27(木) 22:40:07ID:L6Ec9Z2h朝:スープはるさめ
昼:おにぎり一個、ゆで卵、みそ汁、ブロッコリーサラダ
夜:ブリのテリヤキ、にごり酒お猪口二杯
間食:DAKARA
0024名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/27(木) 23:43:33ID:q5X0vJCc0025名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/28(金) 00:12:46ID:/ONkMmhP★160/65
朝：鶏肉と野菜入りにゅうめん
昼：ラーメン
間食：玄米おにぎり(鮭)
夜：水菜とツナと豆腐の丼
明日からは夜書こう。
0026疋 肉子
2006/07/28(金) 00:41:30ID:M0dEgEAr昼 雑炊(米一合)
夜 梅干しおにぎり(米一合分)
間食 なし
>7
体重計がないので体重わかりません(>_<)
60どころか70以上は確実にあるけど・・・
0027名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/28(金) 02:16:18ID:AcEMecZv朝 寝てた
昼 おにぎり、玉子焼き、ブロッコリー、ウィンなー、ネギ、ヨーグルト
夜 もやしサラダ、チャーハン
はじめてチャーハンが成功した！
0028名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/28(金) 02:37:05ID:QWTisuVA朝 寝てた
昼 ﾐﾆ牛丼(玄米)、豚シャブサラダ、キムチ、たくわん
夜 まぐろ刺身、餃子、玄米、レンコンとわかめとキュウリのサラダ
0029名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/28(金) 04:57:32ID:P/dOiv3L朝 喫茶店でトースト、ゆで卵、カフェオレ
昼 ラーメン
夜 海鮮丼
間 クレープ、タピオカミルクティー
自宅で食べないと食べすぎる･･･
0030名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/28(金) 05:38:48ID:ZEfKbIEu朝：トースト一枚（通常の2/3サイズ）、ゆで卵一個、グレープフルーツジュース一杯、
アイスコーヒー一杯（ブラック）
昼：十六穀米 茶碗一杯、茹で白菜＆人参・春雨サラダ・
牛肉と玉葱の煮物それぞれ小鉢一杯ずつ、カレー味の蒸し鶏５切れ、
豆腐としめじのすまし汁
間：こんにゃくゼリー一個、煮干し一つまみ
夜：ダイエットビスケット４枚、海藻サラダ小鉢一杯
今後の課題：たんぱく質の摂取と便秘の解消
0031名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/28(金) 05:58:07ID:3tNqLDnO0032名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/28(金) 10:14:28ID:IRa73YkG朝：86％アーモンドチョコ1粒、コーヒー
昼：トマトジュース、86％チョコ1かけ、コーヒー
夜：冷や奴1丁（カイワレ、生姜、鰹節）、レタス、トマト
サンマ缶1缶、アタリメ1袋
サンマ缶が300kcal近くあった_orz＜失敗
0033名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/28(金) 10:24:33ID:QiGEgIz9ダイエットしてない人はここにレスできないよね
(私もそうだけど)
美容に立ててほしかった
0034名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/28(金) 10:52:32ID:nToMtSbfそれなら美容板に自分が立てれば？
うざい氏ね
0035名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/28(金) 12:52:54ID:6GwTPdNr朝：野菜ジュース
昼：そうめん、紫蘇、ねり梅
夜：笹かま２本、昆布
間食：カップスープ
0036名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/28(金) 13:48:26ID:NC0bWKlM美容板に立ててみたら？
多分需要はあるんじゃないかな。
お腹いっぱい食べてまーす！ご飯おいしいでーす！な人間には
ダイエット板は来にくいと思うし、
｢ダイエットするためにあるスレじゃないもんね｣的な書き込みが
美容板に立てたほうにあったとしたら重複ではなくなるはずだから。
私は美容板もいかないしダイエット中なので
ご飯をおいしい！と胸を張っていえるこのスレがここにあることは嬉しいんだけど。
0037名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/28(金) 14:07:06ID:QiGEgIz9ここに書き込みしたいけどダイエットしてないからスレチだって叩かれそうだし
0038名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/28(金) 14:22:56ID:L/iJqcu6大丈夫だよー。
ダイエット板にあるけど>>1に書いてあるとおり、
ダイエットするためのスレじゃないんだし、気にすることないと思う。
(星アリの人が多いのはしょうがないと思うけど)
叩く人は>>1も読めてない人だと思うしね。
もし美容板のほうが居心地がいいなーと思ったら
そのときにまた向こうに立ててみてもいいんじゃないかな。
0039名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/28(金) 14:25:16ID:nToMtSbfうじうじすんなよ。うざい
書きたかったら書けばいいだろ。
なにその中学生の初恋みたいなうじうじwwww
叩かれたってどうという事はねーよ
0040名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/28(金) 14:47:27ID:rRl4zIfA0041名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/28(金) 15:53:24ID:9MvB3rS80042名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/28(金) 16:29:44ID:nToMtSbf一口もらう。半分もらう。
という感じ。
0043だい
2006/07/28(金) 16:35:29ID:MPgVJAie暑い夏の日のウォーキングは水分補給を忘れないようにしましょう！
0044名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/28(金) 21:17:10ID:liIFnyhC★160/65
朝：寝てた
昼：豆腐入り親子丼
夜：レトルトカレー(半分、豆腐・ピーマン入り)
レトルトのルーを半人前使って、カレー粉たして豆腐とピーマン入れたらいい感じだった。
豆腐から出た水分でさらっとなって自分好みに。
0045名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/29(土) 05:42:20ID:69BMVMxo★163/71.7
ウォーキング前：バナナ一本
朝：コーン入りパン2枚（食パン1/2サイズ）、豆腐半丁、グレープフルーツジュース一杯、
ブラックコーヒー一杯
昼：ラーメン半分、ゆでとうもろこし1/3個、ゆば豆腐少々
間：上生菓子1個、抹茶（以上お茶のお稽古）
夜：ダイエットビスケット4枚、茹でささみ一本
バナナと水を摂ってから動くと便秘にいいと、
どこかのスレで見たので実行
効くの早かったから偶然かもしれないけど、
成果ありますた(*´Д｀)
0046名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/29(土) 06:34:12ID:sNstNzzd★153/62.8
朝 スイカ
昼 うどん（豚肉、マイタケ）、豆腐、ピーマン
夜 発芽玄米ご飯、冷凍ハンバーグ、ゴーヤと豚の味噌炒め
夜食 スイカ
0047名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/29(土) 12:16:43ID:XhX3bBQu★164/62.5（スタート時 164/71）
朝：ポンジュース
昼：ご飯1膳、卵焼き２個分、小松菜とたまねぎと岩海苔の味噌汁
夜：ネギとささみ（４本）とエリンギ（1パック）のホイル焼き
トマトの冷製パスタ一口、塩焼きそばひとくち
ささみは２本にしとけばよかった・・・・
0048名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/29(土) 21:00:45ID:7917GbEp★160/65
夜食：マルゲリータピザ・シナモンロール
朝：梅干たっぷり茶漬け
昼：コンビニおにぎり・ハム卵ロール
間食：コンビニおにぎり
夜：ピーマンたっぷりのドライカレー・豆腐入り卵焼きのせ・ラッキョウ・ソーセージ
晩ご飯おいしかったー、幸せ。
0049名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/29(土) 22:25:01ID:Is61RHvT朝：卵ご飯1杯 こんにゃく畑2個 アロエヨーグルト
昼：卵サンド2個 パンの耳＋とろけるチーズ1枚 牛乳
間：くだものゼリー、個包装のチョコケーキ1個
夜：巻き鮨4個 たまごサンド1個 すいか1切れ
初カキコなので適当
0050名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/30(日) 00:16:40ID:bx1EtqBq朝 寝てた
昼 日進シーフード
夜 おじや、豆と高野豆腐とコンニャクとチクワの煮物
水２Ｌ
0051名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/30(日) 02:49:48ID:IuqlXmp8キャベツ小松菜ピーマンケチャップパスタ
食パン+マーガリン
デカビタドリンク
夜中にジュース買いにいっちまった。
暑いからジュースが旨い！
0052名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/30(日) 03:41:31ID:tzFoyQsW朝：野菜ジュース
昼：冷しゃぶ60g・サラダもりもり・玄米ご飯お茶碗半分
夜：冷やしラーメン
水いっぱい。
0053名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/30(日) 06:30:23ID:2meSAo5J★153/62.6
朝 発芽玄米ご飯、タマネギと卵を焼いたの
昼 無し
夜 発芽玄米ご飯、焼き鯖、ピーマンと豚肉の炒め物
0054名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/30(日) 16:07:39ID:ke7IwU+4朝ローソンのパスタサラダ
昼チーズレモン蒸しケーキパン
さっき桃
二年前の四月は82kgでした。
ウォーキング（というか散歩）をして一年で－7kg、
一人暮らしを始めて悪い食事＋散歩してたらいつのまにかこの体重に・・・うれしい！
でも実家に帰ってきました。夜ご飯がこわい…
0055名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/30(日) 16:36:51ID:u+BgRNt7★164/63.1（スタート時 164/71）
朝：ヨーグルト、マルチビタミンサプリ 、野菜ジュース
昼：辛ラーメン（カップ）生卵
夜：居酒屋で活きタコ刺身、鮑の炭火焼、イカわたのネギ味噌焼き、
鶏のから揚げ1個、焼き鳥1串、チーズ揚げ1個、活きタコ握りずし１個
夜の居酒屋で、魚介類だからと食べ過ぎて、
その上いろいろ一口づつもらってしまったorz
0056名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/30(日) 17:38:56ID:p4/Y32p0でっかい図体したクソデブが両手で急所押さえながらヒィヒィ泣いてるのを見るのは面白い。
特に野郎ぶった面構えのヒゲクソデブが冷や汗流してキャンキャンうめいてる姿は最高。
街でクソデブを見つけ次第、後ろからキンタマを蹴り上げてダッシュしましょう。
0057名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/30(日) 20:45:25ID:ZLOYS8QW朝：ポトフ
昼：某大学のオープンキャンパスにて明太子スパゲティ
夜：おかゆにキムチ、肉じゃが少々
こんな食事で痩せられないよね…。orz
てか母親の食事は怖い。断りづらい。
0058名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/30(日) 21:50:48ID:dlGKsnZp★158/65.6
朝：卵ご飯一杯 野菜生活一杯
バイト中：500mlコーヒー牛乳
昼：豚マヨおにぎり一個 黒糖メロンパン半分 手鞠おむすび三つ
間：ミカンゼリー一個
夜：カレー、野菜生活
0059名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/30(日) 22:57:06ID:QS6yDWsG朝：野菜ジュース
昼：冷やしラーメン
夜：発芽玄米ご飯・豆腐ハンバーグ
0060名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/30(日) 23:19:15ID:Yv9MNJR7昼：焼き飯（お茶碗２杯分）
夜：サーモンと白身魚の刺身１０切れ 味噌汁 ご飯２杯
間食：ポテチ１袋 チョコちょっと…
食い過ぎたorz
0061名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/31(月) 00:28:41ID:hgBRUMBl朝：オールブラン 桃缶の桃２つ 低脂肪乳
昼：カレーライス夏野菜入り
間食：ケンタチキンひとつ ケンタビスケットひとつ ポテト半分
夜：オールブラン バナナ 桃缶ひとつ 豆乳
ダカラ５００ml 豆乳コーヒー（カロリーカット入り）
電解質が足りてなくて脱水症状になったので、ダカラ。
じょびじょばぁーってなにか出た。
0062名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/31(月) 00:29:37ID:JBMh/QmY朝：カボチャの煮付け2切れ、ゆずゼリー
昼：バターデニッシュ、アタリメ1袋、アイス1本
夜：冷や奴（かいわれ大根、かつおぶし、ゆず胡椒）、トマト
ぬか漬け（キュウリ、白菜、キャベツ、白うり）、納豆1パック
カボチャの煮付け3切れ
昨夜、夜食にソフトクリーム山盛り
たべっこどうぶつビスケット1袋、
GABANポテトチップ、柿の種小袋3袋も食べちゃったので
今日は少なくしようと思ったのに…
ロングライフのデニッシュ、賞味期限が今日までなのでつい_orz
0063名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/31(月) 04:30:29ID:CB8tGSt+鶏ﾜｶﾒ雑炊
食パン+マーガリン
風邪で調子悪い…
0064名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/31(月) 06:52:45ID:q3nFf8+X★153/62.8
朝 発芽玄米ご飯、ピーマンとタマネギと豚肉の炒め物
昼 玄米パン、シチュー
夜 発芽玄米ご飯、刺身（マグロ、イカ、ヒラメ）、シチュー、茹でイカ
0065名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/31(月) 10:04:04ID:XQH1XUur昼:オムライス、キャベツ半玉分位、スイカ３切れ、ナポリタン２人前
夜:焼き肉２人前、酒、ワイン、つまみ(生ハム)ご飯３杯
………食べ過ぎたorz
0066名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/31(月) 13:18:30ID:1ihBeqsN★164/63.1（スタート時2006年4月 164/71）
朝：ヨーグルト
昼：うどん （具は岩海苔のみ）
夜：火鍋（エリンギをメインにときどき鶏ダンゴも）
0067名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/31(月) 20:45:03ID:IBWgxNYG前回>>57
朝：カレーパン半分、明太フランス半分、マフィン１個
昼：キウイフルーツ１個
夜：煮卵２個、キムチとゴーヤチャンプルー少々
朝に食べ過ぎました。orz
0068名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/31(月) 23:22:36ID:8Kxr5YQy158/65.2
朝：卵ご飯一杯 野菜生活一杯
昼：7-11のミニカニ炒飯、野菜生活二杯
間：チョコ4つぶ 飴一個
夜：かしわおにぎり一個 からあげ二本 レバー2個 カニかまサラダ二口
まぁこのくらいの節制で減った分は一回の暴食ですぐ戻るが。
0069名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/01(火) 04:27:30ID:Xo+KgCec朝：スパゲティミートソース 野菜ジュース
昼：チャーハン
間食：マクドのハンバーガー ポテト半分 カフェオレ
夜：オールブラン バナナ 低脂肪乳 ダカラ
なんで二日連続でファストフードで間食してんだろ。
明日はまともな夕飯食べよう。
0070名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/01(火) 10:58:30ID:tKbgc8Hv朝:ﾘｴｰﾀ(ﾊﾞﾅﾅ)半分、ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ1ﾊﾟｯｸ
昼:ﾁｮｺ2片、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ&ｸﾘｰﾑのｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ1個、えび天おにぎり1個、野菜生活赤1本
夜働いてるので、朝って言っても夜中の2時とか。
昨日一昨日食べなかった反動か、仕事帰りにｺﾝﾋﾞﾆでわんさか買ってしまった……
ちなみに昨日…ﾌｧﾐﾚｽのｻﾗﾀﾞうどん、31ｱｲｽ(ﾚｷﾞｭﾗｰ2個)、すりおろしﾘﾝｺﾞ1本
一昨日…CoCo壱のﾀﾏｺﾞｻﾗﾀﾞ+ﾂﾅ、まぐろのﾜｻﾋﾞ漬おにぎり1個、ﾎﾟﾃﾁのｺﾝｿﾒ1袋
今はお腹いっぱいだけど後が怖いorz
飲み物は水かお茶飲んでる。
0071名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/01(火) 14:48:00ID:qo+GMu14★164/63.0（スタート時2006年4月 164/71）
朝：お茶、マルチビタミンサプリ
昼：そうめん（具はシソと練り梅）
夜：干し鯖４口と白米２口、玉子豆腐
間食：野菜ジュース、カップスープ
0072名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/01(火) 20:41:22ID:Vww+jsHO前回>>67
朝：茶碗に軽くご飯１杯
昼：林檎半分、キウイフルーツ１個、クッキー７枚
間食：ソーセージとポテトの付け合せ
夜：白粥にキムチをトッピング、茶碗に１杯
間食さえ無ければなあ…。（；；）
0073名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/01(火) 21:29:44ID:vkNS03fH朝：素麺 昼：鯖の味噌煮・ご飯・味噌汁 夜：豆大福
飲：ウィスキー・焼酎・チューハイ・お造り数種 (7/30)
朝：なし 昼：なし 間食：野菜スープ 夜：オムライス (7/31)
★160/66
朝：なし
昼：カップヌードルシーフード・ヨーグルト・ハッシュドポテト
夜：ご飯・野菜スープ (8/1)
増えてはいるものの1キロ程度で済んでほっとしている。
さてもうひとっ走り行ってこよう。
0074名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/01(火) 23:40:48ID:DGuDSJ56★158/65.2
朝：かしわおにぎり半分 からあげ二本 カニクリームコロッケ一個 野菜生活一杯
昼：母親と中華料理店でランチ
夜：鰹のたたき すいか二切れ
生理はじまたヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
0075名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 09:44:37ID:BSvm+pSx朝：アーモンドチョコボール86％ 2粒
昼：同上 6粒
夜：自家製野菜スープ（セロリ・玉ねぎ・パプリカ・トマト・キャベツ）
冷や奴（生姜・かつおぶし）・納豆2パック・キュウリ1本
夜中：缶ビール1本・ロングウインナー5本
柿の種1袋・おつまみバラエティパック小袋7袋
アイスバー（パイン）1本・白クマ1カップ・ケロロポテトチップ半箱
彼氏が夜中に遊びに来て、おしゃべりして呑みながら一気食い…
夜中の分、まるごと余分だ____orz＜1kg以上リバしてるし
0076名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 11:19:30ID:7Fx1DM0r朝：チャーハン ラーメン 納豆 梅干し
昼：毛ガニ
夜：そーめん
間食：あめ３個 ダカラ せんべい２枚 するめの足
毛ガニうまかった。
0077名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 12:50:44ID:k+0MfphT★153/62.8
朝 無し
昼 ラーメン、五目ご飯
夜 発芽玄米ご飯、イカと納豆の生春巻き、サラダ
間 アイス
0078名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 16:21:39ID:AhYsWanO朝：冷凍ピザ、オレンジジュース
昼：納豆ご飯、すいか
夜：ナポリタン、ハンバーグ、野菜、汁
今日
朝：なぽりたん
昼：すいか、ナポリタンとハンバーグ少し、あんぱん
0079名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 19:09:52ID:uhRDo651朝…水１杯
昼…サラダ（きゅうり１本・トマト半分）南瓜の煮物４切れ
夜…サラダ（玉葱１個・ゆで卵の卵白だけ２個・じゃが芋１個）ハッシュドビーフ（御飯なし）
0080名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 19:20:32ID:IwYgo/J0昼：シチュー、ご飯、ナス漬け
間食：アイス一本、煎餅2枚、イチジク一個
夜：なめろう、まぐろの刺身4枚、玉子焼き3枚、ご飯一杯半
0081名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 20:08:36ID:YICWgyfL★164/62.6（スタート時2006年4月 164/71）
朝：玉子入りおじや（具はエリンギと玉ねぎ）
昼：インスタント冷凍ラーメン、もやし１袋
夜：鶏のから揚げ１個
間食：トマトジュース
0082名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 20:10:59ID:QGFZbXQO前回>>72
朝：茶碗に軽くご飯１杯
昼：冷凍ピザ１枚
夜：茶碗に軽くご飯１杯、もずく１パック、納豆１パック、キムチ
ピザがピザ食べてるしね…。orz
0083名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 22:58:47ID:hHQrydos★158/65.0
朝：ごはん・肉じゃが少し ヨーグルト一個 野菜生活一杯
昼：卵ごはん一杯
間：ミスドのハニーチュロス一個 チョコ三粒
夜：牛焼肉100gくらい 焼き野菜 オレンジジュース一杯
0084名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/03(木) 01:04:31ID:NfrW2aam★160/66
朝：納豆ご飯
昼：おはぎ
夜：ご飯・餃子・豚肉入り酸辣湯もどきスープ
0085名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/03(木) 06:58:39ID:zr7Nwmp8朝：菓子パン２つ
昼：菓子パン１つ
間食：せんべい６枚
夜：カレーライス ブロッコリー もやしと桜えびの炒め物
せんべい食べ過ぎた。雪の宿が６６枚で４９８円だったから
調子のってしまった。
0086名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/03(木) 07:11:55ID:v9Tg4/2V★153/62.6
朝 無し
昼 回転寿司（５皿）茶碗蒸し
夜 サラダ、お好み焼き、軟骨の唐揚げ、カクテル、焼き鳥のはつ（居酒屋にて）
間 シェーク
0087名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/03(木) 10:03:53ID:wSeM5ss8★156/62.3
朝 ケロロポテコ半箱
昼 冷や奴（ネギ・生姜・かつおぶし）、セロリ、トマト
夜 納豆2パック、冷や奴（ネギ・生姜・かつおぶし）
冷やした野菜スープ（玉ねぎ・トマト・セロリ・パプリカ・キャバツ）
鰯のひらき
夜中 柿の種 小袋7袋、あたりめ1袋、ビール二口
ｶﾒﾀﾞの試合に「納得いかねぇ」と彼氏がビール持ってやってきて
結局今夜もつまみまくり__orz＜ﾀﾞｲｴｯﾄﾆﾅﾘﾔｼﾈｪ
0088名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/03(木) 17:14:40ID:p+PTpYGZ★♀165/79.5
朝昼兼用…ざるそば
夜…サラダ（きゅうり１本・ゆで卵１個）
0089tinyurl.com/mbsjt
2006/08/03(木) 18:34:30ID:wHjzgsA30090名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/03(木) 20:34:35ID:TbJolt4g★164/62.6（スタート時2006年4月 164/71）
朝：なし
昼：外食で大盛ラーメン味玉子入り
夜：なし
間食：マルチビタミンサプリ
昼の大盛で満足できたのであとはお茶でも平気だった。
0091名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/03(木) 20:51:46ID:+xZGmdfi前回>>82
朝：茶碗に軽くご飯１杯、玉子焼き
昼：またもや冷凍ピザ１枚 orz
夜：豚肉の味噌漬け焼き少々、冷奴、キムチ
0092名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 03:57:31ID:P+tft2GJ★160/65
朝：なし
昼：ジャガイモのパンケーキ・トマトのチーズ焼き・野菜スープ
夜：ご飯・ピーマンの卵いため・野菜スープ
夜食：コンビニおにぎり
やっとお腹がすいてきたので寝ることにする。明日は早く起きよう…。
0093名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 05:33:31ID:9xBzYIwL★153/62.6
朝 マンゴーパン、低脂肪牛乳
昼 玄米パンにトマト、鳥ハム、チーズを乗せて焼いたの、低脂肪牛乳
夜 刺身（イカ、マグロ、甘エビ、ハマチ）、豆腐、冷や麦、酎ハイ
間 メロン、マンゴー
0094名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 10:03:20ID:b+9bYtP5朝：せんべい２枚 オールブラン 桃缶 みかん缶
昼：ラーメン
夜：ラーメン せんべい１０枚
もう、雪の宿にはまっている。せんべいばっか食べている。
0095名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 13:21:18ID:kWLH6qrP自分も柿の種ばっかり食べてるｗ
ダイエットのストレス…のせいにしちゃいけないな。
前回>>87
★156/61.6
朝：86％チョコ2かけ
昼：ところてん、めかぶとろろ酢、焼き鳥（ねぎま）5本
夜：納豆2パック、ひややっこ1丁（生姜、かつおぶし）
コロッケ1個、レタス、柿の種小袋1袋、レンズ豆プチ1袋
0096名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 16:45:25ID:EeTuFwNv★164/62.0（スタート時2006年4月 164/71）
朝：野菜ジュース、ヨーグルト
昼：カップラーメン
夜：ネギとササミ（３本）とエリンギ（１パック）のホイル焼き
間食：なし
ヘルシア緑茶飲みすぎてたまに普通の緑茶飲むと味うすくてマズイｗ
0097名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 20:41:22ID:T7UGP5DW前回>>91
朝：茶碗に軽くお粥１杯、昨日の夜の残り物（豚肉の味噌漬け焼き）少々
昼：冷凍ピザ１枚 …もうやだ。orz
夜：茶碗に軽くご飯１杯、かつおのたたき３枚、ホタテの刺身４枚、
カニかまポテトサラダ少々
夜に食べ過ぎました。orz
0098名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 23:35:19ID:kRv4KtVq前回>>88
朝…菓子パン１個・ヨーグルト
昼…菓子パン１個
夜…ゆで卵１個・お吸物・バナナ１本
0099名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/05(土) 00:57:44ID:tt3Wod23頑張れよ！
>>98菓子パンやめたら？
0100名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/05(土) 01:59:58ID:tsctDI8r★160/65
朝：なし
昼：カップラーメンに温泉卵落としたやつ
夜：ご飯・ピーマンと牛肉の炒め物(温泉卵のせ)・野菜スープ
新津製麺のカップラーメンは旨いなあ…。
0101名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/05(土) 06:22:09ID:ULiUN5X0★153/62.6
朝 無し
昼 麻婆ナス丼
夜 麻婆ナス丼、ロールキャベツ、カボチャのサラダ
夜食 サラダ、ロールキャベツ、アロエヨーグルト、マンゴー
0102名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/05(土) 11:26:41ID:6814vm08★156/61.6
朝：86％チョコ1かけ
昼：86％チョコ2かけ
夜：ほっけの干物、冷や奴（生姜・かつおぶし）
納豆2パック、もやしの味噌汁
夜中：アイスバー2本（美ごこち）、柿の種1袋、カルパスミニ1袋
あたりめ1袋
いいかげん彼氏が夜中に来て呑まなければ、一緒につまみを食うこともないのにと思いつつ__orz
0103名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/05(土) 16:51:20ID:CVpeEkKl160/63
昨日の朝 カルビ丼200グラム
昼 白身フライ二つと海老フライ一つ乗った白ごはん200グラム弁当
夜 キャベツのサラダ ピエトロドレッシングかけ
ハンバーグ一個 チキンライス茶碗小一杯
0104名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/05(土) 17:40:36ID:myd/tCba★164/62.6（スタート時2006年4月 164/71）
朝：お茶、マルチビタミンサプリ
昼：ラーメン大盛玉子付き
夜：お茶、ミネラルたっぷりのマズイ水
間食：なし
最近こむらがえりになって痛いのでマルチビタミン＆ミネラルのサプリ買ってきた。
栄養あんまり気にしてなかったけど、こむらがえり痛かったよぉぉ
0105名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/05(土) 20:39:44ID:RtcF2v4v前回>>98
朝…バナナ１本・ヨーグルト
昼…ハンバーガー１個
夜…もずく酢
間食…スルメイカ１杯
0106名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/06(日) 10:55:08ID:l7YXDvqf朝：レーズンパン
昼：そーめん せんべい２枚
夜：そーめん かき揚げ
間食：スポーツ飲料
堕落している生活だ。暑くてまともに料理作る気力がない。
0107名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/06(日) 11:44:58ID:gSuO38jV★160/65
朝：なし
昼：ラーメン
夜：ご飯・野菜や豆腐を加えたレトルトカレー
昔売ってた素カレー、また再販してくれんだろうか。半人前くらいで。
0108名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/06(日) 12:01:52ID:r+VTV80h朝：コンビニのソバ
おにぎり4個
コーンフレーク一箱
こんにゃく畑2袋
野菜ジュース1本
ダイエットコカコーラ
0109名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/06(日) 13:46:06ID:5CjbeTV3★156/61.0
朝：なし
昼：きゅうり1本、トマトジュース、柿の種小袋2袋
くるみ1袋、アイスフルーツバー1本
夜：自家製野菜スープ（セロリ・タマネギ・パプリカ・トマト・キャベツ）
冷や奴（生姜・かつおぶし）、納豆2パック、レタス
トマトジュース、柿の種小袋1袋
夜中：発泡酒350ML缶（DIET）、くるみ1袋
夜中、発泡酒飲んだから絶対体重増えてると思ってたら
0.6kg減ってた…体重増減の基準がわからなす。
0110名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/06(日) 17:18:10ID:gvEDBJ3m★164/62.7（スタート時2006年4月 164/71）
朝：カップスープ、食パン1/2枚
昼：インスタントラーメン、もやし１袋
夜：居酒屋で活きタコ刺身、活きタコしゃぶ、焼きほっけ1/4、うに２口、チーズ揚げ１個
間食：サプリメント
土日に居酒屋行くと食べて飲んでしまう。揚げ物おもいっきり食べたいな～
0111名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/06(日) 20:50:12ID:5FxPMYv4前回>>97
朝：明太フランス半分、ジャガイモパン半分、ホットドック１個
昼：サラダ巻きの六つ切り１パック
夜：茶碗に軽くご飯１杯、カニかまポテトサラダ少々、つけもの
昨日は忙しくて書き込めませんでした…。
0112名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/07(月) 02:49:58ID:skj3Q81G前回>>105
朝…食パン１枚
昼…ハンバーガー１個
夜…ちらしずし茶碗に軽く１杯
0113名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/07(月) 04:01:36ID:RF6Xax7I★160/65
朝：なし
昼：カレードリア・温奴
夜：ソーセージデニッシュ・チーズパン・クロワッサン・クラムチャウダー・いか焼き
夜食べ過ぎたな…。
0114名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/07(月) 05:43:45ID:jhOEqcnX★153/62.6
朝 発芽玄米ご飯、うなぎ
昼 無し
夜 発芽玄米ご飯、シメジと鶏肉の煮物、ウインナー
夜食 素うどん、スイカ
0115名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/07(月) 16:08:23ID:F5aXeKSo★164/62.6（スタート時2006年4月 164/71）
朝：お茶
昼：ラーメン大盛
夜：かに、かにみそ
間食：マルチビタミン＆ミネラルサプリメント
0116名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/07(月) 20:37:59ID:igv9qPbN前回>>111
朝：茶碗に軽くご飯１杯、キムチ納豆
昼：茶碗に軽くお粥１杯、納豆
間食：グミ１袋
夜：豚しゃぶとゆでもやし
0117名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/07(月) 21:01:20ID:skj3Q81G前回>>112
朝…ちらしずし茶碗に軽く１杯
昼…ざるうどん
夜…もずく酢
0118名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/07(月) 21:39:52ID:BI3Ivz8s前回>>103
朝・おさかなソーセージ一本
油使わないキムチ焼きそば一人前
豆乳２杯
納豆１パック
昼・マドレーヌ一個
チョコバナナ菓子一本
ぼんち焼き１袋
夜・チキンライス一杯
ハンバーグ一個
ポカリ500ml
0119名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/07(月) 22:49:59ID:IPGGhHm8前回>>83
★158/64.6
朝：卵ご飯一杯 アスパラベーコン巻き2個 サラダ マンゴージュース一杯
昼：おにぎり大一個 ヨーグルト一個 すいか二切れ
間：アイス二本 せんべい二枚
夜：ご飯 煮染め オクラマヨネーズつき五本くらい
0120名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/08(火) 00:21:50ID:ZULWGtMo★156/61.5
朝：桃1個、ガツンとみかんアイスバー、80kcalダイエットアイス半分
昼：鶏肉のトマト煮込み、トマトジュース、柿の種小袋1袋、クルミ1袋
夜：カツオの刺身、冷や奴、焼き茄子、野菜スープ
夜食：枝豆、柿の種小袋2袋、クルミ1袋
80kcalアイスって不味い…（ラムレーズン食べた）
これならMOWを1/3食べるとか、ガツンとみかんバー2本食べた方がまし。
0121名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/08(火) 01:12:35ID:AIvVNt09朝：爆睡
昼：蕎麦
夜：アイスキャンディー、ビール(350ml)、駄菓子、おにぎり、ピザトースト
せっかく４kg痩せたのに何してんだか…。走ってきます
0122名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/08(火) 01:21:43ID:uAK6lYCM★160/65
朝：なし
昼：いか焼き
夜：ご飯・豆腐と葉モノ野菜の味噌汁
いい加減朝ごはん食べよう。夜は早く寝よう。
0123名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/08(火) 06:59:44ID:le1UBhAr★153/62
朝 無し
昼 ラーメン、五目ご飯
夜 回転寿司（６皿）
夜食 タコ焼き、ポテト
食べ過ぎ・・・
0124名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/08(火) 07:48:09ID:VOsSv0R4朝：せんべい２枚 そうめん かきあげ
昼：ちくわ４本
夜：やきにく レタス とうふ ご飯
間食：スポーツ飲料
0125名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/08(火) 10:31:24ID:xeLaDU1S★156/60.2
朝：くるみ半袋
昼：くるみ半袋、ところてん、トマトジュース
夜：納豆2パック、キュウリの漬け物、自家製野菜スープ、
鶏ムネ肉としめじの醤油網焼き、レタス
珍しく柿の種食べなかったｗ
あと200gで卒業できるのだが…
0126名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/08(火) 16:08:41ID:ox/W78C2★164/62.1（スタート時2006年4月 164/71）
朝：ヨーグルト
昼：そうめん（150ｇ/シソ/練り梅）
夜：もつネギのポン酢和え
間食：マルチビタミン＆ミネラルサプリメント
0127名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/08(火) 18:02:42ID:/RQuGFcc朝：野菜ジュース
昼：鮭缶
夜：たぶん食べない
0128名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/08(火) 18:52:14ID:dIIYA29a★160/63(新体重計160/61.2)
朝 砂糖無コーヒーミルク入り１
砂糖無ミルクティ１
ピザパン１ ヨーグルト１クッキー４枚
昼 トマト２、ブロッコリー100グラムのピエトロハーフドレッシング掛け
間食 おさかなソーセージ１
バナナ菓子１
クッキー１
夜 チキンライス大盛り
ヨーグルト１
クレープ
今までの体重計は0.5キロ刻みだったんで0.1キロ刻みの体脂肪率つきの体重計買ってきた。
体脂肪率33.3%と深刻。
毎日30分縄跳び
七時以降の飲食禁止
を心掛けようと思います
0129名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/08(火) 20:04:41ID:6CUI0Jic前回>>116
朝：ハムトースト１枚
昼：チーズバーガー１個、フライドポテトSサイズ
夜：茶碗に軽くご飯１杯、ニンニクの芽とと豚肉の炒め物少々、
キムチ、にらと油揚げの味噌汁
0130名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/08(火) 21:11:34ID:vDpOoA/8前回>>117
朝…バナナ１本・ヨーグルト・野菜ジュース
昼…コロッケ１個・ざるそば
夜…サラダ（ゆで卵１個、エリンギ１本、レタス少し）・クロワッサン１個
0131名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 02:46:47ID:VqiOCuRE★160/64
朝：なし
昼：カレー・サラダ・アイスクリーム
夜：ご飯・葉モノ野菜の味噌汁・焼き野菜の鶏ひき肉ソース・温奴
0132名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 07:47:45ID:MsTt/4m0★153/62.6
朝 無し
昼 刺身定食
夜 タコ焼き
夜食 発芽玄米ご飯、牛すじの煮込み
0133名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 10:23:37ID:qhTa0ERb★156/60.1
朝：くるみ半袋
昼：くるみ半袋、トマトジュース
夜：納豆2パック、冷や奴（生姜・かつおぶし）、焼き茄子
キュウリ1本
夜中：クルミ半袋、アーモンド半袋
100gしか減らなかった…
（7日間スープダイエットの）野菜スープ食べなきゃダメか_orz
丼3杯食べても減るもんな。
0134名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 15:47:26ID:3OLUqGFV0135名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 16:18:38ID:qhTa0ERbダイエットすると、肌カサカサになっちゃう体質なんだけど
くるみとか、カカオ86％とか100％のチョコレートとかで脂質摂ってると
肌アレ少ないんだ～。
くるみは必須脂肪酸のオメガ３とオメガ６の比率が理想的で
オメガ３の摂取は悪玉コレステロール値を減らし、
善玉コレステロール値に影響を与えないんで、
血液をサラサラにするんだよって、キレイにダイエットした友人に聞いたので。
脂肪分なんで食べ過ぎるとカロリー高いけど、
全く朝昼カロリーとらないと、体脂肪を燃やすにも肝臓に負担がかかるそうなので
＆糖質でカロリー取りたくない（低糖質）ダイエットなんでおＫかと。
絶食板だと食べないことで脂肪燃焼発動させるけど、
少しだけカロリー入れると、体への負担は少ないみたい。
ｽﾚﾁｶﾞｲｽﾏｿm(__)m
0136名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 16:42:50ID:KTLNlOqJ0137名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 16:46:29ID:1mYRcB2b朝 パン、コーヒー
昼 蕎麦半人前やや少なめ パン朝の残り
0138名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 16:54:59ID:UqGj4FDY★164/62.0（スタート時2006年4月 164/71）
朝：ヨーグルト、おじや1/2杯
昼：海苔ラーメン
夜：カツ丼ひと口
間食：マルチビタミン＆ミネラルサプリメント
0139名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 20:13:40ID:jeZGRSS3★163／61
朝 ご飯 納豆 筋子 緑茶
昼 コロッケパン おにぎり(梅) 烏龍茶
夜 寿司(８貫) 緑茶
間食 トッポ カフェオレ
0140名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 20:52:42ID:3OLUqGFVありがとうございました！おじゃましました。すみません！
0141名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 21:14:28ID:iJQlZCRA★160/64
朝：ご飯・葉モノ野菜の味噌汁
昼：なし
夜：ご飯・葉モノ野菜の味噌汁・納豆
トマトとマイタケのチーズ乗せオーブン焼き
食べてないなー、ちゃんと食べてちゃんと動かなきゃ。
0142名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 21:36:48ID:CszKvq3O前回>>129
朝：茶碗に軽くご飯１杯、キムチ納豆
昼：冷凍ピザ１枚
夜：某居酒屋チェーンで軽くすませた
またピザですよ…。しかも夜は居酒屋で外食なんて…。orz
0143名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 22:15:08ID:kdnPUEwJ★160/61.0
朝
・キャベツのサラダ大盛ピエトロドレッシングかけ
・納豆１パック
・アイスミルクティグラス一杯
昼
・俵弁当(おにぎり4つ、コロッケシュウマイからあげウインナー)一個
・ロイヤルミルクティ砂糖ミルク入り二杯
間食
・おみやげのパン菓子一個夜
・牛丼
・ノンシュガーカフェオレ
今月中に60切ること目指します
0144名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/10(木) 00:03:33ID:1OVXzJyb前回>>130
朝…ロールパン１個・ヨーグルト
昼…ラーメン・御飯・卵豆腐
夜…食パン１枚・サラダ（レタス・ゆで卵・エリンギ）
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/10(木) 10:08:33ID:cCF3u2x9★156
朝：マヌカハニー
昼：グレープフルーツ、クルミ半袋、トマトジュース
夜：納豆2パック、冷や奴（生姜・ネギ・かつおぶし）
鰺の一夜干し、レタス
ﾃﾝﾌﾟﾚには報告するなと書いてあるのにｺﾞﾒﾝﾅｻｲ。これがあったから頑張れた。
一応卒業。第一目標53kg、最終目標48kg。戻ってこないようにがんばります！
0146名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/10(木) 10:46:29ID:RAfpFZNwおめ!!
いきなり消えてしまうよりは、
最後の挨拶あると仲間としてうれしいし、
私自身のモチも上がるよ。
私も来月中にはここを卒業できるようがんばる！
前回>>138
★164/61.6（スタート時2006年4月 164/71）
朝：ヨーグルト、おじや1/2杯
昼：釜玉うどん
夜：馬刺し100ｇ
間食：マルチビタミン＆ミネラルサプリメント
0147名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/10(木) 22:09:52ID:MgdIvLx3★160/60.6
朝 砂糖無ミルクティ２ﾊｲ
昼 俵弁当(からあげ、卵焼き、ソーセージ、ミートボール、コロッケ半個)
間食 オレンジジュース二杯
桃のゼリー一個
夜 芦屋ラーメン(塩)
キムチ少し
0148名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/10(木) 23:01:46ID:1OVXzJyb前回>>144
朝…野菜ジュース
昼…肉じゃが
夜…ミニクロワッサン１個・ゆで卵
0149名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/10(木) 23:16:28ID:FssqSDHq前回>>142
朝：茶碗に軽くご飯１杯、玉子焼き
昼：おにぎり１個
夜：冷やし中華
某歌手のツアーコンサートに行ってきたので夕飯が２２時過ぎでした…。orz
太るよ…。
0150名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/10(木) 23:26:29ID:t+a5CCzZ★160/64
一食目：野菜のオーブン焼き鶏肉甘酢ソース
二食目：ご飯・葉モノ野菜の味噌汁・スクランブルエッグ
三食目：ご飯・葉モノ野菜とえのきの卵とじ
一食目が遅かった＋おかずだけで満足してしまったので
時間をずらして三食食べてみた。
つか、朝起きないとダメだよ、自分…。
0151名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/11(金) 00:10:44ID:PuKxgq7K★158/64.8
朝：卵ご飯一杯 鮭一切れ 棒アイスぶどう
昼：7-11のネギ塩豚カルビ弁当
間：クッキー三個
夜：ご飯一杯 鯖の立田揚げ二切れ ポテトサラダちょっと 棒アイスりんご
0152名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/11(金) 13:35:57ID:Y91vsYJt★164/61.3（スタート時2006年4月 164/71）
朝：ヨーグルト
昼：釜玉うどん、玉子豆腐
夜：ネギとエリンギのホイル焼き、チョコケーキひと口
間食：カップスープ、食パン1/2枚、マルチビタミン＆ミネラルサプリメント
0153名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/11(金) 17:10:17ID:TwB4Uicn★163／61.5
朝 ご飯１杯 納豆 緑茶
昼 焼そばパン おにぎり 烏龍茶
夜 担々麺 餃子
間食 トッポ コーヒーゼリー
昨日の食事です。
なんで担々麺なんか食べたんだ…
0154名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/11(金) 20:07:07ID:tqKSfOwS前回>>149
朝：茶碗に軽く卵粥１杯、キムチ
昼：外食でサラダとサンドウィッチ
夜：軽くカレー１杯
明日から従姉妹の家に泊りがけで行くので書き込めないです。orz
0155名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/11(金) 21:50:55ID:AvG7+yKr★160/61.2
朝
・豆乳グラスに一杯
・マドレーヌ１
・チキンライス大盛１
昼兼夜
・ハバネロおにぎり１
・サラダ(カットキャベツ１パック、トマト２、きゅうり１ブロッコリー少し)・スーパーカップ１
明日から実家で至れりつくせりなのですが
食べ過ぎないよう頑張ります
0156名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/11(金) 22:44:06ID:MmtMpp2h★160/65
朝：ご飯・葉モノ野菜の味噌汁・トマトとマイタケのチーズ焼き
昼：カレー・青汁
夜：ご飯・葉モノ野菜の味噌汁・かつおのたたき(2人前)
かつおの叩きまずかった…。
0157名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/11(金) 22:44:37ID:R0INPsSC前回>>148
朝…野菜ジュース・ヨーグルト
昼…もずく酢・味噌汁
夜…鰹のタタキ少し
まだ77㌔もあるけど、スタート時（７月初め）は83㌔だったから、6㌔痩せた。
これからも頑張ります。
0158名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/11(金) 23:31:08ID:Jmtqngfy★156/61.2
朝：ガツンとみかんアイスバー、はちみつ
昼：3色おこわ弁当（唐揚げ、豆腐ハンバーグ等）、そうめん（ねぎ）
間食：アイス2本、すいか、レモネード、ごま煎餅1袋、ミックスナッツ
夜：ごはん1杯、野菜スープ、ポークソテー＆キャベツ、冷や奴
夜中：MOW桃、メロン
卒業宣言したのに、帰省2日目にして3kg以上リバ__orz
デザートもおやつも拒否不能。
実家恐るべし。
>>155さん、母の愛は偉大です。気を付けて。
>>146=152
そう言っていただけるとありがたいです！自分も励まされてます。
再度、卒業（そして出戻らないよう_orz）目指してがんばります。
0159名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/12(土) 00:19:12ID:FVy/a/Da★163／61.5
朝 なし
昼 ご飯 納豆 梅干し お新香 緑茶
夜 ご飯 馬刺し メンチカツ コーンクリームコロッケ(各１個)
いもがらの味噌汁 緑茶
間食 キットカット２個 烏龍茶 水(各ペットボトル１本) アロエジュース ドーナツ１個
こんなんじゃ痩せない…
0160名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/12(土) 20:16:57ID:gNB4b+Qg前回>>157
朝…鰹のタタキ少し・野菜ジュース
昼…春雨スープ
夜…納豆・もずく酢
0161名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/12(土) 22:52:59ID:Evr/NDc7★160/61.1
朝
・ダイエットコーラ250ミリリットル
昼
・素麺大盛
・サラダ(りんご2切れ、レタス、トマト２切れ)
・豆腐ハンバーグ１
・からあげ１
・さんま１尾
・肉じゃがの人参二つと肉二切れ
夜
・うな重
・お吸い物
・だし巻き卵２切れ
・すき焼き(卵、肉３切れ、麩２、白菜１、豆腐１、糸こんにゃく)を大きなお碗１杯
・もも３切れ
・メロン８分の１切れ
食べ過ぎ！
実家はやっぱり至れりつくせり。おやつを控えるくらいしかできなかったorz
0162147=155=161
2006/08/12(土) 22:58:09ID:Evr/NDc7前回>>155でした。
>>158さん
あなたのいう通り、母の愛は偉大ですwおいしい誘惑に負けずに頑張りましょう(´д｀)g
0163名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/13(日) 01:12:48ID:ZguCtTUk★160/64
朝：砂糖入りお茶
昼：ご飯・葉モノ野菜の味噌汁・鮭白子の塩焼き
夜：ご飯・葉モノ野菜の味噌汁・鮭白子の塩焼き
間食：さつまいもキャラメル
低脂肪高タンパクなのはいいんだけど、やっぱり２食だと摂取カロリーが低すぎる。
お腹いっぱい食べても1000kcalいかないや。まずい…。
お茶漬け一杯でもいいから、ちゃんと朝から３食食べよう。
あー…実家帰りたい…。
0164名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/13(日) 09:57:12ID:BQI5Fd3Eミートソースと和風パスタ、ピラプ、白身魚の何か、チキン、春巻、ハンバーグ、ピザ
コールスローとポテトサラダ
ケーキ、プリン
コーラ
バイキングで食べ過ぎました
0165名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/13(日) 20:48:22ID:coVutH1Y★160/64
朝：ご飯・葉モノ野菜の味噌汁・納豆
昼：ご飯・葉モノ野菜の味噌汁・冬瓜入り麻婆豆腐
夜：ご飯・葉モノ野菜の卵とじ・冬瓜の煮物
0166名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/13(日) 22:48:37ID:6g6iEJFP朝；バナナヨーグルト、キャベツとベーコンの炒物、オクラ
昼；オクラ、キャベツとベーコンの炒物(朝の残り)、穴子の天ぷら、味噌汁
夜；ゴーヤチャンプル、味噌汁、ひじきの煮物、キムチ、キュウリの塩揉み、パン
0167名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/13(日) 22:57:58ID:PgdLnEcM意志軽薄な馬鹿女ばっかだなwww
実家だからとか言い訳してんな。
今夜、寿司出されたけどシャリ全部はじいてネタだけ食ったぞ？
まぁ痩せなくても他人だからどうでもいいが巨漢女が良い人生送れると思うなよw
0168名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/13(日) 23:02:37ID:0ZgUHIvx前回>>160
朝…ハヤシライス・野菜ジュース
昼…サラダ（エリンギと玉葱と卵）
夜…もずく酢・味噌汁
0169名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 04:48:58ID:+KZOoB5j朝:ゴボウサラダ、パン1個
昼:パン2個
夜:冷奴・納豆・ご飯1杯・からあげ
パンも揚げ物もやめよorz
0170名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 16:26:54ID:VeptsCHN★160/60.9
昨日)
○朝
・ごはん少し
・とうふ、玉ねぎ、あげ、大根の味噌汁
○昼
バイキングでカレー、寿司、ピザなどたくさん…
○夜
納豆１
コロネ１
ココアシガレット五本
昨日の夜実家から帰ってきました。
0171名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 22:29:54ID:HuBAe8Vx★160/64
朝：ご飯・納豆
昼：ラーメン
夜：ご飯・豆腐と夏野菜ときのこ入りカレー
0172名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/15(火) 00:12:54ID:JhHxXIMH★156／73
朝：ﾎﾟﾃﾁ
間食：ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
昼：ピラフ
間食：ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
夜：ソーメン
夜食：和菓子、おにぎり ポッキー
ヒドイな…
0173名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/15(火) 00:27:50ID:ls58q/Oi★160/67
朝：氷水
昼：【外食】こんにゃくトマトそば、コムコムジュース、コーヒー（ミルク入り）、
カフェオレ、コーヒー、水
夜：氷水
0174名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/15(火) 01:07:31ID:IBPhoq6z前回>>168
朝…ヨーグルト・野菜ジュース・ゆで卵１個
昼…納豆ごはん
夜…枝豆・ほたての貝ひも
0175名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/15(火) 12:30:45ID:KWMDYwLE★160/60.3
昨日)
○朝
アイスミルクティ２杯
○昼
冷麺、茄子と海老のてんぷら二つずつ
○間食
アフタヌーンティでオレンジティといちごの大きなケーキ
○夜
カレーパン１
クッキー六枚
キュウリ２本ピエトロドレッシングかけ
ココアシガレット18本
0176名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/15(火) 19:08:30ID:ic2giQ6P★156/60.1
朝：マヌカハニー＆レモンでレモネード、梨
昼：生はちみつ＆プレーンヨーグルト、野菜スープ
夜：冷や奴（生姜・葱・かつおぶし）、納豆2パック、レタス、
冷たい野菜スープ（玉葱・セロリ・キャベツ・トマト・パプリカ）
実家だと「ぽっちゃりしてた方がかわいいんだから」と食べさせられまくりｗ
帰省先から戻り、ダイエット仕切り直し。がんばります。
>>161=162
実家から帰ってきたらきたで、
ご飯ができてくるのって幸せなのね～って思いますｗ(´д｀)＜贅沢
0177名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/15(火) 19:25:50ID:uLXyHGLv朝：水１リットル
昼：水コップ一杯
夕：ガリガリ君ソーダ味１本
ガリガリ君マンゴー味１本
レモンかき氷１個
バナナ１本
0178名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/15(火) 20:36:05ID:IBPhoq6z前回>>174
朝…そうめん・野菜ジュース
昼…そうめん・わかめスープ
夜…あじの干物４匹
干物ってカロリー高いのかな…？
0179名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/15(火) 22:40:42ID:8HqFXc0o★160/64
朝：お茶のみ
昼：ご飯・豆腐と夏野菜ときのこ入りカレー
夜：ご飯・豆腐と野菜ときのこの卵とじ
これからアイス買いに行ってくるｺﾌｰ
0180名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/16(水) 00:27:51ID:Hba2evbg★160/66
朝：氷水、エッグバーガー
昼：【外食】きゃべつえびクリームスパ、なっちゃんジュース、CCレモン
夜：氷水、もつネギ和え、梅おにぎり
0181名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/16(水) 02:23:09ID:kIFL+c/w朝…目玉焼き二個、ケチャップかけウインナー少々、ご飯茶碗一杯
昼…ピーナッツトースト2切れ、たこ焼き12個
夜…炒飯、豆腐
間食…甘煮黒豆少々
ちょっと食生活の見直しで書き込んでみたが、こりゃ太るわ…orz
見事に炭水化物＆肉しか食べてない
0182名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/16(水) 11:44:53ID:xjjMLclX★160/61.0
○朝兼昼
ハンバーグ１
チキンライス茶碗一杯
納豆１
ウィンナーデニッシュ１
○間食
サンドイッチ８切れ
甘いロイヤルミルクティ
○夜
砂糖たっぷりミルクティ１ベビースターラーメン１
バニラアイス大２本
ダイエットコーラ200ミリリットル
チロルチョコミルク１
ココアシガレット６本
>>176
そうですよね。おいしいご飯いっぱい出てくるって凄く幸せなことですよね～☆
実家戻って、うちの父に、「おい、痩せなあかんぞ、太りすぎ」と何回も言われてショックでした。ふだんそういうこと言わない人なんで。。
0183名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/16(水) 21:49:20ID:Hba2evbg★160/66
ブランチ：氷水、カスタードミニドーナツ
おやつ：アイスカフェラテ
夜：氷水、ご飯、マスタードメンチ＆牛肉コロッケ、厚揚げあんかけ
0184名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 00:19:57ID:9UDnP91w前回>>178
朝…あじの干物２匹・野菜ジュース
昼…春雨スープ
夜…海藻サラダ
0185名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 02:01:29ID:kVaXhsac★160/64
夜食：ピノ・からあげくん
朝：のりおにぎり
昼：カレーチャーハン
夜：お好み焼き風練り物
久しぶりのアイスとからあげくんはうまかったｺﾌｰ
0186名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 10:12:29ID:DF7JY2JC★164/62.1（スタート時2006年4月 164/71）
朝：コーンポタージュスープ、サラダ
昼：サンドイッチ
夜：刺身、焼き鳥２本
間食：タルト1個、煎餅1/2枚
昨日まで旅行で書き込めなかった。
ホテルの体重計に乗る勇気もなかった。
5日で0.7増やしてしまったので、また気合を入れてがんばらねば。
0187名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 10:28:06ID:/Th/rLex★160/61.7
○朝
ヨーグルト
セブンのコーンサラダピエトロドレッシングかけ
○昼兼夜
餃子６こ
ナポリタンスパゲティ100グラム
チキンライス大盛
アイスミルクティ２
黒糖クッキー二枚
○間食
ダイエットカフェオ
○夜食
チーカマ四本
枝豆小一袋
豆乳クッキーを10枚
ココアシガレット12本
ミルクティ2ハイ
スポーツドリンク500ミリリットル
やばいなあ。
ストレスためるのやめないとなあ。負けない。
0188名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 22:01:00ID:9UDnP91w前回>>184
朝…ドーナツ２個・野菜ジュース
昼…海藻サラダ
夜…海藻サラダ
0189名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 22:07:22ID:hJajkFWl0190名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 22:12:22ID:jTKFISM9朝…スパゲティ
昼…サラダ、目玉焼き(ハム付き)、野菜スープ、ご飯
夜…海鮮サラダ、置き換えシェイク
0191名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 22:22:37ID:m5zFDnvJ朝:昼に起きたので食べてない
昼:からあげクン(チーズ)菓子パン(生クリーム系)インスタントの塩ラーメン
間食:スタバのココア・シュガードーナツ
夜:以前7日間スープダイエットやった時にストックしてたスープ
これで終わりゃいいけど＋夜食が入るorz
0192名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 23:18:11ID:z56aFapC朝 レーズンパン
昼 ナポリタン、モナカアイス
夜 味噌汁、野菜炒め、ちくわ1本
0193名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 23:28:40ID:qvWjvWYt朝 梨、バナナ、トマト、焼き鮭、お饅頭70g
昼 絹豆腐、蕎麦、スイカ、豆乳
夜 ゴーヤチャンプル、ご飯、納豆
0194名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 23:28:58ID:Z8uZEdqO★160/66.5
ブランチ：お茶、エッグバーガー、アロエヨーグルトゼリー（2/1）
おやつ：お茶、海老と空豆の天婦羅
夜：お茶、モチモチロールパン、アロエヨーグルトゼリー（2/1）
0195名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 10:58:56ID:qd5kJoc0★164/61.8（スタート時2006年4月 164/71）
朝：カップスープ
昼：カップ麺
夜：馬刺し、トマト1個
間食：カップスープ、マルチビタミン＆ミネラルサプリ
0196名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 16:11:32ID:mCYAcROI朝・・・ごはん 昆布佃煮 コーヒー
昼・・・豚丼 ほうじ茶
間・・・ジョアレモン味 ヤクルト
0197名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 19:19:15ID:bsIov017毎食前 寒天と無糖ヨーグルト
朝 トーストにバター少量、無糖カフェオレ
昼 ダイエットシェイク抹茶味、ヨーグルト、きな粉マカロニ少量、レモン水
夜 ドリア小皿二杯、ハムとキャベツと大根のサラダ小皿一杯
0198名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 19:55:12ID:9xnSTcoG朝昼兼 ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ+ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食 ﾐﾆｸﾛﾜｯｻﾝ１個
梅干し１個
今日はもう食べない。
0199名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 21:34:56ID:wCsf59cJ朝 りんごジュース１杯
昼 レーズンパン３枚(６枚スライス)
夜 にゅうめん・ニラともやしのおひたし・・・豚丼
0200名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 22:15:30ID:mKH5J4gz前回>>188
朝…ピザトースト１枚・野菜ジュース
昼…なし
夜…やきそば少し・南京の煮物４切れ
0201名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 22:57:10ID:iZxo6bDZ朝 ごはん＋味噌汁
昼 冷しうどん
夜 ごはん＋魚の煮物＋チーズかまぼこ
飲み物 お茶と水
0202名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 10:45:33ID:Ef6vnsGk★164/61.2（スタート時2006年4月 164/71）
朝：カップスープ（ビーフコンソメ）、食パン1/2枚
昼：もやし１袋（ラーメンスープで煮る。スープは飲まない）
夜：かまぼこ１本
間食：食パン1/2枚、マルチビタミン＆ミネラルサプリ
いままでカップスープはポタージュにしてたけど、
ポタージュだと70ｶﾛﾘｰくらいあって、
コンソメだと一番低いので15ｶﾛﾘｰのがあったので、それに変えてみた。
ポタージュのほうがスープとしての満足度は高いけど、
コンソメにするとパンちょっとだけ食べられるのがうれしい。
0203名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 11:55:31ID:ne/G9/QH★160/68
ブランチ：お茶、納豆
おやつ：お茶、バター塗りバンズ
夜：【外食】ピンクレモネード、北京ダック、いかれんこん、ちぢみ、焼肉
マルガリータスパ、クエン酸ジュース、カフェオレ（2杯）
0204名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 12:01:11ID:cAGdQ5kOししゃも4匹 食パンマーガリン＆スライスチーズ付き 野菜ジュース 麦茶
オリーブ セロリマリネ
昼 11：28 朝と同じ野菜スープ クラッカー二袋 餅一つ 麦茶 セロリマリネ
0205名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 16:09:14ID:iNEwH1ez朝：梨、ヨーグルト、カフェオレ
昼：焼きそば
夜：野菜炒め、スイカ
0206名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 18:31:03ID:cAGdQ5kOオレンジ寒天 麦茶
夕食は食べないつもりだったのになぁ。
0207名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 20:42:39ID:M7CqCrfX前回>>200
朝…なし
昼…焼きなす・焼き鮭・味噌汁
夜…春雨スープ・食パン１枚
体重増えてた…orz
やっぱり晩ご飯は普通に食べちゃだめだ…。
0208名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 23:05:43ID:D3JFzwvK食前にプレーンヨーグルト、寒天
朝 昆布おにぎり、豚肉醤油焼き一枚半、ゆで卵半分、カフェオレ無糖
昼 サラダ、サンドウィッチ一つ、レモン水
夜 ご飯、豆腐1/8、漬物、秋刀魚6㎝分
0209名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 23:07:53ID:6d5XMSiw朝 パック寿司
昼 ケンタッキーのチキン２ｺ
夜 屋台の焼きそば、フランクフルト２本、焼鳥４本、すいか、ところてん
0210名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 23:16:00ID:7eC5XICk朝 チョコミントアイス1本
昼 夏野菜のスパゲッティー
（ﾅｽ･ﾋﾟｰﾏﾝ･ｼｿ･ﾀﾏﾈｷﾞ･ﾊﾑ・ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ･ｼｵｺｼｮｳ･ﾊﾟｽﾀ）
夜 てんぷら・マーボーナス・ひじき・米
間食 アイス１本・梨1/8
こりゃ太るよなぁ、と自分の食事を書いて反省しました。
0211名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 23:27:40ID:ZJK4uYq8朝：ｵﾙﾋﾞｽﾌﾟﾁｼｪｲｸ、ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ（50g）
昼：冷や奴1/4丁、野菜炒め、炒飯、みそ汁
夕：ﾓｽのｻﾗﾀﾞｾｯﾄ（ﾛｰｽかつﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ、烏龍茶）
ﾀﾞﾝﾅに乗せられて、ﾌﾛｰｽﾞﾝｹｰｷﾊﾞｰ（ﾍﾞｲｸﾄﾞﾁｰｽﾞ）
他：水分として、ｱｸｴﾘｱｽ500ml、他はお茶
0212名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 00:59:46ID:EByE0f4P朝 唐揚げ4つ、野菜ジュース
昼 桃1個、スイカ少量、ごはん一膳、きゅうり一本、マグロ5切、めかぶ
夜 おにぎり一つ、とうもろこし一本
なんてバランス悪過ぎるんだ
0213名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 01:12:50ID:mYlISAW+朝食 トースト（チョコクリーム＆ラズベリージャム）オレンジジュース、ベーコン、スクランブルエッグ、ぶどう
間食 スイカ、イカのおつまみ
昼食 カレイのから揚げ、鮎の塩焼き
間食 ケーキ（３個）、カルピス
夕食 カレーうどん、サイコロステーキ、茄子+まいたけ+ニラ炒め、みかん
間食 プチゼリー（結構たくさん）ビール、焼酎、イカのおつまみ
食べ過ぎた・・
0214名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 01:17:08ID:ct1tU2rF朝：じゃが芋にチーズのっけたやつ
昼：同上
夜：揚げ春巻
間食：ケーキ一つ、パイナップル2枚
0215名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 02:12:34ID:v20CJtih朝 大学いも ご飯茶碗一杯 煮物
昼 セブンのめんたいなんとかパン えびせんのり味
おやつ かき氷みぞれ ぬれせん何枚か チェルシー何個か
夜 肉だんごスープ ご飯茶碗一杯 八宝菜
夜食 ラムレーズンアイス ふがし何本か 大学いもの残り
大学いも、朝と夜で500g。カロリーみてびっくりしたｗｗｗ
0216名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 02:53:27ID:BFMBNMRU最近６０越えて安定してしまった_|￣|○
今日は
お昼に ポテトパン、ミニドーナツ、野菜スープ、ゆで卵２個
夜豆乳。さっきチーズケーキ一口。
今日はあんま食欲無かった。
0217名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 10:56:27ID:c0qAcZPM★164/61.0（スタート時2006年4月 164/71）
朝：カップスープ（ビーフコンソメ）、食パン1/2枚
昼：もやし１袋、ほうれん草1/2束（ラーメンスープで煮る。スープは飲まない）
夜：焼き鳥（ねぎま１本、砂肝２本、手羽先１本、エリンギ２本）鶏刺身
間食：野菜スティック、マルチビタミン＆ミネラルサプリ
0218名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 18:52:22ID:STNAMogV食前 プレーンヨーグルト、寒天
朝 トースト、カフェオレ無糖
昼 オムライス半分、栄養ドリンク
夜 ホオバ寿司、茄子の煮物一つ、蒟蒻煮物一口、とろろ焼き一口、いかの甘辛炒め二口、レモン水
0219名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 19:13:07ID:IJRj3IfL皮だけダイエットして７年くらい
やり方は食べたいものの皮だけたべるの
朝、肉まんの皮
昼、スイカの皮の酢ずけ、パンのみみ
夜、焼き鳥（鳥皮）
もともとは、ＫＦＣのチキンの皮だけ食ってたらそれを見ていた知らないおっさんに
「一生皮だけ食ってろ、ボケ！！」 と言われたので
それからなんでも皮だけ食うようになった
とにかく皮だけ食う。 皮のないものは喰わない
ころもではないよ。 皮だからね。
ころもとういわれるものはカロリーが高いのでその辺
勘違いしないようにね。（天ぷらのころも、揚げ物のころも、など）
0220名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 19:53:21ID:v20CJtih朝 お焼き(子供3人前ｗ)
昼 えびしゅうまい 玄米一杯 チーズもち カップアイス
間食 ヴェルタースオリジナル ナタデココヨーグルト
夜 担々麺 かぼちゃの煮物 コーンとベーコンのソテー
書いてみると組み合わせがめちゃくちゃだ…
0221名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 20:40:17ID:Bzzw0N7x0222名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 21:51:29ID:9Cr7A1yj前回>>207
朝…ピザトースト１枚・野菜ジュース
昼…御飯をお茶碗に半分
夜…サラダ（たこちくわ・わかめ）
最近、肌荒れがひどくなってきたような気が…。
やっぱりバランス悪いからかな。
0223名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 22:15:45ID:kd89xR2X0225名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 23:12:07ID:Xv5c7Zco痩せるのはいいけど、変なヒトにはなりたくない…
0226名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 23:29:02ID:m6+RhFYV0227名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 00:03:50ID:1YPJX1oD昼：甘酢肉団子、納豆２パック、温野菜、塩辛、焼き豚、ご飯夜：クッキー５枚、りんごジュース
確実米食べ過ぎ。だって１合一気に食べたもん。
明日から杜仲茶飲んでと炭水化物を減らしてみる。(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
0228名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 02:23:37ID:bX4NvDfc153/76
朝：豚肉とほうれん草のソテー、大葉入り卵焼き、桃２個、麦茶
昼：豚肉とほうれん草のソテー、大葉入り卵焼き、ご飯１膳、
インスタント味噌汁、扇バームクーヘン１個、プリン１個、緑茶
夜：大根サラダ刺身のっけ盛り、日本酒１杯
間食：クッキー３枚
朝食は基本的に弁当に詰めた残りです。
0229名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 02:38:04ID:+9Zr/iK3★156.5/71
夕 豆腐１丁･唐揚げ４コ･かまぼこ１枚
･卵焼き１切れ･肉団子１コ･卯の花少々
･千キャベツ少々･胡麻かけご飯･梅干し２コ
0230名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 04:18:03ID:k09SOujx朝/なし
昼/カレー・野菜ジュース
夜/鳥肉・ヨーグルト
間食/ノリ・カキピー・カロリーメイト・リッツ・飴・ミルクティー
ダイエット中にあるまじき食っちゃ寝していた
0231名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 10:09:07ID:rwgnjPIR★164/60.9（スタート時2006年4月 164/71）
朝：カップスープ（ビーフコンソメ）、食パン1/2枚
昼：もやし１袋、チンゲンサイ1束（ラーメンスープで煮る。スープは飲まない）
夜：鍋（ラム肉１枚、エリンギ１本、餅１枚）、セロリの漬物、納豆キムチ
間食：マルチビタミン＆ミネラルサプリ
やっと10kg減量できた。
最終目標まであと8kg!
0232名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 10:58:23ID:oSUCF+xz皮だけワロスｗｗｗｗ
一生皮だけくっとけｗｗ
0233名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 11:32:24ID:jvhkaWQC元７４キロの巨デブでしたので許してね
皮のほうがカロリー高いですよ
低カロメニューでやってたこともあったんですけど
私は皮がすきなのに嫌いな身を無理やり食べる日々が続きストレスたまり
いっそのこと身はやめて大好きな皮だけ食ってようと思い始めました
ダイエットはストレスをためないことが一番だと思いますよ
嫌いなもの無理やり食べなくっていいんですよ
0234名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 13:02:59ID:KfkhhybY基地外(ry
0235名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 13:05:27ID:KI0czx8d昼:おにぎりおかか、烏龍茶200ml
0236名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 13:38:48ID:uLB/d+Prいい加減ｽﾚﾁだよ。過去の体重じゃなくて今６０ｋｇ以上の人のみ限定だから。
何気取ってアドバイスしてんの。じゃ、消えますねのｶｷｺもいらんから
６０超えてないのなら書き込むな。
0237名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 14:27:12ID:VVStqvkv★160/67.9
昼：お茶、黒砂糖ロール（バター付き）2個、ビシソワーズ
夜：ピンクグレープフルーツジュース、お茶、チャーハン、ミニメンチ2個
ぶどうゼリー
0238名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 14:27:36ID:TjN5AM9gねぎ塩レモン味ポテトチップス 一味入りきんぴらごぼう 種つきオリーブ２つ
セロリ酢漬け 納豆半パック 8枚きりの食パン（マーガリン＆スライスチーズ＆ベーコン）
ああ、よく食べた。後間食にコーヒーも飲んだんだ。
0239名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 14:40:56ID:uLB/d+Pr160、61.2
お昼＝ワッフル・フレンチトースト・野菜スープ・さば・ミニマッシュポテト
ごまパン２口、ミニモナカアイス
野菜・魚は好きでよく食うが それ以上にﾊﾟﾝや甘い物が大好き_|￣|○
当たり前に痩せられるハズは無い。
0240名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 19:22:27ID:3XLutCCT食前 無糖ヨーグルト、寒天
朝 トースト、カフェオレ無糖
昼 シーチキンとコーンのサラダ一口、トマト一欠片、ご飯、茄子煮物一つ
夜 うどん、茄子煮物一つ、トマト一欠片、チーズ一個、かまぼこ一口
0241名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 19:25:15ID:3XLutCCT夜 南瓜煮物二つ
0242名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 20:37:32ID:w4PD43Ye朝 玄米、納豆半分、お味噌汁、小松菜のお浸し、すじこ少し
昼 ご飯多め１膳、お味噌汁、焼き鮭、大根の煮物、松前漬け、梨３切れ
夜 茄子とピーマンの炒め物、ミニトマト７個、シュウマイ２個、漬物
0243名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 21:42:34ID:YWAK4oTp★161/62
朝 スイカ、ヨーグルト、カフェオレ
昼 焼き飯、わかめスープ
夜 豆腐、オクラ、スイカ
0244名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 21:48:38ID:DLpF1n38前回>>222
朝…菓子パン１個・野菜ジュース
昼…オクラのサラダ（コンビニ）
夜…ままかりの干物３匹
0245名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 21:59:21ID:VVStqvkv★160/67.9
昼：ピンクグレープジュース、黒砂糖ロール（バター付き）2個
おやつ：ビシソワーズ、チョコムース（1/2）
夜：グレープジュース、お茶、わかめおにぎり、ミニメンチ2個、スパサラダ
0246名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 23:49:50ID:k09SOujx★162/66.0
朝/お茶
昼/カップ麺三分の一・サラダ
夜/焼肉(豚)・キャベツ・豆腐
間食/蒲鉾・珈琲・飴
0247名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 23:54:52ID:+9Zr/iK3★156.5/71
朝 おにぎり２コ(梅と昆布)
昼 焼きそば・梨３切れ・ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ３コ
夜 ところてん・冷奴・野菜炒め
0248名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 23:56:15ID:+9Zr/iK3★156.5/71
朝 おにぎり２コ(梅と昆布)
昼 焼きそば・梨３切れ・ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ３コ
夜 ところてん・冷奴・野菜炒め
0249名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 00:02:53ID:AH9uhDPR追加。食ってしまった。夜食はしないって誓ったのに_|￣|○
ｺｰﾝﾎﾞｰﾄﾊﾟﾝ・チョコバリアイス、ピノ６個、アルフォートチョコ９個程。
太りそうなもんばっか。こんな時間帯に炭水化物・油・脂質のｵﾝﾊﾞﾚｰﾄﾞ。
人生ｵﾜﾀ。
0250名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 00:38:59ID:eWrEhdLZ153/76
朝：牛肉としし唐炒め、大葉入り卵焼き、扇バームクーヘン１個、麦茶
昼：牛肉としし唐炒め、大葉入り卵焼き、ご飯１膳、
インスタント味噌汁、プチシュークリーム、ブッセ１個、緑茶
夜：トマト（大）１個
間食：饅頭１個
甘いものだらけだ…orz
0251名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 02:14:30ID:YBj+3WVc朝：ご飯・からあげ3こ・しゅうまい1こ
昼：ご飯・からあげ2こ・しゅうまい2こ・チーちく2こ
夜：ご飯・納豆1パック・味のり・魚フライ1こ・野菜ジュース3～4杯
間食：りんご酢・午後ティー・ソフトキャンディ1こ
おなかすいた
0252名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 10:01:21ID:48Q3T+bE★164/60.6（スタート時2006年4月 164/71）
朝：ヨーグルト
昼：もやし１袋、水菜2束（ラーメンスープで煮る。スープは飲まない）
夜：馬刺し100ｇ、トマト１個、ローストポーク４枚
間食：食パン１枚、マルチビタミン＆ミネラルサプリ
0253名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 14:24:56ID:nk+hIV/D一ヵ月に2キロずつなら無理じゃなさそうだけど、
5ヵ月で10キロって思うとはやいですね。
運動もしてるんですか？
たまに友達と食べて食べ過ぎるってことは無いんですか？
0254名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 15:49:05ID:I27WW4Dg朝：ハム１枚
昼：発芽玄米、鮭塩焼き、ハム２枚
夜：冷やしうどん、スペアリブ１本
間食：３時に蒟蒻ゼリー２個
朝食べて夜減らさないと・・・
0255名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 17:12:17ID:48Q3T+bE運動は全くしてないｗ
1年前に運動する王道ダイエット試みて一週間も続かなかったんで、
今回は運動は最初からやる気なしだったから、食事制限のみで。
たまに食べ過ぎたりするよ～
でも週に１回くらいなら多少食べ過ぎてもそんなに過激にリバしないみたい。
土日の夜はたいてい居酒屋で、ちょっと食べ過ぎてるかも。
バーベキューのお誘いのときだけは断ったｗ
おいしそうなニオイの中でガマンできる自信なかったから。
やせて来年参加してやる！ってモチ上がったよｗ
0256名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 19:15:43ID:TBE1WPRa食前 ヨーグルト無糖、寒天
朝 トーストにバター少々、カフェオレ無糖
昼 ご飯、なす煮物一つ
夜 焼売二つ、梅ご飯小皿一杯、春雨酢の物小皿一杯レモン汁入り水、納豆
納豆嫌いだけど美容の為に食べた(ﾉД`)
0257名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 19:27:22ID:le/bAwwi昼。ﾊﾟｽﾀ(半人前)
夜。ご飯・たらこ・だし巻き卵
うへ！うへへ！
0258名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 19:48:53ID:AH9uhDPR１６０、60.8
昨日夜食べたのに何故か減ってた。
お昼は・・・野菜スープ、さば、油で揚げないトンカツ３切れ、ワッフル、
アロエレモンゼリー、ほうれん草パン１口、アイス２口
夜・・・豆乳
0259名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 20:23:17ID:GuLefs7b0260名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 20:30:02ID:uhLfd8dhこのスレの人は少し食べ過ぎてやしないかな。
0261名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 20:44:36ID:lI9qBGP/★160/68
麻：お茶、チョコムース（1/2）
昼：ハムサラダ、レモンチキン、コロッケパン
夜：お茶、ワッフル
0262税理士東野
2006/08/22(火) 20:45:20ID:dVeUQ4Zc0263名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 20:59:50ID:3a46AuHM朝：オルビスシェイク
昼：ｺﾝﾋﾞﾆオニギリ二個
ツナサラダ（セブン）夜：オルビスプチヌードル
一ヶ月と三週間で約10キロ落ちました
ペース早すぎる気もするけど停滞期ぬけたから頑張る！
0264名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 21:34:20ID:qq6BHRVKミニ林檎
C1000
マックサラダディッシュ
マックポテト
0265253
2006/08/22(火) 21:42:59ID:nk+hIV/D食べるものにすごく気をつけてるんですね！
私は2004年4月からウォーキング＋食べ過ぎないようにしてやっと－15キロ。
朝：ミニいくら丼、水ようかん
昼：シュークリーム、マミー
夜：ひじき煮物、チキン、サラダ
このメニューじゃすぐには痩せませんよね。
頑張ります。
レスありがとうございました
0266名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 23:55:01ID:ajE/ccGK夜、サラダ、お茶
カロリーメイト２本
こんな生活で１５日で体重７キロ減です
0267名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 00:04:58ID:2u6xokLI朝 なし
昼 ざる冷やしウドン１００ｇ
夕方 カフェオレ カロリーメイト
夜 なし
６時以降は食べないようにしています。
岩盤浴 ９０分
停滞期なのでなかなか減りません・・・
0268名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 00:11:48ID:WU9TCh1h前回>>244
朝…ピザトースト１枚・野菜ジュース
昼…なし
夜…バナナ１本・いかそうめん
0269名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 03:57:21ID:/0kChGXp153/75.5
朝：リエータ、ひき肉とトマトのオムレツ（味見程度）
昼：ひき肉とトマトのオムレツ、ご飯１膳、フライ３個、ウーロン茶
夜：トマト（大）１個
間食：ワッフル１個、スポーツドリンク５００ｍｌ
0270名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 04:22:59ID:75at17Kl★162/64.8
朝/珈琲・野菜サラダ・野菜ジュース・豆腐とワカメのサラダ・米(茶碗1/3)
昼/なし
夜/カフェモカ
間食/酸素水・飴
0271名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 06:25:15ID:pa7z8Yds板チョコ一欠けら ホット麦茶
0272名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 07:34:46ID:YUlx32vL朝昼食べて夜食べない方が良いと思うんですけど、なぜ夜なんですか？
お腹がすくと眠れない？
0273名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 09:23:57ID:pa7z8Yds一味入りきんぴらごぼう 板チョコ ５欠片くらい ゆで卵しょうゆつき
ホット麦茶
0274名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 09:35:36ID:T0ELAaC00275Y
2006/08/23(水) 09:44:37ID:T0ELAaC0昨日
朝、ハムエッグ、ご飯一杯昼、コンビニの弁当半分
夜、唐揚げ一個
今日
朝、ハムエッグのサンドイッチ
0276名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 09:59:26ID:YVgV4slJ★164/60.4（スタート時2006年4月 164/71）
朝：オニオンコンソメスープ41ｶﾛﾘｰ、玉子かけごはん4口40ｶﾛﾘｰ
昼：釜玉うどん300ｶﾛﾘｰ
夜：かまぼこ1本120ｶﾛﾘｰ
間食：ピノミント味１粒32ｶﾛﾘｰ、マルチビタミン＆ミネラルサプリ
>>265
↑みたいなかんじでｶﾛﾘｰ計算しまくり。
夜は酒のんでるから、
酒を含めて基礎代謝ｶﾛﾘｰくらいになるように調整してる。
減量するなら月に体重の5％までなら健康的とどこかで読んだので、
月に2～3キロ減を目標にしてるよ。
0277名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 11:41:07ID:P4QYg6MAそのビタミン不足っぷりは心配だ…。
0278名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 19:06:33ID:9H+Eav60食前 無糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ、寒天
朝 ﾄｰｽﾄ、ｶﾌｪｵﾚ無糖
昼 ご飯、鰈の焼き魚
夜 蕎麦半分、春雨酢の物、牛肉と葱の甘炒め一口
0279名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 20:01:39ID:8EWLX+QD朝/小さなおにぎり
昼/たまねぎとトマトを煮込んだスープ
晩/バンバンジー(野菜多目)・冷奴・玉子焼き２切・スープ
朝ジョギング３０分(約４キロ)
0280名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 20:12:54ID:X4ys6yOQ朝：しらすぼしかけたごはん1杯
昼：大根サラダ、ヨーグルト
夜：スイカ、ゆで卵
おとといからダイエット開始。頑張るぞ。
0281名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 21:06:06ID:dfGs1eNB痩せました、だんだん食に興味が湧かなくなってきました。でも元気です痩せる
前より成績が上がってます。
0282名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 22:26:01ID:vfVml6gy夜：スープ、プラム
0283名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 23:09:21ID:45i6jDkb昼 ごはん200g エビフライ３本
夜 おでんの大根１コ アイスのホームランバー１本 チーズケーキ一切れ 野菜ジュース
0284名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 23:48:42ID:LZVtLfH3ここは60kg以上の人のスレですよ
★156.5/70
朝 なし
昼 サンドイッチ２つ(玉子、ハムきゅうり)、クリームパン
夜 こしあんぱん、唐揚げパン
0285名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 00:05:47ID:CEf6N5ot朝：メロンパン
昼：おにぎり２個、お茶
夜：ご飯、ミニハンバーグ１個、エビフライ１本、お刺身３切れ、お茶１リットル
0286名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 01:19:04ID:6ax0grz0朝：マフィン、ツナサンド１つ
昼：ミニ弁当、卵サンド２つ
夜：マーボー春雨、ご飯少々
間食：クッキー１枚、アイス１個
食い過ぎた
0287名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 01:34:29ID:w0CWh4mxあと３キロ痩せたい！
でもそのあと３キロがなかなか…
とりあえず後１ヶ月頑張ろう
0288名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 01:52:58ID:0+s08jgk何食ったんだよ
0289名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 03:52:22ID:xxN5Ahzx★162cm/64.5kg
朝/豆腐とワカメと野菜のサラダ・豚モヤシ炒め
昼/なし
夜/焼肉･キャベツ･キムチ豆腐
間食/缶コーヒー
0290名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 06:50:06ID:8ddCHDlT0291名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 07:30:11ID:GyVR5l9Nまぁ60キロオーバーはデブと言ってもいいかと
0292名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 09:11:13ID:llcOf426うちの姉ちゃんがサプリメントとお菓子だけで
70kから50kぐらいまでダイエットしたが、明らかに同級生よりフケてるぞ。
痩せても醜くなったら同じだー。
0293名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 10:06:47ID:PV9Qdf8M★164/60.5（スタート時2006年4月 164/71）
朝：豚汁１杯
昼：そうめん（具はシソと練り梅）、野菜ジュース
夜：ふかひれスープかけごはん一口
間食：マルチビタミン＆ミネラルサプリ
家族のカゼがうつって微熱で食欲あまりなし。なのに微増・・・
>>277
ダイエット前は好きなもののみ暴食だったんで、
サプリ飲んでる今の方がマシなんですｗｗ
0294名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 10:16:32ID:e9zyVJrz0295名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 10:29:29ID:PV9Qdf8M0296名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 14:48:27ID:MXJqwuCZ昨日書き忘れた。かなりお菓子類食ったけど体重変わらず。
しかし眩暈が４，５回起きた。今日のお通じは下痢気味。
ガツガツ食ってるのに何故＿|￣|○
今日のお昼・・・ナッツとカリカリベーコン（油切ったベーコン）のサラダ
オレンジ１００％ジュース軽く一杯、卵豆腐
ツナボートパン半分、ミニ野菜の練り物 ４個
0297名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 17:12:29ID:/cfhbEon59、6だけど食べたら60、4だもん(T_T)
そうかわんないよ・・仲間にいれて。みんなと頑張りたい。
0298名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 19:10:53ID:j+vvZZf5174/65
朝食 ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ+ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼食 ﾏﾏﾝの弁当(米120ｸﾞﾗﾑ､おかずは蛋白質がﾒｲﾝ)
間食 飴2個 ｺｰﾋｰ お茶
夕食 食べない
前回から書き込んでなかったけどずっとこんな感じの食生活…減らない
0299名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 22:35:59ID:x/Xy5fdQ朝 なし
昼 食パン２枚、ハム２枚、チーズ１枚
夜 タンメン、餃子１コ
0300名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 22:58:33ID:szaKLH7b前回>>268
朝…おにぎり１個・野菜ジュース・ヨーグルト
昼…そうめん
夜…焼ししゃも２匹
0301名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 23:56:03ID:etPiU1zd食前 ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、寒天
朝 ﾄｰｽﾄ半分、ｶﾌｪｵﾚ無糖
昼 置き換えｽｰﾌﾟ、ﾄｰｽﾄ半分
夜 ご飯、ﾁｷﾝ
0302名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 00:14:58ID:bgFjWT/U朝：わかめスープに春雨in
昼：トマト２個
夜：キャベツとペンネの和風ごまあえ、トマト半分
貧乏です。
0303名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 00:18:42ID:2COOrsRq0304名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 00:19:39ID:2COOrsRq0305名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 00:22:46ID:E9yU+5fO0306名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 01:15:57ID:fq66Ubnl0307名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 02:24:28ID:vfrGH7T9朝：キャベツとソーセージのスープ
昼：キャベツとソーセージのスープ
夜：キャベツとソーセージのスープ、冷奴、ヨーグルト
間食：寒天、野菜ジュース
0308名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 08:27:54ID:vKE9PZh00309名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 09:15:50ID:4YbM59me0310名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 09:27:19ID:lwjsCd3G★164/60.3（スタート時2006年4月 164/71）
朝：ビーフコンソメスープ、食パン1/2枚
昼：カップ白湯フォー、たまごかけご飯1/2杯
夜：真蛸刺身、カツオ刺身
間食：マルチビタミン＆ミネラルサプリ
0311名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 12:42:08ID:b03RBn+Hきのう
食前：菓子パン３個、ヘルシア緑茶1L
朝：豚丼特盛２杯、納豆定食
間食：ヘルシア緑茶1L
昼：ポークカレー（ごはん１６００ｇ）
間食：マックチキン５個、コーラ1.5L、ヘルシア緑茶1L
夜：チャーシュー麺、味噌ラーメン、餃子３２個
間食：ドーナツ４個、ヘルシア緑茶1L
晩：豚丼特盛２杯
0312名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 13:00:08ID:4pyK8qDj★印は間違いじゃないよ・・・ねｗ？
0313名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 13:02:27ID:2H+PNshT★が…
((((; ﾟДﾟ))))
0314名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 13:11:19ID:GOTStzsk160,61.4
昨日、あれから食いすぎて増えた。夜寝る前にケーキ２個食べたし_|￣|○
今日の昼は・・・手作りギョーザ大６個、ミニパン２個、ｵﾚﾝｼﾞ１００％ｼﾞｭｰｽ
アイス（モナカのけ）
0315名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 13:12:23ID:GOTStzsk0316名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 13:20:08ID:4pyK8qDj★印にビクーリ！
0317名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 13:58:54ID:WvOsrgsm運動してるのかも
>>311
毎日書いてください
0318名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 15:00:20ID:VGwfvBWlhttp://game9.2ch.net/test/read.cgi/tanka/1156472106
0319名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 16:49:02ID:vKE9PZh0なら60.4って書き込めばいいんじゃないかな？
59.6㌔ならスレ違いだから60㌔以上の時だけ書き込んだら？
0320名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 21:22:36ID:q8S5MKDz朝 水 サプリ色々
昼 そば・ポテトサラダ・ポッキー小袋のやつ
夜 アイス２つ・ローソンのフライドチキンとからあげくん
一時間歩いてきたけど、アイス食いたい・・・。
明日まで我慢できるかな・・・。
0321名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 21:33:08ID:O5V3P4FF朝:パン半切れにハムと野菜とゆで卵一個
昼:マクドの照り焼きバーガーセット
夜:お粥
九月に海に行くのでせめて５は落とさないと‥‥(´・ω・｀)
0322名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 22:25:53ID:S3WA93P7食前 ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、寒天
朝 野菜100％ｼﾞｭｰｽ
昼 ｱﾎﾞｶﾄﾞ半分、ﾐﾆﾊﾟﾝ一つ
夜 ご飯、ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ三個、キュウリのキュウチャン二つ
間食 すいか
0323名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 23:39:57ID:UtPP2FAG★153／63.4(ダイエット開始 今年３月 153/74）
朝：果物のヨーグルトかけ
昼：小さめのお弁当
夜：カレーライス大盛り、ゴマ豆腐１丁、自作の野菜ジュース１杯、
モンテールのミルクの手巻きロール１切れ、サバミソ缶１個、
刻みめかぶの三杯酢あえ御碗１杯
0324名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 23:48:43ID:XXl4o620前回>>300
朝…おにぎり１個・野菜ジュース・りんごのゼリー
昼…おにぎり１個
夜…もずく酢
0325名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 00:05:45ID:AX8ylKSj朝 なし
昼 草団子２本
夜 レバーともやし炒め、なし、水大福、焼団子
0326名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 00:10:08ID:0mBsjCLy★160/140
今日
食前：ヘルシア緑茶1L
朝：豚丼特盛２杯、納豆定食
間食：ヘルシア緑茶1L
昼：ざる蕎麦３枚
夜：回転寿司２７皿、豚汁
間食：プリン３個、ヘルシア緑茶1L
晩：カップ麺１個、菓子１袋、ヘルシア緑茶少し
ヘルシア3Lと、通勤でウォーキング毎日１時間を継続中。
0327名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 00:24:50ID:ACy+ylZN★161/68
朝：キャベツ千切り(ゴマドレッシング)
昼：キャベツとソーセージのスープ、サラダ、ヨーグルト
夜：秋刀魚(大根おろしポン酢)、キャベツとソーセージのスープ
間食→サラダ(海藻やツナなども入った)、ヘルシアウォーター、野菜ジュース
0328名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 01:04:01ID:/cHo9ZNN朝：ｵﾙﾋﾞｽﾌﾟﾁｼｪｲｸ、ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ（50g）
昼：ハンバーグ、豚唐あげ、ｷｬﾍﾞﾂとﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙのｻﾗﾀﾞ、ひじきの和え物
夜：チーズピザ3/4枚、きゅうりｽﾃｨｯｸ、ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ2本、ﾁｷﾁｷﾎﾞｰﾝ1本
他：エスプレッソフラッペ、ガム2粒
飲み物は麦茶か烏龍茶。
こんな感じを続けてたら、生理終了とともに少し減りました。
0329名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 04:17:45ID:asWXPmAG【昼】なし
【間食】ベリータルト
【夜】寄せ豆腐200g
間食が余分だったぁ(・ω・;)
友達とカフェに行っても誘惑に負けない女になりたいわぁ
0330名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 08:11:52ID:YhCLCfYk《1日当たりの摂取目安量》
350mlを目安にお飲みください。
《摂取上の注意》
多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。
1日当たりの摂取目安量をお守りください。
ってヘルシアに書いてあるけど・・・
カフェイン摂り過ぎると体に悪いよ。
ウツにもなりやすくなるし・・・
0331名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 09:33:33ID:x+CpSeU4朝 トースト（マーガリンなし）1枚 ゆでたまご 1つ
昼 トースト(マーガリンなし） 1枚 ゆでたまご 1つ
夜 野菜ジュース1杯
0332名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 10:18:45ID:88foOE1j★164/60.2（スタート時2006年4月 164/71）
朝：カップ白湯フォー、ブルーベリー17粒
昼：もやし１袋、ほうれん草1/2束、しいたけ3枚（ラーメンスープ煮。スープは飲まない）
夜：本つぼ鯛干物1/4枚、つまみソーセージ１本、鶏かしら甘辛煮
間食：マルチビタミン＆ミネラルサプリ
今月中にこのスレから卒業できそうな気がしてきた。
次はどこへ引っ越そうかなぁ。
0333名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 10:57:16ID:xrNST1YYところでここ、野菜抜きダイエットしてる人多いねｗ
0334名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 14:17:22ID:P6H324xN朝 トースト コーヒー
昼 水菜サラダ キムチ コーヒー
夜 考え中・・
ダイエット中って味の濃いもんがたべたくなるね( ´Д｀)
0335でびゅ
2006/08/26(土) 15:23:19ID:x9qaPVel昼→ｶﾚｰﾊﾟﾝとﾁｰｽﾞﾊﾟﾝとｷﾅｺﾊﾟﾝとｾﾌﾞﾝの冷たいﾗｰﾒﾝとﾌﾟﾘﾝとｱｲｽ
昼寝後→ﾌﾟﾘﾝｸﾞﾙｽとﾌｧﾝﾀと冷食のお好み焼き
夜→これ以上太りたくない！食べたくないと思うのに米をといでる… このままだと会社の制服なくて首になるかも
0336名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 15:31:01ID:BJwHctupあの～本当に痩せようとされてますか？
0337名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 16:31:06ID:usaCG1vS釣りに決まってんじゃんww
0338名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 16:45:04ID:9nkjVu7E釣りかな？
多分、全ての食欲を米で満たすようにすれば痩せる気がする。
そう言えるくらい食事が酷すぎる。
0339でびゅ
2006/08/26(土) 17:09:43ID:x9qaPVelその反動で休みになると食欲が止まらない！
こんなに食べても飲み込む早さのせいかまだ食べたい…
入社したとき75㌔あったのにみんなには62㌔って言っていました
葉っぱのおかげで少し痩せたけど どうかしたい！
0340名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 18:05:52ID:baVOkwpS何ていうか…ダイエットしてる気になってる人の王道いってるよね。
平日低血糖になるから休日脳味噌が糖分と脂肪分(脳にとっては麻薬)欲しがって
結局平日の食生活で脂肪溜め込みやすくなった身体でドカ喰いしてるっていう…。
本当に痩せたいんだったら、毎日白ご飯と具が多い味噌汁(具は何でもいい)の一汁一菜にして、
一口20回は噛むようにしたら？(休日のドカ喰いは自分縛りつけてでもやめること)
多分丼に山盛りに盛ってもその食生活よりマシな気がする。
あー、でもこれ初めの一月くらいは体重増えるかもしれないから。
他の皆さん、スレ違いすみません。
0341名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 19:40:43ID:yT/kGbwp昼 1：30 トマトスープ（きゃべつ、モロヘイヤ入り）グレープフルーツ一個
レタスとゆで卵2個のサラダ（オリーブオイルとポン酢と醤油のドレッシング）
チョコ 麦茶 玄米ご飯 鯛の粕漬け 梅干半分
夜 7：00 野菜スープ残り イカ一匹 チョコ 麦茶
0342名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 20:41:09ID:SH85TXX7前回>>324
朝…チョコフレーク牛乳がけ少し・野菜ジュース
昼…シーフードスパゲティ
夜…もずく酢・納豆
最近体重が停滞気味や…。
0343名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 21:03:05ID:AX8ylKSj昼 水大福２コ、白米１杯、卵１コ、ハム２枚
夜 寿司１パック
0344名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 21:24:24ID:/cHo9ZNN朝：ｵﾙﾋﾞｽﾌﾟﾁｼｪｲｸ、ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ（50g）
昼：豚となすの炒め煮、ごはん、みそ汁、ひじきの和え物
夜：梅おむすび、燃効スープ（和風）、餃子3個、卵焼き2切れ
他：ｶﾌｪｵﾚ2杯、アクエリアス250ml
友達がくれた燃効ｽｰﾌﾟを飲んでから半身浴をしたら、すごい汗が出た。
0345名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 21:27:03ID:OJu8wHnM昼 和風ハンバーグおろしゆずぽん ハンバーグの量は少なめ
ご飯 軽く １杯 コーラ ２杯
間食 クリームパン大一個 クリームあんみつ 一杯
アイスコーヒー ミルク少々
夜 トマトジュース １００％ 一缶
ソーセージ巻き 中 一個
スイカ 少々 グレープフルーツ 半分
以上で何カロリーでしょう？ 食べ過ぎでしょうか？
身長１６１ 体重６５ｋｇ デブです。
体脂肪率 ３５％
0346名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 21:32:15ID:OJu8wHnMないでしょうか？バレーボール女子選手達は全員デブに当てはまる
でしょうか？
0347名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 21:34:12ID:IyUyD5qpとりあえず345の食生活はデブの食生活だと思う。貧相。
0348名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 21:40:19ID:2u0+64N5身長何センチあると思ってるんだ？
0349名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 22:32:30ID:Ki/AaAmR朝…フルーツグラノーラ＆オールブラン（50g）
豆乳、バナナ半分
昼…ほうれん草・もやし・ピーマン・茄子・シメジ
の野菜炒め、ご飯（100g） 味噌汁
夜…豆腐（150g）にネギ、 トマト、昼の野菜炒めの残り
0350名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 23:03:49ID:MK+Kdfugクリームパン、コーラ2杯、あんみつ…
砂糖取りすぎじゃないだろうか
甘い果物（今の季節ならいちじくとか)に変えて
如々に果糖で満足出来るようにするか、もう少しお菓子類控えた方が良さそう
0351名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 23:35:46ID:pl8Jvyeq食前 ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、寒天
朝 ご飯、牛肉甘炒め三口、ｶﾌｪｵﾚ無糖
昼 天津飯
夜 ご飯、牛肉甘炒め四口、イカつまみ二口
0352名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 23:53:16ID:TASU4wDa朝・昼 イクラご飯、ひじきの煮物、味噌汁
おやつ？ イクラご飯（筋子ばらして作ったら旨すぎる）
夜 ご飯、マーボー春雨、冷奴、キュウリとワカメの酢の物
秋の訪れと共に、筋子もスーパーに並びだしました。
閉店前に半額になっていると、手にとらずにはいられないorz
0353名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/27(日) 00:07:28ID:pInhMdaf昼→焼きおにぎり1ｺ･韮饅頭3ｺ･煮物(里芋4ｺ･白滝2ｺ)
夜→白米１杯･ｴﾋﾞｺﾛｯｹ1ｺ･ハム5枚･煮物(里芋2ｺ･白滝2ｺ)
間食→無し
0354名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/27(日) 00:25:27ID:ZGOgoxkN153/75.2
朝：リエータ
昼：焼肉２５０ｇくらい、焼いたイカ・帆立・もろこし・玉葱
焼きそば・ビール・チューハイ、緑茶
夜：冷麺半人前、お茶
間食：なし
0355名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/27(日) 00:34:30ID:ZGOgoxkN153/77.9
朝：なし（胃もたれして食べられず）
昼：ムール貝とあさりのスパゲティー、海草サラダ、
グレープフルーツジュース、ブルーベリーのタルト
夜：大根とまぐろの炊き合わせ、焼鳥（砂肝）2本、
出汁巻卵２切れ、大根サラダ、ポテトフライ、
あさりバター、カマンベールチーズフライ、ほっけ焼き
えびマヨ２個、ウーロンハイ・カシスウーロンなど酒計８杯
間食：なし
0356名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/27(日) 00:39:08ID:ZGOgoxkN153/77.4
朝：トマトのオムレツ
昼：トマトのオムレツ、えびシューマイ３個、
味噌汁１杯、ご飯１膳、シュークリーム、緑茶
夜：クッキー２枚
間食：飴１個、緑茶
0357名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/27(日) 00:44:00ID:ZGOgoxkN153/76.4
朝：大葉の卵焼き
昼：大葉の卵焼き、塩胡椒で焼いた肉５切れ、
味噌汁１杯、ご飯１膳、プリン、緑茶
夜：カマンベールチーズ１個
間食：クッキー１枚、焼き菓子１個、緑茶
野菜を食べていないなぁ…。
0358名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/27(日) 00:57:18ID:wL1HG6UR前回>>323
朝：果物のヨーグルトかけ
昼：なし
夜：自作の野菜ジュース１杯、 サバミソ缶１個、 五目ご飯１杯半
餃子２０個、刻みめかぶの三杯酢あえ御碗１杯 、モンテールのミルクの手巻きロール１切れ
お土産でもらったお饅頭２個
少し増えたので明日は運動量増やして元の体重に戻します。
0359名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/27(日) 01:44:29ID:P5cRUqgR朝：サラダ（アボカド、レタス、トマト、ハンペン、エリンギ、おろしポン酢）、キノコポタージュ1杯
昼：リエータ
夜：納豆80g、麦飯1杯、お茶500ml
間：カルピス1杯、烏龍茶500ml
0360名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/27(日) 03:04:59ID:jyubdXcv昼 チャルメラカップ麺(塩)
夜。ジョイフルの豚キムチ雑炊。
間 キャラメルポップコーン一袋orz
野菜が足りないね。
0361名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/27(日) 08:34:39ID:wTu6gi+N朝：ニッ○ンのダイエット飲料（イチゴ味）
昼：玄米ご飯、ハムエッグ、ヘルシウォーター
夜：生中２杯、チュウハイ３杯、串揚げ、枝豆、あさり酒蒸、あじ南蛮付け
一目瞭然夜は居酒屋でした。
ダイエットから一週間の努力がすべて「ぱぁ」になる瞬間。
0362名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/27(日) 09:33:10ID:7Ee62icW★164/60.2（スタート時2006年4月 164/71）
朝：カップスープ（ポタージュ）、カップやきそば一口
昼：玉ねぎとしいたけと玉子入りおじや１杯
夜： 焼き鳥（砂肝４本手羽先半分ねぎま１本レバ一口）、刺身（マグロ甘えびカンパチアジ）
間食：マルチビタミン＆ミネラルサプリ
私も昨夜は居酒屋で中生３杯。
焼き鳥は砂肝がカロリー低めでうれしい。砂肝ばっかり食べてた。
手羽先が一番大好きなんだけど、砂肝の３倍のカロリーなのでガマン。
0363名無しさん＠お腹いっぱい
2006/08/27(日) 14:25:02ID:D4oGEhMI朝：ご飯（大盛り）、味噌汁（わかめ、豆腐、油揚げ、玉ねぎ）、酢の物（大根、人参、もやし）、煮付け（大根、厚揚げ）
昼：スバテッゲィトマトソース（挽肉、ベーコン、玉ねぎ、ニンニクの茎）
夜：考え中
間食：なし
0364名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/27(日) 15:06:05ID:30uoOLTh朝：ピーナッツコロネ
昼：ミートソーススパゲッティ
間食：レアチーズケーキ（誕生日なので）
間食？：VAAM缶（→運動→）アミノバイタルゼリー（黄）
夜：炒り卵ときゃべつ炒め
0365名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/27(日) 15:38:50ID:Y6z/yMUo★160/64
朝食：トースト コーヒー
昼食：オールブラン（低脂肪牛乳がけ） コーヒー
間食：冷凍ブルーベリー 20粒ほど
夕食：考え中。。
0366名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/27(日) 16:05:16ID:1j69UWFsほっけ チョコ 麦茶 デラウェア一房
3：30 ハム＆チーズのベーグル チョコ カルピス 麦茶 ゆで卵一個 ウインナー2本
朝の残りのスープにもやしを足したもの
こんだけ食べても腹９分な自分が恐ろしい。
0367名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/27(日) 16:06:09ID:1j69UWFs0368名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/27(日) 18:51:44ID:CBc6fz68食前 ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、寒天
朝 ﾄｰｽﾄ、ｶﾌｪｵﾚ無糖
昼 置き換えｽｰﾌﾟ
夜 焼そば小皿に一杯半、海老チリ一口、ポテト一口、小さい骨付き鳥肉一つ
0369名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/27(日) 19:17:39ID:UBxCebJf中心気圧920ヘクトパスカル 中心付近の最大風速55m/s
なんとこれでもまだまだ発達中！
猛烈な勢力の台風１２号 とうとう関東直撃を目指して西進中！！！！
現在勢力
http://www.bioweather.net/typhoon/typhoons.shtml
予想進路図 １６８時間後
http://www.ecmwf.int/products/forecasts/d/charts/medium/deterministic/msl_uv850_z500!Wind%20850%20and%20mslp!168!Asia!pop!od!oper!public_plots!2006082700!!/
0370名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/27(日) 19:40:21ID:awcayLkC～全国告白！ダイエット経験者1154人の秘密！
ダイエット効果研究会
http://tinyurl.com/phwyx
0371名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/27(日) 19:48:07ID:Qi/PdKGG朝食 寝てたので喰わず
昼食 野菜多め炒飯、中華スープ(インスタント)
夕食 ところてん 焼き魚(おそらくサバ) バンバンジー(きゅうり＆トマトつき) ご飯一杯
0372名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/27(日) 20:10:23ID:vUPJu6ax夕 白米１杯、胡瓜とワカメの酢の物、チゲモツ
夜 カレーライス、氷コーヒーアイス
0373名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/27(日) 22:00:31ID:3/4h8RfI前回>>342
朝…焼エリンギのせ食パン１枚・野菜ジュース
昼…鰹のタタキ１/２パック
夜…たこ焼き２個
0374なっちゃん☆
2006/08/27(日) 22:05:29ID:zY5kjDqt朝、ウインナー２、目玉焼 き ご飯１杯
昼、アジフライ１個、ご飯 １杯、味噌汁
夜、シチュウ、ご飯１杯
0375名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/27(日) 23:04:05ID:edpLAkEb朝：寝てた
昼：ｵﾙﾋﾞｽﾌﾟﾁｼｪｲｸ、ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ（50g）
夜：冷凍グラタン（餅入り）、冷や奴、トマト1/2個
他：アイスクリーム1個
0376名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/27(日) 23:23:22ID:wL1HG6UR前回>>358
朝：果物のヨーグルトかけ
昼：なし
夜：自作の野菜ジュース１杯、 焼いた手羽先１本、 五目ご飯２杯
餃子１０個、刻みめかぶの三杯酢あえ小鉢１杯 、ヨコワの刺身６切れ、レタス、ごま豆腐のゆず味噌掛け
ワカメの中華惣菜、陣太鼓１個
0377名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/28(月) 00:05:01ID:fDGGIVVG前回>359
朝：しめじとアボカドのおろしオムレツ、ナタデココ、野菜ジュース、水
昼：筋子と大根おろしご飯1杯、秋刀魚の塩焼き1口
夕：リエータ
間：したらば（辛子マヨ）一個、桃ジュース1杯
0378名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/28(月) 02:02:57ID:4w8cMwEGおそらくサバってｗ味でわかろうよｗ
0379名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/28(月) 10:16:24ID:dX/cuJ7G★164/60.0（スタート時2006年4月 164/71）
朝：なし（軽く二日酔いで食欲ゼロ）
昼：カップうどん
夜： おつまみソーセージ２本、かぼちゃの種大さじ１
間食：バランスオン１袋、マルチビタミン＆ミネラルサプリ
0380名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/28(月) 15:24:30ID:RMoB/7qx麦茶 ビタミンCが入ったグミ一粒
昼 ２：４０ 玄米 きゃべつのコンソメスープ 梅干 さんま一匹 ホット麦茶
カルピス寒天 マカデミアナッツチョコ二つ チーズ味のスナック菓子
ゆで卵
夜は飲み物だけ予定。
0381名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/28(月) 16:06:43ID:4w4ha56Q朝：ごはん半分 春雨ｻﾗﾀﾞ 鳥はむ4枚 ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ半分にｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ付
昼：おいなりさん5個 味噌汁
夜：ｽﾘﾌｧ（予定）
0382名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/28(月) 19:23:35ID:RQt+s+7h前回>>373
朝…焼エリンギとゆで卵のサラダ・食パン１枚・野菜ジュース
昼…御飯１杯・焼鮭１切れ・餃子４個
夜…もずく酢
0383名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/28(月) 19:57:02ID:X9gd2yth前回>>376
朝：果物のヨーグルトかけ
昼：コンビニパン２個
夜：自作の野菜ジュース１杯、 お寿司１２個、 うどん大盛り１杯、赤だし
餃子５個、いちじくのヨーグルト掛け、りんご黒酢１杯
0384名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/28(月) 20:29:52ID:+yALj9OI食前 ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、寒天
朝 ｶﾌｪｵﾚ無糖
昼 中華ﾗﾝﾁ
夜 焼そば小皿一杯、生春巻(野菜たっぷり)、目玉焼き、レモン汁入り水
昼のﾗﾝﾁ食べてから胃が気持ち悪い（'A`）
0385名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/28(月) 21:11:10ID:7wAf69l+朝：ｵﾙﾋﾞｽﾌﾟﾁｼｪｲｸ、ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ（50g）
昼：海苔わさびおにぎり、梅おにぎり、豆乳キムチ春雨ｽｰﾌﾟ
夜：カボチャ煮、茄子の揚げ浸し、ﾚﾝｺﾝとｺﾞﾎﾞｳの明太ﾏﾖﾈｰｽﾞ和え、ごはん1/2ぜん
他：アイスクリーム1個 、ｶﾌｪｵﾚ
0386名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/28(月) 22:36:52ID:IId9YvzS昼 カレーライス、氷コーヒーアイス
0387名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/28(月) 22:46:14ID:GBuOYw9O朝：牛乳２杯、シチュー（レトルト）、目玉焼き
昼：カップラーメン
夜：アイス２本
間食：キウイ一切れ
0388名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 00:04:44ID:mi0RfBWv★159/69
朝：寝た
昼：唐揚げ5個、おろしポン酢、レタス
夕：リエータ、煮物（茄子、ジャガイモ：共に半個ずつ）
間：ローカロリーアイス1個、コンビニのサンドイッチ（卵、ツナ、ハム）
間食しないためにも、朝は起きるよう心がける
0389名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 00:48:06ID:QFCvIYi2久々の書き込み
162cm/63.5kg
朝/なし
昼/なし
夜/ｺﾝﾆｬｸ･野菜ｼﾞｭｰｽ･のり･明太子
朝、昼は寝てて食べてない
運動してるから体重は減らないがｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝはしてきた
0390名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 02:02:34ID:Td4zxxBW朝 納豆たまごご飯
昼 カレーライス
夜 カレーライス
米ばっか食べてる気がする。
0391名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 02:09:12ID:29Mf3d5O朝：無し
昼：焼そば、串団子一本
夜：チューハイ、もみじ饅頭一個
0392名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 10:00:16ID:iL2XKVJo前回>>176
ただいま(T_T)
朝：86%チョコ3片、生はちみつ、ヨーグルト
昼：豆おかき8枚
間食：揚げ煎餅1枚、86％チョコ5片
夜：太刀魚の塩焼き、レタスたくさん、スープダイエットの自家製野菜スープ、
冷や奴、漬け物（キュウリ・人参・白瓜）
夜中：アイスの実
2週間ぶりに60kgオーバーして帰ってきました_orz
無茶な仕事言いつけられて、昼休みなかったので煎餅食べ過ぎ。
9月いっぱいに53kgまで落とすつもりなのに…（10月に健康診断）
>>379さんは卒業できたのかなぁ。
0393名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 10:45:57ID:sN9n5kUW★164/60.1（スタート時2006年4月 164/71）
朝：ヨーグルト、ブルーベリー9粒
昼：冷凍ラーメン、もやし１袋、しいたけ３枚
夜： タコ刺身、枝豆
間食：マルチビタミン＆ミネラルサプリ
>>392
まだいるよ～
今月中に卒業できたらいいな、あと２日しかないけどｗ
私は年内で54kgまでになるのが目標。
0394名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 18:42:46ID:WE4kWSfQ前回>>382
朝…チョコフレーク（牛乳かけ）少し・野菜ジュース
昼…御飯１杯・牛肉と野菜の炒め物・きゅうりとナスの浅漬け
夜…スープはるさめ・もずく酢
0395名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 19:25:41ID:jphzkJoP前回>>383
朝：果物のヨーグルトかけ
昼：定食屋さんのご飯
夜：自作の野菜ジュース１杯、 イカげそとワタを詰めたイカまるごと煮、海藻サラダ小鉢１つ、ハンバーグ
そうめん５束、たこときゅうりの酢の物小鉢一つ、いちじくのヨーグルト掛け、りんご黒酢１杯、ビスケット３枚
0396名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 19:42:54ID:imTjB00J朝/無糖ヨーグルト、手作りメロンジャム(メロンに蜂蜜を加えて混ぜ合わせたもの)
昼/ハンバーガー、チキン、ポテト半分
夜/サーモンのカルパッチョ
ハンバーガーなんか食うんじゃなかった…
0397名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 21:12:28ID:TQCOUFf8朝：牛乳一杯、ナポリタン
昼：饅頭２つ、ご飯、たまねぎのおひたし、人参、さつまあげ、卵
夜：饅頭２つ
0398名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 21:52:49ID:7El1jPG6夕 胡瓜１本
夜 カツカレー、ハムと胡瓜の春雨サラダ、卵焼き
0399名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 22:55:56ID:ay4axMxm食前 ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、寒天
朝 飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ一口
昼 うどん一人前の2/3
夜 ご飯、鮭一口、味付け卵半分、イカ刺身一口、イカカツ1/3
間食 すいか
0400名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 00:34:07ID:6uHbmH0V朝：ｵﾙﾋﾞｽﾌﾟﾁｼｪｲｸ、ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ（50g）
昼：野菜ﾋﾞｰﾌﾝｽｰﾌﾟ、たまごｻﾝﾄﾞ1切れ、ﾄﾛﾋﾟｶｰﾅの秋限定ｼﾞｭｰｽ
夜：ｻﾂﾏｲﾓ入り玄米ごはん
他：アイスクリーム1個 、ｶﾌｪｵﾚ
0401名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 00:40:27ID:yqNxArXC朝：オールブラン（＋ヨーグルト・牛乳・オレンジ半分）、味噌汁（あげ・大根・大根葉）、
豚キム野菜炒め（豚肉のキムチ漬け、もやし、エリンギ、茄子、紫玉葱）
昼：玄米、味噌汁、豚キム野菜炒め、サラダ（レタス４枚とトマト１個）
夜：リエータ＋牛乳５０ｍｌ
これだけガッツリ食べてりゃ痩せるわけないよね。
便秘と玉ねぎのせいで屁が臭いよママン…orz=3
0402でびゅ
2006/08/30(水) 01:46:22ID:13a8toJi日曜日からご飯と味噌汁に食生活改善☆
今久々の夜更かしに負けてﾁｷﾗｰとﾎﾟﾃﾁﾝとｺﾝﾋﾞﾆｵﾆｷﾞﾘ二個に負けました(T_T)
今日は朝まで起きてるつもり
ﾎﾝﾄはまだまだ食べたい！
0403名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 02:24:33ID:oFdiL3Odでも、ちゃんと食生活改善しようって実行してるのが偉いよ。
今回のは危険なほど一日に食べてないから、良しとしておくのがいいんじゃないかな。
もう一度食欲が来たら負けないうちに寝たほうがいいと思うけど。
次は頑張って勝ってね。
0404名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 02:36:25ID:Q1ZGIJXT朝：黒糖蒸しパン、グレープフルーツジュース1杯、ヨーグルト
昼：焼きそばパン
間食：えびせん3本
夜：お寿司１人前
0405名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 03:14:24ID:FNeI2mbN昼 おでん、湯葉
夜 ポタージュ、冷奴、蒸しなす、おでん
間、ぶどう１０個
0406名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 10:13:56ID:kiLlMvTB★164/60.3（スタート時2006年4月 164/71）
朝：野菜たっぷりコンソメスープ
昼：カップラーメン、生卵
夜：刺身かまぼこ1本
間食：クラコット１枚、マルチビタミン＆ミネラルサプリ
やっぱり今月卒業はムリそうだな、停滞期っつーか微妙にリバ・・・
でも今月の目標には達してるから気にせず耐え抜いていこう。
0407名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 10:55:16ID:bXdgx1oi前回>>392
朝：トマトジュース、メープルシロップ、ヨーグルト
昼：MOWキャラメル味
間食：86％チョコ2片 、99％チョコ3片
夜：あじの開き2枚、レタスたくさん、納豆2パック
夜中：アイスの実6ケ、ココマンゴーアイスバー、
ガツンとグレープフルーツ、わさび味カキピー2袋
夜中食べ過ぎ！しかもアイス1日に4個ってなんだ_orz
>>406さん、長いスパンで見るとしっかり落ちてますね。
自分も目標修正。9月中に57kg切って、10月中に53kg。
がんばります。アイスやめなきゃ。
0408名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 19:36:32ID:lmqg9w2E前回>>395
朝：果物のヨーグルトかけ
昼：サンドイッチ
夜：自作の野菜ジュース１杯、かつおのたたき１０切れ、豚汁大盛り、ご飯１杯
明太子いわし１尾、いちじくのヨーグルト掛け、りんご黒酢１杯、ビスケット１枚
0409名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 21:11:33ID:BTDWUk0S★160/60.4
○朝
なし
○昼
おにぎり１
卵焼き１
焼いた薄い肉二切れ
○間食
ココア１
ロイヤルミルクティ紙コップ１
明太子フランス１
○夜
おにぎり１
ごぼう(と鳥の)サラダ100グラム
コールスローサラダ100グラム
合宿だったため書き込み出来ず。
今月中に卒業ならずでがっかりだけど頑張ります！
>>216
私も、はじめは56前後だったのが60越えて安定してしまいました。なかなか体重落ちませんね(涙)頑張りましょう。
0410名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 21:19:23ID:uwUbWzkh★160/142
今日
食前：ヘルシア緑茶１Ｌ
朝：ソーセージエッグマヒィンセット３つ（ﾄﾞﾘﾝｸは全部コーラ）
昼：冷し中華、炒飯、イクラ丼
食後：ヘルシア緑茶１Ｌ
間食：豚丼特盛
夜：素麺12人前、ヘルシア緑茶１Ｌ
晩：コンビニ弁当（から揚げ）、コーラ1.5Ｌ
前より食事量を減らしたのに体重増えた。減ってないのにダイエット中にリバウンドしたみたい。
こういう事もあるんだなぁ。
これじゃ、無理しない方がマシかも！
0411名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 21:28:10ID:nM1rPUam食前 ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、寒天
朝 ｶﾌｪｵﾚ無糖
昼 中華そば(麺のみ)
夜 ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ(玉子ｻﾝﾄﾞとﾊﾑｻﾝﾄﾞ)、ところ天、玉葱と葱と肉炒め小皿1/4
0412名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 21:29:42ID:PqktD4Uq朝：おにぎり+お茶
昼：サラダ×2+おにぎり+お茶
夜：ちらし寿司+茶碗豆腐+お茶
0413でびゅ
2006/08/30(水) 21:56:30ID:13a8toJi味噌汁 梅干
昼…梅干しﾊﾟｽﾀ半分 ｻﾗﾀﾞ
夜…ご飯にぎり程度
味噌汁 ﾓｽﾞｸ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
こんなで現在
167／64 制服11号 ちなみに会社に入って75㌔制服15号からがんばり…
余裕が出来たらｽｶｰﾄのﾎｯｸ小さくしてまし…
ここが野菜食の限界だったのかも
0414名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 22:02:03ID:DjexWLMR前回>>394
朝…なし
昼…御飯１杯・はるさめスープ・焼ナス１本・鳥の唐揚げ２個・野菜ジュース
夜…焼あじ１匹・なめこの味噌汁
0415名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 22:02:53ID:6uHbmH0V朝：ｵﾙﾋﾞｽﾌﾟﾁｼｪｲｸ
昼：枝豆ﾎﾟﾀｰｼﾞｭｽｰﾌﾟ、ツナおにぎり（発芽玄米）、ﾁｮﾚｷﾞｻﾗﾀﾞ
夜：ごはん1ぜん、ﾁｬｰｼｭｰ春雨サラダ
他：アイス1本（箱-小さめの） 、ｶﾌｪｵﾚ
0416名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 22:03:50ID:vrLoGgty［朝昼］何食べたか忘れたけどたくさん食べた。
［夜］ご飯大盛り２杯５００g
ハンバーグ、豆腐、味噌汁、野菜、魚４匹、
［間食］チョコアイス一本、チョコ５個、コーヒー牛乳、
0417名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 00:42:32ID:RpJCsaiZ夕:缶コーヒー
夜:もやしと豆腐炒め、わかめと胡瓜の酢の物
0418名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 03:42:11ID:5WLHcEfB0419名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 04:24:38ID:ZyuOeq7iみなさんさようなら。このスレとお別れです。
当たり前でしょうけど適度な運動すれば痩せることがわかりました。
特盛やコーラなんて有り得ないですけど
３食とも普通に食べて大丈夫です。
0420名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 04:36:12ID:0QsmLvU7すごく太ってる人ってあたりまえのことがわからなくなってるんだろうね。
0421名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 05:03:20ID:3U7/3tLx0422名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 08:28:27ID:j3j8vp95前もヘルシア緑茶のことアドバイスしてる人がいたけど全く聞いてないし
人の意見聞き入れるような人じゃないんだよ
それにここって他人の食生活にアドバイスするスレじゃないし
0423名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 08:35:54ID:ufyinEXM0424名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 09:25:48ID:ELAC6Lq7>もしダイエットで60kg未満になりましたら、報告不要ですので書き込みに来ないでください。
>また60kg以上になった時に書き込みに来て下さい。
0425名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 10:14:21ID:vPik9F6h前回>>407
朝：トマトジュース、メープルシロップ、ヨーグルト、くるみ、アーモンド
昼：ところてん2パック、99％チョコ2片
間食：99％チョコ3片
夜：あじの開き2枚、レタス、冷や奴、漬け物（胡瓜・白瓜・人参・小松菜）
夜中：MOWキャラメル味、MOWミルクバニラ、カキピー、
ピコラ抹茶味小袋1袋
やばい…アイスがとまらない…
一旦56kgまで落ちたのに、リバまっしぐらパターン_orz
9月は真剣にがんばります。
0426名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 10:38:43ID:r71B2+5t3Lは多すぎるけど。
>>410見ても量減らしたとは思えない！
おもしろいからまた書きにきてください
0427名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 10:51:45ID:FVQ8fmsg素麺だけでも4000kcalいってるよｗ
0428名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 10:57:34ID:2xAgE1Bn0429名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 11:05:25ID:FVQ8fmsg0430名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 12:03:16ID:xwCEBuk2スペックも56まで落としたのもおんなじです。
最近やる気なすでサボり気味だったけどｶﾞﾝﾊﾞﾛ
といいつつ朝からすいかとプリン喰った…orz
0431名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 12:47:25ID:vPik9F6h同志ｻﾝがいらっしゃいましたか。
一旦やる気なすになるとﾀﾞﾗﾀﾞﾗいってしまいますよね～(´･ω･`)
朝ならスイカもプリンもだいじょぶだいじょぶｖ
朝：メープルシロップ、ヨーグルト、くるみ
昼：ところてん、99％チョコ2片
夜ご飯は多分いつもと同じ感じだから（冷や奴、レタス、納豆等）
今夜こそアイス食べ過ぎないようにｶﾞﾝｶﾞﾙ！＜柿ピーも！！
0432名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 14:04:24ID:pCnDepH6410の巨は1.2kgの麺を茹でて食ったのか？
オソロシス
0433名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 14:25:48ID:YkNM8NTJ最近ダイエット始めた者ですが、スペックが406さんのスタート時に近いので親近感沸きます。
いいペースで60まで落としてて尊敬します。
そんなに少ない食事で続けられる秘訣ってなんでしょう？
また、運動はされてますか？
最初から今のような食生活でしたか？
結構キツイ制限をされてるようなのに、続けられるのが不思議です。。。
本当、尊敬します。
0434名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 14:54:28ID:pLxpBGXr昼 コーヒーゼリー ヨーグルト 納豆 アセロラジュース
夜 納豆 ご飯少々 卵 アイス アセロラ
0435名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 15:00:16ID:3vknvzGD★162/84
朝：オールブラン（＋ヨーグルト・牛乳・梨半分）、味噌汁（あげ・大根・大根葉）、
納豆１パック、男前豆腐1/3丁、 サラダ（レタス・トマト半分）
昼：玄米、カボチャのポタージュ、スズキのムニエル、もずく、男前豆腐1/3丁、
サラダ（レタス・トマト半分個）
間食：ＬＧ２１ドリンクタイプ
夜：リエータ＋牛乳５０ｍｌ
ＬＧ２１菌パワーの凄さを今体感中！お腹の中がすっきりしてきた気がする。
0436406
2006/08/31(木) 15:21:01ID:t0TT5LPr運動は全くしてないですｗ運動キライなのでｗｗ
最初からこんな食事制限はしてなかったですね、
はじめの頃は週に３～４は以前通りの暴食で、残りの日を普通の量で。
その程度でもちょっとづつ落ちてくるんですね、それだけ暴食だったんですがｗ
暴食の日を少しずつ減らして、
普通の食事の量もじわじわ減らして、
カロリー計算しながら食事制限するようになったのは２ヶ月前くらいで、
やりはじめたらこれが楽しいんですよｗｗ
エクセルに毎日食べたものとカロリーと朝イチの体重を記録して、
時々グラフにして、右下がりなのを見るとうれしくて。
数字で見えてる方が、きちんと制限しやすいですね。
食べたもののカロリー計算って大事だと思います。
0437名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 16:43:11ID:u7JPwBN0ネタだとわかっていても笑えるｗｗ
0438名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 18:33:06ID:mvDScvmx0439名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 19:46:03ID:zjicKa8Y食前 ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、寒天
朝 ｶﾌｪｵﾚ無糖
昼 お茶、ｺｺｱ
夜 うどん半分、竹輪薄切り二枚、小さい肉団子四個、ﾐﾆ焼き鳥一本、薄切りﾁｰｽﾞ二枚
0440名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 19:47:46ID:dkj3xj6O朝：牛乳 オールブラン
昼：ナタデココにオリゴ糖 えのきとシメジの和風パスタ セロリ
夜：ポテトサラダ パセリもしゃもしゃ
もうすぐ、このスレからおさらばできそうです。
うれしい反面少し切ないです。
0441名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 21:14:21ID:EK1E5tVx150/61
とりあえず朝食：ミスドのダブルチョコとエンゼルクリーム(ｳﾏｰｯ)と、ほか弁の黒図酢豚弁当(ｳﾏｰｯ)
食欲がとまらない
0442名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 21:18:23ID:EK1E5tVx0443名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 21:31:09ID:EK1E5tVxすぐ眠くなる人は危ないらしかったような・・・糖尿病に近付いてたんだっけか？
寝転がるのもダメなんだよね
うとうとしてる・・・九時間も寝たのに
補足でした
0444名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 21:44:46ID:pCU5YmV5朝: なし
昼: サラダ（レタス、トマト、アボカド、ゆでたまご、ベーコン）
インスタントみそ汁
夜: 砂肝炒め・ゆでたまご1・刺身こんにゃく・茶碗蒸し・いわしのつみれ
新しいバイト始めて1ヶ月で3キロ落ちた。
9月中にこのスレ卒業を目標にがんばる。
0445名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 21:54:19ID:0HKwLBlm★160/142
今日
食前：ヘルシア緑茶ジョッキ１杯（500ml）
朝：お茶付け１丼、漬物少し
ブランチ：マックチキン３個
昼：カップ焼きそば１個
間食：チーズケーキ３個、シェイク１杯
夜：しゃぶしゃぶ（肉約１kg、野菜いっぱい）
間食：牛乳1L（うち、１杯はココアミルク）
これから晩ごはん：ご飯、ヤキソバパン、納豆、たまご
ヘルシア緑茶は箱で買い置きしてあるので
飲まないと勿体ない。
少しずつ量を減らしたいけど、
主食が減ると間食が増えるのは仕方がないか…。
0446名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 21:59:30ID:n7koZzoK胃袋がかなり膨張してるみたいだね
食事前に水を大量に飲んだり、キャベツひと玉食べるようにしたら？
0447名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 22:06:44ID:n8thtQDYダイエットしてるってホント？
0448名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 22:12:06ID:YzaBTXJ4朝：ｵﾙﾋﾞｽﾌﾟﾁｼｪｲｸ、ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ（50g）
昼：ひじきごはん、豚汁、ｼｭｰﾏｲ、ｷｬﾍﾞﾂ少し
夜：塩豚ｶﾙﾋﾞ丼、11品目のｻﾗﾀﾞ
他：アイス1コ、ｶﾌｪｵﾚ
0449名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 22:22:00ID:tl6EcK0I前回>>414
朝…食パン（そのまま）１枚・コーヒーゼリー１個・野菜ジュース
昼…なし
夜…おにぎり（手作り）１個・鰹のタタキ少し
今日は何度か目眩がしてフラッとなった…。
忙しくて昼御飯どころか昼休憩もなかったし。
体が保たない…orz
0450名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 22:43:29ID:vLzkiSuN0451名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 23:00:10ID:lPC8Pgf6昼…きんぴらごぼう、ゴーヤと豚肉炒め
夜…炒飯、焼き茄子（つけて味噌で）ゴーヤと豚肉炒め
間食…無し
飲み物はお茶のみ。
なのに痩せない日々。
0452名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 23:03:07ID:n7JurW74もし釣りじゃないなら聞いてくれ
多分あなたの場合、自己流のダイエットじゃ何も解決しない。
ほら、新興宗教に嵌ってる人って、何言っても無駄じゃん？
今のあなたはその状態だよ。
あなたの脳があなたを騙すことを止めるきっかけが無い限り
今の状態を抜け出せないよ
0453名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 23:15:21ID:jdMeykCU★160/60.8
○朝
午後の紅茶ミルクティ
○昼
アップルパイ大１
チキンとキャベツのコールスローサラダ150グラム
ハンバーグ１こ
○間食
ぼんちあげ小１袋
シガレット二箱
○夜
287キロカロリーリゾットサラダドレッシングなし100グラム
納豆１
グレープジュース紙コップ１
0454名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 23:26:36ID:FP9yNf6L朝：無し
昼：パイン飴２個
夜：飲む寒天２缶・寒天ゼリー(みかん味)１個・ツナトマトサンド２つ・プリン１個
0455名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 23:31:27ID:WHL0PE15朝 ピザパン クリスピーチョコ グレープフルーツ ポテトチップス小袋
きゃべつともやしのコンソメスープ ゆで卵 玉葱サラダ
昼 冷やしうどん レタスときゅうりとハムのサラダ カルピス寒天 チョコ
ポテトチップス小袋２つ 麦茶
夜 チョコ もやしのスープ 玄米ごはん カツオのたたき 梅干 キムチ
麦茶
食べすぎて苦しい。
0456名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 23:37:21ID:uNWoGukN朝 無し
昼 カルボナーナ
夜 サラダ
太った…
0457１５５／６２
2006/08/31(木) 23:57:55ID:pLh2i5cxクリームパン １個
昼 ４時くらい
ケンタッキーで ﾏｲｺﾞﾁセット と、オレンジジュース
夜 かっぱ寿司 で 寿司 ６皿 、あおさ汁 １杯
間食 えびせん 半分
0458名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/01(金) 00:15:24ID:OU9Fc+St前回>>408
朝：果物のヨーグルトかけ
昼：お弁当
夜：自作の野菜ジュース１杯、さんまの刺身２０切れ、餃子２０個、お寿司５個
焼いたレバー５切れ、いちじく１個、りんご黒酢１杯
0459名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/01(金) 00:30:28ID:avwPELy/0460名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/01(金) 01:06:36ID:2RfjXSjY昼：ごはん、サラダ、キムチ、からあげくん
夜：チューハイ１杯、しゃぶしゃぶ、たこやき、フライドポテト、枝豆
食い過ぎですよね……
今日は夜同窓会あって解放してしまった
0461名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/01(金) 01:35:50ID:WbATwFaV昼 もやしとねぎのスープ
晩 野菜スープ(シャウエッセン入り)
ミデルコード６０飲んで三日目効果見えず
0462名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/01(金) 01:40:34ID:nVlRGRud★158/64
朝 コーンポタージュ
昼 ごはん、しゅうまい、たまごやき、えだまめ、ポテト
間食 グミ
夜 納豆ごはん、煮魚1/4、キムチ
キムチだいすきです。
0463名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/01(金) 01:45:37ID:0OHdPaB2昼 きゅうり３本
夜 きゅうり５本
パフェ食べたいな
0464名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/01(金) 02:29:02ID:2gOy8ho1ヘルシア緑茶を飲むなとは言わない。
だけど物事には限度がある。
いろんな物に。
それに気付けるようになって、改められたら痩せるよ。
0465名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/01(金) 02:50:47ID:MB4d3Sq2主食を減らしたら間食が増えるのは仕方ない？
それじゃ意味ないだろ‥。
普通は主食も間食も両方我慢するもんだ。
今のお前の食事量はいくら何でも多すぎる。
今の三分の一、いやせめて半分の量にしろ。
飲むの少なくしたってヘルシア緑茶は逃げていかないんだから勿体なくはない。
どうせならダイエットに有効な飲み方しろ。
あ～ぁ、ﾏｼﾞﾚｽしてしまった。
あまりにもイライラしたもんで。
0466名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/01(金) 03:08:20ID:VSb3zUDN一ヶ月食費いくら？
0467名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/01(金) 03:18:43ID:5+eL2QVZ夜 こんにゃくとさといもの煮物
刺身３切れ
ワカメスープ
リゾット
アイス２本
もう昨日か
0468名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/01(金) 03:18:57ID:wiyTFbbwこのスレの住人、食いまくりか極端な食事制限で
中間がないもんな。
リバウンド街道まっしぐら。
0469名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/01(金) 03:30:05ID:SWXDxgiS朝：ブランビスケット、プロテインミルク
昼：カゴメデリの牛肉リゾット
夜：リエータ、ところてん
間食：蒟蒻畑ライト一袋、ダイエットカルピス
ダイエット３日目
もうちょっと昼のカロリー増やしたかったんだけど適当な食べ物がなかった･･･
明日の朝たっぷり食べます
0470名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/01(金) 12:35:34ID:4q/3EO3L★156/61.0
夜：冷や奴、レタス、7日間スープダイエットのスープたくさん
夜中：ココマンゴーアイスバー、和ごころ苺しろあん、柿ピー
冷凍庫からアイス出してきて「ハイ」って渡すのやめ～！_orz
0471名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/01(金) 12:36:27ID:4q/3EO3L0472名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/01(金) 13:12:57ID:pO7qNbFh★162/83.6
朝：オールブラン（＋ヨーグルト・牛乳・キウイ１個）、カボチャのポタージュ、
納豆１パック、水菜とあげの煮浸し、トマト半分
昼：玄米、味噌汁（大根、あげ、ねぎ）、水菜とあげの煮浸し、もずく、トマト半分、
野菜炒め（豚肉モモ・にんにくの芽・もやし・アスパラガス・ピーマン・小松菜）
間食：パフェとウインナーコーヒー
夜：リエータ
間食：お土産のおせんべいとグミ
旅行から帰ってきた実家のママンとお出かけ、喫茶店で土産話を聞く。
パフェを食べたなら飲み物はノンカロリーにするとか、少し気を使えばよかったな。
0473名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/01(金) 13:32:08ID:s8Mlh3onどうしてそんなに食べるんだ？
痩せるわけないってば。
今日何たべた？スレにいるのは普通体重と痩せも多いから、参考に見てみな。
0474名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/01(金) 16:56:55ID:nsLP6PVt611 ：スリムななし(仮)さん ：2006/09/01(金) 16:40:04
父が医者で、患者の(♂168㎝110㎏)の話を聞いた。
高血圧・高コレステロールで、まず痩せなさいと言っていたらしいのだが
「ストレスで～」だの「私の唯一の楽しみを～」
とか言い訳ばかりして毎回順調に太って来ているそう。巨に危機感とか恥かしいとかいう気持ちはないのだろうか…
ちなみに巨の寿命はだいたい40代らしい。
612 ：スリムななし(仮)さん ：2006/09/01(金) 16:42:21
>>611
まじでΣ (ﾟДﾟ;）４０台？！
0475名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/01(金) 20:00:24ID:WaXWFlDP食前 ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、寒天
朝 ｺｰﾝﾌﾚｰｸ25g牛乳100ml
昼 外食ﾗｰﾒﾝ
夜 ご飯、トマト3切れ、胡瓜1/3、小肉団子2個、きゃらぶき一摘み、小さい鳥肉一口、漬物2切れ、南瓜二口
0476名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/01(金) 20:16:31ID:fqcZvacT>>1の文章が理解出来ないのか？デブ
0477名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/01(金) 20:19:18ID:pQBpiH+C★160/60.2
○朝(11時ころ)
豆乳200グラム
牛乳50グラム
ハンバーグ１
○昼(16時ころ)
セブンのツナマヨおにぎり１
セブンのコーンサラダドレッシングかけ200キロカロリー
黒糖クッキー二枚107キロカロリー
黒豆せんべい１
カンのミルクティ
○間食
シガレット１箱
○夜(20時前)
たこやき12個
冷凍ピザ一枚
ゆで卵１個
夜にやけぐいしてみた
0478名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/01(金) 20:43:24ID:4HQMAzBO前回>>449
朝…食パン（そのまま）１枚・コーヒーゼリー・野菜ジュース
昼…おにぎり（手作り）１個
夜…もずく酢
0479名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/01(金) 21:13:16ID:FDi6M/W/朝 ﾌｨﾚｵﾌｨｯｼｭﾊﾞｰｶﾞｰ､ﾊｯｼｭﾎﾟﾃﾄ
夜 おにぎり(鮭)
w-inds.のライブに行ったら２㌔痩せた
0480名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/01(金) 21:22:45ID:Bd5ntf3X0481名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/01(金) 21:56:42ID:LtPk7PCAすげぇーーマイクロダイエットの意味ねえぇぇーー
0482名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/01(金) 22:27:00ID:3qjFfqk70483名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/01(金) 22:51:09ID:2Ik68LTk朝：ｵﾙﾋﾞｽﾌﾟﾁｼｪｲｸ、ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ（50g）
昼：親子丼、みそ汁、ｼｭｰﾏｲ、ｷｬﾍﾞﾂ少し、冷や奴1/4丁
夜：ﾓｽﾌｨｯｼｭﾏﾘﾈﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ、山ぶどうｽｶｯｼｭ
他：ｶﾌｪｵﾚ×2
0484名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/01(金) 23:07:04ID:OU9Fc+St前回>>458
朝：果物のヨーグルトかけ
昼：お弁当
夜：自作の野菜ジュース１杯、、ゆでたタイラギ貝の酢味噌かけ２０個、餃子１５個、お寿司１個
カボス果汁のレモネード風１杯、バナナのヨーグルトかけ、大根とえりんぎの煮物
0485名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/01(金) 23:11:51ID:4n6164Zw0486477
2006/09/01(金) 23:32:08ID:pQBpiH+C食べ過ぎてのたうつほど胃が痛い！
後悔…
もうドカ食いはやめよう。
0487名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/02(土) 00:01:53ID:epuky3csヤフーにお帰り
0488名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/02(土) 00:31:01ID:xGU90cdmいえ、たくさん食べるからデブなのです。
0489名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/02(土) 01:19:04ID:8cQH3SQx朝：ブランビスケット、プロテインミルク
昼：カゴメデリのソラマメリゾット
夜：リエータ マフィン
間食：蒟蒻畑ライト一袋
時間に追われた
0490名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/02(土) 11:23:43ID:ugR/T6KDカフェオレとスープとメロン食っちゃったんでもう食べません。
0491名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/02(土) 15:42:37ID:ixZntqix★166/76.5
朝：ニッ○ンのダイエット飲料（ココア味）
昼：玄米ご飯、ハムエッグ、ヘルシウォーター
夜：ちらしずし（たぶん量的にはちゃわん一杯分）、ヘルシアウォーター
最近ヘルシアが主飲料になったせいかお腹がユルイ。
0492名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/02(土) 16:59:51ID:3Gg/cpew0493名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/02(土) 21:02:28ID:PHuyml2Q前回>>484
朝：果物のヨーグルトかけ
昼：パン２個
夜：自作の野菜ジュース１杯、ごま豆腐の柚子味噌かけ、鯖味噌煮、ゆで豚の中華ドレッシングかけ＋野菜盛
バナナのヨーグルトかけ、サーモンの刺身６切れ、ご飯１杯
0494名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/02(土) 21:33:50ID:Fvdzu7SH★162/84
朝：オールブラン（＋ヨーグルト・牛乳）、味噌汁（大根・あげ・ねぎ）、 トマト１個、
野菜炒め（豚肉モモ・にんにくの芽・もやし・アスパラガス・ピーマン・小松菜）
昼：玄米、味噌汁（カボチャ・あげ・小松菜）、 酢の物（えのき・もずく・トマト）、
野菜炒め（豚肉モモ・にんにくの芽・もやし・アスパラガス・ピーマン・小松菜）
間食：お土産のおせんべい
夜：ベーグル１個、低脂肪乳２００ｍｌ
0495名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/02(土) 21:36:03ID:3Gg/cpew食前 ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、寒天
朝 ｺｰﾝﾌﾚｰｸ牛乳
昼 寿司５皿
夜 ご飯、漬物一切れ、鳥肉一口、野菜たっぷり入れたカニ玉風を小皿一杯、お茶
0496名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/02(土) 21:50:33ID:Y91NSNlJ菓子やファーストフードを食べている人も多いけど
便秘しないのかな？
でないと置き換えダイエットで極端なカロリー制限
もちろん、野菜、たんぱく質、ビタミン、カルシウムが全然足りない
もうちょっと頭使えよ。糖質足りてるんだから頭動くだろう！！
0497でびゅ
2006/09/02(土) 22:01:50ID:gISyAdcZ生ﾋﾞｰﾙ8杯と昔のような暴飲暴食してしまい…
今日も朝から食欲止まらず朝からﾊﾟｽﾀ一袋食べちまいました
昼はパン×みっつ
おやつにじゃがりこ二個とｱｲｽとﾁｮｺ一枚とﾗｽｸ二日で5㌔ﾘﾊﾞ
夜はお茶漬けと味噌汁とｼｰﾌｰﾄﾞ天ぷら
どーしよー
0498名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/02(土) 22:10:56ID:fwzssm2W★157/64.6
朝 たべてない
昼 ごはん、たまごやき、コロッケ、えだまめ、ポテト
夜 カレーライス、サラダ
最近±0.2kgの範囲をうろうろしてる。
停滞期かなー。
0499名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/02(土) 22:46:18ID:yV2F+cs/前回>>478
朝…ヨーグルト・野菜ジュース
昼…チキンカレー・オニオンサラダ
夜…たこ焼き８個
0500名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/02(土) 23:36:45ID:EnH++PE+昼:さんま握り５貫
コーヒー
夜:胡瓜と春雨のサラダ
こんにゃく胡麻和え
鶏肉の生姜焼き
レタス少々
グレープフルーツジュース
0501名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/02(土) 23:55:31ID:lI0gOcOi朝…豆腐半丁 冷しゃぶ 大豆とキュウリと玉子のサラダ
昼…カプレーゼ ジャージャー麺半分
夜…さらし玉ねぎ 豆腐半丁 納豆
0502名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/03(日) 00:13:33ID:21ee1/LUカルピス寒天 麦茶 さきいか
夕 ステーキ 玄米 梅干 ビスケット３枚 チョコビスケット２枚
レタスと玉葱のサラダ 茹でレバーに醤油かけたもの カルピス一杯
0503名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/03(日) 03:04:16ID:2xW1x5BC★160/60.3
○朝
なし
○昼(14時ころ)
豆乳300グラム
牛乳50グラム
黒糖クッキー4枚214キロカロリー
黒豆せんべい１枚70キロカロリー
宮崎ラーメン卵入り
○間食
すももジュース
○夜(20時前)
鳥とキャベツの肉団子大８個
0504名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/03(日) 20:20:02ID:nuLO6eBr朝 小さいおにぎり二個
昼 五枚切食パン二枚にきゃべつ、きんぴら、ささみ、ポテトサラダ、マヨネーズを乗せて
夜 豆腐半分
1200キロカロリーくらい？
0505名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/03(日) 20:47:22ID:vJAbUPsg前回>>499
朝…食パン１枚・ヨーグルト・野菜ジュース
昼…マクドの月見バーガーセット
夜…コンビニの野菜サラダ
0506名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/03(日) 20:48:31ID:W/IElbLA★164/62.5
朝 コーヒー
昼 おいもパン、塩ラーメン、コーヒー、野菜生活(緑)200ml
夜 大根と鶏肉の煮物、鳥の手羽先、納豆、ご飯、コーヒー
毎食サプリ ： ハイチオールC、マルチビタミン
0507名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/03(日) 20:56:29ID:0ij7RNYc食前 無糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ、寒天
朝 ｺｰﾝﾌﾚｰｸに牛乳
昼 五平餅一つ
夜 ご飯、いくら、漬物一切れ、牛肉炒め二口、葡萄二粒、ﾊﾑ、薄切りﾁｰｽﾞ２切れ
0508名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/03(日) 21:04:23ID:0ij7RNYc夜 焼き玉蜀黍1/3
0509名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/03(日) 21:09:04ID:VUCrafUi夕:グレープフルーツジュースを２～３口
親と喧嘩して１階に降りづらい。
今日はこのまま何も食べれないかな・・・
0510名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/03(日) 21:20:25ID:/pnip2Ur朝 こんにゃくサラダ 納豆
昼 野菜ジュース
夜 野菜ジュース おでん チーズ 豆腐
夜にどうしても食べすぎるorz
もうすぐ卒業できそう
0511名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/03(日) 21:21:10ID:2xW1x5BC★160/60.0
○朝
豆乳300グラム
牛乳50グラム
○昼(14時ころ)
冷凍ピザ314キロカロリーたこ焼き5個141キロカロリー
○夜(20時)
イチゴと生クリームのクレープ
シーザーサラダ150グラムポテトサラダ100グラム
レモングミ10粒
明日は増量しそうです。
0512名無しさん＠お腹いっぱい
2006/09/03(日) 22:41:56ID:6dGLNAd5朝：ベーコン、トースト２枚、目玉焼き、野菜焼き（トマト、マッシュルーム、ピーマン）
昼：レーズントースト２枚にマーガリンとマーマーレード
夜：スパゲィティーミートソース
0513名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/03(日) 22:52:20ID:ZB5bVXYY朝 リエータ（キャラメルモカ）
昼 海老のトマトクリームスパゲティ
間 カボチャタルト、バナナシフォン、ハーブティ
夜 パエリア、ゴーヤチャンプル、秋刀魚、子供の残したカレイの煮付け
桃
実家に帰るとついたくさん食べてしまう。
0514名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/03(日) 23:45:31ID:WrX0Z6PP174/64
朝食 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂとｵﾚﾝｼﾞのｼﾞｭｰｽ(市販のじゃなくて自分でﾐｷｻｰかけたﾔﾂ)
昼食 ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰとﾏｯｸﾁｷﾝ夕飯 食べない
やっぱりあまり減らない。生理のせいか…
増えてないだけいいか。
>>306ｻﾝ
諦めないよ、ありがとう
0515名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 00:03:38ID:kdh3zFzg0516名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 00:07:58ID:SMl/ayYg朝食 麦茶、野菜サラダ（レタス、トマト、グレープフルーツ、
ノンオイルドレッシング）
昼食 マックのグリルチキンサラダ
夕食 こんにゃくの煮物、まぐろ刺身、ニンジン・ほうれん草のたらこ和え、
オニオンスライス・ごぼう・ツナのサラダ
夕飯食べ過ぎたよ。。。。
0517名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 00:20:24ID:9dbgYl/j朝：寝てた
昼：ｵﾙﾋﾞｽﾌﾟﾁｼｪｲｸ、ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ（50g）
夜：ﾓｽ照り焼きﾁｷﾝﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ、ｱｲｽｺｰﾋｰ
他：ｱｲｽ１コ
0518名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 00:45:40ID:VRFv4hLb朝 寝てた
昼ﾊﾟｽﾀ一人前の３分の１
夜 ｶｶｵ86％ﾁｮｺ三枚
一時間のｳｫｰｷﾝｸﾞ
終了
0519名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 05:01:42ID:dWz3TrKX昼 野菜炒め（ねぎ、玉ねぎ、ニンジン、さやえんどう、ブロッコリー、
小松菜、ほうれん草、もやし、椎茸） ごはん茶碗半分 キャベツ入りチキンスープ
夜 焼き鳥（塩）3本、豆腐8分の1丁＋わかめ＋ねぎ＋ごま、サケ塩焼き、
かつおぶし＋大根千切り、ごはん茶碗半分、なすの味噌汁、
食後酒25cc
0520名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 09:19:46ID:TNXCZ0+F153/75.9
朝：スポーツドリンク1杯
昼：野菜かき揚うどん、緑茶、エクレア
夜：刺身（刺身の3倍量のつまも一緒に）、
日本酒1杯、めかぶ1パック
間食：ハーゲンダッツ1個、緑茶
はい、糖分過多です。
0521名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 10:12:44ID:BHguzViV★印つけてる人、んなんでﾀﾞｲｴｯﾄ中とかぬかすな
やせるわけねーだろ
みてるとバランスとってるつもりで、通常ならﾍﾙｼｰなモノもとりつつしっかりデブメニューもとってるから笑える
ﾍﾙｼｰなメニューが逆にカロリーオーバーの原因にすらなってるね
あーデブデブ
自分の肉でも焼いて喰ってろよ
スルーしたってしっかりよんでんでしょ
プッ
デブ叩くのっておもしろい
性格わるーっとか思うでしょ？
でも性格は隠せるんだよ、デブは隠せないけどねー
ハズカシー
肉ぶら下げてよく外歩けんなぁ
0522名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 10:19:17ID:/raPw3dw0523名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 11:02:39ID:BHguzViV読みましたよー
華麗にスルー出来ないデブこそ読みなおしたら？ハート。
0524名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 11:56:02ID:+sSeEcHS朝：お茶
昼：つくね、おひたし、サラダ、オレンジジュース
夜：温野菜サラダ、パスタ半人前
途中で、ウーロン茶とコーヒー
0525名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 12:18:01ID:PZOWg1RF朝 目玉焼き(半身）
昼 ミートドリア・クラムチャウダー・サラダ・ビール
夜 チビ魚のから揚げ１個・カレー・刺身・ビール２本
昨日は外食があったせいもあるんですが食いすぎですよね・・・
酷いなぁ・・・
0526名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 12:46:01ID:A45O/eiwバカウケｗｗｗ
0527名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 12:50:19ID:BHguzViVサラダとか食べちゃってサラダちゃんがかわいそうですよー
胃の中で脂肪にまみれちゃって栄養も発揮できないでいるよー
ﾀﾞｲｴｯﾄ中じゃないのに後悔はしてるんだね
0528名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 13:00:07ID:lcpdZe9Aババァブタがブヒブヒみっともないぞｗ
0529名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 13:01:39ID:A45O/eiwうはっｗｗｗ
性格歪みすぎｗ
0530名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 13:05:20ID:TTkHNQ/rどうせ挫折ウルトラひがみピザだよ。
0531名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 13:05:54ID:ktckg+ah0532名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 13:06:38ID:sIX8pBdU朝 バナナ１本 巨峰１０粒
昼 天津飯
夜 うな重
0533名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 13:07:00ID:BHguzViVデブが痩せにみせるのは無理ですが 性格よく振る舞うのなんて簡単なんですよ
あ、それくらいはデブもしてるか、必死でもてようと。
0534名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 13:12:20ID:5VCQxXwa顔真っ赤だよw
0535名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 13:14:37ID:A45O/eiwか～わいいｗｗｗ
0536名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 13:15:19ID:BHguzViVたまにドカ食いだってする
あんたらとは違うんだよ
顔も自分じゃ思わないけど柴咲に似てるっていわれますからモテますよ。
卑屈なデブほど醜いもんはないよ、
悔しくなくても早く人間になりな。
これから子供産む人だっているんでしょ
産道せまかったら赤苦しむよ
デブのせいで窒息する場合だってあるんだよ
痩せろ
0537名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 13:17:31ID:BHguzViV0538名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 13:17:55ID:tdCK+JVk脳脂肪って怖いですね。
0539名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 13:21:49ID:BHguzViVデブだけにね。
0540名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 13:23:50ID:TTkHNQ/r彼氏も友達もいないﾋｷﾋﾟｻﾞは暇なんだねww
ちなみにｶﾞﾘすぎても赤うめんわ！無能がww
0541名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 13:25:23ID:lcpdZe9Aお前みたいなババァなんてモテねぇよ
モテる妄想で頭イッちゃってるか？ｗｗｗ
0542名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 13:25:34ID:A45O/eiw( ´_ゝ｀)もう飽きたよ
0543名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 13:33:25ID:BHguzViVデブは婦人科でも嫌われますよー
難産だと迷惑なんですよね
世の中には美人がたくさんいますからあたしなんてもてるうちに入らないかもしれんが
ピザよりはまし
比較にならないからわかんないか
難しい話してすみませんでした。
ﾀﾞｲｴｯﾄ板にいるのはﾀﾞｲｴｯﾄしてるからですよ
ピザになりたくないから。
ﾀﾞｲｴｯﾄ板にいるのはピザだけだと思ってるからピザの脳脂肪は恐いですねー
0544名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 13:39:35ID:tfJ/6CTe構い過ぎだぞ。
0545名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 13:41:12ID:TTkHNQ/rはいはい偉かったね～
あなたすごいのね～
よかったね～
家でも外でも構ってもらえない鬱憤をここで発散できました？
なら帰れ
0546名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 13:51:12ID:A45O/eiw|ω・｀)一緒に帰ろう
0547名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 14:17:21ID:8ktSz9Mfま、馬鹿でも子供が産めるけどね
ガバガバ自慢する馬鹿女始めて見たｗ
ま、２ｃｈでは何とでも言えるけどねデブスさん
何処が難しい話なんですか？全然幼稚な文章なんだけど？ｗ
＞ピザよりはまし
周りから見ると同レベルですよ 豚は豚
0548名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 14:20:49ID:EXrbFHHh子持ちなのに精神年齢が小学生並なんだ
こいつ児童虐待とか万引きとかしそう
0549名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 14:35:07ID:BHguzViVああ、したことないからそんなこといってしまったんだね
理解不足ですまないねー。アソコは当然裂けましたよ。まーデブは本当にキツイかもね、肉厚で。
おおよそ予想済みなﾚｽばっかでつまらん。
またくるよーデブちゃん達。
太らない励みになるからね礼をいっとくよ
悔しくて過食すんなよ！
0550名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 14:46:10ID:/raPw3dw0551名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 14:48:39ID:NWc32aOK風俗女も１回で出たって言ってたが？ｗ
0552名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 14:53:32ID:AcLC5iHk0553名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 14:54:15ID:337QoSNj美容板の時のように粘着荒らしに占領されるぞw
0554名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 15:12:16ID:oq84zPvnあんたに育てられてる子供かわいそーだね。
0555名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 16:05:30ID:3Cp2EdsDお前のガキもなー
コーラが水代わりの油デブか？
0556名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 16:17:01ID:TTkHNQ/r構ってちゃんは帰ったみたいだし。
>>1に基づいてカキしよ
0557名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 16:49:32ID:xLDI5JZyそんな俺は７０キロ越えてるがな。
0558名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 17:02:41ID:Tg5AUBq7055915さい
2006/09/04(月) 17:08:22ID:b6Fwyx670560名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 18:36:34ID:PN6sB2zx0561名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 19:11:12ID:/raPw3dw食前 無糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ、寒天
朝 ｺｰﾝﾌﾚｰｸに牛乳
昼 すいか、牛肉二口、焼き玉蜀黍1/3、杏仁豆腐(付き合いで)
夜 素麺三杯(小器)、蒲鉾一切れ、白身ﾌﾗｲ半分、ｷｬﾍﾞﾂ千切り小皿一杯、もやし卵とじ小皿半分
0562名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 19:34:20ID:cvR5TiGA前回>>505
朝…食パン１枚・プリン１個・野菜ジュース
昼…おにぎり１個
夜…もずく酢・海藻サラダ
0563名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 19:53:25ID:zqkNNT9x★157/63.8
朝 コーンポタージュ
昼 ごはん、コロッケ、えだまめ、たまごやき
間食 ちんすこう
夜 カレーライス、サラダ
雪塩ちんすこう、うまうまーヾ(´ー｀)ノ
0564名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 21:13:13ID:wpD+rFaU昼:おにぎり３コ(明太子、ツナ、胡麻ちりめん)
夜:おはぎ２コ(きなこ)、牛乳１杯
0565名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 23:01:09ID:GLT4fevB★160/60.7
○朝
マンゴージュース200グラム
コールスローサラダ150グラム
キャベツサラダピエトロドレッシングかけ100グラム
○昼(12時ころ)
ゴボウサラダ150グラム
ポテトサラダ100グラム
○間食
きなこクッキー200キロカロリー
せんべい一枚70キロカロリー
○夜(20時)
レモングミ
ブドウチョコ100キロカロリー
シュークリーム小１
豆乳300グラム
納豆１パック
キャベツサラダピエトロドレッシングかけ50グラム
0566名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 23:21:18ID:5azEnR9o★164/62
< 朝 > 烏龍茶
< 昼 > アップルベイクドチーズパン、コーヒー
野菜生活緑200ｍｌ
< 間食 > 豆乳クッキー( 60kcal × 2枚 )、コーヒー
< 夜 > お豆腐と絹さやの煮物、かぼちゃのパン、コーヒー
< 毎食 > ハイチオールC、マルチビタミン
明日は打ち上げ飲み会があるのでめちゃくちゃ食べそうです。
0567名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/05(火) 13:25:32ID:HilsnuoE朝：ヨーグルト、メープルシロップ、梨
昼：プチフランスパン、フランクフルト、サラダ菜
温野菜サラダ（人参・ブロッコリー・インゲン）、野菜ジュース
間食：86％チョコ3片、くるみ、炭酸水＋レモン
夜：冷や奴（大葉・鰹節）、納豆2パック、サニーレタス、トマト
スーパースプラウト、鰺のひらき、
7日間ダイエットのスープ（セロリ・玉ねぎ・キャベツ・パプリカ・トマト）
夜食：MOWミルクバニラ、柿ピー小袋
4kgリバってから、59～61の間でなかなか戻らない_orz
0568名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/05(火) 15:08:08ID:rrMAzC1B9月4日
朝：鳥ハムのハムエッグ、付け合せにレタス2枚を千切りまくった物とミニトマト。豆腐とワカメの味噌汁、ご飯軽く一杯
昼：カロリーメイト一箱、味噌汁
夜：MDゼリー
間：職場の人に貰ったいもけんぴのような形と大きさのクッキー？3本。ポカリスエット。
昨日間食取り過ぎたので、ここに書きこむ事を決意。
昼はカロリーメイトじゃなくておにぎり一個とサラダ作れば良かったと後悔。
0569名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/05(火) 18:42:12ID:NqIbSz0Oレタスより、小松菜やほうれん草などのおひたしの方がいいよ。
生野菜は、そんなに栄養無いから。
0570名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/05(火) 19:08:05ID:/L4dYqPh前回>>493
朝：果物のヨーグルトかけ
昼：お弁当
夜：自作の野菜ジュース１杯、中トロ・オオトロ・赤味を乗せたマグロ丼大盛り、さんま塩焼き１尾＋大根おろし
鶏肉と野菜の澄まし汁、いちじくのヨーグルト掛け
0571名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/05(火) 20:22:58ID:meVKzMpM食前 無糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ、寒天
昼 置き換えｲﾁｺﾞ味、蒲鉾薄切り３切れ、ポテト三本夜 春雨とｷｬﾍﾞﾂたっぷりの鍋(小さい器に)三杯、卵焼き２切れ
0572名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/05(火) 20:27:26ID:rrMAzC1B★159/90.6 (休日)
■朝：昼まで熟睡。
■昼：
焼いたサンマ(30g)と焼いた豚肉ロース(60g)。肉には塩コショウ。
玉子焼き二切れ、ブロッコリー三欠片、ミニトマト一個、人参(80g)。冷凍から揚げ一個の1/3。
豆腐(1/6)とワカメと白菜(163g)の味噌汁。ご飯一杯(130g)
■夜：MDドリンク、バナナ1本、豆乳100cc。
■間：リンゴ酢少量
大雑把ながらKcal計算し始める事にする。
昼650前後、夜300前後で合わせて約1000kcal。MD飲んでもお昼が…;;
肉や魚、豆乳にこんなにカロリーあるなんて知らなかった…。
それでも最初、肉120gと米180gくらい食べようとしていた己が恐ろしい。
コース食いで多少、食べる量抑えれたけど…昼食べる前に本屋に行けばよかったorz
>>569
ありがとうございます。
明日、買い物に行く予定があるので、早速実行しようと思います。
0573名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/05(火) 22:41:49ID:LsGxrF5W★157/63.4
朝 ウイダーインゼリー
昼 ごはん、コロッケ、たまごやき、えだまめ、こんにゃく
間食 ちんすこう
夜 納豆ごはん、キムチ、こんにゃく
徹夜すると痩せる気がする。
あ、それは痩せるんじゃなくてやつれてるのか。
そうかぁ…
0574名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/05(火) 23:56:47ID:TFr9KtAP★164/63
< 朝 > 麦茶
< 昼 > ミニお弁当、野菜生活緑200ｍｌ、もちっとゴマスティック、コーヒー
< 夜 > チューハイ2、烏龍茶、ヴィシソワーズ、ホウレン草とベーコンのクリームパスタ、
生春巻き、シーフードリゾット、大根サラダなどなど
< 毎食 > ハイチオールC、マルチビタミン
今日はお腹いっぱいに食べ過ぎた。。。。明日は食事を少なめにしよう。
0575名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/06(水) 00:10:35ID:3COu5S+J★160/60.5
○朝
○昼(13時ころ)
マンゴージュース200グラム
ハンバーグ
納豆
○間食
してない
○夜(20時)
チョコパイ二つ
シーフードの大きいお好み焼き
0577名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/06(水) 00:26:03ID:KH2Annaq朝:トースト１枚
昼:ミニおにぎり３コ(玉子、梅、わかめ)
卵焼き１切
ミニウインナー
唐揚げ３コ
夜:チキンナゲット５コ
シナモンアップルパイ
目玉焼き２コ
プリン１コ
おはぎ１コ(胡麻)
今日はヤバイ
0578名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/06(水) 01:26:07ID:O00oBq5Uあれはダイエット食品じゃないお
0579名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/06(水) 02:08:04ID:1YZSMM230580名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/06(水) 08:23:50ID:QfyD034h0581名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/06(水) 09:37:38ID:1b6Hgf4n153/76.1
朝：ゴーヤーチャンプルー、きんぴらごぼう
昼：ゴーヤーチャンプルー、きんぴらごぼう、味噌汁
緑茶、マンゴープリン、フラン６本
夜：ゴーヤーチャンプルー、めかぶ1パック
間食：ヌガークッキー１個、チョコ２個
0582名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/06(水) 17:20:02ID:HRl4Ae8e直せるわけがナイ。
いや、デブは直してるつもりか、間食もしていいんだと。
傷の舐め合いならぬ、脂肪の舐め合いだね
0583名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/06(水) 17:51:24ID:lq8/DnYi朝：お粥250g・鮭1切・納豆1ﾊﾟｯｸ・牛乳200ml
昼：無し
夜：無し
0584名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/06(水) 17:57:36ID:0dOwZLUl今は血糖値コントロールの時代
0585名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/06(水) 17:57:39ID:/ONFFbLf★159/90 (休日)
■朝：昼近くまで寝てた…。
■昼：ご飯お茶碗1/3、カレーちょこっと。野菜スープ(キャベツ、ブロッコリー、人参、玉葱、カボチャ、ブタバラ出汁程度、スープはクックドゥ・香味)
■夜：MDドリンク、バナナ一本、豆乳100cc。
■間：リンゴ酢少量。
雨で買い物夕方まで行けなかった…orz
昨日見難かったので、gはノートだけにする。昼約500kcal程度、夜約300kcal程度。
家にあった香味、豚骨と野菜のスープの素って書いてあるけど計算はコンソメと同じくらいで良いのだろうか。
明日の夜は友達とモス…。
カロリーメイト安いし、お手軽だからって食べちゃったorz
名の通りなのか…一本100kcalのクッキーだと思ってこれからは控えよう。
0586名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/06(水) 18:34:09ID:BLlK/4rT昼 焼きうどん少し
夜 カレーライス、水菜とゆで卵ときゅうりのサラダ
間食 ムーンライト１袋、スティックパン２分の１本
食べすぎた…orz
0587名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/06(水) 19:01:11ID:09Ii3pby食前 無糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ、寒天
朝 ｺｰﾝﾌﾚｰｸに牛乳
昼 昨夜の春雨とたっぷりｷｬﾍﾞﾂの鍋残り小器に四杯
夜 鍋の残りに豚肉、にら、たっぷりｷｬﾍﾞﾂ小器三杯、海老ﾁﾘ二個、ｺﾛ芋小半分、煮たくもじ一口、小さい生春巻三個、さしみ四切れ、味付け数の子二口
0588名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/06(水) 19:02:40ID:LAy9ec/R朝：ご飯、玉子焼き、ｼｬｳｴｯｾﾝ２本、少量のカレー、牛乳
昼：ご飯、青椒肉絲、伊右衛門
間食：キットカット１本
夜：なし
0589名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/06(水) 19:42:29ID:pXj780ai前回>>570
朝：果物のヨーグルトかけ
昼：外食
夜：自作の野菜ジュース１杯、さんま塩焼き１尾＋大根おろし
ご飯１杯、コンニャクと豚スペアリブの煮込み、うなぎの蒲焼、きなこ豆乳１杯、いちじく２個
0590名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/06(水) 20:38:14ID:EdgZ03jmゆで卵に醤油、昨夜の残りの白滝とごぼうの味噌煮を小皿分。
昼：豆腐サラダとインスタントのトマトスープマカロニ入り
夜：厚焼き卵２切れ、豚ロースとキノコの醤油炒め
ごぼうと人参・大根のお味噌汁
黒酢トコロテン
その他：朝食ヨーグルトとカフェオレを半分
0591590
2006/09/06(水) 20:40:18ID:EdgZ03jm★153／65です
0592名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/06(水) 22:13:04ID:Rwch9Q47★164/62
< 朝 > 豆乳クッキー1個、コーヒー
< 昼 > おいもパン、野菜生活緑200ｍｌ、コーヒー
< 間食 > 頂き物のチョコ(G)、マドレーヌ
< 夜 > 親子丼、コーヒー
< 毎食 > ハイチオールC、マルチビタミン
こんなに食べてもお腹空く。。。
0593名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/06(水) 22:54:52ID:L20nYpxV★157/63.4
朝 たべてない
昼 ごはん、たまごやき、からあげ、ピーマン、こんにゃく、えだまめ
夜 納豆ごはん、鶏肉、サラダ、こんにゃく、とうがん
ねむい…
0594名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/07(木) 09:37:26ID:pTa3D6r1まさに未知の領域。
逝きたくても逝けません。
0595名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/07(木) 13:15:04ID:cDYGFpIO■体重が60kg未満の方へ
わざわざ貴方に無関係なスレを覗きに来てくださってご苦労さまです。
「あ～そんなの食ってたら太るわｗｗｗ私なんて～」等の書き込みは不要です。
反面教師にするのも、馬鹿にするのも貴方の勝手ですが
このスレに書き込むと60kg以上のデブ女と自動的に決定しますのでどうぞよろしく。
脳脂肪って怖いですね。
0596名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/07(木) 14:48:04ID:pTa3D6r10597名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/07(木) 15:06:38ID:DXTt3RmU日本語能力が低いことも認定。
0598名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/07(木) 16:25:42ID:JcWidIB2昨日一日で食べた物
白ご飯茶碗2はい
赤魚の西京焼き
筑前煮
じゃがいもの煮物
巨峰30つぶほど
ミニドーナツ4個
鳥だんご鍋
その後の雑炊
全ておいしく頂戴いたしました。うまかった！
0599名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/07(木) 18:16:43ID:pTa3D6r1バイリンガルだったんだね
さっすが！
0600名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/07(木) 18:25:38ID:DXTt3RmU0601名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/07(木) 18:29:07ID:t+I2Qkfz0602名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/07(木) 18:30:53ID:pTa3D6r10603名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/07(木) 19:41:55ID:LIzkg+nz★164/62.5
< 朝 > コーヒー
< 昼 > おさかなソーセージのチーズ焼き
< 間食 > 業者さんから頂いたおみやげのフィナンシェ、コーヒー
< 夜 > 焼き秋刀魚1匹、大根おろし、ごはん、納豆、コーヒー
< 毎食 > ハイチオールC、マルチビタミン
0604名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/07(木) 19:48:22ID:w/dRzqP1食前 無糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ、寒天
朝 ｺｰﾝﾌﾚｰｸに牛乳
昼 置き換え79㌍、豚肉とｷｬﾍﾞﾂたっぷり鍋２杯(小器)
夜 ご飯半分、ｸﾞﾗﾀﾝ小皿２杯、たこ焼き２個、ﾎﾟﾃﾄ餃子３個、漬物一口、春雨ｻﾗﾀﾞ一口、焼き鳥２本
夕食を食べ過ぎた・・・
0605名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/07(木) 20:54:46ID:hsP6OVai前回>>562
朝…ピザトースト１枚・ヨーグルト・野菜ジュース
昼…手作りおにぎり２個
夜…無し
0606名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/07(木) 21:27:16ID:QQ06rwQt朝…ご飯、鮭フレーク、小さいパン１個、６Ｐチーズ１個
昼…麦茶、ハムチーズ入りパン１個、うまい棒チーズ２本
夜…無糖炭酸、豆腐１丁、きゅうりと鶏ささみに胡麻ドレかけたやつ、焼きうどん皿半分
変な食事…
0607名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/07(木) 21:34:27ID:lNWjC8jA前回>>589
朝：果物のヨーグルトかけ
昼：パン２個
夜：自作の野菜ジュース１杯、揚げたカレイの野菜とろみ餡かけ、きなこ豆乳１００ml
ご飯１杯、昆布の佃煮、ボラの刺身１０切れ、スペアリブの煮汁で炊いた大根２切れ、男前豆腐半分、キウイ１個
最近まったくお通じがない…
0608名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/07(木) 22:16:12ID:HBhK2Wh4朝:卵ご飯
昼:和食のコース
夜:アイス、チョコレート（半欠け）、シフォンケーキ５×５cm
運動ー。
0609名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/07(木) 22:41:45ID:L9W8fCaS朝・・・五分づき米、奈良漬、ナスの煮びたし、シシャモ、納豆、味噌汁
昼・・・社食にて中華定食（八宝菜）
間・・・ゴマ団子、ココナツ餡の月餅（中華街のお土産）
夕・・・モンブランロール
夜・・・ポークカレー、麦飯、サラダ、南瓜の煮つけ、ゴーヤチャンプルー
今・・・シュークリーム、モナカ、チョコチップアイス
良い一日でした。
0610名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/07(木) 22:49:04ID:MMMr6QV2★159/90.8
■朝：ほうれん草のおひたし、野菜スープ(キャベツ、人参、カボチャ、モヤシ、豚ロース)、ご飯お茶碗半分、玉子焼き一個、焼きそば一口、茄子とピーマンと小魚の味噌炒めらしき物一口。
■昼：味噌汁
■夜：モス(フィッシュマリネ、オニポテ、玄米フレークシェイク、モスチキン)+ネギ焼き半分(ホルモン入)+ホルモン焼きうどん半分
■間：リンゴ酢少量。
朝は500～600kcalだけど。
夜が…話が弾んだからと言って渡り歩いて食欲も弾けすぎたorz
しかも途中からそれ程美味しく感じなくなって、詰め込む感じだった。色々と勿体無い。
どうして途中でセーブ出来なかったんだ…カロリー計算するのが怖い。
0611名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/07(木) 23:18:43ID:ykfuJMV8朝・ ごはん すきやき サラダ
昼・パン サラダ
夜・しょうが焼き サラダ
間食・アイス１カップ ロールケーキ２切れ
間食もしちゃってダイエットもなにもない・・・
我慢しなきゃ
0612名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 05:10:51ID:3eNA9gEN朝から食べに行ったのでﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ半分ご飯半分ｺｰﾝｽｰﾌﾟ三分の二野菜分け皿
昼牛乳コップ半分
夜コンビニサラダ
他ウーロン茶たくさん
朝から食べたら胃がちくちく
0613名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 07:32:50ID:10AvUdSH0614名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 07:34:28ID:+uiUDOV+君は>>1の理解が出来ないほど頭弱いのか？
脳にも脂肪まわってるなブタ
0615名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 09:36:36ID:B6dIX+TY朝
がんも番長1枚、ごはん1/3合、まいたけの味噌汁
昼
寒天ゼリー（メロン）
間食
試食パン（3かけ）、バブルマン350缶
夜
レンジ蒸しブロッコリー、アボガド、ノンオイルおろしドレッシング。
紅茶は一日中飲んでます。ハイ。
0616名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 09:48:14ID:FMjo6dR/いっそ豚になれれば楽なんでしょうね
でもなれないんですよねー
さぁさぁ、今日もたくさんたぺてね！
豚サンにいいサプリありますよ、特別に教えてあげます、
っていっても製造中止らしいから手に入るかわかんないけどね
ファイナルチェンジ。
あたしも太りやすい体質だからね、運動しないし。
販売される前から知り合いにサンプル飲まされてたけど、
まじ太らなくなったよ
信じられないでしょうがね。
飲み方が大事なんだよ
手に入るかわかんないけどね。
もうないかも
だから豚のままかもね
飲んでも痩せるかはわからないよ、あたしは太りずらくなっただけ。
かなりの多喰いだからね、痩せをキープするのは大変さ。
あらゆるサプリ試しましたよ。
でもファイナルチェンジはオススメ。
だって他のサプリと違って成分は大豆ｻﾎﾟﾆﾝやﾚｼﾁﾝ。燃焼系とかと違いますから体に必要なものを手軽に決められた時間にしっかりとり続けることが大事。
手に入れば痩せれるよ。
たぶん。
0617名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 09:59:16ID:+uiUDOV+一生飲んどけブタ
0618名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 10:16:12ID:8vZSNY/h朝 寝てた
昼 ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜 豚しょうが焼き（２切れ）ｷｬﾍﾞﾂ ｵｸﾗの味噌汁 玉子豆腐 ごはん2/1膳
ﾋﾞｰﾙ１本 焼酎ロック３杯
あんまり食べてないけど、動かないし晩御飯が遅いから
ちっとも痩せない。
0619名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 10:25:15ID:o6SIdClf★156/60.3
朝：食べる時間なかった
昼：カスクートサンド（ハム・レタス・チーズ）、ミニベーコンフランスパン
トマト
夜：冷や奴（大葉・生姜）・レタス・セロリ・納豆2パック
7日間ダイエットのスープ（セロリ・トマト・玉ねぎ・キャベツ・パプリカ）
夜中：ピノ3粒・ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂｸﾘｽﾋﾟｰｻﾝﾄﾞｺｺﾅｯﾂ1個
59～60台行ったり来たりなので、書き込めたり書き込めなかったり。
卒業したっきりになりたいが、明日ワイン会なので多分無理_orz
体脂肪計付き体重計が来たので計ったら、内臓脂肪が最低レベル（少ない）でﾋﾞｯｸﾘ。
0620名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 10:27:57ID:FMjo6dR/まっ押しつけじゃないし。
アドバイスだよ。
豚がこの世から減りますように
0621名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 10:44:33ID:73uVm7so├─── └┘ ─┼──┼─ ／ ─┼─
│ │ │ ／ │
│ │ ＼＿ └─‐
└─── ─┘
／＼
／ │ ＼ ──── ││ ││
／┌─┴─┐＼ ー───┐ ー┐ ────┐
├───┤ ／ ／ ──┬── │
├───┘ ー──┐ ／ ∠ │ │
│＼ ／ │ 〈 ＼ / /
│ ＼／ ＿／ ＼＿ ＿＿／ ／ ／
|／ ＼＿_
0622名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 11:57:39ID:eZ9tmY5uブタが必死にスレ回しﾜﾛﾀ
おからと大豆食えばいいんじゃねｗ
お前が居なくなればブタ率が確実に減るぞ
0623名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 13:39:47ID:FMjo6dR/トンに言ってもやっぱ無駄か。
あー腹減ったぁ
いいなぁトンは好き放題たべて、うらやましいよ
0624名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 13:45:57ID:VAc50riW0625名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 13:47:24ID:cUq32VUX「太りずらく」って何語？
在日の方ですか？
0626名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 13:51:53ID:FMjo6dR/0627名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 14:27:40ID:JY4fu2ob0628名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 16:21:37ID:o6SIdClf太り＋つらい
「ず」？
0629名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 16:24:41ID:a0aJjcEa0630名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 16:26:51ID:FMjo6dR/あたしをぁたしとか書く感覚と一緒なんですよ。
覚えてね。ハート。
0631名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 19:07:44ID:tMbEK/IT朝:焼きそば（牛肉、人参、玉ねぎ、紅生姜）、目玉焼き、牛乳
昼:炊き込みご飯（豚肉、大根、人参）おにぎり二つ
夜:ひじき、レタスサラダ、ジャガイモ、鶏肉、ソフトクリーム
順調です。
0632名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 19:17:13ID:38JDissm食前 寒天、無糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ
朝 ｺｰﾝﾌﾚｰｸに牛乳(小皿に)一杯
昼 ｸﾞﾗﾀﾝ(小皿)四杯、たこ焼き一個、ﾎﾟﾃﾄ餃子三個、薩摩芋天麩羅小さいの一個
夜 つけ麺(小器)三杯、牛肉一口、もやし炒め小皿一杯、南瓜薄切り二枚
昼食べ過ぎたので運動量増やします
0633名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 20:02:57ID:XjxZvVWc前回>>607
朝：果物のヨーグルトかけ
昼：お弁当
夜：自作の野菜ジュース１杯、キーマカレー大盛り
シュークリーム１個、梨半分、男前豆腐1/4、ワカメ・大根・紫蘇・ゴマの酢の物
0634名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 20:40:58ID:Tza/OtxV前回>>605
朝…ピザトースト１枚・ヨーグルト・野菜ジュース
昼…手作りおにぎり２個
夜…無し
昨日と全く同じだ…。
0635名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 20:44:11ID:E2BtZyHaサプリより食品で取った方が吸収されやすいのは常識だぞ
ま、わけわからん商品にお布施しとけｗ
0636名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 20:48:24ID:E2BtZyHaノイローゼが使う言葉
0637名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 22:16:04ID:R2yAR4Y0★159/89.8
■朝：野菜スープ(キャベツ、人参、カボチャ、モヤシ、豚ロース)、ご飯お茶碗1/2、目玉焼き、ウインナー二本。
■昼：味噌汁、おにぎり一個
■夜：MDドリンク、バナナ、豆乳200ml
■間：リンゴ酢少量。
朝約430kcal、昼約350kcal、夜約350kcal。一昨日より体重減った。
ダイエット前の体型を維持する為にどれだけ食べていたのだろう。
書いて見ると肉多くなってきたな。肉好きだから気をつけないと危険だ…。
0638名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 23:20:25ID:/SbzS7LQ★164/61.5*
< 朝 > 板グラノーラ3枚、水
< 昼 > 豚塩とんこつラーメン、天然酵母黒豆パン、野菜生活緑200ml、烏龍茶
< 夜 > 納豆、かぼちゃの煮物、スープカリーの匠（カップ）、コーヒー、烏龍茶
< 間食 > 抹茶わらび餅5切れ
< 毎食 > ハイチオールC、マルチビタミン
お昼食べ過ぎ＆バックキックを無理矢理やり過ぎて筋が違えてしまって反省。
0639名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/09(土) 01:46:31ID:qmpVgVvK朝…なし
昼…ミニオムライス(子供茶碗一杯分)・麦茶
夜…そうめん茶碗一杯・水・からあげ２コ・サラダ
カップアイス
朝はいつも起きてナィから食べないんだけど、これじゃあ痩せるわけないか…
0640名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/09(土) 02:49:09ID:RRSu2QQz朝: なし
昼: ampmのスンドゥプチゲ
夜: 豆乳ココア（食前）、ゴーヤチャンプルー、海老にら饅頭、無糖ヨーグルト
ampmのスンドゥブチゲ、ちょっと高いけど野菜いろいろ入ってるし
イカとかアサリも入ってておいしい。ゼラチンスープだから
肌にもいいかも？
0641名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/09(土) 09:51:39ID:wp0tAZlqいつもは作らないメニューだとうまいけど、
ありきたりなメニューは気分悪くなるときがある…今日がそれ…
★151/61.5
朝食
・カカオ８５%チョコ４カケ
・さしみ５切れ
・さやえんどうスナック半袋
・キャベツととうふと玉ねぎ炒め中皿１杯
0642名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/09(土) 10:49:29ID:DzDuQFH+0643名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/09(土) 11:47:06ID:6s3MVKLr昨日
・朝 リエータ苺味
・昼 カトキチ冷凍しょうゆラーメン
（焼き豚３枚 卵１個 コーン 小松菜 コーン ねぎ）
・おやつ アーモンドチョコ２個 コーヒー
・夜 リエータバナナ味
今日
・朝 リエータパインヨーグルト味
・昼 セブンイレブン 発芽玄米幕の内（鮭）弁当
0644名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/09(土) 13:28:09ID:vBPlSdmW昼 寿司8個
夜 ロースハム5枚ぐらい キュウリのぬかずけ 梨1個
ビール350mm 焼酎水割り4杯
0645名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/09(土) 18:58:19ID:VgGxm1yc食前 無糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ
朝 ｶﾌｪｵﾚ無糖
昼 置き換え、牛肉二口
夜 寿司三貫、ｻﾗﾀﾞ小皿一杯、卵焼き二個、鰈、小鰺干物一つ
0646名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/09(土) 19:52:00ID:LHI1U2y7前回>>633
朝：果物のヨーグルトかけ
昼：なし
夜：自作の野菜ジュース１杯、キャベツ１/６個、キーマカレー大盛り・卵黄身のせ
お寿司６個、厚揚げ・南瓜・蒟蒻・人参の煮物
0647名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/09(土) 19:56:50ID:xiNiHqjn朝:鶏肉、ひじき、レタス、ご飯、味噌汁（大根、人参）、牛乳
昼:弁当
夜:卵焼き、アイス
今日は運動がんばる。
0648名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/09(土) 21:04:37ID:RRSu2QQz朝: なし
昼: ゴーヤチャンプルー、サラダ、ゆで卵、豚汁
夜: 豆乳ココア（食前）、しらたき炒め、切り干し大根、
まぐろ血合スタミナ焼き、無糖ヨーグルト、梨2切れ
0649名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/09(土) 22:47:07ID:vScd3wSE前回>>634
朝…醤油ラーメン・ヨーグルト・野菜ジュース
昼…御飯１杯・納豆
夜…無し
0650名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/09(土) 23:39:38ID:TND8Ekx9★164/62*
< 朝 > 板グラノーラ3枚、コーヒー
< 昼 > チキンラーメンミックスベジタブル入り、野菜生活緑200ml、烏龍茶
< 間食 > ポテチ3枚、蕎麦せんべい2枚
< 夜 > かぼちゃの煮物、茄子としし唐の煮物、自作ミニおいなりさん4個、
豆乳クッキー1枚、コーヒー、烏龍茶
< 毎食 > ハイチオールC、マルチビタミン
摂取カロリー＞消費カロリーの典型だなぁ
もっと下半身に筋肉をつけて、基礎代謝を上げなきゃ・・・
0651名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/10(日) 01:45:25ID:EHAvn+ho朝 バナナ、コーヒー、牛乳
昼 大根おろしそば、野菜サラダ、紅茶
夜 ところてん、トマト、きゅうり
間食 炭酸飲料
0652名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/10(日) 01:57:29ID:PYcTqdPe20ｷﾛ以上も・・・凄いですね・・・！
私も頑張って見習わせていただきます。
0653名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/10(日) 06:03:21ID:O7vzI7a5朝 アップルパイ、生クリーム入りどらやき、麦茶、酢を水で薄めたもの
昼 オールブラン、バナナ、牛乳
夜 ご飯茶碗3分の1、野菜の煮物、漬物、おひたし、牛乳
毎食ビタミンとミネラルのサプリメント
糖分がないと脳が働かないので甘いものは毎日必ず摂ることにしている
0654名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/10(日) 06:05:50ID:gV/qmNmAその言い方はあんまりモチあがらないなー…
このスレのぞいてしまった時点で同類だね。
いつかリアルの人にも簡単にそんな言葉を言えるようになるよ。
いつでも２ちゃんに来て煽りなさいな☆
0655名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/10(日) 09:25:57ID:tJeMBocqデブは太った原因も何かしら人のせいにする。ストレスとか。親とか。
はたまた、わざわざカキコするときにもらい物のとか書いて、いかにももらったからフィナンシェ食べたのは仕方ないみたいな風に書いてるのも引いたな。
このｽﾚには元痩せもいるかもしれんが、早く痩せてる喜びを味わいなよ
YOU！早くそんな厚い脂肪脱いじゃいなよ！
お米買うとき重たいなとか思わない？
でもそんな重たい米以上の不必要なモノがあんたの体にはくっついてるんだよ。
年をとればとるほど痩せにくくなるよ。
0656名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/10(日) 09:32:44ID:TlxN3rRs>>654
お菓子食べたいなら自作しろ
どれだけ油・糖分使われているかわかって食べたくなくなるぞ
0657名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/10(日) 12:23:11ID:TXdxUeo8>>656
うお、耳が痛いのと共にモチ上がった
がんばるよ。アリガ㌧!!
0658名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/10(日) 12:26:08ID:k8elKBiR結局何一つ行動は起こさない>>657であった。
0659名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/10(日) 13:04:18ID:tJeMBocq逆に私がモチ揚げられてますよ(o^o^o)
ガリ維持も大変ですからね。
0660名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/10(日) 15:11:23ID:TlxN3rRs0661名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/10(日) 18:34:08ID:tJeMBocqここはジャニオタヒッキーデブが多そうだから使ってあげたのよん。
0662名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/10(日) 18:45:19ID:2Oy4Q9kn食前 無糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ、牛乳寒天(糖なし)
朝 麦茶ｺｯﾌﾟ半分
昼 外食(お好み焼きｾｯﾄ)一人前食べきれず
夜 ｶﾆ足(小)三本、ﾎﾞｲﾙ海老(小)三匹、ﾎﾞｲﾙしたﾌﾞﾛｯｺﾘｰ中皿に一杯、ｲﾀﾘｱﾝﾄﾏﾄ一個
0663名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/10(日) 18:50:00ID:UFXIrNbsなんか必死に655を叩きたいみたいだけど
655の言ってることは的を射てる思う。
0664名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/10(日) 18:55:43ID:Lubj+gm+朝→ナシ
昼→豆腐・から揚げ
夜→ビタミンカプセル
0665名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/10(日) 19:02:25ID:tJeMBocq豚は受けとめられないから豚のまま。
0666名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/10(日) 19:06:01ID:HNgTZVc2ジャニヲタオバチャン必死だな
一般人は寒すぎてそんな言葉使えないよｗｗｗｗ
0667名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/10(日) 19:14:18ID:1yOG0qV8でもお前デブだからここに居ついてるんだよな (失笑
0668名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/10(日) 19:25:20ID:N/MogwSD0669名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/10(日) 19:36:56ID:7hNo4wZE前回>>649
朝…御飯1/2杯・焼鮭１切れ・ヨーグルト・野菜ジュース
昼…カレーうどん・サラダ(キャベツ中心にピーマンや人参など)
夜…小松菜の味噌汁
0670名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/10(日) 19:55:52ID:tJeMBocqナカーマ増やしたい気持ちはわかるけどね
まあオバチャンは当たってるかもね、25だけどね、コドモ産んだらそーいわれても仕方ない。
0671名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/10(日) 20:58:27ID:hpHRVT3k0672名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/10(日) 21:07:08ID:wV/VF7owデブで粘着なんてキモいねｗ
0673名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/10(日) 21:08:31ID:wV/VF7ow>>654モチ揚げを他人に求めようとするからデブなんだよ
デブは太った原因も何かしら人のせいにする。ストレスとか。親とか。
はたまた、わざわざカキコするときにもらい物のとか書いて、いかにももらったからフィナンシェ食べたのは仕方ないみたいな風に書いてるのも引いたな。
このｽﾚには元痩せもいるかもしれんが、早く痩せてる喜びを味わいなよ
YOU！早くそんな厚い脂肪脱いじゃいなよ！
お米買うとき重たいなとか思わない？
でもそんな重たい米以上の不必要なモノがあんたの体にはくっついてるんだよ。
年をとればとるほど痩せにくくなるよ。
659 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2006/09/10(日) 13:04:18 ID:tJeMBocq
>>656特にモチ揚げのために書いてるわけではないので、あしからず。
逆に私がモチ揚げられてますよ(o^o^o)
ガリ維持も大変ですからね。
661 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2006/09/10(日) 18:34:08 ID:tJeMBocq
>>660あんたがジャニオタでしょ？
ここはジャニオタヒッキーデブが多そうだから使ってあげたのよん。
665 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2006/09/10(日) 19:02:25 ID:tJeMBocq
>>663ですよね。あたしは本当のことしか書かないから。
豚は受けとめられないから豚のまま。
670 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2006/09/10(日) 19:55:52 ID:tJeMBocq
>>666667オタじゃないし、デブでもない。豚ヒｯキーオタってすぐ一緒にしたがるよね、
ナカーマ増やしたい気持ちはわかるけどね
まあオバチャンは当たってるかもね、25だけどね、コドモ産んだらそーいわれても仕方ない。
こんなに２ｃｈに張り付いて・・・・
十分なキモヲタだよオバチャンｗ
0674名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/10(日) 21:16:55ID:tJeMBocq★印ついてないのはﾀﾞｲｴｯﾄしてないんでしょ？
ｽﾚ以前に板に来る意味すらわからん。
あたしはただ豚にイヤミいいたいからいってるだけ。
イヤミといっても本当のことだが
あと自分のモチも揚がる。痩せてても太らないようにするためにﾀﾞｲｴｯﾄ板にいる。
0675名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/10(日) 21:22:15ID:/Y4ZfadB↓
正：ブタで性悪だから嫌われて日曜でも話し相手が居ないから毎日のようにﾀﾞｲｴｯﾄ板に張りついている
0676名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/10(日) 21:29:39ID:3dUBSc4r朝：味噌汁、秋刀魚、ゴーヤチャンプルー
昼：弁当
夜：シューアイス
0677名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/10(日) 21:33:58ID:XOgwNc9Yごめんなさい、フィナンシェ書いたの私ですが、「貰ったから食べたのは仕方ない」という意味で書いたのではなく、
人目に触れる2ちゃんのスレというのが頭に無く、貰ったことが嬉しかったので自分の日記感覚でつい書いてしまいました。
傍目から見ると引くようなことを書いているのかもしれませんが、言い訳するために書いたものではございませんので、
ご理解頂ければと思います。
前回>>650
★164/61.5*
< 朝 > 自作ミニおいなりさん、コーヒー
< 昼 > 素蕎麦ミックスベジタブル入り、野菜生活緑200ml、烏龍茶
< 間食 > コラーゲンマシュマロ3個
< 夜 > 鳥の唐揚げ、ご飯半杯、豆乳コーヒー、烏龍茶
< 毎食 > ハイチオールC、マルチビタミン
0678名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/10(日) 21:35:09ID:xRw0u8ko前回>>646
朝：果物のヨーグルトかけ
昼：定食
夜：自作の野菜ジュース１杯、キャベツ１/６個、鰹のタタキ７切れ
おから入りコーンスープ、餃子１５個、蒟蒻ラーメン味噌味１杯、バナナ半分
おからが安い上に大量で使いきれなかった。明日卯の花にして食べる予定。
初めて食べた蒟蒻ラーメンはあんまり美味しくなかった。
0679名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/10(日) 21:38:22ID:+WKsEYUl温泉たまご
焼きおにぎり一個と半分
おつゆ
昼
ミートボール五個
カニチャーハン三分の一
ハムチーズ
夜
食べ忘れた
かんしょくしなかったやた-！！！あ･･あめ一個
0680名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/10(日) 21:41:52ID:tJeMBocq非難する豚は自分が性格いいと思ってるんでしょうかー。
少なくともスルー出来ずにいる豚はネガティブで性格も悪いように思われますよ。
豚なんだからせめて性格くらいはよくしたら？
あたしは前にも書きましたが、普段は善く振る舞ってますよー
あっ豚サンも？
でも肉は隠せてませんよ！
単にあたしは豚が嫌いなだけ
努力してるからモサモサ喰ってる豚がむかつくんだよ
早く痩せるか氏ね
0681名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/10(日) 21:57:03ID:tJeMBocq素敵な心の持ち主ですね。
もったいないので頑張って痩せてください。
0682名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/10(日) 23:01:01ID:g18xOUWv昼 ボーっとしてた
夜 にゅうめん
チーズスティック、コーラ、カレーパン
これから朝まで起きてる。
0683名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/10(日) 23:06:41ID:UHby7LTwきなことゴマのお菓子 ブラックチョコ トマトとピーマンの野菜スープ
スライスチーズ 麦茶 緑色の野菜ジュース
夜 クラッカー 大豆もやしのカレースープ カルピス寒天 きなことゴマのお菓子
ハム３枚 スライスチーズ一枚 麦茶たくさん
0684名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/10(日) 23:46:05ID:ZldQ+/qO昼 卵丼
夜 お好み焼き
書いてみたらかなり最悪な組合せだ…
0685名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/11(月) 01:01:16ID:6FJL0Xkf★159/89.8
■朝：具沢山玉子焼き一切れ、からあげ3個、グリーンサラダ、ごはん1杯、ミニアンパン一個
■昼：30品目サラダ(多分ボール一杯分ある)、味噌汁
■夜：リエータスープ
■間：リンゴ酢少々。
先日の反省が嘘のようなメニューを食べてしまった。猛省。
昼も野菜食べれば良い、じゃなくて量も気をつけないと…ほんと何か、ご飯じゃなくてエサだった(´Д｀；)
関係ないけれど、>>677さんに感動しました。
0686名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/11(月) 06:24:00ID:fazmaeZf>少なくともスルー出来ずにいる豚はネガティブで性格も悪いように思われますよ。
>豚なんだからせめて性格くらいはよくしたら？
自分のことよくわかってますね。
私はいろんなスレをまわってるだけであなたみたいにデブじゃありませんよｗ
朝９時から夜9時まで粘着なんて気持ち悪いね
0687名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/11(月) 06:29:24ID:fazmaeZf0688名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/11(月) 06:47:52ID:J5kxqhTk書き込みすごいな。
>>642=655かな？
YOU！早くそんな厚い脂肪脱いじゃいなよ！
これはかわいくて
モチあがった～ありがと
てか、米なんて自ら持つし、あるかなくていいところわざわざ歩くし、お菓子もたまに作りますよぉー。
油が入っていても砂糖が入っていても食べたくなるときがある。
ダイエットは大変なんだよ。ダイエットしたら維持も大変だろうしね。
子育てのストレスかもしれんががんばれ
0689名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/11(月) 11:20:37ID:i2V0R5pL朝7時から
チョコバニラアイス
食パン
白いチョコパン
バナナ
ヨーグルト
薩摩芋
玉子焼き
ウインナー
ブロッコリー
シイタケ
今から仕事行きます
0690名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/11(月) 12:25:14ID:mBs0dF+B★154/60.6（前回 >>648）
朝: なし
昼: 野菜ジュース（食前）、タンドリーチキン、サラダ
夜: 豆乳ココア（食前）、ラム肉ソテー、キャベツ炒め、サラダ、酢豚少々
今週中にこのスレ卒業するぞ。
0691名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/11(月) 13:21:51ID:O9QzZXYX0692名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/11(月) 13:53:27ID:b7DQ0JEy0693名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/11(月) 14:00:38ID:O9QzZXYX確かに午前九時から午後九時までのカキコが多いがそれ以外の時間にもカキコしてるので
平均を割り出すあたりも粘着といって間違いない
0694名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/11(月) 14:13:22ID:4lKFrziI0695ﾆﾜｿｺﾞ
2006/09/11(月) 15:33:01ID:snPDk1uq男性が勤務中におやつを食べる｢男おやつ｣が常識らしい｡
江崎ｸﾞﾘｺが男性1000人に調査した結果､ 約9割がおやつを食べると答えているが､年齢が上がるほど｢職場で食べるのはみっともない｣という傾向もあるようだ｡
■世界一重たい王様､逝去
南太平洋に位置するﾄﾝｶﾞの国王ﾀｳﾌｧﾊｳ･ﾂﾎﾟｳ4世は1976年に体重209･5ｷﾛを記録､
ｷﾞﾈｽﾌﾞｯｸにも掲載されたが､9月10日深夜入院先の病院で亡くなった｡心臓疾患に悩まされていたという｡
0696名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/11(月) 15:43:39ID:PyIavOR6例えば
live2chならＩＤにマウスカーソルを合せるだけでそのＩＤの全レスがポップアップ
janeならレス回数まで表示される
無知で恥の上塗りだね粘着おばちゃん
0697名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/11(月) 15:57:37ID:feeFQvIi住人にあたったり粘着してスレ荒らしてる暇あったら勉強したら？
この話題はこれで終了。
0698名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/11(月) 16:04:51ID:mYONPWUf0699名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/11(月) 16:26:27ID:O9QzZXYX荒らされるのは荒らされる側に問題があんだってきずけ
ところかまわず荒らしてませんから。
>>1は荒らしてくれといってるようなもの。
デブの共存意識は強くてたまらんな。
0700名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/11(月) 16:26:48ID:0wbOYDegだろうか日本が右傾化しないように社説で繰り返し述
べているはき違えた愛国心を煽るようなマスコミを信
じてはいけない売れさえすればいいという軽薄な商魂
の論説ばかりが国を危うくするのは太平洋戦争で懲り
たであろう機会ある毎に日本の過去の過ちに対する反
省を促し関係諸国との友好を深めようとしているのが
朝日新聞であなまじ知った歴史の一部で全てがわかっ
た顔をすると恥をかくだけだのうのうと生きていら
れるのは平和憲法のおかげであることは間違いない
できもしない自主防衛を唱えていては過去の過ちを
繰り返すだけである不利なことがわかっていながら
国民を煽って戦争に突入し買い物も切符が無ければ
買えもしないような生活をさせながら運用される資
金はすべて軍事行動向け動力になるべき燃料もなく
資源も無い日本が何の大義もない戦争を推し進め
るのは狂気の沙汰としか言い様が無い進軍ラッパ
をもう一度聞きたいのか？
0701名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/11(月) 16:46:07ID:RtLXLhBl0702名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/11(月) 17:17:30ID:qKVaRkOUウケル。マウスカーソル動かすだけなのがわざわざだってさｗ
脳まで脂肪が回ってる馬鹿は怖いねぇ
0703名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/11(月) 17:22:46ID:ozuJOLDX心でせせら笑っとけばいいのさ～
0704名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/11(月) 18:17:43ID:K60uC5Lf0705名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/11(月) 18:42:21ID:O9QzZXYX>>703今更遅い。
するなら初めからスルーしとけばよかったのに、
思考もやはりデブはトロイな…
デブ共もう少しましな抵抗汁。
所詮デブが痩せに勝るのは脂肪の量のみだな
マウスもち手とかもムチムチしてんだろーな
今日もこれからデブ食か？
デブが喰ってるのみるとむかつくんだよ
0706名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/11(月) 19:04:10ID:in8kEgGI★159/89（休日）
■朝：寝てました。
■昼：野菜スープ(人参、玉葱、大根、ピーマン、白菜、ウインナー、コンソメ味)、ほうれん草のおひたし、チンゲン菜の炒め物、ノンオイル鳥から、じゃこご飯。
■夜：リエータスープ
■間：リンゴ酢少々。
昼約698kcal、夜約170kcal。
チンゲン菜を油を使わない調理法にして、ご飯を後50g減らせばそれだけで-150kcalだったので、お昼はもう少し気を遣うべきだった。
置き換えが毎日凹む程美味しくないから、自分の料理でも普通のご飯が美味しい。
0707名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/11(月) 19:31:44ID:VlBy6O0u食前 寒天、無糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ
朝 焼きおにぎり一つ
昼 ｺｰﾝﾌﾚｰｸに牛乳
夜 春雨とｷｬﾍﾞﾂたっぷりの坦々麺風鍋を小器に三杯(具のみ)、とうもろこし1/2に切ったのの半分、野菜ｽﾃｨｯｸ五本、巨峰一粒
0708名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/11(月) 20:09:47ID:lhNkaYv+朝:豚冷しゃぶ、トマト、レーズン、ご飯、サラダ
昼:インスタントのカレー
夜:サツマイモ、炊き込みおにぎり（大根、にんじん）
最近お通じのほどがよくないです。
食物繊維ーを摂らねば。
そして今日は朝によく歩いた。たまには道に迷うのもいいことだ。
0709名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/11(月) 20:12:05ID:AfDA0b2u前回>>669
朝…プチロールパン２個・ヨーグルト・野菜ジュース
昼…手作りおにぎり２個
夜…納豆１パック
0710名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/11(月) 21:36:00ID:Gb8fT30L昼 お弁当
間食 ジュース 大福 飴
夜 煮物 野菜サラダ ご飯 ぶどう１房 クッキー４枚 牛乳 チョコ・アイス・パン少々 水ようかん おかき 豆菓子
たぶん3000calくらい
0711名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/11(月) 21:39:35ID:4qBZZSIS昼 86％チョコ2粒（箱いりのやつ）
16時半ごろ 鶏もも肉、ブロッコリー1株、カボチャ1/2
↑をレンジで蒸したものに、だいこんおろしと
なめたけとポン酢かけたもの
以上。あとはウーロン茶。
0712名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/11(月) 21:44:30ID:4qBZZSIS★158/63.5
朝 グレープフルーツジュース
昼 86％チョコ2粒（箱いりのやつ）
16時半ごろ 鶏もも肉、ブロッコリー1株、カボチャ1/2
↑をレンジで蒸したものに、だいこんおろしと
なめたけとポン酢かけたもの
以上。あとはウーロン茶。
0713名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/11(月) 22:02:12ID:13DOJibN前回>>678
朝：果物のヨーグルトかけ
昼：パン２個
夜：自作の野菜ジュース１杯、キャベツ1/6個、寿司２０個、赤だし１杯
卯の花、アップルタイザーっぽいもの１杯
0714名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/11(月) 22:23:56ID:RQBrzW3d徹底的にスルーしようよ。荒らしは放置が一番嫌いなんだから。
放置っつーか、シカトな。
0715名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/11(月) 22:54:16ID:yalI+KSiむしろID:O9QzZXYXも反応するヤツもどっちも消えて欲しい。
0716名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/11(月) 23:45:00ID:O9QzZXYX言われたこともあるんじゃない？
いや、ガチであるか！
だからヒッキーなんだもんねぇ
スレタイ改名汁
メス豚が女というなんてずうずうしいんだよ
どうやったらそんな太れるんだよ
自分今こんな時間に食事しても太んないぞ
0717名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/12(火) 00:01:19ID:5VKIMSEq昼 茶碗蒸し少々(一つ食べれなかった) 白米茶碗半分
夜 アスパラのベーコン巻き１つ 白米茶碗一杯 うに少々
0718名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/12(火) 00:02:44ID:Db8rlMJX朝 素麺と田舎パン タラ サツマ揚げの煮物(ピーマン ごぼう) カリフラワー ブロッコリー
レタス サニーレタス ミニトマト キウイとバナナヨーグルト和え（みんな量は少しずつ）
昼 牛乳200ml
夜 素麺 穴子 ポテトサラダ コーンとインゲンの酢の物 じゃこ 大根と若布と油揚げの味噌汁
0719名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/12(火) 07:55:14ID:Z24ogvYYID:O9QzZXYXはここしか荒らせないデブババァだね。他のスレじゃ自分より痩せてる人ばかりだから荒らせないんだろｗ
話し変わってここも別にメニュー載せてる人別にアドバイスして欲しくないんだよね？
0720名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/12(火) 08:47:41ID:9ZxqM2nEデブが嫌だと何度いわせるのかね
痩せてる人は好きですよ。
まぁ自分より痩せてる人はあまりみないがね
0721名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/12(火) 09:54:48ID:CVnMJgXM0722名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/12(火) 11:01:13ID:9ZxqM2nE0723名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/12(火) 11:13:18ID:pxkVwc0f0724名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/12(火) 11:26:15ID:Bn+NrbYrアドバイス良いんじゃないでしょうか。
必要かどうかはアドバイスされた側が決めるっぽいですし、ここ。
>>708
食物繊維もだけど、水分もたっぷり取ったほうがいいよー
0725名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/12(火) 12:22:21ID:9ZxqM2nE素直に受けとめれ。本当のことしかいってないんだから。
やさしいアドバイスを求めようとするから、いつまでたっても豚なんだっつーのに
どれ、わたしが他ｽﾚでしてるようにフツーなアドバイスしてあげましょうか？
ここの住人はあきらかに朝昼夜の順に食事量が多いよ
低カロリーでも量も多い 胃を小さくすることも考えれ
酒は飲むな
ちまちまお菓子喰うな
ラーメンやらパンやらデブは喰うな
0726名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/12(火) 12:34:47ID:RnN7y4yV0727名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/12(火) 12:46:39ID:RnN7y4yV甘味系飲料はタブー(スポーツ飲料だとしても)
お菓子もタブー！
どうしてもというなら飴やガムを。
食事の前に一杯の豆乳(これだけでも結構腹にくる
夜は寝るだけなんだから小食に。(肉類は避け胃に負担がかからないものにする
火を通した野菜を食べる(サラダなどは消化が悪く体を冷やすので逆効果！！
菓子パンは一番太る。
冷えたものを食べないで暖かいものを食べる。
コショウ、唐辛子等の香辛料は食欲をそそるのでなるべく控える。
箇条書きですまそ
0728名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/12(火) 13:36:17ID:KNCxCcx3他の似たようなスレじゃ
確かに茶々入れる荒らし目的もいたけど、意見されたくない書き込み多かったよ
0729名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/12(火) 13:44:48ID:KNCxCcx3納豆も良いよ。
＞２０代の男女に納豆５０グラムを２週間食べてもらったところ、腸内の善玉菌が平均で１５％から３６％に増えました。
＞納豆を食べると、納豆の持つ消化酵素が腸の中にある未消化物を分解します。
＞分解された未消化物が善玉菌のエサとなり善玉菌が増えるのです。
0730名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/12(火) 14:40:18ID:3TZ2AlOW0731名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/12(火) 15:17:49ID:hlnAXbRP0732名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/12(火) 17:29:45ID:9ZxqM2nE0733724
2006/09/12(火) 17:48:41ID:F4nJBy5fそうだったんですか、すみません。
★付いてる方多いし、私はここに書きこんでアドバイス頂けて嬉しかったので、主観で喋ってしまいました。
個人の食日記的スレなのでアドバイスは積極的には要らなくても、折角掲示板なんですし、強制的な物ではないしたまにはあっても良いかな、と思いました。
>>727
サラダって体冷やすんですか、知らなかった。
吸収に悪いと言うのはやはりここの方々に教えて頂いて知っていましたが。
一瞬60kg以上に戻ってまで為になる情報、ありがとうございました。m（__）m
自分も勉強不足なので、あり難く活用させて頂きたいと思います。
スレ住人の皆様、流れを断ってしまい申し訳ありませんでした。m（__）m
0734724
2006/09/12(火) 17:52:23ID:F4nJBy5f日本語が不自由ですみません。1レスで纏めようとしたのに失敗した…。
0735名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/12(火) 18:30:00ID:OscLPjMm前回>>709
朝…コーンフレーク１食分・ヨーグルト・野菜ジュース
昼…手作りおにぎり２個
夜…納豆１パック
0736名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/12(火) 18:57:30ID:KPrIma+E朝:サンドイッチ、パン
昼:うどん
夜:うどん、炊き込みおにぎり
間食：アイス
うどんは手打ちの物です。一杯分をこまごまと食べてます。
野菜をもっととろう。
0737名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/12(火) 19:15:12ID:u3akE8mc前回>>713
朝：果物のヨーグルトかけ
昼：お弁当
夜：自作の野菜ジュース１杯、キャベツ1/6個、、ロールキャベツ５個、ご飯１杯、さんま塩焼き１尾、
豚しゃぶ、ぼたん海老１０匹、卯の花、キゥイとバナナのヨーグルトかけ
0738名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/12(火) 19:17:22ID:pxkVwc0f食前 寒天、無糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ
朝 ｺｰﾝﾌﾚｰｸに牛乳(小皿)
昼 寿司７貫、ｻｰﾋﾞｽのあら汁１杯
夜 にらと豆腐と白菜と白滝の鍋にﾗｰ油たっぷり(小器)３杯、ﾎﾟﾃﾄ２本
0739名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/12(火) 19:29:41ID:9ZxqM2nEあなたは素直に受けとめてたから痩せれた勝ち組。
0740名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/12(火) 20:32:36ID:F4nJBy5f★159/89（休日）
■朝：寝てました。
■昼：野菜入り肉味噌炒め、野菜スープ(前回と同じ+ほうれん草)、卵一個、ご飯2杯。
■夜：リエータドリンク
■間：リンゴ酢少々。
昼約680kcal、夜約170kcal。
味の濃い物をたまには食べたいと思い…挽肉を鶏肉にしたりしつつ工夫してみるも、ご飯が進んでしまって全く意味が無いorz
毎日が反省の連続。
0741名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/12(火) 21:08:47ID:LCLKkLJR>>712
★158/62.8
8：00 自家製ラズベリーピューレ+水
9：00 グレープフルーツジュース
14:30 パン（試食）
15：30 白菜、鶏胸肉（皮なし）レンジ蒸し。ポン酢で。
20：30 紅茶
唯一制限なしで贅沢できるのが紅茶。
ってことで、清水の舞台からとびおりて、
50g2200円の春摘みダージリンのいいやつを買った。
食事制限のおかげで、舌が鋭くなってるのか、
とても美味しく感じた。
0742名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/12(火) 22:43:57ID:9ZxqM2nE0743名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/12(火) 23:20:41ID:SR9Ntj4iしかし2200円･･･いいなあ、そんな贅沢してみたい。
0744名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/12(火) 23:56:53ID:pgtjxn1w>>685
いえいえ、食いしん坊なだけです；
これからも痩せられるように頑張っていきます。どうもありがとう。
まずは菓子パンをお昼代わりに食べるのをやめてみます；
前回>>677
9月11日分
★164/61.5*
< 朝 > 豆乳クッキー1枚、コーヒー
< 昼 > ぶっかけうどん、野菜生活緑200ml、烏龍茶
< 夜 > カレースープ、はるさめと大豆の和え物、コーヒー、烏龍茶
< 毎食 > ハイチオールC、マルチビタミン
9月12日分
★164/61*
< 朝 > 水
< 昼 > お米と野菜のスープ、烏龍茶
< 夜 > 鶏肉のシチュー、煮大豆、烏龍茶
お腹の具合が悪いので、汁物中心、コーヒーとサプリメントは控えました。
0745名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/13(水) 09:09:24ID:ejwmfFEu0746名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/13(水) 09:22:16ID:sd6w+pvs>>742
入れてないです。743さんの言うように、もったいないです…。
（でも一度くらい、そういう、すごいお茶にレモンとかの、
暴挙をかましてみたい気もする）
>>743
香りとか、春摘みらしい澄んだ味で美味しかったです。
その中でも重めのものを買ったのですが。
ああ、もういっちょう頑張って、同じ農園の春摘みと
夏摘みを飲み比べてみたいです…。
2200円、高かったけど無駄じゃなかったかなと。
食べ放題と値段は同じくらいだ！
それに、10gで考えると220円。
それでティーポット2回は出せるんですよね。
0747名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/13(水) 09:23:29ID:sd6w+pvsちなみに3gでマグ2杯分くらいです。
0748名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/13(水) 09:51:42ID:vhDmxhvp0749名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/13(水) 10:50:12ID:T9HzCtEXあたしは素直な頑張ってる人には優しく的確にアドバイスしてるだけ。
たいがいの豚は性格も容姿も悪いがね。
745は救いようがないよ
0750名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/13(水) 12:39:28ID:n+aCWxqx２ちゃんねる ウェイト板より生まれました
共同購入企画です
皆様の参加をお待ちしております。
添加物（香料やフレーバー）などが
一切添加されておりませんので「苦い」です
ご自身での工夫が必要ですね
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大豆ペプチド １箱４キログラム入りとなっております
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540氏のブログ（購入場所）
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0751名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/13(水) 13:17:14ID:0otnQF88ここしか荒らせない豚おばちゃんなので スルーが吉！
0752名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/13(水) 14:40:27ID:T9HzCtEXあたしのカキコでありがとうっていってくれる人もいるのにね。
紅茶飲んでる方、卒業しても頑張ってね(^-^)
ここが踏張りどきだよ！
751はおそらく相当な豚だろうね
あたしの二倍はありそうだ
0753名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/13(水) 15:06:10ID:oYGR09WE淋しそうだから相手してやる
ｳｾﾞｰ巨毒女だな、お前のｱﾄﾞﾊﾞｲｽなんか誰も求めてない
これだから行き送れの在は困るんだよな
>>751
おｋ、以後ｽﾙｰ
0754名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/13(水) 15:11:31ID:ejwmfFEuばいばーい(^O^)/~~
0755名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/13(水) 16:25:28ID:2/7NQz1A朝：ハンバーガーと卵パンとクリームシチューのパン
昼：お茶漬けとヨーグルトとミニトマト
夜：お茶碗軽く一杯の御飯、納豆半パック、もやしと油揚げの味噌汁（予定）
間：せんべい2枚
初めて書きます。朝早いパン屋で仕事してるので残りパンをどうしても
つまんでしまいます。前夜のうちにオニギリでも握るべきなのか…
0756名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/13(水) 17:13:36ID:PgnGjM3K野菜と食物繊維が足りないのでは・・
いくらパン屋でもせんべいは関係ないと思いますが
0757751
2006/09/13(水) 17:18:11ID:88+x0InW今朝計ったら41.8kgだったよ.
あんたの1/2
負け豚馬鹿に反応してしまったｗ
今後はちゃんとスルーするよ さて、移動移動
0758名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/13(水) 18:06:36ID:T9HzCtEXなぜデブは同じデブと言うふうにしか反論できないんだ？
デブがいやなものだと認めてる証拠なのにデブでいるなんてカワイソス
私は残念ですが痩せです>>757よりも少ないよ、身長はしらんがな。
ただ他の豚にいうと、わたしも757も嘘かもしれないが、ここで反論してる豚は120パーセント豚確定って事実だけは変えられないけどね
ぷっ
さっベビーに乳でもやるか！
0759名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/13(水) 18:11:16ID:yRLuaNiW朝、昼:炊き込みおにぎり、さば煮、酢の物
夜:カップシチュー、トースト（6枚切り）
間食:アイス
遅レスですが、紅茶の人いいなぁー。
私もそんな贅沢したいです。
0760名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/13(水) 18:16:03ID:vhDmxhvp>>1
0761名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/13(水) 18:52:01ID:7+Qv4KSu食前 寒天、無糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ
朝 ｺｰﾝﾌﾚｰｸにﾐﾙｸ小皿
昼 天津飯ｾｯﾄ(ｽｰﾌﾟ残)
夜 きし麺(ほうれん草、蒲鉾、葱、鰹節)半人前、たこ刺身のぶつ切り２個
0762名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/13(水) 19:30:38ID:sd6w+pvs>>741
★158/62.3
おきてすぐ お酢とクロム
7：00 グレープフルーツジュース
14:00 かぼちゃ、鶏むね肉（皮なし）、にんじんレンジ蒸し。
レタス
19:00 鶏もも、なす、まいたけのだいこんおろしソース
絡め煮、水菜（赤ちゃん茶わん程度の量）
あとは随時紅茶です。
なんかすっかり紅茶の人になってしまいましたね。
ダイエット中の方には紅茶お勧めします。
甘い香りのフレーバーティも楽しいですよ。
フルーツの香りは満足感あります。
（こちらは安い！）
スパイスいっぱいきかせて、無脂肪牛乳使ってチャイもいい。
紅茶は利尿効果も期待できます。
ガブガブ飲むなら安価な茶葉やフレーバーもの。
じっくり楽しむなら、よい茶葉。
こういう贅沢すると、ダイエットがちょっとだけ楽になります。
0763名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/13(水) 19:53:01ID:gt6nhEVH前回>>735
朝…食パン１枚に蜂蜜少し・野菜ジュース
昼…中華丼
夜…納豆１パック
0764名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 10:22:01ID:LI/mxZxp大体みんな何時くらいに寝て起きてるの？
コレ見てると。
朝食べる量が少なくて昼夜に集中してる。
朝食抜きダイエットを実践してた自分だけど。
結局は朝沢山食べるのが一番いい。
そしてデブは御菓子食う権利ないとおもう。
脳みそが動かないから？
いや。ちゃんと食事を取らないから脳みそ動かないんじゃないかな。
昔の人を見習った食生活をしたらいい。
因みに「空腹マニア」ってスレ読んで頑張れな。皆。
後決まった時間に寝て。決まった時間に起きよう。
仕事にいちゃもんつけるわけじゃないが。
深夜の仕事・・例えばお水・・とかはやっぱダイエットの天敵+肌の天敵だから。
天職・本職で考えてるならともかくアルバイトでやってるならやめたがいい。
すれ違いスンマセン。
0765名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 10:34:56ID:rEUlH9Lw0766名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 11:34:38ID:LI/mxZxpあきらかにﾀﾞｲｴｯﾄしてる奴のメニューではない。
しかしそこの住人はそんなメニューばかりみてるから、食べても大丈夫なんだと勝手に解釈し、自分も食べて書き込みをしている。
比較的朝はﾀﾞｲｴｯﾄ中っぽいメニュー。
きっとそのあとｽﾚみて、デブの脳内ルールにのっとりありえない昼夜、はたまた間食とまでしっかり明記して喰っている。
痩せるはずがナイ。
0767名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 11:42:51ID:E0JCK1iT空腹時にお酢を飲むと、胃が荒れるよ。
気を付けてね。
0768名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 12:40:12ID:gD95KAgT>>766誰だよ、前あたしがカキコしたものジャマイカ
あたしと同じ豚否定派か？
自分はさっき菓子パンたべたよ、でも豚は喰うなよ。
0769名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 12:47:25ID:PSRX3I2z3:00 カレーパン、ﾁｰｽﾞﾌｫﾝﾃﾞｭのパン、つくねハンバーグのパン
11:00 カツ丼、牛乳200ml
17:00 レタス半玉とトマト半分と玉ねぎ半分でサラダでも作ってみる（予定）
カツ丼絶対1キロくらい重みがあった。半分でお腹いっぱいになったけれど
勿体無い病で食べてしまった。
前回の間食せんべいは家で…。野菜と食物繊維ですね。ｺﾝﾆｬｸ…
0770名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 13:15:34ID:gD95KAgTもっと太ること間違いないないなぁぁぁ
0772名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 13:23:12ID:7ZjToedDw
0773名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 13:53:07ID:0lM1WQgr朝、バナナ、プロテイン、ミルク
昼、マグロ唐揚げ、サラダ、ご飯、味噌汁、お浸し、漬物
夜、キャベツ、プチトマト、ゴーヤ茶
0774名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 13:54:49ID:EW1O166q図星だったようで過剰反応＞さっベビーに乳でもやるか
ﾊﾞﾛｽ
0775名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 14:16:18ID:gD95KAgT否定するまでも梨。
豚は在どころかビザギレ不法入国滞在でしょ？
あっビザじゃなくてピザか！
0776名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 15:30:18ID:YK4nI99/ダイエットに勿体無い病は禁物。
本日のＮＧワード：(スルーが一番)
ID:LI/mxZxp
ID:gD95KAgT
0777名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 16:46:56ID:kxa1AnvE0778名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 18:08:25ID:Kcnte98P0779名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 18:09:42ID:L5xdiKbnヨーグルト(80)・サンドイッチ(200)・チーズ(60)・ほうれん草(30)・ゴーヤチャンプル(100)・ポタージュ(68)計538
間食
ｵﾇｷﾞﾘ(160)
昼
サラダ(200)・コーヒー(115)計315
夜
ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ(137)・杏仁豆腐(102)・鶏肉(50)・春雨(20)・サラダ(150)・チャウダー(80)計539
計1547㌔㌍
0780名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 18:52:37ID:kxa1AnvE食前 無糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ、寒天
朝 ｺｰﾝﾌﾚｰｸに牛乳
昼 ｺﾝﾋﾞﾆのﾊﾑ玉子ｻﾝﾄﾞ、無糖ｶﾌｪｵﾚ
夜 ご飯、干し姫鱈一匹、漬物(人参、胡瓜)、ｶﾂ一切れ、味噌蒟蒻三本
0781名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 19:39:23ID:gD95KAgT0782名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 20:54:31ID:W44vSbwG前回>>763
朝…食パン１枚に蜂蜜少し・コーヒーゼリー・野菜ジュース
昼…手作りおにぎり２個
夜…納豆１パック
0783名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 21:14:57ID:Vpdd4R6D朝:食パン一枚、砂糖入りコーヒー、簡単な大学芋（揚げなし）、アイス
昼：寿司６かん、巻き寿司半分
夜：アイス、朝の大学芋
私は学生なので６時ごろに起きて、１２時ごろに寝ます。
調理実習があって、それを食べなければいけないのですが、そういうのをふまえてもだめなのでしょうか？
私はその後は調整しているつもりです。
それに、少なくともここの板に書き込みしているかたがたはダイエットをしようと考えているために書き込んでいるのであって、
別に誰かから評価を受けるとかそんな風なことを考えてここに書き込みしているわけではないと思います。
ですから、できればほかのダイエットの方法を教えてくださる場所や、
ご自分でダイエットをしたい方の食事療法を考えるスレを立てたほうがよろしいのではないでしょうか？
その知識を思う存分生かす場所がほかにあると思います。
では、また明日からは無口に戻ります。失礼しました。
0784名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 21:16:03ID:Vpdd4R6D>759です。
0785名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 21:17:21ID:jQLpj1kA朝…フルーツグラノーラ＆オールブラン（40g）
豆乳、バナナ ヨーグルト
昼…もやし・ピーマン・茄子・シメジ の野菜炒め、ご飯（100g） 納豆 味噌汁
夜…きゅうり１本、野菜のオムレツ、ご飯（150g）
0786名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 21:32:23ID:qIiiDuGkあんな皮肉にありがとうってｗバカだねぇ～ｗ
てかこん中にお水やってるヤツいるわけ無いじゃん！６０㌔↑だよ？！
デブ専クラブなら居るかもしれないけどｗｗｗ
調理実習あっても出されたもの全部食べなきゃいいじゃない
なにも全部食うなとは言ってないしコントロールしろよって言ってるでしょ
0787名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 22:03:11ID:dJ5xYbX3結構過激にやってるので心配してるんですが
もしかして10kg以上痩せた？すごいね。
0788名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 22:09:53ID:A3GcEkKrいやいや783は調整してるって言ってるぞ
それに皮肉かどうかは言った本人にしか分からないと思うが
真意がどうでも善意を示されたら突っ撥ねるのは難しいとオモ
いらつくのはわかるがあたるのは止めようぜ。お茶でも飲んでおちつけ
0789名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 22:26:31ID:qIiiDuGkべつに太ってる人が嫌で言ってるんじゃないんだけど
てかみんな何をどれだけ食うか自分で考えてるんでしょ？
なのに食べてもいいかどうか伺いを立てるわけ？自分のことを知らない
2ちゃんねるの人に物食うな！って言われたらはいそうですかって言うこときくの？
ここの人らはアドヴァイスが欲しくて書いてるんじゃないんだったら
もっと自分の好きなようにすればいいじゃん
>>782なんかすごい頑張ってるよ？荒らしはスルーしなきゃね
ってあたしも荒らしと同じか～お茶飲むよごめんね
0790名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 22:30:07ID:AZogvVmB朝食…ご飯(一膳)、焼きさんま、野菜炒め、胡麻豆腐、お茶
昼食…寿司(６貫)
夕食…サラダ、菊菜の煮浸し
間食…コーヒー牛乳(一杯)
一応今日からダイエットのつもりなんですが…書き出すとやたら食べてるのがわかりますね↓
食事制限というには甘いけど、夕食の大半を朝にまわして
夕方以降はあまり食べないようにしようと思っています。
あとは好物のコーヒー牛乳やめてお茶にしよう…
0791名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 23:43:02ID:PYvpZu8nヤバイと思い一週間前から音楽聴きながら音楽が終わるまでスクワットを
し続けることにしました。
そして最近夏バテで食欲が無いのに、
なんか余計に増えていっちゃってる～（＝д＝）
かなりショック。何がいけないのだろう・・・。
0792名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 23:47:36ID:gG5SoEIHhttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153948830/l50
0793名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/15(金) 01:59:23ID:gZw/yv+V昼 キンゴボ小皿半分 ほうれん草とエビ炒めた奴小皿半分 ご飯三口分 サラダ小皿二杯
夕 キノコパスタ小皿一杯 キャベツと人参コンソメスープ ﾁﾋﾞｵﾑ ﾁｮ生ﾐﾆｸﾚ
間食
メロンかき氷(大)
抹茶アイス
0794名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/15(金) 04:30:14ID:5Cu7KbUY昼 なし
夜 なし
ﾊﾞﾗﾝｽ良く食べるつもりが偏ってしまう(´･ω･｀)
0795名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/15(金) 07:04:07ID:mPJKHmXJ余程まわりに喋る人いないんだろうかｗｗｗｗ
荒らしはスルーに限る
0796名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/15(金) 09:49:24ID:FzC5GMWk>>762
★158/61.7
おきてすぐ 黒酢とクロム
9：00 グレープフルーツジュース
11：00 ラズベリー寒天
15：00 鳥むね肉（皮なし）となす、水菜のレンジ蒸し
19：00 ドネルケバブ
20：30 ささみ天ぷら（1本）、冷ややっこ1/4丁
食べ過ぎました。この日は夫と夜出掛けたので。
「私はいいよ、食べない」と言える強い意志を持たなくては。
0797名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/15(金) 11:39:49ID:+Ih7RGTD今日のNGIDが来ましたよ。
0798名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/15(金) 12:12:54ID:ur6B9ZLb163/76.2
朝：キャベツ8分の1、オクラ納豆、ご飯半分、味噌汁（なめこ・葱）
昼：月見うどん半玉、トマト
夜：キャベツ6分の1、豆腐3分の1丁、小松菜おひたし
0799名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/15(金) 13:24:04ID:AUmOympZ昨日
朝・リエータバナナ味
昼・エスビーのピアットビビンバ（272Kｶﾛﾘｰ）
おやつ・プッチンプリン
夜・リエータ抹茶味
今日
朝・リエータ苺味
昼・エスビーのピアットきのこの発芽玄米リゾット（212Kｶﾛﾘｰ）
0800名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/15(金) 19:03:55ID:iUM9fh7s食前 寒天、無糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ
朝 ｺｰﾝﾌﾚｰｸにﾐﾙｸ小皿
昼 ご飯半分、薩摩芋味噌天麩羅一個、ｶﾂ一切れ、胡瓜漬物三切れ
夜 ご飯半分、春雨XO風(白菜、人参、椎茸、海老、もやし)小皿二杯、ﾌﾗｲ鮭一切れ、ﾏｰﾎﾞｰ豆腐小皿一杯
0801名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/15(金) 20:17:32ID:ur6B9ZLb今日
163/76.0
朝：キャベツ8分の1、プチトマト、ブロッコリー、ゆで卵、トースト
昼：ざるうどん、トマト
夜：キャベツ6分の1、鶏ささみ2本（油小さじ1）、ご飯半膳、味噌汁（わかめ・葱）、ブロッコリー
0802名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/15(金) 20:19:23ID:QOSgZ5FS★153/61.4
朝 きのこご飯のおにぎり、ささみときのこのｸﾞﾗﾀﾝ、洋なし、水ようかん、牛乳、ｺｰﾋｰ
昼 ﾁｷﾝｶﾚｰ(ｻﾗﾀﾞ付き)
夜 ところてん、納豆、きゅうりの漬物、きのこの炒め物
間食 ﾌﾙｰﾂﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ
0803名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/15(金) 20:26:30ID:P3zIVRMr前回>>782
朝…食パン１枚に蜂蜜少し・野菜とキノコの炒め物・ヨーグルト・野菜ジュース昼…手作りおにぎり２個
夜…納豆１パック
>>787
ありがと。
今でマイナス11.5㌔です。
0804名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/15(金) 20:37:06ID:ypHdeWxj朝 ミロ 低脂肪ヨーグルト
昼 カルボナーラ ウーロン茶
間食 クッキー チョコレートケーキ
夜 たらこスパゲッティ インゲンの肉巻き ウーロン茶
パスタ大好きすぎてやめられない・・・。
0805名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/15(金) 20:46:02ID:+Ih7RGTDパスタ食べたらおかずはつけてはならん
0806名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/15(金) 20:59:38ID:ypHdeWxj優しいアドバイスありがとうございます。
パスタ食うなら朝か昼、おかずはなし、肝に銘じて頑張ります！
0807名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/15(金) 21:28:11ID:mPJKHmXJ>>795デブってすごいたべてるよね だから文も長いといって欲しいのか？
今日のNGIDが来ましたよ。
805 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2006/09/15(金) 20:46:02 ID:+Ih7RGTD
>>804パスタはエネルギーになりやすいから食べるなら朝か昼に汁。
パスタ食べたらおかずはつけてはならん
相手にされないからマジレスしてやんのｗｗｗ
0808名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/15(金) 22:05:35ID:oHi3Ce6M今日はたしか
（155/60.8)
朝：おにぎり一個 ウーロン茶 胃薬（・・・
昼：キャベツ マカロニ 笹身 ご飯にフリカケ ウーロン茶
夜：ご飯 肉少々 たまねぎ少々 にんじん少々 りんごジュース
0809名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/15(金) 22:11:40ID:2ZXqdI3j★164/60.4
朝：オールバランス（苺味）2枚、アップルパイひとくち
昼：麦芽乳、バターロール2個
夜：ごはん1杯、茹でたじゃがいも1個、みそしる、雪見だいふく
夜食べ過ぎてる。これじゃ減らないぞ…
そんでもって栄養をとらないと。
でも、雪見だいふくは意外とカロリー、脂質が低いからおやつに使える。
0810名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/15(金) 22:35:13ID:+Ih7RGTD0811名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/15(金) 22:37:51ID:5b1CNLHCなんか全体的に炭水化物多いね
0812名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/15(金) 23:10:56ID:+3ydPIG6朝:ピザーラのイタリアーナ(ｓサイズ３切れ)、コーヒー砂糖入り
昼:なし
夜:アイス、ドーナッツD-popの二個、みかんひと房
今日は野菜が取れてない。
明日は摂ろう。
0813名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/16(土) 00:36:25ID:lul3JTRW菓子パン1 小さいパン2
ポップコーン1袋
明太子スパ
ホットチョコミルク
間食
ソフトクリーム
夜
おでん(大根、ちくわぶ、はんぺん、卵、じゃがいも、つみれ、しらたき)各1ずつ。
間食
チョコケーキ
おやすみなさいm(__)m
0814名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/16(土) 01:30:29ID:KoGF0x2E余計なお世話だけどひとつだけ言わせて。私もあなたと同じ身長で
以前68キロあったから。
味噌汁と麦芽乳以外太らないで栄養確保できる物がない。
つまり逆に言うと、ひじきでも、おひたしでも、きんぴらでも
いくら食べてもいいの。むしろ食べて！
一食につき、ご飯だけは一杯に留めればこれといった運動しなくても
すぐ50台にいきますよ。便秘で一日200カロリー吸収します。
だから繊維不足も損です。敵は炭水化物・糖質・脂質・でんぷん質です。
ちょっとでもいいから念頭にいれて、それだけしか食べてないのに損だわ。
0815名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/16(土) 03:22:09ID:u2Lo+auU朝：ヨーグルト・水
昼：野菜と鶏肉のスープ（コンソメ）・ささ身のチーズ巻き・ご飯軽く一杯・水
夜：野菜と鶏肉のスープ（トマト）・ハンバーグ・水
水は毎日一リットル飲むようにしています。あと体操！
スープは多めに作り味を変えました。
まだ残っているので明日のお昼に温めてご飯を入れてリゾットにしようかと！
炭水化物を減らすために料理をしだしたけど献立を考えるのが楽しくなりました。
お昼はご飯を食べないと働けない・・・。
0816名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/16(土) 03:51:21ID:+bgiaBN6朝 田舎パン一枚 鮭一切れ ピーマンとエノキ炒め ピルクル65ml
かぼちゃサラダ 梨 サプリ
昼 さんま煮付け二分の一 ご飯 かぼちゃサラダ
夜 鰯二匹とトマト玉葱煮込み トンブリと納豆ネギ和え なすとキュウリみょうが酢の物
間食 ポッキー濃い味二本
0817名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/16(土) 12:28:23ID:j5bierCM朝：御飯茶碗軽く一杯 生卵 鮭 飲む桃ヨーグルト(約400Kcal)
昼：スプーンDeパスタ(241Kcal)
夜：バランスオンとトコロテンの予定(90Kcal)
頑張れ自分ー
0818名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/16(土) 18:56:49ID:u6T28/b3雪見だいふく、おやつに使えるって・・・つかえないから。。
私もそうだったけど、ダイエットしてるのに痩せない！なんで！って人の典型の食生活だよね。
もっと野菜たべて頑張れ！
0819名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/16(土) 19:18:55ID:6G0g4PFp食前 寒天、無糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ
朝 ｺｰﾝﾌﾚｰｸにﾐﾙｸ小皿
昼 ﾌﾗｲ鮭一切れ
夜 ｻﾗﾀﾞ巻き一つ、ﾋﾞｰﾌﾞｼﾁｭｰ一皿、ﾌﾗｲ鮭一切れ、胡瓜漬物二切れ、ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ、胡瓜、ﾊﾑ、ゆで卵)小皿
どうみても食べ過ぎたので運動増やす
0820名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/16(土) 19:47:30ID:/xTlXWo1163/75.8
朝：おにぎり1個、トマトジュース、ブロッコリー
昼：仕事先で出た和風弁当 野菜が多かった（ご飯半分とじゃが芋を残す）アイスティー
夜：友達とファミレス 彩りサーモン御膳（991kcal ）orz （かきフライ1個、炊き込みご飯3分の1残す）
コーヒー2杯
0821名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/16(土) 20:11:55ID:w4HiJXxh前回>>803
朝…コーンフレーク牛乳かけ１食分・バナナ１本・野菜ジュース
昼…たこときゅうりの酢の物・焼さんま１匹
夜…納豆１パック
0822名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/16(土) 20:47:55ID:tnLw5AZY>>796
（金曜日）
★158/62.2
おきてすぐ 黒酢とクロム
9：00 グレープフルーツジュース
15：30 鳥むね肉（皮なし）とブロッコリーのカレーソテー
上出来かなと。
（土曜日）
★158/61.2
おきてすぐ 黒酢とクロム
9：00 グレープフルーツジュース
10：00 アイス
15：00 鳥むね肉（皮なし）とブロッコリー蒸し
19：30 炊き込み御飯（子供茶わん1）、おでん
（だいこん、たまご、こんにゃく）
駄目だ。米食べちゃいました。
夫が作ってくれたんで…。
アイスも出されたものを食べてしまって。
出していただいたりすると、断れないです。
0823名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/16(土) 23:24:53ID:5tT66gJa朝:ミスドのドーナッツ１つ、ほうれん草炒め物、ふかし芋少し、こんにゃく
昼:弁当
夜：なし
間食：ガム、アイス
0824名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/17(日) 02:01:40ID:ysNaQtiwhttp://game9.2ch.net/test/read.cgi/tanka/1157611729/l50
0825名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/17(日) 02:16:05ID:7aG1O5go0826名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/17(日) 02:55:48ID:rSTqBexa★164/61.5
< 朝 > 烏龍茶
< 昼 > いもたき（鶏肉、きのこ、さといも）、おにぎり、烏龍茶
< 夜 > いもたき（鶏肉、きのこ、さといも、揚げ豆腐）、蒸し栗、コーヒー、烏龍茶
< 毎食 > ハイチオールC、マルチビタミン
さといもおいしすぎる。。。2日連続でいもたきを食べていたら、減った体重が戻って来た...(´ω｀)
もうちょっと、野菜を増やして頑張ろう。
0827名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/17(日) 07:47:13ID:+jMfm/hcおにぎり
なっとうごはん
うまいぼう一本
ﾋﾟｻﾞ
食べてま～す☆
0828名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/17(日) 08:00:16ID:5FEyNj5D★164/60.4
朝：オールバランス（苺味）2枚、ビスケット2枚
昼：ごはん1杯、豆腐、ウィンナー2本、野菜炒め、麦芽乳
夜：しらすぼしごはん1杯、まぐろ、豆腐とひじきを煮こんだの
アドバイスしてくださった方、ありがとうございます。
徐々にですけど、栄養をとる食事に変えていこうと思います！
0829名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/17(日) 08:36:40ID:zluSi/LJピザメニューだね。
0830名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/17(日) 11:56:03ID:AzzYN2lCドカ食いがやめられない方。
主に奥歯で噛んでいる場合、前歯で噛んでみてください。
劇的な変化がありますよ。
0831名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/17(日) 11:56:49ID:hCdg84ob別に820はピザメニューでもないと思うけど…
意識低めな人の一般的メニューでは？
ピザはもっと食うよん。
ちなみに私は
朝 おじや
間食 まるごとバナナ、ポッキー１箱(２袋)、タケノケノコの里１箱、ダースチョコ１箱、ミニティラミス１つ、パウンドケーキ１切れ
気持悪いお( ^ω^)
お昼は食べないお( ^ω^)
これこそピザメニューだお( ^ω^)
0832名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/17(日) 11:58:51ID:hCdg84ob！！！なるほど！確かに良さそうだ！
明日からじっこう～
0833名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/17(日) 14:10:49ID:7aG1O5go0834名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/17(日) 14:20:28ID:nCO97X38くわしく
0835名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/17(日) 15:50:20ID:0WgEfkTd携帯からでは説明が大変なのでPCから。
奥歯で食べると、下の奥の部分が「旨み」を感じやすいため、
旨みを最も効果的に感じることができます。
ところがご飯などの炭水化物までをも奥歯で噛むようにすると、
感じるはずだった「甘み」は、舌の先端が領域ですので、
味に関しての満足感はスルーということになります。
そればかりか、炭水化物が旨みをリセットしたため、また「旨み」が欲しくなりますよね。
これこそが、
『○○なら（←好きなおかず）ご飯が何杯でもイケる！』
という状態です。
ここにいらっしゃるみなさまなら、炭水化物の魔力をご存知ですよね。
炭水化物の摂取は脳内に快感をもたらします。
またそれこそが、ドカ食いのテクニックにつながってしまいます。
満腹中枢や味覚の満足を差し抑えてまで、【脳内麻薬】を優先して手に入れる！
飽食の時代だからこそ陥ってしまう、魔の悪循環。
おかず→ご飯→おかず→ご飯…
麻薬は中毒になります。
増える体重に悩んでも、快楽には勝てません。
そしてまた目一杯おかずとご飯をたべてしまう。
苦しいですよね。
ですが前歯で噛むことで、それまでスルーだった炭水化物の「甘み」を感じてみてください。
その甘さに驚くことでしょう。100回噛めなんて言いません。
ただ前歯で数回噛んでみればわかります。
いつまでもいつまでも噛んでいたくなります。不思議ですよ。
そしてこの「甘み」があなたの悪循環を断ち切る助けになるでしょう。
ぜひ今夜の食卓でやってみてください。
満腹とは何かを、初めて知ることになる方もいることでしょう。
0836名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/17(日) 18:49:37ID:Rlp0UzaQ163/75.9
朝：キャベツ6分の1、おにぎり、ブロッコリー、プチトマト
昼：キャベツ8分の1、うどん半玉（卵1個、野菜）、牛乳
間食：トマトジュース
夜：キャベツ6分の１、豚ヒレ70g（油小さじ1）、ご飯半膳、たたきごぼう
>>829
うんorz 数日キャベツを食べて節制してきたのに台無し。
>>831
1日おじやと甘菓子だけ？潔いな。
0837名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/17(日) 19:07:30ID:oWFPGetu食前 寒天、無糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ
朝 ｶﾌｪｵﾚ無糖、焼きおにぎり一個
昼 ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ小皿一杯、ｻﾗﾀﾞ(ﾊﾑ、ﾚﾀｽ、胡瓜、ﾌﾙｰﾂﾄﾏﾄ)小皿一杯、焼きおにぎり一個
夜 豆乳にﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ100ml(食前)、ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ小皿一杯、ﾄﾏﾄ一欠片、鰰揚げ(小)一匹、白海老揚げ一口、ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ五㎜
ｺﾞｰﾔ苦くてお手上げ
今日も運動量upで頑張る
0838名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/17(日) 20:03:30ID:LH67lO5s★163/71.5
朝：セブンのあんぱん 晩の残りのコロッケ
昼：ﾗﾍﾟｯﾄﾗの蟹トマトソースをかけた糸こんにゃくパスタ
夜：バランスオン カップスープ（ポタージュ）
炭水化物が微妙に少ない気がする…
あとタンパク質
たちくらみがひどい、元々貧血ではあるけれど…
0839名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/17(日) 20:11:24ID:kBHocYI1朝：なし２個、
昼：野菜たくさん入ったおじや、冷奴
夜：ごはん、味噌汁、ギョーザ、冷奴、カツオのたたき、サラダ、
おやつ：せんべい、アイス、コーヒー寒天、プリン
食べ過ぎた。
休みの日は過食しちゃうな・・・。
朝より２キロ増えてます・。
0840名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/17(日) 20:23:25ID:LYnC0XCC前回>>821
朝…プチロールパン２個・野菜ジュース
昼…春雨スープ・肉じゃが少し
夜…納豆１パック
0841名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/17(日) 20:30:11ID:ypFrv5Jr朝：冷しゃぶ、ご飯
昼：弁当、豚まん
夜：アイス、チョコふたかけら、ガム
今日は朝早くから動いているので眠いです。
0842名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/17(日) 21:43:03ID:37i1uRr0炭水化物もタンパク質も確かに若干少ないけれど
色の濃い野菜を食べた方がいい。痩せる前に倒れちゃいますよ。
0843831
2006/09/17(日) 21:45:27ID:hCdg84ob正直、書き込んだ時点で自信がなかったけど、
その後、１時間泳いで１時間歩いた！
もちろん書き込み以降何も食べてない！
なんとか最悪の事態は免れた、かな？
明日はちゃんとした食事をしよう…
前歯で噛んでさw
0844838
2006/09/17(日) 22:19:34ID:LH67lO5sありがとう
明日は人参とか温野菜にして食べてみるよ
25ｷﾛ落とす事が目標だから倒れないように調整してみる
今13.5、折り返しだからここで躓きたくないっていうのが正直…
0845名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/18(月) 00:21:23ID:1y8Uy8p6納豆とか豆腐とかも、野菜と一緒に摂るといいですよ。
筋肉減っちゃうと基礎代謝が落ちるので、
体重減ってくるほど、落ちにくくなります。
納豆なんかは多少カロリー高いですが、鉄分も摂取できますし。
自分は4月時点88�Lから、このスレ卒業できました。
貧血で倒れないようにがんばりましょう！
0846名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/18(月) 04:09:29ID:KRNFX4rC他にもウエストや太もものサイズがどれくらいか知りたい
参考にしたいので体脂肪も教えてください
0847名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/18(月) 08:14:32ID:FL4ZVLJU基礎代謝1400kcal弱です。
筋肉増やし中。
0848名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/18(月) 10:02:37ID:HmxPUGM7まず自分のを晒したらどうだろう。
0849名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/18(月) 18:43:39ID:rs+gcSEP昨日
朝・リエータパインヨーグルト味
昼・ママーなすのアラビアータ(282K㌍)
おやつ・アーモンドチョコ２粒
夜・リエータ抹茶味
今日
朝・リエータキャラメルモカ味
昼・エスビー鶏とキノコの雑炊(205K㌍)
おやつ・鯛焼き１匹
夜・リエータバナナ味
0850名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/18(月) 19:06:05ID:alAOVRDt食前 寒天、無糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ
朝 ｺｰﾝﾌﾚｰｸにﾐﾙｸ
昼 ご飯半分、焼き魚(小)、ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ小皿一杯
夜 ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ(ﾄﾏﾄ、玉葱、ｳｨﾝﾅｰ)小皿二杯、棒々鶏(一回り小さい)小皿一杯、ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ小皿一杯
0851名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/18(月) 19:40:36ID:EZMPRDtx前回>>840
朝…肉じゃが１人分・野菜ジュース
昼…手作りおにぎり１個・焼鮭１切れ・なめこの味噌汁
夜…春雨スープ
0852名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/18(月) 20:47:04ID:IuMTs03X朝:ヒレカツ、ご飯、レーズン、玉ねぎ、牛乳
昼：弁当
夜；かに玉、アイス
太ってるー。
0853名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/19(火) 02:45:28ID:KBX/RtyH朝: なし
昼: バンバンジーサラダ、フォー入りスープ
夜: 豆乳、カプレーゼ（トマト＋モッツァレラ）、しらたき炒め、牛筋煮込
停滞中・・・。
0854名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/19(火) 12:27:07ID:kyj/Q73j基礎代謝は1300ちょいくらい。
体脂肪率25～26％
0855名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/19(火) 18:56:48ID:wOyq65Q6前回>>851
朝…食パン１枚に蜂蜜少し・納豆１パック・野菜ジュース
昼…手作りおにぎり２個
夜…飴１個
最悪…。増えてた。
当分、夜は飴１個だけにする。
自分にムカつく…。
0856名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/19(火) 19:24:55ID:yiMsb1/x食前 寒天、無糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ
朝 ｺｰﾝﾌﾚｰｸにﾐﾙｸ小皿一杯
昼 (外食)生姜焼きﾗﾝﾁでご飯少しと添えてあったｻﾗﾀﾞ残す、ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ小皿一杯
夜 塩ﾗｰﾒﾝ半分、棒々鶏にﾄﾏﾄとｱﾎﾞｶﾄﾞをﾁｮｲｽ小皿二杯、ｺｰﾝｺﾛｯｹ半分
暴食くらい熱量取ったので今回も運動量up
明日から置き換えｼｪｲｰｸorｽｰﾌﾟと野菜で減量
0857名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/19(火) 19:26:09ID:KBX/RtyH前回 >>853
朝: なし
昼: キムチうどん（キャベツ、キムチ、うどん半玉、もやし、卵、豚肉、ネギ）
夜: ゴーヤチャンプル、まぐろ血合生姜焼き、ごはん一口、プレーンヨーグルト
0858名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/19(火) 23:24:07ID:QaWIPH/I朝：チーズトースト、イカと卵、牛乳
昼：炊き込み、さば、餃子３つ
夜：なし
間食：アイス
0859名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/20(水) 03:24:38ID:cWCnr32I私の体重は６３キロ、体脂肪率は２２～２３％なのですが、基礎代謝は８００～９５０ｋｃａｌでとても少ないです
ウエストは６６センチで太ももの一番太いところは５０センチもあります
炭水化物と肉魚抜きダイエットしてますがやせません
基礎代謝が１３００ｋｃａｌ以上になるようにやってみます
0860名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/20(水) 04:40:19ID:ZQh04DH3そんだけ健康に悪いダイエットしてたら当たり前だと思われ
きっと筋肉減りまくりだよ
基礎代謝増やしたきゃ、三食バランス良く食って動け
0861名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/20(水) 17:37:07ID:FQU6pegg身長と年齢はいくつですか？性別はどちらですか？
基礎代謝８００とかってどんなスペックなんだか知りたいので・・・
0862名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/20(水) 17:48:35ID:RwMwC2x40863名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/20(水) 18:05:02ID:d4n56GR3重みの分何するにも負荷がかかる。
そして、年齢いけばいくほど、基礎代謝は落ちます。
個人差はあると思うよ。800～あればおかしくはない。
0864名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/20(水) 18:24:38ID:7I6AJl+6昨日 163/75.6
朝：ご飯半膳、目玉焼き、しそ醤油漬
昼：けんちんうどん半分（具は全部食べる）、トマト
間食：カフェオレ
夜：キャベツ6分の1、ご飯半膳、もずく酢
炒り豆腐（鶏ひき肉、卵、人参、椎茸、しめじ）
今日 163/75.2
朝：ご飯半膳お茶漬け、炒り豆腐、野沢菜
昼：おろしそば半分、キュウリとトマトの和え物
間食：コーヒー、ショコラフレンチ
夜：キャベツ6分の1、ご飯4分の1膳、炒り豆腐、野沢菜
お昼は社食で麺類半分（具はなるべくひろって食べる）と小鉢。
今日はドーナツ食べたんで、夜は控えめ、これ以上食べないように早めに書き込み。
0865名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/20(水) 19:39:57ID:pIbWFGeK朝 なし
昼 ﾄﾙﾃｨｰﾔ4/3(190kcal)
夜 ﾅｼｺﾞﾚﾝ ﾄﾑﾔﾑｸﾝ ｻﾗﾀﾞ ｵﾚﾝｼﾞ
間食 ﾏｼｭﾏﾛ５ｺ
明日は和食中心にしよう
0866844
2006/09/20(水) 19:49:24ID:qrhFhPKZ★163/71.1
朝：おでん（卵、こんにゃく沢山、厚揚げ）
バランスアップ一枚
昼：チンリゾット
おでん（ジャガ芋少し、厚揚げ、こんにゃく、ちくわ一本）
夜：セブンツナサラダ
おでん（こんにゃくさんきれ）
おでん食べすぎorz
カロリー気になる…
0867名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/20(水) 19:55:58ID:OJKeMo+C前回>>855
朝…焼鮭１切れ・野菜ジュース
昼…焼そば１人分
夜…飴１個
0868名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/20(水) 19:57:25ID:mimcPlyG朝 黒糖テーブルロール２個 ブルーベリージャム
カフェオレ砂糖なし バナナ半分 和梨１／４個
昼 カップラ 焼きおむすび半分
夕 焼き魚 野菜炒め ワカメと麩の味噌汁 白米一膳
空腹を感じた時にタマネギジュース
タマネギジュースで靴下脱いだ時に肉が段になってたのが
ゴムの跡くらいでおさまっている。快便。
0869名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/20(水) 20:06:05ID:hZUf6ro8食前 寒天、無糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ
朝 ｺｰﾝﾌﾚｰｸにﾐﾙｸ小皿一杯
昼 (外食)天津飯ｾｯﾄ
夜 関西風？(味噌じゃない方)おでん（小さい三色団子一個、竹輪半分、玉子一個、薄切り蒟蒻一枚、結び昆布一個、大根一個、小さいたこ足二個、はんぺん1/4）
0870名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/20(水) 23:10:05ID:D1I+T09N朝:トースト（低脂肪マーガリン）、牛乳、目玉焼き、ミルクティー
昼：なし
夜：ポップコーン、アイス、饅頭
今日は忙しくて昼を食べることが出来ず夜におなかへってもやる気でずにおかし…。
明日は野菜を取らなきゃ。
0871名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/21(木) 03:20:08ID:RMbrzjRL家に体脂肪計がないので薬局で測ってみたのですが、基礎代謝は計り間違いなのかな…
身長は１６２センチで２２歳の女です
仕事が朝早くて睡眠時間が４～５時間なのと、甲状腺の疾患がありムクミがちなのも原因かもしれません
ずっとお米食べていないので今食べちゃったらもっと太りそうで不安ですが…
バランス良く食べた方が代謝あがるんですよね…よく考えてみます
すれ違いなのにみなさんありがとうございます
0872名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/21(木) 05:20:10ID:w6Ukjv3/首突っ込んでｽﾏﾇ
黒糖テーブルロール美味いよねｗｗ
普通のバターロールもいけるｗ
ちなみにあれ一個で168カロリーくらいあるから
朝といえど私は一つしか食べないことにしてるｗ
0873名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/21(木) 06:49:04ID:blX2Djww★ついてるってことはダイエットしてるんだろうけど
黒糖ロールにジャム、バナナ、梨って糖分多くね？
カップラってカップ麺のこと？カロリー多くね？
0874868
2006/09/21(木) 07:36:30ID:SU8cudk3黒糖ロールてカロリ高いのですね。
パンてフカフカなもんでつい食べてしまう。
ご飯１膳よく噛んでたべることにします。
>>873
菓子断ちしています。
糖分一気に控えると反動でドカっと食べそうなので
徐々に摂取量控える予定。
カップラは350kcalでした。
こんな感じの食事でもタマネギのおかげか2kg減です。
0875名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/21(木) 07:42:05ID:9hhn9+1r昨日
朝：調理ﾊﾟﾝ・ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
昼：調理ﾊﾟﾝ・お茶・ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
間食：アイス
夕飯：低ｶﾛﾘｰ春雨ｽｰﾌﾟ
夜食：ｾﾌﾞﾝのﾌﾚｯｼｭｻﾗﾀﾞ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ・半熟玉子
0876名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/21(木) 12:12:23ID:FoIf8m4l★マークつけてんじゃねぇよ
つっこんでほしくて書いてんだろ？
トドメは夜食か？
0877名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/21(木) 12:51:45ID:PGaLvSbb昨日
朝：無し
昼：黒飴２個・人参ジュース
夜：黒飴２個
今日
朝：黒飴２個・人参ジュース
昼：黒飴２個
0878名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/21(木) 13:12:13ID:ZXfq7sFu今日
朝：ご飯、具沢山味噌ニ杯、めかぶ納豆、卵焼き、サラダ、かぼちゃの煮物
昼：カップラーメン
間食：どら焼き一個
0879名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/21(木) 13:16:06ID:LJYQ+1P6因みに163㌢47㌔
0880名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/21(木) 13:25:26ID:nbgcmQ+G0881名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/21(木) 14:31:43ID:HFU04Vjx0882名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/21(木) 14:59:47ID:UxbPOsov初参加です
朝 リンゴ2片 梨1片
昼 メロン1/12 野菜スープ（7日間スープダイエットスレを参照に調理）2杯
烏龍茶たくさん
今月中の卒業が目標です。
難しいと思いますが、頑張ってみます。
0883名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/21(木) 15:00:27ID:UxbPOsov初参加です
朝 リンゴ2片 梨1片
昼 メロン1/12 野菜スープ（7日間スープダイエットスレを参照に調理）2杯
烏龍茶たくさん
今月中の卒業が目標です。
難しいと思いますが、頑張ってみます。
0884名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/21(木) 15:02:26ID:UxbPOsov0885名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/21(木) 15:16:10ID:7LQ9Ez3g0886名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/21(木) 17:22:26ID:vDH6cg8l昼 ゼリー１個
夜 ご飯一膳、みそ汁、魚
夕食は夫と一緒なので致し方なく食べていますが、
本当は食べたくありません。お腹は空きますが、ピザ女は
もうたくさんですからorz。
0887886
2006/09/21(木) 17:24:40ID:vDH6cg8l体重計が壊れてしまったので注文中。
これでも１５㎏は痩せた。
0888名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/21(木) 18:32:56ID:lZxvSjb3朝 惣菜パン二つ
昼 レトルトカレー ごはん一杯 レタス4分の1個
夜 夕方にパンの講習があったので8種類くらいを5分の1個くらいずつ お茶
ピザと言われてもいい。美味しかったです
0889名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/21(木) 19:07:14ID:yGkuJ1ah食前 寒天、無糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ
朝 ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝｼﾘｱﾙ(激ﾏｽﾞ！)にﾐﾙｸ小皿一杯
昼 紙ｺｯﾌﾟの抹茶ﾐﾙｸ一杯、ﾊﾟﾝ三口程度
夜 ご飯半分、味噌汁(ﾜｶﾒ、豆腐、麩)一杯、おでん(大根二個、小さい三色団子一個、薄いはんぺん1/4を二個、薄切り蒟蒻一枚)、漬物一口
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ初めて食べたけど匂いと味が無理
人間の食物じゃない気がした
0890名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/21(木) 19:16:20ID:yCaJrqna前回>>867
朝…ハッシュドビーフ半皿分・野菜ジュース
昼…コンビニのサラダ
夜…飴１個
0891名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/21(木) 19:26:39ID:FoIf8m4l0892名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/21(木) 19:27:00ID:m0PmAUt7★163/71.1
朝：ご飯軽く一杯、目玉焼き（260くらい？）
昼：冷凍スパ王、バランスオン三枚（360)
夜：野菜炒め、バランスオン四枚(120くらい？)
トータルﾏｲﾅｽ13.9、あと11.1がんばれ！
0893名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/21(木) 19:45:38ID:3xpgkh9n前回>>737
朝：果物のヨーグルトかけ
昼：パン２個
夕：自作の野菜ジュース１杯、キャベツ、糠にしん（子持ち）半尾、蒸し豚・チョジャンがけ、ゆで豚足、ヨーグルト１００ｇ、
納豆1パック、ご飯、漬物
夜：もろみ酢 ３０ml
0894名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/21(木) 19:55:46ID:84zkAgYO昼：手作り弁当
夜：おじや、秋刀魚、茄子の炒め物
間食：りんご二個
食べ過ぎた～
0895名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/21(木) 20:43:25ID:/sQs8CRX昨日
朝：食べず
昼：お蕎麦（具なし）
晩：食べず
間食：なし
今日
朝：食べず
昼：食パ2枚の間にチーズ１枚とトースターで焼いた卵1つを挟んだ物
晩：食べず
間食：なし
飲み物は減肥茶のみ。
0896名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/21(木) 21:14:32ID:lYLV0aHU昼 ヨーグルト 弁当
間食 チョコ ぷっちょ まんじゅう
夕食 トマトパスタ サラダ
0897名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/21(木) 21:40:20ID:fSJ6/FuM昼 またハム
晩 またまたハム
0898名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/21(木) 22:16:06ID:futYxCskたんぱく質多いね。それ結構痩せそう（ｗ
0899名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/21(木) 22:16:28ID:HFU04Vjx0900名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/21(木) 22:20:53ID:tcPRxhZ3朝 寝てた
昼 ご飯半分 ミニハンバーグ2個
夜 ミニいわし二本 ご飯1/4 ミートボール2個 ウインナー卵 味噌半分
0901名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/21(木) 23:03:58ID:MeY6Cw6K0902名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/21(木) 23:08:29ID:DqWjVMGV朝:牛肉、ご飯、たまねぎ、牛乳
昼:ささ身、ぺペロンチーノ（１００ｇ）
夜:エビフライ一本、練り物３種、ごはん、レタス、芋
間食:アイス
今日は一日いろいろな場所に動いて疲れたので晩御飯をしっかりとった。
あるいてきます。
0903名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/21(木) 23:09:12ID:90i/uU1z朝：ナシ
昼：豆乳バナナ１杯、枝豆15サヤ（サヤで良いのかな）、ふかしサツマイモ半分
夜：豆乳バナナ１杯、枝豆20サヤ、ふかしサツマイモ半分、豆腐半丁、ワカメと雌株ともずくのサラダ、食後にシソ酢
0904名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/21(木) 23:32:38ID:XHHSRIeU昼→ﾁｮｺﾚｰﾄﾊﾟﾌｪ
夜→おでん(大根)
0905名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/21(木) 23:42:27ID:R2y0YjCIリバウンドする、に3000点
0906名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/22(金) 02:25:13ID:+ZZQmv2g絶対に痩せたいっていう気迫が感じられる食事内容だ
よくそれだけで一ヶ月続いてるなあ
0907名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/22(金) 06:45:26ID:critSR2K聞いてはくれないんだろうな。でもむなしいよ、そういうの。
0908名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/22(金) 12:09:10ID:+eoThB/+たんぱく質や野菜が足りないと分かっていても
それを食べて少しでも停滞or戻るが許せなくなるんだよね。
空腹に耐えた苦労が無駄になった気がして。
0909名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/22(金) 12:16:25ID:+eoThB/+163/74.9
昨日分
朝：ご飯半膳お茶漬け、野沢菜、目玉焼き
昼：冷しゃぶうどん（麺は半分残す）
間食：コーヒー
夜：キャベツ8分の1、ご飯半膳、鶏ささみ2本、小松菜煮浸し（2分の1束）、野沢菜
0910名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/22(金) 12:51:29ID:XawJU2TGオールブランは、牛乳じゃなくてヨーグルトで食べると
どろどろに溶け無いから、マシだよ。
コツは、ヨーグルトにオールブランを少し乗せて食べる、
少し乗せて食べるを繰り返す事。
0911名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/22(金) 12:56:13ID:critSR2Kちなみに自分は食べる30分ほど前にヨーグルト1カップ(低脂肪ヨーグルトを使ってる。甘みもあっていい)と
オールブラン一食分を良く混ぜて冷蔵庫に入れ、冷やし固めてから食べてる。
キウイとか切って飾ると、ちょっとレアチーズっぽくて美味しいよ。これも良かったら試してみて。
0912名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/22(金) 14:37:30ID:xE/LNp4T食欲ないのよ・・これでも無理やり食ってる方。
ダイエット開始も実は嘘ついてました。今月に入ってからです。ｺﾞﾒﾝ。
ちなみに今日は朝：ナシ 昼：和風パスタ 夜：おそらく食べない
0913名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/22(金) 17:54:55ID:O9mNGxuz朝・カキフライタルタルソースつき8こ
昼・なし
夜・ローストチキン一個、まんじゅう半分、プチトマト＆キャベツサラダドレッシングつき少し
0914名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/22(金) 19:46:37ID:XMV9xhSV前回>>890
朝…食パン１枚・野菜ジュース
昼…手作りおにぎり２個
夜…飴１個
0915名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/22(金) 21:37:36ID:E8fzShbD一ヶ月一日一食で7ｋｇも落としたんだ・・・凄いね・・・
食欲がないのならせめてサプリメントでも摂って貰いたいです。
体調の変化に気を付けてくださいね。チラ裏失礼でした。
0916名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/22(金) 21:58:08ID:pYBP7RPY牛乳 少々
８枚切パン１枚の半分 バター、無糖イチゴジャム
昼 もやし炒め、インゲン少々、人参少々、ご飯茶碗 半分
極小粒さいころステーキ６コ コーラ
夜 和風弁当 ３分の１ ８枚切り パン １枚
アイスコーヒー 極薄いハム２枚 キュウリ
梨 半分
３時頃 ice tea と cake
かなり激しいエアロビとpower up yoga ８０分
全然痩せない。お腹の肉が全然取れない。妊娠７ヶ月位のお腹。
0917名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/22(金) 22:12:54ID:v7y7tgpe朝 毎日果実1ﾊﾟｸ
昼 玄米おにぎり1つ ﾁｰﾁｸ、みず菜のサラダ お茶
夜 煮豆150㌘ もつ煮少し お茶
0918名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/22(金) 22:33:11ID:L64bE0Wv前回>>893
朝：果物のヨーグルトかけ
昼：お弁当
夕：自作の野菜ジュース１杯、蒸し豚・チョジャンがけ、コロッケ１個、ヨーグルト１００ｇ＋キウイ半玉、
お寿司４個、ミートスパ２皿、コンビーフ１缶
夜：もろみ酢 ３０ml
0919名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/22(金) 23:08:23ID:ln+oTp900920名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/22(金) 23:28:52ID:3lSAy1Yw消化管の悪性腫瘍などの可能性もあります。
思っている以上に深刻な状態が疑われます。
0921名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/22(金) 23:30:28ID:NxKSDbpp徐々に痩せなきゃ
0922名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/22(金) 23:36:52ID:5cKez/op朝：きなこアイス みたらし団子 じゃりぱん
昼：チーズパン ベーコンパン
間食：ミルクキャンディー２個 トマトプレッツェル２本
夜：無し
0923名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/23(土) 00:09:11ID:HpzCQv7u朝:パンにミルクを浸したもの。
昼:カロリーメイト、アイス
夜:クレープ（ツナサラダ）
今日はひどい。明日はがんばろう。
0924名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/23(土) 00:12:20ID:uYnF8zx8昼野菜ベーグル
夜魚肉ソーセージ
水太りがはんぱナイ･･･↓少し多めにウーロンとか飲んだだけで
あっと言う間に増える。
あぁもう･･･泣
0925名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/23(土) 00:22:35ID:qlQE0CEt朝 寝てた
昼 ご飯半分 ミートボール夜 味噌 唐揚げ
間食 タコセンベイ4枚
0926名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/23(土) 08:49:51ID:xcEHnkC+前回>>882
昨日
朝 梨2片 メロン1/12
昼 烏賊の塩辛 1口
夜 小松菜ともやしのお浸し3口
烏賊の塩辛2口
とりあえず、炭水化物とお肉を抜いてみていますが…
0927名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/23(土) 11:39:30ID:bqtX7Lsmたんぱく質(肉魚豆他)を摂ろうよ
ｸﾞｸﾞって色々知識入れればいいと思うよ
0928名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/23(土) 12:31:27ID:ISd0DcC0163/74.8
昨日分
朝：キャベツ1枚分くらい、ご飯半膳、野沢菜、 牛乳
昼：焼鯖定食（小ライス半分残す、味噌汁、野菜煮物、冷奴）
間食：ラテ
夜：キャベツ6分の1、ご飯半膳、納豆半パック、もずく酢、ブロッコリー
一人暮らしなんだけど、食事に気をつけ始めてから
食費と光熱費もずいぶん助かってる
0929名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/23(土) 13:02:55ID:7Zv/Fslx168/60.2
昨日
朝・リエータキャラメルモカ味
昼・エスビーピアットボロネーゼリゾット(264K㌍）
おやつ・セブンイレブン絹レアチーズケーキ半分
夜・リエータバナナ味
今日
朝・リエータパインヨーグルト味
昼・エスビーピアットビビンバ(272K㌍）
おやつ・みたらし団子1本
朝晩リエータで昼を300K㌍程度でおさえて16日で約5㌔減った。
最初の4～5日は夜中におなかがすいたけどその後は慣れた。
昨日のおやつ半分は我慢したのではなく、甘さとクドサで半分で止めた。
まだリエータ4箱残ってるので消費するまでがんがって続ける。
リバったらまた来るヾ( ´ー｀)ノ~
0930名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/23(土) 13:19:00ID:8u+MCn8N水で太ることはないから大丈夫だよ
0931名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/23(土) 13:23:14ID:Q1iTCii5朝：なし
昼：太焼きそば 茶碗半分以下 ｳｲﾝﾅｰのｿﾃｰ少し
夜：こうや豆腐、しゅうまい２個、ごはん
0932名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/23(土) 15:04:33ID:xcEHnkC+>>926です。
タンパク質ですか…
アドレス頂いておからを食べてみました。
ダイエットに関する知識も足りないと思うので色々調べてみます！
ありがとうございます。
0933名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/23(土) 18:29:11ID:1HQq/x+N★153/61.4
朝 ﾛｰﾙﾊﾟﾝ､じゃがいものﾎﾟﾀｰｼﾞｭ､野菜ｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ
昼 ｽﾊﾟｹﾞﾃｨﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ､野菜ｻﾗﾀﾞ､牛乳
夜 ｷｬﾍﾞﾂ入り玉子焼き､きゅうり､ﾄﾏﾄ､麦茶
0934名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/23(土) 19:37:55ID:WeKbpbnb前回>>914
朝…鰹のタタキ４切れ・野菜ジュース
昼…プチ肉まん１個
夜…飴１個
今月中に70㌔代を卒業する。
0935名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/23(土) 22:07:59ID:HpzCQv7u朝:焼きそば
昼：ラーメン
夜：アイス２本、シュークリーム。
一応麺類に野菜はとってみたものの…。
0936名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/23(土) 22:55:23ID:ISd0DcC0朝：キャベツ1枚分くらい、フルーツゼリー、牛乳
昼：トマトジュース、豚ヒレ(70g）、ブロッコリー
夜：生ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂﾊｲ2杯、もずく酢、ささみ梅串、焼なす、ｻﾗﾀﾞ2種、刺身盛り合わせ
ｶﾙﾊﾟｯﾁｮ、たこ唐揚げ、おこぜ唐揚げ
0937936
2006/09/23(土) 23:00:08ID:ISd0DcC0163/74.5
夜にサザエ浜焼き、茶碗蒸し、杏仁豆腐追加。
飲み物、もずく、茶碗蒸し、杏仁豆腐以外は女5人で。
0938名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/23(土) 23:23:53ID:e2/3uAy5食前
0939名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/24(日) 08:49:02ID:WXyx+6ng昨日★158/61.6
朝 寝てた
昼 テリヤキバーガー、ポテトM、カフェオレ
夜 焼き飯半分 唐揚げ一個餃子
間食 チョコﾏｼｮﾏﾛ一個
0940名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/24(日) 13:12:18ID:YGHCCaTPヒキニートか？
いい身分だな
0941名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/24(日) 13:23:08ID:rh5hPFNM165、61 18歳
朝 寝てました
昼 キャベツ、米(125g位) カフェラテ
0942名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/24(日) 13:40:10ID:akS8VTVd今朝 玄米飯1杯 もつ煮 とろろ 烏龍茶
昼 玄米おにぎり1つ ツナとコーンのサラダ 胡麻マヨゴボウサラダ(ローソン)
★153/66.4(今朝)
0943名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/24(日) 15:33:15ID:BNG4XQM3164/65.9
朝：グレープフルーツ、爽健美茶、ヘルシアウォーター
昼：ツナコーンサラダ、アロエヨーグルト2、バニラアイス
アイスとヨーグルト余計だおおお
つい2日前までは67キロ。
0944名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/24(日) 16:52:15ID:v4xFKM2d昼 豚の生姜焼き、ご飯少し、キムチ、オレンジジュース
間食 おはぎ、青汁牛乳
0945名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/24(日) 18:58:46ID:YMa7iXqP前回>>934
朝…巻きずし５個・飲む寒天
昼…春雨スープ・鳥の唐揚げ１個
夜…飴２個
0946名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/24(日) 19:33:22ID:nuagDsfR朝:にらベタ、ご飯、ゴーヤチャンプルー、プルーン、牛乳
昼:炒飯、アイス
夜:豚まん、アイス
0947名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/24(日) 20:12:30ID:Y0ebwBob朝：水たくさん
昼：ご飯 わかめの味噌汁 カキフライ エビフライ コロッケ半分
夜：ご飯 ハンバーグ 水菜と鶏ササミのサラダ エビフライ ブロッコリー
0948名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/24(日) 21:45:47ID:ulboFZm2昼：ミニクリームパン
夜：焼きそば３分の１・ミニ炒飯・ミニクリームパン・桃のジュース・カスタード入りのお菓子２個
食べ過ぎた・・・しかも夜に。
0949名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/24(日) 21:47:10ID:WXyx+6ng朝 小そば
昼 お寿司
夜 豚カツ ご飯半分
間食 アイス カプリコ一個
0950名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/25(月) 00:26:38ID:LoUSrdYnあなた方の一口ってどんだけ？
0951名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/25(月) 01:15:01ID:d8AgUhXx朝 サラダ
昼 鮭おにぎり① ウーロン
夜 お蕎麦
夏休みに入ってからリアルに2ヶ月で５㌔も増えちゃった。
すごく偏った食生活してた。ほぼ毎晩飲みに行って食事は外食ばっかり。
怠慢な生活に反省して体重を戻そうと思います。
そしてとりあえず50キロ目指して続けます！！よろしくお願いします(>_<)
0952895
2006/09/25(月) 02:01:00ID:PobB4AP9昼 同じく
晩 寒天で作ったお茶ゼリー（ﾏｽﾞｰ）をお茶碗１杯分
間食 なし
>>919
旦那から生活費貰えなくてね、食べたくても食べるもんないのさ。
それでちまちまある物を食べてたら胃が小さくなったみたいなのです。
ピザになっちまったのもストレスでの過激な過食が原因で
元々は細くて悩んでたからなんとかしなくちゃね。
私の元々の服なんて9号か11号だよ。こんなの見たらむなしいしね。
なので煽るのはやめとくれ。なんとか生きてる状態だから。
0953名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/25(月) 08:28:26ID:kRUPgKbdピザになったから食費もらえなくなったんじゃないのか？
過食して太ったころはもらえてたんだろ？
9号は普通だし 11号はべつに細くないし ワロス
睡眠薬でずっと寝てれば痩せんじゃね？
まぁ、あれだ、ピザだから貯えあるし別にそれでも食物たべてんだから…
0954名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/25(月) 09:04:32ID:513rtdB7919じゃないけど、>>953にﾄﾞｳｲ。
ﾋﾟｻﾞのくせにｽﾄﾚｽとか胃小さくなったとか悩んでるとか、すべてﾜﾛｽ。
0955名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/25(月) 09:06:37ID:cba9n0gM>>953みたいにそれを煽りたくなるってのも激しくお節介で激ウザｗ
0956名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/25(月) 09:21:25ID:PobB4AP9食費は独身の頃の貯金だ。
0957名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/25(月) 10:01:39ID:uOxvEEya自演豚乙。悪態ついてるだけじゃ痩せねぇよｗ
0958名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/25(月) 10:03:02ID:uOxvEEya0959名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/25(月) 11:45:04ID:qrDHahBX0960名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/25(月) 13:40:04ID:kRUPgKbd文句いいたいやつはたくさんいるってことだ
カキコするかしないかの問題。カキコして粘着といわれようが豚よりまし
>>958>>959釣られ豚 乙。
独身時代の貯金だぁ？
別れれば？
嫌なら文句いわず寝てろ
0961名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/25(月) 13:49:20ID:caKoojoa朝：寝てた
昼：焼き鳥３本・アイス１個・野菜ジュース500ml
夜：食べない
0962名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/25(月) 15:09:04ID:S9+no9+1朝 ご飯120ｇ ほっけの干物1/3 たらこ一欠片
昼 五目炊き込みご飯160ｇ ジャーマンポテト100ｇ
運動 プールでクロール2000m
間食 マンゴーアイス115kcal
夜（予定） ご飯120ｇ 野菜炒め（豚肉赤身入り）150ｇ なめこのみそ汁
やっと30kg痩せた
かなりゆっくりペースだけど、ちゃくちゃくと減ってきてる
半年前の服は着れないのでみんな捨てた
0963名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/25(月) 15:58:45ID:513rtdB7塚、旦那が食費を渡さないとかwwwありえないだろw
それ、人間として見られてないよﾜﾛｽいくらﾋﾟｻﾞだからってw
0964名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/25(月) 16:12:38ID:q5YrXkbZチョコレートダイエットは高カカオのチョコを
食前か食間に食べることに意味があるんだよ。
食事の代わりにしたって意味が無い。
逆に栄養不足で体が飢餓状態になって
ちょっと食べても太るようになるよ。
お豆腐だけでもイイから食べてみて。
0965名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/25(月) 18:44:55ID:kRUPgKbdまた自演とかいわれそうだが。 もっと豚を傷めつけよう。
まじここのダイエット中の豚のメヌーみてるとやる気のなさがムカツク。
がんばってる奴もいるからそーゆーひとにはアドバイス気が向いたら自分はしてる。
0966名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/25(月) 18:59:51ID:loj/UKU8★161/63
朝:ｸﾘｰﾑサンドパンほんの一切れ・牛乳ミニコップ２杯
昼:食べかけのジャージャー麺
夜は食べないでおこ
0967名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/25(月) 19:11:26ID:x9mMjkDA0968名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/25(月) 19:19:36ID:83FYvQ+B昼 なし その間、緑茶
夜 ししゃも２匹 納豆 ごはん5口 味噌汁 枝豆
ダイエット二ヶ月目。
－8キロ。
あっ、ビール350を3缶。
毎日ビール・焼酎がんがん飲んでます。
0969名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/25(月) 19:21:51ID:TB5C3sAa昼、野菜サラダ
夜、野菜スープ、さけるチーズ、お米少し、チョコ２粒
0970コニ
2006/09/25(月) 19:34:19ID:DIr1ERbj朝・無し
昼・セブンのシーフードスパサラダ・８枚切り食パン1枚にチョコクリーム
夜・オムライス・キムチ豆腐1/2丁・ゆでもやし・低脂肪ヨーグルト
間食にカフェオレ
運動はジム30分にヨガ
0971名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/25(月) 19:42:26ID:ssUTvDfV朝:アイス、味噌汁（大根、人参、ジャガイモ）、豚まん
昼:味噌汁（大根、人参、ジャガイモ、卵）ケーキ
夜:アイス
今日の昼のケーキは最悪、卵の賞味期限にあせって作った。
しばらくカロリー調整せねば。
0972名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/25(月) 19:43:35ID:xciUjII+前回>>945
朝…食パン１枚・野菜ジュース
昼…手作りおにぎり２個
夜…飴１個
疲れた。腹減った。
でも早く70㌔代卒業したいから、気合いで耐える…。
0973名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/25(月) 21:05:50ID:SfdjwqYU★154/60.2
朝: なし
昼: タコライスをライス半分、水気を飛ばした木綿豆腐半分にしたもの
夜: 千切りキャベツ山盛り＋カレーおたま1杯、チーズケーキ、ソイラテ
そして今朝・・・測ってみたら59.8kg!
まだ水飲んだり食べたりすると60超えちゃうけど、
一応このスレ卒業です。2ヶ月で6キロちょっと落とした。
>>444で9月中に卒業したいって書いたけど実現できた！
もうここに戻ってこないように頑張る。
0974名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/25(月) 21:20:40ID:LSEJQRqV朝：フルーツグラノーラ、ヨーグルト
昼：サブウェイのベジーデライト、ヨーグルト
間食：うすいゴマのクッキー２袋、せんべいたくさん…
夜：炊き込みご飯１杯、味噌汁、漬物、梨半分
間食してしまった…orz
他のスレで見たバナナを凍らせるのをやってみようと思う(｀･ω･´)
明日はバイト初日だー間食は絶対しないようにしなきゃ！
0975名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/25(月) 21:40:27ID:kRUPgKbd期限切れの卵喰って腹壊してればいーじゃん
ピザにはいいダイエットだとオモ(^O^)／
0976名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/25(月) 22:54:35ID:513rtdB7㌍気になるなら、普通は卵だけで茹でるなり焼くなりするだろ。
まぁ、ﾋﾟｻﾞだから気にしないのか。
0977名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/25(月) 22:56:20ID:d9MuIOc7昼 豆乳クッキー八枚＆小岩井野菜ジュース
会社の強制おやつ まめせんべい三枚
夜 たこやき七ツ
二千㌔㌍以下には抑えられたかなあ
会社行くとお付き合いがあってついつい食べちゃうなあ
0978名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/25(月) 23:05:01ID:r0Wc4uSaそれなりに動いてる人は少量でも糖質取った方が良いかも。
私は甘禁して3ヵ月やって今日いきなり倒れた。
血糖値が下がりまくったらしい…健康にﾀﾞｲｴｯﾄを心がけようと思ったよ
0979名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/25(月) 23:36:20ID:kZqcK4o2朝-玄米パントースト2枚
コーンスープ
チーズ1枚
サラダ(ごぼう･コーン･サラスパ･ツナ･レタス)
カフェオレ
昼-おにぎり(梅･照りチキ･チャーハン)
アクティブダイエット
野菜生活
コーヒーゼリー
間-クッキー数枚
ピーチティー
夜-ひじき入りごはん1膳
煮物(かぼちゃ･ジャガイモ･しめじ)
味噌汁
鶏の網焼き
ピノ1箱
結構バランス考えてるんだけど痩せないな～(･ω･`)
メニュー考えるの疲れてきたよ。
もう20代だけど、ポップティーンのダイエット特集見ると
モデルの子でもダイエット前は朝から油ものとかお菓子食べてるよね、
それでも十分細井から裏山ｼｽ。
代謝悪いんだなあ。はあ…
0980名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/26(火) 00:04:53ID:VOPR/Q65確かに栄養のバランスは良さそうだけど食べ過ぎな気が…。ピーチティーとか、けっこうカロリーあったりするから気をつけてみたらどう？
0981名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/26(火) 00:10:47ID:I4Gf/yt1★ついてないけど、>980も言ってるように
ダイエット中だとしたら普通に量食べすぎだと思う。
パッと見た感じで1700～2000kcalくらい摂ってるし。
代謝いい人だってそれだけ食べてたら減らないよ・・・。
0982名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/26(火) 00:26:10ID:KJrT0Opv昼→オレンジジュース一杯
間食→かむかむピンクグレープフルーツ４粒
夜→野菜炒め・納豆(ご飯抜き)・烏龍茶
毎晩４５分のジョギング継続中です。
0983名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/26(火) 00:42:56ID:nDd8h6CV本気で痩せる気ないでしょ？
その食事ありえない。
脂っこい物食べたってモデルはその分運動だってちゃんとしてるだろうし、
体質のみの細さじゃないよ。
0984名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/26(火) 01:08:22ID:pThNz752バランスいいし、今は停滞期って考えればいいんじゃない？
でもピノ一箱200kcalが勿体ないな。
この分を運動で落とそうとすれば結構大変だよ。
どうしても食べたいなら朝、血糖値上げる為に
出掛けに半分食べるとか工夫した方がいいよ。
0985名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/26(火) 01:12:48ID:uBUOcnHS甘いものとりすぎのような。他のバランスいいのに勿体ないよ
0986名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/26(火) 01:18:07ID:qVQQuYd3昼 なし
夜 からあげ５個、ｷｯﾄｶｯﾄ３枚、ﾄｯﾎﾟ５本、ｵｯﾄﾄ半分、ﾊﾟｯｸの散し寿司１／４
改めてみるとひどすぎると思った。死んだほうがいいと思った
反省して、野菜とかバランスよく食べることを決意した
脂肪脳って怖いなぁ…これで痩せるって思ったあの頃の自分死んでほしい
0987名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/26(火) 01:19:36ID:q+I7e1NWつーかもったいないから捨てない全部喰うって感覚がピザクオリティかもな
0988名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/26(火) 01:20:54ID:YfGMJ8cC今朝 玄米ご飯1膳 もつ煮 とろろ
昼 玄米おにぎり1つ もつ煮 ちーちくサラダ
夜 ビビンバ4分の1 いもチーズフライ1ｺ ﾍﾟﾝﾈサラダ3分の1 秋刀魚刺し2分の1 海老とブロッコリーのサラダ小鉢1ｺ
ﾋﾞｰﾙ中ジョッキ1 梅酒ロック2杯 ｳｰﾛﾝﾊｲ1杯
今朝の体重66.4ｷﾛ(前日比-0.2ｷﾛ)身長153
0989名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/26(火) 01:21:50ID:n+zgAP1m0990名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/26(火) 02:42:04ID:xes2DCJM>>979なんてどう見てもダイエットとは無縁のピザメニューｼﾞｬﾏｲｶ。
これで栄養考えてるだ？ダイエットしてるだ？
舐めんな いっぺん逝ってこい ﾃﾞｳ"
0991名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/26(火) 03:12:25ID:S3ikCx3Aキノコキトサンて何？
0992名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/26(火) 04:00:48ID:HXV0/mdS釣りですよね。
まず朝はパン一枚でよいし、サラダにスパやツナは余計だし…
カフェオレとか甘い飲み物やめようよ…野菜生活だって一応カロリーあるんだよ…。しかもクッキーにコーヒーゼリー…って。私の友達にもダイエットしてるって言いながらポカリとかダカラとか飲んでる子いるけど、
飲んでも体動かしてなきゃ、ただ余分なカロリー取ってるだけだよね。
0993名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/26(火) 06:07:12ID:BGUJGDf60994名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/26(火) 07:46:03ID:3g9xHtOX朝 サンドイッチ カフェオレ
昼ラーメン半分
夜 チャーハン
間食 チョコボ-2 コンソメポテト半分
0995次スレ
2006/09/26(火) 09:18:06ID:myDWYLTVhttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159229821/
0996まめ大豆
2006/09/26(火) 10:08:49ID:as9AO5Q/朝:パン、ヨーグルト
昼:コンビニサンドイッチ(たまごとツナ)お茶
夜:魚の煮物半きれ、からあげ2個、玄米ごはん子供茶碗一杯、ﾐﾆあげ豆腐、キャベツ千切り
0997名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/26(火) 17:19:04ID:ObwTJr7A｢今までは朝からフツーに唐揚げとか食べてた！学校で休み時間の度に友達とお菓子食べまくり！帰りはマックでポテトが定番コースだったよ！｣
って感じだよね。
あんなのヤラセに決まってるｗ
ポップに出てくるギャルモデルなんてろくに食べずに遊びまくってるっしょ。
0998名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/26(火) 18:28:43ID:uU8H89Q6ハンバーガーセットポテトLに、もう一個バーガーつけて
その後クレープ食べて、ミスドでドーナツ2個食べて…
みたいな生活してたけど、ﾌﾂｰに美容体重だったよ。
まぁ自転車通学、片道10kmとかだったから（それに＋寄り道）
代謝量も多かったんだろうけど。
今、あれだけ食べてたら90kgコースだろうな…
0999名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/26(火) 18:29:48ID:uU8H89Q6999なら今年中に50kg切る。
1000なら、今年中に52kgになる。
1000名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/26(火) 18:35:19ID:BGUJGDf61001１００１
Over 1000Threadもう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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