ダイエット成功・失敗を報告するスレ
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
NGNGみんな暗中模索でいろんなダイエットやってるけど、実際に
ダイエットに成功した人のダイエット法をまねするのが一番！
そんなこんなでダイエットに成功した人、報告お願いします。
失敗したダイエット法はまねしないという意味で失敗報告も
お願いします。（こっちの方が多い？）
＜テンプレ＞
【成功か失敗か】成功／失敗
【年齢】
【性別】
【身長】
【ダイエット前の体重】
【ダイエット後の体重】
【ダイエット期間】
【行ったダイエット法】
【成功（失敗）の秘訣】
【リバウンド】あり／なし
0002名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/27(木) 00:05:50ID:gJ/S8F2Z0003名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/27(木) 00:07:09ID:gJ/S8F2Z0004太鼓判
2006/07/27(木) 00:32:14ID:hp3z0PW8一ヶ月１０～１５は落ちます！
0005名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/27(木) 12:38:16ID:c3sTwyy3ワロタ。
5ゲット
0006名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/27(木) 12:41:00ID:c3sTwyy3ごめん。勘違いだった。
0007名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/27(木) 14:54:18ID:wG8UYq6z0008名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/27(木) 15:22:01ID:vAb7/4Aiてゆかサナダムシ売ってないじゃん・・・
0009名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/29(土) 16:28:48ID:mMELYpyr0010名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/29(土) 20:53:35ID:9vvVLKoK0011名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/30(日) 01:05:59ID:liQEgtd3http://freepage.girly.jp/franc/
美を意識すれば痩せるって事だけど
そんな事では私の食欲は止められなかったよ・・・・
【成功か失敗か】失敗
【年齢】 19
【性別】 一応女
【身長】 156
【ダイエット前の体重】 太め
【ダイエット後の体重】 さらに太め
【ダイエット期間】 2週間
【行ったダイエット法】 綺麗な物を沢山見る
【成功（失敗）の秘訣】 考えが甘かった
【リバウンド】あり
0012名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/31(月) 18:24:21ID:Rtf0kB9v全然効かない・・・
本物だって書いてあったけど・・・なんだか・・・
0013名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/31(月) 19:26:41ID:U8ZwV1pq0014名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/31(月) 21:32:31ID:1pvpWTraサプリ飲むだけで痩せると思ってるの？
0015名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/31(月) 21:58:20ID:VfVsTr9I運動は一時間ウォーキングで半年くらいで58㎏→53㎏になった
だけれど激しい頻尿になってやめちゃった
0016名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/01(火) 00:38:03ID:p3KIWK/P3000kcal食べても、カロリーカットで半分以下にしてくれる系のサプリ。
私もそういうのに騙されやすかった。
絶対に有り得ないから、そういうのは無いって思った方がいいよ。
しかも、コレ飲んでればたくさん食えるって思い込むから逆効果。
0017オサレだな
2006/08/01(火) 02:24:55ID:iMoX+PN7のサイトにも書いてあるように
歩いて適度な食事するだけだ。
それを出来る奴が痩せる。変なサプリでは痩せられない。
期待してしまう事で、運動する事が疎かになり
16の言うとおり食事のコントロールが効かなくなる。
おまいら頑張れよ。俺も頑張る。さて寝るか。
0018名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/01(火) 13:45:28ID:Jw9f8nX0夜は少なめ、ご飯茶碗に半分
揚げ物、間食は取らない。
甘いコーヒーをブラックに変更
２ヶ月で八キロ減
まだまだ痩せたいし、続けたいから無理はしないようにね。
0019名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 08:32:40ID:gjnK/nR5朝→無糖ヨーグルト。玄米フレーク。フルーツ。
昼→カロリー考慮しつつ好きな物を。ジュースでいいので野菜は必ず摂る。
夜→納豆！！コレは骨にもいいし、お通事もよくなるので。麺にも合います。
※油物、間食はNG！
動く仕事だったのもあり、これでかなり痩せました。調子の良い体になりましたよv
整体に通ったのも良かったのかも。歪みを放置しとくのはいくないです。少しずつですが、ずっと重たかった下半身のお肉が落ちましたからね☆
痩せたいなら自分の為にじっくり時間をかけてあげる事が大切だなと思います。
0020tinyurl.com/mbsjt
2006/08/03(木) 18:18:47ID:wHjzgsA30021名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 10:09:47ID:kSbWX2j70022名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 07:42:58ID:ETDVP7QH0023名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/03(日) 00:27:41ID:vIg2ur9B0024コーヒー好き？
2006/09/03(日) 00:35:12ID:WwfPFCi1サプリによっても違うと思うし、私が飲んでるのは聴くと思うよ
だって本当に1ヶ月で2キロくらい痩せたもん
そのサプリの効果は、その人によって違うと思うから、
簡単に否定はできないよ。
0025名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 08:27:54ID:BHguzViV0026名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 14:08:53ID:xbV19G28運動はウォーキング、エアロバイク、ショコのどれかか組み合わせてほぼ毎日1－2時間
腹筋とか筋トレ1日置きに7月2日からダイエットしてきました。
178/92 体脂肪32～33％
↓
178/88 体脂肪24～26％
正直もうちょっと体重減っても良いんじゃないかって思ってます。
75くらいまでなれるよう継続していくつもりです。
0027名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/05(火) 00:24:10ID:hRG4J8Cw軽い食事と菓子制限、運動をひたすら頑張った。
絶食やスープダイエットは最初だけ。
目標まであと1kgだけど、維持が大変らしいからこれからが勝負だｗｗ
0028名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/05(火) 00:40:57ID:+nR+fzWP【成功か失敗か】失敗
【年齢】 20代
【性別】 ♀
【身長】 156
【ダイエット前の体重】 52
【ダイエット後の体重】 38
【ダイエット期間】 2ヶ月
【行ったダイエット法】 炭水化物、甘味抜き
【成功（失敗）の秘訣】 一回体重が落ちだすとモチベーションがあがり、
あがりすぎて体重落としすぎた。
正直言って鶏ガラのようだった。
【リバウンド】あり。てか炭水化物取り始めたら戻ったw
0029名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/05(火) 00:43:33ID:wxFubXaUすごいねぇ～。
きっと少ししか食べてないんだと思うけど暴食したりしないの？
それとその根性を持続させる秘訣を教えてほしい･･･
0030名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/05(火) 00:44:30ID:25cGGBRm003127です
2006/09/05(火) 00:57:45ID:+nR+fzWP炭水化物と甘いもの以外は何でも、量も普通に食べてました。
夜中に焼肉食べたこともあったし。でもゴハンは食べない、肉だけ。
お腹いっぱいになるまで食べてたので、空腹によるストレスはなし。
根性と言うより、2週間くらいしたら体質が変わったのか面白いくらいに体重が落ちだして、
それで一気に加速してった感じ。
でも一気に落としすぎて、やはり美しくなかった。
お尻垂れたし。
やっぱり、少しの運動と少しの食事制限がいちばんイイと思う。
リバウンドで50まで戻って、今また46まで落としたところ。
今度はゆっくりやろうと思う。
0032名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/05(火) 01:13:49ID:hRG4J8Cw誰だよｗ
>>29
暴食とまではいかなかったけど絶食後、お菓子に負けてしまったよ(´・ω・`)
でもご飯をしっかり食べたら間食は無くなる。
憧れの人に少しでも近付きたいから雑誌やＰＶ常に観てました！
>>29もｶﾞﾝｶﾞﾚ
0033名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/05(火) 01:35:52ID:PMfa6Xv3「余分な」カロリーを削るのがダイエット。「カロリーを削る」のが
ダイエットではない。
0034名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 15:59:50ID:mrPI0l8Q0035名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/10(日) 11:16:05ID:gE6nq/dlお菓子はいつもの半分にしてあらゆるものにイージーファイバー入れて食べた。
あとはストレッチと腹筋。
0036名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/10(日) 16:05:26ID:usYliBdPどんなに体重が軽くても体脂肪が多いと美しくない。160の55とかでも
引き締まってれば美しい！！
0037名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/10(日) 16:51:11ID:M1Le57lP「まあ、なんとかなるんじゃない？」ぐらいの考え方で。
あまり神経質にならない。でもなるべく日課は怠らない。
そういうスタンスの人達は大半が成功していると思うよ。
逆に失敗する人は皮算用しすぎ。
安易に結果を求めすぎて失敗するタイプというか・・・。
もうちょい長い目で見たらどうよ？と言いたくてしようがない。
0038名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/13(水) 16:54:35ID:XSG+z/JG【年齢】 28
【性別】 女
【身長】 175
【ダイエット前の体重】 80.2
【ダイエット後の体重】 70.4
【ダイエット期間】 1ヶ月
【行ったダイエット法】 キャベツと江頭2：50の動きをヒントに
【成功（失敗）の秘訣】 素早く動き要所要所で力む
【リバウンド】まだ続けてるからなし。体脂肪がすごく減った。
力むときに白目むく癖がついてしまった。
それを父に見られてしまったことが悔やまれる。
0039名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/18(月) 10:51:55ID:Hh061RiO0040名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/20(金) 23:37:15ID:g1nyRsU6江頭ﾜﾛｽw
0041名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/23(月) 03:19:25ID:LEAwBra5>力むときに白目むく癖がついてしまった。
それを父に見られてしまったことが悔やまれる。
ﾜﾛﾀww
ダイエットｶﾞﾝｶﾞﾚ！
私もｶﾞﾝｶﾞﾙよ(｀・ω・´)
0042名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/29(日) 14:20:12ID:lbcVGIFC【年齢】 22
【性別】 男
【身長】 178
【ダイエット前の体重】 82
【ダイエット後の体重】 60
【ダイエット期間】 11ヶ月
【行ったダイエット法】 脂質制限ダイエット、間食無し、軽い有酸素運動、筋トレ
【成功（失敗）の秘訣】 強い意志、自分を甘やかさない。その変わり達成するのが難しい方法は採らない。
【リバウンド】なし
オイリー体質も改善された。
0043名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/29(日) 15:01:40ID:uUL1jFae【年齢】 現35
【性別】 女
【身長】 162
【ダイエット前の体重】 66
【ダイエット後の体重】 49
【ダイエット期間】 18ヶ月
【行ったダイエット法】 生活改善
主に食：いわゆるダイエットで言われる食事制限はしてない。
バランスの良い食事が第一。
規則正しい生活を心がける（未だに駄目だけど）。
運動は気が向いたら軽くやる程度（嫌いだし、三日坊主がオチで失敗するのが目に見えているので）。
そのかわり、エスカレータ、エレベータの類は使わない。
なるべく歩く、電車は立つ。
水を毎日飲む。毎日体重測定。
【成功（失敗）の秘訣】 気楽に徐々に改善。毎日体重測定。痩せた後、同じで生活行くを考えてダイエット。
あまちゃんな私にもできるように、甘く簡単な方法を考えた。
【リバウンド】なし（目標の49kgになってから２年）
最近、花粉症も治った。節制も兼ねたので小金も貯まった。
0044名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/29(日) 15:08:38ID:uUL1jFae0045名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/29(日) 16:25:40ID:9SBIYjs/004642
2006/10/29(日) 16:27:14ID:lbcVGIFC0047名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/29(日) 16:35:35ID:3HFWoSgy【年齢】 28
【性別】 女
【身長】 156
【ダイエット前の体重】59
【ダイエット後の体重】 50
【ダイエット期間】 4ヶ月
【行ったダイエット法】 夕食抜き クッキー置き換え 運動ゼロ
【成功（失敗）の秘訣】 夕食抜きを一ヶ月。
その後、夕食を戻す時に気をつかった。
摂取カロリーを少しずつ少しずつ高くしていき、現在普通食。
リバウンドに1番注意した。
毎日、体重、脂肪率を計るのは基本だけど、筋肉量にも気をつけた。
筋肉落ちそうだったら、プロテイン入れてクッキー焼いたり。
【リバウンド】なし
0048名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/30(月) 00:06:35ID:EOKnYf9O【年齢】 34
【性別】 男
【身長】 169
【ダイエット前の体重】 80Kg
【ダイエット後の体重】 63Kg
【ダイエット期間】 2ヶ月
【行ったダイエット法】 長距離サイクリング、足踏み(その場ランニング)、腕立て、腹筋、脂肪非吸収系のサプリ、食事のカロリー制限
【成功（失敗）の秘訣】 目標体重達成したら絶対止めるであろう運動、制限はメインにしない方がいい。
【リバウンド】あり/ダイエット止めて半年で75Kgまで増えた。懲りずに現在ダイエット再開して69Kg
0049名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/11/01(水) 20:22:18ID:vb3CDxad【年齢】２１
【性別】女
【身長】１６２
【ダイエット前の体重】７０
【ダイエット後の体重】６１
【ダイエット期間】７ヶ月
【行ったダイエット法】一日１時間くらいのウォーキング 夜飯控えめ(腹６分目)
間食ナシ
【成功（失敗）の秘訣】太るのは必要以上に食べるのが最大の原因だとわかった。
あまり急激に落とすとリバウンドしやすいと聞いたので、
月１キロくらいペースでがんがりました
【リバウンド】なし。
今も食事制限続けているおかげかもしれん。
0050名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/11/03(金) 10:56:19ID:dbLfvvbX【年齢】 39
【性別】 ♂
【身長】 168
【ダイエット前の体重】 87
【ダイエット後の体重】 61
【ダイエット期間】 20060517～
【行ったダイエット法】 食事制限 断酒
【成功（失敗）の秘訣】 体重測定をマメに
【リバウンド】なし
0051名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/11/03(金) 12:24:46ID:gmBG4jN6ありがとう！
モチあがってきた～
0052名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/11/04(土) 00:18:30ID:lBVW+o4+【年齢】 26
【性別】 ♀
【身長】 160cm
【ダイエット前の体重】 74kg
【ダイエット後の体重】 44kg
【ダイエット期間】 約 10ヶ月
【行ったダイエット法】 食事制限・・・必要最小限の栄養素は摂取、それ以外の食事・間食・嗜好品は 一切 口にしない
運動・・・スロトレ＋有酸素運動（ウォーキング、ショコ、ジョギング、フィットネスDVD）最低1時間＋ストレッチとマッサージ
【成功の秘訣】 自炊。 忍耐。 痩せたら○○をしよう！ とご褒美を設定。 色々な情報に惑わされない。
【リバウンド】なし （8ヶ月間維持生活）
正直 辛かったので、二度と同じ思いはしないよう、太らないように努力しています。
ダイエット前のジーンズが、ボタンやチャックをはずさなくても 着られたり、ベルトでぎゅっとしめていないと
ストンと そのまま ずり落ちてしまったりすると、本当に痩せたんだな～ と思います。
好きなお洋服を着て お洒落を楽しめるのが 一番よかったことです。
0053名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/11/04(土) 21:51:27ID:Jszb8yXo【年齢】 36
【性別】 ♂
【身長】 165cm
【ダイエット前の体重】 80kg
【ダイエット後の体重】 51kg
【ダイエット期間】 約 ２年
【行ったダイエット法】
食事制限・・・基本的に自由（ビール、お菓子あり）、ただ野菜と魚を多めにする（１日１回）。
運動・・・月一ウォーキング。
【成功の秘訣】
体重と体脂肪のグラフ作成。落ちていくのが解って面白い。
ダイエットらしいことはしない、普通の生活で行なう。
ダイエットより、健康に気を使う。
無知の知。
【リバウンド】なし（ただいま３年間維持生活）
２０代前半から後半で一気に太りました。（典型的な中年太りですね。）
現在は２０代前半まで戻りました。（太りすぎて逆リバウンドしたのかなぁ？）
0054名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/11/05(日) 23:10:00ID:bsS4vXaO【年齢】 32
【性別】 ♂
【身長】 176
【ダイエット前の体重】 76
【ダイエット後の体重】 65
【ダイエット期間】 20060505～
【行ったダイエット法】 食事制限 減酒 通勤を自転車（雨の日はバス）から徒歩に
【成功（失敗）の秘訣】
・朝飯はちゃんと食べる。独身なのでコンビニのおにぎりと野菜ジュース
・昼飯用に低カロリーで美味い和食の店を見つけた。（塩分も少ない）
・夕飯は米の代わりに豆腐等。おからとか好き
・死んでも摂らない甘いジュース
【リバウンド】戦々恐々。元々が数年前に1年間で12kg太ったものなので
一番の秘訣はダイエットをゲームみたいに楽しむことかも
0055名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/11/18(土) 14:31:46ID:YhXoq+9n【成功か失敗か】成功 【難易度】低い（最初の一週間だけ）
【年齢】17
【性別】♂
【身長】169
【ダイエット前の体重】81kg
【ダイエット後の体重】61kg
【ダイエット期間】 2006年4月???10月の6ヶ月間
【行ったダイエット法】
朝⇒バナナ、牛乳、おにぎり（1ｺ）など
昼⇒市販の春雨ﾇｰﾄﾞﾙ、ちくわ、おにぎり（1ｺ）など
夜⇒ごはん（少量）、納豆、焼き魚（半分）あとはレタス大量盛り付け等（ドレッシングはノンオイル）
注意する点↓
食事
・料理に食用油を絶対使わない（肉から出た油等はOK)
・夕食は夕方の5時から7時になる前に！（かな???り重要）
・一週間に一日は油ものなど、たくさん食べてもOKです。
・量はごはんを減らすこと。半分から3分の2くらいまで減らす。パンはダメ。
・夕食後におなかが空いたら必ず果物を食べる（オススメはリンゴ！）
☆間食はとにかく果物！！（バナナ、リンゴ他）
飲み物
・甘いジュースを控えて、お茶、水などに慣れる（これも重要！）
水とかがいやなら午後の紅茶ストレートティー1.5???がオススメ
お茶、水に慣れれば食事の量を若干増やしてもOK
【リバウンド】
・ここ一ヶ月、未だ運動してませんが上の方法続けているんでまだ痩せてます。
【成功（失敗）の秘訣】
☆毎日体重を量って自分の体重を常に把握しておこう！（昨日より1kgほどｵｰﾊﾞｰしたらごはんの量を減らして飲み物で我慢とかできる）
★間食に気を使おう★間食の改善が一番大きいかもしれない
（とにかく甘いお菓子などはダメ。ごはんを減らせばやはりおなかが空きます。なのでおなかが空いたらリンゴ、バナナを食べよう そして早く寝る！）
0056名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/11/19(日) 21:09:31ID:+rBJLIR8【年齢】20
【性別】♀
【身長】151
【ダイエット前の体重】53（体脂肪率 33％）
【ダイエット後の体重】44（体脂肪率 21％）
【ダイエット期間】今年の４～６月の３ヶ月間
【行ったダイエット法】スロトレ→カロリー計算・筋トレ・縄跳び・一口３０噛み
【成功（失敗）の秘訣】カロリー計算を記録するのが一番効いた 生理でも筋トレはかかさずしてた
【リバウンド】７月からぷっつりやめ、現在49キロ（体脂肪率 30％）
もうすぐ成人式だからなんとかしなきゃ・・・またカロリー計算記録と筋トレから頑張るよ。
0057名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/11/19(日) 21:40:18ID:ZPVG1j/o【成功か失敗か】成功 （微妙）
【年齢】 30
【性別】 女
【身長】 159
【ダイエット前の体重】 60kg
【ダイエット後の体重】 49kg
【ダイエット期間】 2年
【行ったダイエット法】 ジム通い
【成功（失敗）の秘訣】 「喰ったら動け！」をモットーにやってたら減ってた
【リバウンド】なし
体重は減ったし体調も良くなったけど、下半身デヴがほとんど改善されてない。
筋トレもストレッチも適切に行ってたはずなんだけど。
そして、多分止まったらまた太る。
一生動き続けてなければいけない悪寒。
0058名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/11/19(日) 22:42:55ID:R1CHxp5o0059名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/11/21(火) 21:21:41ID:Tem1I3FI0060名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/11/21(火) 21:54:54ID:4rUXus8cジュースやお菓子は一切食べませんでした。また飲み物も暖かいお茶かお湯が良いと思います。お腹が膨れた感じがしますよ。
0061名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/11/23(木) 22:27:57ID:eND5UytJ開業しろ
つーか期間二日ってｗｗｗ
0062名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/11/23(木) 22:33:21ID:xivDQGt71ｋｇは時差の誤差範囲だよｗｗｗｗ
弁が出れば0.5ｋｇくらい減るし
宿便取れば5ｋｇ経る人もいるよｗ
006355
2006/11/24(金) 23:08:34ID:Bst3DZO3一時間ほど風呂にでも入ったり出たりしてればそうなりますｗ
0064名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/11/24(金) 23:53:53ID:etRZA47x私も全く同じ期間と方法で痩せましたよ！
私は週4回ぐらい1時間のｳｫｰｷﾝｸﾞをしてましたけど、食事方法は全く同じ！！
自分のダイエットが正しかったと思うと嬉しいです。
因みに2006年4月から現在までで(まだダイエット中)
154cmで54kg→43kgに減りました☆
女だからお菓子や甘いものは大好きでたまに食べてしまうけど、
毎日体重ﾁｪｯｸしてたら翌日には取り戻せるからﾘﾊﾞの心配はないと思う。
なんかﾃﾝｼｮﾝあがってすいません。。。
0065名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/11/25(土) 14:03:34ID:zDhf/LVl食事制限中心。一時期風邪で食事しなくなってそのまま継続したらこんな結果
006655
2006/11/25(土) 20:01:37ID:1noq8T3kおおー！見てくれてる人が居たんですね。
というかこんな感じの方法で他の人が痩せたと思うと、ある程度の気持ちさえあれば効果的な方法なんでしょうねー
あとそんなに長い期間でもないのに痩せたんでいろんな人から言われるようになりますよねぇ。
ちなみに今もさっき6時前に食事を済ませて少しリンゴを食べたところです。
昼は食べ過ぎたけど、体重は>>55のまま！
0067名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/11/25(土) 22:02:13ID:BLEWlCTI0068名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/11/25(土) 23:48:10ID:1noq8T3k朝ならおにぎり一個くらいまでで、一番いいのはバナナ一本とかでがいいですよ。
昼や夕食後の間食をなくすとおなかが空くんですが、そのときにフルーツを食べるんです。
今の時期美味いフルーツはリンゴなので、間食はリンゴ、バナナを食べましょう（もちろん間食に3本とかは×）
0069名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/12/12(火) 00:17:44ID:9uBx1arq0070名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/12/25(月) 20:35:17ID:ROAx1GYy0071名無しさん＠お腹いっぱい。
2007/01/06(土) 17:38:40ID:J1Vb+Ij6【年齢】 33
【性別】 ♂
【身長】 169
【ダイエット前の体重】89(体脂肪29％)
【ダイエット後の体重】66（体脂肪14％）
【ダイエット期間】2006/7/25～2007/1/6現在
【行ったダイエット法】11月上旬で72Kgそれまでは有酸素運動(ウォーキング・ジョギング1時間)と食事制限
その後は無酸素運動（筋トレとミルで12.5～16kmの速さでのランニングを30分持続）が
メインで食事制限は特になし
【成功（失敗）の秘訣】デブは食べるのが好き、だから週に1度は好きなものを食べる
自分の場合、お金をかければ勿体無くて挫折しないと思い
スポーツクラブに通ってる。
【リバウンド】なし
あと無酸素運動に変えたら劇的に体型が変わった。
続けた結果結構筋肉量があるらしく、見た目は60kgくらいに見えるらしい
0072名無しさん＠お腹いっぱい。
2007/01/06(土) 18:14:22ID:YwTXwaZQ成功
【年齢】
１７
【性別】
女
【身長】
１６３
【ダイエット前の体重】
７２
【ダイエット後の体重】 ６７
【ダイエット期間】
４日
【行ったダイエット法】
無駄な者を食べない
ひたすらバイト
バイトのまかないの天麩羅とかごはんとかしっかり食べた
【成功の秘訣】
空腹が気持ち良くなった
動きやすい。爽快。
これからこのまま減ると良いけど
また報告します
【リバウンド】なし
0073ロップマン ◆7DVSWG.5BE
2007/01/06(土) 18:17:46ID:GMudv9270074名無しさん＠お腹いっぱい。
2007/01/06(土) 18:19:09ID:YZhObkHlもう「ｗ」も使えないほど笑えない奴らばっか
0075ロップマン ◆7DVSWG.5BE
2007/01/06(土) 18:23:06ID:GMudv9270076名無しさん＠お腹いっぱい。
2007/01/06(土) 18:44:35ID:Z2WAg9Zt今はくうちゃん式ダイエットで２キロ減
0077名無しさん＠お腹いっぱい。
2007/01/06(土) 19:45:58ID:P+eI59Hkまたすぐ戻っちゃうね
(^-^)
食事制限は、あかん！運動じゃーーー！
食事制限で体重落としてもさ…見た目(全体の)が悪いのよ。
0078名無しさん＠お腹いっぱい。
2007/01/06(土) 20:02:33ID:Z2WAg9Zt0079名無しさん＠お腹いっぱい。
2007/01/06(土) 21:45:08ID:ZguHS0Gi【年齢】 30
【性別】 ♂
【身長】 160
【ダイエット前の体重】59
【ダイエット後の体重】49
【ダイエット期間】2006/10/11～継続中
【行ったダイエット法】
間食しない。水分はお茶等のカロリーの無い物のみ。
空腹がどうしても我慢出来ない時は市販の蒟蒻製品(約10カロリーぐらい)を食べる。
朝はシリアル等の低カロリーで栄養が取れる物。
昼は500カロリー前後の食事。内容は日によって様々。
夜は炭水化物を摂らない。量も控えめで腹八分。
水分はカテキン入りの物か、お茶。
昼と夜の食事前に青リンゴを半分。ＴＶでやってたので実践してる。効果はどうなんでしょ？
最初の1ヵ月はサプリも併用してたけど、現在は飲んでないです。
運動は仕事が結構ハードなので特にやってなくて、腕立てと腹筋ぐらい。
こんな感じで週平均1㎏、月に3kgぐらい減ってます。
【成功（失敗）の秘訣】
一番大切なのは長期間かけて落とすのを目標にして、継続する事だと思います。
短期間で落とそうと焦るとストレスにもなるし、体にも悪いですし。
増えなければいいや。ぐらいの気持ちでやるのがいいかも。
【リバウンド】以前の食生活に戻したらリバウンドしそうで怖いです。
0080名無しさん＠お腹いっぱい。
2007/01/06(土) 21:49:08ID:ZguHS0Gi8.5%だったんですが、市販の体脂肪率計は正確な数値が出ないらしいですね。
実際はいくつなのか気になります^^;
0081名無しさん＠お腹いっぱい。
2007/01/06(土) 23:31:56ID:VsWxBsKi産後太りも解消出来ないまま・・・
お酒はなかなかやめられないのですが、
禁煙してからのダイエットに成功された方ぜひアドバイスを。
0082名無しさん＠お腹いっぱい。
2007/01/10(水) 22:19:56ID:PCfD1KHr【年齢】 32
【性別】 男
【身長】 177
【ダイエット前の体重】 88
【ダイエット後の体重】 65
【ダイエット期間】1年
【行ったダイエット法】 カロリー制限、夜のジョギング
朝はおにぎりorパン、ヘルシア緑茶 昼はコンビニ食500cal以内 夜はご飯0.5合、おかず一品、味噌汁
これだけだとストレスがたまりそうだったので土曜の夜は飲み屋等で飲んで食べる。
運動はジョギングorウォーキング約5km（基本土日休み）
【成功（失敗）の秘訣】 毎日の体重、体脂肪率をエクセル等に打ち込んで現実逃避しない。
週一日の解禁日は必要。
【リバウンド】なし 2年維持中
服を買いに行っても「大きいサイズコーナー」に行かなくても良くなりました。
胃袋が小さくなって小食にもなった。
0083名無しさん＠お腹いっぱい。
2007/01/10(水) 22:46:10ID:93IY52LL【年齢】 21
【性別】 ♂
【身長】 168cm
【ダイエット前の体重】 103kg
【ダイエット後の体重】 67kg
【ダイエット期間】 6ヶ月
【行ったダイエット法】
食事…納豆、青魚、メカブ、鳥のササミ、野菜、味噌汁など
運動…サーキットやインターバルトレーニング、ジョグ、縄跳び、雨の日はショコ、各種筋トレ
【成功の秘訣】
運動は毎日続け、体重の推移をグラフ化する(行動療法)
停滞期なにそれ？って気持ちで頑張る。「継続は力なり」
【リバウンド】なし
人間ってすごい生き物なんだなって実感した。
この生活を辞めるつもりはないし、なにより体を動かすのが楽しくなった。
0084名無しさん＠お腹いっぱい。
2007/01/11(木) 21:00:33ID:vZ2BxaBU0085名無しさん＠お腹いっぱい。
2007/01/17(水) 15:48:01ID:+4x36myz今も続行中！
現在６４ｷﾛ！
めざせ５０ｷﾛだい！
0086名無しさん＠お腹いっぱい。
2007/01/24(水) 20:23:09ID:mZVleY/A今のところ成功…かな？
【年齢】
17
【性別】
女
【身長】
156
【ダイエット前の体重】
87kg
【ダイエット後の体重】
53kg
【ダイエット期間】
2005/3月～６月→維持→2006/3月～現在進行形(2006/12月～2007正月にかけては暴飲暴食)
【行ったダイエット法】
ショコ毎日１時間以上、食事制限(置き換え４ヶ月)、ダンレボ、縄跳び、筋トレ、半身浴他
【成功(失敗)の秘訣】
間食しない、どうしてもってときは飴orガム
痩せたい！痩せる！っていう強い意志を持つ
【リバウンド】
見てわかると思うけど極端すぎる痩せかた(期間)なのでもしピザ食に戻ったらダイエット前の体重なんてもんじゃなくリバすると思われｗｗｗとりあえず45kg以下目指してる
…しかし最近拒食になりそうな自分がいる…。健康に痩せたいのに
0087名無しさん＠お腹いっぱい。
2007/01/24(水) 20:50:26ID:58EZGBFF最近太ったなとか思ってたがまさかここまでとは思ってなかった
とりあえず２キロ減らしたのでベストに戻すまであと６キロがんばろう
体重が適正よりかなり重いと面白いように減るけど適正に近くなると減りが鈍くなるから辛いけどね
0088名無しさん＠お腹いっぱい。
2007/01/25(木) 15:34:53ID:WArv8fDS【年齢】25
【性別】♀
【身長】157
【ダイエット前の体重】56
【ダイエット後の体重】49
【ダイエット期間】3ヶ月位？
【行ったダイエット法】断食・減食
【成功の秘訣】勝手に食べれなくなった、ちょうど良いからこのまま頑張って
キープしようと意思を固めたこと
【リバウンド】今の所なし
0089すみません。邪道ですが・・
2007/01/25(木) 20:25:46ID:WD+5AcZ4成功
【年齢】
２１
【性別】
男
【身長】
174
【ダイエット前の体重】
58kg
【ダイエット後の体重】
51kg
【行ったダイエット法】
１日一食好きなもの一品ダイエット
【成功(失敗)の秘訣】
邪道ですが。以前はいける時は断食や野菜のみに
したりして、過食になったので
今回はあんま食べる気なくても、無理矢理菓子パン
とか食べてました
最初はきつかったけど、毎日一品ですが
好きなもの食べてると、食べたいものなくなります
【リバウンド】
高１以来、たまには過食するけど
次の日切り替えが早く、大きなリバはないです。
過食後も断食とかしてないので。
ただ、低血圧、貧血。不健康です
0090名無しさん＠お腹いっぱい。
2007/02/16(金) 17:37:29ID:stVP68rC成功だと思う
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