掲示板作ってるんですが最近英語表記のみ　url大量に含まれた書き込みが大量に送り込まれ処理に困っております。
POSTで受け取っている$_POST['text']に日本語が含まれていないものを除外、urlが2つ以上含まれているものを除外したいのですが
どのようにしたらよいのでしょうか？

あと似たような問題は他にもいくらでも出てくると思うので、SPAM書き込み対策
掲示板作成の参考になるようなHPとかあるようでしたら教えてください。

よろしくお願いいたします。