自転車で痩せたいっす
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/24(月) 14:01:16ID:2DXT6qbB「自転車普通運転」は「ゆっくりジョギング」に相当するそうです
どういうタイプの自転車がいいとか、自転車のマナーとか、メンテナンスなど
自転車に関する普通の話題ももドゾー。
自転車生活が楽しくなれば、楽しく自転車ダイエットできると思いますゆえ。
ちなみにわしの自転車はブリヂストンのベルトロ。ギアなしなので坂道は降りて歩く。
ちゃんと車道を走ってるよ。
0002名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/24(月) 14:02:12ID:IvDzDIo20003名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/24(月) 14:06:42ID:2DXT6qbBなんか書いてきなよー
00041
2006/07/24(月) 14:18:49ID:2DXT6qbBだいたいゆっくり運転で5分程度往復10分。早めウォーキング10分程度の消費カロリーなんで、
せいぜい15～20キロカロリー程度の消費なので、痩せないのでしょう。
やるなら毎日400キロカロリーは自転車有酸素運動で消費しなくては…
0005名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/24(月) 14:33:27ID:xNenOTMVただデブは動かないからね。
0006名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/24(月) 16:07:03ID:0mG79TSS3ヶ月で10ｋｇ痩せました。
今は健康維持の為に
乗っています。
0007名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/24(月) 17:14:23ID:NbIxDDa20008名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/24(月) 17:26:42ID:SVCOkl8E色んな車種があって、時速だけじゃどれだけの負荷かよくわかんないです。
0009名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/24(月) 22:38:49ID:4BwwdQEf最近食事制限を始めたけど、ジョギングが嫌なら、チャリでも有酸素運動になってるのかな。
普通のシティサイクルで平日は通学に１時間ちょっと、休日で予定がないときは３～４時間ぐらいチャリで観光するんだけど。
0010名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/24(月) 22:39:33ID:b43Yugul一応乗る人が70kgくらいまでの想定で強度計算されてるから。
0011名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/24(月) 23:45:22ID:2DXT6qbBロードバイクがね。
しかもそういうのは、パンフレットに制限体重が記載されてるし、
パンフがなくても自転車屋さんが忠告してくれるよ。
ロード以外のクロスとかMTBとかママチャリなら大丈夫。
0012名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/24(月) 23:59:11ID:b43Yugulスーパーでワンさと食料品を買い込んだピザなおばちゃんを運ぶﾏﾏﾁｬﾘの勇姿を。
0013名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/25(火) 01:26:10ID:nbDu5gMy前座席に子供、後部座席にも子供、さらに背中に赤ん坊を背負い、
前カゴに重そうな買い物袋が今にも中身がこぼれそうな感じで、
本人もピザ体型で、よろよろと歩道を蛇行、歩行者にもバンバン接触しまくってて…、
見ていたかったけど急いでいたんで、その後どうなったかわからないけど、
最近の警官はそういうのを見ても注意しないんだろうなぁ。
0014名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/26(水) 01:55:27ID:jSNwlr1Y車も少ないし
0015名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/26(水) 05:15:40ID:WA8Q5NgMぶつかったら絶対こっちが負けるんだからさ。
たまーにヒヤっとさせられる時あるよね。携帯やりながら全然前みてない
ヤツとかいるし。
0016名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/26(水) 10:26:34ID:mkl5AYGi001714
2006/07/26(水) 14:09:42ID:jSNwlr1Yありがとさん。以前、タクシーが煽って（かどうかは知らないけど）
接触スレスレにビュンッと追い抜いていったが、
そのまま勢いあまって路駐の車にガリガリガリ・・・と。
私が悪いのかな
>16
職質されてるね～。私は女子なのでされないけど、
だいたい３、４件は見かけます。皇居のお堀周辺や神保町周辺で特に。
一度職質されてみたい。今、無職なもんで。
0018名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/26(水) 16:25:51ID:ljrEG2MS怖いのは車よりもライトつけずに交差点にノンブレーキで
突入してくるママチャリ。
携帯で話しながら乗ってるのも多いし。
>>16
自転車通勤で夜も走ってるが、職質は一度もないなぁ。
あれって主にママチャリに乗ってるのが対象だから
前後にフラッシュライトつけて、ロードかＭＴＢにそれなりの格好で乗っていたら
まず大丈夫だろ。
0019名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/27(木) 00:59:12ID:DD5tpjCV怪しい人物であれば職質される
0020名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/27(木) 01:59:53ID:6r4GWsSE0021名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/27(木) 03:43:40ID:ZhFzcFCO●年齢・性別： 32歳・男
●期間： 2ヶ月半
●身長： 171㎝
●体重の変化：67kg→58kg
●体脂肪率の変化：21%→13％
●昇降頻度： 毎日（朝起きてからすぐ水飲みつつテレビ見ながら）
●昇降時間： だいたい1時間ぐらい
●台の高さ： 20センチ
●昇降以外にやっていたこと： 夜に週5回ぐらいマラソン、縄跳びと腹筋と背筋は毎日。
踏み台昇降は、朝起きてすぐ、寝癖、青ヒゲ状態、テレビ見ながらなど
すぐにできるがいいですね。これなかったら絶対に挫折してました。
ダイエットしたきっかけは彼女からなにげなく腹を触られてお腹出てきたねの一言でした。
これからも踏み台昇降と腹筋と背筋は空いた時間あれば
お腹出るのを防ぐ体型維持のために続けていきたいと思います。
0022名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/28(金) 02:28:25ID:g0qewVkw通学で毎日往復80分＋暇があれば遠くまで往復100分。
今月は暇だったので殆ど毎日3時間自転車こいでました。
0023名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/29(土) 04:04:16ID:0gqKNQxL0024名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/29(土) 21:20:39ID:0gqKNQxL0025名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/30(日) 14:31:57ID:xjjwT5530026名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/31(月) 01:20:49ID:2DJrSyg5ﾏｼﾝはマルキンのママチャリで、毎日通勤で片道45分走ってます。
ママチャリふつうの速度でこいで1時間の消費カロリーってどれくらいですか？
0027名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/31(月) 09:15:26ID:HhEHToCx重さ×距離
0028名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/01(火) 00:29:58ID:YB+Ms8XT0029名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/01(火) 07:32:51ID:o1+wBybF0030名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/01(火) 08:34:44ID:tWwoUZKA横断歩道では降りて歩いて渡らなくてはならない。
よくベルを鳴らすやつがいるが、あれは違法。自動車でいえば煽ってるのと同じ。
0031名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/01(火) 12:44:13ID:WAz84r6r0032名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/01(火) 13:38:21ID:guyMM4qP0033名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/01(火) 15:03:03ID:YB+Ms8XT補足ですだよ。歩道走行する自転車は車道側を走るってやつ。
だから右側でも正しい場合があるのだ。
その状態で自転車と向かい合ったらお互い左側に避ける。
>31
「すいません通りまーす」って声をかける程度で解決できる危機ならベルは鳴らしちゃいかんのよ。
わしがリンリン鳴らすのは、車道を自転車で逆走して来る馬鹿オヤジくらいですわな。
普通の歩道では
例えババアがケータイで話しながら奇声を発し後ろ向きでムーンウォーク
かつ蛇行しながらスーパーの買い物袋を振り回して歩いて来たとしても、
自転車は降車してババアを避けなきゃいけません。
リンリン鳴らすのは違法。ひき殺すなんてもってのほかです。うぅ…
0034名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/01(火) 18:58:58ID:tWwoUZKA最近は悪質な運転（自転車通行可以外の歩道走行、アーケード街走行、横断歩道走行、飲酒運転、無灯火走行、二人乗りなど）をするやつが増えたから警察も厳しくなってる。川崎では女子高生が検挙されたしな。
0035名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/01(火) 19:19:52ID:YB+Ms8XT0036名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/01(火) 20:38:56ID:2pHC6Yo4パトカーに言われたよ。
自転車可の歩道があるところは車道を走ってはいけないの？
脂肪燃焼効果がありそうなほど心拍数上げるのは歩道走行じゃ難しいよなぁ。
0037名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/01(火) 21:18:44ID:guyMM4qPでも、お巡りさんすべてが正しいことを言うわけではない。
>>30
ベルならすのはマナー違反でしょ？違法とは違うのでは？
0038名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 00:34:37ID:La9glpAEマジレスするとその警官が道交法やその歩道が自転車通行可になっているのかをよく知らないだけ。
例えば黄色信号は止まれ。正確には黄色に変わったときの先頭車両のみが、すでに停止線直前に達しており、停止線を通過してしまう場合は進んでよい。停止線で止まることができる場合は止まらなくてはならない。二台目以降の車は完全にアウト。
ちゃんとそこら辺まで細かく規定されていて、免許更新のときにもらう冊子にも書いてある。
>>37
マナー違反ではなく違法。正当性のある場合以外はベルは鳴らしてはならない。
歩行者をどかせる為に鳴らすのがよくいるが、あれは正当性がなく違法。
0039名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 02:06:56ID:DzTkbRwE0040名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 07:02:24ID:La9glpAE脚がパンパンになるが、１万円台の１８段～２１段変速のやつでも信号があまりなく、バイパスならば１２㎞を８分で走破可能。ただし本当に脚がパンパンになる。部屋に入ったとたんに倒れこむくらいに疲労する。
エアロバイクを負荷１５０㎏で３時間ぶっ通しで漕ぐほうがまだまし。
スピードを出すならばやはりレース仕様のタイヤの細いやつだと思う。価格は１５万前後～あるぞ。
0041名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 08:48:20ID:U1MV3Ou70042名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 14:09:53ID:DzTkbRwEなにそのニセおまわり。
歩道を疾走して注意ならわかるが、車道を走っているんだから普通は褒められまいか？
あーでも車道を走って妙な目付きで睨まれた事はよくあるなぁ。
車道不可になったらどこを走ればいいんじゃよ。
歩道は障害ばっかりヨ。
歩行速度が限りなくゼロに近い年寄りが狭い道のど真ん中歩いていたりするし。
ガキが横道から突然飛び出して来たりするし。
ババアが買い物袋たくさん下げて後ろ向きでのたのた歩いてきたりするし。
道のど真ん中を仁王立ちでぼんやりしている若い女って、ありゃ一体ナンダ？
すれ違い様にオエッっとくるババアの「つけすぎ香水」の悪臭もやだし。
歩道なんて絶対走りたくない。
0043名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 16:08:48ID:tQCIrr0b0044名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/03(木) 01:43:11ID:cDqd2LVg0045名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/03(木) 01:51:13ID:ldTo+PBJじーさんばーさん怪我させたら人生終らないまでも、設計狂う程度の金は毟られる。
0046名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/03(木) 06:39:40ID:zkHa3Pk1例えばチューリッヒの個人賠償責任保障プランなら2750円で一年間、同居家族全員の日常生活での賠償責任を保障だし。
0047名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/03(木) 17:35:39ID:1rB/HiWW0048名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/03(木) 18:45:23ID:P4/ZBfjfそれものすごい下り坂だよね？
1分で1500m走るわけでしょ？
世界記録で「1000mを1分2秒」なんだけど・・・。
0049tinyurl.com/mbsjt
2006/08/03(木) 18:53:55ID:wHjzgsA30050名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/03(木) 22:02:04ID:Xr3TVdDdみんな気ぃつけてな。
0051名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 01:28:04ID:MnMNdPgo上り坂は踏張って漕ぐのと、降りて押して歩くのどっちがいいんだろう(´･ω･`)
踏張って漕ぐと、足が太くなりそうでこわい…('A`)
0052名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 01:32:20ID:gU1BVi+bまず、ギアチェンジのできる自転車を買え。
話はそれからだ。
0053名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 10:20:22ID:tNsojHaI坂でふんばってこいだり、ギアを重くしていたりすると
女性の場合は足が太くなるんで、マッチョを目指すならギアびしばし
スラリを目指すならギアなし。
ただ、ギアなしの場合、坂を登りきるのは困難。
サドルの高さが低すぎるとふくらはぎが子持ちししゃもになります。
0054名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 10:44:20ID:v8wHE78/大部分が間違っているから、チャリ板ROMってみるといいよ。
0055名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 11:25:08ID:/2EfAWG/ダイエットするなら、負荷をかけりゃいいってもんじゃなくて、心拍数をあげればいいんだよ。
だから普段でもギアを軽めにして、ペダルの回転数を多くする。
個人的にはギア重めの方が楽なんだけどね…。
最初の頃知らなくて、しっかりふくらはぎが逞しくなったさ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
（体重的に減らない訳じゃないけど、下半身は鳥山明の女性キャラのように逞しく、
だけど上半身はうすっぺらい、アンバランスな体型になったよ。）
0056名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 14:22:57ID:iSXChG9o競輪選手も苦労しなくて済むと思うが。
0057名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 18:06:18ID:va+THaSBふくらはぎは大きくなるだろう
スケート選手は乳酸に耐える訓練を自転車でする
0058名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 20:41:34ID:MnMNdPgo0059名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/05(土) 21:44:00ID:SI6gEpqH0060名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/06(日) 11:49:39ID:o54gV+jo0061396
2006/08/06(日) 12:19:40ID:diM6UAB1ＭＴＢとロードの中間みたいなカテゴリー。
ダイエット目的なら３万円ぐらいからでいいと思う。
0062名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/06(日) 15:06:21ID:z657FXAw坂道ばっかりなんでギア重くして漕いだほうが痩せると思ってたんですが、軽い方が痩せるんですかね。
太ももとか、やばいくらいブヨブヨなんですよ。
なんかアドバイスください(PД`q。)
0063名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/06(日) 15:40:57ID:FTYujRDiギア重くしたら反発力が強くなるから、ふくらはぎは筋肉質になる。
軽くしたらおもにこぐのは太ももになるから、太ももが引き締まりやすくなる。
0064名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/06(日) 15:57:36ID:z657FXAwなるほど。サドルは高いほうがいいんすかね？
今、限界まで下げてるんですよ。
0065名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/06(日) 19:27:39ID:WvdzlPoa回転は1分間に90前後。
負荷は軽く。
Long Slow Distance。
ダイエット目的ならコレが基本。
はじめのうちは、軽すぎて回しにくいとか
こんなに速く回せないとか感じるだろうけど
そのうち出来るようになる。
0066名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/06(日) 20:54:48ID:z657FXAw漕ぐときは、がむしゃらにコキコキするのと、ペダルの重さに合わせてゆっくり進むのと、どっちがいいですかね？
0067名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/06(日) 20:55:00ID:bda90JQk0068名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/06(日) 22:53:54ID:WvdzlPoaｷﾆｼﾅｲ
0069名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/06(日) 23:20:05ID:5xHxYTnA63、65を１００回嫁
0070名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/07(月) 04:56:07ID:N7Bdxjfphttp://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1148817876/l50
0071名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/10(木) 21:37:40ID:YlY+Clnb0072名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/12(土) 17:17:54ID:D3CBnzp/ttp://www.geocities.jp/jitensha_tanken/pedal_rpm.html
0073名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 13:37:51ID:BUwo/2+d0074名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 14:17:10ID:pJRDXhsL0075名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/15(火) 20:51:15ID:wEDIQQcP平地ではギアを軽く、坂道では超軽くするイメージで
けして必死になって力いれてはいかん
軽く長く走れば痩せられるよ
5万くらいのクロスバイクがおすすめ
いい自転車と言うとすぐマウンテンバイクが浮かぶけどあれはあくまで荒れた道で遊ぶもの
自転車ダイエットの最大の利点は体にダメージが少ないこと！
ジョギングは運動してないちょい太目の人がやるとすぐに膝が痛むから注意
水泳もいいけど自転車はもっと手軽だし、なによりツーリング気分は楽しい！
往復50キロくらい誰でもできます。いやホントに。
0076名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/15(火) 21:15:08ID:ZwmKLwf7膝、脚がやばくても走りたくなる
乗りすぎて壊す人もいるし
0077名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/15(火) 21:23:32ID:ngmBS1mu特にダイエット目的のケイデンスではな。
たぶん最初は60をキープするだけでやっとのはず。
0078名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/16(水) 01:53:55ID:cXBwq8Ot0079名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/16(水) 03:17:13ID:8/DcgsgW>>75を、ちゃんと嫁！
足がくがくなのに景色で癒される
0081名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/16(水) 04:34:34ID:CNUiefnl自転車楽しいんだけど、この季節は日焼けがなぁ・・・
日焼け止め塗っても汗ですぐに流れちゃうし
つば広帽かぶるともろオバサンしちゃうし悩むところです
夕方から走ればいいよ
俺夜だから真っ白だし＾＾
0083名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/16(水) 04:52:52ID:oLV2kQ0n「 自 転 車 ダ イ エ ッ ト、 可 能 な の は 巨 ピ ザ だ け 」
自転車で、山道疾走するならいいケド
平坦な道をノタノタ走ったところで、運動になりませんよ。
エアロバイクやったことある？
あれ負荷ついてるから、30分もやったら大腿4&3頭筋がそこそこ疲れるでしょ？
それに比べて自転車、どうですか？一時間ぐらい走ったところで全然疲れないでしょ？
しかも街中でスピードが速いから危険だけは大きい。
１．車道を走れば車に轢かれ
２．歩道を走れば通行人を轢き
３．通常の速度では負荷が足りないから運動強度が絶対的に不足
なんでこんなんで自転車ダイエットしようとか思うのか不思議。
ああ、ジョグすると膝がやられるピザなんだね。
それなら納得。
ピザは自転車で運動して食事療法やって、人並みになってからまともな運動しなさいね。
的確だけど街中でも最近はＬＥＤ？だかのやつをつければ
あなり明るいから人が居ない時間帯ねらえばよくない？
ニートなら可能だ
0085名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/16(水) 12:29:15ID:Huu2C4Myおまえ本当にまともに自転車で走ったことあるの？
1時間走っても全く疲れないならそりゃ速度が足らないんだろｗ
15キロで疲れないなら25キロにすればいいハナシ
あと車道を走れば車に轢かれって自転車板のやつらは全滅か？ｗ実際聞くハナシは歩道走って
歩行者と事故ってのばかりだな。たくさんいる原付と同じようなものだ。
ちゃんと気を使えば車道で問題ねーよ
あと膝へのダメージはな、巨デブで無くとも、例えガリだろうと普段余り運動してなかったら（＝ほとんどの日本人）
けっこうクルものなんだよ。ましてや多少なりともウェイトがあるなら、な
重いギアで必死に踏めば、競輪選手でも1分もたない無酸素運動から、あんたのいう1時間走っても疲れない負荷まで
そして当然、中間の有酸素運動（脂肪燃焼）まで自由自在だよ、自転車は。
0086名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/16(水) 14:18:39ID:xwsrzyYnいや、都市部ならCR充実してるし田舎なら車も少ないからそこそこ走れるけど
中途半端な地方都市って本当に自転車で走れるところ少ないよ。
街づくりの段階で、車以外の移動手段が全く想定されていない。
30分間全く休みなしで漕ぎ続けられる道なんてほとんど無いよ。
自転車のいいところはそれ自体が趣味になったり、
旅行が出来たり、通勤通学の移動手段になったりする点だと思う。
純粋なダイエット効果はそれほど高くない。
競技者レベルになれば変わってくるけど、それは他のスポーツでも同じ。
0087名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/16(水) 15:50:23ID:0TuuTCPh＞エアロバイクやったことある？
あれ負荷ついてるから、30分もやったら大腿4&3頭筋がそこそこ疲れるでしょ？
どこから突っ込めばいいんだ？エアロバイクなら負荷８０㎏程度なら２時間ぶっ通しで漕いでもまったく疲れないわけだが。
ちなみに厚生労働省認定特定疾患の重症筋無力症の患者の中でも重度の患者の場合な。
重症筋無力症は筋肉に力が入らなくなる難病で、寝込むと手遅れになる病気だ。寝込む直前で、入院後２ヶ月間食事ができずに２４時間点滴やるようなやつでも、負荷８０㎏程度なら２時間ぶっ通しで漕いでもまったく疲れない事実があるんだがな。
負荷を書いてから言えよ。３０分でそこそこ疲れる程度の負荷っていったら１５０㎏ぐらいだぞ。
0088名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/16(水) 17:27:17ID:xwsrzyYn自転車で負荷（≒速度）上げるのはどこでも簡単ってわけじゃないんだよなあ。
アルインコAF5900使ってるけど、あれの最大負荷を30分90rpmで回せる人は
かなりすごいと思う。自転車なら単独35km/h巡行できるんじゃないかな。
少なくともダイエッターのレベルではない。
0089名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/16(水) 21:07:00ID:MGL7EiKk0090名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/16(水) 21:28:17ID:GecGxjYt0091名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 02:44:20ID:6IOAAXZrじいさんに触れて転ばして、大腿骨骨折とかになったら、
それだけで損害賠償数百万円とか認められちゃうから。
若いやつなら避けられただろとか、若いやつならそんなんで骨折れねーとか、
若いやつなら骨折ぐらいで寝たきりになんねーとか、
一切言い訳効かないから。
チョイ触れ→300万の負債成立。
0092名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 16:53:43ID:aToB4/18信号やら何やらで止まるでしょ。ダイエットのためだけに自転車で出かけるのは
あんまり効率よくないよ。それなら走った方が効く。
通勤通学で自転車に乗るのは結構良いね。
0093名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 17:53:01ID:lr+eyQ1wどうしても飽きてしまう。
0094名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 07:48:37ID:ljnKTvFNこわいね・・・きをつけないと
0095名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 08:37:50ID:tDVbfirxきっかけは来週のシマノ鈴鹿でレース出んだけど
リタイヤしないように練習含めて体重調整しようと思っただけ
日ごろ乗ってるのはＭＴＢに1.25スリック入れてる。
フラットだと４０over ４，５％の下りなら50まで行くから
結構早くて面白いよ ロードもあるけど見た目がやる気満々なのが
日ごろ海苔にはちょっと避ける理由 盗難も怖いしね。
１クール３０分で１日に１５ｋｍ以上かな これ週に４回ぐらい
１５ｋｍと言っても都心だとstop ＧＯが多いから
結構きつい あと２㌔痩せる予定
0096名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 10:31:18ID:j8FFyny60097名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 11:22:54ID:P0BmlJKV0098名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 11:23:25ID:XyaFYIWY電車でゴーみたいなのとか
0099名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 12:27:26ID:860JCMLF0100名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 16:26:32ID:GfHwR/XJどっかのｽﾚで女子高生ｺﾝｸﾘ積め殺人事件見ちゃって、もう夜に行けなくなった…
ﾋﾟｻﾞは襲われないとは思うんだけどね(´;ω;`)ｺﾜｲﾖｰ
0101名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 16:45:49ID:aNLr5bfL買替えても、1年以内に、バスッと切れる。金属疲労。
2本あるけど、1本切れたら速攻でもう1本切れる。
体重は80キロで、別に特別重いってわけでもないのに。
同じ柔道部の男子なんて100キロ近いと思うのに、イスは壊れないらしい。
0102名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 16:50:21ID:18K/x3cdテレビ見ながらエアロバイク。
0103名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 20:36:44ID:P3iu/nmkローラー台だと１時間もしないうちにいやになってしまう。
0104名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 21:59:16ID:PbDwOq/Y自転車板住民の間じゃ、常識「サドルは消耗品」
あと、サドルメーカーの作りでも耐久性が違うと思われ。
おいらのママチャリ（購入後７年経過）のサドルも２代目だが、
ナショナル自転車なのに、ブリヂストンのロゴが(/▽*＼)～♪ イヤァン
ちなみに体重は現在75kg程度。
0105名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 22:40:32ID:aNLr5bfL太ってますね。
0106名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 14:47:37ID:DknuzES3じゃ、おまえはここに何のために・・・
0107名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 14:53:06ID:nbCN4Bmt0108名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 15:47:13ID:aIqAFSByなったことがあったなぁ。
ママチャリ通学で片道5.7km40分を往復3ヶ月続けたら、150cm50kg→44kgへ。
今は当時の年齢の倍なので、そこまで劇的な結果は出ないだろうけど、あまりにも
痩せないので、車で20分の通勤を自転車通勤に変えてみようかと考えている。
ところで、電動自転車だとダイエット効果って全くないかなぁ？？
0109名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 17:01:07ID:6hSgHz9w0110名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 17:07:52ID:rqI9uNY4ウォーキングでもジョギングでもバイクでも理に適った方法なら確実に効果があるわけで。
効果が無いのは方法が間違っているって事だよ。
0111名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 20:39:53ID:aaoYRS8xかなり体重がある人は膝への負担を軽減できるので運動にチャリを取り入れるのはいいことだと思います。
ただしバリバリ乗りまくると確実に足が筋肉で太くなります。
ママチャリや折り畳み自転車みたいな軽いヤツでゆったり漕ぐのならそこまでならないかな？
私の場合ギアを一番重くして、市内の移動手段は全部MTBなんで足だけ凄いことにｗ
あと坂道の立ち漕ぎで二の腕と肩～背中にも筋肉が付くようです。
エアロバイクは持ってないけど確実に飽きるだろうなぁ。外でチャリ漕ぎまくるのは楽しい。飽きないよ。
MTBはスピード出るんでコケたらかなり痛いです…擦り傷作らないようにいつも長袖＆ジーンズです。
半袖、半ズボンとかで露出してると肌をアスファルトにズリズリーッ！と直に擦って酷いことになります…。
0112名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 22:41:13ID:peNy269dデブはもともと太いから
引き締まっていいかもね
0113名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 23:08:36ID:6hSgHz9w体重うｐして欲しい。
１０年乗って巨デブ→ぽっちゃりって餅が下がった。
0114名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 23:24:12ID:Z4ftrt01食を減らせない人はがんばって運動しても効果は少ないよ。
0115名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 23:27:13ID:vfbIOalEたいして痩せないし足も太くなるし膝にも良くない
これ軽くクルクル回りすぎだよ、もう１つ２つ重いギアにしたいな、
ってところで高速回転させる技術を身につけるのが大事なこと
0116名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 01:57:00ID:m+hwTDRQ今日はなんか調子いいぜーってな感じでいつもより多目の距離走ってるとよく帰りの体力残すの忘れる
エアロバイクならいつでも止めれるけど、自転車はそうはいかんからね
0117名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 01:58:10ID:m+hwTDRQ0118名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 02:52:04ID:bjLpKKFT0119名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 04:12:03ID:UY4IB2eEひげ剃り2日後みたいになるよ。
女の子もケツ毛は生えてるから、女の子もね。
0120名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 04:12:37ID:UY4IB2eE0121名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 07:54:23ID:78mlzgUHしかもコンタクト外して眼鏡だったからそれもぶっ壊れた
0122名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 11:19:15ID:IeJKZm7Z5kg痩せなくちゃならなくて
1日40kmを2時間毎日MTBで走ったよ
5.5kg痩せられたな
その後走るのやめたら即リバウンドw
最近近所の河川が整備されて
綺麗なサイクリングロードもできたし
涼しくなったらまた始めてみようかな
0123名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 18:30:51ID:Floxc+q70124名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 20:51:47ID:Jr0ufNfVどっかの自転車乗りスレで子供が出来にくくなるとかカキコ見てｶﾞｸﾌﾞﾙ
0125名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 21:15:04ID:3BCTNIzh0126名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 21:31:42ID:IeJKZm7Z最近はパンクしないタイヤもあるし
チェーンじゃなくてベルト
の自転車もあるので大丈夫じゃないかな
値段はそれなりに高いですけど
あと、女性ならばウォーキングより
自転車の方が安全な気もしますが
0127名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 13:43:58ID:Vi0/72Scホムセンとかで1万くらいで売ってることもある
けどおすすめしない。
国産の3万弱くらいのふつうのタイプか、
趣味と運動とダイエットを兼ねると考えて、4～5万くらいのちょいスポーツ車がおすすめ
0128名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 18:05:12ID:hcsybeKC街乗り向けの、初心者用のやつです。
だが、ダンナの手によっていろいろカスタムされました。
>>123
今朝乗ろうと思ったら、後輪パンクしてました。
ダンナが帰ってくるまで自分じゃ何も出来ませんorz
0129名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 20:50:06ID:OvtZmDKjポンプとパンク修理セットを持ち歩いている人が多いので
女性が自転車を押して歩いていれば何人かに一人は修理してくれそう
0130名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 21:07:51ID:cmRrFu6q0131名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 21:35:09ID:PQz4uw0j0132名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 21:36:49ID:o2xwX72ghttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155979312/l50
0133名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 21:47:08ID:tEAgXnqoやせるために何十キロも自転車で走る時間作るなら、もっと効果的なダイエットはいくらでもあると思う。
0134名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 22:08:54ID:utQEuXMV0135名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 23:08:44ID:hwVdyWP42年ちょっとで5Kg減りました。
ど田舎万歳。
0136名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 23:40:41ID:L76V//Mfいい痩せ方ですね。うらやましい。
自分も片道40分の自転車通勤で、まだ2ヶ月目ですが最近太りにくくなった気がします。
0137名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 08:00:19ID:baj/xy150138名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 10:06:22ID:HRcIOkp7１・手頃な坂道をこいで登っていく。
２・反転して、惰性で楽しく下っていく。
これを朝と夕、５０セットずつ。
0139名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 13:22:13ID:RM86ZSaeタイヤはクイックで簡単に外れるタイプ？
ならば、ダンナにパンク修理を教えてもらうと良いよ。
急いでいる時は、パッチをあてるよりもチューブを取り替える方が簡単。
パンクしたチューブは、あとで余裕のあるときにパッチを当てる方がいいよ。
1人で遠出した時にパンクってたまにあるから、パンク修理だけは
覚えておいた方が絶対にいいよ。
私も自転車の知識は殆どないけれど、パンク修理だけは本を見て練習した。
0140名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 14:25:38ID:DnqynGBM自転車で何時間も走ることはダイエットにありがちな苦行ではなく楽しい
と考えれば非常に有意義な時間だとは思わんか
デブじゃなくても自転車が趣味な人は大勢いるし
その後の健康的な趣味になれば言うことなし
単にやせるという一点で見るなら水泳のほうが上かも知れんけど
0141名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 14:33:50ID:DcoNMLEO気がついたら競輪選手のようなフトモモになっていたなんてことはない？
0142名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 15:46:27ID:ouaXUTja絶対にない。もちっと勉強しようね。
0143名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 16:17:53ID:HEmcJdIaありえない、以上。
競輪選手のようなトレーニングをしなければ、競輪選手のような
足にはなれないよ。
サイクリングであんな足になれるんだったら、世の中競輪選手ばっかりだな。
0144名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 17:56:22ID:C2t2p6ZN金もグングン減る。
軽いダイエット気分で家の腐ったママチャリから初めて乗り換えていき
まさかコルナゴロードを手に入れる日が来るとは夢にも思っていなかった。
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 18:18:18ID:S5vz0i240146名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 19:52:38ID:Td+0TrLD0147名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 20:04:08ID:U0xgjrLf気が付けば、ずいぶん遠くまできたもんだね。
普段ジョギングしてるんだけど、自転車は汗かいても風で乾くから暑さ感じなくていいお。
でもねでもね
ケツが痛いお。
0148名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 20:35:09ID:cG+2T4br痔には気をつけてね！
0149名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 23:59:16ID:JOcVa5A6ドンくらい消費してるかな？
0150名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 00:01:06ID:Td+0TrLDお前の心拍数次第
0151名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 00:16:18ID:I48PweIO空気圧低くすれば負荷がかかるよ。
0152名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 00:34:37ID:DH/qN2pl0153名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 01:02:32ID:ejyBMsJv同意！
0154名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 08:19:42ID:KtZVvv0B0155名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 00:49:47ID:xX62gU0+ママチャリだけど。
0156名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 02:04:39ID:Bhfma3gn走行距離は100kmでした。
本当は92km位だったんだけど「せっかくだから」と近所ぐるぐる走って100にした←馬鹿ｗ
0157名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 08:07:16ID:8NYVAa3k0158名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 09:43:20ID:7+W+fviM車だと行き止まりに手こずるし、歩きだと体力が心配になるし。
でも、深夜の迷走は嫌だなｗ 乙
0159名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 17:51:18ID:0pDy+DBwうち田舎だから確実に田んぼに突っ込んじゃうｗ
0160名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 18:22:02ID:+7iBavXvこれは楽しいし続けれそうだ。
0161名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 20:19:53ID:EFk7HsOxもし、江戸川近辺で自転車でダイエットしたいと考えている人いたら、
お試しアレ
0162156
2006/08/27(日) 00:32:30ID:CcX3uLP8舗装もちゃんとしてるところばかり走ったし、夜遅くて車も人もいなかったから速度は出せた。
自転車はディスカウントショップで1万5千円で買ったMTB（シボレーって書いてある）っぽいやつ。
街中だと段差乗り上げたりするからロードタイプは向いてないと思うんだよね。
0163名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/27(日) 00:34:00ID:smuD2yx3今年7月から今までで2キロだけしか落ちません＞＜
0164名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/27(日) 00:56:20ID:gcgfMY3xダイエット目的ならロードである必要は無いよね。
あれは同じエネルギーならより前へ、より速く走れるように作ってあるから
スピード出て危険だし、段差にも弱い。
にしてもMTBモドキで100km4時間ってすごいね。
0165名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/27(日) 01:24:54ID:CcX3uLP8安いのなら3千円くらいからあるし、高いのなら心拍数とか消費カロリーなんかも計れる。
目に見えて数字が出るから、なんだかやる気になる。
設定をちゃんとしないと変な数値が出るけどｗ
0166名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/27(日) 01:27:15ID:CcX3uLP8ブロックパターンのタイヤじゃスピードは出ないし、乗り心地もよくない。
0167名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/27(日) 01:28:14ID:h8vuL+Hk区民だが、何所ら辺？
0168名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/27(日) 18:20:10ID:kLzOv2nN変速付のシティ（タウン）タイプで充分かな？
0169名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/27(日) 19:19:01ID:gcgfMY3x不可能ではないが、オススメはできない。
スポーツタイプとの一番の違いはポジション（乗車姿勢）。
短距離しか想定されていないタイプのチャリに乗り続けると
関節に余計な負荷がかかったりする。
0170名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/27(日) 19:28:18ID:0WeGOOagそのうち、アンガと６ｋｍほど併走した。
0171名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/27(日) 19:56:54ID:Qi/PdKGGこんな私、16歳…
0172名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/27(日) 20:11:34ID:NrW4n3AP下り坂があるのなら上り坂にもなるじゃないか
0173名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/27(日) 20:24:06ID:PcIfbjdZ周りが平地ばかりの俺から見ると少し羨ましいかも。登りも慣れると楽しいよ。
3×9とかのギアがあれば、ギアを軽くしてゆっくりなら登れるはず。
むしろ平地より効率のいいダイエットができるかもしれん。
0174名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/27(日) 23:46:29ID:awB2Jjhu0175名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/28(月) 00:43:58ID:n913B27H飲み水ホルダーは便利だけど、荷物を背中に背負うと暑いのなんのって。
0176名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/28(月) 00:46:29ID:72Y6sNoaそんな貴方に…
つ【ウエストバック】
0177名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/28(月) 01:58:04ID:yclHJtef楽しいしね
0178名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/28(月) 14:02:10ID:vk5RjMPn見た目よりも実用性重視ならば
つttp://www.cb-asahi.co.jp/parts/309_all.html
キャリアどぞー。
大した荷物じゃなければ、サドルバッグもいいかも。
0179名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/28(月) 16:20:38ID:ucucJHdwそんな貴方に…
つ【カンガルーの着ぐるみ】
0180名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/28(月) 23:07:08ID:8bMP0ngNいや、カゴつけられるから。
0181名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/28(月) 23:53:01ID:xKYzgj3J0182名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/28(月) 23:54:34ID:xKYzgj3J0183名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 00:03:21ID:8bMP0ngNあと、一般人は自転車見てもよくわからないから。
0184名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 00:09:11ID:iNXMC2xHクロカンって言われると、川を自転車かついで歩くイメージしか出てこないorz
それとは違うんだよねぇ>181
まぁ、それはおいて置いて、野山を駆け回るのならばホームセンターに
おいてあるMTBもどきは「悪路走行禁止」と書いてあるので
怪我したくなかったら止めた方がいい。
ちゃんとした自転車屋で3万出してまともなママチャリ買って、舗装路を
大回りして走った方がよっぽどやせると思う。
距離的には自転車通勤している人ならば珍しくない距離だから安心して挑戦してください。
休日に1度お試しで会社まで行ってみることも大事。
0185名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 00:25:44ID:IA689hxNGIANTのEscapeR3まじおすすめ。
0186名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 01:01:32ID:2ifwNkyMttp://www.bandainamcogames.co.jp/aa/am/vg/downhillbikers/
最近おいてるゲーセン減ってきたし自転車コントローラーとセットで10万くらいで移植してくれないかな。
友人と何本も連続で対戦してたらヘロヘロになったぜ。
0187名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 01:35:49ID:+n+SH9tN0188名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 05:06:05ID:IA689hxN山の写真見ながらエアロバイクしる
0189名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 05:33:18ID:d0GL28b7日本一周したくてたまらない！！
退職したら絶対実現する！
自分は158*50で体重はあまり落ちてないけど体脂肪率が27→20になったし
息が全然あがらなくなったよ。
とにかく動くのと旅行が好きになって趣味がアウトドア派になった。
自分が登山するとか考えられなかった。
一番のポイントは大してしんどくないことだと思う。
他の運動に比べてしんどさの割に効果がでかくない？
0190名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 09:02:02ID:5fDD8xuOあんまりしんどくないから長い時間続けられることとか、
昨日も走ったけれど今日も走る気になれることとか、
そういうのが積もり積もって効果が現れてきやすいんじゃないかと思う
0191名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 16:38:40ID:6wiZ3JH5物理的に可能かどうかの話じゃないだろ…
0192名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 16:52:15ID:VQ22ev6R0193名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 17:56:25ID:4Ik3r+wg>>185
0194名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 18:21:11ID:IA689hxN0195名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 18:40:36ID:Bhw5Aqgkショップの種類にも寄るけれど、スポーツ系の扱っている店ならば
直接店員さんに聞いた方がいいよ。
・ダイエットをしたい
・今までスポーツ系に乗ったことが無い
・予算（3万以内ってのはちょっと厳しいなぁというのが本音）
何か自転車にトラブルがあったら、そこでお世話になるんだろうから
仲良くなって損は無い。
185が書いている、ジャイアントってメーカーは安いものでも、そこそこの
品質の自転車を出しているから、その辺から選んでも良いと思うよ。
あとはトーキョーバイクかなぁ…。
本音を言えば、これから買うのならば5万位は出してもらわないと
選びようがないんだよね。
0196名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 18:52:38ID:5EGa+/aH0197名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 18:58:20ID:CAbhwjko0198名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 19:13:56ID:Bhw5Aqgk自転車用語の基礎知識＠２ちゃんねるより
ttp://www007.upp.so-net.ne.jp/tentoumushi/
たいわん
【台湾】
神の国。
自転車製造の技術では、中国と台湾は桁が違う。
0199名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 19:19:45ID:Bhw5Aqgk↑の基礎知識、全部鵜呑みにはするなよ。
しないだろうけれど。
0200XtC
2006/08/29(火) 19:43:18ID:1BknyNTbダイエット用の自転車にスタンドは必要ないよね
種類は何でも変わり無いから3万円以内で捜せば？
0201名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 19:53:55ID:FXEXFTza亀レスだが俺にも同じような経験があるｗ
店舗の駐車場入り口が坂道になっててそこをMTBでおもいっきり駆け上がろうとしたら…
ガシャーン！！あぁ～れぇ～…閉店してるからチェーンがぁ～…。
夜中のほうが交通量も減って歩行者や邪魔でトロ臭いママチャリも少なくチャリの運動には適してますからねぇ。
ライトつけてたけど暗くてぶつかる直前までチェーンが見えなかった…。
てゆーか自転車用のライトは明るさが足りない！
0202名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 20:02:27ID:IA689hxN0203名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 20:05:39ID:9mgpfhxc亀レスだがある。絶対にある。
>>142
どうゆう乗り方してんだ？ママチャリで平面をのーんびり漕ぐ程度？
といってもスポーツ車でギアを重くして坂道とかもバリバリ漕いでたらの話だけどね。
余計な筋肉を増やしたくない人は「あまり重くしない」「あまりリキまない」とゆーことですね。
マイペースで有酸素運動をやってるような感覚でゆったりやるのが一番よいのではないかと。
（ゆったり＝ダラダラではない）
0204名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 20:21:31ID:hashdA0A19800円ぐらいでシボレーとかジープとかのブランドのMTBモドキがあるけどだめぽ。
ママチャリに毛が生えた程度だよ。てゆーか２万円前後のは全部そんな感じ。３万円でもまだそんな感じ。
１万円ちょっとのはゴミ。フレームとか部品とかタイヤとか全部安物。
巨デブが乗ったらタイヤのフレームを支えてる芯棒が折れます。
私も貧乏なんで約７万円のしか買えませんでした。でも２～３万円のとは乗り心地が全然違う！満足してます。
0205名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 20:32:53ID:hashdA0A自転車屋さんからも「オフロードならこっちがいいですよ～」とすすめられるけど変なモン踏んでパンクしやすい気がする。
ガラスの破片とか、ハリ金とか。画鋲が刺さってた時は鬱になった…なぜ外に画鋲が落ちてるんだ…。
リアサスも街乗りには必要ないと言われるけどあったほうが骨盤に響かなくていいと思う。
乗り比べたらわかるけどないとちょっとの段差でもガツンとくるもん。
（階段やかなり段差のある所を無茶して降りてるわけではありません）
0206名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 21:41:45ID:IA689hxN0207名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 21:48:16ID:qhtc127Rとりあえず、家にママチャリない？
あったら空気をちゃんと入れてとりあえずそれで1ヶ月走ってみなよ。
で、ちゃんと1ヶ月走れて少しはどこかが引き締まったら
もう少し貯まったであろうお金を握り締めて、自転車屋へゴー。
時期的にもその頃は涼しくなって走りやすいよ。
0208名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 21:55:51ID:JR3RHE0j「すみません、通ります」って言って道をあけてもらった。
そしたら後ろの方で、「ベル鳴らせばいいじゃない」って文句が聞こえた。
むかーーーつくーーーーー!!!!!!!!
0209名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 22:04:55ID:7z4E2ISG0210名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 22:05:34ID:i0fkoXv1ギャップ踏むときは腰を浮かそうよ。そりゃ骨盤に響くって。
リヤサス付きMTBもサドルにどっかり腰を下ろして乗るものじゃないよ。
そんな乗り方してたら腰痛めますよ。
0211名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 22:11:25ID:IA689hxN人どかすためだけにベルならすのは、道交法違反なんだよ。
0212名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 22:58:13ID:VQ22ev6R0213名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 23:10:52ID:/IBp6JNZ競輪選手と同じくらい才能のある人間が
競輪選手と同じトレーニングしなきゃ
競輪選手のような足にはならねーよ。
0214名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 23:35:41ID:OP5re10Rそうそう。だからこっちは糞邪魔でも極力ベル鳴らさないようにしてるのに
直進がやっとの運転がド下手な中年オバンやジジィババァ、前後にガキ乗せてるバカ親などは
自分がハンドルきって避けりゃ済む範囲をベル鳴らしまくって直進してくるから最悪。
スピードが出てないだけで珍走団と同じだね。
狭い場所ですれちがう時もちょっとハンドルきりゃ済むのにグラグラして飛び降りて
「危ないじゃないの！」となぜかブチキレ。ハァ？危ないのはフラフラしてるテメーだろ？
学生やDQNもシャレにならんしチャリも教習場作って免許制にしてもいいよ、マジで。
携帯画面見ながら運転してる奴は横から蹴り入れたくなる…。
0215名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 00:24:47ID:TdqokZsp基本的に通勤用なんで段がある所で腰を浮かすとか余裕がない…ひたすら走るのみ。
もちろんボコボコ道なんかは腰浮かして乗ってます。
昔乗ってた約５万円のヤツはサドルが固くて長時間乗ると骨盤が痛かった…。
まだリヤサス付きがあまり売ってない頃でフレームの形が特殊でサドルポストも太く
泥よけは取り付けられないしサドルも取り替えられなかった。
ていうか全体の作りが特殊で部品取り替えるにも代わりがないとか、日本製のパーツが使えなくて取り寄せとか
色々と面倒だった…でも頑丈だったからえらく長いこと乗ったけどね。
リヤサスを支えてるネジが錆びて折れたのをきっかけに試しに約２万円のMTBもどきを買ったら…
ぐぁあ～…なんぢゃこりゃあ～？全然ダメじゃん！身長に合わねぇ～！厨房～工房用だよ！
（片方のタイヤの寿命が来た時に「タイヤ取り替えたらまだ乗れるよ～」と言って職場の人にあげた）
大人は最低でも約３万円のヤツですね…。作りは安っぽいけど。
約２万円のでいいって人は身長160cm前後ならなんとか大丈夫…かな？
（身長に合わないのは足が疲れやすいのです）
0216名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 01:05:17ID:Srs7nqvr無茶な事をすると壊れますので注意（山は走らないで下さい等のシール付き）。
お尻が痛くなる時はサドルの位置調整で何とかする場合が多いですけれど
ゲル入りであたりが柔らかいのもありますし、サイクリング用のスパッツみたいなの
（競輪選手が履いてるあれ）にはお尻にパットが入ってます。
0217名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 07:06:23ID:G32oWGOZでもパンク気にせず段差を渡れるのは良い。
ただ、段差渡るのもタイヤはパンクしなくても結局車体には負担かかるんだよな。
0218名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 11:23:00ID:q6rWQPcr0219名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 12:46:15ID:eI9d9w/iギアシフトが使いやすいし
フロントフォークがカーボンで乗り味がやさしい。
0220名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 13:38:51ID:hYklWeFd普通の自転車屋っていうのが、どの辺のレベルを指しているかにも
よるけれど、ウィンドーにちょっと早そうなスポーツ自転車を飾っている
自転車屋ならば、間違いなくオッケー。
基本的に、スポーツ系自転車っていうのはMTBとロードレーサーの
２つの規格があって（厳密にはもっとあるけれど）その２つにあわせて
各種パーツが作られてます。
タイヤも規格さえ合えば、元からついてきている以外のタイヤが使えます。
ここでたまに書き込まれる「自転車にはまると財布もダイエット」というのは
パーツ交換にハマってしまった人のことを指します。
パーツもピンからキリまであるので、ハマるひとはハマるんですよ。
0221名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 15:00:08ID:xas9usfg0222名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 15:24:57ID:srk5xUIJダイエットするのにオフロードタイプが必要と思った理由をわかりやすく教えて下さい。
0223名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 15:37:21ID:RPgGEi7a手入れめんどくさいし。ママチャリで上等。
0224名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 15:53:06ID:xas9usfg0225名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 16:05:09ID:uKk9Kuvx１～３万円くらいのやつを例として挙げて「こんなのはどうですか」と質問
↓
「そのサスペンションは飾りみたいなもんで重りでしかない、
まだママチャリのほうが自転車としての性能は上だ」と言われ
楽しく乗りたいならもう２万足してコンフォートロード買えと言われる
って感じのが定番のやりとりだと思うんだが
0226名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 16:05:53ID:B7yMUKnY走るのも舗装された道路(平地)だし変速とか使うときがない。
タイヤでかかったりスポーツ用だったりするとスピードを乗せられないとき
逆に乗り辛いんで、自分にあったものを使うのが一番だと思う。
だからココは基本ROMってるだけｗ 話入れないしね。
0227名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 16:13:50ID:OqE/eD0gスポーツ車は日常の足としては不便だからね。
0228名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 16:44:52ID:q6rWQPcr0229名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 16:53:47ID:Srs7nqvr自転車屋さんにはプロショップという専門店もありますけれど
街に根付いた昔からあるお店の方が面倒見がいいと思います。
勿論例外もありますけど。。。
0230名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 16:53:55ID:RPgGEi7a0231名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 17:33:54ID:PUHV0yAm自転車で痩せるなら、ちょっと息がハァハァするぐらいのペースで、
ペダルを常に「クルクル」と回すのがポイント。
具体的にいえば1分間でペダルを70回以上回すぐらい。
この「クルクル」がママチャリでは難しい。
実際やってみると分かるけど、
ママチャリだとペダルを回すのが重いからすぐに体やヒザに負担がくる。
だから、少し漕いでは惰性で進むという乗り方になりがち。
これだと30分乗っても15分しか足を動かしてなかった、
なんてことになるから時間効率が悪い。
このあたりは変速付だと解決するかも。
一方、スポーツタイプの自転車は車体も軽いしペダルも軽いから、
ペダルを「クルクル」と回せる。
それに変速ギアに幅があるから、
上りやスピードが遅い時はギアを軽く、
下りやスピードが速い時はギアを重くすれば、
一定のペースで常にペダルを「クルクル」と回し続けられる。
30分乗ったら、ほぼ30分足を動かすことになるから時間効率もいいし、
走ることに重きを置いた自転車だから、ものすごく快適に乗れる。
買い物とかには向かないけど、痩せる用と思って買うのはオススメ。
個人的にはマウンテンバイクよりクロスバイクがいいと思う。
以上、チャリ乗り3ヵ月で-9kg（170/66kg→57kg男）からの戯言でした。
頑張ってください。
0232名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 17:41:43ID:xas9usfg0233名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 17:44:33ID:uKk9Kuvx他にもキャリアやカゴ、バッグなどを取り付ける必要が出てくるけれど、
サスペンションとかが付いてるタイプの自転車はそれが難しい、ないしは出来ない場合が多い
これが「サス付き自転車」を薦める人がほとんどいない理由の一つ
0234名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 17:55:01ID:wFTE/YSX>>226だけど有酸素運動本体の情報は他のスレ見てるよ。
このスレは何かないかなーって思いながらかする程度。
まあ私は自転車乗りじゃないから仕方ないやって思ってる。機械とか興味ないし。
食事とかいじらずにこの1月で2キロやせたし脚の見た目も締まってきたからいっかなーって感じ。
0235名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 18:07:16ID:oDyHFM5Yママチャリよりスピードの出るスポーツ車はコケたらママチャリの倍は痛い思いするので
「私、ママチャリで十分だわ～」という人はそれでいいと思います。
0236名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 18:27:49ID:ip+MWloSダイエット目的ならそれで必要充分。
それよりちょいと予算があっても上級機種は不要。
何故ならR3で物足りなくなったヤツラハ確実にロードのいくから。
ママチャリでもいいけどママチャリでダイエット出来るようなやつはそもそも
デブらねえんじゃね？
0237名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 18:29:37ID:srk5xUIJ小径車で、変速付き、サス付きのいわゆるスポーツ車に属するものもあるよ。
オシャレなカゴなんかも、選択肢に幅がある。
0238名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 18:40:11ID:q6rWQPcr0239名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 19:10:50ID:UrUjCb0rＭＴＢは別に薦めてないよ。
スポーツタイプといえば、乱暴に分けて
ロードレーサー（舗装路専用、ビュンビュン走るぜ）
ＭＴＢ（山道、未舗装路どんとこい、山サイクリングは楽しいな）
の２種類が有名。
で、舗装路ビュンビュン飛ばすのも怖いし、そんな体力財力もないし
山に行く予定も無い、でもママチャリじゃなぁ…って人にオススメなのが
「クロスバイク」
ロードレーサほど前傾姿勢がきつくないから、腹が出てても平気
サスペンションも控えめか無しですっきり、価格も懐に優しい。
ホームセンターでインチキＭＴＢを買うくらいならば、手持ちのママチャリに
ちゃんと空気入れて、ブレーキ、変速の点検をしてもらって乗った方が
ずっと良いよと私は思うね。
あ…あと、自転車を知らない人に「自転車買ったんだ！」っていうと
何故か「え？ＭＴＢ買ったの？」と言われてしまう不思議。ﾅﾝﾃﾞ-。
0240名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 19:47:45ID:9zZsPZasコケよりスピード出しすぎが怖いのでスポーツ車は無理…。
子供を前に乗せたお母さんや併走している親子連れとよくすれ違うので
自分が乗った際の安全面を考えるとタイヤの小さいママチャリの方が合ってます。
避けきれなかったら洒落にならないんで。
>>237
そうなんだ。小径車も幅あるんですね。
今いるところは変速付きやサス付きを買う必要を感じないけど、
気になるので自転車やさん回ってみようと思います。ありがとう。
0241名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 20:45:22ID:srk5xUIJ自転車は基本車道を走るものだから、人の間をビュンビュン抜いて走る人は
マナー違反でしょ。
自分はママチャリとＭＴＢを乗り分けてるよ。
0242名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 22:06:05ID:N+2+hBBw車輪が大きい方が慣性が大きいので安定してるし、
地面からの衝撃も吸収してくれる
0243名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 22:27:59ID:W1HWx+iN>コケよりスピード出しすぎが怖いのでスポーツ車は無理…。
これウチの職場の人も同じこと言うんだけど漕がなきゃいいだけじゃんって思うんだけど。
その人のママチャリのブレーキの方が殺人的に利かないんですけど。
ブレーキのことを考えて自転車選ぶ人って何人いるんだろう？
0244名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 22:42:50ID:rURKfsy0普通に自転車で走るより消費してるよね？
0245名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 22:57:59ID:fmx6513sでも漕がなきゃ運動にならないじゃん。
俺クロスバイクで90rpm維持できるくらいのギア選ぶと
25km/h位出る。車道も歩道も走れない微妙な速度。
自分の場合はダイエット目的じゃないから速度落とすけど。
0246名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 23:30:19ID:/nT1Co8nでもそれだと今乗ってるシティとあまり変わらなそうだ・・
今ある２８型内装3段の、サドルだけ変えてみようかな。
0247名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 00:04:37ID:TydVukOx太ももやふくらはぎに、めっちゃ筋肉つきましたよ。
皆さん足筋肉で太くなりません？
0248名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 00:24:43ID:SkS3dACA0249名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 00:28:36ID:mLilLwug0250名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 00:45:19ID:ci6Qp1Cb脚が太くならないような自転車を使っているので無問題
って人が多いとｵﾓ
0251名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 01:09:13ID:J4ezGUbe0252名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 01:24:55ID:KT3tfymWttp://www.cso.co.jp/chishiki/index.html
が結構分かりやすく説明してくれている。
0253名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 07:38:13ID:V6H2R5Aiエネルギー消費でいえば、激しい運動＞軽い運動だから
負荷が重くなれば、それだけ消費量も増えるのではないでしょうか。
くるくる回すのがいいと言われてるのは、効率よく脂肪を燃やすため。
0254名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 19:16:00ID:xlEkV7kRジムも行ってるけど自転車はもう完全に習慣になった。時間が許せば移動は自転車ですね。
今日は休みだったんで70キロほどサイクリングしてきたよ。これからジム行きます。
とにかく乗り続けると効果あるよ。
0255名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 19:36:59ID:ZMERe+pX0256名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 19:44:58ID:stxzeWET釣り乙
0257名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 19:50:03ID:f6R67vJUオナカは引っ込んだけどね。
0258名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 20:45:48ID:TE55Be5v小径タイヤなのでママチャリなどのように惰性では前に進まず
強制的に漕ぐハメに。さらに足だけでなく腕もサス代わりに
しっかり動かしてやんないとまともに走らない。
ただコツ掴めば歩道や道路の継ぎ目といった所も走りやすいし
変速機無いからギヤ外れとかいったトラブルも少ないからなかなかいい。
欠点は盗まれやすいこととスタンドや籠が付かない点かな。
（漏れはリュック背負ってます）
0259名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/01(金) 09:11:01ID:dXnFsnX4自転車するため、ここでｵｽｽﾒのEscapeR3 買おうと思ってます。
175cm85kgで乗るよりもっと体重落として乗ったほうがいいのでしょうか？
なんか65kgで設計してあるって書いてあったので不安です
0260名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/01(金) 09:49:16ID:TKp+DXCX壊れれば買いなおす
0261名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/01(金) 10:44:18ID:ssKcgxyfアマチアレースだったけどみんなレベル高いよ 当たり前だけど
なんとかかなり後ろの方だけど完走できたよ。
乗り始めて2ヶ月で１０ｋｇ落とした甲斐があったよ。
今年は初レースでペース配分がつかめず レース展開でも失敗したな。
心拍数上がりまくって死ぬかと思た でも面白かったな。
来年は真中ぐらいのポジションにいたいな。
0262名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/01(金) 10:46:40ID:ssKcgxyfR3はギアシフト使いにくいよ
女の人ならグローブいるかも。
0263名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/01(金) 11:23:09ID:dXnFsnX4R3にしときます
昼休みに自転車屋いってきます
0264名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/01(金) 12:06:37ID:LU4yHbtr握り慣れてるからな
デブにはいないだろうが
0265名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/01(金) 12:42:24ID:TKQ3VwcCグローブとヘルメットも忘れずに。
どっちもファッションじゃないよ、怪我や手の痛みの軽減と
脳ミソ路上にぶちまけて死なないようにするための必須アイテムっすよ。
0266名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/01(金) 13:06:35ID:1lRDbenIhttp://plaza.rakuten.co.jp/41daystrip
0267名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/01(金) 16:22:04ID:MAbhbqxYとりあえずエスケープR3とフェンダー前後セットだけ注文してきました
他いろいろ必要なもの店の人に相談しようとしたんだけど
なんかあんまり詳しくなさそうだったからやめときました
納期確認の電話もまだｺﾈｰ ヽ(`Д')ﾉ
0268名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/01(金) 19:24:25ID:Wcwq5T82乙
ごく一部の都市部のやる気のある自転車屋以外はそんなもんさ。
メットは頭に合わないのを被ると頭痛がしてくるから、必ず試着すべし。
他の店もまわってみると良いよ。
自転車屋って、なぜか最初から愛想がいい店員ってあんまりいないんだよね。
0269名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/01(金) 23:38:11ID:r35RJK5f0270名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/01(金) 23:51:27ID:p8F4tS8R「中高年のための楽しいサイクリング生活入門」ってテキストがあった。
立ち読みしてみたけれど、本当の自転車初心者入門書って感じで
なかなかよかったよ。
自転車について一から知りたい人には役立つはず。
今なら平積みしてあるはずだから、興味があれば立ち読みしてみたら？
0271名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/02(土) 03:12:46ID:bfUZPQvqかなり擦り剥いた イタイオーーーーーー
0272名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/02(土) 03:15:57ID:PdpJx8ZF0273名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/02(土) 07:47:40ID:fRHHGRw6〔木曜日〕「中高年のための 楽しいサイクリング生活入門（仮題）」
9月7日～10月26日 全8回シリーズ
教育テレビ 毎週木曜日 午後１０：００～１０：２５
再放送.. 翌週木曜日 午後 ０：３０～ ０：５５
0274名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/02(土) 11:01:57ID:GAPtz4Blそれって自転車で長距離乗るのにはとても重要だと思う。
けど、このスレはダイエットなんだから回転数より
心拍数気にした方がいいのでは？本当はどっちも気にして欲しいけど。
自分にあった心拍数で運動しなければ、無酸素運動が有酸素運動になって
結果、足が太くなる気がするのは俺だけ？
ハートレートモニターをお勧めします。
0275名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/02(土) 11:05:22ID:GAPtz4Bl有酸素運動が無酸素運動にってだったスマン。
0276名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/02(土) 12:36:18ID:L+1TpInn>足が太くなる気がするのは俺だけ？
どこでそんなとてつもない間違いをw
0277名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/02(土) 12:41:18ID:ARH5oUEvでもそれは正常になったというべきもの
0278名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/02(土) 15:00:45ID:DnsuZzTv「綺麗な足」とかいってもてはやす風潮があるから
ちょっとでも筋肉が付こうもんなら「太くなった太くなった」と大騒ぎ
0279名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/02(土) 17:24:28ID:yIIOfe+cどうして「足が太くなる」という話題が出ると「そんなことはありえない」と必死なレスがつくんだ？
はっきり言ってつくよ筋肉。つくに決ってんだろバーカ。当然だろ？運動してんだから。
ただギアを重くして長距離を毎日バリバリこいでますって人以外は
足が筋肉でムキムキパンパンになるの？！なんて余計な心配する必要ないと思うが。
0280名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/02(土) 17:27:07ID:vhWtnDDjエステの姉ちゃんに言われたお
だからマッサージが必要って言われたお
0281名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/02(土) 17:28:56ID:LSuIt7ouはやくこないかなー
0282名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/02(土) 18:06:37ID:2O5luRX/>>273
のテキスト買ってきたけど、これの５０ページに
＞ 日本では自転車運動というと、競輪選手の筋肉隆々の太い脚を思い浮かべる人が
＞多いようです。海外ではまったく逆で「バイクレッグ」というと細い脚のことを指します。
＞ 欧米では自転車と言えば長い距離を走るロードレースが盛んであるため、競輪選手
＞ではなくロードレース選手のスマートなイメージが浮かぶのでしょう。マラソンランナーと
＞１００ｍ走の選手の体の違いを思い浮かべるとわかりやすいかもしれません。マラソン
＞ランナーのように長い距離を走る有酸素運動では体は細くなるのです。意外かもしれま
＞せんが、サイクリングは、細い脚を手に入れるためにも非常に理にかなった運動なのです。
と書いてあるぞ。
0283名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/02(土) 18:14:54ID:xB648B9d0284名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/02(土) 18:36:42ID:s1NI2jiq0285名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/02(土) 18:39:19ID:3JFBM4pIあれ見るとﾓﾁあがる～！あんな細くても引き締まった脚になりたい･･･
0286名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/02(土) 18:40:08ID:6WcD7QW3筋肉に刺激を与えれば肥大するのは間違いないわけだけど、ダイエットのための
有酸素運動としての自転車なら肥大はごくごく限定的って話でしょ。
それよりダイエット効果の方がはるかに上回るから結果としては細くなるんだって。
足が太くなったっていう人はまず間違いなく脂肪がたっぷり残ってると思うぞ。
0287名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/02(土) 19:23:57ID:OYf//K4v筋肉がついて引き締まることは確かだが自転車を運動に取り入れてない人よりは
確実に足が太くなるだろ（筋肉で）
同じ体脂肪率でもチャリこいでる奴のほうが足が太いに決まってる（筋肉で）という意味だよ。
太くならない、ありえないと必死な奴は本当にチャリ乗ってんのか？
0288名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/02(土) 19:50:27ID:qmsEFLR/ジョギングより膝へのダメージが無く、効率的に大腿筋を鍛えることができる。
よって自転車ダイエット最高！
おいらは、毎朝１時間のトレーニングで１か月で３キロ痩せた。
もちろん食事制限なしで。
0289名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/02(土) 20:10:49ID:u+ABzrZ4どれも足がふとくなる要素はある
水泳だけがそうでもないのかな
0290名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/02(土) 20:13:49ID:OIusr/jk言ってもどうせ理解しようともせんだろうし。
0291名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/02(土) 20:54:13ID:WWyLEjKh0292名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/02(土) 20:54:37ID:ZZY1cQe3だからあ、筋肥大は多少あるけどそれより脂肪減少の方がはるかに大きいのが普通。
よってほとんどの人、特に太っている人の足は細くなるんだよ。
それとも何かい？
きみは足だけがりがりで胴体はデブ、もしくは痩せても足はむしろデブだった時以上に
太くなったのかい？
0293名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/02(土) 21:10:39ID:WzrMfVYJ２８７は競輪のイメージしか無いのかもしれんぞ。
確かに太いし・・
テレビで見る自転車選手＝競輪だもんね。
２９２が幾ら細くなるって言っても、
競輪のイメージが強くて信じ難いんでしょ。
ツール系の選手とかは、細いって言っても、
「外人だから」って信じて貰えないし、
マイナー過ぎなのも理由なのかな・・
だから・信じる人だけにレスした方が良いかも・・・
序に・２ちゃんだしｗｗｗ
0294名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/02(土) 21:43:46ID:GdAMwIgvまともにチャリで運動してるわけがないわな。
0295名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/02(土) 22:29:05ID:4pxQN8ugだが、鈍りきったデブが少し運動して本来の人間の正常に近い筋肉をつけたことを、
「筋肉をつけた」と表現するには抵抗がある
自転車に乗って脚が太くなるほど筋肉つけるには、
相当ハードな乗り方をしないと無理
怠惰なデブが少し乗ったぐらいの話はそもそも正常以前の話だから筋肉云々はそもそも論外
0296名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/02(土) 22:34:21ID:BSZz0d94毎日常人より遥かに重い体を動かしてるからね。
むろん生活強度が並以下の場合は論外だけどさ。
0297名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/02(土) 23:03:05ID:csxxD/Uc40km地点でデブゴスロリ軍団を目撃し萎え、巡航速度がかなり落ちる。
その後、60km地点でミニスカニーソすっきり系キャミのGalを目撃。
散々、視姦したおかげで巡航速度が4割り増しに。
0298名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/02(土) 23:10:55ID:A3ff1dxJ修行がたりんなｗ
0299名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/02(土) 23:17:17ID:wDpu8eHbセルライトが目立つんよ。。。kwsk
0300名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/02(土) 23:44:15ID:csxxD/Ucいや、それがもう、ものすごい良質なニーソだったんだよ。
一言で言えば「それなんてエロゲ？」って位。
0301名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/03(日) 00:23:44ID:urtGSc5m何故そこで怠けたデブと決めつけてるんだ？つーかお前本当に運動してんの？
0302devom
2006/09/03(日) 12:35:17ID:j8Phznwm0303名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/03(日) 13:09:13ID:+mx0O+gxダイエット
http://life7.2ch.net/shapeup/
0304名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/03(日) 13:58:41ID:plsTPtep0305名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/03(日) 14:05:55ID:ynzXUNyt前者なら足細くなるし、後者なら太くなるだろ。
0306名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/03(日) 14:25:55ID:ywgn+61Vチャリの利点は運動の為に乗っててもそうは見えない所だと思う。
私が住んでる所は明るいうちは交通量が多く、学生や買い物ママチャリが歩道をふさいで気持よく進めないので
運動するなら夜しかないんですよねぇ。
駐車場やわき道から出ようとしてる車も車道の車が切れるのだけを見てて
逆から歩行者や自転車が来てるのを確かめもせず飛び出してくるからシャレにならんわ。
でも夜は夜でドライバー側も油断してありえないことやらかしてくるから危なっかしい。
ちゃんとライトつけて道路交通法違反しないようにしてドライバー側が逆ギレしてきたら携帯片手に
「なんなら警察呼びましょうか？」が一番だな。
無免許の人は車側が違反しててもそれがわからない場合が多い。
それをいいことに調子に乗ってるDQNドライバーが多いんだよねぇ。
0307名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/03(日) 14:36:58ID:oxrcuQ5+自転車で運動するといっても平面ばかり走るわけじゃないし
キツイ坂道を登ったりすると無酸素運動になりやすい。
自転車で足に筋肉がつくわけないよｗと言いはってる奴は
何を根拠にしてるのかわけわかめ。
0309名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/03(日) 15:05:46ID:u/k/Pt550310名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/03(日) 15:07:36ID:u/k/Pt55当たり前
だが、そこからいきなり競輪選手みたいに脚が太くなるとか思ってるアホは氏ねってこと
0311名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/03(日) 15:08:24ID:hHHeXnvbまあそんなに煽らなくてもいいじゃない。
結局細くなるって言ってる人は自板住人でロードに乗って一旦走り出したら
１００キロとか平気で乗る人達でしょ。言葉悪いけどチャリオタ。そら細くなるってｗ
太くなるって言ってる人はママチャリで２０分も漕いだらえらい運動した気になって
食いまくって結果太くなったってことでしょ。筋肉って言ってるけどそれ脂肪です。
両者の温度差がありすぎるのでいまいちかみ合わないよな。
0312名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/03(日) 15:12:22ID:Uf109kVAﾜﾛﾀ
全くその通りだ。
運動すれば筋肉はつく。でも有酸素ならちょびっとだけ。
で、脂肪はしっかり減るから結局「細く引き締まる」んだけどね。
0313名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/03(日) 15:20:54ID:UrJXZvLhジムのエアロバイクのようなものなら良いが、
現実の自転車は、理想的なコースがあるならともかく、
曲がり角を曲がったり、信号で止まったり、
一定の速さで走れないから。
自転車1時間走るよりも、ウオーキングで２時間歩く方が効果があった。
0314名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/03(日) 15:23:50ID:p9KeC3Qcまぁ普段は車乗ってて趣味で自転車乗ってる連中の考えなんてこんなもんだろうな。
0315名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/03(日) 15:28:56ID:p9KeC3Qc数分の運動→信号などでストップしてもちゃんと脂肪は燃えてるよ。
昔は10分とか20分とかブッ続けて有酸素運動しないと脂肪は燃えない！と言われてたけど
あれはトップアスリートのトレーニーグの話で誤った報道なんだとさ。
一般人はそこまでしなくていいんだってよ。
0316名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/03(日) 15:31:11ID:Jq5NIAx6私は一時的に太くなる(見える)って思ってるクチ。
太くなるっていってる人は自転車無理矢理漕ぎすぎて
脚がパンパンになってしまってる状態を｢太くなった｣と勘違いしてる人じゃないか。
その時期越えたら締まって細く見えてくるのにねーと思う。
まあ、そこでダイエット効果ないってことにして食べまくったら本当に太くなるんだけど。
特に女の子の場合、足が太いのを気にしてる子はちょっとでも太く見えるのを凄い嫌うから
｢太くなる｣って敬遠するのは仕方ないと思うけどなあ。
それに、ずっと脚が強張ってるせいで自分の脚は筋肉質って勘違いしてる人とか
もともと筋肉が少ない人この板にはいっぱいいそうなもんだけど(ここはダイエット板だし)。
0317名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/03(日) 15:39:24ID:hox4c8bmあの頃は、お尻はキュッ！と上がって、太ももふくらはぎも引き締まって
デブの自分が見ても惚れ惚れするような下半身だった。
ただし、太めで引き締まった足フェチの自分が惚れ惚れする見た目だから
枝のような足が好きな人から見たら「足太いじゃん」って言われたかもしれない。
え？今？
ダルダルですよorz とりあえず、そろそろ自転車で走ってきます…。
0318名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/03(日) 15:42:53ID:j5UIZmyo歩道走るな
車道走れ
0319名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/03(日) 15:46:32ID:hox4c8bmずーっと漕いでいたと言っても、１０分～１５分に１度は止まって
客の入れ替えをしていたから、連続して漕いでいた訳ではありません。
半日勤務だったから、実質漕いでいたのは１日５時間。
電動アシスト付だったので、重いギアはあまり使わずにすんでいたし。
軽いギアでクルクルペダルを回して、そこそこの距離を走れば
足は引き締まるっていうのは、実地で体験できました。
0320名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/03(日) 15:53:43ID:MTVBuAE1時間・・・・
0321名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/03(日) 16:07:33ID:cTUrO1Eg仕事で外（車道の側）にいることが多いんだけどさ。
MTBやクロスバイク乗ってる人達って車道走ることが多いよね。
でもあれって場所によってはすげー車の邪魔になってるよ。
見てて「こういう時は歩道に寄れよ…」と言いたくなる状況でも車道をつっ走る理由ってなんだろね。
（白線の外をのろのろ走るジジババほど邪魔にはなってないけどさ）
俺は状況によって使いわけてるけど。
0322名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/03(日) 16:20:05ID:HL9aVroi0323名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/03(日) 16:20:52ID:6nKPBZtNチャリで足が太くなるのは怠け者のデブが人並みの筋肉を身につけたからとか
ちょっと運動してその後食いすぎて太ったとか考えが歪んでる。
じゃあ私の固くて太い足はなんなのでしょうかねー。これは全部脂肪ですか。
ジーンズのウエストサイズは合ってるのに太股はパンパン。
足にゆとりをもたせたらウエストがブカブカになるのは私が下半身デブだからですか。
0324名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/03(日) 16:25:56ID:afMK44yoはい。
下半身デブの私が言うのですから間違いありません。
マッサージしてみたら？柔らかくなったら細くなるかもよ。
0325名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/03(日) 16:39:41ID:Co1AUMJQはいw
0326名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/03(日) 16:41:27ID:Co1AUMJQチャリは車道が原則。
自転車乗ると自動車視点がいかに歪んでいるか分かるよ。
0327名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/03(日) 17:09:31ID:84whI41K全部が脂肪ではないだろうけど、多くは脂肪でしょうね。
有酸素運動を続けていると、脂肪だけでなく筋肉も落ちます（エネルギーに替えられる）。
「筋肉太り」の人もサイズダウンできます。
0328名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/03(日) 17:40:35ID:j5UIZmyo仕事やらなんやらで街中走ってると、ほぼ年中24時間体勢で渋滞してる場所があるんだけれどさ、
あれってすげー邪魔になってるんだけれど。
渋滞してる場所にさらに自動車で出かけて渋滞を酷くする理由ってなんだろね。
自分一人しか乗ってないならそれこそ自転車なり公共交通機関なり使えばいいのにね。
俺はでかい荷物運ぶ等の理由があるときは自動車、そうでないときは自転車って使い分けてるけれど。
0329名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/03(日) 17:50:30ID:ovHSvBeM0330名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/03(日) 17:57:52ID:KpbaO3//0331名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/03(日) 18:05:26ID:IIWqyP7/太ったまま放っておくと固くなるよ。特に体重がかかるからか脚は固くなる。
マメに動かしたり揉んだりして柔らかくするとだいぶ落ちやすくなる。
なんで固くなるのかはやってみたらそうなったってだけだからわからない。
0332名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/03(日) 18:11:24ID:2rFIVeJ9yes
筋肉は力を入れて無い時はかえって柔らかいですよ
むくんでるか筋肉が張ってるのではないですか
マッサージやストレッチをして見て下さい
0333名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/03(日) 18:15:09ID:KpbaO3//お前は結構恵まれた環境だからそう思うんじゃね？
自転車で往復できないような距離を仕事で仕方なく車で移動してる人がどれだけいると思ってるんだ？
仕事道具を全部チャリに積んで移動できる人ばかりと思ってんのか？
俺の仕事も車移動なしじゃ成り立たないから言うけどさ。
逆に俺はチャリが増えるほうがウザイと思う。運転がデタラメで邪魔で仕方ない。
渋滞はチャリには関係ない。むしろ快感。
0334名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/03(日) 18:18:50ID:KpbaO3//そこで相手が太ってるとか体を動かしてないとか決めつけられる思考回路が素晴らしい。
0335名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/03(日) 18:30:04ID:KpbaO3//終電間近の酒の臭いが充満して吐気がする車内の状態を知っての発言なんだろうか？
ちょいとスレ違い気味になってしまったが偏見持ちが常駐してるこのスレは読んでて不愉快。
0336名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/03(日) 18:40:18ID:HL9aVroi仕事先に駐車場がない人が多数いることを知っての発言か？
よっぽどの変態以外、満員電車に好んでのる奴などいない。
仕方なくのっているんだよ。あんたも恵まれた環境だよ。
0337名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/03(日) 20:44:25ID:j5UIZmyoその論理展開に無理があるように見えるのなら
>>321も同様に無理があるってことだよ
0338名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/03(日) 21:10:02ID:q5Su80WD下半身デブは氏ねよ
0339名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/03(日) 21:10:57ID:q5Su80WD> じゃあ私の固くて太い足はなんなのでしょうかねー。
勃起してんじゃねーよ
0340名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/03(日) 22:49:08ID:0Q+oyJaUとりあえず、騙されたと思って自転車に乗ってみたら？
自分も太ももで上がらないボトム多数、太ももに合わせると
ウエストぶかぶかのステキな下半身を所有してますが
真面目に自転車に乗っている間は、太もも締まるしヒップも上がる。
ぶっとい足を動かすには、それなりの大きさの筋肉がいるんだよ。
今日は海沿いをちょっと走ってきたけれど、風は気持ちいいし
日差しもすこしはやさしくなってきた。
そろそろ自転車のシーズンですよ皆様。
0341名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/03(日) 23:15:29ID:9W2ihLXQだが、それがいい。
0342323
2006/09/03(日) 23:37:52ID:Akm8UyHMもう長年乗り続けてますが何か？
私の場合は有酸素運動含め半分筋トレ感覚で乗ってますけどね。
（自転車は筋トレにならないというレスなら不要。私がどういう乗り方をしてるのか知りもしない奴の
知ったかぶりの話なんぞ聞きたくないから）
そこら辺で拾ったダイエットの知識を持ってるだけのチャリヲタは自転車板にでも逝け。
（てゆーか自転車板で相手にされないからダイエット板に来たとか？）
「デブ」「運動してない」「怠け者」を前提とした見下したレスばかりで不愉快。
太めの体型をなんとかしようと自転車での運動を真剣に頑張ってる人達に失礼なんだよ。
0343名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/03(日) 23:50:15ID:q5Su80WD性格ブス
0344名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 00:00:42ID:Qv10c9kWもういいよおまいさん。それ以上粘着したら荒らしだよ。短距離の競輪選手になりたいやつぁいないから。
みんなツール7連覇のアームスロング選手みたいな細身のビューチフルな体型目指してるんだよ。
0345名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 00:04:55ID:c5D+E+Dbさすがに323の相手はしたくないなぁ…。
わかった、323の足が太いのは生まれつきだよ生まれつき。
知り合いでも居るもんなぁ、チームに入ってガンガン走っていて
前をぐいぐい引いている子なんだけれど、何故か痩せない。
どういう食生活をしているのか聞いてみたいけれど、怖くて聞けない。
0346名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 00:21:52ID:7eOM7ujK0347名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 03:00:07ID:wQVdy+K8つかオマエただのピザだろｗｗｗ
0348名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 03:13:12ID:qzCDz4Vm欲求不満の解消に自転車と2chを使ってるおばさん・・
0349名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 03:17:52ID:qzCDz4Vm学校帰りの子供襲って食ってるんだと思われ
0350名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 06:50:21ID:pqKFrhPRエアロバイクでも太くなると思ってるのかしら
0351名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 06:57:43ID:aixO1UD2自分のスペックと普段の食生活、どんな自転車の漕ぎ方してるか晒せばいいでしょ。
なんでそんなカリカリしてんの？偏屈さん。
0352名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 07:34:38ID:emRUmSLB0353名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 07:44:58ID:pqKFrhPR台湾語でok
0354名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 09:52:18ID:/D4hOx/f参考画像
ttp://brownie-speaks.blogzine.jp/browniespeaks/images/web066-6.jpg
0355名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 10:19:35ID:buRtBpzAやっぱ平行して腹筋しないとダメですかね？
0356名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 11:43:33ID:yQl3/9xC0357名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 11:44:05ID:BKCzQjjQhttp://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1156174500/
0358名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 11:48:27ID:BKCzQjjQ足が細く見えるけどプロの人達は体全体の体脂肪も絞ってるからです。
これが標準値の体脂肪を持ってる人だったらかなり足がムチムチしてます。
0359名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 12:05:13ID:+k6HKoc1自分の経験上の話だけど、内臓脂肪が落ちるような食生活を心がけていれば
自然と腹回りのぜい肉は落ちていきますよ。
（ただ、元がかなり腹出てたんで皮が余ってｶｺﾜﾙｲ…）
理想は晩メシ後に運動することですね。晩メシ前だとお腹がすいて食べすぎるｗ
0360名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 13:13:57ID:LZrrDwNpそれが事実であり、またイヤなのなら自転車でダイエット
しなければよい。そしてこのスレにも近づかなければいい。
0361名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 13:57:38ID:V1q33p1q貧乏なんで６万円ちょっとのヤツだけど乗り心地はなかなかよい感じ。
２～３万円のとは全然違うよ。
※※SCHWINN シュウィン※※
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1131170594/
0362名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 15:35:28ID:8iAtZskm値段も高いし、見た目も馴染みが無いからあまり人には薦めないけれど
腰は楽だし、レーパン穿く必要ないし、視野も広いしでいいこと尽くめ。
でもって、立ち漕ぎが出来ないから上り坂は自分の足の筋肉でしか
坂が登れない、デブをイヤでも自覚させられてモチベーションアップ！
orz …峠上る度に「痩せてやる！」って思うんだけれど、モチが続かないのは
自分の意志が弱いからだなきっと。
0363名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 16:04:52ID:MVFBXNdN自転車ってこんなに重かったっけ？
0364名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 16:16:25ID:SiQiIv0S慣れですよ 最初は重い
0365名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 16:20:23ID:EEEBdJqe15年ぶりっつーこともあるけど体重が昔より増えてるのならそれで負担がかかって重く感じる。
長いこと自動車生活が続いてたのなら下半身が衰えてるかもしれない。
心肺機能が昔より衰えてたり、心臓の回りに脂肪が回ってるかも？など理由は様々。
無理しない程度に続けてれば体重が軽くなると同時に自転車をこぐ感覚も軽くなりますよー。
0366名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 17:11:36ID:WsxfvzDj人間楽したらアカンね。
0367名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 17:22:22ID:mcxjNJYp約４０分だけどかなりキツい。
毎日続けたら足痩せするかなぁ？？
0368名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 17:38:17ID:WsxfvzDj大学生だと周りには車やバイクの連中が多くて疎外感を感じるかもしれないけど
毎日運動する習慣を身につける方が大切。
１０年後、２０年後にはもの凄く大きな差になる。
目指せ、実年齢より－５歳以上の見た目！
0369名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 18:03:39ID:81877jxH足痩せするには軽いギアで高回転。
だから変速機付きにせんとあかんよ。
0370名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 18:14:18ID:RUJ5kP+o千代田区だけど
0371名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 19:32:07ID:hYk84xvDっていうか日本って自動車多過ぎ。
奥田＠トヨタみたいな守銭奴に騙される奴多過ぎ
0372名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 19:34:41ID:mcxjNJYp確かに４０分だけなのに今まで贅沢だったかもしれない…坂道多いけど道が整ってるので変則ギア１で頑張る！
痩せたら報告しますー
0373名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 19:36:29ID:pqKFrhPR車道からも歩道からも除け者扱いされるしねぇ
0374名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 20:08:11ID:wpSYP85M駐車監視員制度実施に伴って駐禁取り締まりが厳しくなってきたから
自転車への回帰が起こってくるかもね。
0375名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 21:00:58ID:EMJfCLii道は別にのけ者扱いはしないと思うの
0376名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 21:16:55ID:RUnYOLlT大学時代に免許取ってからも車買えずずっと自転車。
けど太ももも膝もふくらはぎも筋肉皆無のタルンタルンぶよぶよのまま。
週３日ぐらいしか外出もせずその時に10～20分程度乗るぐらいだからかなぁ
どれぐらい乗ればいいものなんですかね？？
0377名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 21:33:21ID:XuOOfwHK乗らないよりずっとましだが。
乗り方としては、最初の10分はあまり何も考えずにできれば強い負荷を与え、
その後三十分以上、ちょっと息切れするかしないかという程度の軽めの負荷で
走ればシングルでもかなり効果はあるはず。
あと、ポジションも重要になる。
0378名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 21:42:15ID:XuOOfwHK続き
週三四回これを続けるだけで痩せるかもしれない。
自分は、片道１０kmという短い距離をクロスバイクかロード（いずれも変速つきなので
ママチャリの方にとっては参考になりにくいのかも）で通勤しているが、
天候や週に何回か遠くへの出向があり週三回程度。
基本平地で、1.5kmの長さで３％くらいの坂があるコース。
週末は練習したいのだがヒマがなく、今年は五回も遠出していないため、
競技者とは到底いえない運動量
この状態で、顔と体型がチッポリーニになった。
0379名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 22:24:09ID:RUnYOLlT実は前の自転車が事故で壊れたので今日買い換えたところです。
かわいさと値段で選びました。このスレ買う前に見つけてればよかったなぁ。
変速ギアにすればよかった…。
けどそんなふうに工夫すれば変速無しでもいけるんですね。
これからは少しは遠出してやってみます。
0380名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 22:46:24ID:yxxwc3wQ0381名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 22:48:52ID:XuOOfwHKあと、よく考えたら１時間前後のコースなら、変速はシングルでも
よほどの坂がない限り、若干効率が違うかもしれないという程度だよ。
ついでに、気に入った自転車をじっくり乗れば、
自転車のことが色々わかるし、ダイエット効果が薄くても
楽しくて、ついたくさん乗るようになると思うから、選び方は間違ってないよ。
0382名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 23:00:08ID:XuOOfwHK>380
ギアの軽さ・回転数というより、心拍数が重要だと思う。
心拍数 有酸素 とかでググると多分その辺の関係が出てきます。
基本的には、有酸素運動となる心拍数を維持できる運動を続けることが肝要です。
心拍計を使わないなら、「会話したらちょっとだけ息切れしそう」くらいの感じかな…
0383名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 23:00:29ID:PQQy0Nvr空回りするくらい軽くすると、膝壊すよ。
軽く息が弾む程度で漕いで、ある程度の時間・距離を走るのがオススメ。
0384名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/04(月) 23:49:08ID:RUnYOLlT0385名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/05(火) 02:45:34ID:N+djxLxH> 普通の2万ぐらいの変速無しシティサイクルって脚痩せには効果なし？
ママチャリだと無理のない漕ぎができないから同じ距離を同じスピードでも無駄が多すぎると思われ
0386名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/05(火) 02:53:55ID:hOMOsGBK初日、二日目は体力衰えてたせいかすぐギブｗ
今日は体が慣れたのか上り坂も余裕で７０分も漕いでた
今はノロノロ運転だが徐々にスピードアップしたい
散々既出だが自転車は思った以上に効果有りだね！
最初の二日間で体重は変わらんが、あきらかにウェスト回りが引き締まってるｗ
0387名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/05(火) 03:03:46ID:zrui5O9rクロスバイクを買おうと思ったけど
ヘルメットとか服装とか気軽に乗れなさそう
ママチャリだとダイエットにはあまり良くないみたいだし悩む
0388名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/05(火) 03:21:10ID:KBi7ERU9もちろんかぶった方がいいに決まってるけど
服装も頑張ってレーシングパンツまで
みんなジャージ、ハーフパンツ、カーゴパンツ辺りで気楽に乗ってるよ
0389名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/05(火) 03:34:58ID:zrui5O9rそうなんですか
クロスバイクも車道でヘルメットのイメージがあったもので
0390名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/05(火) 07:06:38ID:eAIrL/KB10万はゆうに超えるぞ
0391名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/05(火) 08:52:59ID:GF7FLWxE0392名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/05(火) 09:39:20ID:1mP7eRzSママチャリだろうがクロスだろうがロードだろうが自己の責任で自由にすればいい
被ったから快適になるわけでも速くなるわけでも楽になるわけでもない
（日差しを防いで楽になるのはあるが帽子でもことたりる）
レースに出場するなど義務付けされてる場合は話が別だけど
0393名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/05(火) 12:54:29ID:YG9w6GKG2時間位なら効果が目に見えるまで時間がかかるかも。
私は朝9時から夕方4時まで土日以外はほぼ毎日とりあえず行ける所まで
ママチャリで行きまくりました、お弁当を作り昼にはどこぞの公園で食べて…
そして3ヶ月で83kが54kになっていました。
ただ私は暇な主婦だから出来たのかも、お仕事してる人には難しいかも知れませんが
たとえ2時間でも必ず効果は出ると思いますよ！
0394名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/05(火) 14:15:27ID:KBi7ERU9踏みやすいポジションを見つければそこそこ走れますよ。
もちろん空気もパンパンに入れて。
ttp://eldorado59.hp.infoseek.co.jp/bicycle__almax.htm
こんな感じ
0395名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/05(火) 17:22:53ID:VqpAc9ffダンナに教わりながら、タイヤのパンク修理自分でやりました。
でも、なんか微妙に抜けてるみたいで、
今日往路４０分のところ、帰りバテバテで５５分かかりました。
空気圧大事ですね。
>>393
がんがったね～ おめでとう。
0396名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/05(火) 18:50:32ID:b2Zr/3ROしないよりはマシって程度
0397名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/05(火) 22:33:37ID:qbfBZ6zFかなりスピードが出るね。でも意外とギアが
軽い。本気で踏み込むと一番重たいギアでも
全然足りない感じ。もっと高い自転車なら
もっと重いギアがついてるのかな？
0398名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/05(火) 23:10:44ID:zPgOVvgAいや、前のチェーンリングか後ろのスプロケを換えればギア比は変えられるので
いきなり新しい自転車買う必要は無いでしょ。ちなみに今はアウタートップに入れると
何T×何T？んでその時のケイデンスはいくつくらい？
0399名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/05(火) 23:11:44ID:XQ7U42rj２時間の運動って充分すぎると思うけど。
週単位で変化があっていいくらい。
本当に変わらないのならお散歩よりも軽い運動強度でしかないか
消費する以上のカロリーを摂取しているかのどちらかだと思う。
所詮ダイエットなんて足し算引き算の世界だからね。
>>397
軽いギアでより速く、より遠くまで、より長時間走れるのがロード。
重いギアを踏みたければ毎週末峠を２，３個超えることをお勧めします。
0400名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/05(火) 23:32:55ID:qbfBZ6zFあ、パーツ交換できるんだね。いやさすがに新しい自転車を買う予算はないから。
ケイデンスはよくわからない（まだ回転数とか数えてない）。Ｔもよくわからんｗ
>>399
坂は苦手っす
0401名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/05(火) 23:38:50ID:fvRNo/keと言うより全ての部品を取り換える事が出来る
また高速に足を回転させる事が出来るように練習して見て下さい
0402名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/06(水) 01:13:36ID:grBv+tiFって絶対何か間違ってる。
0403名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/06(水) 01:18:52ID:yNZNm8bQ>397
コンパクトクランクでもアウタートップなら、急な下り直線が数キロ続くようなことが
なければ、足りないってことはまずないのでは？
多分、重すぎるギア使ってる気がする。
0404名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/06(水) 04:13:08ID:HOlvpUevスペシャライズド ルーベのロードに乗り換え
ぜんぜん違うな 値段も３倍以上するけれど
いつも２～３時間で２０ｋｍ走ってたけどなんか物足りない
ダイエットには５，６万のＭＴＢの方がいいのか？
0405名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/06(水) 06:11:57ID:88eW4D5Qもっと出せるならその方がいいに決まってる
0406名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/06(水) 07:15:24ID:v4K4YcYI>>404
＞２～３時間で２０ｋｍ
これ遅すぎない？MTBでも倍の速度は余裕かと。
ロードならもっといける。
0407名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/06(水) 07:53:00ID:bSnB8uvgよく読むと>>.404は違うこといっているように思うがｗ
とりあえず、
>>404
日本語でおｋ
0408391
2006/09/06(水) 08:47:17ID:yc30vmDLウホッすごい。健康的に痩せましたね。
一日中外にいると余計なもの食べなくなるし、ずっと体動かしてるし、がんばりましたね。
２時間しかとれませんが気長にやってきたいです。ママチャリでも。
>>399
あっ、２時間でもおｋですか？
始めて間もないので変化はまだわかんないです。体の微調整くらいの変動かな・・200ｇ減ったりとか。
食事制限はしてます。夜は、７時までに食べ終わり、たんぱく質と野菜中心で白米は食べない。
（朝昼はきちんと採っている）夜ご飯２時間くらい空けて２時間自転車こいでます。
１ヶ月で１ｋｇ落とせたらいいなあ。
それにしても自転車は楽しいです。暑くないし。夜中の街の景色も楽しいし。
ただ、変な道に入らないように注意してます。夜中だと確実に迷子になるからｗ
そして１時間くらい漕ぎ続けてるとだんだんケツが痛くなってきますｗｗ
0409名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/06(水) 08:52:30ID:Y7xUrLj+全国で取り締まりやってるよ。
0410名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/06(水) 10:03:54ID:cnZAf1GS7月8月毎日自転車通勤で、休日は３時間ほどサイクリング
ついでに夕食を軽くしてお菓子やめました。
そしたら今朝76kgのピザになっていたであります。
見た目まずおなかの横のほうがへっこんでいき、つぎに足がへっこんでいきました。
効果は確かにあると思われます。以上！
0411名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/06(水) 11:03:18ID:grBv+tiF一万円くらいの心拍計買え。
有酸素運動は自分の心拍数がわかってないとできないよ。
特に初心者は。
一つ心拍計買っとけば自転車以外にもウォーキングやスイミングにも使えるから。
0412名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/06(水) 11:21:33ID:nGhwd1x0自転車で捕まるとどうなるの？
0413名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/06(水) 11:25:58ID:QdS5HFmeトイザラスでLED×3のが1000円ちょっとだったので安いな～と思って買ってみたが
パッケージ開けたら…何これ…ほとんどオモチャじゃんｗ
しかも防滴仕様なんて嘘ばっか。水が入りまくって中のニッケル水素電池が錆びてあぼん。
逆に防滴仕様ではないキャットアイのはほとんど水が入ってなかった…。
ミスターマックスにLED×3のソーラー充電＆ACアダプタ充電のヤツがあったけどずっと品切れのまま。
もう入荷しないのかなー。買っておけばよかった。
ライトが振動で外れて落ちて壊れた後にパトカーから「そこの自転車止まりなさーい」って止められたことあるｗ
お巡りさんは若手新人っぽくておっかない人ではなかったが、たまに態度か横着な奴がいるんだよな…。
何やってるのと聞かれて素直に「寝る前の運動ですｗ」
「こんな夜中に自転車乗ってたら危ないでしょ」と言われたけど
「いや、今の時間じゃないほうが危険ですよ！車が多くて！ｗ」
防犯登録を照会する間待たされて後はすんなり帰してくれましたが、家の近所にまで来ると
DQNチャリ軍団が無灯火で道路ふさいでわらわらと…おい警察、パトロールする場所間違ってないか？
ドンキホーテの近所にDQNや珍走が集まるのはわかってんだろ？害虫駆除に形だけでも見回りしろよな…。
0414名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/06(水) 12:06:52ID:kEvqYoML心拍計は激しく同意ですね。案外運動強度って実感と測定値が異なるので。
ついでに言えばダイエット目的なら消費カロリーを表示機能は必須かも。
まずモチベーションとか達成感が随分あがります。
また、・・・を食べると・・・km分走らなきゃ、という計算を自然にする
ようになるので、食生活の改善にも効果がある言うのが個人的な実感です。
0415名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/06(水) 12:24:00ID:IfFWu/Uw警察庁は５日、自転車が絡む夜間の交通事故防止に向け、
全国の警察本部に対し、無灯火の自転車への指導を強化するよう指示した。
秋の全国交通安全運動期間（２１～３０日）中、原則２５日を指導強化日とし、
一斉に指導や取り締まりを行う。
おまいらちゃんとライト付けろよ
0416名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/06(水) 12:52:58ID:OHlbLBqzあんたドンキホーテに住んでるのか。（←誤読）
0417名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/06(水) 12:56:28ID:k2gU/vFp0418名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/06(水) 13:34:06ID:nGhwd1x0誰かおしえて
0419名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/06(水) 14:51:36ID:tuoc4TUMでもたまに赤切符を切られて前科者になる。
0420名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/06(水) 17:08:44ID:crpLiR5R0421名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/06(水) 22:33:40ID:MY3I/odS何度突っ込まれかけたことか。
0422名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/06(水) 23:49:40ID:GCZyyosBhttp://www.takachiho-haruka.com/mimiyori/mimiyori.htm
そいから高千穂先生の日誌を毎日3度繰り返して読め。
http://www.takachiho-haruka.com/mimiyori/mimiyori.htm
専用スレッドもある（最近寂れてるが）
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1151159652/l50
0423名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/06(水) 23:50:26ID:DkwK1NfNツーリングは自転車基準で考えてしまうようになったよ。
0424名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/06(水) 23:54:50ID:T6wg/K+Eポラールの一万円ぐらいのやつですかね？
スポーツタイプの自転車も欲しいですが敷居が高そうなので
とりあえずママチャリ＋心拍数計ではじめてみます
0425名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/07(木) 00:16:30ID:5tf5q7Qo0426名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/07(木) 02:32:16ID:iH3WC+Ot変わった人だけが「自転車で痩せた人」だな。痩せるために～する、というのは
そもそも人間の本性に反してるので絶対に長続きしない。
俺もMTBに乗り始めて、山を走るのが好きになって、乗鞍に出るのを目標に走る
ようになって、気が付いたら10kg以上痩せていた。
0427名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/07(木) 03:49:22ID:X9JU4nvXもちろん食事も節制して
でも少し太め程度になったあとからが難しい
0428名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/07(木) 07:03:56ID:xJB9YzVY学生で金なくてMTBとか買えないけど気長にいきます
042976kgピザ
2006/09/07(木) 11:30:43ID:xO5F4ouQ自分もまさにそのとうりであります！
パーツやタイヤを変えて走りやすくなったりするのが面白くて、
休日にもガシガシ走るようになりました。
さすがにこの後はスローペースで落ちていくと思いますが、
痩せるのが目的ではないのでずっと続くと思われます。以上！
0430名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/07(木) 12:13:56ID:ZPPEgWbF確かに、自転車を楽しめるとか、自転車を上手く生活に組み入れることが
出来ないのであれば、無理に自転車乗るのは効率が悪いですよね。
例えば交通手段として自転車を組み入れる場合。
知人が3kmぐらいの通勤をスクーターから自転車に切り換えてダイエット
するとか言い出したので、この時はあまり意味無いから、と止めました。
むしろ30分ぐらいパワーウォーキングして通勤した方が効果あるよと。
他方で自分の場合15kmほどをバス電車乗り継ぎで通っていたのですが、
これを自転車に切り換えると結構効果がありました。
この場合は流石にパワーウォーキングでは辛いｗ
一度パワーウォークで帰宅したら3時間ぐらいかかったし。
0431名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/07(木) 14:42:27ID:XzhIFVua俺は正面からまっすぐ突っ込んでギリギリのところでベル鳴らしたりする
こちらは分かってるからすぐよけれるけど、向こうはかなり慌てるから面白いよ
0432名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/07(木) 14:53:12ID:OF/g+whG自転車が楽しくなれば、３kmなんてあっという間で、もっと乗りたいって
思えばこっちのもんでしょ。何も止めなくても…
0433名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/07(木) 14:58:06ID:hDzctPH10434名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/07(木) 16:32:02ID:WrczTEOO慣れてくれば３０ｋｍ位は軽い。
俺、自転車載り始めた初日から１８ｋｍ以上だったし。
0435今日からスタート
2006/09/07(木) 17:36:06ID:+j6dSHH4http://www.nhk.or.jp/syumiyuuyuu/cycling.html
第1回 自転車生活を楽しもう 放送 9月 7日（木） 再放送 9月14日（木）
放 送 毎週木曜日 午後10時00分～10時25分
再放送 翌週木曜日 午後0時30分～0時55分
0436名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/07(木) 18:16:41ID:ZPPEgWbFいや、ママチャリでちんたら通っても意味無いよ、って言ったこと。
何れにしても3km程度の通勤で目に見えるような効果を求めたいなら、
自転車よりウォーキングの方が効率が良いと思います。
ウォーキングも、盛り上がると爽快だし。
もちろん遠回りしたりするオプションもあると思うのですが、生活に
組み入れるのに適切な運動は嗜好や生活条件で様々だと思います。
もちろん自転車を薦めること自体はやぶさかでは無いのですが。
>>434
そうですね。自分は本格チャリ通歴が6年目ですが、毎週末には必ず
センチュリーランしないと気が済まない体質になってしまいました。
0437名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/07(木) 19:37:59ID:cev8m3bt速く走れるジャイアントR3
快適に走れるルイガノTR1
どっちがダイエットに向いてますか?
0438名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/07(木) 19:45:52ID:PkY7ABx50439名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/07(木) 20:02:22ID:EMByvFz4色とか
0440名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/07(木) 20:03:40ID:ZPPEgWbF軽いし余計なサスもないので、同じ運動強度で舗装路を走るのなら
こっちの方が確実に距離が伸びる。
おなじだけひ～こら運動するのであれば、なるべく遠くまで行けた
ほうがきっと楽しいですよ。
ルイガノのサスは街乗りで歩道とかの段差をガンガン乗り降りする
のには便利だけど、個人的にはダイエットに効果があるような勢いで
歩道は走ってもらいたくないと思う。
0441名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/07(木) 21:23:07ID:RaRG1PC+一応毎日往復してるんだけど。
ちなみに変速機ない。
0442名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/07(木) 21:23:24ID:r7aw+K9lほんとのお勧めは スペシャライズド シラスＡ１なんだけど
チョット高いよね。
でもウェアーとかパーツとか
サイクルｌｉｆｅも十分楽しめるよ。
0443名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/07(木) 21:38:10ID:a/wHPPl0だからそれはその時のあんたの心拍数次第。
心拍数が有酸素運動域に入ってれば効果はある。
入ってなければ効果はない。
だからここで聞いてもわからない。以上。
0444名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/07(木) 21:47:28ID:TJC7aqQVhttp://www.geocities.jp/jitensha_tanken/exercise.html
自分は120～140維持でやってるけど、脚の方が先に売り切れる
0445名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/07(木) 22:43:19ID:XnZRJ8k250分こいだなりのカロリー消費はあるはずだから。
食事にも気をつけてね。
0446名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/07(木) 23:13:03ID:xJB9YzVYうーん
結構おそくね？
ttp://42.195km.net/jogsim/
ここで距離調べてカロリー消費でるよ
ジョギングってあるけど、自転車利用のとこチェックできる。
0447名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/07(木) 23:42:57ID:GmxB4+U0お尻はデカくなりますか？
0448名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 00:01:54ID:iH3WC+Ot0449名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 00:13:15ID:an/dqdzc１，ナイシトールを買ってくる。
２，買ってきたナイシトールを、取り出しやすい棚に置く ←重要
３，毎日、朝晩ナイシトールを見ながら筋トレ＋自転車で有酸素運動１時間。
４，１ヶ月も続ければ痩せる
0450名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 00:16:19ID:nycanovjかなり効果あると思いますよ
私もその距離をママチャリで通学するようにして大分痩せました
変速無しのママチャリだったらそのペースはすこし早いぐらいだと思います
0451名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 00:18:42ID:f7F7qPN316インチの折り畳み自転車が安くて可愛かったので、買おうと思ってるんですが…
異様にタイヤが小さいですね。あんなタイヤでチマチマ漕いでも、
ダイエット効果はあるんでしょうか？折り畳みに乗られてる方いますか？
0452名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 00:32:06ID:nycanovjダイエット目的だけならどの自転車でもいいんじゃないですかね
大事なのは心拍数と運動時間ですし
スポーツタイプの方がバランス良く鍛えられて
膝などに変に負担もかからなくていいらしいです
0453名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 00:54:42ID:Ye8NiBg+>>443みたいな極端な考え方って明らかに間違っていると思うのだが。
0454名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 01:02:04ID:L9pTgM2nあんた何言ってんの。
消費カロリー計算するのも心拍数からでしょーが。
0455名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 01:04:18ID:f7F7qPN3籠も無いから、荷物を肩などにかけて乗るとバランス悪いですよね。
形は可愛いんだけどなぁ。ハンドルが真っ直ぐの、いわゆる『トンボ』って形
も安かったんだけど、社会人の女が乗るのはどうかなぁ と躊躇してます。
盗まれたから、あんまり高いのは買う気になれなくて… ママチャリって意外と高い。
スポーツタイプとは、マウンテンバイクの様なタイプでしょうか？
0456名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 01:06:14ID:an/dqdzc0457名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 01:07:11ID:an/dqdzc街乗りならクロスバイクかロード
0458名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 01:11:56ID:nycanovjマウンテンバイクもありますが街乗りならクロスバイクあたりがいいと思います
もっと本格的にやるならロードというものもあります
クロスバイクでもロードに近いよりスポーツ向きのものと
コンフォートと呼ばれるより街乗りに適したタイプのものがあります
ある程度の値段のものでも良いなら
ＧＩＡＮＴというメーカーのＣＲＯＳＳシリーズなどがお勧めですが
低価格で押さえるならカゴのあるママチャリかシティタイプがいいかもしれません
ママチャリやシティタイプでものにこだわらなければ１万円前後でもありますよ
0459名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 01:16:09ID:L9pTgM2n低過ぎる心拍数ではダイエットにならないよ。
カロリーは確かに消費するが、「ダイエット」になるほど消費できない。
その辺わかってる？
0460名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 02:07:11ID:NceLmo4Y具体的なデータかなんかあったら参考までに教えてほしい。
効率は良くないだろうがダイエット効果がないとは正直思っていなかったよ。
やらないよりはよっぽどマシだろうと。
0461名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 02:14:54ID:+j4pQgnK坂道をずーーと下り続けてるんならともかく、止まらない程度に自転車こぎつづける
だけで確実に有酸素運動の域に入るはずだが。逆説的だが、よほど自転車乗る技量に
たけてないかぎり、止まらない程度に自転車こぎつづけるだけで、普通に散歩するより、
あるいは少なくとも散歩する程度には、有酸素領域での運動になるわけだが。
それとも散歩なんか有酸素運動ではないという新説を唱えているのかな。
0462名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 02:21:04ID:+j4pQgnKコンピュータは買っておいて損はない。キャットアイの安いのなら
5000円くらいで買える。
別に心拍計トレーニングとか考えなくても、自分の心拍計をうぉっち
できるだけでも退屈しのぎになる（自転車がいくら面白いと思っても、
必ず退屈する瞬間、あるいは飽きそうになる瞬間がある）。
数字が好きな人だったら、もっと楽しめるだろうし。
自分の安静心拍数、運動時の心拍数の動き、あるいは最高心拍数なんて
知らない人の方が多いだろうからね。
ちなみによくある年齢から求める最大心拍数の公式なんて、ほとんどの人には
あてはまらない数字。半分くらいの人は「公式」の数字より10拍以上多いし、
まれに「公式」より10拍以上低い。1割以上違う人もまれではない。
0463名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 02:51:34ID:d7Sm0clo質量×距離が一番重要だろ。
心拍数が低けりゃ無限に遠くまで行けるなんてことはない。
0464名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 02:57:47ID:+j4pQgnK生理学の話をしているのであって、物理学の話はしていない。
少なくともそのレベルの物理の話はまったく関係ない。
0465名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 03:01:10ID:an/dqdzcそれは「仕事」の話でしょ？
ダンベル持ち上げても、じっとしていればカロリー消費しないと思ってるの？
0466名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 03:19:46ID:iPFPE74g上体直立の姿勢で漕ぐと、使う筋肉はほとんど大腿四頭筋。
こいつは力はでるが疲れやすい。つまり有酸素運動に向いてない。
スポーツタイプのように前傾気味の正しい姿勢で漕ぐと、大腿四頭筋だけでなく、
ハムストリングから背筋、腹筋までまんべんなく使うことができる。
個々の筋肉かかる負担も弱まるから疲れにくいし、無駄な筋肥大も起こしにくい。
0467名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 03:34:05ID:BKIiF93C荷物は片側だけにかけるのは危ないので
ショルダーかゴツくない感じのリュックにすればどうかなあ？
あと、小さいタイヤでちまちま漕いでもダイエット効果はあるよ。
私自身は20インチ(街乗り用です)乗りですが、
大学のとき知り合いの16インチ乗りの女の子がちゃんと足細くなってたよ。
いくら高い自転車を買っても乗らなかったら意味ないから、
気に入ったものを買うのが大事だと思うよ。
あと、乗ってから座り位置を調節して、
できるだけ広い範囲の筋肉に効くなあってポジションを探すといいよ。
普通の自転車に見た目普通に乗っててもちゃんと痩せるから大丈夫だよ。
0468名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 07:41:18ID:vyY1yrRt456じゃないけど、次のページの「脂質消費率」が参考になると思う。
http://www.h2.dion.ne.jp/~kakutou/syokuji.htm
有酸素運動というか、運動で消費するカロリーとしては運動強度が
低いほど糖より脂肪を沢山用いる。
でもこれはあくまで「割合」であって、実際に消費される脂肪の量は
運動による「全消費エネルギー」にこの割合をかけることで計算する。
もちろん、運動による消費エネルギーは運動強度が高いほど多い。
上記のページだと同じ時間運動したとして、運動強度が20%の場合
に比べて運動強度60%だと脂肪の消費量は2.4倍になる。
だからまぁ、低すぎる強度での運動は時間がもったいないというか、
同じ時間運動するのであれば、ちゃんと心拍を40～60%前後まで
引きあげる工夫をした方が効率がよいと思う。
もちろん頑張りすぎて運動体験がその日限りになっては逆効果。
その辺は運動を習慣化できるペースを各個人で調整するべきです。
0469名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 08:51:23ID:L1k9nnwC0470名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 10:47:03ID:TfXar4+k「心拍を40～60%前後まで引きあげる」と言うが、
自転車に乗ってる状態だとそのレベルまで心拍を「引き下げる」方が難しいくらいだぞ。
心拍計を見ながら意識して足をゆるめるように心がけないとあっという間に心拍が跳ね上がる。
0471名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 11:08:54ID:MRVsM8hqあ～、ご免なさい。40～60%は心拍数ではなくて運動強度です。
なので心拍換算だともっと多くなります。
自分の場合ですと、運動強度40%～60%は心拍数で105～135回/分。
ロードだと平坦路を単独で30km/h程度で巡航して運動強度60%前後
を安定して維持できるかなって感じです。
死ぬほどきつい、ってわけではないのですが、決してラクラクな
運動ではないですよ。
0472名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 11:55:26ID:J5Gu05/h>ダンベル持ち上げても、じっとしていればカロリー消費しないと思ってるの？
>>463じゃないけど、まあ持ち上げてじっとしているだけの運動のカロリー消費なんて
微々たるもんだろうね。
>>468の言う事がまあ妥当なんじゃない。
心拍数が低かろうが高かろうが効果が無いないわけじゃなくて、効率の問題。
ただそれさえも原則はあっても個人レベルでは試行錯誤的に決めるしかないんだけどね。
0473名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 13:01:17ID:QC9nODhF有酸素モードに入ると長時間続けられ消費カロリーが大きく、かつ、膝など身体への負担が小さい
多くのスポーツと同じだが腸を活性化するので消費カロリー以上の効果が期待できる場合もある
身体の故障の危険が少ないが、交通事故や自損事故の危険はある
ポジションが大事で、ポジションによって使う筋肉が異なるし、骨格への影響もある
（すべての女子高生がきちんとしたポジションで乗れば数年後、日本女性のスタイルが良くなるはず）
高貴なスポーツの名残が少しだけ遺っており、DQNが比較的少ないかもしれない
楽しめるので長続きしやすい人が多い
競輪選手みたいに脚が太くなるには、スプリントのトレーニングを毎日吐くまで、五六年はする必要がある
0474名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 15:18:50ID:wbtOF1+dちょとだけ。
「有酸素モードに入ると長時間続けられ消費カロリーが大きく」と書いちゃうと
有酸素運動のレベルのほうが消費カロリーが大きいように感じる。時間当たりの
消費カロリーは運動強度が高いほうが大きい。
「有酸素レベルの強度で走ると、長時間続けられるので、結果的に消費カロリー
を大きくすることができる。さらに、膝など身体への負担が小さい。」
という理解でいいかな>>473さん
0475名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 15:44:46ID:JWpkoHJg板橋大山から川越まで金曜は漕いだりしてる
0476名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 16:22:24ID:QC9nODhFそうですね。ややミスリーディングかも。
無酸素は別個として、有酸素でも長時間できないものがあるので。
0477名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 16:25:25ID:QC9nODhF一定強度の運動を長時間続けられるので、消費カロリーが大きく、かつ、膝など身体への負担が小さい
多くのスポーツと同じだが腸を活性化するので消費カロリー以上の効果が期待できる場合もある
身体の故障の危険が少ないが、交通事故や自損事故の危険はある
ポジションが大事で、ポジションによって使う筋肉が異なるし、骨格への影響もある
（すべての女子高生がきちんとしたポジションで乗れば数年後、日本女性のスタイルが良くなるはず）
高貴なスポーツの名残が少しだけ遺っており、DQNが比較的少ないかもしれない
楽しめるので長続きしやすい人が多い
競輪選手みたいに脚が太くなるには、スプリントのトレーニングを毎日吐くまで、五六年はする必要がある
0478名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 17:31:41ID:Ksx2G5qv0479名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 17:58:28ID:+j4pQgnK自転車初心者、あるいは「ダイエットのため」走る人にまず最初に
アドバイスすべきなのは、まず自転車が楽しく思えること、別の言い方を
すればあまりがんばりすぎないこと、だと思う。
痩せるためとう動機付けで始める人は、まずほとんどの人が強すぎる
強度で走り始めてしまう。３９７さんのように明らかに重すぎるギアを
踏んだり、ＡＴ値を越える強度の負荷をかけたりしてしまうもの。
まぁそれが楽しくて持続できる人ならかまわないが（たまにそういう
タイプの人はいる）、たいていの人はそういうしんどい走り方を
していると、じきに自転車が嫌いになる。結局、やせない。
逆に、せっかく自転車に乗っても、強度が低すぎて有酸素運動レベルに
達しないというケースは、ここを読んでる人の場合、
おそらくまずありえないだろう。だから上に書かれたような、自転車に
乗っても心拍数が低すぎれば役に立たないうんぬんの「アドバイス」は
百害あって一利なしだと思う。むしろいらぬプレッシャーを与えるだけ。
どうせ意識するなら、心拍数よりケイデンスを意識した方がいい。
少なくとも楽に80回転（できたら90回転以上)まわせるようなペダリングを目指す、と
いう風に。
0480名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 18:16:15ID:MRVsM8hq>百害あって一利なしだと思う。
そりゃ～言い過ぎじゃないのか。心拍についてもケイデンスについても、
正しい知識を持って楽しく走りましょう、で何か悪いかな？
これから自転車ダイエットを始めようという人の理解力や判断力を少し
馬鹿にしすぎじゃないかな。
0481名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 18:33:36ID:+j4pQgnK「これから自転車ダイエットを始めよう」という人の多くが
強すぎる強度で始める（その結果、失敗に結びついてしまう）というのに、
心拍数が低すぎる、有酸素運動に達しないなどという脅し文句で
もっと強度を強めるようにけしかけるのは、百害どころか千害レベルだろう。
繰り返すが、ある程度目的を持って走る人が、有酸素運動に達しない強度で
走るなんて、まず絶対にあり得ない話。まったくいらぬアドバイス。
＞これから自転車ダイエットを始めようという人の理解力や判断力を少し
＞馬鹿にしすぎじゃないかな。
曲解してるのか？絡んでるのか？
それを言うなら、俺にではなく、いらぬ脅し文句を書いてる奴らに
言うべきだろう。
0482名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 18:58:25ID:QRoz/5bg0483名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 19:07:09ID:1NjrBnmcR3より13,000円ほど高いんですが、コレは買いですかね？
ついでに自分は素人でよく分からないので、シラスがR3より
どのように良いか教えて下さい。
0484名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 19:38:40ID:TfXar4+k「こんなんでいいのか？」って思うくらいのーんびり走るだけで十分、
頑張ってギシギシグイグイ踏み込むのは良くないよ、
っていうのは「心地よさ」を薦めてることにはならないのかな
0485名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 19:39:36ID:MRVsM8hqえ～と、468を書いたのは俺なんですが、脅し文句なのかな。
有酸素運動についてよく知られている知識を書いたつもりなのですが。
事前にこういう知識を知ることが、百害あって一利なしですか？
0486名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 19:55:22ID:QRoz/5bgならない。
なぜ無知な初心者が無理なダイエットをするのか考えてみなさいよ。
0487名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 20:08:27ID:WVYrfDbl「百害あって一利なし」という言葉を辞書で引きなおしてみるべき。
あなたが思っているよりも、主張の強い言葉ですよ？
0488名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 20:32:10ID:DeTJShjIペダルは足の何処で踏むとよりよいんでしょうか
爪先寄り 土踏まず 踵寄りとして
爪先寄りだと脛が鍛えられるとか聞いたことあるんですが
ｶﾞｾっすか？
0489名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 20:36:08ID:d7Sm0clo心拍数上げろ！というアドバイスは不要。普通に漕げば上がる。
0490名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 20:43:07ID:an/dqdzc拇指球
0491名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 20:51:02ID:DeTJShjIどうもありがとう
拇指球でぐぐったら色々読めました
0492名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 21:01:19ID:knMFcERzっていうか百害あって云々って>>468の事ではないのでは？
>>468は（タームの間違いはあったけど）「いろはのい」みたいな話で突っ込む場所ないでしょ。
0493名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 23:18:00ID:9/+utPed夏とか汗だくにならない？
職場についたらシャワーとか着替えたりできるの？
0494名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/08(金) 23:55:56ID:zwTwTt/O肉球
0495名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/09(土) 00:00:56ID:zwTwTt/O雨のときは電車
雪は降らないが降ったら電車
風の時は追い風になるように祈りながら乗ります
夏は汗でグダグダのシャバシャバになります
シャワーがないので銀ワキシューふきまくってます
臭いとはいわれませんが本音はわからん。自分では汗臭くないと思いますが
着替えは毎日持っていってます
0496名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/09(土) 00:19:42ID:vBPlSdmW片道１０ｋｍ走るだけならＭＴＢで40分
ロードだと30分 都心部だとこんなものだよな
ロードだとどうしても車道に出てしまう
歩道はスピード乗りすぎ ビンディングも付いてるし やっぱ危ないわ
でＭＴＢのタイヤ1.25×26のスリックにしたらちょうどな感じになったよ
0497名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/09(土) 00:40:44ID:uCW9jcPg0498名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/09(土) 01:46:55ID:KU4jCr4j蛇足かもしれないけど、土踏まずやかかとでペダルを踏める
という時点で、サドルは低すぎます。拇指球で踏んだときに
スムーズに回るような高さに調節するだけで軽くなりますよ。
0499名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/09(土) 01:51:07ID:1TYhPjjHそれはない
0500名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/09(土) 01:52:03ID:1TYhPjjH>>497の間違い
0501名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/09(土) 02:21:49ID:6fnOuy3a私もそう思う。
別に道具にこだわることはないと思うよ。
道具にこだわってより楽しくなるならそれはいいことだろうとは思うけど。
私、何にも考えずに普通のママチャリ乗って65kg→53kgになったよ。
乗ることが大事。膝壊したら大変だからあまり頑張って踏み込まないのも大事。
出来るだけ長く続けられるようにしよう。
自転車でダイエットするときに気をつけることってそのくらいじゃないかな。
0502名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/09(土) 02:43:16ID:1xOx6SOIやっぱりそれなりのチャリ買わんとダメかな…
0503名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/09(土) 02:56:11ID:x/AvbKuM0504名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/09(土) 07:47:12ID:rjMla6H70505名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/09(土) 10:28:35ID:zmiAI8Ba0506名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/09(土) 13:28:43ID:KU4jCr4jそれは言える。こないだ２万のママチャリ買った。
ルックMTBよりはるかにまし。
ライトもスタンドも鍵もかごも３段変速もついてこの値段。
有酸素運動程度ならこれで十分かなとおもた。ロードで
ある程度のペースを作って走ろうと思うと心拍が上がりすぎて
脂肪燃焼できずに筋肉がおちそう・・・
0507名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/09(土) 13:31:36ID:KU4jCr4jダイエットのために有酸素運動をするなら、
自転車より先に、心拍計を買った方がいいと思う。
5000円くらいであるし、散歩でもジョギングでも使える。
自転車でも、頑張りすぎないように心拍計と相談しながら
走ると負担が少なくて故障しにくいと思う。
0508名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/09(土) 15:54:09ID:Jl3psE7P消費カロリーも概算出来るので便利。
今150km走って帰りの車中。
心拍計を見たら2300kcal消費。
補給でソフトクリーム食べてｳﾏｰ
0509名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/09(土) 16:32:54ID:65RkFKYfらっ……らめぇっっっぅっ
って気分になった。
こういうことすると、筋肉が分解されるんだっけ？今後悔中…
0510名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/09(土) 17:34:37ID:1J205svA補給食にアイスクリームは脂肪が多すぎませんか
糖分が多くて脂肪が少ないものがおすすめです
ミニようかんとか薄皮あんぱんなど餡子をよく使ってます
0511名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/09(土) 18:49:15ID:tZrPZjzxほほう。らっ……らめぇっっっぅっ症候群ですか。危険ですな。
私は。ぬ、ぬほ、おほぉぉおぉんぬ症候群になったことがあります。
朝食抜いて15キロほど走ったところでなりました。
近くにコンビニがあったので大福１個とモチモチバナナロールで治りました。
0512名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/09(土) 19:48:39ID:lJpPS+U2頑張って走ったご褒美ですからね。多少の脂質は許容範囲です。
あとメインの補給は別に摂っています。今日はレーズンと黒糖フークレエ。
あとですね、ソフトクリーム、ジェラート、アイスクリーム、実際はそれぞれ
栄養価、特に脂質の量が結構異なるので要注意です。
個人的に自転車ではソフトクリームがジェラートを食べます。
間違ってもカップアイスなんか食べちゃダメですよ～
0513名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/09(土) 20:27:32ID:EAm0Wk/U0514名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/09(土) 20:54:37ID:fqxBhScd家帰ってきたら何か食いたくて仕方なくなる。でも夜中だし、ヨーグルト食って寝てる。
0515名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/09(土) 21:01:36ID:65RkFKYf0516名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/09(土) 21:21:31ID:pcHtzjlcうちの弟、保育園時代にガリガリくん食いながら
補助輪付自転車を運転して、川に落ちた。
自転車と体は水に使っているのに、ガリガリくんはしっかり護られていたｗ
0517名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/09(土) 21:34:01ID:vBPlSdmWhttp://casio.jp/wat/PHYS/heart_300_200.html
0518名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/09(土) 21:38:38ID:n71hq3Dt自分もそれがめんどくさいと思って悩み中。
指で計るタイプのは走ったまま出来ないしね。
エアロバイクみたいに耳に挟むタイプがあればいいんだけど。
0519名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/09(土) 21:40:59ID:tx0UdDsR慣れればそんなにめんどくさくないみたいですよ
指や耳で測るものは正確さがかなり低いみたいですし
0520名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/09(土) 21:45:06ID:lJpPS+U2一応腕時計にセンサー部も内蔵したのもあるけど・・・
http://www.watex-net.com/pulse_indicator.html
上記のも、振動等で心拍をとれなくなるので自転車には不向きだそうです。
心拍計使っている人の多くは実感しているだろうけど、センサー部の不具合
で心拍がとれない状態が続くと妙に腹が立つｗ
そういう意味でも確実に測定できる胸バンド式が無難だと思う。
自分も使う前は抵抗あったけど、慣れると全然面倒じゃないですよ。
0521名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/09(土) 21:49:38ID:FjOI+BIIいろいろな場所で心拍数0になることがあるｗ
0522名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/09(土) 21:52:30ID:TuFCzgwC510ですゴメンナサイ
それにしても美味しい物は脂肪やカロリーが多いのなあ
0523名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/09(土) 22:02:15ID:65RkFKYf0524名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/09(土) 22:13:56ID:CH0+qiiKそれ美味しいけど胸が痛いよ
0525507
2006/09/09(土) 22:19:58ID:KU4jCr4j自分のは安物（cateye MSC-HR10 5,000円）なせいか、
胸のベルトのテンションの強さが難しいです。強いと圧迫感があ
るし、弱いとずれるし。
後、汗をかくので長時間していると汗疹のようになりました。
高いモデルだと、いろいろ工夫されているようです。
皆さんが書かれているように、このタイプじゃないとと思います。
運動中に立ち止まったり、ちゃんと計測できているかに意識しなくて
もいい事は何事にも代え難いものがあると思います。自転車の場合は
危険でもありますし。
それと、リアルタイムに分かるのは本当に面白い。たいした坂では
無いと思っても、心拍には正直に反映されます。
0527名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/09(土) 22:34:56ID:SUqOcE40家から駅まで通勤で自転車使ってて、たまに橋の辺りで
のぼりくだりがあるくらいで、ほぼ平坦な道を走ってる。
いつもは出勤時間ぎりぎりに家を飛び出すから大急ぎでこいでるけど
ダイエットのためには時間を掛けてのんびり運転の方がいいんだろか。
0528名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/09(土) 22:43:02ID:tx0UdDsRギアがあるなら軽いギアで少ない負荷にして早めに漕ぐのがいいと思います
速度どうのこうのよりも漕ぐ回転数とその際の負荷が大事かと
それと家から駅までの距離がどのくらいかです
家から駅まで自転車で２０分も無い距離だと大きな効果は実感できないと思います
0529名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/09(土) 22:56:00ID:SUqOcE40６段のギアつき自転車で、あまりギアを軽くするとチェーンが外れるんで
そうならない範囲でできるだけ軽いギアで足さばきを早くしてみます。
距離は…行きは急いでるので２０分、帰りは疲れているので３０分、こいでる。
これじゃあ成果は期待できないのねい。ｶﾞｸｰﾘ…
0530名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/09(土) 23:10:04ID:R1gSmNnWポジションと走り方を見直せばほとんど解決できるかと思います。
有酸素運動のために自転車に乗るのなら、意外なくらいゆっくり
走るだけで十分です。
筋肉痛になったら次にやる気しなくなるでしょ。
0531名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/09(土) 23:12:50ID:N4H+kgtWほぅほぅ
どもです
0532名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/09(土) 23:12:53ID:E8mPtprc４時間ちょっとで補給はミニ羊羹と水をボトル2本。
俺は途中で止まって金使いたくないんだよね。一銭も使わずに一日過ごすと勝った気になるｗ
0533名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/09(土) 23:24:43ID:GwtZGKKa距離どうやって計るんですか
0534名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/09(土) 23:31:40ID:65RkFKYfサイクルコンピュータというものがあります。
http://www.cb-asahi.co.jp/parts/307_all.html
0535名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/09(土) 23:33:44ID:UFQqhKHH自転車用にメーターが売ってます。サイコンとか、サイクルコンピュータと
言ってます。距離や速度だけの機能のものなら、1000円くらいから買えます。
多機能なものになると、心拍計や高度計、気温、ケイデンス、パワー計測、
PCへの転送機能、GPSなど、いろんな機能のついたものがあります。
マニアになると、3種類くらいのサイコンをハンドルに取り付け、
コックピットみたいにして悦に入ってます。
0536名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/09(土) 23:37:34ID:65RkFKYf補足。
距離＝タイヤの直径×円周率×回転数
回転数については、ホイールのスポーク（針金的なところ）にとりつけたセンサーAが、
フォーク（タイヤをはさんでいる棒的な部分）にあるセンサーBを通過する回数をカウント
することでわりだしています。
これで出た距離を時間で割ると速度が出ます。
0537名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/09(土) 23:48:52ID:tx0UdDsR言い方が悪かったです
すぐに効果が実感できるほど急には痩せないというだけで
まったく効果が無いというわけではないですよ
私の場合は片道４０分程度の距離を自転車で移動をはじめたところ
最初の一ヶ月でマイナス３．５キロ
その後も続けて計半年で約８キロ痩せました
間食を抑え、普段の食事も腹八分くらいの食事制限もしてましたけどね
0538名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/09(土) 23:50:35ID:tx0UdDsR私の場合はシティサイクルを使っていました
片道１２キロぐらいだったので平均時速１８キロですね
0539名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/10(日) 00:19:33ID:bvmr2E1v夕飯の日本酒をカロリーオフの発泡酒に変えて、油物を控えた。
これを二ヶ月続けて7kg痩せたかな。現在も継続中
ところで、仕事終わって夕飯食べてお風呂入ってから自転車で走ってシャワー浴びて寝る、ってのは
健康的に、というかトレーニングやダイエット的にはどうなんだろう？
「なんでお風呂入った後に汗かくような事するの？」と言われるんだが、
なぜかこの順番が気にいっている。
0540名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/10(日) 00:23:17ID:rzcEVS+h混信がひどくてすぐ売った。ほとんど計測できなかった。
0541名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/10(日) 07:33:38ID:gA5toZSmその話題ありがとう。
今朝朝食前にひとっ走り…と緑茶を飲んで30分ほど走ったらなりかけました。
即家に帰っておにぎり頬張って事なきをえました。
書き込み読んでなかったら完璧に509さん状態になるところでした。
危なかった…。
0542名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/10(日) 08:01:32ID:LefP2cIWシャワーで正解
自転車→お風呂だと脂肪燃焼落ちる
0543名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/10(日) 08:07:22ID:LefP2cIWぬ、ぬほ、おほぉぉおぉんぬ症候群は低血糖だっけ
どっちも一回なってその状態を経験しとくといいらしいいけど
バーンアウトはないなぁ
0544名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/10(日) 09:06:05ID:qhJkbo37バーンナウト＝低血糖だと思っていたが
どう違うものなのでしょうか
0545名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/10(日) 10:09:15ID:TI0lifLw有線って聞いた事無いなあ。
混信防止機能があるタイプもあるけどそんなに乱れる？
自分は>>517の安い方使っているけど自転車でもジムの中でもほとんど狂わないけどねえ。
>>539
そんだけ有酸素やってれば風呂の順番なんて誤差、誤差w
っていうか風呂入るタイミングなんて気にしてる奴いるのか？
0546名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/10(日) 12:37:42ID:faadrmugIDDM患者で自転車乗りの私はどっちも経験しております。
自分の経験なので正確ではないかもしれませんが症状は全く別です。
ハンガーノックは足が鉛みたいになって動かすのが困難になります。
低血糖は吐き気、ふるえ、異常な発汗、めまいになりますが体を動かすことは
困難ではありませんでした。
ハンガーノックは身体系、低血糖は神経系の症状ってことでしょうか。
もちろんハンガーノックの原因は血糖値の低下だと思いますが、これを低血糖と
呼ぶのは間違いです。
0547名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/10(日) 15:35:30ID:0aPykCZ7そうなんだ！
ありがとう、これから乗るとき調節するﾃﾞｽ。
0548名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/10(日) 16:08:28ID:j0i2IZPU食べ物の摂取は何となく控えてしまう意識があるし、でもしっかり
補給しないと途中で足が動かなくなるしで、兼ね合いが難しい。
個人的には前日と朝をしっかり食べて、2000kcal消費するライドなら
1000kcalを目安に補給をするようにしているけど、それでも時々は
スタミナ切れで失速することが多々。
本当は楽しく走るべきだから、失速しないようにしっかり食べるべき
なんですけれどもね。
0549名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/10(日) 16:18:56ID:+U/jj+iAダイエッターは、何キロくらいで乗ってる？
俺は、通常23km 風を感じたい時 30km 疲れた時 20km位
0550名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/10(日) 16:31:34ID:PPNqJlGP0551名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/10(日) 16:40:32ID:yzI+K807スタミナは切れないんだけど、太ってるせいか汗が噴出す。
毎日会社の往復で30キロ、休みの日は50キロを目標に走ってる。
0552名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/10(日) 16:48:56ID:z5IeRhRZそりゃすぐ痩せるだろ
無理しないようにね
0553名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/10(日) 16:50:55ID:j0i2IZPU自分は心拍数で130台、運動強度で60%前後が一応の目安。
ロードですが無風の平坦路だと30km/hぐらいですかね。
0554名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/10(日) 16:52:58ID:z5IeRhRZMTBにスリックです
0555名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/10(日) 17:43:29ID:Pbtx6htfところが通販店だと標準サイズのしか置いて無い（というかサイズ
表記が広告にすら載ってない）ので、知らずに買うと、かなり
キツイと感じたりします。まぁロードやってる人には充分なんでしょうが、
俺の場合使い始めは胸囲1000mmくらいあったんで、調整して一番伸ばした
状態でもめちゃきつかったです。今は0.9m切ったんでだいぶ楽になったが。
0556名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/10(日) 22:02:18ID:mRngF8c9ありがとうございます
0557名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/10(日) 23:13:14ID:m4SSOmgYとりあえずお手軽に「今日どれくらい走ったのかな？」が
分かればいいんだったら、マピオンのキョリ測ってのがある。
ttp://www.mapion.co.jp/route/
意外に楽しい。
0558チャリエット
2006/09/10(日) 23:13:37ID:7HbiPaIo0559名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/10(日) 23:18:53ID:PPNqJlGPサドルにジェルシートかぶせてるんで少しマシなのかな。
ちなみにジャイアントR3乗りです。
0560名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/10(日) 23:19:05ID:YwQZTLNA0561名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/10(日) 23:25:46ID:E3AfmO/i0562名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/10(日) 23:36:58ID:aYffI4Cg筋トレ（デッドリフト）併用してるせいだろうか
0563名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/10(日) 23:48:53ID:Pbtx6htf体質的に腰が弱い場合はあきらめるしかない>>562
長年レースやってる人も、腰の弱点はどうしようも
ないという人が多い。
0564名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/10(日) 23:59:26ID:7HbiPaIo0565チャリエット
2006/09/11(月) 00:04:51ID:no7nZneh0566名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/11(月) 02:25:43ID:93cX0Wb1命を落とすスポーツだということは頭に留めておいた方がよいでしょう。
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1138362232/l50
0567名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/11(月) 06:38:14ID:iTTZ0v6l頑張りすぎるあまり、入れ込みすぎたり追い込みすぎたりすると
ちょっとしたことで事故をおこしたりする。
特にロングライドで疲れたときなんかは注意しましょう。
0568名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/11(月) 06:58:59ID:1bTvWD230569チャリエット
2006/09/11(月) 07:15:04ID:no7nZneh0570名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/11(月) 08:17:59ID:Hb8lyW8Wこれで食い過ぎなけりゃ必ず痩せるわな
0571名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/11(月) 14:26:12ID:hCEnYdsM0572名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/11(月) 15:05:45ID:wTg2rIda都会の人は大変ですね。
そういえば、休みの夕方に近所を走ってたら、車にロード自転車を
積んで都会方向へ走っていく車があります。家の近くでは快適な
場所がないから田舎まで車で来るようです。
「大変やなあ」と思うけど、平日はこっちのほうがはるかに大変な
思いをして通勤してるから、両方快適というのは難しいですね。
0573名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/11(月) 15:19:46ID:hCEnYdsMどっちも一長一短ですね
自分の場合はペーパーなので、郊外へ行こうと思うと
輪行（でいいのかな？）するしかなさそうです
ダイエットとはちょっとずれるけど
いっそ体力つけてツーリングとかやってみたいなあ
0574名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/11(月) 15:23:51ID:hCEnYdsM○体力や知識をつけて
細かい事だけどちょっと訂正・・・
0575名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/11(月) 17:15:33ID:QObM+3U1人類600万年の歴史は飢餓との戦い。脂肪の蓄積しにくい遺伝子は飢餓で淘汰され
今生き残っている人類は脂肪を蓄積しやすい体質をもつ。
脂肪は飢餓のときの最後の生命維持装置、運動なんかで簡単には減らない。
それを運動で減らそうというのが人類600万年の歴史への暴挙、無理無理。
運動のエネルギーは基本的に糖、有酸素運動でも脂肪はあくまでも補完的。もし脂肪燃焼が
運動に有利ならマラソン選手はみんな脂肪つけて走っている間に燃焼させるよね。
0576名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/11(月) 18:20:53ID:1bTvWD23夕食の時間に病室から抜け出しちゃﾀﾞﾒだよ
0577名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/11(月) 21:36:51ID:0VnzPZqd最近よくみかけるコピペだよ…
0578名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/11(月) 22:55:24ID:x73MsCzg糖では足りません＞＜
0579名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/11(月) 22:56:56ID:x73MsCzg0580名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/11(月) 23:57:04ID:ok6Hx4Qy女子なんですが、調子に乗って目黒～渋谷まで往復したらお尻がひりひりします。
鏡で見てみたら赤くミミズ腫れのようになってたんですがみなさんお尻は大丈夫ですか？
0581名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/12(火) 00:55:53ID:4Y1DjjOVサドルも座りやすいのに変えるといいらしい
0582名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/12(火) 01:08:45ID:WPa/zbV1http://www.cb-asahi.co.jp/image/riteway/sr/sp-ncx-d2.html
ジェルシートかぶせて、
http://www.cb-asahi.co.jp/image/kaigai/fizik/sadlecover.html
パッド付きパンツはいてます。
http://www.cb-asahi.co.jp/image/kokunai/midori/06innerpants.html
これでやっと痛くなくなるぐらいです；；
0583名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/12(火) 01:38:06ID:SX9a5UInクロスバイク買って１週間で慣れたよ。
0584名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/12(火) 04:09:23ID:AI6aiIOl1時間経つとやはりかなりくるから
競技用の無駄を削ったのよりも幅の広い柔らかいのがいい
かなり違うよ
0585名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/12(火) 07:26:52ID:TJQvGgr7あと女性の場合は女性用のサドルというのが存在します。
0586名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/12(火) 09:10:13ID:lxGWkjq5どういう状況かよくわからないから、うｐしてくれる？
あ、いや 全然いやらしい意味じゃないんだよ
0587名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/12(火) 09:48:26ID:i5zZQrqU体重１kg減 体脂肪率変化なし
体の各サイズも大きな変化は見られない…
でも、一番変わったと思うのは、背中です。
背中の脇というか、二の腕の後ろの背中というか…
とにかく、ブラにかっこわるく乗っかってた肉がスッキリしました。
0588名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/12(火) 09:52:12ID:i5zZQrqU>>580
みみず腫れってきくと、下着のせいじゃないかな？
肌当たりの悪い下着とか、レースの下着とか。
縫い目のないソフトな肌着に変えてみては？
0589名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/12(火) 10:22:06ID:xIoEkRyc女性用は知らないけど男性用はBVDのパワーアスリートがすごくいいです。
女性用のもあるかもね。
0590名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/12(火) 10:46:27ID:r+P2Thiu今日はゆっくり３０分運転しました。お尻は、どうやら下着のゴムと縫い目が当たってたみたいです。
今日新しい下着買いに行ってきます。
男性用のトランクスとか楽そうでいいんだけど(^^;
0591名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/12(火) 11:19:10ID:z+vgjveK脳と脚がマッチしてないって感覚
もう数年前だけど食わないで運動してれば痩せるぜって勘違いしてた頃のこと
しっかり食べないと体重へってもすぐ戻っちゃう体になっちゃうぜ
0592名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/12(火) 11:47:46ID:xIoEkRyc一時的に痩せたような気になるけど、あれは「やつれた」って言うのよ
0593名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/12(火) 13:38:34ID:EtSSuIh0ちゃんと行う運動量に見合っただけ炭水化物も食べないと負荷も
上げにくいので結局効率の悪いダイエットになってしまう。
0594名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/12(火) 15:08:56ID:VFr+frIN個人差があるけど、良いペースで乗ってるとだいたい１～２ヶ月で有酸素運動に適した体に変わってくるから、
そうしたらがんがん体脂肪が減っていくと思うよ。
0595587
2006/09/13(水) 22:33:23ID:v4CuzMsU今週は雨で１回も走れてません。
せっかく１kg減ったのに、増えたらどうしようってものすごい危機感を感じてます。
自転車の楽しさに虜になってしまったようで、禁断症状が…
0596名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/13(水) 22:35:19ID:SzS+8CzY片道２０キロ弱８０分くらい。６ヶ月で５キロくらい、体脂肪は４％くらい落ちました。
標準値の最低ラインなのでこれ以上は落ちないように今度は食べるのが大変です。
足は痩せた？って見た目わからないんですが、キツかったパンツにゆとりができてます。
自転車にはまってしまったらしく、どこに行くにもまず自転車でどのくらいかかるか考えます。
ロード欲しいけどメンテが大変そうなので考え中。
0597名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/13(水) 22:54:37ID:jX6JHeT6せっかく体も慣れて体重落ちてきてるのにもったいない
仕方ないから部屋で筋トレしてるけどやっぱり走らんと駄目だわ…
0598名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/13(水) 23:01:28ID:T4BRLqwP>ロード欲しいけどメンテが大変そうなので考え中。
買おう。買って間違いはないよ。
メンテなんて慣れれば楽しいし、なんなら店に丸投げしたって良いし。
0599名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/13(水) 23:02:30ID:6FFa2qTO雨だなーとボケるのが一番まずい気がするんでw
いらないもの捨ても気づいた時にやらないと
知らぬ間に増えてるからね…。
0600名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/13(水) 23:21:01ID:SzS+8CzYなんだかその気になってきました。
今はR３です。サイコンつけててもっと早く走りたい！って思うので
自分、ロード向きなの？って感じてます。
自転車は健康的に痩せられてそのうえ趣味にもなるので、はまってよかったと思います。
新陳代謝が良くなったせいかお肌の調子もいい感じです。
0601名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/13(水) 23:58:37ID:BBGXL5TTロードって、極限までパーツが絞り込まれてるので、ママチャリよりも
メンテは楽だよ。本格的にやったら休日がつぶれくらいメンテを「楽しめる」けど、
日常的なメンテは、走る前か後に数分程度で充分。基本的に走る前に、
エアの補充とチェーンやワイヤへのオイル注油くらいで、あとはブレーキ、
スポークに異常がないか、ざっとチェックするくらい。走行後は、ウエスで
フレームの汚れを拭き取る程度。
で、週に一回ないし季節に一回程度（このへんは個性の表れるところ）、本格的な
整備や清掃を行う。フレ取りとかややこしいことはショップにおまかせでよし。
たとえばパンクの修理なんか、ロードだと慣れたら数分程度（基本的にチューブ交換）
で済むが、ママチャリだとその数倍はかかる（パッチを貼る場合で、もしチューブ
交換となるとハンパでなく大変）。
0602名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 00:38:46ID:5CR4edvs20キロぐらいならロードよっかクロスかスリックMTBのほうがいいと思うよ。
0603名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 00:44:05ID:Ii8wWEJ5軽くて乗り心地良いし、回せば安物ロードとも張れる。
0604名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 00:52:24ID:0FyOLD9g雨の日乗らなかったらそんな気にすることもないよ。
何ヶ月かにいっぺんでも購入した店にチェックしてもらえばいいし。
やっぱりロードが一番走りやすいし、
ちゃんとレーパン、ジャージはいて、ヘルメット付けて、ロードにまたがると、なにより気分が違う。
走るぞって気分になる。これ重要ｗ
0605名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 01:20:45ID:PBj60GObだからクロスあたりでいろんな楽しみ知ってからでもいいと思うのよ。
0606名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 01:25:32ID:HJA50NaLそれ以下のはかえってキケンだからやめといたほうがいい。
0607名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 01:42:29ID:0FyOLD9g重要なのは値段じゃなくて、自分の体にあったサイズのものを選ぶってことでしょ。
本体は10～15万もだせば立派なのが買える。
あとは身長が170cm以下の場合はたいてい完成品のクランクでは長すぎるから交換を検討するとかかな。
0608名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 01:50:31ID:ffchV0ecもっと気軽に乗りたい。
なのでクロスバイクかMTBだなぁ。
0609名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 01:51:50ID:HJA50NaLきれい事並べるのはいいけどさ、いくらなんでも１５万程度のロードはダメだろ
それって入門用って名の釣りバイクじゃない。
結局不満たらたらでよけいに金食うか、さっさと次のバイクに買い換えることになる。
まずはクロスで自分の方向性見つけたほうがいい。
まぁロードつってもフラットロードならいいと思うけどね。
0610名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 01:53:35ID:HJA50NaL普段着で楽しく乗ったほうがいいと思うよ。
0611名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 01:54:46ID:wMBxvjdI一般人からしたらドン引きだもんな
あの人達ぶっちゃけｷﾓｲもんな
0612名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 01:55:28ID:ffchV0ec0613名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 02:43:57ID:vY6hFVgZアスリートだ！凄いなぁ！とは思ってしまうけど＾＾；
0614名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 02:59:26ID:5cZPfrNjコンタクト作った・・・
0615名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 03:09:07ID:Nz0qkAJXつか自転車乗りってロードレーサー思い浮かべるけど、BMXとかもそうだし
街着ないしはジャージ系でいいよ
0616名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 03:56:44ID:x0K4vdjdこれから寒くなる季節の服装に悩む
冬場はジーパンにジャケットが多いんだけどそれでクロスも平気かな？
これにヘルメットだとさらに変なんだよね
0617名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 04:24:42ID:Nz0qkAJXｳｲﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰの上下だよ
0618名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 08:12:18ID:J6mcXjOr普通のじゃ長距離走れない
0619名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 08:53:37ID:F2MQcfUTそれとも雨の日は乗らないの
0620名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 09:02:57ID:ehMXqbSCレーパン勧めるような自転車オタな人は自転車板に帰って欲しい。
ダイエットの一手段としてなら、変速付きママチャリで十分効果はある。
0621名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 09:30:32ID:TJYxnzXuいっていないじゃん。
乗り続けるうちに距離やスピードが伸びるようになって面白く
なれば、自ずと自転車にせよ服装にせよだんだんに本格的に
なっていくよ。
そもそも話の流れは>>596の、今はクロスに乗っているけれども
ロードも気になるな～というところから始まっているわけで、
これから始めるという話ではなく、ステップアップの話題だよね。
0622名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 09:43:51ID:98Zi/Qr0なんてどこに書いてあるのかな？
あとスレ違いです。ここでやらないで下さい。
0623名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 09:51:12ID:98Zi/Qr0一気に埋め尽くされるからね。
２日で１スレ消費する恐ろしい人達です。
0624名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 09:59:55ID:TJYxnzXu判断したわけです。何れにしてもステップアップの話ですよね。
あと機材の話に偏るのは確かにスレ違いだと思いますが、多少
本格的に乗った方がダイエットの効果が高いのも事実ですよ。
その辺は、本当は定量的な評価が必要なはずです。
確かにママチャリでも効果はあるとは思いますが、漠然と自転車
に乗るだけでは案外消費カロリーは少ないですよ。
0625名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 12:00:39ID:5ntpgXQjどのぐらい消費できてますか？５０ｋｇの女子２０代です。速度は遅め。
0626名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 12:19:30ID:98Zi/Qr0たぶん300Kcal弱かな？
0627名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 12:23:23ID:ehMXqbSC>漠然と自転車に乗るだけでは案外消費カロリーは少ないですよ。
意識を高く持つことが重要ということには同意です。だから、私は
自転車用品に投資するより先に心拍計を買うことをお勧めする。
これがあれば、ママチャリだろうがクロスだろうがトレーニング機器
に変身させることが可能だと思います。
というか、意識が高くて意志が強ければ何使ったって（器具を使わなくても)
ダイエットは可能ですが・・・それ言ったら意味ないね(^^;
>>625
心拍数がどれくらいかにもよって大きく変わってくるんだけど、1時間
ゆっくり平地をこいだら400～500kcalじゃないかな。
>>624さんじゃないけど、食べ過ぎたときだけ漫然と乗っても効果は
ほとんどありません。
0628名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 12:34:52ID:qPqiEXyI15万あれば充分走れるロード組めるぞ。入門クラスとしては充分。
ちゃんとしたショップなら10万くらいで基本性能に問題ないロード
組んでくれるよ。まぁウエア・シューズ・ヘルメット含めると
あと2万くらいはかかるが。
0629名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 13:05:56ID:Wil8NLTC心拍計すすめる人もいるけど高いものだし、走行距離とか消費カロリ－のでる安いメーターつけて計ってみるといいよ。
0630名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 14:06:13ID:SNsBHClt楽しみながらやれる範囲が良いのでは。
0631名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 14:11:43ID:98Zi/Qr0まちがいないって。
ってほんとにこの話題やめない？
何にするかなんて自転車板でやればいいじゃん
スレ違い目障りですよ
0632627
2006/09/14(木) 14:20:41ID:ehMXqbSC自分がママチャリに乗ったときの数字（57kg、8km、30分、250kcal)
から割り出したが、上り坂が多いことを差し引くのを忘れていた。年齢・性別
も違うしね・・・
>>629
俺が使ってるのはcateyeの5000円のやつ。ラップとか取れないけど
自分では十分。同じ距離を走っても、坂の有無やペースによって
全然違う数字が出る（カロリーも脂肪燃焼率も)。
0633名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 15:19:00ID:TJYxnzXu心拍が90回/分を切ると、もうそんなのは運動じゃないって勝手に
判断して、その期間はカロリー積算してくれないんですよ。
結果として心拍を落とさないようにカリカリ走ることにｗ
他メーカーのは使ったことがないからわからないけど、同じような
仕様なのかなぁ。
0634名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 16:34:35ID:4DUym5Dm雨止んでよかったよ
これで少しは消費できたと思いたい
0635名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 16:41:15ID:Nz0qkAJXttp://www.daiwaseiko.co.jp/mtb/products06/other/exp/index02.html
0636名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 16:42:40ID:Nz0qkAJXやっぱ撤回するｗ
0637名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 17:07:47ID:JW8wKmUj自転車から降りるとジーンとくる
これはサドル変えれば改善されるんだろうか？
0638名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 17:12:41ID:ehMXqbSCcateyeのは大丈夫です。心拍数に関係なく加算されているようです。
目標心拍数の上下を設定しておくと、範囲をそれると表示されます。
また、目標範囲内、オーバー、アンダーのそれぞれの時間が記録
されるので、自分の目指す強度によって設定しておくといいかも
しれません。
ただ、貧脚オヤジはママチャリこいでても110くらいは軽く行ってしまう
ので、カシオの仕様でも全然困りませんが・・・orz
0639名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 17:58:15ID:rxi/Bo/mまずはポジション出しを徹底的にやってから。
あと骨盤を寝かしているのなら立たせてみるとか。チンコのダメージが減る。
0640名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 18:59:34ID:tLvWG/xMサドル低くすると痛くないんだが教科書通りのポジションにするとどうしても付け根に体重かかって痺れる感じがする
0641名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 20:26:19ID:nLqA7Hm+片道12ｋｍを50分を往復しています
ちまみに前カゴに荷物（５キロぐらい）をのせています
一往復でどれぐらいカロリーを消費しているのでしょうか？
１６歳男175ｃｍ65ｋｇです
0642名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 21:09:22ID:Wil8NLTC自分でメ－タ－つけなよ……
0643名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 21:09:36ID:TJYxnzXu人に聞くばっかりじゃ役に立たない人間になっちゃうぞ。
というわけで、おじさんは教えてあげないｗ
0644名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 21:29:17ID:3vnt3oSCそれはともかくこれ使え。
http://www.cso.co.jp/chishiki/junk004.html
0645名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 21:36:31ID:V+yhtJ2K0646名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 21:43:38ID:yH+0DkJztp://www.geocities.jp/jitensha_tanken/energy.html
0647名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 21:45:09ID:7G/msA7h0648名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 22:10:34ID:Q1iUQ+JG0649名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 22:18:45ID:81jw1rtiうちの地元は車ばっかでしかも運転下手、荒い奴多いからあんま夜は乗りたくない
0650名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/14(木) 22:20:57ID:3vnt3oSC0651名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/15(金) 00:17:49ID:Vl/gFs9a0652名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/15(金) 01:44:50ID:gwMNTL7L実は恐いヲタ
0653名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/15(金) 03:29:22ID:yxHybfHtスピード出るし楽に漕げる
これじゃあ 痩せないかな
スペシャのシラスいいバイクだけど
毎日通勤とか決まった距離走る人には
一概にいいとはいえないな
太目タイヤのＭＴＢの方がダイエットには効く可能性もある
車種を相談するなら 毎日走る距離とか時間とか
環境を晒せ。
0654名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/15(金) 04:15:49ID:gwMNTL7L歩道をガタゴト走らざるを得ない人は太いタイヤじゃないときついかも
0655名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/15(金) 04:27:34ID:7c6bn2Mb>それなら高級ママチャリの方がお勧め。
>軽くて乗り心地良いし、回せば安物ロードとも張れる。
はぁ？ママチャリでロードと張れる？
んなわきゃねーよ。安物だろうがなんだろうが、
ロードと対等にママチャリが走れるわきゃねーよｗｗｗ
(安物といっても、なんちゃってロードは別）
いるんだよなー。俺らローディが適当に流してると、
必死で競りかけてくるアホなママチャリが。
こっちは市街地のリエゾン区間なんで、安全第一で
流してるだけなのに、これなら追いつけるぞって勘違いして
必死にガシガシ漕いで抜かしていくウザイやつら、勘弁してくれｗｗｗ
まぁそのまま抜いていってくれればいいんだが、ほぼ100%、抜いた
次の瞬間に失速して前をふさぐ。んで、邪魔なんでかわして前に出ると
(ていうか、ロードだと殆ど足を止めていても、自然にママチャリより
前に出てしまう）、「あ、ロードに抜き返された、くそ、負けるもんか」と
勘違いして、また必死に抜き返そうとしてくる。
正直、ウザい。正直、じゃま。ロードだから、本気の1/100くらいの力で
ペダルまわせば、必死でペダル漕いでるママチャリより速く進むんだが、
ウザガキのせいで練習ペース乱されたくないというのがこっちの本音。
それでも、脳内妄想で「いまロードと対等に張っているんだ」と思いこんだ
ママチャリウザガキが勝手に転んで事故でも起こされたら迷惑だから、
仕方なしに、本気の1/1000くらいの力でペダルまわして抜き去ることに
なるんだけどな。
それもウザママチャラーの頭の中では「今日は街でロードと張って(←ﾌﾟを)、
必死の追いすがるロードを何度も抜き返してやったｗ、勝負がついたあとに
なってむきになってロードが抜いていったが、もう勝負がついたあとだったので、
可愛そうだから最後は譲ってやった」などと脳内妄想を繰り広げてるんだろうなｗｗｗ
0656名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/15(金) 04:33:52ID:7c6bn2Mbはぁ？30万？おまいはどこのショップの店主様だよｗ
ダイエット目的で乗り始めるのにデュラ装備のカーボン車を
売りつけるつもりかよｗｗｗ
入門用なら10万のロードで問題ないだろ！
キケンって何がキケンなんだよｗ
>>611
はぁ？蛍光色のジャージってどこに売ってるんだ？ｗｗｗ
あ、もしかして原色＝蛍光色と思いこんでるのか？ｗｗｗ
0657名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/15(金) 06:26:25ID:IBW+YJQyコピペ乙
0658名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/15(金) 07:03:45ID:ttsO2u/m0659名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/15(金) 07:30:10ID:+RvY8HXNほとんど運動になってないよね。
0660名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/15(金) 09:19:57ID:7X1+kQw5こうなると効率じゃなくて、どっちが痩せるための運動として「楽しい」かどうかの違いだと思うよ
0661名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/15(金) 09:23:40ID:R62Jvzsv今度はどうやって体重維持するかに悩むハメニなるんだよな＞ロード
0662名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/15(金) 09:53:17ID:EXF283M3心拍数110～120程度で流せば20分か30分くらいの有酸素運動にはなる。
負荷をかけたければめちゃくちゃ軽いギヤで回せばOK。
0663名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/15(金) 10:00:56ID:qRh8pgA6無理して高いチャリなんか買う必要無いんだよｗ
0664名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/15(金) 11:02:24ID:HpI4h6ms0665名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/15(金) 11:13:15ID:nv/wmB2F自転車が楽しくないなら、無理して高い自転車を買う必要はない。
逆に自転車が楽しくなったら、趣味を通じて効率よくダイエットする
事も可能なわけで、これほど嬉しいことはない。
しかし自転車で走ることとダイエット、両方に入れ込みすぎると今の
自分のようにBMIが19を割り込んでかえって不健康になったりもする。
0666名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/15(金) 16:01:45ID:c5IADn0S自転車を高性能のものとやらに変えようとは思わない。
疑問なんだけど、どうして痩せた人たちがダイエット板に居続けるんだろ？
アドバイスを見られるのはいいと思ってるんだけど、素朴に不思議。
0667名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/15(金) 16:46:20ID:nv/wmB2Fママチャリ20kmが楽しければ、それで良いではないですか。
自分はロード200kmが楽しいので、ロードに乗っているだけです。
楽しみ方なんて色々な種類があるわけですから。
ロードを買わなければならない、って言っているわけではないですよ。
高い自転車を買うのもチョイスの一つと言っているだけで。
あとダイエットは減らして終わりじゃなくて、その後の生活改善を通じて
成果を維持する方がずっと難題で大切だと思うので、居続けても不思議
ではないと思うのですが、どうでしょう？
0668名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/15(金) 16:55:54ID:aluQs5R62ヶ月目で3キロ減
良い自転車ってさ、走るの本当に楽しいのさ
ママチャリでも良いと思うけど、機会があったら試乗してみればわかるよ
0669名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/15(金) 17:01:08ID:aluQs5R6ダイエットかならず成功とは言わないが、かなり楽になるんでねえか？
0670名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/15(金) 17:07:24ID:UKWznh0Z軽いクロス(このスレでも出てる5万ぐらいのGIANT R3)に換えたら楽しくて乗る
距離が延びて、半年で体脂肪率が7%ぐらい下がった。
0671名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/15(金) 17:56:01ID:R62Jvzsvせいぜい1時間程度だろ楽しく乗れるのは
あと標準ママチャリはギア比が重すぎだね
素人だとケイデンス90以上じゃとても走れない
変速付きもギア比がワイドすぎて、長時間走行にはまるで不向き
視界が広いから景色を楽しみやすいってことぐらいだな＞ママチャリの利点
0672名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/15(金) 17:58:47ID:nJEczLGX666です。減量そのものよりも維持の方が大変だというのはわかるけど
減りすぎる体重を維持するというところまでいくと
それはダイエット板でやる必要があるのかなあ、と思ったわけです。
再度増えすぎないように、という点でなら納得。
自分はママチャリ、というか無印の20インチの
手軽さとかスピードが性に合っているのでコレでOK。
風を切る感覚はないし、こぎ続けないとすぐ止まってしまうけど、
景色を楽しみながら微風を感じられるのがすごく楽しいので、
きっと｢楽しい｣と思うポイントが皆さんと違うんでしょうね。
1日1時間程度のサイクリングで毎月1.5キロ程度痩せてくれるのも魅力だけど。
0673名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/15(金) 18:06:45ID:+xn3KWzv0674名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/15(金) 18:15:17ID:tFvf0/+t空調効かせてホームシアターの大スクリンーンでアニメ見ながら室内ローラー（リカンベント型）が最強
0675名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/15(金) 18:16:55ID:dy2ShbVMそれだ！
0676名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/15(金) 18:20:54ID:aluQs5R6頑固な人だw
まぁ機会があったら乗ってみな
0677名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/15(金) 19:06:30ID:7X1+kQw5＞疑問なんだけど、どうして痩せた人たちがダイエット板に
「84kgから71kgまで減ったけれど
あと5kgくらいは痩せたいな～」
私は今んところ、こういう状況。
0678名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/15(金) 19:17:07ID:m3YDo+qn一般人にはやはりクロスバイクが手軽で軽快に走れて良いと思う。
0679名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/15(金) 19:54:07ID:GQgzi4K3ママチャリじゃ、そのテンションは絶対に得られない
0680名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/15(金) 20:00:00ID:6bBCoQHVいいってことでしょ
0681名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/15(金) 20:12:28ID:HpI4h6ms0682名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/16(土) 00:46:43ID:00Lj+YBT両方経験した人で、ママチャリの方が優れてるという人はまずいないだろう。
人間は元来怠惰な生き物だから、なかなか新しいもの、経験のないことに
踏み出すのはおっくだが、だからといって自分の経験の枠からでようとせず、
さらには自分の怠惰さを正当化するために、無理矢理自分の経験のみに
牽強付会な屁理屈をつけるのは(たとえば680とかw)、読んでるだけでも見苦しいよなｗ
0683名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/16(土) 00:48:57ID:fw4C1hzp0684名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/16(土) 00:49:51ID:cm+dUXZB0685名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/16(土) 01:08:47ID:vciad9X0タイヤは大きいほうかな？７００ｃ×４２で河川敷のアップダウンまじりのコースを一番軽いギアで
20km1時間位走ってる。
3ヶ月で176cm75kg体脂肪23%→69kg19%。それなりに減ってきたよー。
0686名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/16(土) 01:13:43ID:+RJjwzZW盗まれる危険性が少、
段差もへっちゃら、
ベルつき（ロードもつけないとまずいけど)
スタンドつき
まぁ、ダイエットというより、ちょっと買い物にいくには優れている罠ｗ
0687名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/16(土) 02:10:47ID:9W8r/6gCでもママチャリとスポーツ車を併用するのもなあ
ってことでミキスト最強
0688名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/16(土) 02:11:54ID:aoY340Iwオメ！
ダイエットで必要なのは、一定以上の有酸素運動をそれなりの頻度で
行う事でしかないもんね。エアロバイクだろうがママチャリだろうが
30万以上のロードだろうが効果は変わらない（走行距離や平均速度
は全然違うかもしれないけどね）。
ま、ママチャリとスポーツバイクを比べるのは乗用自動車とトラック
とを比較するようなもんでしょ。俺はロードも持ってるけど、ママチャリ
も必要だよ。短距離なら結構楽しいし。
0689名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/16(土) 08:34:10ID:dGNxxTwe代わりに自転車こぎやってます。こんなん↓
ttp://dame-kobo.com/picture/mumokuteki001.html
0690名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/16(土) 10:45:37ID:WCOeCUL9＿←100km漕ぐ必要有り
／←20km漕ぐ必要有り
/←1km漕ぐ必要有り
0691名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/16(土) 11:01:45ID:EvgV6uNH初心者だとケイデンス低くなりすぎて長時間もたないから
あと下りで心拍下がる分、効率悪いし
0692名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/16(土) 11:27:24ID:X9QzUrQM未舗装の坂なのかな？
0693名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/16(土) 12:15:22ID:ss53dLb50694名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/16(土) 12:20:11ID:EvgV6uNHケイデンスの話
たとえば平地でクロスに乗ってLSDした場合、25km/hで走行できる人がいたとする
この人が斜度9%の坂でLSDを行うと、そのときの速度は5km/hになる
たしかに100km平地を走るのと同じ消費カロリーを、20kmの坂ですませられるわけだが、この際問題になるのはケイデンス
クロスの代表車種であるシラスで5km/hで走行しようとすると、インナーローを使ってもケイデンスは36
こんなに低いケイデンスでは長時間の走行は出来ない
ちなみにMTBのインナーローでやっとケイデンス59
一般的に、長時間走行に適したケイデンスは90以上とされている
これから考えると、上の条件の人が坂を使ってクロスでLSDを行うならば
斜度はせいぜい3%どまり、速度は12.5km/h、必要距離は50km
でも、50kmも続く緩やかな坂なんてないでしょ
なので、負荷変化の少ない平地で、適切なケイデンスを保ちつつ長時間走行するのが脂肪燃焼には最良ってこと
0695名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/16(土) 12:26:46ID:aoY340Iwこちら関西。
１時間程度くらい走ってきた。
20kmで567kcalやったけど、坂も入れたんんで
脂肪燃焼率は39%。
0696名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/16(土) 15:54:12ID:DHJSwqEN買い物とかに出かけてて（もちろん自転車で）帰ってきたところで
これからダイエット用に再度でかけようと思ってたのになあ
やっぱりレインコート買おうかな
0697名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/16(土) 20:39:22ID:2YjtmEHq見てロード乗ってる奴ってマジやばいと思った 恐ぇぇよお前
0698名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/16(土) 21:02:00ID:LlvxfjpHロード乗りってみんなあんなんらしいよ。ﾃﾗｷﾓｽ
0699名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/16(土) 21:29:30ID:bIuuob7Lhttp://game10.2ch.net/test/read.cgi/game/1154425068/799
799 名前：名無しさんの野望[sage] 投稿日：2006/09/16(土) 20:55:07 ID:LQgpmA2Q
今日は最悪だったよ。
今日は早朝から渓谷へ出かけて秋満喫の予定だった。
車から20kぐらい走ったところでチェーンがアボーン。
当然ながら大転倒。
骨おれたんちゃうかと思うぐらいの痛みに耐えながら、
メンテキットで直そうにも破損がひどく部品が足りん。
久々に20kを押した。
やっぱり一人はアクシデントを考えるとやばいね。
これが夜だったら熊に襲われたかも。
暫く一人はやらないと思う。
みなさんも一人での輪行やポタはお気をつけを。
0700695
2006/09/16(土) 22:07:04ID:aoY340Iwゆっくり流してきた。
1時間25分（買い物時間含む）23km、599kcal消費。
平地を選んだので脂肪燃焼率47%。
こんなまったりロード乗りもいるということで。
明日は本格的に降りそう・・・
0701名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/16(土) 22:11:43ID:7ga65I/2パンク二回して、しかも終盤は寒気がしてきて・・・
150km走ったのに2000kcal消費してないでやんのｗ
こんな週末もあるということで。明日は休もうかな。
0702脂肪がシックスパック
2006/09/17(日) 00:01:41ID:bMa4fnscそんなに多くて使い道あるんですか？
それとも取りあえずできるだけ多段変速を
買っとく方がいいですか？
0703名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/17(日) 00:03:30ID:0NirHXlnでも自分の好きなギアレシオにあわせられるのが利点なんだと思う。
0704名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/17(日) 00:06:07ID:LlvxfjpH軽くしようと思ってフロントをシングルにして変速機取っちゃったの。
３ヶ月間で一回もフロント使わなかったんですもの；；
0705名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/17(日) 00:14:09ID:0NirHXln0706名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/17(日) 00:27:04ID:9aUdnyzd組み合わせが多ければ好きな組み合わせを選べる。
結果として、上のお二人さんのようにその一部しか
使わなかったとしても、試さないと分からないでしょ？
最初は、インナーに小さいギヤがついた前３枚のものが
いいと思う。後ろは、10枚でも8枚でもいいんとちゃう。
0707名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/17(日) 01:26:59ID:4hGBGBdM既にウェスト３cm減なのに体重全く変わらず…
これって何なの？
0708名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/17(日) 01:30:26ID:GmvfY3Ec・ むくみが取れて筋肉がついた。
・ 脂肪が取れて筋肉がついた
・ ウエスト測るとき無意識にひっこめてしまう
２週間じゃまだ体重激変は実感できないんじゃないかな？
0709名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/17(日) 02:14:11ID:ys39jIoh脂肪が落ちて筋肉が増えたんだとしたら素晴しいじゃないですか
0710名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/17(日) 02:17:54ID:GmvfY3Ecただ２週間でそうなるにはかなりの運動量なのでおそらくは
・ やる気の出てきた筋肉が脂肪をひきあげてる
だと思いますよ。
0711名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/17(日) 05:10:45ID:4hGBGBdMなるほどそういう事ですか。
Sunkus！
0712名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/17(日) 08:27:41ID:Tu5nq+W3シンプルにお通じが良くなったとかは無い？
0713名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/17(日) 09:18:10ID:ocb0pf8Xいつもゲリ一歩手前
ダイエット効果は3ヶ月で79kg→68kg
0714名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/17(日) 10:48:30ID:wtjRBhrv激痩せはないけど腹は下り気味がつづいてるかも
0715名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/17(日) 12:49:27ID:ANENMvnIダイエット始めて運動と食事に気を遣うようになったらひどい下痢状態には
ならなくなったよ。
１日、１回ほぼ定時にすっきり。
体重減少以外の思わぬ効果に喜んでいる
0716名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/18(月) 17:51:38ID:p51i44Kp○自転車でダイエット←意味不明。自転車を食べるんですか！？
0717名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/18(月) 19:55:34ID:7ZYC/5SK0718名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/19(火) 01:29:35ID:Xnaihjcd★☆★ 自転車ダイエット -2kg ★☆★
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1158595441/l50
0719名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/19(火) 07:36:12ID:Fbv/s9EX0720名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/19(火) 10:08:59ID:N/x8w6rGケイデンスって何?と聞くと答えてくれることもあるからまだマシとはいえ、入りにくい空気だわな…
0721名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/19(火) 12:25:31ID:nPxXJU4d0722名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/19(火) 13:44:48ID:8efcUb630723名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/19(火) 19:40:19ID:N/x8w6rGサドルの位置を5cmあげてみたら膝が楽になったよ～。
小さめR3乗りです。
0724名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/20(水) 00:08:58ID:I2xn0vL2自転車板なんだから、自転車の「専門」知識に前フリするのは変だろｗ
この板だってそれなりに専門知識が飛び交ってるぞ
0725名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/20(水) 00:25:12ID:0hCYk5Bn走る楽しさ覚えてしまった。今まで1日でサイコ―に走った距離４５ｋｍ
今ロードのピナレロ欲しい
自転車に40万はもったいないよな。
0726名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/20(水) 00:30:33ID:Rpj+YHPE0727名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/20(水) 00:38:03ID:GEby3LCk軽くなったらスピードアップ＆距離アップしないと運動量が維持できなさそうなんで
逆に重い実用車（２０ｋオーバー）にしようかと思案中
盗まれにくそうだし
0728名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/20(水) 00:41:23ID:I2xn0vL2http://www002.upp.so-net.ne.jp/reiozaki/page014.html
0729名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/20(水) 00:41:48ID:qOUtl+A50730名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/20(水) 09:12:34ID:O8RAhnhK意識して同じ時間乗れば、同じ効果は得られるよ。
結果として速度が上がり走行距離が長くなるだろうが、それは結果だ。
家の周辺の地形にもよるが、負荷が欲しければ坂を上ればいい。
しかし、ダイエット目的の有酸素運動のためなら坂はさけた方がいいとは思う。
坂を上ると心拍が上がりすぎて、無酸素運動になってしまうから効率悪い。
盗まれやすさについては、重い自転車の方が有利かもしれないね。
0731名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/20(水) 09:20:15ID:1Rv7zZIV0732名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/20(水) 10:08:59ID:BPcudRan0733名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/20(水) 10:20:21ID:Rpj+YHPE0734名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/20(水) 10:31:10ID:dCNQR+RZ「楽に感じる」から「ややきつい」の手前あたりが健康作りには
適度な運動強度と言われてます。
http://icofit.net/studio/aero_theory.html
でもこれはあくまで本人の感覚、なので個人差がある。
ですので本気で減量するのであれば、基本はやはり心拍計で
心拍を計るのが良いと思います。
0735名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/20(水) 12:32:29ID:ayHqR4sX心拍計を付けて走ってると、急に苦しくなるポイントがあるのが分かるから、
それよりちょっと下で、ある程度ゆとりをもって走るのが良い。
0736名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/20(水) 14:02:47ID:dYIzWUQ5>境界がﾜｶﾗﾝ
境界なんてもんはありませんがなw
0737名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/20(水) 14:26:03ID:4gdhRUG40738名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/20(水) 16:38:28ID:0hCYk5Bn♂173cm 79kg→66kg BMI指数22
これからはfanrideで自転車を活用するよ
交通費もいらないしね。
0739名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/20(水) 16:45:39ID:4gdhRUG40740名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/20(水) 17:50:30ID:Rpj+YHPEお前の自転車は扇風機なのか？
0741名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/20(水) 18:09:24ID:JXAEKR7C俺的には旅だった。
0742587
2006/09/20(水) 18:29:54ID:zN/CCqJ1全く乗れませんでしたorz
前回より＋0.5kg
0743名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/21(木) 08:19:51ID:PsRpIDfF中年は気をつけろ。
http://rate.livedoor.biz/archives/50069730.html
0744名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/21(木) 09:48:47ID:PD7MUnk5ｵﾅﾇｰの回数が２回/１日から１回/１日に減ったな
穴あきサドルに買い替え予定
＞リプロダクティブ・ヘルス（性と生殖に関する健康）の専門家スティーブン・シュレイダー氏によると、
＞サドルに穴や溝があると、その分、表面積が減ってしまう。
＞表面積が小さくなれば、その分、サドルに座る男性の会陰やその周辺に
＞かかる圧力が高くなってしまう。
これ当たり前のことだし
会陰に圧力がかからないなら別にいいんじゃねーの？
なんか説明不足な感じ
0745名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/21(木) 19:21:11ID:ip6/Ig8Nみんなは何か対策してるの？
0746名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/21(木) 19:24:27ID:SAe9eNeW0747名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/21(木) 19:58:44ID:ZuJn61h60748名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/21(木) 21:24:58ID:HgL1r4NAポジション出しを真面目にやって姿勢にも気を付けるようにしたら
100km走ってもまったく痛くならなくなった。
0749名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/21(木) 21:37:52ID:nOLtuzhg0750名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/22(金) 00:05:25ID:Oqx7Mr5qfanrideってどんなの？うちわでも仰ぎながら走るの？それとも
熱狂的に走るの？
0751名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/22(金) 00:23:54ID:PWoD0ENF坂が多くてどうしてもぜぇぜぇしちゃうんですが、そーゆーときは降りて歩いた方がいいんでしょうか？
山手通り走ってる人いませんか？坂のない道を毎日探しています。
0752名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/22(金) 00:23:58ID:Xthm4atUhttp://www.cb-asahi.co.jp/html/size/matashita/index.html
http://www.cyclesports.jp/magazine/0606/01/index.html
書いてあることは一緒。まずサドルの高さを
「クランクの付け根からサドル上面の距離＝股下の長さ�0.875」にしてみる。
0753名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/22(金) 13:48:39ID:O1npRF2y毎日１時間半くらい乗ってたけど
心拍数計買って計ってみたら一日８００カロリー以上消費してた
時間と体力があるときはウォーキングもしてるからすごい勢いで痩せた
最近は意識的に食べるようにしてる
0754名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/22(金) 14:19:02ID:O5TycSyMかれこれ1年半か。
車とかにぶつかりまくって自転車が曲がってるからかな
0755名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/22(金) 14:26:22ID:O1npRF2y心拍数を計るとわかりますが同じ時間でも
ママチャリみたいにかるーく漕いでるぐらいだとあまり消費しないですね
後は食事量がどれくらいかも大事です
0756名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/22(金) 16:23:51ID:33MJeYUK一つ言えるのは、1年半やって変化が無ければ、同じように
続けても変化は期待できない（やめれば太るかもしれない）こと。
カロリーの消費と摂取（食事）がバランスしているからだ。
体脂肪率が20%（男子）を超えているようなら、遠回りして
自転車の距離・時間を伸ばすとか、食事を見直す必要があると
思う。
0757名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/22(金) 16:25:56ID:jg+Qv89lますよ。http://tarntawan.hp.infoseek.co.jp/
0758名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/22(金) 16:32:28ID:/tn6+uxVママチャリで毎日３０分の往復を走ってます。
0759名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/22(金) 16:49:18ID:ONnhmCafお勧め。しかも安い。
http://page15.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/t13978015?u=inckmc0511
0760名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/22(金) 17:08:16ID:RbTNyANIhttp://www.cb-asahi.co.jp/image/kaigai/pulse/focus.html
0761名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/22(金) 21:10:36ID:33MJeYUK>>757さんのおすすめのHR-20のさらに安いモデル。
私はこれを使ってます。
http://page15.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/t13978013
現在心拍数、ストップウォッチ連動の期間平均、最高心拍数、
消費カロリー（身長・年齢・体重をセットします）、脂肪燃焼率
などが表示されます。
弱点はデザインかな・・・
0762名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/22(金) 21:57:52ID:c1cTiBcM自分も毎日1時間(120～140維持で25km)乗ってるけど300kcalがぐらいだよ。
休みに遠出して70km(心拍数制限なし)走ってやっと1000kcalぐらい。
参考にしたいから、どんな風に乗ってるかもっと詳しく教えてほしい。
0763名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/22(金) 22:01:08ID:c1cTiBcMhttp://www.cateye.co.jp/cchtml/hr200dw.html
0764名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/22(金) 22:24:59ID:+9Mk4Po3俺も同じくらい乗ってるが、１時間半で30km、HRは140～160。640ｋcal位消費する。
CS200cad使用。
0765名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/23(土) 00:01:32ID:LBIruk/oCS200とか、可能？
0766名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/23(土) 00:06:04ID:bsfTYQ35私が普段通る道での平均心拍数１３５ぐらいです
使ってる心拍数計はカシオのＰＨＹＳというシリーズのものです
使ってるものの違いか体重・性別・年齢・による違いかもしれませんね
それと通る道によっても消費カロリーはだいぶ違いますね
私の場合距離は往復で３０キロぐらいですが途中長い坂がいくつかあります
平坦な道の時はカロリーは１００ぐらい下がることもあります
さらに背負ってる荷物の量でも心拍数は変わります
かなり重いときは消費カロリーも明らかに違います
ちなみにシティサイクルで測った時は平坦な道で一時間だと３００ぐらいですが
今乗ってるクロスバイクだと一時間あたり５０～１００以上は消費カロリーが違います
クロスではポジションをちゃんとだして回転数を上げるようにして漕いでいます
0767名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/23(土) 00:32:29ID:GgoNkqva運動結果を一旦メモリに書き出してからでないと消費カロリーを
見ることが出来ないのが何とも悩ましい。
半日ひ～こら運動して、一服しながらストップウォッチを停止して、
それからさてさてドン！と本日の消費カロリーを見て一喜一憂
するわけですよ。
なんかこう、運動しながらリアルタイムで消費カロリーが増加する
のを確かめられる心拍計は無いのかなぁ。
0768名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/23(土) 00:39:23ID:bsfTYQ35最近では最後に見るのを逆に楽しみにしてます
0769名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/23(土) 01:23:07ID:mkPeyv18っていうか正確な消費カロリーなんて一般人じゃ調べられないと思うよ。
体脂肪率と同じじゃない？
0770名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/23(土) 01:26:22ID:ls6d6znI0771名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/23(土) 02:26:36ID:tnqQc05Rやはりただ乗るだけじゃダメみたいっすね
0772名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/23(土) 02:45:39ID:JwcEjJvQ頑張りが数値として見えることの効果として考えれば良いんじゃないかね。
0773名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/23(土) 05:53:10ID:CMEn4oWDジョギングで言うところの会話が何とか出来るぐらいですか？
個人差を無視して大体でいいです。
0774名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/23(土) 06:21:16ID:GgoNkqva>>734のページを参照して下さい。
0775名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/23(土) 07:41:38ID:Th5x0wZ4金が無くて買えないって正直に言えば教えたのに。
そういう見栄っ張りな性格から鍛え直せよ。豚女。
0776名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/23(土) 07:48:53ID:GgoNkqva朝っぱらからすさんでいますね。
何か嫌なことあった？
0777名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/23(土) 10:20:35ID:eVFOER5nハーハーしない位
0778名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/23(土) 11:23:27ID:YElV1uqiありがとう。心拍の上限を引き上げてみる。
0779名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/23(土) 11:48:02ID:bsLQ7oGBcateye HR10,HR20 はできません。
>>767
cateye HR10,HR20 はできます。
>>769
十把一絡げで「何分間ウォーキングしたらXXkcal」とかいうのより
はるかに正確な数字が出るとは思うけどね。
>>771
ギヤが重過ぎ。食い過ぎ。
0780名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/23(土) 12:10:29ID:rMDK6dK/というか、食事量にせよ運動量にせよカロリー計算って結局は
概算の域を出ないと思う。だから不正確なのは承知の上。
自転車の初心者へのアドバイスで、サイクルコンピューターを
つけなさいとよく言われるけど、これは別に速度を測れという
わけではなくて、累積走行距離を積算できるのでそれを見ること
でやる気を維持できるから。
だから、心拍計のカロリー表示も同じじゃない？
心拍計の場合運動中のペース管理にも大変有用だし、ついでに
運動量をカロリー消費として積算してくれるとやる気も出る。
あとこれは自分の経験上ですが、心拍計の消費カロリー表示は
補給食や運動後の食事量を考える目安として大変有用です。
0781名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/23(土) 12:46:12ID:jr6r9kPeあれって心拍計見ながら走ってるの?
前見てないんで人ひきそうになってたよ
0782名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/23(土) 12:50:03ID:u0uquUnx今日の東京はさわやかでいいね。
昼から、プールにいこうかなぁ。。
0783名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/23(土) 18:42:03ID:NYZT+3fY乗らないともったいないので毎日（朝会社行く前）乗るようになった
３ヶ月続けたら１５ｋｇ痩せた
自転車マニアの人に言ったら、
「ああ、２０万円程度の自転車ですか、漏れ的にはゴミくず同然ですね」と言われた
0784名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/23(土) 19:14:46ID:kCxVMtkA0785名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/23(土) 20:33:06ID:tHDf6aNeどの世界にもいるけど、うざいなあ、その手のやつw
0786名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/23(土) 21:46:52ID:p0pm50l8俺の後輩は7000円の自転車で２６ｋｇ痩せたわけだが
0787名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/23(土) 21:47:33ID:KGsl6C+E体が慣れてきて痩せなくなったな
走らないと太るし 困ったものだよ
0788名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/23(土) 22:02:10ID:DbDWvRXP0789名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/23(土) 22:59:27ID:BS0vAaTZじゃあ俺の8500円の通学自転車はなんですか？
0790名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/23(土) 23:04:26ID:OE0IB2YY食べちゃえよ
0791名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/23(土) 23:05:53ID:LwSHEc4N中学高校の6年間で15kg位肥ったぞ。成長分とはいえない(´・ω・`)
0792名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/24(日) 00:03:57ID:BhNLAP+7俺も同じ。
走っていて楽しいんだが、この先も延々と走らないとまた太ってしまうのかと思うと
気が重いよ。仕事と自転車で一日が終わってしまう。
0793名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/24(日) 00:09:51ID:Vl+EElVK理解できた。
0794名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/24(日) 00:29:27ID:rMT3zxFJ今は基礎代謝プラス５００カロリーぐらいの食事量なんだけど
もう少し食事増やしても大丈夫かな？
そろそろ目標達成するし他にもやることあるから自転車の時間減らしたい
0795名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/24(日) 07:14:09ID:vRq6hobI0796名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/24(日) 07:50:38ID:qkpnXaQn目標達成しても毎日体重計にのりなよ。
体重変動の様子見ながら、運動と食事調整すればいい。
体重がキープしているときに、
運動量減らして、食事増やせば、確実にリバる。
0797名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/24(日) 09:04:34ID:i/DTcDoK２０万の自転車はとても気に入ったので、
身を切る思いで買った。
そして、購入後も製品にはとても満足している。
しかし、私は小心者なので
出かけてコンビニ寄る時もワイヤーキー３重がけ（サドル、タイヤ、メインフレームと電柱）
自転車をマンションの自転車置き場に設置すると盗まれそうなので部屋の中に持ち込んで保管
かなり大変です
鍵かけててもいたずらされたことがあります
気楽に乗れる数千円の自転車は素晴らしいんだなぁと痛感した
あっ、ちなみにこの話を例の自転車マニア君にしてみたら、
「ああ、僕の家の庭には、５０万円の自転車が雨ざらしになってるなー、ゴフフン」
と言ってました。
0798名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/24(日) 09:27:27ID:RFanmyMI普通は室内保管するもんだと思うけど、その自転車マニア君は変わってるねw
0799自転車マニア
2006/09/24(日) 09:32:54ID:CxnmN23V50万のはマチノリ用ですねｗｗｗｗｗ
0800名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/24(日) 12:21:35ID:7RiC/IMGこれからはウォーキングやめて自転車にしよっと。
0801名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/24(日) 14:07:23ID:qkpnXaQn普段乗りと本気乗り同じチャリなんだ
俺にはできんｗ
心配でしょうがないし、スタンドないのも不便だから。
0802名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/24(日) 15:29:35ID:fAzWM2Oaウォーキングもジョグもたまにするけど1時間限界だし精神的にもキツイ。
自転車はやっぱ楽。
0803名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/24(日) 15:30:54ID:n4kLKbjRお前俺だって２チャンネルくらい見てるぞ・・・
俺の話題やめれ
0804名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/24(日) 15:34:17ID:+Guh8M5cマニアうざっ
0805名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/24(日) 17:18:31ID:3EIP1xzHカギなしだから寄り道しない
普通チャリは雨ざらしにはしない さびるから
0806名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/24(日) 17:57:14ID:K9Cvl7Qv100万のはマチノリ用ですねｗｗｗｗｗ
0807名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/24(日) 18:01:45ID:Kyf6NhYp自転車で毎日往復２時間汗流してるけど、体重変わりません。
漕ぎ方が悪いのかな？
0808名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/24(日) 18:14:38ID:4qjtBq+Z0809名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/24(日) 18:15:43ID:vRq6hobI0810名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/24(日) 19:11:08ID:ssseH/75俺も中学、高校時代毎日アホみたいに運動してたのに体重20は増えたぞ
0811名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/24(日) 20:29:37ID:6SzZPFdF0812名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/24(日) 22:51:29ID:Ig1a7LC7もう10kmぐらいじゃ 運動にもならないな。
家で酒飲むよりはましだけど。
0813名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/24(日) 22:56:53ID:qt6+02PNサントリーダイエット生*2
0814名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/24(日) 23:27:14ID:lxeijW/j0815名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/24(日) 23:32:24ID:7BoCsRMx100分で999kcalも消費する？
0816名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/24(日) 23:36:54ID:GMGPKQuTそれが普通の人。というより、ここの人はそんな「本気」で
自転車乗っていない。自転車はダイエットのための手段の
一つに過ぎないから。
自転車が生活のメインな人は下のスレへどうぞ
★☆★ 自転車ダイエット -2kg ★☆★
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1158595441/
0817名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/25(月) 04:28:25ID:5vFAv3RJダイエットしてるんだけど、
家電量販店で１０００円で買った
自転車のライトが、延べ１５～１６時間くらいの点灯で
壊れやがった。ムカつく。
全国交通安全週間とかで今おまわりさんの巡回が多いし
車ドライバーのためにもライトをつけて走っていたいのに、
突然ライトが消えると焦る。
で、これとは別に１００円ショップで買った
自転車のライトはぴんぴんしてる。
壊れた１０００円のが日本製で、１００円ショップのが中国製ってことと
１０００円の方の電池が単２が２本で、まだ１組半分電池が残っていて
家で単２電池使うのはこれだけなことがさらにむかつきを増幅させる。
１００円ショップのは単３が４本なんだけど、
電池の持ちが悪いのが欠点だからな・・・・
0818名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/25(月) 06:03:55ID:SGIy83Yettp://www.cso.co.jp/chishiki/junk004.html
で計算しますた
AVE19.8 平均心拍120
アップダウンのコースです
0819名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/25(月) 09:07:42ID:z2fBKeW7勝手に決めるなよ～
0820名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/25(月) 09:59:36ID:uc9G4Idwちとおかしい 300くらいでないか
0821名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/25(月) 10:32:20ID:tFOV5h4F書き込み読んでるけど、ここで｢ママチャリ乗ってる｣とか言った人に対して
叩かれるか嘲笑されるか高級車に乗り換えるよう説教を受けるか
っていう3択の反応しかないから普通の人はいないと思うよ。
超自転車ヲタと自転車ヲタの間にも川はあるだろうけど
自転車ヲタと普通の人の間にも川はあるよなあ、と思いながら読んでる。
人集まるかわからないから普通の人用のスレを新たに立てはしないけど。
0822名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/25(月) 10:57:20ID:F1ZqLRA90823名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/25(月) 12:29:01ID:z2fBKeW70824名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/25(月) 13:13:03ID:uc9G4Idwママチャリでは難しいってことじゃね？
0825名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/25(月) 14:27:32ID:Exm8SysLママチャリでも効率的ではないが無理でもない。やらないよりは遥かにマシ。
手軽かつ効率的にやりたいのなら敷居の低いクロスバイクをおすすめします。
本格的に趣味としてやるのならロードもどうぞ。
煽りやネタをスルーして普通に読んだら↑くらいに落ち着く。
0826名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/25(月) 19:00:24ID:aI5HKzpW痩せないしもうやめようかな。
0827名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/25(月) 19:43:35ID:vRkcPSgLやめると何故か太り出す。
…というのを過去に経験しましたorz
0828名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/25(月) 19:49:45ID:7VBjgsnv0829名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/25(月) 20:56:16ID:+8vCUYws痩せないんじゃなくて、かろうじて現状維持している。
0830名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/25(月) 22:24:14ID:z2fBKeW7発言があったけど，食事管理も本気でしていない人も多いのかな．
本気でダイエットするのなら運動と食事のバランスもきっちり管理
する必要があると思うのですが．
0831826
2006/09/25(月) 22:50:45ID:aI5HKzpW自転車片道40分の前にブラックコーヒーを飲んで、食事は昼に800kcalぐらい。
夜は犬の散歩1時間と半身浴1時間して、夕飯食べてません。
1㎏も痩せないのはなんでですか？泣きたくなります。
0832名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/25(月) 22:57:26ID:pdM4Oz8Bそれなら1ヶ月ほど自転車通勤やめてみたら？
それでどうなるか自分で確めてみればいいじゃない
0833名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/25(月) 23:05:49ID:SBvKGr+U私はウォーキングでその状態だった。
何で痩せないんだろうね。
大した負荷になってなかったのかな？
0834名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/25(月) 23:17:26ID:bdZ+BIBX食事抜いてたら痩せないよ。ブラックコーヒーも意味不明。ヴァ－ムじゃないの?
本気と言うわりにはバランスひどいし穴だらけな気がするよ、あおりじゃなく。
0835名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/25(月) 23:18:30ID:JQqZe1km一度にドカ食いしてるわ
どこがちゃんとしてるのかと
もう少し1日の量を増やして3食にわけて食え
0836名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/25(月) 23:19:21ID:AZUI0QuT今の身長と体重は？
すでに細いかったらそれでも痩せないよ
0837名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/25(月) 23:21:49ID:JQqZe1kmブラックコーヒーは含有しているカフェインが運動時の脂肪燃焼を助けるらしい
0838名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/25(月) 23:28:58ID:ITi4Bdv9思うけどなぁ。
もちろん体格や生活強度、継続期間にもよりますが。
間食とかしてませんか？
0839名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/25(月) 23:36:52ID:WnxXDcPsそれ、自転車乗ってるから余計痩せないんだと思うよ。
空腹で運動してドカ食い…そしてその後欠食でしょ…。
なんつーか…お疲れ様としか。
0840名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/25(月) 23:55:27ID:HnIZDjWfどうやら食事抜きで、基礎代謝が落ちていたみたい。
>>826 今の運動量で夕食抜きは逆効果。無駄な努力は、これで終わりにしたら？
0841名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/26(火) 00:18:04ID:/uTrjLpz0842名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/26(火) 00:23:33ID:HoQm9bkyなにがどの程度本気なのか？
一日80分の自転車、1時間の散歩（犬の散歩では負荷は足りないかもしれないが）
をしていれば、それ以前が運動不足のピザならやせて不思議は無いんだが・・・
40分で走る距離は（道路の起伏とかも）？
昼食のことしか書いてないが、間食とか夕食バカ食いとかしてない？
アルコールは？
便秘は？
年齢、性別、身長、体重、体脂肪率・・・
そもそもダイエットが必要な体なのか？ボクサーみたいな体を
作りたいならママチャリこいでても無理だよ。
0843名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/26(火) 00:33:37ID:UGv5cng3普通の人(特に女性)はそこまで劇的な変化は出ません。
こっそり食べているってのはないと思うんだけど。
基礎代謝高い自転車乗りじゃないし
まだ気力で賄えるだけは食べてるだろうからねぇ。
基礎代謝が食事に合わせて落ち込んだと見たほうがいいと思う。
0844名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/26(火) 01:00:44ID:/uTrjLpz0845名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/26(火) 01:04:28ID:qtxBPxBp生態学のフィールドワークとか、scuba divingを始めるとか、天体観察でも油絵でもなんでも。
0846名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/26(火) 01:07:59ID:XOQCc6ps自転車＝有酸素運動をする→腸が活性化して栄養の吸収が良くなる→運動をやめる→当然太る
0847名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/26(火) 01:35:15ID:WshC7UwS0848名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/26(火) 01:49:29ID:4NZIPxxAむしろ太りたい人の食生活
0849名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/26(火) 02:13:01ID:WG9ue3SY冷蔵庫の中身が知らないうちに減ってたりとかしないか
0850名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/26(火) 03:24:53ID:BAWpdTHT？
そんなスレではないが
0851826
2006/09/26(火) 07:32:35ID:3FwwD7Gw具体的なことを書くと、朝はコーヒーのみ。
昼は会社の人達と外食なのでなるべくスープ系とか のカロリー低めのやつ。
（昨日は豆乳鍋700kcalぐらい）
間食は一切なしで夜はコーヒーのみ。
160cm49kg24才女です。
自転車乗りはじめて3週間ぐらいになると思います。
0852826
2006/09/26(火) 07:36:07ID:3FwwD7Gw片道40分で走る距離は約7.5km。
坂もあるしけっこう汗だくです。
体脂肪率は24ぐらい。アルコールたばこ一切なしです。
昼の食事ドカ食いはしてないですがやっぱり外食がいけないのかな。
なるべくごはん残すようにしてるんだけど…。
0853名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/26(火) 07:45:58ID:9aJYDIgBどういう計算で、そのようなエネルギー量に設定しましたか。
目標とするたんぱく質の量は？糖質の量は？
具体的な数字を示してみて下さい。
あと有酸素運動とはいっても消費されるカロリーの少なくとも半分は
糖質を使います。
糖質(炭水化物)の摂取が足りなければ筋肉を分解して糖に変換
します。ですので絶食状態で有酸素運動を継続すると
筋肉量が減る->基礎代謝量が減る->痩せにくくなる
で全く逆効果です。
有酸素運動として自転車を活用したいのであれば、ちゃんと計算を
して、効率よく体脂肪分だけ減らせるよう栄養を摂るべきです。
0854名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/26(火) 07:48:06ID:xnjKdt1W欠食と総カロリー量が少なすぎるのがいけないの。
摂取量が少ないとそれに合わせて基礎代謝も下がる。
いくら運動をしても意味がなくなる。
まず、食事を取るのがダメって意識を変えないとずっと今のままだよ。
努力してるのにっていうけど、今やってることはただの自己満足に近いと思う。
0855名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/26(火) 07:49:45ID:a4EaQHg1肉の脂身や鳥の皮は除き
ラーメンとかのスープに浮かんでる油もすくい取る。
食品を買うときはいちいち成分表示を見て
低脂肪高タンパクなものを買う。
それで物足りなかったらキャベツでも食え。
これで心拍管理して１日１時間乗ってればすぐ痩せるぞ。
簡単簡単。
0856826
2006/09/26(火) 08:12:54ID:3FwwD7Gw800っていうのは、どうしても避けられない外食の限度として勝手に設定してるだけです。
蛋白質を意識して豆腐や納豆や魚を主に食べてます。
ﾗｰﾒﾝなんて食べないし揚げ物もずっと食べてません。
一日一食で全く変化がないので、こわくて食事量増やせないです。
0857名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/26(火) 08:18:50ID:4NZIPxxA晩飯400cal位にして、1Hくらいウォーキングを追加してみるとか
数字上、晩飯のカロリーを運動ですべて消費できていないけど、
やってみなよ。効果はある
0858名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/26(火) 08:22:39ID:a4EaQHg1俺はスルーかよ。
で、心拍数は計ってんの？
0859名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/26(火) 08:48:14ID:7V8g4S+B体脂肪率とか別にして体重が減らないのはわからんなあ。
自分は朝：野菜ジュース、昼：普通の食事（７００kcal位）、夜：ﾛｰｶｰﾎﾞ（５００kcal位）
運動は自転車通勤片道5km、夕食後に1時間20km、半身浴１．５ｈ、間食はたまに板チョコ
で脳みそに糖分補給くらい。
でも１７０ｃｍ65kgから52kgまできたよ。最初の3ヶ月でｰ5kg後は1ヶ月に１ｋｇ減るか
減らない位。普通に飲み会参加したり焼肉、寿司なんかもたまに食べてます。
0860名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/26(火) 09:19:58ID:i6z1tf8bここは兄さんたちが多いから意見も参考になる所とならない所があるけれど、
女としてその食事続けていたら痩せる以前に身体がボロボロになる。
ブラックコーヒーのみだと胃にかなり負担を強いているし、
一日一食を続けていれば少なくとも生理不順や骨密度、筋量が落ちて痩せにくくなってるなどすでに変化は出ていると思う。
病気になる前にきちんと三食食べて運動する方向に切りかえないと
ホルモンバランス崩したり、痩せにくい身体になったままダイエットを繰り返すことになりますよ。
男性みたいに食事制限も含めて急激に身体を絞ることは
女性の身体の仕組み上やってはいけないし無理なので、
まずは生活を組み直した上でゆっくりやるべきだと思う。
0861名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/26(火) 09:38:43ID:7ZZGfANu>800っていうのは、どうしても避けられない外食の限度として勝手に
>設定してるだけです。
だと思っていました．食事量を少なくしてどうにか体重を減らそうという
努力は認めますが，あまりに無計画だとしか思えません．
「本気で」減量したいのであれば，まず体重と体脂肪率から基礎代謝量を
計算して，それに通勤の徒歩や自転車の移動，仕事内容を考慮して一日の
所要栄養量を概算してください．
その上で，一日で摂取すべき食事の目標量を，総カロリーではなく個々の
栄養素別に概算してみて下さい．
計算方法はWebを探せばいくらでも見つかります．単に根性だけではなく，
頭も使って初めて「本気」と言えると思います．でないと「暴走」です．
0862名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/26(火) 09:41:46ID:7ZZGfANuこの辺，豆腐や納豆や魚の栄養価はちゃんとチェックしましたか？
これらの食品だけからたんぱく質だけを摂取するのは，結構難しいですよ？
例えば貴方の年代のたんぱく質の所要量(55g/日)を全て豆腐から摂取すると
すると，たんぱく質55gに加えて脂質も35g摂ることになります．
この量，決して少なくないです(所要量の半分以上じゃないかな)．
魚も種類によって脂質の割合が全然違います．
本気でたんぱく質を意識するのであれば良質の「肉」も意識するはずです．
実際，事前計算なしで食事制限を始めると低糖質高脂質な食生活になって
しまいがちで，実際貴方もそうなっていないか心配です．
(低糖質高脂質というのは，要するに三食ポテトチップス生活です)
外食中心なのであれば，なおさらです．自分なら自宅で朝食を食べてその
代わり外食で食べる比率を減らしますね．
その日の食事内容について，一度個々の栄養素の摂取量を計算して具体量
を確認してみることをお薦めします．
0863名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/26(火) 09:48:35ID:7ZZGfANuこれは蛇足なのかもしれませんが，一日で体重がキログラム単位で
変動するのは「熱理学的に」ちょっと考えにくいです．
日々の体重計の測定値の変動は，主に体内の水分量と腸内の食べ物の
変動で，体脂肪量などの変動はずっと小さい物です．
なので食事量を増やすと，体重計での値はガツンと増えますｗ
でもそれはウンコの量が増えただけなので，そういう短期的な変動
は焦るだけ無駄です．
とりあえず食事量を増やして生活活動も増やして半年後には・・・と
長期的な視野で取り組みましょう．
0864名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/26(火) 09:51:18ID:7ZZGfANu思いをして自転車で体をこわすよりは・・・と思ったのでこういう
書き方になりました．
自転車乗りとしては，出来るだけ健康に楽しく乗ってもらいたい，
というのが率直な思いです．長文失礼しました．
0865名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/26(火) 09:58:13ID:7ZZGfANu0866826
2006/09/26(火) 11:01:42ID:If+6PrZl>>858
心拍計はつけてないです。今度買おうと思ってます。
>>860
アドバイスありがとうございます。
今のところ何も身体に変化がないのでどうしたもんかと思ってます。
どうしても45kgぐらいになりたいのでがんばってるんですが…。
>>861
ありがとうございます。なんかムキになってて、食べないで運動すりゃ痩せるだろって思ってました。
もっとちゃんと計算して計画的にやってみます。
今日から改めて…
>>862
仕事の都合上、外食を避けることは難しいので、自宅で朝食食べたりしてませんでした。
必要以上にカロリーを摂取することがこわかったので。でも、ちゃんと食べます。
ありがとうございます。
>>863
ありがとうございます。もっと余裕もって取り組みます。
0867名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/26(火) 15:14:27ID:WshC7UwS１ヶ月続けて体重変わらないなら、カロリー算出方法間違えてます
0868名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/26(火) 16:01:10ID:qDh99/wM<○＿,〆 なんかもー急にヤル気がなくなって
ヘ○ヘ
|∧ 荒ぶる鷹のポーズ！
/
○ たそがれちゃって海とか見ながら
（ヽ┐
ヘ○ヘ
|∧ 荒ぶる鷹のポーズ！
/
0869名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/26(火) 17:43:14ID:/uTrjLpzアウシュビッツの方々は、一日3000kcaｌ。
アメリカ軍捕虜は、一日4000kcal
>>866
「頑張っても痩せない」は、半年続けてから言えるセリフだと思う。
0870名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/26(火) 17:46:48ID:7ZZGfANu随分豪華だな。
0871名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/26(火) 18:59:52ID:WshC7UwSムチャクチャ書くなぁ
0872名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/27(水) 01:50:38ID:AvPLmJsK1200kcalと言われてるが、実際は1000切っていた
ダイエットしたいならば1200kcal摂取で重労働すれば
間違いなく痩せる 飯の食い方なんか関係ないよｗ
0873名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/27(水) 02:53:58ID:q1AAI7Nz自分の体験だと４０分程度では痩せなくて
距離を２倍orスピードアップで走り終わったあと
しばらく体温が高い状態になってるほどの運動量にしたら
体重が減るようになった
0874名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/27(水) 03:36:51ID:pQtA894v0875名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/27(水) 03:42:00ID:cwigIUbS・走る前に30分くらいウォーミングアップする（あらかじめ汗をかいて体を温めておく）
・走る時間を30分延長する
どっちかやれば違ってくるでしょ。
0876名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/27(水) 07:07:30ID:gpFJN4/L通勤片道１４ｋｍを５０分ぜいぜいいいながら走ってる
７．５ｋｍ/４０分だとたいした運動にならないんじゃない？
自転車は惰性で走れるし
0877名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/27(水) 09:07:08ID:6MDfmVqr小さい体でもドカ食い上等なのか、それとも外食ということで
量はともかく脂質が多いのかな。
何れにしてもダイエットには不都合な話ですね。
0878名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/27(水) 09:30:01ID:2OndTW7s有酸素運動なら40分7.5kmは悪くない。
「ぜいぜいいいながら」はオーバーペース。脂肪を減らすという意味では
効果なし。
心肺機能とか、運動能力のアップにはつながるかもしれないが、ここは
ダイエット板なので。
0879名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/27(水) 09:36:00ID:Za6lCL2hいくらママチャリでも、遅すぎだよ。
0880名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/27(水) 09:48:05ID:6MDfmVqr>「ぜいぜいいいながら」はオーバーペース。脂肪を減らすという
>意味では効果なし。
うそ～。
有酸素運動は運動強度が20%だろうが60%だろうが、どのレベルでも
ちゃんと脂肪は消費するよ。時間あたりでは60%前後が最高だし。
「ぜいぜい言いながら」がどの程度のペースを想定しているのかは
知らないけど、70%とか80%まで引っ張り上げない限り無意味って事
はないよ。
たとえ無酸素運動であっても確実にグリコーゲンは消費するから、
その回復分だけ食事で摂取した糖質が脂肪に蓄積される割合も減る。
効果なしってのは、言い過ぎだと思うよ。
0881名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/27(水) 09:53:47ID:Z9+nHL0O別にママチャリなら遅くはないと思うが
0882名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/27(水) 10:31:21ID:8p6467rY0883名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/27(水) 13:36:53ID:2OndTW7sスマソ。「なし」はちょっと言い過ぎ。
しかし、「ぜいぜいいいながら」「坂もあるしけっこう汗だく」で40分というのは
運動強度として70%を超えていると思う。
だから、ゼロとはいわないが非常に効率の悪い状態（消費カロリーの30%
以下しか脂肪が燃焼できない）と思う。
また、グリコーゲンの消費によって脂肪蓄積が抑えられるというのには一理
あるように思えるが、そこで押さえられる脂肪の発生はごくわずかだろう。
「ぜいぜい」いうようなきつい運動を40分も続けた後の体は飢餓状態にある。
食いすぎたりしなければ、この時点の食事で脂肪に回す分は多くないからだ。
逆に、高負荷の運動の後で十分な糖やたんぱく質の補給（30分以内が望ましい）が
ないと、筋肉を溶かして糖を作る反応を起こるらしい。
だから、せっかく運動しても、強度が高すぎると、脂肪の燃焼はごくわずかしかなく、
副作用として筋肉を減らすということにも繋がりかねない。
＃マア、この人の場合は食生活を変えることが一番やと思うけどね・・・
0884名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/27(水) 15:39:46ID:6MDfmVqr>しかし、「ぜいぜいいいながら」「坂もあるしけっこう汗だく」で40分と
>いうのは運動強度として70%を超えていると思う。
どうでしょう。自分はそうは思わないんですよね。
運動が40分間持続しているし、通勤ということで毎日継続的に乗れて
いるわけですから、良いところAve50%～60%ぐらいだと思うのですが。
それこそ登りの終盤とかにピンポイントで70%～80%に入ることはある
とは思いますが。この辺は実際にはからないとわかりませんね。
>筋肉を溶かして糖を作る反応を起こるらしい。
実際に絞りすぎて筋肉を減らしてしまった自分が言うのも何ですが、
片道40分程度の通勤で気にする事象では無いと思う。
グリコーゲンが枯渇するような運動量でも無いでしょう。
常識的に食っていれば問題ないですよ。
0885名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/27(水) 15:44:16ID:pQtA894v0886名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/27(水) 16:10:04ID:6MDfmVqr確かに強度が高すぎるのは問題だけど、あまりに有酸素有酸素と
言い過ぎで、運動強度の高さを気にしすぎという印象がある。
でも思っているほど実際の運動強度って高くないし、結局減量の
効果なんてエネルギー収支に行き着く。
だから毎日健やかに実行できる範囲で、なるべく多くカロリーを
消費するように工夫をする必要があると思うけど。
無用な理由で運動強度を下げてカロリーを出し渋りしても時間の
無駄だと思う。
むしろ高強度のエクササイズで注意すべきなのは無酸素運動云々
より故障。自転車の場合は特に膝。だからなるべく軽いギヤを
クルクル回すとか、そういう実際的な注意点を正しい理由とセット
で知っておく方がずっと重要だと思う。
0887名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/27(水) 16:31:13ID:OXQkUG53はっきり言えるのは運動強度を上げるにしたがって脂質を使う割合が減っていくっていう
事だけ。
運動強度は普通心拍数から求めると思うけどそれでさえ概念値でしかないわけで。
プロアスリートならともかく一般人レベルならそんなに気にしなくていいと思う。
0888名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/27(水) 16:58:50ID:6MDfmVqr>脂質を使う割合が減っていく
だから低強度の方が効率が良い、という理屈も良く聞くのだけれども、常識的な
範囲の自転車通勤であればあまり意味のない理屈だと思う。
確かに直接消費される脂質の量が少なくて損した気分に感じられるかもしれま
せんが、消費されたグリコーゲンの分だけ食事で摂った糖質はグリコーゲンの
回復にまわされるわけで、グリコーゲンを消費した分だけ余剰な糖質が脂肪と
して蓄積される量は減ります。
結局はエネルギー収支に行き着くわけです。
糖と脂肪、どちらを使うにせよトータルのカロリー消費は大きい方が良いです。
そりゃ、通勤中にグリコーゲンが枯渇するとか補給食べないと走っていられない
ような自転車通勤であれば話も変わってくるでしょうがｗ
0889名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/27(水) 21:12:30ID:NNq39SiI背反は、
長時間続けられものは運動強度が強くはない
40分の通勤でカタボリックなんか気にするなｗ
0890名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/27(水) 23:21:01ID:gpFJN4/L>>826さんは、結構汗をかくって書いているだけです
自転車で無酸素運動ってあんま続かないと思うけど
きつく走ってるとすぐバテるんでそこらへんが無酸素かなと自分で
適当に決めてそれなりに走ってます
0891名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/27(水) 23:31:59ID:Za6lCL2h信号が青か赤かは、その日のちょっとした占いだ…
0892名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/27(水) 23:46:19ID:Ld9UQ2aC降り始めるタイミング調整汁
0893名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/28(木) 00:05:26ID:JUrFpnim１８km/８０分だったのが６０分掛らず走って来た。
無理に飛ばして漕いでた訳じゃなく全く疲れも無く。
もっと距離伸ばした方が良いのかな？
因みに自分の自転車持って無いので親のママチャリのサドル上げて乗ってる。
0894名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/28(木) 09:20:47ID:3bQZ7iMX時間があるなら距離伸ばしてもいいんじゃないか
0895名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/28(木) 09:45:45ID:HiuJ6Yt9距離は結果として後からついてくるものだと思った方が良いかも。
0896名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/28(木) 14:45:51ID:vTRxNoR30897名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/28(木) 15:25:55ID:KQBDf11X同意。でも、安全だし雨にも濡れない。
0898名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/28(木) 15:25:57ID:nAFhlxvB0899名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/28(木) 19:04:25ID:xuT3tRwoこっちは、９０－１００でこぎたいのに、
８５超えるとピッチ音ならしてきて警告しやがる
0900名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/28(木) 21:17:42ID:4J+9vQpW映画、アニメなど工夫しないと。
0901名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/29(金) 00:35:21ID:2er0xEZw一番退屈しないのは3本ローラーだな。退屈しない、というか、
時間の経つのは三本が一番早く感じる。無意識とはいえバランス保つ
脳の働きがそう感じさせてるのかな。
0902名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/30(土) 04:32:35ID:xe6rIAXi体重66kgで安定してるので ついに1サイズ下のスーツ買った
AB6からA6
ジーンズ3本買った 2インチ小さくなった34から32
今までのはガバガバでかっこ悪い
スマートになってなに着てもカッコいい！？
リバウンドすると新しい服が着れなくなるので 後戻りできないな。
0903名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/30(土) 05:16:49ID:XkU3iLCTママチャリでも>>1のようなものですか？？
普通に漕いでてもちっとも感じないので。
ママチャリの効果的な乗り方とかないかな
0904名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/30(土) 06:21:43ID:pNByl9A6体脂肪は現時点のデータは無いけどお腹すいてる時でもぽっこりが無くなってきた程度まで変化
乗り方は
・サドルを上げてたくさんペダル回せるようにポジション変更
・マラソンしてるぐらいの脈拍/呼吸まで負荷をかける
・一回30分以上は乗りたい
同じママチャリで↑の条件以外で１０年載ってましたが変化なし
走ってる間にクールダウンしてたらその分は運動してるうちに入らないと思われます
ママチャリ乗っても変化無いのは運動強度が足らないせいでしょう
だから街中ではなく郊外で信号に引っかからずに延々とペダル回しつづけるところで
がんばってみましょう
0905名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/30(土) 09:28:21ID:/r8+wUQI確か、自転車普通走行はジョギングの半分のカロリー消費しかないはず。
新しいスレタイを考えよう。
0906名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/30(土) 09:42:04ID:0Uthtt53ただはっきりとした効果を求めたいのであれば、やはり
それなりに頑張る必要はあるだけで。当然だよね。
0907名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/30(土) 13:24:01ID:cO/4v6xpその中間ぐらいが自転車じゃないの
程度がはっきりしないからなんともいえんけども
0908名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/30(土) 13:48:46ID:3DfBZ5hQ始める前は脂肪も固かったのに今は固い筋肉の上にブヨブヨの贅肉が付いてて凄い嫌だ…
0909名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/30(土) 13:49:29ID:QDfKwlN9平均速度25km/h以上で走れ
0910名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/30(土) 14:00:31ID:XkU3iLCTチャリで普通漕ぎでもそうはいかないよね。
でもウォーキングよりチャリの方が数倍快適だよ。
>>904
先駆者な方がいて嬉しいです。モチあがります。
マラソン程の心拍数まで上げるとなると結構キツイ運動になりますね。
30度位の上り坂をギア1で上った後は、しばらくハァハァですので、
坂も取り入れた方が良さげですね！
早速サドル上げて乗ってみます。長文失礼しました。
0911名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/30(土) 14:08:19ID:kVo7W0s0＞固い筋肉の上にブヨブヨの贅肉
それが脂肪が減り始めるサインなんだぞ…。
0912名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/30(土) 14:18:50ID:I4+mXen1膝に負荷をかけすぎないように注意してね。
0913名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/30(土) 14:49:59ID:XkU3iLCTそれでも重目なんですね。
あまりにもキツイ坂は上りきれないけど、もっと気を付けたいと思います。
ありがとう
0914名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/30(土) 17:46:21ID:h36ayA4x0915名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/30(土) 20:45:49ID:VAvh8uVJペダルを回す事が出来ない内は軽すぎると感じるよね
実は足が回転に付いて行けないだけなのだが
ハーフクリップをペダルに取り付けたら回し易く成ったよ
0916名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/30(土) 21:05:33ID:maQyR7IR禿おじさんに「ば-かｗ」って言われた…
0917名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/09/30(土) 21:14:19ID:JI5kUiEZスレ的には無問題
0918名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/01(日) 12:13:44ID:Kke4wQS5変なこというなや
0919名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/01(日) 12:28:14ID:IaiE5O1n今だによくわかってないですが、何か間違えたようですね。
昨日は長距離の為、短い坂以外は自転車から降りました。
確かにギアを軽くすると足が追い付いてないのだと感じます。
最近始めた体力ナシなので、おいおいハーフクリップを取り付けたいです。
0920名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/01(日) 12:38:24ID:IaiE5O1nワタシはハードコンタクトしてて、昼間乗る時はサングラス掛けてます。
それでもゴミが入ってしまい、目薬を忘れて大変な思いをしました。
そこで自転車乗る時の荷物などの話が聞きたいです。
あと自転車乗ると、目の充血がひどいですが、その対策もお願いします。
0921名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/01(日) 13:26:23ID:oeU+bNrW重いギアを使うより、軽いギアで回転数を上げたほうが疲労度も少ないし足も細くなるらしい。
というか>>910の30度の上り坂なんてチャリでは登れない。30％ですらめったに無いような激坂。
0922名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/01(日) 18:17:14ID:ZBYaoXbqあとはチェーンぐらい入れてもいいかも
いざという時、修理して逃げ帰ってくる最低限のものしか携行しない
0923名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/01(日) 19:08:17ID:nO+nwmBJメガネ
0924名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/01(日) 19:15:42ID:nItTRiAvチェーン持って走る奴なんて聞いたことがないｗ
チェーン切りは普通に持つが。
仕様済のタイヤの切れ端(数cm)も入れておいた方がいい。
パンクならチューブ交換でいいが、まれにガラスとか踏んで
タイヤがバーストするとにっちもさっちもいかなくなる。
そゆときにタイヤの切れ端で内からカバーすると応急処置になる。
あとはスポーク切れにそなえてニップル回し。
0925名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/01(日) 22:50:46ID:8Rsx90uqリーバイス2本 2万も使っちまった。
履けなくなったらどうしよ。
0926名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/01(日) 23:18:58ID:PUgNy8Zpずばり！太ったら自転車で痩せましょう！！！
0927742
2006/10/02(月) 07:58:50ID:0rmo8/lO雨の日以外毎日１～１．５時間走りました。前回より-1.3kg。
この１ヶ月間で、160/51.2→160/49.4になりました。目標は48kgです。
ですが、体脂肪率にはまだ変化ありません。５％くらい落としたいんですけど…
自転車楽しくて楽しくて仕方ないんで、この調子でｶﾞﾝｶﾞﾘます。
0928名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/02(月) 08:09:17ID:8oHKMbdF痩せて履けなくなるなら本望
擦り切れて履けなくなるならジーンズで自転車に乗る阿呆
0929名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/02(月) 14:14:30ID:029g5fCRレーパンとかまじで無理です
0930名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/02(月) 16:47:29ID:BNDzJJj3確実に毎日のウ○コの回数が減ってきてるんだけど
漏れの体にいったい何が起こっているんでしょう？
体重は殆ど変わってませんorz
0931名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/02(月) 17:02:21ID:ZkwCfcp6汗として排出されるようになった。
その結果ウンコの体積が減少し回数が減った。
水分と出来れば食物繊維も多く摂るといいよ。
0932930
2006/10/02(月) 18:13:58ID:BNDzJJj3ありがとうございます。
納得がいきました。
ちょっと食生活も見直してみます。
とりあえず野菜ジュースを試してみます。
0933名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/02(月) 19:29:31ID:emHXbdsY食物繊維といったら野菜－水分
野菜ジュースでおつうじ改善したことない（個人的に）
0934名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/02(月) 22:13:52ID:B4jFiegOそろそろ長ズボンだけど なに履けばいいんだ？
ジャージじゃ買い物行く時かっこ悪いし
ジーンズじゃあ足動かしにくいよな．
0935名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/02(月) 23:20:42ID:ugZoBtvx0936名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/03(火) 00:11:38ID:tlYycAFL細めのカーゴとかどうかな？
こないだから通勤用にユニクロでストレッチスリムフィットを買ってみたけど
意外といいよ。ジーンズみたいに突っ張らないし。ただ、ちょっと厚いので
街乗り用かな。
0937名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/03(火) 01:07:41ID:+YZNMM+o0938名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/03(火) 05:59:35ID:bpShIZkQ見かけはよくないけど、結局あれがないと実用性低いもんね・・・
0939名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/03(火) 20:54:13ID:KQB1mSSRちょっと腹が引っ込んだ気がする
体重は85kg→82kg
ただ帰ってから腹が減って困る
0940名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/03(火) 23:15:05ID:qrSzikwD3ヶ月前には考えられない数字だ。
0941名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/04(水) 00:51:50ID:eCTJ9H7593.4→90.5になった
毎日乗ってる訳じゃ無いのに順調に減ってる
多分基礎代謝が上がったんだろう
0942名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/04(水) 01:35:21ID:Nel2/+G4170ｃｍ 75Ｋｇ→170ｃｍ 73ｋｇ
毎日1時間半くらい、25～30ｋｍ程度走ってます。
ところで、ＨＲ20付けて消費カロリー見ながらやってるんですが、
消費カロリーが最後には800ｋｃａｌくらいなるんですよね。本当にこんなに消費してるんでしょうか？
数字が大きすぎるような気が・・・
0943名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/04(水) 08:22:20ID:K5NmfS6Qちょっとそこまでとかいうのをママチャリ使ってると逆に運動不足だね・・
室内以外は常にチャリ使ってたら足腰がびっくりするぐらい弱ったよ
0944名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/04(水) 16:14:58ID:EEJsdoLf自転車もロードに変えたし速く遠く走れるようななった。
体重落とすのはまったく苦にならなくなったな
食べずに走るが王道だな。
しかしどこまで落とせばいいんだ？
0945名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/04(水) 16:21:48ID:FxnmdIGB徒歩でやっている用事を自転車に置き換えたら時間が短くなる分
合計の運動量はがた減りやからね。
遠目のコンビニへ行くとか、遠回りするとかしないと効果はマイナス。
0946名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/04(水) 18:13:40ID:0vAM/eUNそうだね
0947名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/05(木) 18:47:38ID:PUkg7ecZ走るのよりも景色が変わって楽しいし、おっくうになることがない。
毎日10kmランニングは辛いけど、自転車で毎日50kmだとそれほど辛くない。
距離的にも徒歩の代用じゃなくて、クルマの代用だな。
0948名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/06(金) 04:56:10ID:+stjdomk0949名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/06(金) 06:37:06ID:im3GpfYt時速20kmで1時間半走ると30kmになります。
自転車20km/hのMETs＝7とすると
7[METs]×73[kg]×1.5[H]＝766.5≒800[kcal]
間違っていないと思いますよ。
ただしこの消費カロリーは安静時代謝量を含んでいるので、
純粋に自転車のみで消費するカロリーは1MET分少なくなり、
（7－1[METs]）×73[kg]×1.5[H]＝657[kcal]
となります。
0950名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/06(金) 12:01:43ID:qJuRXXVK勉強になります。ところで、「METs」という単位はどういうものなんでしょう？
0951名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/06(金) 12:46:48ID:9wacRKQ/METsとは、安静座位を1としてその何倍の酸素消費量にあたるかを示す。
ttp://www3.coara.or.jp/~kmc/html/dept/14/Jun_pumph/METs.html
インターリムというのを使ってる人が居れば教えてくれ
時速２０キロ程度まで回すと騒音はどのくらいになる？
0952名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/07(土) 11:27:42ID:PKG7rWXfこの表は参考になるが、自転車の場合負荷がピンキリだからな。
同じ速度でも坂の有無で全く運動強度が違ってくるし。
心拍数を運動強度にあてはめたような表があるといいんやけどね。
（心拍計使ってる人限定になってしまうが）
0953名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/07(土) 11:28:57ID:PKG7rWXf50kmくらいのルートを考えて楽しみしてたのになぁ・・・
0954名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/07(土) 12:40:20ID:e/8TFFmq2時間くらいだから疲れないし、それなりにさわやかな気分も味わえる
東京は台風一過のようないい天気ですよ。
出勤してるけど・・・orz
0955名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/07(土) 14:34:24ID:PKG7rWXfお疲れさん。
午後からも訳の分からない天気。降ったかと思ったら日が照ったり
曇ったり・・・洗濯物も外に干せないし自転車に乗りに行く事も
できずに悶々としてます。
0956名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/08(日) 00:28:35ID:BGjXc6XB激坂を含む峠を入れたので、40kmに2時間半かかりました。
平均心拍数が131で消費カロリーは1319kcalでした（心拍計表示）。
負荷が高すぎたのか脂肪燃焼率は40%...やせる効果は期待できない
ですね(^^;
途中一時間くらい小雨に降られたりで予想以上に消耗しました。
0957名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/08(日) 00:29:13ID:BGjXc6XB0958名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/08(日) 01:21:58ID:XRXFsPuFそれでやせる効果がないわけないだろ
0959名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/08(日) 07:06:02ID:2xV6s+1Dおのずと結果もついてくるし。
さて、多摩サイが込まないうち出発するか。
0960名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/08(日) 10:40:08ID:oihY3zNW0961名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/08(日) 11:11:23ID:HrM26aXP0962名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/08(日) 11:33:42ID:VUrQuGnh0963名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/08(日) 13:15:24ID:TwRI+F8o0964名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/08(日) 14:25:58ID:cFH3bKOO歩けば絶対痩せます
0965956
2006/10/08(日) 15:49:22ID:BGjXc6XBいやあ、こんな走りを繰り返してるけど頑固な皮下脂肪が
減らないんですよね。そのくせ、足とか上半身とか筋肉が
落ちてきたような気がするし。
今日は別コースを50km。平均心拍129で1445kcal消費
してきました。アップダウンが多いところで途中からヘロヘロ・・・
でも、気持ちのいい季節になってきました（関西）
0966名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/08(日) 22:06:57ID:MjyGLnX4俺もなかなか脂肪減らないね。毎日４０キロは漕いで休日１００キロとかやってるけど。
ロードだから負荷はかなり低いんだろうな。標準体重をかなり下回ってるというのもあるかも。
でも服を買うのがすきで結構タイトなシルエットのものばかり
買うんだけど前シーズン着てた服がユルユルになってたりする。
数字にはでないけど確実にサイズダウンはあるみたい。
0967名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/08(日) 23:55:23ID:oxORpoHMあとはへそ周りだな
これがしつこい・・
0968名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/10(火) 11:05:43ID:yRXwoqgY俺はへそ周りと横っ腹。ズボンのサイズは減ってきたのに、この辺の
皮下脂肪は全く変化なし・・・
0969名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/10(火) 12:34:16ID:lVUzIDHC0970名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/10(火) 12:38:07ID:y1TZj5qU0971名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/10(火) 12:38:28ID:Bj95d/Us0972名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/10(火) 12:42:56ID:fSqrsWIfその辺りはジョグしたらかなり効く部位だからな。
まあこのスレで言うのもアレだが
0973名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/10(火) 12:43:28ID:lVUzIDHC(´・ω・`)ｼｮﾎﾞﾎﾞﾎﾞ～ﾝ
0974名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/10(火) 14:37:13ID:sFrrxKAc長時間乗る場合ってみんなどうしてんだろ。
パンツ重ね着するとか。
ゲル状のクッションも売ってるらしいけど。
0975名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/10(火) 14:43:01ID:yRXwoqgY山道を走れないのなら買える。
予算が決まっているなら、変速機つきママチャリを勧める。
>>972
ジョグかぁ・・・膝弱いんですよね
0976名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/10(火) 14:48:55ID:fSqrsWIfまあ膝に負担かけたくないなら水泳がベストだな
0977名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/10(火) 15:04:17ID:qJgEJNCj0978名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/10(火) 15:42:34ID:6lqeY7rB>971みたいに「6000円のママチャリ」を選んで購入して乗ってる人は、
ソレがあまり質の良くない安いモノだってことを多分自覚してるだろうから、
自分が乗っている自転車にあまり多くを求めることはしないと思う。
それはそれで１つの選択肢としてアリだ。
「３万円のマウンテンバイク」に何を求めるかってところだけれど、
6000円のママチャリの５倍の金を出しただけの性能とか漕ぎやすさとかスピードとか
そういうものを求めてるなら、答えは「やめとけ」ってことになる。
その類の製品は「6000円のママチャリ」に24000円分の重りにしからならない飾りを追加したもの、
と考えるとよろしい。それで良いっていうのなら止めはしない。
それもそれで１つの選択肢としてアリだ。
0979名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/10(火) 17:43:50ID:AyfDiLCP0980名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/10(火) 18:10:38ID:PWJAn7I+とにかく自転車ダイエットならなんでもいい
0981名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/10(火) 18:12:51ID:PWJAn7I+0982名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/10(火) 19:12:45ID:ClPEGJh0近所なのに意外と知らない所が多くて楽しい！
親子三人で毎週楽しんでます！
雨だと残念・・・
0983名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/10(火) 19:19:59ID:yRXwoqgYそれが一番効果高そう。楽しくないけど(w
0984名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/10(火) 20:10:32ID:kT2paLDcゲル入りのサドルカバー、すっごくいい!!私はママチャリだけど1,575円だったぉ。
私は距離は大したことないけど、歩道との段差の衝撃と振動がお尻にこたえてたから、かなり軽減されたょ。オススメです。
0985名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/10(火) 20:34:37ID:lSu5rJ52レーパンに抵抗があるなら、こんなのも一応あるよ。
http://www.pearlizumi.co.jp/goods/detail.php?gdid=64
http://www.pearlizumi.co.jp/goods/detail.php?gdid=96
0986名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/10(火) 21:23:17ID:QrBtgLCr１．乗り方
２．サドルの位置（高さ）
３．サドル
で決まるから１と２も変えてみるといいよ
0987名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/10(火) 22:14:30ID:kwzVElPf何時間乗っても痛くない鋼の尻が手に入る。
0988名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/10(火) 22:46:40ID:4BazeF6m>>976
ケツが痛くなるのも、膝が痛くなるのもペタリングのフォームが良くないのも一因だと思う。
自分の場合は、
ハムストリングの筋肉を意識して、ケツをサドルにそっと乗せている感じでペダルをこぐといい感じになる。
まったり腰をシートにに落ち着かせると、ケツをつきあげる衝撃に耐えられないので、まったり走るときほど、
立ちこぎが多くなる。
0989名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/10(火) 23:20:17ID:iuqF60CW単純に「自転車ダイエット」というスレタイにしますた。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1160489976/l50
0990名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/11(水) 01:15:54ID:yyRztbIT0991名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/11(水) 13:20:42ID:J/7NWM7Y通してみたら使えた。20年くらい前に買ったが、15年近く使えなかった
のだった。皮下脂肪はまだまだ頑固だが、こうやって目に見える変化
があると励みになるね。
女性と違ってウエストサイズとか測ってないからちょっとくらい減っても
分からないんだよね・・・測っとけばよかったと思ってる。ちなみに、体重
は2kgくらい減っただけ。
0992名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/11(水) 19:08:31ID:374rpPGpジーンズは３４から２８。うれしい付加価値としてちっとはモテるようになったｗ
ロードに変えてからが体の変化が加速したなあ。
運動になるのはもちろん何せ楽しくて精神的にもいい。
0993名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/11(水) 19:44:34ID:y9to0cz9そのカバーは何処に売ってるの？
0994名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/11(水) 19:58:55ID:JbFCKWLg0995名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/11(水) 21:11:49ID:sPQuBbEk私は普通の自転車屋さんで買ったよ。サイズも色々あるみたいで相談にのってもらった。
同じようなので中身がスポンジの安いのがあるけど、すぐにペチャンコになるっていう話だったよ。
0996974
2006/10/11(水) 21:12:01ID:AMzGVkcp今日東急ハンズでゲル入りサドルカバー買って参りました。
これでちょっと安心。
でも乗り方やらサドル位置やらも重要なんだね。
ロード用チャリに慣れなくって猫背でヒーヒーいいながら走ってるので
色んなサイト見て研究します！
0997名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/11(水) 22:21:44ID:ecmWoII7オメ
0998名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/11(水) 22:42:50ID:ecmWoII70999名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/11(水) 22:44:23ID:ecmWoII7（-@Å@） ・・・ うめとくよ
O┬O )
◎┴し'-◎ ≡
1000名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/10/11(水) 22:45:07ID:ecmWoII7∧__,,∧
（-@Å@） ・・・ winで見たらずれてるかもしれんが・・・
O┬O )
◎┴し'-◎ ≡
1001１００１
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