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101コメント33KB

(´；ω；｀)体重が減らないデブだが助けてくれ

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0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:06:08.368ID:qCO1qvpD0
(´；ω；｀)一日1500kcalまで　PFC=4:2:4　水一日2〜4リットル摂取
(´；ω；｀)毎朝ウォーキング60〜90分
(´；ω；｀)筋トレ（腹筋毎日、腕肩2日に一回、背中→胸→脚・尻で毎日）
(´；ω；｀)これだけやっても体重が1kg減ってとまっちまって2ヶ月になる
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:06:43.223ID:QGTOURmr0
( ¯ᒡ̱¯ )何キロなのさ
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:07:01.958ID:qCO1qvpD0
>>2
(´；ω；｀)168 66キロ
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:07:21.935ID:DoJ2OOp5d
減らす必要ないじゃん
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:07:58.728ID:y7DE2KBRr
痩せたいならウォーキングよりエアロバイクおすすめ
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:08:04.641ID:QGTOURmr0
>>3
ｶｻｶｻｶｻ 癶( 癶;:ﾟ;益;ﾟ;)癶
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:08:14.819ID:qCO1qvpD0
>>4
(´；ω；｀)平均より5キロ重い！
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:08:16.642ID:KPkEfozW0
痩せにくい体なんだろうな
腸内環境完全して食物繊維の量をめちゃくちゃ増やす
サラダ油と加工品食べるのをやめる
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:08:52.039ID:qCO1qvpD0
>>5
(´；ω；｀)エアロバイク買うってスレ立てたらボコボコに叩かれたんだがいいのか
(´；ω；｀)それかジョギングか？
>>6
(´・ω・`)は？
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:08:54.154ID:DoJ2OOp5d
>>7
俺100キロ
お前みたいなヒョロガリ一瞬で押しつぶせるわ
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:09:15.948ID:S/BvmtJV0
バーンマシン
これおすすめ
負荷強くて絶対痩せる
続ける意思があるならだが
0012はなび ◆hyTo3HZdTo 2021/06/15(火) 14:09:18.494ID:Sw4ZG2A80
身長170cmの美容体重は64kg前後だよ
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:09:34.190ID:qCO1qvpD0
>>8
(´；ω；｀)加工食品は徹底的に避けてる
(´；ω；｀)食物繊維は一日15g前後だな　水溶性のがいいんだっけ？
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:09:45.418ID:OPFQPKxKd
食べなきゃ痩せるじゃん
2ヶ月位気合で断食してみろよ
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:09:45.551ID:qCO1qvpD0
>>10
そうなんだ（そうなんだ）
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:09:46.058ID:1LzByMKqa
筋トレしたら筋肉ついて体重増えるって当たり前な話
体重よりもBMI気にしたほうがいいよ
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:09:59.740ID:KPkEfozW0
>>9
ジョギングはやめとけ、そのままウォーキングでいい
健康面の運動でいうとウォーキングマジで最強だから
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:10:30.987ID:/nd1Nd6a0
体脂肪どんな感じ？
筋肉少な過ぎて代謝落ちてる予感がする
または実際カロリー摂ってる
0019はなび ◆hyTo3HZdTo 2021/06/15(火) 14:11:01.390ID:Sw4ZG2A80
50kg代ってスポーツ選手体型な気がするし、ムズイ
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:11:18.214ID:qCO1qvpD0
>>11
(´；ω；｀)効果ないってサジェスト汚染されてるぞ
>>12
(´；ω；｀)168センチ！！！
>>16
(´；ω；｀)どういうことやねん身長の瓶の毛？？？
(´；ω；｀)ちな体脂肪率は停滞してから1%しか変わってない
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:12:01.350ID:CRYBD91YM
体重がどうかより見た目が重要じゃね
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:12:26.035ID:qCO1qvpD0
>>17
(´；ω；｀)ほーんそうなんだ
(´；ω；｀)ジョギングは筋分解されるしな知らんけど
>>18
(´；ω；｀)朝は21.5%だったんだけど今ジャスミンティー2リットルがぶ飲みしたら23まで増えた
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:12:38.935ID:KPkEfozW0
筋トレやめてHIITメインにしたら？
とりあえず体重落とすのが今のメインならそっちにフォーカスしてモチベ保った方がよくね
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:12:57.418ID:y7DE2KBRr
基礎代謝あげるために筋肉増やすわけだが
太ももの筋肉は上半身の比では無い
下半身を無理なく鍛えるにはエアロバイク
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:13:05.712ID:1LzByMKqa
体脂肪よりも筋肉の方が重いから脂肪落としても体重はそんなに変わらないって話よ
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:13:12.292ID:g2LxZmrEd
多分だけどその体重だいたい骨とか筋肉じゃね？
体脂肪率測ってみないと
0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:13:14.248ID:0tbycCsV0
最近よく聞くチートデイとやらを試しに導入してみては？
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:13:22.927ID:pg0sPh1C0
毎日フルーツセラピー2個で一食と並盛の物一食だけの生活3ヶ月続ければ痩せるよ
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:13:28.947ID:qCO1qvpD0
>>19
(´；ω；｀)ほんまにいうとん？
>>21
(´；ω；｀)毎週日曜日の朝撮影会やって比較してるんだけどそんなにかわんない…
(´；ω；｀)でもふっきんの横筋？は出て来て腹囲は5センチ減った
0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:13:46.915ID:pp//MoQRa
どれくらいの強度でやってるかわからないから何とも言えないけど
初心者は痩せながら体重増える事はよくある
おかしなこと言ってると思うかもしれないけど
俺たちトレーニーの痩せるってのは体重減らすことじゃなくて体脂肪を減らすことだから
初心者ご筋トレすると最初は一気に体重増えるのが普通
0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:14:04.475ID:WzCfm5Xy0
>>1
おれもだ
増えることすれば増えるのに
やせることしてもやせない
７０突破しちまいそうだ
0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:14:17.262ID:l4Y3woPH0
一日二食にしてお米食べなきゃすぐ落ちるぞ
0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:14:38.884ID:FyEEFWlTd
アナル見せてみ
0034以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:14:48.543ID:9J1E4/lfr
毎日鯖缶食え
0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:15:02.258ID:/nd1Nd6a0
>>22
男で20超はダイエッターではかなり多い方だな
とりあえずがぶ飲みみたいな無茶苦茶やめた方がいい
食生活もカロリー揃えるだめだけに荒れてそうな気が
0036以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:15:57.353ID:qCO1qvpD0
>>23
(´；ω；｀)HIITドタドタすんのがなぁ…朝の有酸素で公園行ってHIITやって歩いてかえるって感じになるかな
(´；ω；｀)そうだねとりあえず体脂肪落とさなあと…
(´；ω；｀)ちなこれが俺の目標の体っ
ttps://i.imgur.com/dyGTRaH.jpg
>>24
(´；ω；｀)脚トレがダイエットにいいって聞いたから頑張ってやってる
0037以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:17:14.120ID:7xKlgJ9va
169センチ
64キロだったけど今は56キロ

俺はランニングで痩せたけど、効率は悪いからオススメはしない。走るのが好きなら勧める
0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:17:37.177ID:qCO1qvpD0
>>25
(´；ω；｀)そうなんだけどだとしたら体脂肪率もっと減っても良くない？
(´；ω；｀)最近体温も落ちてきてるんだよ…筋肉が増えてると思えない
>>26
(´；ω；｀)測っても1%しか変化ない…
>>27
(´；ω；｀)チートデイってかハイカーボデーは視野に入れてる…
(´；ω；｀)でも俺の場合停滞期っていうよりはそもそも変化ないって感じだから
(´；ω；｀)適応になるのかわからん…
0039以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:17:45.086ID:/nd1Nd6a0
>>36
運動系にかなり真剣に取り組まないとこうはなれない
0040以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:19:07.058ID:qCO1qvpD0
>>28
(´；ω；｀)筋肉も減ってるじゃん
>>30
(´；ω；｀)ありがとう…初心者ボーナス期間はちょっと実感ある
(´；ω；｀)最近扱える重量が増えてきて一部の種目20kgのダンベルじゃ物足りなくなりそう
(´；ω；｀)正確な体脂肪計があるといいんだがなぁ
0041以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:19:56.357ID:KPkEfozW0
>>36
HIIT WBなら筋肉増やしつつ体脂肪も落とせるからめちゃくちゃ効率いいぞ
と言ってもHIITでも筋肉は一応増えるしとりあえず一回体脂肪落とした方がいいと思うけどな
あと今見直したけど筋トレやり過ぎ
0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:20:12.265ID:wy+h8oLO0
水分はがぶ飲みじゃなくてこまめに
睡眠時間短くない？
0043以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:20:16.243ID:qCO1qvpD0
>>31
(´；ω；｀)なんなんだろうな
(´；ω；｀)食った分解増えるんなら食わなかった分は減れよって感じ
>>32
(´；ω；｀)あかんねんなそれは
>>33
(´；ω；｀（　*　）
>>34
(´；ω；｀)アレルギーなりそう
0044以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:22:35.746ID:qCO1qvpD0
>>35
(´；ω；｀)そう！俺みたいに平均体重近くで体脂肪率20超えは女しかいないんだ
(´；ω；｀)喉乾いちゃって…わかったやめるよ
>>37
(´；ω；｀)ランニングこないだやってみたらすぐバテた
(´；ω；｀)地図アプリで調べたら800mしか走ってなかった…
>>39
(´；ω；｀)この人は筋トレと食事制限だけでこうなったらしい
0045以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:23:11.128ID:FyEEFWlTd
>>43
アナル見れば適切な処方出来るから早く
0046以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:23:46.690ID:/nd1Nd6a0
筋肉増やしながら体脂肪率落とすって素人には不可能な次元の話だから気にしなくていいぞ
筋肉増やしたい時は体重も増やす
脂肪落としたい時は頑張って筋肉減らないように維持しながら体重減らす

おそらく筋肉足りてないから思い切って増量期作っちゃうのも手
0047以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:23:57.542ID:UbOceE2m0
ウォーキングじゃなくてランニングにした方が脂肪燃焼になるよ
それかエア縄跳び
0048以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:24:17.862ID:qCO1qvpD0
>>41
(´；ω；｀)やっぱHIITいいんだふーん
(´；ω；｀)体脂肪多いと女性ホルモン優位になって良くないらしいね
(´；ω；｀)えーやりすぎか？
>>42
(´；ω；｀)不眠はまじである…90分以上連続で寝れないんだ
(´；ω；｀)仕事辞めていろんな病気治ったけど不眠だけ残ってる
(´；ω；｀)筋トレのために酒もやめたからかなり辛い
0049以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:25:11.112ID:0qUAjfsa0
164cm59kg
俺も１日1500キロカロリーに抑えてるけどちっとも落ちなくて悩んでる
0050以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:25:17.465ID:/nd1Nd6a0
>>44
こういうキレッキレのマッチョは厳しく管理しながら増量期と減量期を繰り返してるぞ
0051以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:25:40.794ID:qCO1qvpD0
>>45
(´；ω；｀（　*　）この菊紋がめにはいらぬか
>>46
(´；ω；｀)俺も勉強してて増量期が先かな？と思わんこともない…
(´；ω；｀)ほえーでも勇気いるなぁ
0052以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:26:04.627ID:KPkEfozW0
>>48
毎日するのは良くないしやるなら1日で全身やった方が筋肉が付くって研究結果もある
毎日した方がいいと思うのは何故？ちゃんと調べた結果なの？
0053以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:26:22.531ID:lVRNuEaK0
この>>1ガチな障害者かな？
0054以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:28:21.872ID:qCO1qvpD0
>>47
(´；ω；｀)脂肪燃焼効果みるとウォーキングってまじでゴミだよな
>>49
(´；ω；｀)カワイソス　このスレで教えてもらおうぜ
>>50
(´；ω；｀)特2このときはそういうのしてなかったっぽいぞ？？
(´；ω；｀)まぁ隠れてやってたのかもしれんが
>>52
(´；ω；｀)毎日よくないのは分かってる
(´；ω；｀)腹筋は毎日やっていいっぽいからやってる
(´；ω；｀)背中胸脚については反省すべきだとは思う…はやくでかくなりたくてつい
0055以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:28:37.516ID:mx5x+b/5r
2000kcal摂っても痩せるのに
0056以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:28:47.738ID:qCO1qvpD0
>>53
(´；ω；｀)ギリ健って診断された…おかあさん生むならちゃんと生んで…
0057以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:28:56.027ID:qCO1qvpD0
>>55
(´；ω；｀)しゅごい
0058以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:28:57.476ID:wy+h8oLO0
寝ないと脳と体が休まらないから効率が悪い
考えすぎもよくないけど寝れる方法も考えて試した方がいいかもね

ジョギングは膝やるから気を付けて
ウォーキングは呼吸意識する
お腹常にへこませておく

肩甲骨を意識して腕振り
少し大股で膝を上げるのとつま先でしっかり蹴る事を意識する

少し早歩きと普通をある程度の距離で交互に行う
坂道が多いところを歩くのもいい
0059以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:30:38.223ID:7xKlgJ9va
体脂肪率がかなり高い時は薬で落とすのもアリ
漢方とかは効く人はとにかく効く

あとは、運動時の脂肪燃焼を促進する薬もぶち込んで、毎日10キロから20キロ走る。
筋肉落ちないように筋トレしてプロテインとアミノ酸摂取しとけば確実に痩せる。
だが、精神は摩耗する

ソースは俺
0060以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:31:19.199ID:wy+h8oLO0
体や脳が疲れすぎていても眠れないことはある
たまにやトレーニング忘れて好きな事したり食べたいもの食べてもいい

プールで歩いたり泳ぐのもいい

半身浴やサウナ→水風呂→外気浴なんかもいいかも
0061以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:31:56.802ID:/nd1Nd6a0
>>54
特別な事してないキレキレマッチョが居たとして
簡単に真似出来るなら世の中キレキレマッチョだらけになってる
つまりそういうこと
0062以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:32:32.792ID:KPkEfozW0
脂肪燃焼的にウォーキングゴミってまともに調べてないんだな…
ジョギングとランニングって健康面してるけど普通に体に悪いぞ…
0063以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:33:55.416ID:qCO1qvpD0
>>58
(´；ω；｀)寝れねーんだよなぁまず精神科が先か？
(´；ω；｀)ジョギングはほんまむり、ドローインは気づいたらやってる
(´；ω；｀)今時速7kmを下回らないように速歩きしてる…腕もしっかり振ったほうがいいか
>>60
(´；ω；｀)知らずしらずのうちストレスためてんのか？無職なんだが
(´；ω；｀)そうねまじで何もしない日一日作ってみるかなあ
(´；ω；｀)うちプロパンだからずっとシャワー…サウナ好き、ワクチン2回目うったらいこっかな
>>61
(´；ω；｀)まぁそうだな…
(´；ω；｀)うんそのとおりだわ…
(´；ω；｀)目標が高すぎた
0064以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:34:28.085ID:qCO1qvpD0
>>62
(´；ω；｀)ほえーそうなんけ
(´；ω；｀)普通に消費カロリーだけ見てたもう一度勉強します
0065以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:34:56.887ID:83MET65fr
力になれないけど応援してるわ
0066以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:35:38.168ID:qCO1qvpD0
>>65
(´；ω；｀)ありがとううううちゅきちゅき
0067以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:36:25.691ID:/nd1Nd6a0
>>62
身体に悪いは言い過ぎだけど素人ダイエッターにとってゴミは同意
1みたいなのはウォーキング無くして他の事やった方が本当はいい
0068以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:36:45.496ID:qCO1qvpD0
(´；ω；｀)とりあえず課題はこんな感じか
・睡眠時間とれ
・理想高すぎ死ね
・HIITやれ筋トレやりすぎ
・エアロバイクはいいぞ
・ハイカーボデー検討しろ
0069以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:37:12.795ID:S02EqX0Dp
体重が減ったらデブじゃなってしまうんだから諦めろ
0070以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:37:39.935ID:Y7wUKNJe0
筋肉付けたいのに体重をしかも平均体重に近づけたところでなんにもならんと思うんだが・・・
0071以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:40:00.638ID:wvyyL6py0
は？平均61kgってそんなガリなのか日本男児は
0072以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:40:11.216ID:qCO1qvpD0
>>70
(´；ω；｀)あぁん？？？まず増量からか？？
0073以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:40:19.322ID:/nd1Nd6a0
>>68
今限界までカロリー減らしてるから運動ひとつだけ残すなら筋トレだと思う
エアロバイクはウォークやhiitとかぶるから特に不要
ハイカーボというかハイカロリー取る日は作った方がいいな

とにかく落ちてる代謝をなんとかしろ
0074以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:42:02.944ID:mCSyEZkQ0
運動では痩せない。1日のうちの８時間以内に３食を食べろ。これだけでいいらしいよ。
0075以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:42:23.722ID:BMi6isZfa
うっせデブ
0076以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:42:30.711ID:qCO1qvpD0
>>73
(´；ω；｀)ありがとう…エアロバイクは買わないといけないから
(´；ω；｀)とりあえずタダでできるHIITとウォーキングから始めてみる…どっか人気のない場所探さなきゃ
(´；ω；｀)ハイカーボさっそく今日つっこもうかな
0077以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:45:08.130ID:KPkEfozW0
カロリー制限+ウォーキングって体脂肪減少にいいって研究結果あるぐらいにはいいんだけどな
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28794207/
素人ダイエッター的に激しい運動とか嫌だろうし普通にうってつけだろウォーキングって
ウォーキングはその他にも色々メリットあるのにわざわざランニングとか選ぶ意味分からん
0078以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:46:02.040ID:mCSyEZkQ0
渡辺徹はひたすら歩いてたぞ
0079以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:47:34.916ID:u9PU4lt60
自分の場合は停滞期は一日に牛ステーキ500gくらい食べると抜けられるんだけど他の人にも効くのか試してみて
0080以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:47:48.631ID:KPkEfozW0
あと基本だけどカロリーの質もちゃんと考慮しような
野菜とフルーツの量増やしてタンパク質も高品質なものを選ぶ
油もEVOOかココナッツオイルとかに絞る
むやにやたらに器具など買わんでも痩せられる
0081以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:47:49.334ID:wvyyL6py0
ウォーキングって効率悪いんじゃなかった？
30分以上は逆に膝悪くするし
0082以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:49:50.641ID:wy+h8oLO0
歩くことで景色見たり風を感じたりで気分爽快になればいいけど
歩かなきゃ頑張らなきゃ毎日やらなきゃってストレス与えてるなら無理しない方がいい
別の病気になる
0083以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:51:22.582ID:sC4tnDsJ0
結局消費カロリーと摂取カロリーが同じなんだよ
それ以外の運動強度を上げろ
0084以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:52:15.378ID:/nd1Nd6a0
>>77
被験者が100kgクラスのデブで1日500〜800kcalと週2.5時間のウォーキングを12週限定、かなり極端な話かも
0085以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:52:26.188ID:qCO1qvpD0
( ･`ω･´)関係ないけど妹がユニクロ行きたいらしいからつれてってくる。無職最強。じゃあな。
0086以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:52:49.747ID:wvyyL6py0
無職の何が最強なのか意味わからんが
0087以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:54:18.186ID:/nd1Nd6a0
なんだ無職か
どうせスレ飽きたからオナニーでもすんだろ
0088以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:55:19.422ID:q8qNL3cUa
毎日3000キロカロリー取れば嫌でも痩せてくよ
0089以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:58:18.812ID:KPkEfozW0
死ね無職
0090以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 14:59:57.547ID:mK5rdhimM
( ･`ω･´)無職と明かした途端この叩かれ様
0091以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 15:04:09.826ID:xB/bFOUR0
自転車で一日100km移動してその食事量通常にすれば痩せるだろ
0092以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 15:18:01.882ID:Rg5MVNY3M
( ･`ω･´)妹が可愛すぎて死にそう
0093以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 15:23:54.842ID:d7wMSFtX0
そんだけやって痩せないわけねーだろ
物理法則ねじ曲げんな
0094以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 15:33:26.441ID:Rg5MVNY3M
(´・ω・`)ユニクロで1万も使う普通
0095以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 15:34:13.415ID:xfhKM1G00
飯減らせばいいだけじゃん
脳まで脂肪なのか？
0096以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 15:34:42.377ID:Rg5MVNY3M
(´・ω・`)神経細胞は大部分脂肪だから脂肪なのかもな
0097以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 15:36:36.536ID:uw18YHwtp
カーボ減らしてタンパク増やして筋トレ強度上げるかなあ
0098以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 15:58:40.541ID:Ag4oSV4E0
2ヶ月で結果が出ると思うな
お前のデブは10年以上かけて作られたんだよ
0099以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 16:27:51.890ID:qCO1qvpD0
>>98
(´・ω・`)俺のデブは今年の1月から4月までで作られたんだが
0100以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 17:13:30.055ID:iVcq2Vryd
ジョギングより水泳やれよ
全身が引き締まるし汗も常に流せるし終わったらそのまま体洗って帰れるし
なにより女性の水着姿見れるぞ
0101以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/15(火) 17:15:02.927ID:qCO1qvpD0
(´・ω・`
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