初心者ですいません。

ファイヤーウォールとスパムキラーとウィルススキャンだけでだいたい事足りるのでしょうか？
xp使用していて、だいたい２チャン・ようつべ・ミクシイくらいしか使用しません。
2007にバージョンアップしたら急に重くなりました…
昨年10月にデル買ったばかりなのに…特にメモリ増設等はしておりません。

なにをアンインスコしたらよいのか、アンインスコはどうやったらよいのか、どなたかどうかお教えくださいm(_ _)m
宜しくお願い致します。