クッソデブだけど1km走ってきた。タイムは

0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 11:38:29.159ID:i699QOEg0

8分www

0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 11:38:58.593ID:431ItEqW0

走れるデブ

0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 11:39:06.223ID:0Dgv8I140

俺なら1kmも走ろうと思わないもん
えらい

0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 11:39:20.704ID:jYOOMz/r0

デブにしてはよく頑張った

0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 11:39:42.809ID:i699QOEg0

>>3
ダイエット&体力付けるために頑張った
途中歩きたかったけど耐えた

0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 11:39:48.239ID:St39lfZ60

すごい

0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 11:39:48.331ID:kZ0JJHl40

時速七キロとか早歩きじゃん
転がった方が早いだろ

0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 11:40:04.397ID:SykpQ2e/0

嘘乙

0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 11:40:31.951ID:i699QOEg0

>>7
早歩きくらいだな、たしかに
窓に写った自分見るたびに遅っ！ておもってた

0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 11:40:57.906ID:i699QOEg0

3km走るのに25分くらいかかるのか、絶望

0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 11:41:01.254ID:wpHC5Pvq0

デブがハァハァ息を切らしながら走ってきたらどう思う？

0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 11:41:21.018ID:i699QOEg0

>>11
頑張ってんだなって思う

0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 11:41:31.352ID:JoPwEpjZ0

俺1500mのベスト3分55秒

0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 11:41:54.954ID:i699QOEg0

>>13
それくらいになれば走るのが趣味って言えるからいいねぇ

0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 11:42:15.389ID:lWRb6/EWa

地球温暖化の原因

0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 11:42:38.355ID:D8h5YQXa0

デブは膝を痛めるから走るな

0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 11:42:38.792ID:MZTRAVJD0

身長と体重は？

0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 11:42:39.560ID:i699QOEg0

暑さがなくなればもうちょい速くなれそう

暑さで心折れた

0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 11:43:10.354ID:i699QOEg0

>>16
ウォーキングももう飽きたもん
ちゃりは景色変わるからまだマシだけど、今日は時間なかったので走った

0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 11:44:33.269ID:Qj8WXkZod

いいじゃん
軽いジョギング

0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 11:45:00.420ID:ApeHNC+V0

筋トレもしたほうがいい

0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 11:45:29.487ID:i699QOEg0

>>20
自分的には今できる全力だったけど
普通の人からしたらかるーいジョギングだよなwww
話しながら走れる程度のwww

0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 11:45:53.286ID:i699QOEg0

>>21
してるけど筋肉痛でもうできないからとりあえず走った

0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 11:47:08.822ID:uMF+jbhud

走るの得意じゃないしデブだけど1km6分は切れる…はず

0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 11:47:54.509ID:i699QOEg0

>>24
やってみ
久しぶりに走ると体力低下に愕然とするぞ
100mでなかなか疲れるし、まだ900mあんのかよ…って走りながら心折れるから

0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 11:48:03.536ID:zT/MNKgi0

嘘つけよそんな早く走れねえだろ

0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 11:49:37.102ID:XwnTXIika

20分以上走り続けないとほとんど効果ないらしい

0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 11:49:40.949ID:uMF+jbhud

>>25
いや、今もたまに走ってるんだ(´・ω・｀)
食べるから減らない…

0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 11:50:11.242ID:i699QOEg0

>>26
おそいよ

0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 11:50:45.402ID:i699QOEg0

>>27
こんな疲れて
こんなふくらはぎに効いてて
こんな汗だくなのに
ほぼ効いてないわけがない

0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 11:51:09.396ID:i699QOEg0

>>28
もったいねー
あんなキツイのにそれを無駄にしてるのと同じじゃん

0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 11:52:01.636ID:G1+FVFkkM

そのレベルでしか走れない体ならやめたほうがいいよ
デメリットでかすぎ

0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 11:52:35.418ID:i699QOEg0

>>32
やらないよりはやったほうがいい

0034以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 11:53:29.781ID:Qj8WXkZod

体重いくつよ

0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 11:53:44.841ID:XhW77K8y0

速い

0036以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 11:53:57.758ID:j8HnvNPg0

走るんじゃなくてウォーキングから始めればいいんじゃないか

0037以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 11:54:23.361ID:i699QOEg0

>>34
最後にはかったときは72…だけど多分70くらいまでには落ちたと思う…
背はちびだから言いたくない…

0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 11:55:13.468ID:i699QOEg0

>>36
ウォーキングはもうしばらくやってた
今日は時間なかったので隙間時間に走っただけ
筋トレも筋肉痛でまともにできないし

0039以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 11:55:30.825ID:G1+FVFkkM

>>33
運動はしたほうがいいけど
走るのは早いだろ

0040以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 11:56:29.807ID:i699QOEg0

>>39
他にできる運動がない
プールもコロナでしまってるし
ウォーキングするには時間ないし
筋トレするには前回の筋肉痛残っててまともにできないし

0041以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 11:57:07.116ID:UqvbJNzA0

>>32
やらんことには体力つかんぞ

0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 11:57:57.884ID:Qj8WXkZod

>>37
かわいい

0043以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 11:58:03.571ID:i699QOEg0

>>41
そのとおり

もともと長距離クソ苦手なのに走りきれたことがまずびっくり
今までのウォーキングの賜物だろうなぁ、きっと体力ついてたんだ

0044以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 11:58:06.626ID:yAKbTi0v0

窓に映る度に自分を確認するデブｗ

0045以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 11:58:32.050ID:i699QOEg0

>>44
フォームは意識して走りなさいって
陸上部だった頃によく言われてたから

0046以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 11:59:22.704ID:DcnIbZEp0

膝が強すぎる

0047以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 11:59:35.474ID:yAKbTi0v0

陸上部て砲丸投げですか？

0048以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 11:59:42.568ID:G1+FVFkkM

>>40
エアロバイク買えば？
おすすめ

0049以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:00:03.514ID:i699QOEg0

>>46
ひざたしかに強いかも
痛くなったことない
どっちかというと股関節がよわい

0050以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:00:23.250ID:i699QOEg0

>>47
100mと100MHだね
あとリレーも

0051以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:00:33.814ID:lA4ZsPPi0

>>36
1km8分ならウォーキングだろ

0052以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:00:57.779ID:i699QOEg0

>>48
置き場所ねぇなー
でもほしい

場所ないから腹筋ローラーとかゴムとか、ちっちゃく置ける器具しか持ってないや

0053以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:01:36.891ID:MHdHP19qa

体重にやるけど1km走っても100kcal使わないぞ

痩せたいなら食事を改善しろ

0054以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:01:49.992ID:i699QOEg0

>>51
ウォーキングって80m　1分くらいのペースだよ

0055以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:02:46.157ID:i699QOEg0

>>53
別にいい、カロリー消費できてればそれでも
アプリだから合ってないと思うが、一応104キロカロリーは消費できたみたい

0056以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:03:29.475ID:5ZAnGSAad

通勤で3km歩いてるのに痩せない

0057以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:03:48.343ID:i699QOEg0

>>56
結構外食多い？
コンビニ飯とか

0058以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:05:06.666ID:5ZAnGSAad

>>57
毎日帰りにマックで1500kcal分食ってる

0059以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:05:11.324ID:VnCNQsBl0

>>27
これはデマ
20分以上すると効果が上がるってだけ

0060以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:05:30.398ID:i699QOEg0

>>58
そらやせねぇーわwww

0061以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:06:23.259ID:i699QOEg0

>>59
毎日10分ジョギングした成果を動画で上げてるやつみたけど
ちゃんと体型変わってたし、脂肪も落ちてたし、
それを信じてるよ

0062以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:06:41.448ID:V4RtDQ/X0

スロージョグしらないのか
キロ8～9分の早歩きペースで7～8キロ1時間
カロリー消費は普通ジョグと変わらないんだが

0063以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:07:16.389ID:zO4TQn4i0

頑張ってる奴は誰でもえらい！

0064以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:07:36.042ID:XwnTXIika

あとホットコーヒー飲んでから運動するといいらしい
インスタントは対象外
ウォーキング20分ランニング10分を無理のない程度にするのがベストらしい

0065以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:07:54.784ID:i699QOEg0

>>62
スロージョグってよくきくな
歩くくらいのペースでも、走るほうがカロリー消費するってやつ

0066以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:08:14.799ID:i699QOEg0

>>63
(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ

0067以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:08:40.627ID:i699QOEg0

>>64
コーヒーかぁ
あんま好きじゃないけど飲んでみるかな
なんの効果が？？

0068以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:09:00.800ID:V4RtDQ/X0

逆に1kmしかはしらないなら
95kgのデブと仮定して
95×1=目安95kcalしか消費してないよ

もっとペース落として7kmを1時間かけて走ってこい
95kg×7=目安600kcal以上消費するぞ

0069以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:09:38.676ID:UqvbJNzA0

ジョギングで膝痛めてから自転車漕ぐようになったわ
50km漕げば1200キロカロリーくらいの消費になるらしい

0070以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:09:47.373ID:i699QOEg0

>>68
まぁ走るのが基本じゃないから
普段はウォーキングやキントレしてるよ

0071以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:09:48.581ID:1awKtsKSa

息があがるほどのペースだと老けるって聞いた

0072以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:10:38.199ID:i699QOEg0

>>69
食事改善もしたし、
毎日700キロカロリーくらい消費できたら万々歳なんだけどな
いくらチャリでも50kmはなかなかきつそう

0073以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:10:52.379ID:i699QOEg0

>>71
シワは増えそうだな

0074以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:11:00.684ID:Xwj9QMjI0

ウォーキング1km ジョギング1km ウォーキング1km ジョギング1km
みたいにして30分以上続けるようにすると走れるようになる

0075以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:12:24.610ID:VnCNQsBl0

>>67
カフェインが脂肪を燃焼させようとしてくれる
あとパフォーマンス向上にも繋がる

ただし30分以上の運動に効果があるから
>>64の言うやり方がベストではある

0076以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:12:28.440ID:i699QOEg0

>>74
ペース走ってやつ？
インターバル走ってやつだっけ？？

0077以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:13:01.656ID:i699QOEg0

>>75
なるほど～、セブンのコーヒー飲んでなら走ればいいのか

0078以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:13:11.085ID:i699QOEg0

飲んでなら→飲んでから

0079以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:13:59.967ID:mNFt7JSY0

ダイエットは食事（摂取カロリー）を減らすのが大前提
食事そのままでいくら運動しても無意味だな

0080以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:14:14.042ID:poqEIYDs0

コーヒーは身体冷やすからダメでしょ
腕を強く引きながら競歩すると代謝良くなるよ

0081以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:14:45.300ID:i699QOEg0

>>79
無意味ってこたぁない
体型が変わるか、体重増えにくくなるか、筋肉がつくか、何かの効果はある

0082以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:15:11.625ID:9NOMUQMp0

この気温で？

0083以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:15:21.936ID:UqvbJNzA0

>>72
体感では10kmのジョギングに相当する疲労感かも
でもジョギング10kmだと700キロカロリー消費かな、たしか

でも自転車で50km漕いでも時間かかる
時速25kmって結構な速度だけどノンストップでも2時間はかかる
街なかは信号待ちや歩行者に気をつけたりとあまり飛ばせない

0084以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:15:30.630ID:i699QOEg0

>>80
うーん、ダイエットっていろんな意見がありすぎてわけ分からんわ
これがいい！と言う意見があったと思えば
それと真逆な意見があったり、いろいろある

0085以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:15:48.493ID:i699QOEg0

>>82
そ。
もっと涼しいと嬉しいが

0086以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:16:27.847ID:i699QOEg0

>>83
やっぱりちゃんとしたお高めのチャリなの？？
50kmも進んだら隣の県入っちゃうなwww

0087以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:17:55.301ID:UqvbJNzA0

>>86
ママチャリでもいいんじゃないかな
むしろ同じ距離漕ぐのにロードよりもママチャリのほうが修行になるんじゃ

0088以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:18:13.153ID:ZnYzKaRW0

タイムなんて関係ねえよ
ゴールすることとしないことの差に比べりゃ

0089以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:20:05.015ID:i699QOEg0

>>87
安いママちゃりしか持ってなかったからよかったわww

てか、チャリて効果あるのか不思議だった
惰性の力働いて、漕がなくても進む時間も多々あるし
どこに効いてんだろ？って思ってた

0090以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:20:21.412ID:i699QOEg0

>>88
途中歩きたかったが、なんとか走りきった

0091以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:20:51.940ID:poqEIYDs0

>>84
コーヒーには利尿作用があるから代謝が上がると言うのがちと違って
利尿作用があるから体が冷える
元々基礎代謝がしっかり働いている人はそのあと発熱して代謝がちゃんと上がるが
そもそも基礎代謝が低い(鈍い)人は体温下がってからなかなか上がらない
なので白湯でちゃんと体温上げてから基礎代謝を活性化させていくのが良い

体重がちゃんと落ちて基礎代謝が上がったらコーヒーでも大丈夫だよ

0092以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:22:32.671ID:uMF+jbhud

>>31
めっちゃ食べるからね(´・ω・｀)多分…
それと持病でステロイド剤飲んでるから痩せにくいのもあるのかも？

0093以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:24:17.195ID:l3WO7aQm0

デブなら走っただけ偉いだろ

0094以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:24:41.447ID:r7lHZ5WC0

>>14
走るのが趣味ってレベルじゃないだろ
本当だとしたらインカレ決勝レベルだぞ

0095以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:24:55.620ID:UqvbJNzA0

>>89
最近は折りたたみ小径車（20インチ）で天気のいい休日に漕いでる
60km～70kmくらい　
片道の場合電車に輪行して帰ってるわ
運動とちょっとした観光目的やね

0096以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:25:44.905ID:XwnTXIika

ちなみに>>64とスクワット10回と糖質気をつけて植物性のタンパク質取るようにしたら
身長－体重＝90から2週間で5キロ痩せたわ

0097以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:25:55.019ID:mNFt7JSY0

>>81
力士みてみろよ
くっそ食いまくって、さらにくっそきつい稽古毎日してるけどデブだろ？
当たり前だけど
まぁ正確には筋肉もついてるけどその上に脂肪がのっかるから見た目はデブのまんま

スリムを目指すなら食う量減らさないと物理的に無理

0098以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:29:34.651ID:i699QOEg0

>>91
まだ基礎代謝低そうだから飲むのはやめとくことにする…
むしろ代謝上がる食べ物って何かある？生姜とか一味とか？？

0099以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:29:56.997ID:i699QOEg0

>>92
でもハンバーガー食い過ぎは良くないぞ
パンよりコメのほうがマシかも？

0100以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:30:08.603ID:i699QOEg0

>>93
(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ

0101以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:30:29.487ID:i699QOEg0

>>94
長距離やったことないからタイムの基準が全くわからないんだよね

0102以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:30:53.438ID:i699QOEg0

>>95
すげーなー
景色に飽きたりしないの？

0103以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:31:18.103ID:i699QOEg0

>>97
だから、食事改善もしたってば

0104以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:31:26.845ID:uMF+jbhud

>>99
ハンバーガーならどれほどよかったでしょう
未だにお菓子のことを夢に見る

お菓子が好きなんだ…最新作のお菓子とか出たら目が絶対に行くし

0105以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:32:42.440ID:poqEIYDs0

>>98
そうね
納豆、生姜、豚肉、蕎麦とかが持続して取れる食べやすい代謝をあげると言われている食材かな？

0106以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:32:54.910ID:UqvbJNzA0

>>102
コースは色々だよ
目的を作ってそこに行くみたいな
100km漕げるようになりたい

猛者は300kmとか500km一日で漕ぐらしい・・・

0107以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:34:05.435ID:zpf2wgLwd

最近5kmぐらい走ってるけど40分はかかるわ途中歩くし

0108以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:34:13.542ID:ofRvoSaT0

100m8秒かよ早過ぎる

0109以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:35:14.843ID:i699QOEg0

>>104
最近秋のお菓子が出てるからめちゃくちゃ誘惑してくる

さつまいも味、栗味、かぼちゃ味のおかし
めっちゃくいてえええええええ
でも我慢してる

0110以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:35:59.643ID:i699QOEg0

>>105
とりあえず体ポカポカするからって生姜くってた
うまいし
豚肉っていいんだ、肥りそうだけど

0111以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:37:00.123ID:i699QOEg0

>>106
ちゃんとしたロードバイクかって休みの日に100km以上漕い出るやついるけど、すげーよな
食っても太らないらしいよ

0112以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:37:07.426ID:i699QOEg0

>>108
？！

0113以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:39:33.388ID:rN6aUi5XM

自転車とジョギング両方やるのがいいわ
ジョギングアプリで記録つけるとやる気出るね

0114以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:42:47.816ID:9gc3zazs0

70kgで1km8分？？？
オレ171/85kgのデブだが6分切りペースで6km走ってるぞ…

お前女か？

0115以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:44:37.672ID:UqvbJNzA0

>>111
筋肉つくとなにもしなくてもカロリー消費するらしいね
もちろん筋肉を維持するには運動しないと駄目だけど

最近は食後の血糖値の上昇を緩やかにするために
酢を飲み始めてみたわ　
下がるときも緩やかに下ると思われるので
空腹感がやわらいだ気もする　

0116以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:44:55.004ID:eVXf4B/ar

>>110
タンパク質は基本太りにくいよそれより米やパンや果物やジュースが敵
米食べる量変えたくないなら出来るだけ玄米に近い方かモチ麦を混ぜた方が良い

0117以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:45:25.037ID:uMF+jbhud

>>109
えらいなあ
わたしは誘惑に今のところ全敗です(´・ω・｀)

0118以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 12:54:52.520ID:Tz2jNAtrM

ダイエット速報さん！ワイは黄色で

0119以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 13:52:07.994ID:ZXd/iD7b0

くっさ！

0120以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 13:55:02.468ID:i699QOEg0

>>115
筋トレも併用してやってる。
最近だけど
腹筋ローラーきつい

0121以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 13:55:35.440ID:i699QOEg0

>>116
もち麦たまに食ってる
豚肉いいのは知らなかった
ささみ食ってたわ

0122以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 13:56:06.102ID:i699QOEg0

>>117
うめぇからしかたない
夏バテで食えなかったぶん秋は誘惑がすごい

0123以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 13:56:23.059ID:i699QOEg0

>>118
んな速報ねぇよ

0124以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 14:52:52.720ID:CsU5PAG30

誰だよ

0125以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2020/09/04(金) 14:59:41.473ID:i699QOEg0

>>124
？