携帯のアラーム（バイブ）を利用したらどうかな。
銀座はクシャミだったけど、正直、スマートではなかったと思う。
バイブだったら、例えばPM2:55にストップのバイブ、PM3:00に解凍のバイブ
みたいに利用できるんじゃないか？