【1日】低炭水化物ダイエット【1kg減】
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/23(日) 16:22:58ID:uAcO3io+0002セクシー・メン ◆GoClq0xwuQ
2006/07/23(日) 16:23:39ID:APTIgJYh0003名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/23(日) 16:27:43ID:uAcO3io+始めて1週間はそんな変化ないけど
脂肪を燃焼して炭水化物を作る?燃焼期になるとものすごい勢いで減る
毎朝起きると1kgぐらい減っててびびった
0004セクシー・メン ◆GoClq0xwuQ
2006/07/23(日) 16:29:46ID:APTIgJYhそうなんですか すごいですね
0005名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/23(日) 17:24:09ID:jEOSJ/wz0006名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/23(日) 18:07:14ID:vdkiXJqo0007名無しさん
2006/07/23(日) 19:17:57ID:0X+h18v60008名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/23(日) 20:10:20ID:/gDT9Vtr0009番組の途中ですが名無しです
2006/07/23(日) 20:16:07ID:2YgKVInX0010名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/23(日) 20:18:42ID:3lPVr1au0011名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/23(日) 20:25:03ID:/gDT9Vtr0012名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/23(日) 20:31:04ID:3lPVr1auじゃあその余計なカロリーを消費しろよ。
0013名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/23(日) 21:00:55ID:xXBgQMJP0014名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/23(日) 21:40:28ID:fLJFYCcWタバコ吸ったら食事終了と身体が覚えてしまったらしく
食べ終わっても気が済まないらしい
0015名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/23(日) 21:52:52ID:4jxKtspoタバコやめる前とやめた後の食事量が変わらなくても体重が増えるってのは
当たり前のこと。単純なことだ、食う量を減らせばいいだけ。
0016名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/23(日) 23:04:48ID:ngjUQ4nmしかし１kg/１日のペースは、さすがにちょっと問題あると思う。
いくらこの方法でも一日でそんなに脂肪は分解しない。
9000kcal分のエネルギーだぞ。誘導時の炭水化物２０ｇ以下でもそりゃありえん。
たぶん体内の水分が過剰に排泄されてる。利尿効果強いダイエットだし。
毎日水をしっかり飲まないと体壊すぞよ。
0017名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/23(日) 23:25:30ID:BUc5bKBlhttp://www2.plala.or.jp/eddie/index.html ;
食品成分データベース
http://food.tokyo.jst.go.jp/ ;
http://cgi.members.interq.or.jp/sapphire/satoshi/cgi-bin/nutrition/ ;
GI値一覧表
http://www.supple-navi.jp/diet/2004/08/29153507.html ;
理想体型計算
http://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html ;
低炭水化物ダイエットの有効性や問題点をとりあげている
http://www.somos.co.jp/solution/056.htm ;
必ず一度は読んでみよう
全体的に糖質を減らしても効果がありますが、
はじめの2週間だけ糖質を50ｇ以下(できれば25ｇ以下)に制限し、
それ以後は低GI値の炭水化物を中心に少しずつ増やしていくと
効果が出やすいようです。
前スレで60ｇでもケトンが出たという報告もありました
なお腎臓が悪い人はやらないでください。
しくみや、リスクを理解したうえで取り組みましょう
0018名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/23(日) 23:26:25ID:BUc5bKBlhttp://www.kusuriya.co.jp/Home/productA.DLL?PI=998018113&CI=229709&UC=&TH=&EM= ;
http://www.456.com/pages/detail.php4?serial=02111&id=4-5&456SESSID=8e434bbb25b75a3ef702eba9a741b3af ;
http://www.4leaf.kireiya.com/shohinpage/diet.html ;
あと調剤薬局で取り寄せてもらえる場合もあるそうです
◆FAQ◆
Q.○○の糖質やGI値はどれくらい？○○は食べてもOK?
A.食品成分データベース、GI値表を参考に
低糖質でGI値の低いものを摂取してみてください。
Q.(制限する糖質量や食品が)人やサイトによって言うことが違うよ。どれを信じたらいい？
A.一口に低糖質ダイエットと言っても、
比較的ゆるやかなものから非常にストイックなものまであります
何を選択するかは自分で決めてください
Q.乳製品は避けた方がいいって言うけどどうして？
A.乳製品はケトン体の生成を阻害する作用があるようです
摂取量は1日100gまでと言うのが一般的な見解です
食べたあと停滞したらやめた方がいいかも
Q.なんか停滞してるんだけど…
生理中だったりカフェインを多量に摂ったり
無意識に糖質を多めに摂っていないか、一度確認してみて下さい
また、食事をたんぱく質少なめ、脂質多めにするとまた減り始めるようです
米国atkins.com(英語)
http://atkins.com/ ;
◆低糖質ダイエット中に浮かびやすい疑問の参考にどうぞ
http://www.456.com/sp-diet/sp-diet16.html ;
妊娠中、あるいは妊娠の予定がある女性には向きません。
高タンパク食は不妊の原因になる可能性があります。（現在はマウスレベルでの確認）
※ただし、アトキンス式推進側はマウスの結果をヒトに適用できないとして否定
文頭の条件に当てはまる方は、ヒトでの安全確認ができるまで実施しないことをお勧めします。
ニュースソース
BBC news : Atkins 'affects conception chances'
http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/3845791.stm ;
妊娠中にダイエットをすることはないだろうけど、ダイエット後も低炭水化物食（＝高タンパク＋高脂質）を
続けてる人はいるだろうし、まあ念のためです。
0019名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/24(月) 09:05:12ID:ARNXgGlpその変わり、便秘になって痔になりました(っω･`)
0020名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/24(月) 11:15:51ID:HxoOiBQL0021名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/24(月) 11:17:31ID:D/AEcdMWたしかに米はヤバイかも
0022番組の途中ですが名無しです
2006/07/24(月) 11:26:13ID:a9nFXWLGケトン臭放ちながら筋肉削ぎ落として誰が得するんだよｗ
0023名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/24(月) 11:55:42ID:66BSg+VD0024名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/24(月) 13:11:50ID:6tblIIOI0025名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/24(月) 13:15:07ID:nH5ybnbEま、それは有酸素運動でも辛いのは同じなのだが。
体重と体脂肪率のグラフをつけてるが、足を痛めて運動ができなかった
時期は、みごとに体脂肪率の低下が鈍化してる。
どんな方法であろうと、減量と筋力増強を両立するのはまず無理。
プロトレーナーでもつけなきゃな。せいぜいが維持だろう。
筋力つけたかったら、目標体重到達後しっかり筋トレするのが吉。
0026名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/24(月) 23:19:46ID:NWlzUgwmこれで90ｇの炭水化物は取れる。あとはほうれん草だ。これで鉄分がとれる。
これはかなり重要。貧血防止になる。鉄分補うためにたまには牛肉も必要だ。
ただし赤身な。週一くらいはいいだろ。ほうれん草では採れない物がとれるはすだ。
それ以外はほうれん草で鉄分とっとけ。あとは豚肉も食え。鳥も重要だ。
魚を3日、鳥2日、豚1日、牛1日でいいだろ、魚2日鳥3日でもよさそうだ。あとは
野菜だ。焼くにしても油を使うな。グリルで焼け。ガスコンロの下にグリルあるだろ
そこで焼け。しかし、油も全くたらないのも具合が悪いらしい。だからたまには
フライパンで油使って炒めものもしろ。それプラス、豆腐と納豆だ。
0027名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/24(月) 23:36:13ID:b43Yugul色んな方式があるけど、こんなの初めて聞くな。
0028名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/25(火) 00:17:21ID:RrQrp6Tdこんなの上手くいくわけないないだろ。
もうすでに、否定されているダイエット法なんだから。
0029名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/25(火) 00:27:27ID:p3+vq+aTやるなら3食のうち1回は摂った方がいいよ
0030名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/25(火) 00:40:41ID:Ti03ptHO0031名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/25(火) 10:29:48ID:5SmipNxh当然次の週から戻り始めるけど、食事のカロリー抑え目にして運動して増加を止める。
これで三ヶ月で8キロ減ったー。
0032名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/25(火) 12:41:33ID:vei744S3100ｇくらいを目安にする厳しくない制限でも、緩やかではあるが減る。
ただ他の多くのダイエットと同じく、着地から維持が一番難しいとは思う。
どんなダイエットも、炭水化物も含めてその他の栄養素もバランスよく摂取し、さらに
運動もする、いわゆる健康的な生活を習慣付けるための方法論の種類なんだけど、
それができてりゃ元々減量するハメになんてならないしな。数ヶ月、もしくは数年で、
慣れ親しんだ元の不健康生活に戻っちまったらリバウンド確定だもんな。
0033名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/25(火) 15:16:13ID:Dnk6QMN80034名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/25(火) 15:33:05ID:8bQukNYM0035名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/25(火) 18:18:41ID:oibk3k78だいたい四ヶ月か。いよいよランディング間近だ。
0036名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/25(火) 19:09:16ID:Dnk6QMN8摂取した栄養をまんべんなく利用しようとがんばり
またたくわえたものはなるべく使わないように体が頑張るために
通常だったら適量の食事をしても体重が増加してしまう状態を指します。
食事制限をやめてから、体が飢餓モード脱却までの期間ですね。
だいたい１ヶ月くらいです。
食事制限をやめてから何ヶ月もたってまで体が覚えてるわけないでしょｗ
でも本来の低炭水化物ダイエットであれば体が飢餓モードにはいることは
あまりないはずなんですよ。カロリーは摂取してるはずですからね。
0037名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/25(火) 19:43:41ID:JPT3nAkF飢餓モードが終わっていても、生活乱れたらまたデブに逆戻りするのは同じじゃん。
0038名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/25(火) 23:44:18ID:Dnk6QMN8食べ過ぎなきゃ太らないと信じてるバカでもある。
0039名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/25(火) 23:53:38ID:q+m6DFcR0040名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/26(水) 05:14:03ID:WA8Q5NgMもう少し詳しく。
消費カロリー以下の食事で太る理論を教えてよ。
ぜひ参考にしたい。
0041名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/26(水) 05:20:21ID:WA8Q5NgM0042名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/26(水) 06:40:39ID:f2DYhR/b何馬鹿なこと考えてるんだか。
ちょっとは炭水化物をとったほうがイイデスヨ。
まずホメオスタシスを理解しましょうね。
消費カロリー以下しかエネルギーをつかわないように
体が無理して頑張るのがホメオスタシスですよ。
どんなにホメオスタシスが働こうが
消費カロリー分摂取しなければ痩せるに決まってるじゃないですか。
体はボロボロになりますけど。
ましてやホメオスタシスが発動してないのに太るとか
はあ？？？もいいところ。
0043名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/26(水) 10:55:47ID:UgWwt89F昼 ゆでたまご 野菜サラダ お茶
夜 白米1合 ツナ缶 海苔 キムチ 豆乳
炭水化物ダイエットにチャレンジ中で現在1週間ほどこの固定メニューで
挑んでるんですが、メニュー的にはちゃんとあってますでしょうか？
カロリーは1日1100kcalぐらいなので基礎代謝フラットぐらいかなと思います。
なにぶん初めてな事もあって食材の選択が間違ってないか不安です
詳しい方いらっしゃいましたらご教授よろしくお願いします
0044名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/26(水) 11:00:05ID:APAXgqAD0045名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/26(水) 12:25:25ID:OJZn4MkQ0046名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/26(水) 13:21:27ID:LYrL7mTvどっちも説明力と読解力に欠けている。
ま、それはさておき
＞夜 白米1合 ツナ缶 海苔 キムチ 豆乳
白米一合≒160gで、炊くと500g以上にはるはずだ。
となると含有炭水化物は150～60gくらいかな。
アトキンス式では論外。100g以下を目指す場合でもアウト。ましてや後は寝るだけの
夜に食う時点で間違えてまっせ。ってゆーか、体重わかんないけど、タンパク足りてるか不安。
0047名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/26(水) 13:49:46ID:UgWwt89Fアドバイスありがとうございます
米の量を減らして夜ではなく昼に摂取するようにしてみます
体重は47kg(身長165cm)でパッと見太ってるってわけでは
ないんですがお腹に摘める程度の脂肪があります。
割れた腹筋に憧れてたのでウォーキング＋筋トレはしていたんですが
炭水化物は蓄積エネルギーに変わりやすく筋肉を作るのは
たんぱく質と聞いたのでに今回食事に関しても工夫してみたいと思い
炭水化物ダイエットを試してる状況です。
0048名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/26(水) 21:42:43ID:Qmy/Ubj0BMI値17台。痩せ型じゃないか。
体脂肪率がどれくらいあるか知らないけど、腹筋割れはだいたい10%を切らないと難しい。
と、同時に相応の筋トレしないと無理。既に筋トレやってるのなら、プロテイン飲んだ方が
正解かも。ウォーキングもやってるなら、プロテインで増える脂肪の量も最低限に抑え
られると思うし。
とりあえずは、ご飯を朝と昼に分けた方がよさげ。一合といえば茶碗大盛り二杯分あると
思うんで。と、いうか、筋トレスレで相談するともっと的確な回答が得られるんじゃないかなあ。
0049名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/27(木) 21:21:23ID:cvV9rfi8食物繊維が足りてないのかなあ。
0050名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/27(木) 22:01:25ID:cEO+k4Kn俺も導入期はかなり苦しんで、仕方なく食物繊維サプリ使ったよ。
後、高尿酸体質の人も要注意。
0051名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/27(木) 22:17:50ID:sGRsqHaAそしてｲﾗｲﾗしやすくなった
1日2食は摂った方がいいね
0052名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/27(木) 23:21:23ID:VsSuafKK６月の終りから始めて最早一ヶ月。きつかったのは最初の３、４日位だったように思う…
自分は一日の炭水化物を原則通り２０ｇで続けた。それ以外は蛋白質と脂質１００ｇ以上にして、２０００～３０００kcal位とってた
結果としては…
身長１７２ 年齢２５男
体重 ６８→５９
体脂肪率 １９→１２％
筋肉量 ２２.７→２２.５kg
脂肪量 ６.９→５.１kg
他のダイエットする気にならんよね…これから維持がちょっと不安だけどｗ
0053名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/28(金) 00:20:21ID:4DSiifXM体には負担がかかったはずだし、うまく維持モードを続けられるといいね。
0054名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/28(金) 13:19:15ID:+PS8P7m4ｽｹﾞｰ!!
0055ピノ
2006/07/28(金) 15:22:33ID:F9oBgFOj1日最低90ｇ、できれば110g程度は炭水化物摂らないと、体に悪いよ・・・。
というより、90g以下だと、筋肉から栄養搾り取って
筋肉量も落ちていくから、効率は悪いよ。
90g程度だったら摂っても脂肪にはほとんどならないから、
摂ったほうがいいよ。そのうちなにかしら害がでるから。
頭にほとんど栄養いかなくて倒れちゃうよ(´・ω・`)
0056名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/28(金) 16:38:20ID:qwuplTQ4すいません、質問なんすけども、９０g／１日というのは、主食（穀類、麺類、ﾊﾟﾝ類）に
含まれる炭水化物の量ですよね？
そういうのを完全にゼロにしても、豆腐、納豆、野菜、ヨーグルトなんかに 相 当 な 量 の糖質が
含まれているから、倒れたりはしないんじゃ？
0057名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/28(金) 18:41:35ID:X5Mq5KO8私 豆腐とか飲みものの炭水化物も入れて９０gにしてた…
全然足りないじょorz
005856です
2006/07/28(金) 19:16:39ID:qwuplTQ4正直に足し算してくと、結構な量になるんですよね。
でも、そういうのは少々カロリーオーバーしてもｏｋ（しないに越したことはない）な程度に
食べてよくて、主食類だけ９０ｇ以下ってことですよね？
で、アトキンス（低糖質）（高たんぱく）（高脂肪）ダイエットって、我々日本人にとっては、
「ごはんとおかずの連鎖」を断ち切るためのダイエットだと思うようになったんです。
ご飯に合うおいしいオカズと、おいしいご飯の組み合わせで、太ってしまった人間って、
当然私も含めてですが、おいしい辛子明太子１サクだけでメシ３杯おかわり！
みたいな事をやってたハズで。
で、主食（白米）と絶縁してしまえば、食べ物の好み、嗜好が変化するし、
食べ物に対するコダワリが減る。
今では、茹でたササミにヨーグルトをかけて食えるし、ヨーグルトに少量の玄米を混ぜても、
まぁ無問題。
少々満たされなくても、脂肪分（ナッツ類）ﾎﾞﾘﾎﾞﾘ食ってれば、すぐ満腹するので、胃袋が小さくなる。
しかも、塩分摂取量も激減で、体内水分量も減るみたい。
今では、納豆に生卵と豆腐を混ぜて、醤油ナシで十分おいしい。
醤油かけない豆腐って、プリンみたいに甘い！！
0059もぐ163/54 目標50 ◆yG/8.2S7jM
2006/07/28(金) 23:31:04ID:tzbg8i6r確かに一日で1kg減った。
魚とか、タマゴとか、とにかく甘くないもの・炭水化物がないものを好きなだけ食べた。
せやけど、頭はぼーっとなるわ、さっき食べたってのにお腹が空くわ、正直最悪。
次の日、お米を一口食べたんだけど、止めようって意識があっても止まらなくて、
結局４杯食べてしもた経験がある（´･ω･`）
やっぱり、ちょっとずるバランスよくとるのが大切やと思う。
0060名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/29(土) 00:48:06ID:HyrKLaLx有酸素運動を取り入れるにしても、20ｇじゃ筋肉を効果的に動かせん。
0061名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/29(土) 04:16:55ID:2cwx1v6z捻挫して運動できない俺にはピッタリだ
0062名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/29(土) 06:53:25ID:+TjWxt/Wそんな短いスパンでするダイエットじゃないと思うけど…
0063名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/29(土) 17:40:37ID:rFKO8mh+脂肪代謝型にスイッチしたら、ヴァームでも飲みながら自転車で走りまくる予定。
0064名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/29(土) 18:12:56ID:GVGaRkvV上の方見てたらそう見えたんだけど…
0065２７♀
2006/07/29(土) 20:34:37ID:por8r/J/開始５日目頃から軽いワキガになりました。
白シャツに黄染みがつくほどじゃないけど汗もかきます。
しかもその汗までくちゃい・・・ｏrz.
口臭もきつくなりました。
最初は虫歯かな～と思ったけど違うみたい。
窓口業務やってるので臭わないか心配の種です。
カレには野性的なにおいになったって言われた(鬱)
0066名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/29(土) 22:31:48ID:SGa3dPNR0067名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/29(土) 22:55:33ID:RhTYXZBS上にもカキコあるけど
過食症になると思う
栄養失調でむくむよ
0068名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/30(日) 00:57:12ID:4Lou08vt臭いするんだよね
0069名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/30(日) 06:55:58ID:0sO6zrdp0070名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/30(日) 08:35:21ID:T2kF7zkL使えばやせるに決まってるだろ。
0071名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/30(日) 10:03:56ID:4Lou08vtはやくやせてまともな人間になってから外に出ればよい。
なんだっけ？ケトン臭とかいうんだよね。
0072名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/30(日) 23:54:42ID:hqgGDv3Dなんつうか有機溶剤みたいな、揮発系な甘い匂いだよな…
オタ臭とかいってるやつは元々くせーんじゃね？
0073名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/31(月) 05:18:13ID:nI466vu9甘かろうがしょっぱかろうが他人の体臭なんて気持ち悪い。
大丈夫だと思ってるのは自分だけだよ。
0074名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/31(月) 08:41:43ID:Nf6ZQhiG0075名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/31(月) 09:09:18ID:nI466vu90076名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/31(月) 11:46:45ID:L2GTaD2aなるほど
表向きは炭水化物を減らすダイエットだけど
裏の意味として米主食の日本人の食生活のスタイル自体
変えちゃう役割もあるんですね
そう言われると周りの人から見れば、
晩ご飯に米食べないなんて普通には見えませんね・・ｗ
0077名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/31(月) 14:53:47ID:j/GoNQaA炭水化物90g以下っていうダイエットやってた頃、本当に匂ってこまりました。
私は25歳(今年26歳)の新婚主婦ですけど、アソコが臭かったです。本当に。
夫にも指摘されました。
それから、友達が、エステで買った食品を一日二食置き換えで、一食は炭水化物は抜きで好きな物を食べるダイエットしてたときも、普通に一緒に車に乗ってるだけで匂ってきた…(T_T)
結局、このダイエットでは1カ月4kg痩せたけど、
今は1日に米(白米と玄米を半々)を1合食べて、後は高タンパク低脂肪なおかずで、1日の食事回数を5回に増やして、
161cmの43kgを維持しています。
確かに、味の好みや食生活を見なおす為に1～2カ月だけ続けるならいいけど、
本当に臭かった…。
0078名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/31(月) 15:01:43ID:Fuyuwa4sそこに空腹感をやわらげるための低カロなおかずを1品プラスするだけで、
炭水化物の摂取はかなり減らせるはず。
米より麺食いな自分としては、1週間に1回はしっかりうどんやパスタを食べて
その分あとの2食はおかずのみにすることで、ストレスためないようにしてます。
芋類も毎日は食べないけど、たまには片手ひとつかみ分くらいなら良しとしてる。
0079名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/31(月) 20:49:35ID:nbHbtdrX0080名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/31(月) 22:52:58ID:z3tbVdD9お米の代わりにキャベツを大量に食べているのですが、食物繊維なのに便秘になり、おならだけがやたら出ます。これはいったい何なのでしょうか…
0081名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/07/31(月) 23:44:58ID:4YQzUetW私は朝だけおにぎり食べて昼夜は炭水化物一切とらないようにしてます。あとお茶を飲んでます。155cmの44ｷﾛです。
0082名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/01(火) 00:21:14ID:fX4DSntp0083名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/01(火) 00:26:52ID:Q+zku3ZXあのさ、４ヶ月で20キロってことはひとつきに5キロ減だよ？
これが本当に体脂肪が減っているなら少なく見積もっても
１ヶ月で35000kcalも消費カロリーが多いことになる。
つまり１日あたり1000kcalは不足してるということ。
低炭水化物ダイエットっていうのはカロリー制限をするものじゃないから
１日の消費カロリーが3000kcal前後ある生活ならあり得るかなという程度。
普通の女の子であればそんなにカロリー消費できないから無理。
0084名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/01(火) 00:38:22ID:GTyPTeOy体重１５０kgとかの超ピザデブならば、１ケ月５ｋｇは無問題なんじゃ？
他人のことなんでどうでもＥけどさw
0085名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/01(火) 00:55:34ID:Ly50Tg/X炭水化物より水を抜け（排出せよ）っつー感じだね。
0086名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/01(火) 01:12:11ID:Q+zku3ZXちょっと運動するのにもカロリーいるしね。
で、>>79の人はそういう人なの？
0087名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/01(火) 02:12:18ID:zXPtkvHG0088名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/01(火) 06:58:00ID:ztTZEFSyチョコレート、飴とかの糖分主体の炭水化物と
パン、ご飯などの炭水化物ではずいぶん違う気がするな
チョコレートなんかだと、それ単体で毎日食ってる分には太りにくい
まあ、老化が一気にすすむけど・・・
0089名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/01(火) 07:30:24ID:efS9V4tZさっきマカダミア入りのやつ1箱食っちゃった…うえっ
0090名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/01(火) 07:45:00ID:1AsBCv3Mお前さんなんでこのスレにいるんだ？ｗ
0091名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/01(火) 08:17:36ID:ztTZEFSyいやいや、言い方が悪かった
ご飯、パンなどの炭水化物を取らないと老化が進むって意味ね
一時期チョコレートだけで過ごしてたけど、痩せたのはいいとして
見た目がかなり老けた
0092名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/01(火) 08:35:15ID:XaSoRHhW0093名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/01(火) 10:27:55ID:gJrMv3/9来年の体作りに向けて普段は一切炭水化物取ってないから
ご飯食べるのすごい久しぶりと言ってた
このスレ見る限りでも1日90gは取っておかないと体に支障が出るって言うし
完全に炭水化物取らないで維持って可能なんだろうか･･･
0094名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/01(火) 10:45:18ID:hXS0A+He全くとらないのはさすがにやばいでしょ
0095名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/01(火) 10:53:11ID:6xGWfegxそれでも老化は進むんでしょうか？やっぱり米食べなきゃ駄目なんですかね
0096もぐ163/53 目標50 ◆yG/8.2S7jM
2006/08/01(火) 11:22:02ID:clOiLf2Lエビチャンはきっとあと２～３年したら見られなくなりそう
エビチャンすきなんだがな（´･ω･`）
0097名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/01(火) 11:40:37ID:k2X+hZZRそもそもまったくとらないって難しくね？
前に炭水化物を意識して減らしてたけどどうしてもサラダたべてると多少は摂取してたよ
ただ同じ炭水化物でも糖質ばっかり90グラムじゃ多くないかな？
0098名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/01(火) 11:42:50ID:3mAmAqQtそういう人にはちゃんと専属のトレーナーとかついてるんじゃない？
0099名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/01(火) 12:26:26ID:ES0lRqUA玄米フレークってのもあるよ。
ちなみに、オレの場合は、あるある式なんで、
ﾖｰｸﾞﾙﾄ120gにｽｷﾝﾐﾙｸまぜて食って、
その後、キノコ100g入り味噌汁で食欲抑制して、
次に煮野菜生野菜類を食う。
そうすると、もう満腹なんだよね。発芽玄米炊いてるけど、ほとんど食えない。
有酸素、無酸素トレやって、先に胃袋を小さくしたから。
規則正しい生活して、元気に仕事して、良い恋愛してる人は、若々しいと思う。
いつまでもね。
炭水化物の摂取量で決まるもんじゃないと思うね。
0100名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/01(火) 12:29:15ID:CfMHv8MNで？
0101名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/01(火) 13:39:31ID:32HF49DA0102名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/01(火) 13:53:25ID:Q+zku3ZX胃袋は伸縮自在 小さくしたりはできません。
胃拡張は 食べすぎとは別の原因で 胃が常にのびている状態なだけ
0103名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/01(火) 14:30:35ID:fX4DSntp0104名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/01(火) 17:56:34ID:Z9ylqjMaそもそも老化のプロセスすらまだ解明されてないんだが。
0105名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/01(火) 20:10:10ID:7kFlqZ6w0106名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/01(火) 20:35:04ID:6xGWfegx半玉食べちゃった・・・・orz
0107名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/01(火) 21:45:26ID:CfMHv8MN90%が水だろ
0108名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/01(火) 22:16:04ID:EqIoJIrs0109名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/01(火) 22:19:28ID:OAhZRiJi炭水化物とカロリーが大変なことになってるよ…
0110名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/01(火) 22:29:46ID:aZtey/je0111名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/01(火) 22:47:31ID:UbLxNMXB( ﾟдﾟ) 100g/31kcal、スイカ一玉 約4kgと仮定
＿(__つ/￣￣￣/＿ 半玉→2kg×31kcal=620kcal
＼/ /
￣￣￣
( ﾟдﾟ) ご飯 女性用茶碗 (130g)=189Kcal
＿(__つ/￣￣￣/＿ ご飯約3.5杯分
＼/ /
( ﾟдﾟ )
＿(__つ/￣￣￣/＿
＼/ /
￣￣￣
0112名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/01(火) 23:54:05ID:Cd9H3yIv0113名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 06:19:37ID:1Za8Svg40114名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 09:31:22ID:UBPs7BOG一体何喰えばいいんだ～～！！！
0115名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 09:32:53ID:Fzt5nD8/0116負けるな亀田 ◆3JhiB8JFx2
2006/08/02(水) 09:32:58ID:wEeZM2Iv順調順調♪
開始前段階の裸体写真を撮影しときゃ良かったorz
１ケ月後に、比較画像を投稿しようと思う。
0117名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 10:06:30ID:C87UIOAo僕の作ったﾀﾞｲｴｯﾄのサイトです。みんなよかったらカキコミしてください。よろしくおねがいします。
0118名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 10:24:01ID:kKQBBy+R人間の体内の水分量は６６％ぐらいで一定なんだから脂肪が落ちたら体内の水分の総量も減ってるんだよ。
やっかまないで素直にその人を讃えればいいのに。
体重１㌔減らすのに７２００キロカロリー必要で、脂肪１㌔減らすのに９０００キロカロリーが必要だからその計算は間違ってるよ。
>>93
炭水化物がなくなったら脂肪から糖質を生成するから炭水化物はいくら減らしても生きていくだけなら問題ないはず
ただ、頭使うデスクワークや肉体労働は頭がぼーっとしてくるから無理だし、車の運転なども危ないから
普通の生活を送っている人には完全に炭水化物を減らすのは不可能。ニートや暇主婦ぐらいじゃないと無理じゃないかな。
>>102
そもそも胃袋に物が詰まってるとかは人間の満腹感にほぼ無関係。脳の満腹中枢が血糖値が上がったのを認識して満腹感を得る。
あとは料理の見た目などの視覚的情報とか、租借回数とか。
0119名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 10:24:15ID:TLhV5xw9炭水化物抜きで２週間なら何とかなりそうだけれど
カフェインなかったら生きていけないんだよな～
コーヒーなんて言語道断ですよね？
0120名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 10:24:41ID:GF1wJydF0121ピノ
2006/08/02(水) 10:32:30ID:fxJbjHDBコーヒーはエネルギーを燃焼する効果もあるし、
1日1,2杯なら良いかと思いますよ。
ただ、飲みすぎは厳禁です。
0122名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 10:40:09ID:TLhV5xw9全く炭水化物抜きは頭が働かないので
朝にケロッグスペシャルＫを少し食べようかと思っているのですが
控えるべきか悩んでいます。もうすぐ生理が来るので生理が終わったと同時に
炭水化物抜きを始めようかと。。。
でも昨日キウイとフルーツ入りヨーグルトを山ほど買ってきたorz
0123名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 10:46:06ID:0aLKbLRV3～4日でフラフラになったので、炭水化物は適度に、たんぱく質をかなり多めに
してみました。
最初はあまり変化がなくて1kg前後増えたり減ったりでくじけそうになってましたが、
3週間経過した今朝、ガクっと体重が落ちました。
このダイエットをやる前は麺類だけですませたり、それこそ明太子一つでご飯3杯なんて
食生活だったので、あんまりお肉とか食べなかったから献立を考えるのが面倒だったけど、
お腹すかせないで続けられるからいいかも！
長期戦で考えてる人向きかもしれない。
もっと短期で効果を出すにはもう一工夫しないとダメだな・・・。
0124名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 11:03:18ID:XAASBkW3そのブヨブヨの脂肪はいったい何年物なんだよ
デブはすぐ楽して痩せたいとか、好きなもの食べながらとか
逆に何も食わないとかね
そんな考え方だからデブにもなるし、リバウンドもするんだよ
バランスのとれた食事と適度なスポーツを一生続けるつもりでやりなよ
何も制限することはないし、ごく普通に生活するだけ
来年の今頃にはかなりスリムになってるよ。
0125名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 11:07:06ID:O6elnpBn＞最初炭水化物を急に減らしすぎて、たんぱく質を意識せず
＞野菜中心にしてたら3～4日でフラフラになったので
これわかります・・。
自分も普段から野菜メインなんですが
炭水化物ダイエット初めてみたら本当3,4日でフラフラなりました
いつも夕飯前にジョギングしてるんでだいたい自分の体力が
わかるんですが一変に体力落ちたのが実感できた
そこからたんぱく質中心に変えましたね
0126名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 11:09:38ID:BYUovEjW私はビーフジャーキー食っとる
0127名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 11:18:59ID:XAASBkW3塩分とりすぎに注意
鶏の胸肉あたりが安価でいいよ
100g食べれば蛋白質30gちかく採れるから。
大体一度の食事で体が吸収できる蛋白質が30g程度だからね。
0128名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 11:23:44ID:TLhV5xw9色んな豆のサラダを売っているところがあるのでそこで数種類のサラダと
一緒に買ってます。毎日ジムに行く前に軽くサラダを食べます。
後は豆腐、鶏肉のトマトチーズ煮、タラと野菜のスープなど自分で工夫しながら
たんぱく質は摂ってます。
0129123
2006/08/02(水) 12:01:13ID:0aLKbLRV私もウォーキング中に実感しました、体が動きにくいというか、へたりこむぐらい
しんどいかんじで怖かった。
徐々に慣らしていくという発想がなかったばっかりに・・
>>126
豆腐、納豆、ささみ、鶏胸など多いけど、豚牛魚も時には食べてます、
野菜をたっぷり添えて。
ジャーキーは手軽だけどどうなんだろう、ノンオイルのツナ缶なんかもお手軽で
いいと思う。料理しなくていいし。
0130名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 12:03:01ID:ixawQzn8慣れてしまえばアンチが言うような頭使うような仕事出来ないとかまずないし、力仕事ばっかりは持続力がなくなるからキツイけど、一日の炭水化物量厳密に20g以外でも問題ない。
まぁ肝臓は働かせるから、その辺のケアは必要だよね。あとどうしても不足するビタミンとミネラルもサプリとかでとると良いよね。
自分はアライブっていうマルチビタミンと、肝臓のためにマリアアザミやウコン飲んでる。
1ヶ月で10kg位おちてbmi18まで戻したよ。ジムの機械で測ったけど脂肪と水分が落ちて筋肉はほとんど変化なし、色々やったけど自分にとってはベストな方法だったよ…
あと血液検査の結果が概ね改善されたのもうれしい！
0131名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 12:04:41ID:Fzt5nD8/超低カロリーのほうがずっとはやく結果でますけどｗ
0132名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 12:07:28ID:ixawQzn8そこまで辛くならない。
そのためにもサプリは必須じゃないかな、このダイエット法には
0133名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 12:15:33ID:uh+FI8uqお昼ごはん ゆで卵２個と焼き鳥缶詰にしようと思うの。
0134名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 12:40:37ID:PLIoFvYN0135名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 12:49:32ID:+wCMZTbU焼き鳥のタレが馬鹿にならない
0136名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 13:08:23ID:m41vbZVfささみを焼いてポン酢で喰え
0137名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 15:09:45ID:4soj2iiTだったら、そういうスレに逝けばいいんじゃ？
なんでローカーボスレに来るわけ？
そんなに良い方法ならば、ソース出してよ。折れ線グラフとか比較写真とか。
0138名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 16:42:58ID:Fzt5nD8/超低カロリーって文字通りそのまんまだけど。
生きていくのに必要なカロリーとらなかったらやせていくにきまってるじゃん。
まさかあらゆるダイエット法にマニュアルだの提唱者がいると思ってるの？
ローカーボはそれなりにカロリーとるんでしょ
摂取カロリーが少なければ少ないほどやせるのは速いって言う
単純な引き算にソース示せとは恐れ入りました。
ちなみにローカーボ極みアトキンスダイエットを提唱して実践なさったかたは
かなり早死になさいましたよね。いわずもがなでしょうけど。
0139名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 16:47:35ID:+S03ETfS脳みその栄養補給には飴玉（はちみつか果糖）とかコンニャクゼリーがエエで。
0140名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 17:09:42ID:QdZtTlEvダイエットに成功したりしたら、自己否定になっちゃうから必死だんだよね？w
要するに 白 米 デ ブ の 荒 ら し w
ＰＦＣ比率の自己コントロールすら出来ない糞デブが何を書こうが、
単なる負け犬の遠吠えでしかないw
0141名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 17:22:34ID:XAASBkW3>生きていくのに必要なカロリーとらなかったらやせていくにきまってるじゃん。
アホ丸出しだな。
生きていくのに必要なカロリー摂らなくて、どうやって生きていくんだか。
早死にマニュアルかい？
0142名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 17:25:37ID:QdZtTlEvデスクワーカー＜主婦（掃除洗濯家事全般）＜中程度の肉体労働＜本格的肉体労働
>>138はどんな仕事してるの？
0143名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 19:21:42ID:I6TPqtJL仕事だけじゃなくて代謝がどんだけかが大事でしょ？
0144名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 23:17:26ID:SpSMnhBL8/02時点 体重65.3kg 体脂肪率16.5% BIM21.8
始めたのは四月の頭だと記憶しているが、その頃のデータを紛失してしまった。
無論もっとピザ・・・80後半だったはず。
目標数値への着陸寸前なんで、もう極端な炭水化物制限はやってないし、
筋トレの日はプロテインなんぞ飲んじゃってるが、ジリジリと体重と脂肪率は下がってる。
頭がボーっとする。ダルいと辛いこともあったけど、まあ、トライして良かったと思ってる。
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 23:18:02ID:p9lJ43nxでもちょっとまて。
おまいらが落としたいのは体重だけなのか？見かけの変化はどうなのよ
0146名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 23:20:09ID:SpSMnhBL筋肉量もガンガン落としていいなら、もっと他に早い方法はあるでしょう。
0147名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 23:42:27ID:I6TPqtJL0148名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 23:47:47ID:p9lJ43nx逆にたんぱく質とってなかったら、せっかく筋トレとかしたって無駄だわな。
ちなみに一日のたんぱく質摂取目安量は成人男性で70gくらいな
0149名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 23:48:37ID:p9lJ43nx逆にたんぱく質とってなかったら、せっかく筋トレとかしたって無駄だわな。
ちなみに一日のたんぱく質摂取目安量は成人男性で70gくらいな
0150名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 23:49:38ID:p9lJ43nx0151名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 23:51:17ID:OVgv04oT成功してる人一杯居るよね。外国にもさ。柴崎も今やってるって言ってた。
0152名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/02(水) 23:51:24ID:SpSMnhBL筋肉減少ゼロで体重を落とすのはまず無理どすえ。
アスリートが体を絞る時に筋肉減少を”最低限”に押さえようと四苦八苦
するのはご存知の通り。筋肉増強時に脂肪の増加を防ぐのに頭を悩ます
のも同時によく知られている。
もっとも、一日1000kcal以内。体重1kgあたり摂取タンパク1g以下なんて
低下カロリーダイエットよりは、この方法は遥かに筋肉損失は少ないはずだけど。
0153名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/03(木) 10:34:15ID:/CXqaLfl正しくやると脂肪の原因取らないように
勤めるダイエットだから効果は抜群なんだけど
にわか仕込みでやっちゃうと露骨に炭水化物を抜いてしまって
デメリットの部分ばかりが目立ってウケが悪かったりするのかな
普通ダイエット中は食べないような肉系を摂るのもけっこうな驚きだし
あと筋トレや運動を同士併用でやってる人には
体力落ちが一番最初に体感できててしまう辺りも怖がられてそう
0154亀田よくやった ◆3JhiB8JFx2
2006/08/03(木) 11:15:27ID:akkdDurYだから、写真撮影するとか、日々鏡で自分を見るしかないでしょ。
海やプールに行って、自分はＢＭＩ▲▲だから、なんて自慢しても無意味だからさｗ
＞体重減少時の筋肉量の問題
ﾌﾟﾛｱｽﾘｰﾄとかﾌﾟﾛﾋﾞﾙﾀﾞｰ級の人には大問題だけれども、我々一般人、素人には
大した問題じゃないと感じますね。
一般人がフルコン空手なんかに入門して、２年も頑張れば、確実に筋肉が増えて、
脂肪がごっそり落ちて、引き締まりますよ。
スポーツ科学、運動生理学的には困難であっても、それを成功させてる人は存在する
だろうし、最初からあきらめるよりは、よっぽどマシだと思いますよ。
身体・健康板も含めて、この話題はよく取り上げられるけれども、
「体重削減と同時に筋肉増加は無理 → だから食わないで痩せる（運動したくない）」
という論理が主な原因だと思います。
判りやすく言えば、
「汗かいたり、運動したり、努力することが大嫌いな糞デブの屁理屈（イイワケ）」
0155名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/03(木) 11:29:57ID:2qeEZ05cいや俺がききたいのは「見かけの変化をどうやって確かめるのか」じゃなくて、「実際このダイエットしてるﾔｼらの見かけ変化はどうなのか」ってことなんだが
0156名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/03(木) 11:32:37ID:2qeEZ05cまた間違えちまった
どう考えても携帯厨です、本当にありがとうございました。
0157名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/03(木) 11:47:58ID:SkFRry2n--------------------------------------------------------------------------------
情けない。久しぶりにこれほどの「ホームタウン・デシジョン」（地元判定）を見た。残念ながらホープ亀田の
勝利を素直には喜べない。誰もが完敗と思った試合展開だった。１回、ランダエタの右フックを浴び、亀田
は痛烈なダウンを喫した。スタートから動きが硬く、ペースを握れないまま機先を制せられ、序盤がすぎた。
中盤以降、亀田も打ち合う姿勢を見せたが、決定打はない。10回以降はほぼ一方的に攻め込まれた。最も
不可思議なのが最終12回の採点。何とジャッジの１人が亀田の10―９としている。逆の採点で当然だったが、
それなら引き分けとなる。首をひねらざるを得ない。規格外の男の世界王座獲得は多くの問題点を残した。
まず、この判定をファンが喜んで受け入れるだろうか。あきれたファンも多いはずだ。
ボクシング人気は１９８０年代から低下してきたが、理由の一つが「地元判定」だった。業界は襟を正して再生に
取り組み、おかしな判定は減少傾向にあったのに…。亀田の将来を考えると敗戦を味わい、悔しさを「良き糧」に
した方がよかったのではないか。どう”汚名返上”するのか。（津江）
～王座決定戦にもかかわらずウィークデーに試合を設定した理由～
Ｑ．なんで？
Ａ．後援会「全国青少年健全育成会」設立者である
８ ９ ３ の 組 長 の誕生日だからです。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%8B%B1%E4%BA%94%E9%83%8E
英 五郎（はなぶさ ごろう、1935年8月2日 - ）
0158亀田がんばれ ◆3JhiB8JFx2
2006/08/03(木) 12:08:52ID:akkdDurY＞開始前段階の裸体写真を撮影しときゃ良かったorz
＞１ケ月後に、比較画像を投稿しようと思う。
0159名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/03(木) 12:38:19ID:+lLW+5gm0160名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/03(木) 12:41:42ID:/CXqaLfl前に銭金に出てたボディビル貧乏って人は
毎日ツナ缶＋プロテインで炭水化物一切なしでしたね
0161名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/03(木) 13:07:03ID:Tlj+OTvC0162名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/03(木) 13:18:00ID:8EIJNJ/kタンパク質を簡単にとれるしね
0163名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/03(木) 13:30:01ID:kDcd4DfD体脂肪率確か１５くらいなんだけど、前にＴＶでご飯を食べてた時
ピザ食ってたんだけど、上だけ食べて生地残してたｗ
体型維持の為って言ってたな。
0164名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/03(木) 13:34:41ID:X96T1EuI俺より多いとはスポーツ選手にしては多目だな
何にしても炭水化物は肥満の元だから、出来る限りカットするのは正しいね
自分もピザだったころはありえないほどご飯やら何やら食ってた
0165名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/03(木) 13:37:28ID:3g3LbPck確かにビルダーさんはコンテストの前に炭水化物を制限して体脂肪を削るね。
0166名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/03(木) 13:43:05ID:lZzo3G4Y低炭水化物女を車に乗せたらwwwwwww
0167名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/03(木) 13:47:58ID:FOVeojoAエアロバイク30分/ウオーキング1時間/腹筋100回/ヨガ1時間/スクワット70回
自転車通学往復40分をほぼ毎日やっているんですが、これに低炭水化物ダイエット
やるとまずいでしょうか？ちなみに167ｃｍ・60キロです
あと10キロ痩せたいんですが
0168ピノ
2006/08/03(木) 13:51:32ID:mYxwUze81日130ｇ以上は摂ったほうがいいね。
運動するのなら最低そのくらいとらないと
運動の効率が下がる。
というか運動してるから食事制限は要らない気がします。
運動だけで1日4時間以上？？主婦ですか？？
0169名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/03(木) 13:51:53ID:3g3LbPck0170名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/03(木) 13:56:05ID:FOVeojoAいえいえ、学生です。夏休みを利用して痩せようと思ってるんですが
明らかに体の肉は削げてきてるんですが体重はなかなか減らないんです。
一日130グラム以上となると朝は炭水化物を摂った方がいいんでしょうか？
お米やパンの代わりに果物で130グラム摂るのはどうですか？
0171名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/03(木) 14:04:48ID:FOVeojoA釣りじゃないですよ。体の肉が落ちてるのに体重計の針が動かない・・
体重計ぶっ壊れているのかと思ったくらいです。見た目ガッチリの骨太デブです
動いた分、食べてます。ちなみに昨日の食事
朝・パン2枚/無脂肪乳/鶏肉のトマトジュース煮
昼・野菜サラダ（豆、パセリ、ほうれん草）から揚げ2個
夜・トマトとほうれん草のチーズオムレツ/ヨーグルト
食べすぎですか？運動すると凄くお腹が空くので出来るだけ炭水化物を減らして
食べてはいるんですが
0172ピノ
2006/08/03(木) 14:05:34ID:mYxwUze8努力家ですね。
炭水化物は朝に摂るのが良いです。
パイナップルなどは蛋白質を分解するので避けたほうが無難です。
朝にヨーグルト、バナナ、リンゴなどでどうでしょう。
プロティンをまぜても良いかもしれません。
その運動量で食事制限すると、運動の効率が落ちるので、
食べ過ぎない程度で、バランスの良い食事を続ければ、
綺麗になれると思います。
0173名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/03(木) 14:06:15ID:kDcd4DfDいや、うろ覚えだから１０％くらいだったかも。確か１０～１５％の間の
数値だったような・・・でも４０代の男の人にしては少ないと思うけどなー。
0174名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/03(木) 14:10:09ID:FOVeojoAバナナはカロリーが高いので駄目だと思ったんですが摂るようにしてみます
ほうれん草、レバーは積極的に摂ってます。貧血になると怖いので
ありがとうございました
0175名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/03(木) 14:10:27ID:iCjVm3p5161㎝57㌔はデブなんですか？
今日から炭水化物ダイエット決行します！皆さんを見習います！
0176名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/03(木) 14:18:12ID:UqQWIbim0177名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/03(木) 14:21:59ID:3g3LbPckそれは失敬。しかし推定運動消費カロリーが４～５００kcalはあるだろう。
一方食事は・・・・１６００～１８００kcalくらいかな？
身長と体重から推測される一日の代謝はたぶん約１８００Kcalだから、
痩せてゆくはず。ましてや今でも炭水化物は控え目に思える。
腹筋、スクワットと筋トレメニューを毎日やってる事自体、筋肉が磨り減って
体重が減りそうなもんだが。まあ、筋トレの強度にもよるけど。
0178名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/03(木) 14:27:18ID:8AuQvDTbもう少し痩せた方がいいと思う
>>176
普通体系だと思う。
人のこと言うより自分がやせろっと言う話だよ…
0179名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/03(木) 14:31:02ID:1B2Rh9tZパイナップルに含まれるプロメラインという消化酵素は、
タンパク質の吸収を助けると思うのですが･･･自分の思い違いかなあ。
極真の黒澤選手はプロテインをパイナップルジュースで割るようにしているってなんかの記事で呼んだような。
>>176
十分ヤセの領域だと思います。
0180名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/03(木) 14:36:50ID:DGdttr7Nただし、彼女が提唱するのはサイクルダイエット。
一日目：低炭水化物
二日目：低炭水化物
三日目：中炭水化物
四日目：高炭水化物
これを１サイクルにして、有酸素運動なしで、ウェイトトレだけやって、
脂肪を減らして筋量を増加させるというのが氏の理論。
合う、合わない、の個人差はあるだろうから、自分なりに取り入れれば良いと思います。
高脂肪、高たんぱく、低糖質というのは、男性ホルモン分泌促進に直結するので、
無酸素トレが好きな男性には最高だと思います。
（女 性 の 場 合 は 、 男 性 ほ ど 簡 単 、 単 純 で は な い か も ）
トレ強度が猛烈な人は、トレ1時間前に玄米おにぎりを１ケ（飯島ゆりえ氏）、
トレ途中でくらくらする場合は、キャラメル２つぶ程度（小山裕史氏）を摂取しる、とのこと。
0181名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/03(木) 14:47:01ID:DGdttr7N低糖質を長期にわたって続けると、特に女性の場合、不都合があるので、
こういったサイクルで変化をつけ、ホメオスタシスに対抗するのを薦めているのだと思います。
でも、「ホルモンバランスを破壊する最悪ダイエット＝低脂肪ダイエット」と比較すれば、
はるかにマシなんじゃ？ないかとは思うんですけどね。
男女関係なく、脂肪摂取制限は非効率的というのが認知されつつありますが。
あと、一日の摂取カロリーと消費カロリーのバランスですが、夜寝る前に、
「あぁちょっとハラ減ったなぁ～～でも明日の朝まで我慢しよう」と感じるのであれば、
そ の 日 の 摂 取 カ ロ リ ー は 妥 当 だ っ た と判断すべきだと思います。
単純だし、それで良いかと。
炭水化物の量にしても、いきなり○○グラム／１日なんて無理なので、
朝昼晩の白米を玄米に変更 → 昼は蕎麦、夜はヨーグルトに変更 →
と、段階を踏めば良いと思います。
「そういう変更は辛くて無理」なのは、誰でも一緒です。人間＝ホメオスタシスですから。
だからトレーニング（運動）でショックを与えて、自分を変えるんですよ。ショック療法。
0182名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/03(木) 14:51:06ID:3g3LbPckとてもあんなのは真似できない。レッグエクステンション、クランチ
バックエクステンション、ラットプルダウンと、負荷30kg×30回づつ
のヌルイレベルでやっても、俺はもう足腰が立たなくなる。
0183名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/03(木) 14:53:07ID:0tFz8+fW0184名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/03(木) 15:16:15ID:/CXqaLfl太ってるかどうかは置いておいて自分が納得できる
スタイルを維持できてるかどうかが大切なんじゃないでしょうか？
自分は>>47ですが、体脂肪率やBMI値関係なく
見栄え良くないとこのお肉はやっぱり見た目的に気になります。
そのためにこのダイエット法を取り入れて体づくりに励んでる感じですね
0185名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/03(木) 15:22:25ID:kDcd4DfDいっててもポチャ程度。そのくらいの体重でも普通くらいに見える人もいるよ。
体脂肪多いんじゃないのか？自分１６０で５７だった時あるけど
ﾐﾆｽｶとか履いてて細いって何人かに言われたぞ。
0186名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/03(木) 15:43:01ID:+kzee36b0187名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/03(木) 16:05:02ID:XRMVIDkKほんとに痩せるのかなー
0188名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/03(木) 17:03:45ID:bzSkdSuo私的にはそんなに太ってはいないと思うけど。
それより通りすがりの人間に向かって（聞こえるように）、
デブって言うなんて、完璧ドキュンだよ。
そんな奴の言うことなんて気にしない方がいいよ。
0189名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/03(木) 17:20:18ID:dMn/CAf0別スレでやってね
0190名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/03(木) 18:10:28ID:PX2/xASn飲み物はぬるい水、食べる前30分に水を飲むなど書かれていました。消してしまい、探してるのですが見つかりませんつд｀）
ご存じの方いらっしゃいますでしょうか？
0191tinyurl.com/mbsjt
2006/08/03(木) 19:45:21ID:wHjzgsA30192名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/03(木) 23:36:04ID:2qeEZ05cこいつなんなの？
0193名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 00:52:27ID:OSukzJiYみっちりﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしたんだけど、その時の食事が
炭水化物を最小限に押さえた食事制限だったって言ってた。
ローカーボ、ローファット、ローカロリーの３ｺﾝﾎﾞだと物凄い痩せそう。
0194名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 01:04:55ID:JbccgdbT0195名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 01:58:39ID:8qD0DKRS精白された米やパンは食べない。
0196名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 02:05:54ID:+8I66zkF0197名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 02:55:55ID:DJXYrFkW当然ショ糖やブドウ糖もタップリ。インスリン反応しまくりなんだけど、いいんだろうか？
0198名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 06:51:20ID:7/KN1QEpインダクションはわりと順調で（さすがに20g以下は無理、50gくらいとってた）
するすると体重落ちたんだけど、オンゴーイングの加減が難しい。
経験者の皆さん、どういうふうに糖質増やしていきましたか？
私はとりあえずインダクション同等メニュー＋以前の朝の習慣ヤクルト1本を復活。
朝か昼にライ麦１００％ドイツパン１枚プラスしたり、ナッツ（アーモンドかくるみ）
一握りとかを間食にしたり、無調整豆乳飲んでみたり。
4週目からはこれらの順列組み合わせで様子見かなあ。ごはんやパンや麺類が
再び食べられる日はまだまだ遠い。これ夏にはじめて良かったよ･･･。
0199名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 08:00:55ID:rmPwW/4/＞経験者の皆さん、どういうふうに糖質増やしていきましたか？
本を読まなかったのかい。5gづつ増やすしながら様子見と書いてあったと思うけど。
ヤクルト一本＝約11g、ライ麦パン＝約20g(一枚50g計算)って、ことでこの二つは違反だよ。
0200198
2006/08/04(金) 10:30:36ID:4SbujCbRGood Health を参考にしてやっていました。アトキンスの本は読んでません。
ですので厳密なアトキンス式ではないですが便宜上インダクションという
言葉を使いました。紛らわしいなら以後やめます。
その「5gずつ増やす」のに経験者の方がどういうふうに食事を変化させたかを
参考までにお伺いしたかったのです。
0201名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 10:44:18ID:ZvWwq53L月曜：少し主食を食べる
火曜：なるべく主食を食べない
水曜：少し食べる
木曜：なるべく食べない
金曜：少し食べる
土日：仕事がないので極力食べない
で、翌週になったら、金曜日＝ほどほどに食べるに変更するとか。
一週間単位で大雑把に把握してったほうが良いと思う。
体脂肪量が増えたと感じたら、再ｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝすりゃいいんじゃねーの？
仕事中に疲れを感じたら、ティラミスとかﾌﾟﾘﾝｱﾗﾓｰﾄﾞとか、ｺﾝﾋﾞﾆﾃﾞｻﾞｰﾄ類も
食べて加減してる。たまには食ってもいいと思う。
ちなみに>>180-181のカーボ摂取のサイクル化は、今月号のIRONMANを買うと
もっと詳しく書いてあるよ。
0202名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 13:03:30ID:vLJlJQiQ>>123,125,132さんのように実際けっこうな確率で起こってるようだし
かく言う私もジム通いしつつ低炭水化物ダイエット始めたので
体の力が入らなくなるのは体感しました
もしかして何か根本的にやり方間違ってたりしますか？
0203名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 13:33:13ID:rt64kTBW0204名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 14:20:08ID:iSXChG9oそりゃ最もエネルギー効率のいい糖類が不足して、体が一種のガス欠状態になるからだ。
「糖類がないなら脂肪分解して代替エネルギーを作ろう」と体が反応するのを利用する
減量法だから、ある意味ダルくなって当然である。つまり御身は間違ってない。
俺は一番激しく脂肪分解が起きていた頃は、逆にあんまりダルくなかった。脂肪分解を起
こす時と着地する前が辛かったかな。糖は足りないけど、脂肪分解はあまり起きてない
状態だったからだろう。
0205名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 14:43:50ID:WRTFGCzG眠くて朝起きれないって症状が出た人います？
アレルギー治療のために炭水化物ほとんど取らなかったら
寝起きがすごく悪くなったんだけど、これが原因なのかなぁ？
0206名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 14:54:50ID:SMP+S6hk0207名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 15:00:56ID:iSXChG9o0208名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 15:13:46ID:ZvWwq53Lフィットネスというのは、自分のカラダとの会話だから、自分のカラダと
相談しながら、無理なく続けるのが基本だと思われ。
一口に糖質９０ｇといっても、身長２ｍ弱のｽﾎﾟｰﾂ選手と、150ｃｍ前後の主婦が
同じ90ｇでイイわけがないし。IRONMANの記事を書いた人はﾌﾟﾛﾋﾞﾙﾀﾞｰだと思うが、
その人の場合は最低時でも200gだってさ。そういうｻｲｸﾙの日には、ﾍﾋﾞｰｳｪｲﾄは
扱わないって。
前述の関根由美氏のHPだと、
DAY 1: (適量日)
●炭水化物（中）体重（ポンド）×1．5g
●蛋 白 質（中）体重（ポンド）×1．0g
●脂 質（低）体重（ポンド）×0．25g
DAY 2:DAY3： (低炭水化物の日)
●炭水化物（低）体重（ポンド）×0．5g
●蛋 白 質（高）体重（ポンド）×1．5g
●脂 質（低）体重（ポンド）×0．25g
DAY 4: (高炭水化物の日)
●炭水化物（高）体重（ボンド）×2．0g
●蛋 白 質（中）体重（ボンド）×l．0 g
●脂 質（低）体重（ボンド）×0．25 g
とのこと。体重をポンド換算するのが必須。
脳の糖質不足は死に直結する危険性アリだから要注意だけれども、体脂肪を
糖質変換する機能がきちんと体内に作ることができれば、意外とチカラが沸くと思うよ。
あぁいつもならこの時間帯、必ずハラが減ってたのに、全然減らないのは、きっと
脂肪が萌えてくれてるんだなぁ、みたいに実感できるかもね。
0209名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 15:49:57ID:ike8EVzm単位を統一できないあたり、ものすごく馬鹿っぽい。
0210名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 15:55:07ID:iSXChG9o元々の代謝量と運動量が違いすぎる。
一日20g以下なんてアスリートには練習もままならないだろうし、アスリートの
レベルで低炭水化物なんて減量を目指す一般人には多すぎるに決まってる。
20ｇにしようが90ｇにしようがその人次第でしょ。無理なレベルでやって仕事も
まともにできなくなったら意味ねえし。尿検査紙を手に入れると摂取量を見極め
やすんだけど、あれって中々売ってないんだよね。大抵取り寄せ。
0211名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 17:00:24ID:aJ8zAshRID:iSXChG9oさんはエネルギー効率のことも知らないみたいだし
0212名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 18:06:44ID:OiXYWdFD0213名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 19:54:53ID:y9mg8eHg0214名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 20:20:26ID:4XbYhsmT体組成計 記録機能付き 1万ちょい
マルチビタミン＆ミネラル ３ケ月分 千数百円？
プロテイン 2.3kg 6～７000円
ポラール ハートレイトモニター 1万ちょい
合計すると３万だが、自分のカラダへの投資だと思えば、どうってことないっしょ？
他になんかある？
ちなみにオレは、ﾔﾌｵｸで、ﾏｯｽﾙ&ﾌｨｯﾄﾈｽとIRONMANのﾊﾞｯｸﾅﾝﾊﾞｰ数十冊ｾｯﾄも買った。
0215名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 21:12:50ID:9iRmhzNt0216名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 22:41:10ID:w6Snff1h炭水化物摂取100g以下の穏やかな目標なら、ビタミンが不足するとは思えぬ。
筋トレしない人にプロテインも雑誌も不要。ハートレートモニタもあれば便利ってだけ。
0217名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/04(金) 23:18:50ID:XrS4/EJW同量の重油とガソリンでは発熱エネルギーは重油が上。
ただしそれを取り出す手間を考えるとガソリンの方が効率がいいという話。
だからこそ、逆に体脂肪を減らす＝燃焼させるのは大変なんでしょ。
・・・・・・・・・と書いてみたが、たぶん理解してくれなさそ。
0218名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/05(土) 07:25:58ID:XXnzwEFIだがスレ違いなんで、ここで説明するのは止めておこう
0219名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/05(土) 08:36:41ID:AlqaZnTK0220名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/05(土) 10:45:22ID:YDnEY+/l糖質の不足している奴に何言ってもムダだよw
根本的にバカだという可能性もあるが。
0221名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/05(土) 12:21:18ID:4M+SDSuO0222名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/05(土) 12:28:19ID:lY+empzv日本語でおｋ
0223名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/05(土) 13:34:20ID:vbg16b/Pでも盆休みならやれるかなあ？ 運動する時間も十分取れるし。
体重はともかく、もうちょっとだけ体脂肪を減らしたい。
0224名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/05(土) 13:38:55ID:O9NiOlvb0225名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/05(土) 13:46:12ID:8n5rwbGw照り焼きチキン
シーチキン
納豆
キムチ
今週土日の献立ｗ
0226名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/05(土) 13:48:36ID:O9NiOlvb女性は危険
0227名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/05(土) 14:06:58ID:YPiwpKoX0228名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/05(土) 15:05:13ID:7I4aZgj0ここも同じだねー。
やっぱ賢い人はもともとダイエットなんか必要ないから
ダイエット板ははきだめになっちゃうのかなー
0229名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/05(土) 15:19:44ID:brKGmgM6このダイエットも食う量減らさないで、運動せずに痩せたい人向きだし。
0230名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/05(土) 16:27:35ID:oTDi0yDOあなたは低炭水化物ダイエットの定義から（ｒｙ
0231名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/05(土) 18:25:06ID:4ov5/R9u自演だからスルー汁
こいつログ見ると一日中張り付いてるリア厨だから
0232名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/05(土) 18:39:29ID:YPiwpKoXだから日本語でおｋだと言ってるのに。
0233名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/05(土) 20:46:53ID:fCdsHkRmま、それはさておき。
100ｇ目標だとどうも体重の減りが鈍すぎる。少し減らして80gで行ってみよう。
0234名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/05(土) 21:41:50ID:3TM8OCcN0235名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/06(日) 01:09:11ID:UylVMfpI他にどんなダイエットが？
まさか運動とかｗ
0236名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/06(日) 03:08:54ID:JA/R9SR1日本じゃ「ダイエット」というと痩せるための行為全般の意味で使われてる。
>>234
食事制限といっても量より質ねローカーボは。
http://www.somos.co.jp/solution/056.htm
Low-carb（低炭水化物）ダイエットとは？
１・1日の炭水化物摂取量を20g以下にする
２・動物性食品（肉、トリ肉、魚介類）は制限なし。鶏卵も自由に。
３・ハードチーズは4oz/日まで。
生野菜サラダ（レタス、ホウレン草、セロリ等）は2カップ/日
ブロッコリ、カリフラワー、ペポカボチャのような低炭水化物野菜を1カップ/日
４・6～8杯/日の水を飲むように
５・指定サプリメント（後述）を服用
６・カロリー計算は必要なし
0237名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/06(日) 07:34:19ID:ubuya9XD昼 チーズ4個、ハム、カマボコ、野菜ジュース
夜 豆腐一丁、納豆3ﾊﾟｯｸ、野菜ジュース
のどか乾いたらこまめにウーロン茶。
これとほぼ同じメニューを1週間続けたら4㌔減りました。73㌔から今69㌔。男。
一日でだいたい1000㌍ぐらいですが栄養的に何か問題ありますか？
最終的に60㌔を目指してますがこのまま続けていこうと思います。
腹が減ったという感覚は今のところ全くありません。特に豆腐1丁がお勧め。
あと毎日ウォーキング1時間やってます。
0238名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/06(日) 08:12:24ID:h5RPodmn生きてて楽しいですか？
0239名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/06(日) 08:38:44ID:T39Tq9Cj間違いなく基礎代謝以下の摂取カロリーです。極めて問題ありでしょう。
食事内容からするとアトキンス式ではないようですが、どんな方法にせよ
基礎代謝にも満たないエネルギーでは、やがてリバウンドの恐怖にハマること確立大です。
0240名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/06(日) 11:12:11ID:wmH7RmwB鉄分が足りてなさそうなのと、動物性タンパク質を加工食に頼りすぎ。
どちらかを赤身の肉か魚にすれば、鉄も補給できると思う。
あと野菜ジュースは液体という形状から、虫歯を作りやすいよ。
0241名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/06(日) 13:15:35ID:txvmjTi6野菜ジュースの種類にもよるけど、炭水化物が30ｇ前後ありそうだが。しかも夜。
一日の中で一番炭水化物が多い食事を夜に持ってくるのはおススメしないかな。
0242名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/06(日) 15:09:46ID:C5Dit1uL「ごはんを食べてやせる」とかいうタイトル（忘れた）買ったことがある。
歳がばれるけどもう大昔。
157cm40kgまで痩せたよ。
0243名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/06(日) 16:28:33ID:AEroT4Y50244名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/06(日) 21:48:55ID:ODSl8gl3やせたい人は食べなさい じゃなかったかな？
でもあれたしかカロリー制限してなかったっけ？
0245名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/07(月) 20:00:36ID:TNDVvDu2出来るだけ野菜は料理として食べるべきだって
何かで読んだな。
0246名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/07(月) 23:02:42ID:frw0GdoY夕飯に焼肉（肉のみ、ご飯ビール取らず）ってのはOK?
1.5人前食ってかなり満足なのだが
0247名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/08(火) 00:10:44ID:boiTVJBLまあ、タレには少々気をつける必要があるけど。
0248名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/08(火) 02:08:54ID:kqZsDtGs0249名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/08(火) 09:22:58ID:AL2SH1R8ヒント：食物繊維、ビタミン、ミネラル、便秘対策
0250名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/08(火) 11:17:16ID:Tm5dNi0K炭水化物としては問題ないだろ
・・・昼飯の同僚と外食タイムが一番きついな・・・
会社勤めの外食の人は昼どうしてる？
0251名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/08(火) 11:47:00ID:Q0NWd3Dg俺も昼飯がつらいな。
今はいちいち家に帰ってきて食うか、
コンビニのジャイアントフランク＋サラダ食ってる。
0252名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/08(火) 13:44:58ID:G5p7Iqcq低炭水化物メニューの弁当を毎日持参。
問題は取引先で「昼飯(or晩飯)一緒にどうだい？」と言われる事。
断れば角が立つしねえ。できるだけヤバくなさそなメニューでごまかしてるが。
0253名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/08(火) 13:51:20ID:WASavQRb炭水化物の摂取量は目標値に抑えられるんじゃない？
高カロリーになる云々なら仕方ないけど・・
0254名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/08(火) 19:19:57ID:o6WO35DGアトキンス式でやってる人にはかなりの脅威。
0255名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/08(火) 19:33:11ID:Tm5dNi0K出来るだけ厳しくやってる。
付き合いもあるから寿司とか酒を少なからず口にしてしまう日もあるしね
コンビニサラダよさそうだね。
今は同僚と食べてて、ご飯だけ残してるんだけど
ダイエットしてるっていえないから
そこらへんが厳しい（笑
0256名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/08(火) 20:01:53ID:85zlMBJ1ローカーボやベジタリアン用のメニューが
大抵のレストランにあるのにな。
日本はまだまだ特殊扱いだもんね。
0257名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/08(火) 20:51:53ID:n4j3+sq/0258名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/08(火) 21:34:15ID:1bV1fGkQおはぎも山の様に出てくる。
0259名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 10:09:03ID:1uJD7m1/うちの場合、仕出し弁当なんだよね。ご飯を半分残すしかない。
勿体無いし、お百姓さんには申し訳ないと感じてる。
0260名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 11:05:10ID:28agZ5znファミレスならサラダバー+肉料理単品とか工夫次第で出来そうですね。
コンビニだとサラダとか豆腐とか買ってる。
251さんのジャイアントフランク+サラダっていいな、コンビニはほとんど
炭水化物のものばっかりだから悩ましい。。。
0261名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 12:40:13ID:Ga++/OBUサラダ フランク ゆで卵２個 ツナ缶
サラダについてくるドレッシングは使わず、ツナ缶のせて食べた
0262名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 14:16:05ID:ZIsop2I/0263名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 14:28:19ID:FPUCQG4i0264名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 14:41:29ID:28agZ5znそんなにたんぱく質とってるんですか・・・自分は全然足りないかも
>>262
「このお米おいしくないからもういい」とお米にこだわりがある人のふりをするとか。
0265名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 15:07:41ID:wAWvahid0266名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 15:23:05ID:c1XOzCEM健康診断のときに医者から勧められたとか。
0267名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 15:23:51ID:VNaPhGX/みんな、麺は全部食べて汁を残してたのに、
友達の1人が、汁を全部飲んで麺を3分の2くらい残してた。
半年後に会った時、その子は見違えるほど細くなっていた。
このダイエットだったのか…。
0268名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 15:35:56ID:y78RuRNz本当にお米が好きじゃなくなって、ついでに麺類も好きじゃなくなってしまった。
一口、二口の味見で満足。
そしてその代わりパンが物凄く大好きになった。
毎日、肉や魚や野菜のおかずに菓子パンとか普通。
私みたいのもいるもんで、お米が好きじゃないんだよねーとか
普通に言えば良いと思う。
0269名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 15:39:11ID:3OLUqGFV毎日会ってる職場の人は５キロ位じゃまったく気付いてくれない…あと５キロがんばろーっと！
0270名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 18:45:13ID:8Ig8iIx8仲間だ！
私も米好きじゃないんだよね。寧ろ米食うと吐く。
だけど…パンが好き過ぎてやばい。三食パンとか普通にあるorz
0271名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 19:20:23ID:y78RuRNzおお、同士ﾊｹｰﾝ!ｗ
主食の炭水化物の中でお米は一番好きくないですね。
吐くまではいかんがｗ 味がついてるものが好きなので
お米は好きじゃないんですわ。味のついてるお米なら良いんですけどね。
麺もいつの間にかそこまで好きじゃなくなっていたなぁ。何でか・・・
ラーメンいらんからギョーザで腹一杯にしたい。
パンは食パンそのまま余裕。後、お餅も好き。
炭水化物抜きの言い訳は、あまり好きじゃないとか、味覚が変わったとか
適当な言い訳でおｋと思いますよ。
0272名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 19:36:45ID:xILUG7sc>味のついてるお米なら良いんですけどね。
まるでメリケンのピザのような言い分だな。
0273名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 20:15:45ID:XyD82M4Wそこまで意地汚い君は、たぶん一生デブのままだと思う。
一時的には痩せるかもしれないけど。
0274名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 20:26:46ID:4XTNpTT70275名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 21:00:58ID:Ga++/OBUああ、ごめんね
君にはわからないかもしれないが、普通の人間なら
家族や友人、会社の同僚とかいろいろ付き合いがあるんだよ
たまには、ランチやディナーを共にする事もあるんだ。
そんな時にさ、ご飯残したりするとね「どうしたんだい？具合でも悪いのかい？」
なんて心配してくれるんだよ。
でもさ、「ダイエットしてるんだ」なんて、なかなか恥ずかしくてストレートに
言えないだろ？
そこで君の言う「言い訳」を考えなくてはならないんだ。ご理解頂けたかな？
0276名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 21:37:45ID:XyD82M4W人として信頼してる間柄ならほんとの理由を説明すればいいだけなのに
結果的に相手を騙すような言い訳けをしないと
上っ面だけの人間関係さえ保てないような低レベルの人間性だってことね
悲しい人生だなあ・・・ ぜんぜん普通の人間じゃないよなあ
0277名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 21:57:36ID:wAWvahidあまりへってないよぉ
0278名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 22:25:25ID:15lp4gMq>でもさ、「ダイエットしてるんだ」なんて、なかなか恥ずかしくてストレートに言えないだろ？
家族や友人、会社の同僚も内心では「ダイエットすれば？」と思っているんじゃないのかな？
お前見ると。
0279名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/09(水) 22:57:10ID:bowtmNCS0280名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/10(木) 00:05:50ID:vfxwttRd「今ダイエット中だから～」って
アッケラカンと言ってしまえば
OKだよ。
だってダイエットしている人なんて
大勢居るもんね。
0281名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/10(木) 02:34:04ID:qLvXhbDbダイエットしてるなんて言おうものなら「ちゃんと食べなきゃ駄目よー、倒れちゃうわよ、
倒れたりしたらこっちに迷惑がかかるんだから残さず食べて！」とか
ネチネチネチネチ言う人がいるのかもしれん
0282名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/10(木) 03:40:32ID:MqhD4Q8xあるあるｗｗｗ
0283名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/10(木) 04:49:49ID:hWG2e8PF0284名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/10(木) 06:27:31ID:rw6yzEZkダイエットの困難さを他人のせいにする奴は一生ピザ
0285名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/10(木) 07:04:15ID:7ANB2gLM俺おやつ代わりに食ってるんだけどね、一日に4～6個位。
コルステロール気にする人もいるみたいだけど、黄身のはそれほど悪さしないらしいし、どうなんだろう。
0286名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/10(木) 09:00:33ID:2wWUrzpH0287名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/10(木) 09:11:52ID:WMgZHG1Uだから食べ過ぎると高脂血症などになります。
ちなみに卵白は一個0.4mgなので黄身を除けば大丈夫かもしれません。
0288名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/10(木) 10:00:09ID:xsNlub7Z飛べない豚は、只の豚だょ！
http://mina1129.blog70.fc2.com/
0289名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/10(木) 10:03:22ID:7jZAOWdK0290名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/10(木) 10:05:13ID:7ANB2gLMなるほど。
いくらカロリーに制限が無いダイエットとはいえ、
食い過ぎはいかんね。
ありがとう。
0291名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/10(木) 11:49:23ID:/tQCt+0thttp://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1155168874/
0292名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/10(木) 11:52:48ID:K/kJsQ6D0293名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/10(木) 12:46:44ID:knMW/8J7基本的に消費カロリー＞摂取カロリーであれば太りません
炭水化物を減らすという行為はエネルギー変換率の良い糖類を減らすことで
体内脂肪からエネルギーを作り出して脂肪を減らす手段に過ぎず、
（間接的に日本人の食生活スタイルを変える効果もありますが）
炭水化物を取れば太ってしまうというわけではありません
それで太ってしまうなら日本人の9割は米を主食としているので
全員太っているという結論になってしまいます
0294名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/10(木) 12:50:05ID:TcWt+YDwはじめたばかりのブログはどうでもいいので
できれば開始後６ヶ月くらい経った人のがいいです。
挫折したブログ、病気になったブログとかあれば是非お願いします。
サプリ板で聞いても無反応だったので再質問します。
0295名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/10(木) 13:23:02ID:vfxwttRdttp://blog.duogate.jp/dreddie/
ttp://www2.plala.or.jp/eddie/
0296名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/10(木) 16:47:21ID:D8u+Z/RH亀レスすまそだけど
私は夜は炭水化物摂らないようにしてたんだけど（開始半年で、8キロ減）
実家に帰った時に、家族と夕飯に白いご飯食べてたら
夜中にめまいがして、早朝に目が覚める、ということが続いた。
それで、ここ２日くらい炭水化物（白いご飯）やめたら、めまいしなくなった。
0297名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/10(木) 17:02:24ID:T9ulSC+Fアトキンスやったら歯茎から出血した女の子のブログがfc2になったと思う。
がんばってとっていきます
0299名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/10(木) 19:10:43ID:6lhbLRCl0300名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/10(木) 19:26:06ID:hIdCz3jP若いうちはしっかりたべたほうがいいんじゃね？
0302名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/10(木) 20:28:37ID:wJf2tJJJウエストも60→57だし全体的に痩せて良い感じ。
私は別に生理不順になるとかもなかったよ？
0303名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/10(木) 20:29:54ID:wJf2tJJJ0304名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/10(木) 20:47:49ID:cK+sGABF野菜ジュースって糖度14%とかざらにあるからなあ。
ノーマルのコカコーラがだいたい糖度11%だから、コーラより糖質たっぷり
って、どんな健康飲料なんだよ・・・・と、思ったり。
0306名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/10(木) 21:05:20ID:WMgZHG1U一か月でそんなに痩せたんだー、すごい頑張ったんだね。
20日で2kgくらい減りました 51→49kg
でも見た目はお腹以外ほとんど変わってない。足とか二の腕はそのまま。。
0307名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/10(木) 21:24:51ID:7ANB2gLM野菜ジュースは果糖か多く含まれてるから、それほどインスリンを
必要としない。
即ち脂肪燃焼を阻害しない
コーラなどのブドウ糖はインスリンでまくるからな
0308名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/10(木) 21:33:56ID:wJf2tJJJ今までダイエットはマイクロ(ryとか色々やったけど、これが一番結果出たよ。
私は徹底的に油＆炭水化物を減らして、あと18時以降は食事しないようにした。
お金も全然かからないし本当にこれはオススメするよ。
0309名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/10(木) 21:37:43ID:SXIELmOx消化のよい穀類は太る元。
だが、時間ないので出来合いで済ますと油まみれでまったく痩せん。
0310名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/10(木) 21:58:59ID:jlJyJ4AC油減らしていいの？
0312名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/10(木) 22:13:28ID:5By30H/10313名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/10(木) 22:31:41ID:cK+sGABF俺は常識内の範囲では全然気にしていない。
さすがにラードをドンブリ一杯食うとかしたら無謀すぎるだろうけど。
0314名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/10(木) 22:35:49ID:43PATFWOでもこんな話も出てるんだわ。
ttp://www.dm-net.co.jp/calendar/2005/12/001154.php
0315名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/10(木) 22:50:41ID:rw6yzEZk0316名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/10(木) 22:54:38ID:wJf2tJJJごめん、私の言い方が悪かったね。
油を減らすのは私の癖みたいなもので、もう習慣になってるんだ。
無意識にその低脂肪ダイエット(？)ってのも兼ねてたのかも。
油ギドギドのからあげとか絶対に食べない。
0317名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/11(金) 05:08:47ID:LGKCQfv2黒糖ってGI値低いのかな・・。調べたけど、９９とか高かった。
でも、たくさん食べてるけど太らないんだよ。
0318名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/11(金) 05:57:31ID:rUQHfoaY作り方が悪い
0319名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/11(金) 06:00:11ID:HZ2hzix7>ラットに果糖の多い食餌を10週間与え
毎日甘いもん食わされりゃ病気にもなるさ
一日に野菜ジュース1～2本飲んだところで問題はない。
0320319
2006/08/11(金) 06:03:43ID:HZ2hzix7その実験は人間に例えたら
一日3食大福とコーラをたらふく喰わされてるようなもん
すごい空腹感だけど３食以外は食べないようにしてます
0322名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/11(金) 08:37:04ID:CbbknqCT低インスリンダイエットと間違えてないか？
0323名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/11(金) 10:46:49ID:8mOL09SB0324名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/11(金) 13:50:45ID:NTt0cjEE0325名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/11(金) 16:30:12ID:7tsmvZMsちなみに目標体重って空腹時？それとも満腹時のどっちに置いてますか？
0326名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/11(金) 16:55:36ID:GkOgjxRp体重測定は、朝一番、小便した後のドライウエイトが標準。普通。
どうしても朝一番に測定できないなら、夜寝る前とか、自分の基準を決めとくしか
ないっしょ？
0327名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/11(金) 18:45:15ID:LOkUdtSC0328名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/11(金) 21:37:39ID:ISumSwrR目標までだいたい2Kg。後はじっくりりと落とすつもり。
てなわけ、今日はチョコも少し食ったりした。カカオ95%のヤツだけど。
苦いけど癖になる味だ、あれは。
0329名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/11(金) 22:09:31ID:lJjnzKb9メリットがないから、らしい
0331名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/11(金) 23:43:53ID:awj9UplHご飯茶碗１杯・目玉焼き２個・ウインナー・牛乳５００ml・カップヨーグルト
夜
豆腐１丁・納豆１個・ゆで卵２個・キャベツの千切り
で毎日過ごしています。先週当たりから。
結果１週間で２ｋｇ落ちました。
今日になって腹の脂肪も落としたいということで１時間のランニングも追加しました。
あと、軽い筋トレも行っています。
これを続けていれば体重落としつつ、腹の脂肪も落ちますか？
0332名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/11(金) 23:47:49ID:lFKV+F/k特に緑黄色野菜。
それと、海藻類も。
0333名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/11(金) 23:51:05ID:udKhouzvヨーグルトもあるんだし
0334331
2006/08/12(土) 00:36:02ID:M4QU+pz2野菜不足は実感しています。
それに朝はどうしても牛乳しか喉を通さないんですよ・・・
なので、野菜ジュースを一日のどこかで摂取するか、夜に野菜を多く摂るように心がけます。
0335名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/12(土) 06:25:22ID:+3ZuzRLnどこが低炭水化物なんだよ。 かんぜんにスレチガイ。
0336名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/12(土) 21:28:24ID:0gQjlsmV炭水化物抜き 油抜きダイエット
朝 ヨーグルト トマトジュース
昼 ゆで卵２個 マヨネーズはつける
夜 赤身の刺身中心 カツオ マグロ ビールは飲まない
酒は焼酎 乙種 糖類が酒の中で一番少ない。
どうしてもお腹すいて食べたくなったら リンゴ１個
あと夜に１時間ぐらいのサイクリング
で ２ヶ月で７ｋｇぐらい痩せたよ。
0337319
2006/08/12(土) 21:39:46ID:MHLhwsEwスレ違いだカス
0338名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/12(土) 21:57:13ID:0gQjlsmVガキおまえには理解できないだろうな。
今日の晩酌はハマチだ
そば焼酎がこれまた格別だな。
0339名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/13(日) 10:18:53ID:w/ZUUNBq0340名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/13(日) 10:49:54ID:vDifXeFTお前がいちばん理解できてないことに気づくべきだな
まあ頭弱そうだから無理か
0341名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/13(日) 11:08:20ID:9D3luPCK0342名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/13(日) 13:56:42ID:sPWMsWDEこれは低脂肪ダイエットではない。
0343434
2006/08/13(日) 16:35:27ID:R5ymx/vJhttp://www2.plala.or.jp/eddie/
0344名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/13(日) 16:44:26ID:j/n6C+iq体重4キロしかおちてないｗ ハイテンションがつづくし急に電池きれたみたいに
なるしｗ
0345名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/13(日) 18:43:31ID:PlQ6/Z/e先日夜に焼肉をたくさんたべたが白米は食べなかった。
翌日体重がふえてなくて驚いた。
肉は太らないのね。体質かな。
0346名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/13(日) 18:51:17ID:v8RyoRCw0347名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/13(日) 21:17:22ID:NdwaTAoM0348名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/13(日) 21:34:50ID:ZlLHPtfL5日で４kg？減りすぎだろ！
体調大丈夫か！？
0349名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/13(日) 21:46:27ID:lBlyNMu00350名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/13(日) 21:57:04ID:rcTBM2L2ですぐ落ちた。問題はその後だ。目標は80ｋｇなんだが、これがなっかなか
落ちん！炭水化物は夜は食わないし、シリアルとか植物繊維は充分摂取しつつ
筋トレは激しくやってるんだがorz
0351名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/13(日) 22:32:37ID:j/n6C+iq全然平気っす むしろ前よりいい感じになってる
体力おとさないように自転車こいだりジョギングとウォーキングしてます
0352名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/13(日) 22:42:05ID:sPWMsWDEまあ、誘導ダイエットは二度とやりたいとは思わんけどさ。
さすがにあの時は倦怠感に悩まされたから。
0353名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 01:33:35ID:4y8p5f5r0354名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 02:04:03ID:Bpr1JQVW豆腐400グラムとかもううますぎなんだけどｗ
0356名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 03:58:13ID:7A3c6o9y俺は鳥胸肉食うときは、毎食200g食ってる
でも魚も食えよ
0357名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 06:56:30ID:4y8p5f5r自分のことを語りがたがる人って他にいいことないの？
ダイエット成功を喜んでくれる家族も恋人もいないんだね…可哀想ｗ
せっかくやせてもそんな寂しい生活じゃあ意味ないよね。
今度は健康オタクになって健康板で自慢でもしてちょ。
0358名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 06:57:04ID:GwyO8pSs0359名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 07:02:31ID:4y8p5f5rホントに成功してるならいくらでも楽しいことあるはずじゃん
そのために痩せたわけでしょ？
それなのにこんなスレにいつまでもしがみついてるってことは
一種のメンヘルだよ。
受験終わっても塾に行きたがる子供や
学歴ばかり自慢したがる使えない社会人と一緒。
ダイエットは目的じゃなくて手段でしかないのに
いつのまにかそれにしがみついてる生活が健全か？
0360名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 07:02:54ID:td+TqHa7脳みその脂肪も落とせよデブ
0361名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 07:04:38ID:8WbN9Gsxあんたのやってるのは低炭水化物ダイエットじゃねえよ。
スレチガイだから王道にでも行って下さい。
>>炭水化物は夜は食わないし、シリアルとか植物繊維は充分摂取しつつ
真面目に書いてるとしたらバカｗ
0362名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 07:13:58ID:8WbN9Gsxとうもろこし、小麦、米、大麦等の穀類を圧扁、成型、膨張、焙焼等により加工したものを主原料とし、
必要に応じてビタミン類、野菜、果実、ナッツ等を加えて製造したもの。
炭水化物を凝縮した物質に栄養満点の牛乳をかけたものを充分摂取して
痩せようと思うところがすごいｗ
0363名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 07:52:48ID:eVTCA1I+1度お付き合いでビールグラス一杯とかやっちゃったけど
次の日からまたちょっと制限きつめにしたりとかで順調。
暑いので水2Lどころか3L以上飲んでる予感。
結果出ると嬉しいので制限が苦になりにくいですね。
>>350さん
筋トレ激しくしすぎてるのでは……体脂肪率的に肥満の域を脱してるのでは？
でなければ今とってる炭水化物量が350氏には少し大目なのかも。
ちょこっとだけ誘導メニューに戻してみるのは？（アトキンス式でないならすまん）
0364350
2006/08/14(月) 08:16:57ID:T1EfMaIFじゃやめます。今は杜仲茶で頑張ってます。
>>363
筋トレで確かにﾏｯﾁｮではあるんだが、へそ周囲は85ｾﾝﾁを超えてるからね。
やっぱメタかなと。有酸素をもっとやればいいんだろうけど。
0365名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 08:20:30ID:7A3c6o9y0366名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 08:23:06ID:kSyzzvlrこれで痩せようとしてる女がいたらそのほうが馬鹿だなｗ
0367名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 08:52:52ID:8WbN9Gsx真面目にレスをするやつがバカ。
0368名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 09:01:11ID:Mll3cM9/その上この中で誰が一番馬鹿か決めるぞ選手権やらなくてもｗ
0369名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 09:12:03ID:BARH/5rpカラダの関係なしで毎月30万くらいは貢がれてますよ～
ある意味、勝ち組ｗ
0370いろんなモデルがいますから
2006/08/14(月) 09:14:46ID:Mll3cM9// ﾉﾉ ﾉﾉノ ヾヽ、ヽ
/ ﾉｊ ｀ ´ i |
i { ｀ , ,-,、´ i | わたしはモデル体型だもの
{ i ）-―-'（ i | 置き換えは美容のためよ
ヽ i ⌒ } |＿,,,. -‐- ､
__)）, ,ﾉ人 、＿, ノ''"´ , ＼
／ ｀ ー--,. '´ . : :｀（ ゝ、
/ : : :: :´: . : :＼ , ' ´_ ヽ
/ r´: : : : : : ,. ' ´ ヽ>'´ ,'ヽ!
/ γ: : ノ _ ,, ､,, ,,__i ｡ ./ ; ,!
i ir' " ヽ ,,, ''' ´ ｀"７ :/
i |、 ° }, ' ｀ ｙ' /
"'''‐‐- ...,,,_| ヽ、ｰ／ ＿_ ＿/ /
｀'''-,,,て ´ ￣￣ / ,イ
｀''-､__／ / ｀ ／ ,! _,
｀''-,,_ ,..､_,,..イ´ i'´ ｀ゝ''"´
0371名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 09:29:31ID:aFsgfvgT脳に栄養が行き渡らず
オツムも性格も悪くなるということね。
0372名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 10:03:32ID:+Z6dxiH10373名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 10:07:45ID:PmVVwriK昼→玄米
夜→炭水化物抜き
これは低炭水化物ダイエットというのだろうか
0374名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 10:11:26ID:rw/5PJQ50375名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 10:15:19ID:PmVVwriKどう考えても炭水化物とってるよなorz
なんか炭水化物抜きすぎると
女の場合生理はきても排卵しなくなってしまうらしいんだけど
自分が男だったら３食炭水化物抜きするのにさ
0376名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 10:36:07ID:LSjzVozk0377名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 11:56:47ID:T1EfMaIFネタじゃねーっつの（怒。これでも必死なんだよ。
0378名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 13:11:14ID:HiSuJZFPなにをやっても痩せない負け犬、必死だなｗ
白米でも食ってろデブｗｗ
0379名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 13:27:31ID:Fjbyzsdl0380名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 13:39:31ID:T1EfMaIFあのね、こう見えても俺は胸囲110あんのよ。体脂肪率は20％ちょいだけど。
日焼けもして結構ゴツいんだよ～ん。デブたぁ随分じゃねえの、ん～？
でもヘソ周りは86センチ…orz
0381名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 13:49:45ID:DfHs+tW1お相撲さん？
0382名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 14:30:35ID:LSjzVozkそもそも炭水化物とは何か知らなかったりとか、
もう少し知識蓄えてから減量に取り組んで欲しいと思う。
その方が効果もあがるだろうし。
>>380
体脂肪率20%だと、ぎりぎり適性値ってところか。
でも胸囲110、胴囲86ならそんなに腹出てるってこともないんじゃないか。
俺も♂で体脂肪率15前後だけど、胸囲98の胴囲74だぞ。
0383名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 15:17:42ID:McCGDSDt全然夜眠れなくなったんですが
0384名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 15:27:04ID:nMqHqqX1ストレス
0385名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 17:00:27ID:T1EfMaIF腹前部はけっこう硬いのよ。問題はわき腹の贅肉なんだろうな。これでへそ
周囲86センチに達しているんだ。太ってるとは誰からも言われないんだけど
血圧とかも上が140近かったりするんで、晩飯ではご飯を抜いてるんだよね。
ま、今後も続けますわ。
0386名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 18:15:04ID:/1/TuHNUよほど体脂肪削るか、ボクサー並とは言わないが、必死で斜腹筋鍛えるか。
0387名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 18:16:22ID:/1/TuHNU× 斜腹筋
○ 腹斜筋
0388名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 20:43:32ID:tXOas5+Yう～ん、普段はｼﾞﾑでもｼｯﾄｱｯﾌﾟかｸﾗﾝﾁしかやってねーからな～。
いよいよ斜腹筋やるかな～（今夜もご飯は抜き。鶏肉だけ）
0389名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 21:03:11ID:HiSuJZFPダンベルでサイドベンドやると、すっきりするよ。
筋肉量と脂肪云々よりも、リンパの流れが大事らしい。
あるあるのHP参照。
0390名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 21:08:03ID:vtcihYbB思い切り炭水化物。
0391名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 21:37:43ID:8WbN9Gsx0392名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 22:14:43ID:HiSuJZFP自慢厨（それも脳内成功者）乙
0393名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 22:25:08ID:Ov1k7BpHしやすいのは、筋トレで効果を出しにくい場所ばっかりなんだよねえ。
ローカーボで全身の脂肪を削りつつ、有酸素でさらにそぎ落とし、筋トレｶﾞﾝｶﾞﾙ。
って、つまりアスリートやビルダーさんのやってることだよな。
0394名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/14(月) 23:04:40ID:g+w8/yT2なんでローカーボやってるだけで馬鹿なの？
0395名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/15(火) 00:20:39ID:dOM8hp5f0396ノーブランドさん
2006/08/15(火) 01:00:11ID:Y6OxVGnpやってしまった。ふらっとコンビニに入って気がついた時には
フライドチキンとミルクティーとチョコウェハースとシャーベットを買っていた。
あと3キロ落としてから筋肉つけたいけどきっついわ…。
0397名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/15(火) 01:12:03ID:euTZZWeMスレタイそのまま
0399名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/15(火) 02:30:53ID:BRGZ0XODやってみよーっと
0400名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/15(火) 03:53:27ID:c4qwR1TA0401名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/15(火) 08:57:48ID:DDr5IwG1めちゃ うまかった。
0402名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/15(火) 09:24:57ID:1wV7ulFO0403名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/15(火) 10:59:34ID:je73He3zわけわからない難しい数字とか嫌い
晩ご飯は軽く食べてご飯は少なめ（または食べない）
あとはひたすら歩く
パスタやパンやケーキ食べたいときはなるべく早い時間に食べる
食べた日は歩く他にジムもいく
それでもまあ半年で１０キロくらいは落ちたから満足
0404名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/15(火) 21:32:09ID:UnLtpodi筋トレデーの日は更に上乗せ摂取。炭水化物が枯渇してると、さすがに体を動かす
のがキツイ。むろん減量が目的なんで、筋肉増強可能レベルまでとったらダメだし、
その辺匙加減が難しい。
0405名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/16(水) 08:38:16ID:fKeCQkJf「おまっｗ米そんだけかよｗｗ」って言われないためにどうしたらいいんでしょうか
0406名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/16(水) 08:42:56ID:kd319aBO0407名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/16(水) 09:21:40ID:oqHabwV4暑くて米食う気しねー、とかいっときゃいいんじゃね
0408名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/16(水) 12:00:35ID:EhXA+9hb一日500ml一本程度ですが。
0409名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/16(水) 13:14:35ID:0pIyy3Rd言われるのは最初の方だけ。なんとなく好きじゃ無くなったとか適当に言っとけば？
0410名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/16(水) 13:27:01ID:9oJcKkPs珍しくもなんとも無いだろ。
0411名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/16(水) 16:25:49ID:6gECiC71知り合いの栄養士もこの方法で痩せたらしい。
0412名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/16(水) 17:22:19ID:he1zl+vp排卵しないと生理きましぇ～ん
0413名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/16(水) 17:45:05ID:kYggkiuE本来米好きな嗜好も災いして結局45kgで落ち着いてしまった。
臭くなるしあんまり良い事無かったような。
0414名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/16(水) 17:49:08ID:qz93ZMzG卵子は出てないのに血だけ出て生理とかん違いするやつ。
ってか、５１から３８って凄いな。やればそこまで落ちるものなんだ・・・
ちなみに身長と期間は？後、どんなもの食べてた？
0415名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/16(水) 18:45:47ID:p8iykO/s0416名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/16(水) 20:17:27ID:2YrWMGbl生理止まったり、体の機能がおかしくなる
ここの住人は全く炭水化物摂ってないの？
0417名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/16(水) 20:19:11ID:csTDi1Iehttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1154828672/
過食嘔吐人の食事メ二ュー ★２食め
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1155305284/
■過食嘔吐人が吐きやすいものを挙げていくスレ■
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1155448373/
0418名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/16(水) 20:31:33ID:Mr0l2J2F３週間まったく摂らずにいて
風邪ひいたら治らず死ぬ目に遭った
0419名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/16(水) 22:39:34ID:UzPJeWv90420名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/16(水) 23:49:48ID:rUllySAXケトン臭でぐぐれ
さすがに体動かすのがしんどくなってきたｗ
0422名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 01:58:11ID:8+qY931c0423名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 04:21:01ID:Ib1jZO4a夜タンパク質の割合が高い食事を食べると寝付きがわるくなる
交かん神経が優性になるらしい
テレビの時差ボケ対処方法で朝は肉どっさり、夜は炭水化物メインに食べるのを勧めてた。
0424名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 07:55:14ID:qU4qWxOI0425名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 09:35:16ID:8+qY931c0426名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 09:54:59ID:JhNLCoTb0427名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 10:22:30ID:Ld5i6jCX0428名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 11:43:43ID:oluQ5Ocm今まで太ると思って抜いてました
今日から思うぞんぶん食いまくってOK?
0429名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 11:48:33ID:3XpKjcUA簡単に信じてはだめだよ
0430名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 11:48:49ID:MMhv/3vxトマト食いすぎて太ったし。
バランスだよバランス。
やっぱバランスの取れた食事している人は体も均等なきれいな方が多い
一品ダイエットしてやせた人とか上半身は異様に細いのに下半身ぶっとかったり
低炭水化物してる人も結構うちもも周りはついてたりする
。。。。以上。根拠はない。私の観察日記より
0431名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 12:06:37ID:QQmvzOol炭水化物の中では、麺やパンに比べてご飯は吸収がゆっくりでインスリンが
上がりにくいから太りにくいという意味では・・？
やっぱり炭水化物は太りやすいよ・・。
以前、同じカロリーで炭水化物だけ食べるチームとたんぱく質だけ食べるチームで
一週間後に計測したらみんなたんぱく質のみの方が体重が見事に減ってた。
炭水化物のほうはみんな太ってた。同じカロリーなのに。
でも・・炭水化物って異様に食べたくなる時があって困る。
一度にご飯何杯も食べちゃったり・・・。
0432名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 12:30:38ID:kpc8dXmr0433名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 13:30:45ID:JpRGxRCcめちゃ うまかった。
0434名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 17:30:29ID:DJ56ZycB炭水化物
0435名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 17:38:16ID:u6ILh3MRアホか？このダイエットは常に脂肪燃焼させてるんだよ
0436名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 17:48:49ID:iFD+BcIEアホか？炭水化物がないと脂肪は効率的に燃えないんだよ
0437名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 18:01:14ID:u6ILh3MRアホか？常に燃焼してるのが最も高効率だろうが
0438 ◆XBP/15tzyA
2006/08/17(木) 19:50:55ID:rA1BfR99筋肉つけて基礎代謝を上げないと痩せません
0439名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 20:07:12ID:zNNUX56x0440名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 20:14:59ID:3XpKjcUA確かに。
0441名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 21:51:33ID:VMR3oQpU0442名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/17(木) 23:32:10ID:trTapzLiなんでだろう？？
0443名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 00:32:13ID:VT4d4Zc3といって、摂取したエネルギーをいままで以上に効率よく吸収し、さらに消費エネルギー
を減少させてバランスを取ろうとします（生存の危機を回避する安全装置）。このダイエット
は、いわば「インスリン異常を伴わない糖尿病」の仕組みでやせるので、元の体重が多い
ほど効果は劇的でホメオスタシスを引き起こす可能性が高いです。
踊り場状態を脱出するためには、均衡してしまった入力と出力のバランスを崩すしかない
ので、食事から取るエネルギーをさらに減らすか、消費エネルギーを減少させないように
維持し、増加させるしか無いです。ただ、これ以上入力を減らすのはストレスにつながり
ますし現実的でないので運動をおススメします。
すでに脂肪をエネルギーにするしかない状態に追い込んでいるので、20分以上運動して
脂肪を燃焼させる環境を導き出して、という有酸素運動よりは、筋トレなどの無酸素運動
で筋肉量を増やしてしまうのが効果的だと思います。普段生活しているだけで（寝てるだけ
でも）、筋肉はエネルギーを消費してくれますからね。筋肉がつきやすく、そもそも量が
多いのは大腿筋なので、スクワットとか、自転車とかで太ももの筋肉量を増やしてしまうの
が私は一番手っ取り早いと思います。まぁ、女子の場合はなかなかそうもいかないでしょう
けど、あくまで効果を最優先させた考え方なので、各種有酸素運動などで脂肪の燃焼を
加速させることはもちろん無駄ではありません。
0444名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 01:12:03ID:y17+fXvAよってこのダイエットと筋トレは相性があまり良くない。軽い有酸素系運動ならまだしも。
だいたい減量中に筋肉量を増やすなんてプロでも難しいことを素人に進めるなよ。
0445名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 04:09:43ID:Xa/keCWd今それを書こうと思ったww
前の方のレスで、「デスクワークにも慣れる」なんて書いてあったがありえん。
いいとこ、派遣ちゃんの事務作業くらいのもんだろ。
つか、素人がコレやると運動もできんだろ。
0446名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 08:41:56ID:PIUkWLV/体が必要とする量のエネルギーを摂取しないと、体は脂肪を分解し、その過程でケトン酸をつくります。少量であれば、
ケトン酸は何の症状も起こさずに腎臓からすみやかに排出されます。しかし、多量のケトン酸は吐き気、
疲労、吐息の悪臭などを引き起こし、脱水によるめまいや電解質バランスが崩れることによる不整脈など、重い症状が生じることもあります。低炭水化物ダイエット（または他の減量ダイエット）をするときには、多量の水を飲んでケトン酸を体外に排出する必要があります。
低炭水化物ダイエットをすると、蓄えられていた炭水化物（グリコーゲン）がエネルギーに変わるため、
最初の1?2週間はかなりの減量がみられます。グリコーゲンが分解されると多量の水も排出されるため、
らに減量が加速されます。しかし、蓄えられていた脂肪がエネルギー源として使われはじめると、体重が減る速度は遅くなります。
低炭水化物ダイエットは脂肪を多く摂りがちなので、カロリー摂取量が体の必要量より多くなってしまいます。
この場合、グリコーゲンが使い果たされると減量は止まってしまいます。
0447名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 08:42:27ID:PIUkWLV/0448名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 08:50:45ID:CbMdR7CMそれもコピペかい？
0449名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 09:15:40ID:mdivAIxQ気力のみでもってる感じだからガタが来ると思うけど。
私は低炭にしてから仕事終わったら風呂入ってそのまま倒れるように寝てる。
昔不眠だったのが嘘のようだ。
0450名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 09:39:26ID:hDnRc6Ig0451名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 09:57:06ID:mdivAIxQともかく痩せてしまいたいんだよ
不健康でも痩せたい人にはマジお勧め
0452名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 09:58:23ID:0/pXjLc00453名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 12:21:47ID:yzozl9ufモチベーションのＵＰに効果的。
こいつらを自殺に追い込むくらい成果を出したいもんだｗ
0454名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 12:37:46ID:hDnRc6Igモチベーションが持続しないようなダイエットやめないと
痩せたとしても性格歪みまくって誰も相手にしてくれなくなってるよ。
0455名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 12:42:43ID:yzozl9uf異議を唱えて、スレ荒らすのやめて、まじめにフィットネスしてダイエットやらないと
永遠に痩せずに性格歪みまくって誰も相手にしてくれなくなってるよ。
0456名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 12:49:20ID:hDnRc6Igどこでどんな異議をとなえてますか？
おかしいのはあなただけかも知れませんが
ちゃんとＩＤを検索なりなんなりなさってからレスしてください。
ちょっと被害妄想気味だと思います。
わたしはアンチでさえありません。
他スレでもふつうにカキコしてますし。
わたしあてでないなら私の文章を書き換えに使うのはやめてくださいね。
0457名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 14:12:29ID:EakIQZDq0458名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 15:02:09ID:pt54T3d4多くの方法がそうだけど、やっぱりスムーズな着陸はなかなか難しい。
の二点かな。後あんまり体重が減りすぎるなら、定期血液検査受けろって感じ。
0459名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 15:15:55ID:jcAu03VC人を自殺に追い込むなんてことを嬉しそうに書いてる時点で
人間性壊れてるんだから
相手にするのやめときなさいって。
ID:yzozl9ufだけが特殊なんじゃなくてこんなやつばっかだよ。
>>457のID:yzozl9ufも然り。
>>458はこのスレに珍しくまとも風味。
0460名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 15:34:59ID:pt54T3d4もう一年以上超ピザを脱出して標準体重マイナス2～3kgで安定させてるけど、
維持に関してはやってることはたぶん王道スレの部類だと思うな。
まあ、本にも書いてあることだけど、入り口である一種過激な誘導ダイエットから
徐々に栄養バランスの取れた食事と適度な運動を行う生活を身につけるわけだろ。
変な話、行き着くところは昔から言う、良質な食事と腹八分目。適度な運動。
0461名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 16:55:54ID:lYJiRi+N引きこもりのピザデブがとりあえず運動出来る体型になる為には良いかも知れない。
美容体重を目指してこんなんするヤツはただの阿呆。
0462名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 17:50:25ID:48FDmmdW0463名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 18:46:54ID:sPauwamJ『勝ち組☆』
0464名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 19:47:41ID:24GTU0JlBMI19くらいで停滞してそれ以下にはどうしてもならなかったけど、
アトキンスやったら体重も体脂肪もあっさり落ちてBMI18以下になったよ。
アトキンスは標準から美容体重目指す人にも向いてると思うけどな。
まぁ否定する人には何言っても無駄だろうけど。
0465名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 19:48:25ID:7bFvLzcD0466名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 19:52:30ID:sPauwamJ0467名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 20:03:09ID:7bFvLzcD0468名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 20:11:19ID:sPauwamJ言い過ぎた。ごめんね！
0469名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 20:14:19ID:l/7AjCfC0470名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 21:15:56ID:fc7IWXDU0471名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 21:42:41ID:ckZ+EiBOやっとお茶の時間ですね。つu^^
0472名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 22:04:12ID:VT4d4Zc3筋肉を作るために一番必要な栄養素はたんぱく質（アミノ酸）であり、かつ低炭水化物
ダイエットでも、あの厳しいアトキンスでさえ２週間の誘導期以降は一日60gの炭水化物
は取りますよ。あなたの言ってる「ある程度」とは？
>>>445
あなたはこのダイエットやったこと無いですね？私は、ふらふらしたのは開始３日間
のみでした。デスクワークしてる社会人です。それと、「派遣の事務作業くらい」という
言い方は、あなたの低脳ぶりを証明してます。
0473名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 22:12:08ID:IWE8kTne炭水化物制限らしきものはやる。アスリートの場合は制限というより、
コントロールと呼ぶべきだろうけどね。
運動量をハイレベルで増やしたり減らしたりして炭水化物の消費を制御できるアスリート
と違い、我々一般人は炭水化物を強く制限という手段はアリだと思うな。
0474名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 22:28:50ID:CbMdR7CMおいおい糖分足りてねぇぞ低脳ww
0475名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 22:30:29ID:7AzHylPSピザはピザでも食ってろ！ｗｗｗ
0476砂糖を科学する会
2006/08/18(金) 22:36:13ID:VT4d4Zc3今まで主に使っていた炭水化物からエネルギーを得られなくなったので、かわりに
脂肪を分解するので痩せると書いていながら、最後の行では炭水化物を使い果たすと
減量が止まる、というのは矛盾してます。
ケトンを再吸収させず、きちんと排出するために、１日2Lくらい水を飲む必要がある
と指摘している部分は正しい。やせなくなった、といっている人はちゃんと水分を
取れているかもチェックポイントの１つとして再確認したほうがいい。
脂肪を多くとりがちに見えるのは、摂取している三大栄養素の中で以前よりたんぱく質
と脂質が以前より高い比率を占めるだけで、実際にやってみればわかるけど血糖値の
上昇と加工が緩やかになる＝空腹感が穏やかなので、例えばご飯食べないからかわり
に肉を食いまくる、なんてことはないです。血糖値への影響の部分に特に注目したのが
低GIダイエットです。
他の方も書かれてましたが、総カロリー摂取を減らす、というダイエットの王道的観点から
も、日本人の食生活の中で一番大きなカロリーを占める炭水化物を減らすことが一番
効果的です。脂質が問題になるのは、糖質はインスリンの働きで簡単にエネルギーに変え
られるため、まずそちらを吸収してしまい（食事後の血糖値の上昇）、残った糖質からの
余計なカロリーとさらに脂質の分を脂肪としてダブルで蓄積してしまうからで、脂質の
取りすぎが脂肪に変わるというのは誤解です。
0477名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 22:52:51ID:/R3FMNNM＞筋肉を作るために一番必要な栄養素はたんぱく質（アミノ酸）であり、
うん、そりゃごもっとも。よく知られてる事実です。
＞一日60gの炭水化物
その程度じゃ脳の活動に使われてほぼ枯渇しちゃうね。これもよく知られてる。
そしてこれもよく知られてるけど、筋肉を肥大させるためには限界まで酷使してパワーを絞り切る必要がある。
普通は無酸素運動でこれをやるわけだけど、エネルギーは主に肝臓と筋肉に蓄えられたグリコーゲン。
一般の方の場合、だいたい2～3000kcal分の貯蔵があると言われるが、一日60gの糖質じゃ消費に補充が追いつ
かずやがて枯渇する。誘導ダイエットをやった後ならなおさらだ。エネルギー不足でどうやって筋肉を酷使しますか？
本来のパワーが出せない状態で筋トレやったところで、筋肥大に繋がる訓練強度にならない。無理にやっても、逆に
筋肉の融解(そしてエネルギーを取り出す)を引き起こして、逆に筋肉が減ってしまう。
ちなみに「ある程度」とはその人による。筋トレのレベル。筋肉の量。基礎代謝などで変わるけど、どうかなあ。
筋トレ初心者の成人男性だと、少なくとも1000kcal前後分の糖質を取る様に奨めるかな＜ジムではね
ダイエットだからと激しい糖質制限する人も多いですけど、ローカーボで筋肥大目的の筋トレなんて正直無茶です。
筋肉を活性化する程度の軽いレベルの筋トレならば、また話は別ですが。
0478名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/18(金) 23:18:50ID:VT4d4Zc3レスありがとうございます。筋肥大まで狙う場合はおっしゃるとおりなのでしょうね。
私の書き方も分かりにくくてすいませんでした＆勉強になりました。
ただ、私はジムには通わず、ダンベル運動の本で学習しただけなのですが、
もともと筋トレをしていない状態で、基礎代謝の維持・向上レベルを図るレベル
のトレーニングであれば、実施可能だと思うのですが、いかがでしょうか？
最大の目的はこのダイエットを実施中に直面するホメオスタシスからの効果的
な脱出にあるので、もしそれが軽いレベルの筋トレで実現できるなら良いと思う
のです。
0479名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 01:33:58ID:6ZK1uDEI一気にとる
グリコーゲンローディング完成
いまもどこかにないかな？
0481名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 07:21:49ID:8+umtiQd0482名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 08:02:22ID:Y0M6loob毎月この時期になると普段から鬱気味なのが更に悪化してしまう。
どこにも居場所なんてない。
いや、居場所を貰う資格なんてないんだ。
昨日、私の顔写真が２chで晒された…
ウザイのは十分わかってるよ。恋人にも言われたんだから。
でも、ウザイって言われた人の気持ち
……本当に自分が何故生きているのかわからない人の気持ちを、少しで良いから汲み取って欲しい。
そう望むのはいけない事かな…？
0483名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 08:25:34ID:w0DCqlp70484名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 08:42:34ID:TXjkEhpB大きいホームセンターなら置いてあると思うよ
1000円以下で買える
0485名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 14:16:27ID:Lrubea9k＞もともと筋トレをしていない状態で、基礎代謝の維持・向上レベルを図るレベル
＞のトレーニングであれば、実施可能だと思うのですが、いかがでしょうか？
それはできると、私も思います。
定期的な刺激を与えて、運動不足で半ば休眠状態の筋肉を目覚めさせることが
できます。基礎代謝の維持向上のため、また減量による筋肉の減少を食い止めるため、
自分でできる範囲での筋トレはおススメします。
0486名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 14:28:35ID:r+iY2fVSやらなくてはいけないことは集中できず進まない、
このまま堕落した生活が続くなら死んだ方がいい。。。
でも死ぬのが怖い。死ぬのが怖くなければ死にたい。
0487名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 15:09:28ID:FEWUCnOYおまいらはメンタルヘルス板へ移動汁。
ここの住人に迷惑だからスレの趣旨と関係ない愚痴は止めてくれ。
0488名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 17:14:58ID:d+Lwi5FR体重の事考えただけで吐き気がする。
かといってこのままもキツイ…。
好きな人に振られちゃうよ…。
0489名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 17:24:02ID:x6yGBPDIなんか切羽つまってるみたいだけど
急には誰も痩せないよ
着実にしかもダイエットじゃなくて
体作りをコツコツやったらどうだろう
まだ落としたいからたべないほうがいいですかね？
0491オヤヂ
2006/08/19(土) 21:49:27ID:wVyquK6Q考え過ぎると苦しくなるから、何も考えずに、とりあえずプラスの方向で良いと思う
行動をとってみれ。その結果何かが変わってるかもしれんから。
つか、そこでも結果をあせっちゃいかんぜ。
そんな自分は停滞期。
0492名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 22:48:50ID:tDVbfirx食べなきゃしかたなかった
ご飯くった
エビフライ食った
ハンバーグ食った
ポタージュスープ食った
ポテトフライ食った
マカロニサラダ食った
オワタ。。。
0493名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 22:57:34ID:ux3rSzzm0494名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 22:58:12ID:TXjkEhpBおいおい一晩くらい食いまくったって、どうって事ないぞ
むしろ羨ましいorz
0495名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 23:00:46ID:02LmYPsP0496名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/19(土) 23:16:12ID:N2XuSWNO女も食ったを忘れてるよ
0497名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 08:17:41ID:vayOMBlw0498名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 08:42:41ID:4/OuzwyR食べた物を脂肪に変えやすくする効果がある
0499名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 08:53:09ID:kQFM9usT0500名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 08:58:58ID:nJdkD7H+でもまだ死にたくないから、頑張ってゼリーやスポーツドリンク・野菜ジュースでカロリー摂取してます。
でも口内炎と下痢の症状がでたのと、あまり体に力が入らなくなりました。
無理して食べると吐き気がするので、恐くて食べられません。
これが拒食かどうかはわかりません。
いつまで続いたら、どこの医者にかかればいいかわかりません。
誰に相談すればいいかわかりません。
困ったなぁ。
0501名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 09:18:22ID:L2b5NpH/若い頃と同じという感じにはいかない感じで、ちょっと既に
古いのか知れんけどｗ低炭水化物ダイエット、てのを、
肉抜き（元来肉は食べない）でやってみようと思うけどそれってどうでしょ？
野菜は凄く好きなので、今までの野菜＋でんぷんの食事から、
でんぷんを抜かして野菜を増やし、あと小魚とか身体にいい油とかで
カロリーを保とうという計画なんだけど・・。
炭水化物が無いと頭がぼーっとする、と書いてあるけど、正直
ちょっとぼーっとしてもOKな仕事なんでｗ、そこらへんもダイジョブかな、と。
0502名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 09:33:06ID:4/OuzwyR痩せるだろうけど筋肉ばかり減りそう
0503名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 09:46:41ID:1Xul7tofいつ学会で発表するんだい？
アルコール自体は熱として代謝されるから太ることはないね。
>>502
なぜ肉抜き？
ベジタリアンなら別に良いが、肉食わないなら大豆食品なんかで蛋白質補わないと
筋肉がかなり落ちそう。
0504名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 09:59:42ID:97WHrABq炭水化物を超制限する代わりにたんぱく質と脂肪は食べ放題でもあります。
それでもアシドーシスを起こし、非常に肝臓を初めとして内臓に負担を強いるダイエット法でもあります。ビタミン・ミネラル類の管理も欠かせません。生半可な知識でやると、体を間違いなく壊しますよ。むしろ、命すら危ない。
まあ、リバウンドする確立が異常に高い方法であることは有名ですけどね。リバウンドしないとしてても、シェープを重要視する俺はやらないけどね。
0505501
2006/08/20(日) 10:00:37ID:L2b5NpH/加えとくべきですかね・・
0506名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 10:01:13ID:vXVbEm5b釣りか？スレ違いな上に大して切羽詰まってなさそうだけど･･。
総合病院の受付で症状を言えば適当なところにまわしてくれます。保険証持って行ってきなさい。
0507名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 10:04:53ID:97WHrABq「よくアルコールをエンプティーカロリーという人間がいるけど、それは違う」としている理論をどこかで見たような気がするが･･･。
まあ、アルコールは血糖値を上げないようにするため、腹減るますからね。あと、ビールなんかは糖質が多いしね。
話は変わるけど、もし、低炭水化物をやっている中で酒を飲むと、非常に危険といえるでしょう。それでなくても肝臓に負担をかけているんだからねぇ。
0508501
2006/08/20(日) 10:10:20ID:L2b5NpH/そこが日本人的には奇妙と思うんだけど・・
どうしてタンパク質をそんなにたくさん食べるのが良いと思ったんだろうか。
むしろ「五穀を断つ」に近いものの方が説得力あると思ったり
0509名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 10:41:30ID:u2po1e+w極端に炭水化物減らすのは極わずかな期間なんだよ。
そこらのアンチソース鵜呑みにして語ってんのかい？
まあ、何だかんだ言い訳してダイエットもできないデブなんだろうけどね
そうだろ？だからこの板に居るわけだしね。
0510名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 13:07:37ID:P+ZmA5KKここをアトキンス専用だと思ってる重茂がどうかしている。
アトキンスやってるやつのほうが少ないんじゃないの？
低炭水化物ダイエットはいろいろな方法があるからね。
0511498
2006/08/20(日) 14:18:09ID:vayOMBlw0512名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 14:42:09ID:nbCN4Bmtその間にその他の栄養素の分解吸収は止まる。それが一番の問題。
アルコール自体のカロリーは、要するに同濃度の砂糖水みたいなもんで、そんなに
目くじら立てるほどでもない。既に出てるようにエンプティカロリーとも言われる。
ただ他の栄養分が脂肪になることを助けてしまう作用があることを忘れてはいけない。
まあ、好きで止められないのなら、自己責任と制御の上で飲めばいいのではないかな。
0513名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 15:02:20ID:97WHrABqいやいや、反論したのではないです。
あなたは正しい。
言いたかったのは、低炭水化物法でダイエットしながら、夜の店で働いている女の子などがいるから気をつけてね、っていうことでしてね。肝臓が心配。
0514名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 15:02:49ID:WH9p2uxGビタミンとかミネラルも？？？
0515名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 16:06:20ID:WpZQlelY脳の満腹中枢だかを刺激して
かなりのカロリーを摂取してしまうところ
飲んだ後のラーメンとか
時間的にも最悪
0516名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 17:04:51ID:jJXVD0Xl＞ただ他の栄養分が脂肪になることを助けてしまう作用があることを忘れてはいけない。
そんな作用あんの？
0517名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 20:04:30ID:Pbs/Nzyp酒ってたいてい夜に飲むことが多いわけだから、大抵の場合就寝中にやっ
とこさ炭水化物やタンパク、脂肪の消化吸収が始まるわけね。
これってダイエットではもっとも避けるべき「夜寝る前に食う」と同じ事だと思わないかい？
0518名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 20:18:29ID:HPJYh/3nつまみながらのめっていわれるよ？肝臓に負担掛かるからとかいわれて
0519名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 21:12:31ID:9v/l9ckRあぁ、飲みたい・・
0520名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 21:44:46ID:lhP41eKdしかたないお（ ´ω｀）
0521名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/20(日) 22:35:59ID:Pbs/Nzypいきなりも何もどんな風に飲んでも毒と認識する。実際アルコールに致死量があるのはご存知でしょ。
医療薬品の多くも致死量が存在する毒。少量、適量ならば毒性による問題よりも、薬効が上回るだけの話。
アルコールも同じなんだよ。
0522名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 04:10:06ID:XVk4qA7Gプロテインとかですこし取ってるので０ではないね
0523名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 04:36:10ID:ojWNZpXm0524名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 07:26:17ID:XVk4qA7G0525名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 09:01:57ID:tq2+Tn1m昔は夜と朝で体重1kgくらい違ったのに最近朝むしろ増えてたりする
0526名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 09:15:31ID:ojIJFhlhなんかダイエットと関係あるのかな？
0527名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 10:06:14ID:CfOVe5Jm寝ている間に誰かがキミに水を飲ませている・・・・・・・
0528名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 10:25:23ID:LdEezEf6単なる便秘じゃ？
出すものを出してから、体重計ってる？
0529名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 14:05:34ID:eRduqz6O食べたらアッサリ戻った・・・orz
一日くらい大丈夫だろうと思ってたんだけど、飲むんじゃなかった。
どうでもいいけど、これって顔の肉がものすごい落ちるね。
体（二の腕）とアンバランスすぎて、ちょっとｷﾓｲ。
0530名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 14:14:07ID:TxDJwdEF尿酸値高くなってない？
たんぱく質を沢山とるやり方だから、そのケがある人は尿酸値が上がっちゃうよ。
病院で血液検査して問題があるようなら、ザイロリックでも処方して貰うといい。
0531名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 14:41:29ID:CbnH0hfqそれ「痩せた」んじゃなくて「やつれた」
0532名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 15:05:55ID:Vv7IAjE70533名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 15:18:33ID:+ZHp4fKNだから食べないて。
これ本当に栄養無いの？
0534名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 15:23:56ID:exNVXNAc主な炭水化物（米・ﾊﾟﾝ・麺）を断ち
野菜（糖質の高い芋類・根菜・ﾄﾏﾄ等はNG）
ｻｻﾐ・豆腐を中心とした食事にしながら
以前と変わらず週に5、6本の中級ｴｱﾛに出ています。
9日（開始時、未計測）から始め
13日から20日の1週間で脂肪が1.8ｷﾛ減。
筋肉量はほぼ変わらず0.2増。
まだ初めて10日なので、このﾍﾟｰｽで落としていけたら…
と思っています。
ちなみに、ｴｱﾛの体力と便秘を防ぐ為に
ほぼ毎日、ﾊﾞﾅﾅ1本と低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ500mlを摂っています。
0535名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 15:38:14ID:LdEezEf6炭水化物はれっきとした栄養素の名前。
なのに栄養が無いとは、
栄養という言葉の意味さえ知らない人なんじゃないの？
栄養がまったく無いのは水だー。
0536名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 17:07:54ID:Vv7IAjE7コーヒーには胃を収縮させる効果があるそうです。
勿論ミルク・砂糖を入れたら脂肪の元。
が、ミルクを入れないと結石（？）が出来やすいデメリットもあるらしい。
砂糖とミルク無しのインスタントコーヒー（ブラック）
にはどれくらいカロリーがあるんだろうね、最近カパカパ飲んでるけど水代わりに飲んでも良いもんだろうか。
食欲は確かに減った。
0537名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 17:10:29ID:pfVJXqgcコーンフレークはだめっすか？
0538名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 17:13:06ID:0SoFQTqIでも便秘気味になってしまった
0539名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 17:19:26ID:1YPJX1oD今までなんも気にせずに食うだけ食って、ああ痩せない～なんて言ってたよｗｗ
0540名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 17:26:27ID:CbnH0hfq低炭水化物なのに、炭水化物を避けすぎの奴が大杉
必要量は取らないとダメなんだぞ
0541名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 17:32:19ID:pfVJXqgc栄養成分みたら炭水化物入ってるの多々あるから
0542名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 18:22:55ID:B4VewdtA運動は朝夜に分けてウォーキング6000～10000歩、半身浴、筋ﾄﾚ、ストレッチ、マッサージ
縄跳び600～1000回等。
家では水をいっぱい飲んでクーラーを使わずに汗をいっぱいかいてる。
今月55ｷﾛ台だったけど今日は53.5ｷﾛだった。
炭水化物ほとんど食べないでダイエットしようとしたら
ものすごくイライラして４日で挫折した。
今は間食に100%ｼﾞｭｰｽに砂糖を入れず水で薄めて作ったぜーリーとか果物食べたり
砂糖無しコーヒー牛乳も２杯くらい飲む。
ストレスも無いので長く続きそう。
0544名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/21(月) 21:22:56ID:m65dsKMV暑い時期だし、水ちゃんと飲まないと危険だよ。
0545名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 06:14:35ID:LQGLqqSgこれからのダイエットには欠かせない 凍り豆腐（高野豆腐）
だし取った中にしょうゆとかで味付けして！めんつゆの元がよかった
0546名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 07:43:56ID:zF/c/Wm/0547名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 09:43:32ID:rgH4k2fp朝のドライウェイトじゃなくて、夕方計測だとまだ1.5kgあるけれど。
到達後の維持モードへの移行に失敗しませんように・・・・・・
0548名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 09:57:37ID:zyffHNdZ水分を出して痩せても 水を飲めば元に戻る。
要は体脂肪を減らさなければいけないのです。わかっているよね。
0549名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 10:10:08ID:Jq1eWCfZ0550名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 10:14:04ID:vvsAN85H0551名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 10:36:45ID:zyffHNdZ2ちゃんを一切やめて、哲学書を読み
円周率を10000桁暗記し、
小笠原流の作法を免許皆伝まで身に付け、
量子力学についてのスピーチ原稿を英語、フランス語、ドイツ語、中国語で作成する。
0552名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 11:42:16ID:vvsAN85Hガリガリになりそうｗ
0553名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 14:42:19ID:el5eI3dL0554名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 20:51:03ID:y7aiyvlz0555名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 21:39:34ID:ilzbJzuS結構いろんなものに入っているんだなぁ…。
0556名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 22:51:06ID:QKvyoBTs２０代 ｵﾝﾅ
１週間程前から低炭水化物を実施していますが、ここ３日程めまいがひどいです。特に夕飯後‥。何故でしょうか‥。朝はﾌﾙｰﾂとﾖｰｸﾞﾙﾄ、昼はｵﾆｷﾞﾘ1～2ｺに野菜ｼﾞｭｰｽ、夜は１汁２菜（蛋白質は主にﾀﾗOR豚ﾛｰｽで後は野菜で腹７分目）
運動は特にしてないけど営業職だからﾊｲﾋｰﾙでかなり歩きます。
0557名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 22:53:32ID:PRlLeyheとくに女性なら
0558名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 23:01:48ID:ZkbT4L9kあと2日耐えればなくなる
0559名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/22(火) 23:55:01ID:LQGLqqSg3日に1度くらいお米がたべたい波がくるな 乗り切れば平気
0560名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 00:12:52ID:C392WRvaそれとも数日置いてから維持モードに入るべきでしょうか？
0561名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 00:45:09ID:+1pCxeLGお！あたしと歳、体型がほぼ一緒！
あたしもたまにめまいとか口内炎になる。ｻﾌﾟﾘで補ってるよ！とくに鉄分とﾋﾞﾀﾐﾝは毎朝飲むようにしてるよ
0562名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 02:44:35ID:xX1VfgAx0563名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 06:06:06ID:Qjsp8k/W私もよく唐揚げ系とか食べるけど体重減らない…
153/40
朝 チーズチキンバー、納豆25㌘、冷奴80㌘(計226㌍)
昼 ゆで卵２個、冷しゃぶサラダ(計221㌍)
夜 無し
飲み物 アミノコラーゲン(28㌍)、黒烏龍茶
計475㌍、サプリの㌍は？？
炭水化物も30以下なんですけど…メニューに問題あったら指摘してください。
0564名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 06:12:30ID:DYiECT58それ以上痩せてどうすんの
0565名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 06:22:06ID:Qjsp8k/W今は締まりの無い体だから…。
0566名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 07:46:18ID:L6jV4Pe2炭水化物１９．５グラムだってよ・・・
どうやって一日２０グラムに抑えるんだ・・・
0567名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 07:53:07ID:voFN/424うちにも２０年くらい前に炭水化物を抜くやりかたを書いたダイエット本があって
実際に試してみたが、やってるときは楽にしかも凄い勢いで体重が減った。
でも風邪を引きやすくなったり体調的にはよくなかった。
他のダイエットと同じで何かの拍子に元の食事を取り始めたらあっという間にリバウンドした。
そういや小錦も引退後、このダイエットして激やせしたあと、激太りしてたね。
問題は、いかに痩せるかよりいかに維持するかだね。
0568名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 08:09:15ID:GOcLxI/Z炭水化物少なすぎで臭いよ
0569名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 08:15:37ID:i8bqJhVH半年やめて5㎏ﾏｲﾅｽに。
でも最近、葬式で普通に米を食べてしまい(折角お手伝いさんが作った物を残したくなかったので…)ここ2､3日でいっきに3～4㎏増えました…
生理前に入ってるせいもあるのでしょうがお腹も異常に張ってます。
また米抜きしても減る気がしない…
0570名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 08:20:55ID:hnGRF8AA筋肉質になるしかないような、、、
0571名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 08:26:35ID:bu4nb42gリバウンドは覚悟の上で賢く使いましょうよ。
例えば結婚式にこのドレスが着たい
その時にやせてればあとはどうでもいいとかいう人向け。
痩せるスピードが速いダイエットほどリバウンドしやすいのは一般常識。
それはダイエットの種類を問わない。
0572名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 08:32:56ID:i8bqJhVHまた地道にがんばろ。
0573名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 08:37:47ID:voFN/424まあそういう割り切りができるならいいと思う。
ただ炭水化物をカットしたダイエットをした後は、する前とは同じ体ではないことは注意しておいたほうがいい。
体が少しの炭水化物ですむようになるべく消費しないようになるから。
まあこれも他のダイエットにもいえることだろうけどね。
とにかくこのダイエットをやめた後、炭水化物を取った時、自分じゃないくらい炭水化物を欲しがるほうになるからご注意。
0574名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 10:10:43ID:ssV5jnRf体がエネルギーを蓄えようとするモードになる
→停滞期がある。そして、ダイエットを止めるとリバウンド現象あり。
これは、全ての摂取カロリーを減らすダイエットに共通する特徴だけど、
低炭水化物ダイエットには当てはまらない。
なぜなら、低炭水化物ダイエットとは、炭水化物を減らすかわりに、
他のたんぱく質などをより多くバランスよくとり、摂取カロリーは今までどおり、
もしくは増えてもよいやりかただから。
そもそも炭水化物を取らないことで、体を脂肪燃焼モードに切り替えるのが
目的。そうなると、毎日焼肉で３０００kcalくらい食べても体重は減る。
このダイエットをしているときは、カロリー計算は無意味だと心得るべし。
低炭でリバウンドすると言ってる人は、普段の食事から炭水化物を抜くことで、
全体の摂取カロリーを激減させている人だと思う。
体壊す前に、本でもネットでもいいから、論理的に低炭水化物ダイエットの
仕組み（これを食べちゃダメという表面的なマニュアルではなく）を
一度読んだほうがいいと思いますよ～。
0575名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 10:18:15ID:szz9V5dg0576名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 10:31:10ID:3kAQyNv7リバウンドはしなくても通風とか他の病気になるよ。
健康的に維持できなきゃ意味ない。
0577名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 10:55:12ID:RYr6odqf痩せても臭かったら台無しでしょ
0578名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 11:24:14ID:wF/GnTwe私は一年と半で12ｷﾛ痩せました・・・最近四ヶ月くらい以下のﾒﾆｭｰです。
朝→夜仕事なのでﾅｼ
昼→起きるのが一時くらい。ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ(手でふたにぎりくらい)、ﾊﾞﾅﾅにﾖｰｸﾞﾙﾄ(ﾖｰｸﾞﾙﾄだいたい200ｸﾞﾗﾑ)、牛乳200、ｽｲｶ4分の1(またはﾘﾝｺﾞや梨)、納豆
です。ﾊﾟｽﾀ、米、ﾊﾟﾝは全くたべません
夜→ｷｬﾊﾞで働いてるので夕方5時に、寒天、ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝのみ
客席にて→ｧﾙｺｰﾙ無し緑茶、ﾌﾙｰﾂ(ﾘﾝｺﾞ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ、ぶどうのみ)、野菜ｽﾃｨｯｸ(何もつけない)
毎日この繰り返しで160ｾﾝﾁ、53ｷﾛ→41ｷﾛになりました。
もう体重のことばかり考えて他の物食えない…ors
0579名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 11:36:13ID:O0LRaHvMお前みたいなブタを殺すために考案されたダイエットだよ
0580名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 12:11:26ID:VDuuhHXZ停滞期でダイエットやめなきゃ大丈夫なんじゃね？( ＾ω＾）
0581名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 12:14:21ID:bLUndays頭がフラフラで ミスばっかりしてる
気分も悪いし
どうすればいい？
あと４ｋｇ痩せる予定
0582名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 12:19:03ID:5ncXFbUD低炭水化物食を続けることは、飢餓状態という生体の危機的な状態と脳が認識していくと考えてください。
そして、やがて酸性物質であるケトン体が血液中に蓄積してくるとケトーシスという高ケトン体血症の状態になり、さらに高度になれば、血液が酸性側に傾いて「ケトアシドーシ ス」という状態になります。
そうなれば、ケトン臭といって体臭が強くなったり、吐き気・腹痛を引き起こすことがあります。ひどくなると意識障害から致命的な昏睡状態になることもあります。
ケトン体は減量の成果が上がれば、必ず血中に出てきます。
少数では「脂肪の燃えカス」といえますが、血液中に過剰に蓄積されるにつれて、猛毒に変化していくといえるのです。
0583名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 12:43:24ID:voFN/424停滞期がどうのこうのではなく、普通に社会生活をしていると付き合いなどで炭水化物を
食べなければならないときがくる。（友達のいないひと、孤独な人はのぞく）
そして一度食べると、不思議と炭水化物が欲しくなってくるんだよ。
ダイエット中は、そんなことなかったのに。
それからだんだん炭水化物をとる割合が増えてきてリバウンドしたりする。
他のダイエットもこんな感じで失敗してると思う。このダイエットも例外ではないよ。
とにかくダイエットを始める前より炭水化物の代謝能力は落ちるから、気をつけてください。
オイラもリバウンド組でしたので。
0584名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 12:45:47ID:voFN/424体臭がくさくなったとも言われなかったし・・・
水を大量に飲んでたからかも。
0585名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 12:48:38ID:VDuuhHXZ6ヶ月ぐらい掛けてゆっくり普通の食事に戻せばいいんじゃに( ＾ω＾）
0586名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 13:58:47ID:PbPJMHS3でも、うち７キロは１ヶ月で落ちてる。
これってやっぱりホメオ何とか？
最初の１ヶ月、炭水化物は
朝にシリアルと少しの長芋食べるのみ。(たまに外食でリゾットとかも)
停滞期に入った２ヶ月間は、
じゃがいもやかぼちゃも参加。
最近は炭水化物も意識して摂ってるが、
もう自分でもｃａｌ制限ダイエットしてるのか、
低炭水化物ダイエットしてるのかよく分からない。
ただ基本は総摂取ｃａｌで計算してるから、
炭水化物食べるなら、そのｃａｌ分おかずいっぱい
食べたいって思う。
だいたい１日1000～1200ｃａｌ。
で、朝起きる度に痩せてる。
体脂肪も下がってる。
確かに運動も少しはしてるけど、
痩せる程ではないと思う。
何かコワい。
３食きちんとおなか一杯に食べてるのに。
正直減量はもういいやと思っているが、
戻し方が分からないし、
戻したとしても前の様なｃａｌ計算ナシの食事は
食べる事は出来ない。
米パスタパンケーキ怖い。
でもリバウンドはもっと怖い。
0587名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 14:06:50ID:jNNxMkh3メンヘル板いきなさい
0588名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 14:14:01ID:EALuymUKヒント：縦読み
0589名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 14:40:38ID:xyVbkzko荒らすにしても手を変えないと失笑されるのがオチだぞ。
0590名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 15:52:35ID:Wo7ab2bU理想的な炭水化物摂取量って何グラムなの？
カレーライス１杯でラクラクオーバーしちゃうんじゃない？
0591名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 16:27:11ID:PbPJMHS3真面目に事実を書いてるんだけどな。
まぁいいや。
自分なりに体と相談しながら維持していくよ。
0592名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 18:37:20ID:6gF7s59V1ヶ月で７kg落ちたら
シワシワ・・・・・・・・・でしょ？。
0593名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 20:14:13ID:mHmzsqA2母に、｢あなた汗臭いわよ。親だから言うけど、近くに寄っただけで臭う。｣
と言われて軽い眩暈を覚えました・・・
ダイエット臭って言葉は知ってましたが、まさか自分がとは・・・
しばらく現状維持目指します Ｏｒｚ
0594名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 21:29:27ID:bFoBO7iSアトキンス的には個人差があるそうな。下は20g以下から上は60gくらいだっけ？
要するに体重が増えもしないし減りもしない量が理想だというのが氏の理屈。
まあ、日本人には凄まじく辛い数値だと思う。日本の成人男子の平均摂取量が
200gくらいだったと思う。200gという数値が理想的かどうは不明だけれどね。
0595名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 21:35:34ID:sR0r2Plx普通の健康ヨーグルト１カップだけでも既に１２～１５gくらいあるから、
２０ってあり得ない、無理な数字だよね。 ２００が普通なら安心だ。
0596名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 21:57:05ID:N8ri14vM0597名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 22:04:09ID:sR0r2Plx0598名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 22:23:25ID:ydWtcXzMここ読んでて、余りに気になって周りの人に聞いたけど、洗濯洗剤の匂いしかしないよって言われた。
そもそも何臭いの？汗？
0599名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 22:25:18ID:M+POXON60600名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 22:26:43ID:+fy3PPGp0601名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 22:26:44ID:mgkHA3//臭くないのは良いこと。
理由は、このヘンに詳しいよ。
http://www.wakiga.jpn.org/oldlog2/lg0318.html
0602名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 22:26:51ID:0YYDlhNKそもそも12～15gも糖類入ってるものを普通とか言うなよ。
3gのスティックシュガー4, 5本だぜ。
0603名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 22:32:36ID:3tmbTYqh0604名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 22:35:59ID:ydWtcXzM0605名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 22:36:40ID:M+POXON60606名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 22:50:41ID:JJjTLLBf0607名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 23:15:25ID:Mcb34vC2皆さんｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます！鉄分のサプリ買いました！少し様子見ます。。
0608名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 23:29:58ID:kIVoa3r4大幅にリバウンドする事を頭の中に入れておけよ。
あと、炭水化物は体にとって必要な物。
完全に取らなくすると、肝臓壊したり、臭くなったりするから注意。
ご飯食べなくしたら、痩せてきた、とかうれしがってる奴注意すれよ。
体にとって無理なことしてんだから、良く理解してからやれ。
0609名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/23(水) 23:30:35ID:Pm9fAPeF0610名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 00:07:11ID:SseSPYG/今は炭水化物を一般レベル並みにとってるはずなんだけど、
俺の計算が間違ってるのかな。
0611名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 00:07:33ID:3yCBa6se家族から臭いといわれたオレ様がきましたよ。
ここ、２ヶ月くらいで８ｋｇ痩せました。
他人に臭いって言われて自分でその臭さがわからない
恐怖。今週末、お泊り会があるけど、いけないよなあ・・・
0612名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 00:35:49ID:XhnQ5k3h水分大目に取ったりアルカリ食品とったりして、いかに臭いを抑えるのがポイントかと思うけど
0613名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 00:41:40ID:XhnQ5k3h0614名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 01:25:45ID:IePmO0g9１ヶ月で５キロやせたけど、次の２週間普通の食事にしたら７キロ増えた！
とかいうのじゃないの？
炭水化物とりだしてから、暴飲暴食したら元の体重に戻った！ってのは
リバウンドじゃなくて、ただ太っただけじゃね？
多分このダイエット法は肉体的にはリバウンドしないはずなんだが、
「炭水化物（甘いものや酒も）をとらない」ことが強度のストレスに
なってる人は、精神的な飢餓状態でリバウンドみたいになるのかも。
ちなみにケトン臭は大量に水飲むことで抑えられる。
自分は一日２Ｌは飲んでる。
0615名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 01:39:52ID:iq1iMw9Nどうせ負け犬の遠吠えなんだから、そっとしといてあげなよ。
何やっても痩せないクソデブ（＝608）って、いつ自殺してもおかしくないような
精神状態だろうし。
0616名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 02:11:44ID:H4rg2VEL炭水化物への反応が敏感になってると言うのなら、雑穀や玄米粥あたりから徐々に
一種のリハビリみたくすればいいのに。制限していた期間と同じくらいの時間をかけてさ。
0617名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 06:07:25ID:UFmhAPmPダイエットに成功したことで自分が人よりエラクなったとでも思ってるようだけど
普通の人はそれほど意識しないでそこそこ維持してるから
そんなことくらいで評価なんかされないよ。
勘違いしてると人間関係壊すよ。
0618名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 06:31:49ID:6s6Zq2wg0619名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 06:39:05ID:475Gx9mIやっぱ唐揚げとかはだめなんですかね？炭水化物は衣のとこだけなので
いいかと思ってたんですが・・・
0620名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 07:24:41ID:DMdO7XhV私が良く食べる唐揚げはコンビニに売ってる202㌍の炭水化物10㌘ぐらいのだから他の食事の炭水化物抑えればオッケーだと思うんですが…。
私はたぶん停滞期と生理前だから減らないのかな？って思ってます
0621名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 09:11:14ID:zb1gRoFH低炭水化物やって治った
0622名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 10:23:21ID:KalHy9I80623名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 10:52:46ID:IePmO0g9塩分の過剰摂取も現代人の問題のひとつ。
塩分とりすぎると、バランスとろうとして体が水を溜め込むようになるから
痩せにくいということもある。
自分はオリジン弁当で惣菜をグラムいくらでちょこちょこ買ったりしてる。
一人暮らしだと重宝するねー。
0624名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 11:11:37ID:Qkdk5sf6豆腐とところてん
0625名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 11:44:27ID:cPOrV8J50626名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 11:49:21ID:6s6Zq2wg0627名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 13:14:07ID:L9TYwsMgマグロの赤身はお勧めだね
エビとタコは高カロリーらしいけど
0628名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 14:44:31ID:QBbAqlvV0629名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 15:05:39ID:mZ3ViXIwむろん毎食丼にラード山盛りにして飲み込んでたらアホだけどさ。
0630名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 15:37:18ID:DMdO7XhVゆで卵
卵豆腐
焼き鳥(塩)５本で炭水化物量３㌘程度
冷しゃぶサラダ(セブイレ)炭水化物３～４
京風だし巻き(サークルK)炭水化物量４～５
私はよくこのへんのもの食べてる
0631名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 15:48:45ID:8pqbSnOhでもバカ食いは何が溜まるから止められた。
0632名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 16:23:02ID:4pzZcsNcttp://www.californiaalmond.jp/about/press_10.html
ttp://www.californiaalmond.jp/nutrition/lifestyle.html
0633名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 16:44:45ID:KalHy9I8水煮系の魚缶詰めはどうですかね？つまみコーナーのｻﾗﾐとかしゃけとばなどはどうでしょうかじゃ？アドバイスお願いいたします！
0634名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 16:51:23ID:a/1v0osC何でも食べりゃいいんじゃない？
今時の食いもんには成分表示してあるんだからさ
それ見て足し算くらいできるでしょ？
0635名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 17:16:15ID:KalHy9I80636名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 17:20:28ID:FwmwdAN6するめイカを買うかな。アゴ動かして唾液分泌を促すのでドライマウス対策
にもなるし。あと、マカダミアナッツとか。
0637名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 17:27:59ID:tU7CWNtb持続は無理だな。
0638名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 17:33:49ID:L9TYwsMgそういう国の人間は全員馬鹿なのか？
0639名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 17:46:38ID:aFkD9SF3このくらいでもケトン臭ってでるものなの？
0640名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 18:21:34ID:9iwvF+aYそれでプラスが出てる方がいたらぜひ食生活を教えて欲しいのですが。
0641さ
2006/08/24(木) 18:24:19ID:+UJ1CG2T0642さ
2006/08/24(木) 18:25:16ID:+UJ1CG2T0643名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 18:29:11ID:geLe8CMC0644名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 18:33:44ID:MXJqwuCZの流れにﾜﾛﾀ
0645さ
2006/08/24(木) 18:37:38ID:+UJ1CG2T肉 魚 卵 これがたんぱく質ね 植物から摂取したければ
大豆製品を摂れ
0647さ
2006/08/24(木) 19:04:55ID:+UJ1CG2T0648名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 19:06:08ID:L9TYwsMg肉は脂身と鳥皮＝NG、卵は黄身＝NG
でもやっぱ大豆が一番だね
0649名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 19:06:22ID:jd4ejSkU大豆類と米の組み合わせで全てのアミノ酸が摂取でき
肉魚卵乳製品のばあい、単体で全てのアミノ酸が摂取できます
0650名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 19:09:11ID:jd4ejSkU元気つけるには肉ですが
サラサラすぎてもよくないとききますし
肉＞植物＞魚の順に脂肪分とったほうがいいとも聞きます
結果的にですね、一番いいのは赤身の肉でしょうね
0651名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 19:12:01ID:0jEdcuFfたとえばどこ？炭水化物をほとんど取らない国って
0652さ
2006/08/24(木) 19:13:24ID:+UJ1CG2T友達が
朝→ﾘﾝｺﾞとﾆﾝｼﾞﾝをｼﾞｭｰｻｰにかけたｼﾞｭｰｽ
昼→そば
夜→何でもOK
のダイエットで三週間で⑦㌔痩せたみたいだから聞いてみました
0653名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 19:16:32ID:MXJqwuCZ0654名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 19:16:48ID:jd4ejSkUシュウソ（？）というアクの一種らしきものがありまして
よく似たほうが人体にはいいものが結構あるらしいですね
細胞が破壊されて摂取しやすいミトコンドリアがいいともききますし
生のレタスは催眠に誘いますし
揚げ物にはキャベツの千切りがないと物足りない（！？）ですし
そういうのは生でいいんですけど
ほうれん草（そりゃ、茹でるに決まってるが）や小松菜などは
よく煮たほうがいいようですね
「温野菜」というホットサラダをよく耳にしますが
「根菜類」は体を温める作用が有りまして、それと混同しがちですので注意ね
ホットサラダはそれでかなり良いものですが
根菜類が根本的に体を温めるというのはよく聞くでしょうけど、大事ですよね
トウガラシは一時的に熱くなりますが、結果体を冷やすそうです
韓国産のトウガラシはまた作用が違うようです
アミノ酸の話に戻りますが、アミノ酸として摂れる良い食品、それが味噌汁です
煮干やカツオでだしをとればかなりいいですし、味噌自体、アミノ酸もしくはそれに近い形で栄養が放たれておるらしく
プラス米で、アミノ酸的には良い物ですね
酵素も入っており（詳しくは知らん）、とても素晴らしい
0655名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 19:27:15ID:0jEdcuFfアフリカのどこの国？
基本的にトウモロコシの粉主食にしてる国が多いと思うんだけど？
0656名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 19:35:17ID:k/iSQF3Sそばがダイエットにいいだと？アフォか
200gで260kcal、炭水化物52gだぞっ？！！
0657名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 19:44:21ID:a/1v0osC蕎麦はGI値低いからダイエットにはいいよ
まあスレ違いネタだけどな
アルコール類のんでるとはらへるからやめたほうがいいとおもうよ
よけいにいろいろ食べるし消化わるくなるしな
0659名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 20:09:38ID:L9TYwsMg知ったか乙。
そば ダイエット でググればいくらでも出てくるぞ
どうせその数値もテキトーなんだろ
0660名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 20:42:58ID:XOrBGgItケータイからすみません
0661名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 20:48:58ID:KalHy9I80662名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 20:51:50ID:aeq7WHP122.3gって……
0663名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 20:55:33ID:e9zyVJrz白米（170ｋcal、38g）よりはまし、って程度かな？
>>660
ついでに南瓜（西洋）は100ｇ炭水化物21ｇくらいだって
0664名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 20:56:41ID:vyAjhmk1カロリー 93kcal
炭水化物 21.3g
たんぱく質 1.6g
脂質 0.3g
0665660
2006/08/24(木) 21:03:54ID:XOrBGgIt調べて下さったみなさん、ありがとうございます！
かぼちゃって高炭水化物なんですね。。。
毎日1/4個(多い時は1/2)食べるんですけど・・・もしかして太る元ですかね(((・・;)
ご飯の代わりにすればかなりいいんじゃ？
俺はお米とおかずと汁物が１食でないときがすまない性質なので
ご飯抜きはなかなかきつかったけど置き換えてみたらいい感じだ
かぼちゃは緑黄色野菜だしとりすぎなければ
0667名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 21:08:09ID:zb1gRoFHたぶん乾麺か茹麺かの違いかと
0668名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 21:19:38ID:XOrBGgIt私はご飯や麺類・パンなどの主食を食べずにかぼちゃ1/4とサンマ１本を毎昼か毎夕に食べてるんです。
主食(おにぎり１個など)は２日に１食にしてます。
かぼちゃは大好きだから毎日食べてる。。。
あとスレチになってしまいますが、緑黄色野菜って取りすぎるとﾏｽﾞｲのでしょうか？
0669名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 21:27:47ID:b7VqXpBi0670名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 21:38:03ID:Q2+BWcL+200gで260kcal
一人分普通100ｇだよ 低カロリーじゃん
0671名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 22:44:22ID:0DSyD1QIなぜこの程度のことも調べないのか不思議でならん。
正直、どんなダイエット方法を選ぼうとも成功する確率低そう。
0672名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 23:01:56ID:FwmwdAN6以前はケトスティック（バイエル社製、尿試験紙100本入りで2,500円）って
いうのを近所の薬局で取り寄せて使ってた。尿をかけると、色が変わって
尿中のケトン濃度がわかるので、正しく低炭水化物にコントロールできて
いるかの確認と、体重減少の停滞期の励みになったから。今は低炭水化
物な食生活が習慣になったので、もう使ってないです。
0673名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 23:07:38ID:FwmwdAN6低炭水化物ダイエットは総摂取カロリー重視のダイエットじゃないです。
0674名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 23:18:48ID:Ctkhv7f20675名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 23:22:40ID:b7VqXpBiNO。（うどんよりマシだが）
――――終了――――
0676名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 23:39:31ID:isjkfzlB目標体重間近で着艦体勢に入ってるから、もう反応はごく僅かだけど。
導入期からしばらくはモロに紫になってたな。ちょっと懐かしい。
0677名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/24(木) 23:45:32ID:475Gx9mI0678名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 00:10:29ID:OSkSURcp97kcal
炭水化物 0.6g
たんぱく質 4.7g
脂質 8.3g
炭水化物の差は少ない。
0679名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 02:47:58ID:cSa6HQsm0680名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 04:26:39ID:o0RHfN1jでも、こういう時に限ってこんにゃく畑ライト切らしてる。
我慢して寝るか。
0681名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 07:20:15ID:cSa6HQsm0682名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 10:26:55ID:z4grpD1C焼き鳥や玉子食ってたほうがましだよね？
0683名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 10:28:58ID:POgHfhmRこのスレじゃそれが普通なだが
0684名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 10:33:08ID:z4grpD1C0685名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 11:27:01ID:7l5G7bAh0686名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 11:37:21ID:cSa6HQsm0687名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 12:11:33ID:XciuCIWg↓
NO。（パン、うどん、白米よりはるにマシで、低炭水化物ダイエットに向く）
ちなみに乾麺１００ｇを茹でた場合、ｶｰﾎﾞ量としてはごはん１７０ｇ分。
だけど、GI値を比較すれば蕎麦は有益だと思う。
>>17のｻｲﾄでも、玄米がどうしてもダメな時、蕎麦で代用みたいなことが記載されてた。
0688名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 13:17:17ID:vfrGH7T90689名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 14:13:38ID:DP9cVonr脂肪燃焼スープに鶏肉を入れて、ハバネロ液入れたやつ。食事の時間＋お腹空いたら食べる感じ。
低炭水化物ダイエットには向いてるでそ。
ただソーセージとかウィンナーは塩分が気になるかな。
自分もケトン試験紙買おうっと。じゃないと体の状態がどうなのかワカンネ。
お米をたべましょうみたいなことはうそだったな！
0691名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 16:07:39ID:GA+Ty0qX0692名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 16:46:47ID:7kYy14/Tアイスwとソーセージとヨーグルトとバランスアップとかゆうののみ
0693名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 17:18:26ID:B5QoGlrBうまい
0694名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 17:51:35ID:5Z+Ev1wg野菜とツナ缶と鶏肉とチーズだけ買って、無事帰還したけどね。
葉野菜が高いのが困る。
0695名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 18:08:37ID:hMrwjCyj0696名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 18:34:31ID:py1PCXeXありがとうございますm(__)m
>>685
目玉焼きとかはだめなんですか？
0697名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 20:07:48ID:vfrGH7T9ありがとう、参考になった。
ソーセージじゃなくて鶏のささみにしてみようかな…
なるべく塩を入れすぎないようにコショウを多めに振ってるんだが、平気かな？
0698名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 22:20:56ID:mTfaiQQr野菜をいっぱい取っているので、空腹で困るという事もなく、順調に9キロ痩せました。
でも自分で分かる程臭くなってきた。
煙草も吸っているので、臭いは凄まじい事になっていますｗ
家族に指摘されると同時に自分でも臭いのが分かる。
特に唾液の分泌が著しく減っているのを自覚。
エアロバイクに乗っていますが、汗かいた時も臭くなるし。
困ったなー。
そろそろ普通の食事に戻せば臭いは消えるのかな。
ここ一週間は臭いのが恥ずかしくて、毎食ご飯1センチ大一口食べてるけど解決しません
0699名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 22:35:33ID:b0URbELF自分が水たくさん飲んでるから臭くないor自覚がないだけかも、
な奴なので聞きたいのだが、臭いって、どういうときに感じるの？
体のどのへんから、とかある？
0700名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/25(金) 23:50:39ID:OSkSURcp体臭予防に
クエン酸飲料を飲み始めたよ。
効果あるといいけど。
0701名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 00:08:26ID:bHlCjL3A野菜食べてるつもりなんだが便秘傾向…（´･ω･｀）
0702名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 00:16:42ID:HHSKnMdy0703名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 00:29:34ID:7bqh0WdIコンニャクやら寒天やら色々やったけど、一番効果あったのは
休息日というか、あえて炭水化物制限を緩める日に食う小麦ふすまモリモリ攻撃だった。
0704名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 00:36:45ID:WTXRLMcu0705名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 00:43:28ID:ThxwQJTD0706名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 00:47:10ID:hW1cjWE/0707名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 00:47:54ID:Dlnw7aBf0708名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 00:49:59ID:G+LTHf4Q0709名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 00:58:12ID:ThxwQJTDそれは炭水化物の摂取量によるでしょ？
もし、あなたが低炭水化物ダイエットしてるならば、その臭いの元となるケトン体を出す為のダイエットって事を理解したほうがいいよ
0710名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 01:43:40ID:xgizcemm言ってる意味ガよく解らないんですけど…ダレでも解る様にお願いします
0711名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 02:23:09ID:EaGSEErWまず
炭水化物減らす→ケトン体出る→脂肪燃焼→痩せる
ってのがこのダイエットの大まかな仕組み。
しかし・・・
ケトン体が脂肪をエネルギー源に活用してくれるそのとき、独特のにおいも発生させてしまう！
・臭くなる＝ケトン体出てる＝痩せる
・臭くならない＝ケトン体出てない＝痩せない
つまり、
臭くなりたくないなら炭水化物を適度に摂ればいい。けど、そもそもの目的は減量なわけで。
その減量効果を捨ててまで、「におい」対策だけのために炭水化物を摂るのは矛盾してるんｼﾞｬﾏｲｶ？
ってことかと。違ってたらごめん
0712名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 02:33:51ID:7bqh0WdIまあ、ピザのままで粘っこい汗タラタラの腋臭クセー！ 足がクセー！と
どっちを取るかじゃね。
ってゆーか、ケトンってこの方法に限らず、運動でも発生するんだけどね。
0713名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 03:17:28ID:+SUIYATKこのダイエットは常時ケトン体をエネルギーに使うのが目的だからねえ
0714名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 04:27:45ID:740jJ9Lc実際のところどういう臭い、というか臭さなんでしょうか？
自分で気付かないので怖いです…
0715名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 07:22:30ID:3rPDnUveあとは時間かけて痩せるぞ
0716名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 07:59:38ID:i0uD7Fis絶食とかしてる人は、匂いがきついだろうけどね。
無理して身体を壊さないように頑張れ。
0717名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 08:36:22ID:5NHImWdnなんでよ・・・・・・
夕飯は手巻き寿司半分と野菜だったしｳｫｰｷﾝｸﾞしてるし筋ﾄﾚしてるのになんでーーー！！！
0718名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 09:38:09ID:EtSk7PCJ過去にダイエットみたいなことしてリバウンドしてたんですが
無理に続けるとリバ確定なのはわかっていたので、期間１ヶ月と決めてやりました。
１１キロ減りましたねえ。
そっから半月ほど食生活戻して、４キロ戻したあとまた１ヶ月とかやってきました。
最近サボり気味ですが、９１キロです。
重いと減る量の当然多いようで、気持ちは辛かったけど体は不思議と楽でした。
ここで言われる臭いが最初の１ヶ月はひどかったです。
寝起きにガスのような臭いがしたので、ガス漏れか！？って思って
飛び起きたら自分の臭いだったとか・・・・・・・・・・
ただ、９０キロ台になった現在、まだまだ重いんですけど
１２８キロのときのような体が楽になるような感覚はなくなってきましたね。
0719名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 10:14:49ID:LUvtPF3C喋っている時に「あれ。。」って思います。
口臭があると思いますorz
とにかく唾液があまり出てないんですよね。
だから水分は異様に取っています。
お手洗いも1時間おきくらいになるｗ
野菜取ってるので便秘はしていません。
毎日快便。
悩みは臭いだ。
香水使っていますけど、口臭なので…ガムや飴はカロリーあるし。
砂糖フリーなんて書いてあってもカロリーある事多いんですよね。
皆さんは唾液の分泌は正常ですか？
どうしたらいいかなあ。
ダイエット終わってケトンが出なくなった人の経験談が聞きたいです。
臭くなくなった期間とか、方法とか、、
0720名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 10:37:56ID:yqCVV5XO0721毎日タレコミメールしよう。
2006/08/26(土) 11:17:55ID:PkZGi57s※一応全種類を毎日通報するのがコツです（匿名・ネットカフェ可）
■ネット詐欺通報アドレス（偽名口座・特定商取引表示義務違反など） [email protected]
■警視庁 ttps://www.keishicho.metro.tokyo.jp/anket/other.htm
■大阪府警 ttps://www.police.pref.osaka.jp/cgi_form/index.html
■覚せい剤中毒の情報は、麻薬取締官 ttp://www.nco.go.jp/email/ncorespons.html
■麻薬取締官とは？http://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%BA%BB%E8%96%AC%E5%8F%96%E7%B7%A0%E5%AE%98
■■■■■■＜2ｃｈ従業員高木泰三（覚せい剤中毒者）とは？＞■■■■■■■■
●オカルト・美容・身体健康板運営を担当しており、潜在意識で金持ち糖尿病やアトピーが
治り健康になると詐欺話を持ちかけ投資、寄付、騙しで猫糞する詐欺師。
【２ｃｈ従業員・高木泰三の投資・寄付詐欺会社名】ANBSアンチネットワークビジネスシステム
T-TEM世界健康センター ミトラヴィクトリーシステム・ロムランド・神命水・ さちほこ株式会社
◆住所東京都目黒区鷹番2-7-19-102 騙しの世界健康センターhttp://plaza.rakuten.co.jp/whcanbs/profile/
神命水ビジネス詐欺ブログ http://blog.goo.ne.jp/ebitai1101/e/3d04abe1ddb69fbb3bd76d869c659f16
◆山崎泰男・前園輝美の内職詐欺商法HP http://yms.pos.to/ ◆利殖商法サイト http://yms.pos.to/crevalue/campaign/
◆オフィスＹＭＳ山崎泰男【高木泰三マルチ商法の子分】 東京都多摩市豊ヶ丘1-60-7
運営騙しサイトhttp://6831.teacup.com/ttem/shop?cat=99_99_99
◆高木・山崎の病人の名前を使用し募金で寄付を猫糞するサイト http://www16.ocn.ne.jp/~tatsu.o/
■■■■■＜2ｃｈ従業員覚せい剤中毒・阿部将英（高木の仲間）＞■■■■■■
２ｃｈ従業員の詐欺師・★阿部将英フルフィルメント瞑想霊感商法詐欺 http://www3.ezbbs.net/31/abedayo/
霊感商法フルフィルメント瞑想 どりーむろっじ http://d-lodge.com/ ブログ http://d-lodge.cocolog-nifty.com/blog/
★引越ししたと嘘をついてた住所 神奈川県大和市中央 4-14-24-806
★詐欺師阿部の偽名偽造銀行口座 みずほ銀行蒲田支店3160358アベマサヒデ
0722名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 12:20:59ID:TMd7E+eP朝はｺﾝﾌﾚｰｸ、昼はﾊﾞﾗﾝｽｱｯﾌﾟのｸﾘｰﾑがはさまってるやつとﾖｰｸﾞﾙﾄたべてます。
これっていいのか…？
特に昼はｺﾝﾋﾞﾆなので悩みます…
0723名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 13:09:32ID:hzRsHlJr0724名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 13:23:45ID:Uzq1/UhI普通の汗の仁尾はうすまるかもだけど
0725名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 13:41:36ID:+7iBavXv0726名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 13:47:57ID:3J0lXLW3今日部活で貧血で倒れた・・・
0727名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 13:52:50ID:eO6VHcpR部活って運動系か？
だったらアホだぞ
運動している人間が何でダイエットしてるんだよ
0728名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 14:04:59ID:3J0lXLW3ダイエットしなくてもいい体重だと自分では思うんだけど
俺の演舞のペアがガリガリで力が無いから俺を投げにくいらしい。
だから少しでも落とそうと思ってる
0729名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 14:23:18ID:0EBREBsDhttp://www.excite.co.jp/News/bit/00091126161963.html
食べる香水 フワリンカ
0730名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 14:32:33ID:0EBREBsDhttp://gigazine.net/index.php?/news/comments/20060714_kaoru/
オトコ香る。ガム
0731名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 14:40:35ID:JuKm4I7qしくみや、リスクを理解したうえで取り組みましょう
0732名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 14:44:50ID:66MvoFxE炭水化物へらしたって貧血にはならんだろう
単にカロリーたりない生活してんじゃないの？
0733名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 15:41:25ID:gvIZcFM90734名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 15:47:39ID:xszJQEyY日本語で書けデブ
0735名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 17:06:12ID:+/+lwRKdダイエット臭って口の中の細菌と関係ないと思うけど。
0736名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 17:27:21ID:iWYfSFAfリバウンド確実なマヌケな人が多いでつね
0737名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 17:55:19ID:R2wnZthLうるせー！ピザｗ
0738名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 18:01:47ID:yP4p1+f1スゴくﾜﾛﾀwww
0739名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 18:51:24ID:/1iVv74aスゴイ速さで減るとは思うけど体こわれますから。
ま、期間限定のやせ生活は味わえる
0740名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 19:10:45ID:oMJyZEka低めの食べ物に０.８とか入ってたりして、結果的にダイエットに適量になってるんじゃないの？
その「変な臭い」とやらもぜんぜんしないけどね。
0741名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 19:15:26ID:8BzCr7+h他人の家にいくと独特の匂いするだろ
自分の家も当然匂いはするんだが
いつも嗅いでるから気づかないだけ
他人の家に行った時に「クサイ」とか言えるか？
つまりそう言うことだ
一番いいのはハッキリ言ってくれる家族や友人に
直接聞いてみることだな
基礎体力落とさないようにしてやればうまくやせられっからさ
おれは炭水化物０でしてるけどすこしは人によってとってもいいんじゃないかとおもう
筋トレをあわせてやればいい感じでやせていくはず
0743名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 20:33:16ID:etfgpakM0744名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 21:25:38ID:QzVrxfSc0745名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 23:12:08ID:mBLazoy6なだらかな右下がりだった体重変化のグラフが、着地してから上がったり下がったりと
波うつようになった。週スパンで見ると0.5kg程度体重が減ってるみたいだが、もう減らなく
てもいい。かと言って、少し炭水化物を増やすとスッと体重が増える。こりゃ難しい。
体脂肪率自体はジリジリと下がってるんで、実際はまだ少なすぎるのかな？とか。
いわゆる停滞期に丁度入ってるんで妙なグラフになる？とか。炭水化物に過敏状態？とか。
体内水分量が不安定なのかあ？とか。悩むことしきり。
0746名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/26(土) 23:18:38ID:I+zh6FzZ激しくダイエットしてる期間に出てくるもの？
自分では理想的な食事と運動でダイエット４ヶ月。１５kg減、まもなく標準体重。
その臭いとやらが、まったく気が付かなかったし今もわからない。
0747名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/27(日) 00:36:43ID:J9CxFz/Oサラダですか？
このダイエット始めたいんですけどいつも悩みます。
どなたか良かったら一日の食事を教えてください(´-ω-)
0748名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/27(日) 01:12:37ID:A8KnGySy私も知りたい。
朝と夜は良いけど、お昼はお弁当だから困る…
まだ始めたばかりなので、私は昼は普通に食べてるけど、もう少し慣れたら昼も炭水化物抜きたい。
ちなみに今↓
朝 野菜ジュース、リンゴかオレンジ
昼 普通にお弁当
夜 春雨を使ってヌードルか、野菜炒めか、マーボーハルサメ
0749名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/27(日) 01:21:36ID:rPOpArFXそれじゃこのダイエットしても効課半減
0750名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/27(日) 01:26:33ID:PcO99Jdeヨーグルト120ｇ
納豆１ﾊﾟｯｸ
卵１ケ
ボイルドソーセージ
生野菜ｏｒ煮野菜
果物少々
発芽玄米少々
マルチビタミン＆ミネラル
コーヒー
昼は会社の仕出し弁当。ただし白米は半分残す。
食前にプロティンを飲むことが多い。
夜は、朝とほぼ同様。ソーセージが魚か他の肉に替わる程度。
0751名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/27(日) 01:48:19ID:mdPMaElvやはり全く取り入れない方がやせますか？
0752名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/27(日) 02:52:54ID:l0G7nyIU昼 豆乳おからクッキー
夜 主食は豆腐。そこににサラダをたっぷりとのせたり、
キムチともやしを炒めてのせたり、もやしとｷﾉｺ類であんかけを作って
のせたり、その他色々料理サイトとか見て考えてます。
元々三度の飯より米が好きｗって感じだったから、
辛いけど、本当に辛いけどその分落ち方は早いと思います。
0753名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/27(日) 03:20:50ID:Ldw9UH/l春雨ヌードルって、
結構炭水化物入ってるんじゃなかったっけ？
間違ってたらごめん。
自分もダイエット始めた頃は
白米の代わりに食べてたけど、
何となく不安で最近は食べてない。
0754名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/27(日) 03:48:53ID:l0G7nyIU私も春雨でかさを増やそうと買いに行ったんだけど
あまりのカロリーの多さにビックリしてやめたよ。
何か代わりにって思ったんだけど、しらたきだったら大丈夫かな。
0755名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/27(日) 03:56:27ID:oIClUUb7あなたはただの低カロリーダイエットでは？
カロリーより炭水化物量を気にしたほうが…
0756名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/27(日) 04:43:14ID:l0G7nyIU>>752で書いたように今まではご飯が好きで凄く食べてました。
パンもとても好きで、炭水化物が好きって感じでした。
なのでその白米やパン麺類を食べなければ低炭水化物ダイエットに
なるっていう安易な考えでやっていたのですが、
確かにこれでは低カロリーダイエットですね。
難しいなー。
0757名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/27(日) 06:33:41ID:PUjtOwYo私はサラダ食べるときも、海藻系のわかめや豆類、きのこ類、葉野菜中心で甘いものは一切とらない方向で、たんぱく質重視してるなぁ。鶏肉とゆで卵がメインの食事が多いなぁ。
0758名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/27(日) 06:58:13ID:KQz4uTBW例えば炭水化物が100gの食品中、食物繊維が30g含まれている食品なら
70gの糖質摂取の計算でいいんじゃないか。
0759名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/27(日) 07:09:54ID:rPOpArFX0760名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/27(日) 08:36:19ID:Zka7R2Lhローカーボやるのはいいけど、最低限の知識を仕入れてからにした方がいい。
つーか、袋に書いてあると思うけど。
粉もの一番安全なのはおからパウダー。まだましなのは小麦ふすま。
両方とも使うには工夫がいるけど。
0761名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/27(日) 09:54:01ID:NdUZ7h9Cみんなが言うように春雨はﾀﾞｲｴｯﾄ向きじゃない。
買う時は裏の表示を見るのを忘れないことだと思うぞ。
>>752
朝のﾌﾙｰﾂはﾀﾞｲｴｯﾄに良いって聞くな。
普段からあんまり食べないから自分には難しいが・・・。
0762名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/27(日) 10:19:59ID:8J1b2w+q食べるならバナナとかだな
0763名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/27(日) 10:50:55ID:pq5aN4Hg0764名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/27(日) 11:43:43ID:2XGtiM9rそれは、低インシュリンダイエットの話。
このダイエットは、体内が超低糖質状態の時に、脂質の比率の高い食事を摂ることで
体脂肪の分解が促進する身体のしくみを利用したもの。
最初の２週間糖質量を低く抑えた食事をすることで、
日常生活のエネルギー源として優先的に体脂肪を使える代謝システムに変えよう、ってのが主旨。
だからカロリー、脂質量は常識の範囲内で度外視。
メンテナンス期であれば、メニューのバリエーションとして春雨を使うこともいいだろうけど
インダクション（最初の２週間）であれば、GI値が低くても糖質量の多い春雨は避けた方が、
自分自身納得できる結果が出ると思うよ。
0765名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/27(日) 12:02:57ID:pq5aN4Hg白米食べるとしたら同量の炭水化物とる程度に春雨食べてもいいんじゃないのってこと
それでも最初の2週間はだめだっていってるんじゃないか？
春雨とるならところてんかこんにゃくでもたべてたほうがよくね？
0767名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/27(日) 14:00:19ID:LREFdG0r0768名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/27(日) 14:01:34ID:QSrTF3jzたんぱく質 0g
脂質 0,1g
炭水化物 12,7g
カロリー 52kcal
ところてん１本50g
たんぱく質 0,1g
脂質 0g
炭水化物 0.3g
カロリー 1kcal
ところてんスゲー！食物繊維0,3gあるし。
0769名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/27(日) 15:11:54ID:UxUXuk+t当たり前じゃん。炭水化物含有量も、成分表を買うまでも無くネットでぐぐ
ればほとんど出てくる。
l0G7nyIUのやってるのは、ローカーボの長所を全部捨てた筋肉減衰まっしぐら
＆ホメオスタシス確実。リバウンドウェルカム大歓迎コースじゃん。
正直、このまま自己流で続けるなら過激スレ行った方がいいと思うよ。
0770名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/27(日) 20:23:54ID:NrW4n3AP0771名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/27(日) 21:02:10ID:U2ff+huT紅茶花伝とアセロラウォーターにはビビッた
0772名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/27(日) 21:43:41ID:v9OrMj3Q色んなダイエットがあり、どれを選ぶかはその人次第だろうけど、
やるときはちゃんと理屈通りやれよ。
牛丼が大好き！ カルピスが大好き！つっても混ぜて食うやついねえだろ。
0773名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/27(日) 23:34:33ID:3RV03Wo8三日ほど前から炭水化物摂取量を90～100gを目安に実行してるんですが
水や無糖コーヒーを結構摂取するので体重があんまりへってるような気がしません。
運動もそこそこやってます。
これはまだダイエットの効果が現れてないからですか？
気長にやっていくつもりですが気になったので・・
0774名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/27(日) 23:44:39ID:PUjtOwYo私は多い日でも30㌘ぐらいしかとらないから減っていってるけど…。
0775名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/27(日) 23:47:25ID:lXTinvcfすごいわかるｗｗｗ
紅茶花伝とアセロラウォーターについてｋｗｓｋ
0776773
2006/08/27(日) 23:50:34ID:3RV03Wo8以前よりは減らしたんですが
0777名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/28(月) 01:31:36ID:hCrTkJ0a有酸素運動(ショコ、ジョギングetc)30分筋トレ20分を日課として。
今のところ1週間目で700ｇ減った。
0778名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/28(月) 01:37:22ID:7ZlyH2x20779名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/28(月) 02:32:34ID:Eba8hoqbただこの制限レベルだと、総摂取カロリーや運動による消費も少し考えないと
ダメだと思うよ。
0780名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/28(月) 08:33:43ID:r+vCo9jHだから、１日90gの炭水化物を摂取しても
脳で消費されるので太りません。
つーか、90g以下の場合、
脳が「パワーが足りない」信号を出し
その結果 過食リバウンドしやすくなる。
0781名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/28(月) 08:37:11ID:tP3fnSzq0782名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/28(月) 08:40:35ID:dxeTajzn0783名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/28(月) 08:41:54ID:L6aa0Dgh正しい知識しっているならそれを書けばいいじゃない
別に議論する必要もないんだし。
自分が人より何かを知ってるからって他人をけなす必要はないよ。
何でも知ってるならこのスレ読む必要ないでしょ。
情報提供するわけでもないし。
なんのためにここに来てるわけ？
もしや自分の知らない情報があったらタダ取りしようと思って？
0784名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/28(月) 10:22:30ID:IioT79RXたぶん、これ見て書いてるんだろうけど。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru39/39_3.html
>>781 の様に、自分が知らないことに対して池沼とか書くのはどうかと思うが
まぁここは２ｃｈ、好きに書けｗ
0785名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/28(月) 10:25:29ID:UZCLFOC7が、昨日付き合いがありまして200g程の炭水化物を摂ってしまったのですけど、
1日でも摂取量を増やしてしまうと初日からのやり直しになってしまうのでしょうか？
0786名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/28(月) 10:36:07ID:dxeTajzn0787名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/28(月) 11:09:31ID:vxKcLdLnAll aboutの『ケトン体ダイエット』のページです。
簡潔にわかりやすく書いてあります。
ttp://allabout.co.jp/health/shukanbyo/closeup/CU20060526B/index.htm
0788名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/28(月) 12:07:16ID:stRurkRR＞なんのためにここに来てるわけ？
糞デブのひがみ、ネタミ、ソネミｗ
0789名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/28(月) 14:41:45ID:kPPIB3lg最初の二週間は糖分低い食事とらないとだめですか？
0790名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/28(月) 14:50:43ID:aHzfdTeg俺が池沼と言ったのはその下だ。
脳が不足を認識するからこその方法であり、対象法自体がノウハウだろ。
それが実践できない人は採用するダイエットじゃない。だから池沼なんだよ。
0791 ◆uKA4G5l3gg
2006/08/28(月) 15:08:57ID:VDsUWDLCアトキンスダイエット中なんて言い訳が人事に通用するはずもなく
査定にガツーンと響くこと請け合い。
LDLはすごく低かった反面、HDLが上限オーバーで
結局、総コレステロール値も異常だった。
0792名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/28(月) 15:26:28ID:VDsUWDLC0793名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/28(月) 17:24:48ID:rG68YoSY0794名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/28(月) 17:42:36ID:K5iNHMT0炭水化物足りないから苛々してんの？笑
0795名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/28(月) 18:45:56ID:7jF52r7xケトン尿で激ヤセするメリット以外は
危険の多いダイエットですなぁ・・・
0796名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/28(月) 20:16:19ID:vxKcLdLnこのダイエットで減量してからはすべての項目において「異常なし」になって産業医を驚かせた。
今は夫婦そろってメンテナンス期なので、食事は王道で言う「バランスのいい食事」と
ほとんどかわりないと思います。
私自身は王道でダイエットしたので、はじめは嫌悪感がありましたが、
このダイエットの理論を勉強し、実践してみて
それまで自分の中では「普通」だと思っていた糖質量が、いかに多すぎていたかがよくわかりました。
0797名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/28(月) 20:23:57ID:ZJQma6v/以前はローファットとか当たり前のように語られていたものね
0798名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/28(月) 20:33:49ID:S2GXB4Ey専門家じゃないから解らないけど…一日80ｇまでなら取っても大丈夫って聞いた。
今日久々に茶碗に少しご飯盛って納豆かけて食べたら凄い美味しさだった。
(ﾉｖ｀)
0799名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/28(月) 20:52:56ID:V6gRWNkh一方たんぱく質ちょっと採り過ぎだろ？という数値が出ちゃった。
ちなみにコレスレロール値はその前の食事にかなり左右されやすく、割と
不安定なものだとDr.は言っておったな。
二ヶ月に一回のペースでこれからも検査はするつもり。
0800名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/28(月) 20:56:49ID:WUmQhWCtて言うか
メンテナンス期の人は既に低炭水化物ダイエット中じゃないんで、
そのへんは区別したほうがいいかもね。
0801名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/28(月) 21:03:00ID:V6gRWNkhなるほど減量期と維持期か・・・・。
えーと、減量期の時から既に改善はあったな。ただ低血糖で少し正常を下回ってた。
多血症が治ったのは維持期に入ってから。
そういやコレステロールは維持期に入ってからも１回高いと出たことがあった。
0802名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/28(月) 21:13:31ID:+O3OUgCy普段の食事メニューの炭水化物部分を野菜に置き換えるぐらいの気持で
今週は過ごしとこ。
長期的に蛋白質を異常にとるとかはやっぱ止めた方がいいんだろうな。
昨日卵４個も食べちゃったよ。
２週厳密＋２週緩いぐらいのローテでやってみる。
0803名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/28(月) 21:20:05ID:8riAQneO肉食べ放題だーって食いすぎると危険だ
ちなみに死ぬほど痛い＞尿管結石
0804名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/28(月) 21:23:46ID:eqFxW4OX鶏のどの部分？
0805名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/28(月) 21:31:55ID:lCChiqNQメンテナンス期なのでいいかな・・
0806名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 00:02:50ID:cPZZePwNこれは問題ない（と言うか、良い）んじゃないんですか？
善玉は基準値を下回ったら問題と言うし、男性の基準値はタバコやストレスのせいで
女性より低めに設定してあるって聞いたことがありますが
もちろん大幅にオーバーというなら、どうなのかはわかりませんが・・・
0807名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 01:24:20ID:qEwkfRmM大体毎日2食です
豆腐に酢豚とかバンバンジーをメインに
ご飯やパンや麺類は食べてません
これで炭水化物は減らせているでしょうか？
0808名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 07:13:46ID:42lK9yiX>>800のように一般常識とはかけ離れた食生活をする期間だけを
「低炭水化物ダイエット」だという人がいるから、
このダイエット法は不健康だと叩かれるんだろうな。
インダクション、オンゴーイングを経てメンテナンスで一生続けられるというのが
このダイエット（というか食事法か？）の特長のひとつであるはず。
0809名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 07:58:40ID:oxiqnINM１回やせたら元の食生活にもどっても大丈夫なんてダイエットはないからね。
0810名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 08:40:00ID:JSKZYFyS>>808
あなたの感想はどうでもいいどえすｗ
0811名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 08:52:59ID:ovoHkODf0812名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 09:38:05ID:JSKZYFyS0813名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 10:16:04ID:qxsR69f60814名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 11:59:49ID:33YkS0wz日に日に体重が減っているのが嬉しい。
0815名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 12:25:24ID:neaURvNm0816名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 12:34:50ID:qEwkfRmM0817名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 12:37:19ID:nYlvTrlKここ３日くらい体重が増えたんだけどこんなことってある？
もちろん炭水化物食べたとかはないし便秘もなし
停滞するならわかるけど増えるって…（´･ω･`）
0818名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 13:00:22ID:jld1GpPf太ったって何kgぐらい？
ダイエット最初の1週間なんて水分だけでも増減ある
低炭水化物やり始めるとまず初めの反応として
体力ガタ落ちするからそれを目安にするといいかも
脂肪が減っていくのはその次の段階から
0819名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 13:02:22ID:TBqMez1a炭水化物抜いてるからって、肉や野菜をドカ食いしたとか・・・？
いくら炭水化物抜いても食べ過ぎてたら意味無いとおもｗ
それが違うんだったら、何か運動やってて筋肉が付いたとか。
筋肉のが脂肪より重いし。
0820名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 13:08:28ID:vFhwNvmQお腹の中で膨れるっていうし。
それにしても、かなり炭水化物を減らした生活してるのにちっとも減らない。
2週間近くになるのに0.5～１.0の増減を繰り返してる。
調味料も気にしてるんだけどね。そういう人っている？
ちなみに昨日の食事
朝：目玉焼き・ウィンナー、ピーマン炒め、ミニトマト
昼：蒟蒻ラーメン、野菜炒め
夜：ピーマンの肉詰め、野菜炒め
その他：手作りのおからクッキー3枚、麦茶3リットル近く
0821名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 13:22:20ID:XGv+6Iao0822名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 13:23:03ID:jld1GpPf自分は凝った食事せずに単にご飯、パン系だけ控えて
朝：ゆで卵1個
昼：野菜サラダ、おにぎり1個
夜：ほうれん草のおひたし(6束分)、シーチキン1缶
って感じで着実に減ったなぁ
普段からジョギングしてるんだけど炭水化物控えてから
1週間もしないうちに同じコースなのにすぐバテるようになった。
あぁこれが糖を抜いてエネルギーが足りてない状態なんだと実感して
その状態を3週間ぐらい続けてたら今度はバテなくなってきた。
で、脂肪を分解してエネルギーに変える身体ができあがるって
こういう事かと自分なりに納得できたなぁ
0823名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 13:41:07ID:nYlvTrlK３日で１キロくらいのテンポで増えてます
ドカ食いはないはずなんですが…
あまりにも順調なテンポで増えるんで食事量減らしたりしたんですが
増加はとまらんかったです
運動なんかも特別やってないし…
今までのダイエットでしたリバウンドが影響してるのかと思って怖い＞＜
0824名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 14:18:16ID:TBqMez1aうーん…なんでだろう。
炭水化物抜いて、五日間目、-5キロちょっとやせた。
運動は１日１時間の散歩だけ。食事はもやしと豚or鶏肉をゆでてドレッシングが主食に。
後は…家の食事がカレーだったらライス抜きでルゥだけ食べたり。
しょうが焼きだったら、キャベツと肉だけ食べたりって感じ。
あと、炭水化物抜きダイエットにコーヒーダイエットを併用してるだけ。
良く解らないけどガンバレ！ｗ
0825名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 14:35:40ID:TyAZiMVf個人差もあるんだろうけどさ。俺も一ヶ月くらいの間約１ｋｇの幅で体重が乱高下した。
平均とっても実質減少がなかったんで、今思うと停滞期みたいなもんだったのかな。
0826820
2006/08/29(火) 14:49:56ID:vFhwNvmQ>>825 kwsk!!!
結局一ヶ月の間続けて、その後減り始めたんですか？
0827名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 15:14:57ID:b8BNegvMﾀﾞﾀﾞﾓ式食事だと、A型は鶏肉以外の赤身の肉類は
代謝を悪化させて、脂肪をためやすくなる
みたいなんだけど。
そういうのも関係してるんじゃない？
今夜の『本当は怖い家庭の医学』で
『炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄに潜むﾜﾅ』
って書いてあるよ。
このスレの住民、見るべし。
0828名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 15:18:43ID:OEAxA1yiインダクションメニューをきっちり守ってるつもりなのに。
サラダのドレッシングは自作かマヨ。アルコール摂取なし。
アスパルテームは2日に一度くらい取ってますが、それが原因ですかね？
ケトスティックをなんとか入手して、ケトーシスが始まってるか確認すべき？
体重の変動がみられないので、いつオンゴーイングに入っていいのかわからない。
0829名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 15:32:51ID:TyAZiMVfある日突然また減り始めた。
0830名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 16:20:34ID:EdkqSGc4妊娠検査薬を買うより恥ずかしい
0831名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 16:50:31ID:42lK9yiXさんきゅ。録画の予約した。
番組では、どういった方法を「炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄ」として定義して
どういった切り口で突っ込んでくるかだいたいの予測がつくなw
オンエア後、又受け売り知識を振り翳したやつらが乗り込んでくるのだろうか('A`;)
スルーするしかないな。
0832名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 17:19:15ID:VkPDMuXy0833名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 17:21:39ID:TBqMez1aスペックは秘密ですｗ
が、炭水化物抜き+散歩（ウォーキング？）１日１時間+コーヒーダイエット
で、今のところグングン落ちてます。
後、９キロちょい減らせば標準に･･･ﾌﾄﾘｽｷﾞﾀﾞー＞orz
コーヒーダイエットは、食後ノンシュガーのブラックコーヒーを飲むだけです。
コーヒーは何か胃の収縮作用があるとかで、詳しくは知りませんが･･･。
食後に飲むと、満腹感が維持できる…と言った感じです。
体に良いかは不明…。コーヒーはあまり好きじゃないので薬と思って飲んでますよ。
0834名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 17:23:21ID:rp3fYL3Aそして私はワカメにかけます。時々、豆腐。
家族に驚かれるけどうまいｗ
0835名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 17:29:58ID:GM8Hx4pN私はこの間木綿豆腐をそぼろ状に乾煎りしてカレーかけて食べました。
あんまり寂しくてご飯大さじ1杯だけ混ぜちゃった・・・
0836名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 17:33:19ID:0KQqKtJmスープカレーとかインドカレー以外の普通のカレーはルーだけでも炭水化物かなり摂取するんじゃない？
まあ、米も食うよりはずっとマシかもしれんが。
0837832
2006/08/29(火) 17:45:40ID:VkPDMuXy食った後運動してごまかします
0838名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 18:01:30ID:nCVovPPl見れない↓
0839セクシー・メン ◆GoClq0xwuQ
2006/08/29(火) 18:07:01ID:XyKuGDLNイージーファイバーをまぜるとかするといいね
0840名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 18:22:49ID:0KQqKtJm具にも注意。イモとかね。
考えてみればカレーって小麦粉入ったルーに具はイモが定番で米をいつも以上にがっつり食うって代物。
低炭水ダイエット的には最悪の食事だよな。
幸運を祈る。
0841名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 18:42:26ID:JmdKXC/Mまあ食ったからにはしかたがないから
いつもより多めに運動して少しでも消費しればいいさ。
0842名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 18:47:08ID:Hrsh43Qk0843名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 18:56:12ID:XI3Ylmp3まあ、たまにはいいんじゃない
カレーはうまい！
0844名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 19:27:48ID:y+tNeRsF点呼みたいに俺もカレー、うちもカレーって鬱陶しいよｗ
0845名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 19:29:03ID:y+tNeRsF0846名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 19:35:06ID:aQEbnel7俺はスープカレーのルーだけにして、でも物足りなくておからパウダー混ぜたら
スープカレーが普通のカレーのルー状態になったことがあったな。
0847名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 19:37:23ID:QtyL5b5S大量に摂取しなきゃいいんだろうけど意外でびっくりした。サラダとか野菜のメニューも内容注意なんだね。
0848名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 19:42:06ID:aQEbnel7ワカメの炭水化物含有量から食物繊維量を引いて、消化される糖質量を考えてみるよろし。
もっとも流派によっては食うなと奨めるものもある。
0849名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 20:05:16ID:QtyL5b5S炭水化物－食物繊維でOKならかなり海藻類も大丈夫みたいですね。
おっしゃる通り流派？によりアウトになったりする食品もあって微妙に悩みます。海藻なら余り気にしなくていいのかな。
0850832
2006/08/29(火) 20:09:59ID:VkPDMuXy小麦粉たっぷりのルーもイモも米も食いました。
ただいつも食う量の半分程度にとどめておいた。
今日は維持の日だと思ってもう少ししたら走ってくる。
0851名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 20:28:08ID:TBqMez1aみたいな感じかな・・・？
今見始めたから良く解らない･･･。
炭水化物抜いてるからって、フライ物ばかり食べる人何て居ないでしょｗｗ
甘いものが欲しくてカカオ８５％購入。。。。まっずい。本当にまっずいｗ
0852名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 20:34:02ID:05t6ktvL神経障害、多渇、体重減少、
これは糖尿病の症状だね……
0853名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 20:39:48ID:b8BNegvMあまりスレ的に関係なかったね。
新聞の番組欄 紛らわしｽｷﾞ(･`д･)g
0854名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 20:39:56ID:XI3Ylmp3うまかった！！
ご飯は玄米だけどね。これがまた良く合うんだよな。
0855名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 20:45:03ID:b8BNegvM0856名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 20:49:01ID:NVZxw92v0857名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 20:49:18ID:TBqMez1aみたいですね。
0858名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 20:56:14ID:chfHsvwv0859名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 20:58:45ID:aQEbnel7インスリンが関与するのは糖分なのだから。
0860名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 21:00:19ID:rv6LVWQn気を付けてるつもりなんだけどなかなかむずかしいよ
0861名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 21:02:11ID:NsAQmXBS自炊するより安く付くのでこちらに来てから外食がほとんど。
それでもって、毎日油っぽい中華料理ばっか。
太ると嫌だから、ご飯は残すなど、なるたけ炭水化物をひかえるようにしてるんだけど、
それって体に悪いのかな？
0862名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 21:06:02ID:TBqMez1aドレッシングとか、今はスーパー行けばノンオイルとか色々な種類あるし…。
あんまり参考になるテレビじゃなかった。
0863８６１
2006/08/29(火) 21:06:17ID:NsAQmXBS素食（精進料理）の店に行くようにしてるんだけど、
野菜や豆腐がもう、油でギトギトなのよね・・・
周りを見ると、やっぱり日本にくらべて、
腹の出てる人多い気がする。
細い人は細いんだけど。
0864名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 21:08:16ID:Bok6xPRKカレー、カレーいうなよ！ｗｗｗｗｗｗ
必死で我慢してるのにｗ
カツカレー食いてEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE!
0865名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 21:09:40ID:VC0WLlOl１日卵４個食べてしまってびびってたけど、飲みにいったりコンビニ３食を考えてたら、
まだ許容範囲な不健康だよね。
0866名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 21:38:43ID:5Vp3rO3A乙カレー！
0867名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 21:47:16ID:zFz8lydq１個くらいならバランス的に役に立つんじゃないかと思う部分もあると思うんだけど
知ってる人いますか？
0868セクシー・メン ◆GoClq0xwuQ
2006/08/29(火) 21:50:07ID:XyKuGDLN食事の際、食べ物を「飴」のように食べる（舐める）
口に入れたものをすぐ飲み込まない訓練
これを少ししていると咀嚼に慣れる
一口30回噛んで食べられるようになる
0869名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 21:55:26ID:NrJwPFJO今１６４センチ５１、５キロで目標４８キロです。
目から鱗の食事方法だったので
これでいいのか心配でカキコしました。
宜しくお願いします。
昨日 朝 ヨーグルト、はちみつ、ブルーベリー生
昼 外食先でサーモンのカルパッチョ、アイスティー
間食 カマンベール一切れ。ボイルエビ１尾
夜 湯豆腐 シーチキン
今日 朝 グレープフルーツ半分砂糖なし
スクランブルエッグ 卵２個分
昼 外食先にてサラダ（ハム、チーズ、ゆで卵つき）
ビネガーとオリーブ油のドレッシング ホットティー
間食 カマンベール３切れ ゆで卵１個
夜 サラダ シーチキン ささみソテー３切れ（バター）
体重は始める前日に測って二日間はかっていません。
なんだか、満腹感があって太っている気がして怖くて…
２週間後まではかるのをやめようかと思っています。
宜しくお願いします。ちなみに２０代 女 たち仕事６時間程です。
0870名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 21:56:01ID:SM+lPluD白身は殆どがたんぱく質でできている。
らんぱく質にするかたんぱく質にするかで揉めた程らしい
だから白身だけ食べれば市販プロテインと遜色なし
黄身はコレステロールが多くて有名ですね
黄身さえ食べなければ一日１０個くらい食べても問題なし
0871名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 21:58:50ID:gPub2z4oヨーグルトって意外に炭水化物値が高いんだよね・・・。
大好きだから食べたいんだけど、成分表見ていつも諦めてる。
0872セクシー・メン ◆GoClq0xwuQ
2006/08/29(火) 21:59:06ID:XyKuGDLN食事の際、食べ物を「ガム」のように食べる（噛む）
口に入れたものをすぐ飲み込まない訓練
これを少ししていると咀嚼に慣れる
一口30回以上噛んで食べられるようになる
0873名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 22:17:27ID:Og3Z9R3C虫歯になった…
0874名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 23:08:46ID:aQEbnel7しょっぱなからヨーグルト、ハチミツ、ブルーベリーとはいかがなものかな。
アトキンスやるなら本をしっかり読んでから実行するのがおススメ。
0875名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 23:24:46ID:NrJwPFJO蜂蜜ヨーグルトは後でしまったと思いました。
見切り発車すぎました…
紅茶も見落としていた様です。
他のメニューはみなさん、こんな感じなのでしょうか？
教え手ちゃんですみません。
0876名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 23:31:17ID:rv6LVWQn植物性たんぱく質を摂取するようにしたほうがいい
大豆が鍵です 納豆とか豆腐
0877名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 23:46:07ID:IA689hxN0878名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 23:54:32ID:ttK8ivzbあと、アトキンス式はインダクションはフルーツも禁止です。
アトキンス以外の方式を実践しているのかも知れませんが。
朝：野菜サラダ（ミニサイズ）、マヨネーズ、カフェインレスのコーヒー
間食：納豆半パック50グラム、絹ごし豆腐半丁、醤油、からし少々,カマンベールチーズ半分
夜：焼き鳥3本（すべて塩。軟骨、ねぎま、手羽中）、枝豆豆腐、ベーコン、セロリ、キャベツのコンソメスープ
私は今日はこんなメニュー。いつもはこれに魚や肉メニューがつきます。
今日は、休みで体を動かしてないからちょっと控えめ。
けど、これで正しいのかは正直よくわからない。
0879名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/29(火) 23:55:44ID:gPub2z4o初めて9日です。
私のも合っているか分からないけれど
いつものメニューは
朝 卵料理・ベーコン・炭酸水
昼 何か好きなおかず・炭酸水
夜 わかめｲｯﾊﾟｲの味噌汁・肉か魚のおかず・豆腐系料理・サラダ
な、感じです。
ストレス溜まってる時は昼に外食（勿論ランチメニューなどの主食は食べない）
とかでしのいでます。
甘い物食べたい時はこんにゃくゼリーを冷凍した物を数個で我慢。
0880名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 00:03:20ID:N0rnq32aルールを守った方がいいよ。慣れてコツみたいなものがわかってから
アレンジするのは構わないと思うけど。
0881名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 00:16:57ID:qjsTYKqY朝起きていてもたってもいられず食パン二枚マーガリンつけてぺろり。
その分消費しなければと夜ジムでサーキットとジョギング600KCal分くらい運動したんだけど、いつもより全然調子よく動ける動ける！
さすがパワーの源炭水化物！
明日からまたフラフラになりながら耐える予定だけど、そのうちキレてドカ食いしちゃいそう～
その繰り返しじゃ意味ないですよね？
160-51.5→50 目標47
0882名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 00:30:01ID:sP0e2pFl0883名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 00:37:55ID:Q4wpRu5O0884名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 05:07:21ID:v/+nAJrl∧,,∧＾ω＾） ＜ このスレ定期的に立つNE！
/・ ・`ヽと ) ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
(｡｡ノ しヽ
/ヽ / ﾉ
（ へ /|.|
ヽヽ| | U
| | ﾊﾟｶﾊﾟｶ
Ｕ
0885名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 06:38:22ID:PTI1EybR0886名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 07:13:23ID:qHAbLc7L0887名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 07:22:16ID:ITj1QAFm確かにｗｗｗ
0888名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 07:47:42ID:2jsfCw+L0889名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 08:12:08ID:vWrTQNEL朝：豆乳、ベビーチーズ、オールブラン、無糖ヨーグルト、バタピー
昼：牛乳、サラダごまマヨ
夜：コーヒー無糖、枝豆サラダわさびマヨ風味
0890名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 08:19:57ID:vgtEDouW0891名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 08:43:27ID:ReDjgcxjカカオ９９％のチョコレートはおいしかったよ
0892名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 08:50:26ID:3hWl0A0Kなんか尿が変なにおいする。
0893名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 09:18:06ID:JU5HDfI9糖尿病で死ぬかもしれないわよ
0894名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 10:02:36ID:2jsfCw+L0895８６９
2006/08/30(水) 10:06:42ID:MVEm1I2p昨日いただいたレスを参考に今朝は
ヨーグルト、フルーツを止めました。
食べたものスクランブルエッグ（卵２個）
野菜サラダ（レタス、ベビーリーフ）
ロースハム、ウィンナー 一個づつ
カフェインフリーのルイボスティー
今日で三日目ですがとてつもなく体がだるい。
便も若干固めで量も少ないです。
ウエストを測ってみると以前と変わりませんが
増えても居ませんでした。
体重は折り返しの七日目に測るつもりです。
0896名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 10:44:04ID:3hWl0A0Kおいおい。せめてソース出して言ってくれ
怖すぎるんだが
0897名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 11:00:45ID:MAXz87r9体がだるくなるのは低炭水化物ダイエット始めて数日で現れる症状です。
それを維持すれば脂肪からエネルギーを取り出すようになり
いずれ体が慣れていくのでその調子でがんばってください。
詳しくは>>204
0898名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 11:28:35ID:BT2+pJH30899名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 12:31:05ID:98ZgSd240900名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 12:50:14ID:raqPIM3m蛋白質は肉に偏らない、野菜も鉄分不足、運動も有酸素,筋トレとバランスに注意してるつもりなんだけどな…。
風邪でもないみたいだし、一過性の物だといいんだけどこれ以上悪化するならやはり体に合ってないんだろうか？
0901名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 12:59:20ID:XO5yjk3S0902名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 13:14:03ID:AweDkQpL私も市販の煮豆のカロリーが気になり自分でつくってみたけど見事失敗(>_<)
煮崩れるし、シュガーカット使ったら苦くなってしまって…全てごみ箱行き。
うまく煮るにはどーしたらいいかなー？
0903名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 13:15:28ID:RazQabCD熟れきったミカンみたいな甘ったるい（つか甘酸っぱい？）匂い？
だったらケトン体が出てる証拠だよ。
昔の低炭水化物スレでも、腐ったリンゴかみかんのような匂いがするというレスが多くあったと記憶してます。
同じ症状（尿の匂い）でも、
糖質を摂ってもインスリンを「出せない」のが糖尿病。
糖質量自体を低くおさえてインスリンを無駄出ししないようにするこのダイエットとは根本が違います。
0904名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 13:23:37ID:vWrTQNELあの、どうしてカフェイン悪いのか教えてもらえますか？
0905名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 13:35:10ID:sExfCfDeシュガーカット系は煮物につかっちゃだめです。
つかうなら羅漢果のものを。
0906名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 13:35:10ID:OBLvR/YT0907名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 13:42:18ID:3hWl0A0Kあ、本当ですか。良かった。
どうもありがとうございました。
上手く行ってるみたいで嬉しい。ケトン尿最高。
0908名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 13:52:51ID:0OePlc2L体壊したらなんにもならないし、ストレスためるとリバウンドの原因になる。
減量は一月三キロ以下を限度にしたほうがいいと思うが・・・
0909名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 14:12:12ID:fGcA4r1pってのを忘れてなければ大丈夫だとおもも
炭水化物を完全にカットなんて「ほぼ」無理ですし
0910名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 14:35:10ID:RazQabCD体を壊す１日の糖質摂取量と、その期間を具体的に出して下さい。
あとそれによってリバウンドが起こるメカニズムも教えて下さい。
それだけのデータをお持ちだからこそのレスですよね？
具体的にアドバイスしていただかないとわからないのでよろしくお願いします。
0911名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 14:39:24ID:2kBXh381リバウンドも起こりやすいし、糖尿病にもなりやすい。常識。
0912名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 14:54:49ID:cVTzC6lr糖分が足りない。
脳の栄養源は唯一糖分(ぶどう糖)だけ
0913名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 14:55:42ID:1PO3PTUI落ち着こう。すごい嫌味なレスになってますよ。
>>908
スレ違いですぜ。
3食バランスよく（あえて言えば夜控えめ）腹八分目にとって運動するのが一番いいのは
みんなわかってるし、脂肪燃焼させるには炭水化物が必要なこともわかっているんだよ。
専用のスレがあるし、基本や王道をわかっていての低炭水化物スレなんだよ。
でも人を思いやれる>>908はいい人。
0914名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 14:56:02ID:sExfCfDeダイエットの責任は自分でとるんだよ。
特にこういう危険なダイエットはシロウトのアドバイスでやるほうなものじゃない。
自分で調べてよくわからないならやめなさい。
0915名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 15:12:42ID:fGcA4r1p>>910は、>>908のスレ違いに対して煽っただけだろうから、マジレスもどうかと思いますよ。
炭水化物抜き６日目。ジャンクフードが恋しくなってきた…。
0916910です。
2006/08/30(水) 15:23:33ID:BUL9Y4E9ごめんなさい。
糞デブなんで、つい煽ってしまいました。
炭水化物をカットすれば痩せられると思って、１時間だけ
アトキンスに挑戦したんです。
でも・・・・でも・・・・・・もう我慢ができなくてご飯４杯おかわりしちゃいました。
もう嫌いですアトキンスなんて（号泣）
これから死んできます。
氏ぬんじゃなくて、本当に死にますからとめないでください。
さようなら
0917名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 15:39:25ID:fGcA4r1p死ぬ前に本当に満足だったか振り返ってみると良いよ。
満足出来るほど美味しい物食べれたの？
まさか丼飯４杯食べて満足だから死ぬとかは無いよね。
後悔したまま死ぬのは勿体無いとなと、個人的意見。
日課の散歩いってくま(=゜ω゜)ﾉ
0918名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 16:04:45ID:98ZgSd240919名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 16:23:12ID:rJchY7o+でもたかだか１時間しかダイエットが続かないほど意志が弱いやつも聞いたことがない。w
0920名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 17:05:18ID:2DE2iEdvやられてる皆さんは体臭出ましたか？
どうすれは出ないでできるんでしょうか？
0921名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 17:08:12ID:EB0rypiQとにかく水分をとりまくって小便いっぱいしろ
0922名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 17:14:38ID:2DE2iEdv分かりました！
それで出なくなります？
0923名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 17:24:42ID:xZZTCrHp0924名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 17:43:42ID:VvVYQjaa水分と言っても水とお茶だけじゃだめ
体臭の対策なら、ジュースも飲むこと。種類は何でも良い。
炭酸でもスポーツ系でも炭水化物の代わりにガブガブ飲みなさい。
0925名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 17:47:13ID:H9ZcVGWxでも低炭水化物も続けないとって考えてると炭水化物の少ない肉とか唐揚げ
に加え脂質の少ないご飯とか食べまくっちゃって結局ただの食べ過ぎになった(;´д｀)
0926名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 17:48:14ID:tCqmsj9b臭いがイヤなら、有酸素運動、
さらにクエン酸やアスパラギン酸をとるべし。
http://www.wakiga.jpn.org/oldlog2/lg0318.html
0927名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 18:00:45ID:EB0rypiQ大豆とか野菜食えよ
大豆なんて畑の肉って言われてるくらいなんだし
体にも良い
0928名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 18:16:49ID:fGcA4r1p納豆が良いよね。
色々なアレンジも出来るしｗ
高菜や菜っ葉系入れても美味しい、キムチ入れても良いし･･･。
海藻類も合うだろうね。
ただ、豆系は以外に油が多い事。
まぁ食べ過ぎなきゃ全然ＯＫでしょうががが。
0929名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 18:17:50ID:KFMRpOap釣られてみるが…
それでは痩せるどころか添加物ﾀﾌﾟｰﾘで肌がﾎﾞﾛﾎﾞﾛ。
綺麗に痩せるには添加物はﾀﾌﾞｰ。
0930名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 18:24:07ID:iKb1bj9t0931名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 18:43:26ID:283BI8ZO低炭水化物にするとホントに痩せるの？
0932名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 18:59:38ID:raqPIM3m家で腹筋等筋トレは割とハードめにしてるんですが、有酸素は毎日遠くのスーパーに歩いて買い物程度で。
ウォーキングやジョギング等取り組むべき？
0933名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 19:17:54ID:84lPOhgy太ももの脂肪を落としたい、心肺機能を高めたいのならウォーキングやジョギングをした方がいいけど、
別に問題なければ歩いて買い物でいいと思う。
ウォーキングやジョギングって、終わったあとのクールダウンも入れると時間とるからね
0934名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 19:29:19ID:2jsfCw+L煮豆って自分で作るの結構難しいよ。
市販のモノを美味しくいただいてます。
たんぱく質＆食物繊維も取れるし
甘みがある方がいらいら防止にいいみたい。
量の問題だと思うから、自分で適量見極めればいいんでは？
0935名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 20:41:39ID:QHOLoq5s別に間違ってないじゃん
突っ込む必要がない
0936名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 20:42:29ID:f0tW0INpどうせ菓子とか食って間食してんだろ？
じゃなきゃ痩せんだよ
0937名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 20:55:19ID:AMEbyA71一応一日100kcal程度の消費が目標。ジムのバイクや生自転車、ウォーキングと有酸素の日替わり。
気が向く＆時間があれば300kcal分くらいやる時も。
筋トレデーもあるんで、週に二日ほどは休息日を設けてるけれどね。
0938名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 21:10:00ID:bC5poJA6間食なんてしてないよ。
甘いものだって食べないようにしてるのに。
0939名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 21:53:11ID:fGcA4r1pジュース抜き２０日目位（予測）。
-６キロ。一日１キロマジで減ってるけど・・・。
大好きなジュースを我慢しててストレスたまってるかもしれない。
今日夕飯後、キットカットミニ３本・お煎餅１枚・食パン半分にハム乗せてパクリ
食べたあと凄い満足したけど、気持ち悪くなって口に指突っ込んで吐いた。
食べ終えた後の罪悪感が凄いｗ
0940名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 21:57:38ID:98ZgSd24摂食障害になるから中途半端なことしてると死ぬぞ？
炭水化物抜きでも90グラムは摂っていいらしいから
ジュースものんでいいんだし
指つっこんで吐くのはやめてくれ 食べ物の生産者にもわるいし何より体に悪い 癖になるぞ？
0941名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 21:57:39ID:EB0rypiQ0942名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 22:01:15ID:PqktD4Uq0943名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 22:03:42ID:qv6V+6EKとりあえず野菜を食え
吐き癖なんて肌・食道にも悪いぞ
0944名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 22:03:47ID:WPkxBREw食ってるモノ自体、ダイエッターとは思えないし「吐く」という行為そのものが病的。
0945名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 22:12:43ID:EwiuYCBpGI値明かされてない食品多くて困りませんか?
私もこれで摂食障害気味になっちゃった…
みなさんは私みたくならないように気を付けてくださいね｡
0946名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 22:24:25ID:fGcA4r1p毎日三食お腹一杯食べてる。
吐いたのは間食したから。
炭水化物も三食の中でとってるので、余計な炭水化物（ジュース）は取れない。
吐く事にこんな驚かれるとは…三食以外に食べたから出しただけなんですけどね。
0947名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 22:29:21ID:98ZgSd240948名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 22:30:01ID:pQdtKrST0949名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 22:43:14ID:qv6V+6EK三食お腹一杯食べてるんだったら間食しても吐く必要ないとおもうが？
0950名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 23:01:12ID:fGcA4r1p夜食べた後に食べたから、胃がムカムカして消化不良起こしたと思う。
汚い話ゲップすると、胃からなんか出てきそうな位満腹だった。
それにダイエット初めてから吐いたの初めてだし、自己的にやった事だから拒食は無いと思われ。
そんな騒ぐ事じゃないと思う…。
そして、缶チューハイを一本だけ飲んでほろ酔いになったので寝ます。
たまに位飲んだって良いだろー！
0951名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 23:03:00ID:VvVYQjaa竹原乙ｗｗｗ
消えろよ
0952名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 23:05:38ID:98ZgSd24来るスレを間違えたようですねｗ
0953名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 23:40:00ID:OBLvR/YT0954名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 23:43:01ID:EYluA/j/0955名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 23:46:09ID:HoW13Ema0956名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/30(水) 23:51:07ID:OBLvR/YT0957名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 00:01:05ID:TkRVeYirどれくらいで慣れました？
ご飯食べないと気力が失せる・・・。
野菜いっぱいとか、スープいっぱい飲んでも虚しいだけだ。
0958名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 00:10:15ID:Ipi8/Ulw0959名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 00:18:13ID:GbEAZSyT0960名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 00:24:08ID:JjWeiNzh0961名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 00:34:46ID:eGO7zyAR炭水化物ダイエットしてたら
炭水化物受け付けなくなっちゃって
食べるとお腹こわす…
0962名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 00:35:48ID:Ipi8/Ulw0963名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 03:23:57ID:eKEOMj3O0964名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 03:29:47ID:B1oKVSdSブドウ糖の代替エネルギーになるのがケトン体だよバカ
0965名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 08:52:49ID:qpv35bPD【2日】低炭水化物ダイエット【2kg減】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1156981923/
0966名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 09:43:35ID:ELAC6Lq7だからなんだ？
ケトン体って有害物質じゃねえか
お前糖尿？
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru39/39_3.html
0967名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 09:45:55ID:f/GjuosWもう馬鹿は書き込みすんなよｗｗｗｗｗｗｗ
0968名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 09:51:03ID:KSsdDGTJ酸素も有害物質だよ
0969名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 09:52:55ID:ELAC6Lq7ググれは専門家の話幾らでも出てくるぞｗ
0970名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 09:54:51ID:f/GjuosWちゃんとこのダイエットのシステム理解してから書き込めんだらいいよ
0971名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 09:58:41ID:ELAC6Lq70972名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 09:59:03ID:OpGY5Qd9低炭水化物ダイエットっていろいろあるけどどこまでが共通なの？
アトキンス専用ｽﾚならともかく、システムもいろいろじゃないかな。
単に晩ご飯時にはご飯（麺類・パスタ）を食べないだけというのでも
低炭水化物ダイエットっていうし。
0973名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 10:06:08ID:KV35dL00でもそれじゃ補えないから900は頭痛が酷いんじゃないの？
0974名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 10:09:04ID:f/GjuosWケトン出すのを目的でやってる人が多いこのスレで>>966の発言は馬鹿すぎから反応しただけ
0975名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 10:15:24ID:KV35dL00前半レスではとてもケトンが目的が多いとは思えませんがｗ
0976名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 10:16:00ID:tZhzUCWTお腹がすいて肥満になるという観点からはじまってるわけですが
パンやシリアルが主食の国と米が主食の国で同じ訳がないし。
しかもアトキンスダイエットは、動物脂肪を無制限に食べさせるため、
後日肝機能に障害が現れる可能性が高く、最近のアメリカでは
サウスビーチダイエットが主流です。
これからローカーボやるかたはサウスビーチダイエットがお勧め。
アトキンスは今や完全に（アメリカでは）過去の遺物です。
0977名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 10:19:23ID:f/GjuosWそれは単純にシステム理解してない人が多かったからじゃないの？
0978名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 10:28:34ID:tZhzUCWTケトーシスというのは体に"ケトン体"が異常な濃度に高まる症状です。
ケトン体（ketone body）とは聞き慣れない言葉ですが
ペンキを薄める"シンナー"を思い浮べてください。
シンナーの成分の"アセトン"は代表的なケトンです。
あんなものが体の中で作られているのです！
1日50g以下の炭水化物ではインスリンが十分に分泌されません。
そうすると、最初の質問で答えたように中性脂肪が遊離脂肪酸に分解されて、
どんどん血液中に放出されます。
一方でインスリンが無いので脂肪合成がストップします。
そうすると余ったエネルギーの行き場がなくなって、
脂肪合成ではなく『ケトン体』というアセトンやアセト酢酸が多量に作られるようになります。
この『ケトン体』という物質は、日常の空腹時には大切なエネルギー源として
体はごく普通に利用しています。
脳はブドウ糖しかエネルギーに使えないなんて平気で言う医師が大勢いますが、
そんなことは決してありません。
脳はケトン体を元のアセチル-CoAに戻す酵素を持っているのです。
ケトン体は健康な人では血中3mg/dl以下ですが、
多くなると呼気として体外に吐き出したり、ケトン尿として排泄します。
アトキンスダイエットのような『ケトンダイエット』で急激に痩せられるのは、
脂肪を分解して作る『ケトン体』を尿からどんどん捨ててしまうからです。
本来、このような状態はインスリンを十分に分泌できない『糖尿病』か、
食物の無い『飢餓』の時に現われる症状なのですが、
代表的なアトキンスダイエットでは1日の炭水化物を25gに制限して人為的に『ケトン尿』を作り出します。
0979名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 10:50:27ID:nfuO8d/F若いうちならともかく、３０歳以上でいますかね？
低炭水化物方が全て悪いわけではないが、ちゃんと勉強しないと非常に危険な減量法ですよ。
0980名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 10:53:36ID:nfuO8d/F臓器への負担は避けられなさそうだ。
また、脂肪からの分解というよりも先に筋肉をアミノ糖に分解する糖新生はどうなんですか？
0981名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 10:57:38ID:bJ+zYFQ1知識なしにやるダイエットなんて種類問わず自己責任にもほどがある
低炭水化物ダイエットやる以前の問題
自分を管理できないから太るんだって言われるけどまぁその通りかもしれない
けど、ダイエットを通してそういう体調管理に対する意識がつくなら
それはそれで自分はありだとは思うな
太ってる、楽に痩せたい、とりあえず調べずにチャレンジ
で体がボロボロになりましただと自業自得って言われて当然だね
0982名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 11:02:30ID:FVQ8fmsgでは、炭水化物をカットすることで、カラダにはどんなデメリットがあるのでしょうか?
米などの炭水化物は体内で糖質に変わり、脳のエネルギー源となります。
・糖質は、脳の唯一のエネルギー源
炭水化物が分解されてできる糖質は、とても重要な働きがあります。脳・中枢神経系・血球などは ブドウ糖以外からエネルギーを得ることができないのです。
脳は、ブドウ糖を絶え間なく消費していますから、ブドウ糖が不足すると、脳の働きもにぶくなってしまうのは当然です。
0983名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 11:03:33ID:pJo3iwgJ0984名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 11:04:24ID:FVQ8fmsg糖質が不足すると、肝臓のグリコーゲンを分解して補い、10時間ほどでその貯えも底つくと、筋肉の蛋白質を分解しブドウ糖に替えて補います
(だから低炭水化物ダイエットでは高タンパク質をしっかり食べるのです)。このように肝臓での糖つくりが繰り返されることで、肝臓に大きな負担がかかります。
・血液が酸性に傾く
・糖質の不足によりエネルギー源として脂質の利用が高まり、肝臓は限界を超えて脂肪酸を処理するため
、脂肪酸からケトン体が多く合成され、体内のPHバランスが崩れて血液が酸性に傾きます。
するとケトアシドーシス(呼吸が激しくなったり、悪化した場合昏睡等を引き起こす状態。)を引き起こすことがあります。
以上のことから、現在、医師や栄養士などからも、このダイエットに対して批判や疑問の声が上がっています
0985名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 11:11:43ID:tZhzUCWTたいていのローカーボダイエットは極端に炭水化物の摂取を制限し、
これを『第1段階』として「2週間守る」ことになっています。
ケトン体ダイエットでは「我慢するのは2週間でいい」とおためごかしに言いますが、
本当は無理があるのでそれ以上続けられないし、心も体も危険です。
なにしろケトーシスによる激ヤセから『糖尿病』が見つかるくらいなのです。
0986名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 11:12:09ID:tZhzUCWTそれでもいいんですよ。
ただここはアトキンス信者が多いだけです。
0987名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 11:15:11ID:tZhzUCWTそういいきってしまって全部切り捨てるのはカンタンだけれど
医者の指導のもとでおこなっても間違いはあるわけだし。
（その時はわからなくても、あとでわかったりね）。
いろいろな最新情報や実際にやった人の体験談をきくことは重要。
そしてそのなかから心眼をみきわめる目も。
ぐぐったり図書館で調べたりしても、著者の都合が優先してることは多いから。
0988名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 11:40:16ID:EOQTObqN0989名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 11:45:37ID:+nvUbMRRあれ？おまい自殺したんじゃねかったの？
糞でぶの910君
0990名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 11:48:09ID:tZhzUCWT私は>>910にレスした>>914ですけど？
0991名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 11:52:07ID:tZhzUCWTあなたこのｽﾚをｱﾄｷﾝｽｽﾚと勘違いしてる信者さんでしょ？
ｱﾄｷﾝｽ中心でしかﾚｽできない人、、、、
0992名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 13:16:12ID:N3QOQ4WN自然と炭水化物を取る量が減った。
ここ１年くらい、平日の昼食以外はごはん、パン、麺類を取ってない。
（平日昼は取ったとしても茶碗半分のご飯か、おにぎり１個程度）
0993名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 13:20:26ID:0sGUXcEx0994名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 13:23:37ID:r5yCF58D水分の多くて糖質の高い果物ってのは
体の中で脂肪に変換されやすい物の１つだからじゃね
特にお腹が空いている時の果物は一番良くないらしい
0995名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 13:29:27ID:p0DrD/IL「低炭水化物」と「アトキンス」でスレ分けようぜ
0996名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 13:55:11ID:kWKby9w8アトキンスは、↓ここでいいだろ。
不健康で過激なダイエット -40kg【王道お断り】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155387041/l50
どうせリバウンド祭りになるんだしｗ
0997名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 15:05:02ID:XtBiM0Poってゆーか、どうやってリバウンドするのか聞きたいくらい。
目標体重になってルールを破ったら、そりゃまた太るわ。
ローファットダイエットだろうが、ローカロリーダイエットだろうがそれは同じ。
0998名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 15:07:54ID:rBm2/Bp8こっちに荒らしも引越ししたらしいな。
0999名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 15:11:03ID:FVQ8fmsg1000名無しさん＠お腹いっぱい。
2006/08/31(木) 15:11:43ID:FVQ8fmsg1001１００１
Over 1000Threadもう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。