山形の私達、お疲れ様です。
仙台で救護班@ナースミスをしているものです。
老婆心ながら、前回の仙台のマトオフで言ってた注意点を。

寒さが急激にきて体調を崩しやすくなっています。
特に布団はがして寝て風邪引くのは厳禁で(笑)
今年の風邪は長引く傾向があると医者がいってました（滝汗
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・日頃から軽い運動などで身体をほぐしておく事。(捻挫防止)
・前日は十分な睡眠をとる事。
・当日の朝ごはんは食べてくる事。(貧血防止)
・当日はスーツで運動などをする為、動いて捻挫などの危険もあるので、
　具合が悪くなった場合は無理せず早めに救護班へ申告の事。
・医者等から処方された薬を常備薬としている人は各自で準備する事。
・おろしたての皮靴は、数日前から歩いたりしてなじませること。
　(前回仙台マトオフでは、靴ずれ者数名でました)
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また、冷え性の方は寝る前にアイスノンを「首の下」に敷くといいそうです。

同じ東北の私達よ。怪我に注意してともにがんばろう。