お尋ねします。

名古屋で献血ｏｆｆを開催したく、その幹事をしているのですが、
赤十字ＨＰの案内に記載してある内容が、いまいちつかめません。

採血直後の飲酒は避けてください。
採血当日の激しいスポーツは避けてください。

と、ありますが具体的には、
採決後どのくらいでお酒を飲んでもいいのでしょうか？
また、どの程度の激しさの運動ならしてもよいのでしょうか？

献血当日に、ｏｆｆの方々でボーリングしたあと、
飲みに行く予定なのですが、大丈夫だと思います？