走ってる間は時速7～8㎞位じゃないかな。チャリなら普通に追いつく。
半分位は休憩に使うイメージか。だから、時間毎の場所の予測は難しい
かも。

これ以上遅いと、時間調整がやり難いし歩いてるのと全く変わらない
これ以上早いと、休憩時間ばかりで走る時間がほとんど無いし、10㎞/時
以上のスピードで超長時間走るのは素人には結構つらいぞ。