トップページ⇒muscle
818コメント200KB

ぶっとい腕をつくってみるか！？Part2

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001アスリート名無しさん04/06/10 03:05ID:2EMmPCpd
前スレ
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1081358070/l50
0002中年太りのホームトレーニ― ◆hHSnp/xvQw 04/06/10 03:07ID:o9C8OLx4
>>乙
５０センチオーバー目指しましょう。
0003中年太りのホームトレーニ― ◆hHSnp/xvQw 04/06/10 03:11ID:o9C8OLx4
間違えた(^.^)
>>1
乙
0004アスリート名無しさん04/06/10 03:37ID:qSDUFUoE
バーベルカール、インクラインカール、スコットカールのローテーション最強。
0005ラミアス ◆bhZsJq9Cik 04/06/10 23:47ID:YUZzdLEi
いきなりコテで棲みません
二の腕38cmって太い部類に入るんでしょうか?反動上げみたいになっちゃいますが一応片腕20kgが10回上げられます。
0006アスリート名無しさん04/06/11 22:26ID:YcSXr2SP
age
0007アスリート名無しさん04/06/11 23:17ID:f6wpQMqP
>>5
たぶんこのスレに来る連中のなかでは「下」に違いない。４０ｃｍくらいで
中の下くらいじゃないかな？
0008アスリート名無しさん04/06/11 23:19ID:f6wpQMqP
↑日本語変だ......鬱。
0009アスリート名無しさん04/06/11 23:23ID:1KuWAOXc
>>5
一般的(ウエイト経験の浅い人を一般人と仮定)には
上腕囲38cmはかなり太い部類かと。
経験年数の浅いトレーニの中では中ぐらい。
長年のトレーニの中では下の中ぐらいかと思われ。
いずれも私的見解なので参考までにどうぞ。
0010アスリート名無しさん04/06/12 03:42ID:UIE2waNo
腕専用の日を設けてますか？それとも胸や背中の日にやります？
やはり本気で鍛えたいなら専用の日を作った方が良いのでしょうか。
0011アスリート名無しさん04/06/12 09:52ID:817wqqZ1
>>10
オレは腕だけの日がある
0012アスリート名無しさん04/06/12 14:05ID:BcbhROjo
>>11
二頭と三頭は同じ日にやってる？
0013アスリート名無しさん04/06/12 14:08ID:817wqqZ1
>>12
同じ日にやってるね
でも３ヶ月おきくらいで組み合わせは変えるけどね
0014アスリート名無しさん04/06/12 16:20ID:nZzfy8IO
一週間前から筋トレやってるが、腕太くなったって自覚できるまでどれくらいかかりますか？
0015アスリート名無しさん04/06/12 16:32ID:Xg1670pW
>>5
38cmは外歩いてたら「明らかに」太い方
ジムではそうでもない
もっと太いのがゴロゴロいるのでタンクトップ着てトレするのは
恥ずかしくてできないレベル

>>14
変化感じるのに3ヶ月くらいはかかる
大抵それまでに辞めるのが多い。
トレ開始1週間で「俺腕太くなった」とホザくのもいるが気のせい
気長にやれ。
継続が大事マンブラザーズ
0016アスリート名無しさん04/06/12 16:33ID:dn53/RBp
＞大事マンブラザーズ
寒い・・
0017アスリート名無しさん04/06/12 16:42ID:V/FQJAqP
腕なんて3ヶ月で自覚するのは無理

ほぼ毎日見てる物を自覚するなんて不可能。
人に言われて「そういや太くなったかな」程度
0018アスリート名無しさん04/06/12 16:45ID:eOmz1KSy
トレ開始時の腕を写真に残しておこう
0019アスリート名無しさん04/06/12 16:48ID:O7my50Bi
お前等才能ないんだよ。ダサすぎ。
俺は筋トレ初めて１日目から明らかな変化があった。
トレして３０分くらいで前腕は３ｃｍ太くなり上腕は５ｃｍ太くなった。
やっぱ素質のないやつがいくら努力しても俺みたいな素質のある人間には
勝てないんだな。気の毒だが。
0020アスリート名無しさん04/06/12 16:57ID:V/FQJAqP
自重でカール30分やったのでパンプしたそうです
0021アスリート名無しさん04/06/12 17:04ID:w7pE+9OK
腕のトレってめちゃ楽しいよな。
やりまくってたら太くなりすぎた(鬱
0022アスリート名無しさん04/06/12 17:17ID:k1CyAjUe
19 ：アスリート名無しさん ：04/06/12 16:48 ID:O7my50Bi
お前等才能ないんだよ。ダサすぎ。
俺は筋トレ初めて１日目から明らかな変化があった。
トレして３０分くらいで前腕は３ｃｍ太くなり上腕は５ｃｍ太くなった。
やっぱ素質のないやつがいくら努力しても俺みたいな素質のある人間には
勝てないんだな。気の毒だが。
0023アスリート名無しさん04/06/12 17:21ID:eOmz1KSy
19 名前：アスリート名無しさん[釣るよ] 投稿日：04/06/12(土) 16:48 ID:O7my50Bi
お前等才能ないんだよ。ダサすぎ。
俺は筋トレ初めて１日目から明らかな変化があった。
トレして３０分くらいで前腕は３ｃｍ太くなり上腕は５ｃｍ太くなった。
やっぱ素質のないやつがいくら努力しても俺みたいな素質のある人間には
勝てないんだな。気の毒だが。
0024アスリート名無しさん04/06/12 19:59ID:5PdBFlck
>>23どうした？坊主？

ママに叱られて
お家に帰れなくなったのか？
妄想だけで語ると痛い目みるよボク？
0025アスリート名無しさん04/06/12 20:30ID:OvKsNSDh
漏れの場合は
太くなる前になんか腕の形が変わってきた。
0026アスリート名無しさん04/06/12 21:06ID:Zs0qwD+R
握力のトレーニングでニギニギしてたら
なんか股間の形が変わってきた。
0027アスリート名無しさん04/06/12 22:04ID:7QbzaeK8
>>24
23は晒してるんだろ。一部改変してあるし。
0028アスリート名無しさん04/06/13 14:14ID:objMPL28
age
0029アスリート名無しさん04/06/13 14:36ID:00xLe6e5
O7my50Bi才能ないんだよ。ダサすぎ。
俺は筋トレ初めて１日目から明らかな変化があった。
トレして１０分くらいで前腕は６ｃｍ太くなり上腕は８ｃｍ太くなった。
やっぱ素質のないO7my50Biがいくら努力しても俺みたいな素質のある人間には
勝てないんだな。気の毒だが。
0030アスリート名無しさん04/06/13 15:01ID:0WACnk1e
　　
0031アスリート名無しさん04/06/13 15:20ID:aImtNN/w
O7my50Bi才能ないんだよ。ダサすぎ。
俺はｵﾅｰﾆ初めて１回目から明らかな変化があった。
ｼｺｯて１０秒くらいで亀頭は３ｃｍ太くなり全長は１０ｃｍ長くなった。
やっぱ素質のないO7my50Biがいくら努力しても俺みたいな素質のある人間には
勝てないんだな。気の毒だが。
0032アスリート名無しさん04/06/14 10:17ID:2dWQoMPM
保全age
0033アスリート名無しさん04/06/14 14:37ID:hIraMl8t
三頭のﾙｰﾃｨﾝおせーて
0034アスリート名無しさん04/06/15 08:56ID:RWX6YJEN
パンプアップした自分の腕に見惚れてしまいます・・・
どうすればいいですか？
0035アスリート名無しさん04/06/15 09:36ID:1/j0mXPF
>>34
それが筋トレの醍醐味です。
気にしないでください。
0036アスリート名無しさん04/06/16 23:50ID:8V+YAugY
上腕76ＣＭって奴見たことあるよ。
0037アスリート名無しさん04/06/17 08:18ID:vobZmTnP
おもいっきり筋トレしたとき、その後の腕の筋肉痛ってどのくらいでなくなる？
48時間はたったのにまだ痛い・・・。
てか痛さがピークに。はよ痛みひいてくれ・・・。
0038アスリート名無しさん04/06/17 18:02ID:t4VlPSSR
>>37
そりゃやり過ぎだ。筋肉の成長する時間が確保できないんで効率が悪いよ。
ストレッチ系の種目で重すぎる重量を使ったとか、ネガティブ効かせすぎた
とか原因は色々あるんだろうけど。
二頭筋・三頭筋のどっち？
0039アスリート名無しさん04/06/18 06:52ID:yssD1URr
>>38
今はちょっとだけ二頭筋が痛いです。三頭筋あたりはおさまりました。
あと僧帽筋あたりが痛すぎです・・・なんだこれ。
張り切りすぎちゃったみたいだ・・・_|￣|ﾐ○
もうちょっと考えてトレすることにします(´･ω･`)
0040アスリート名無しさん04/06/20 10:41ID:gAB3m0CM
age
0041アスリート名無しさん04/06/20 10:45ID:gH1Gm5IU
>>39
僧坊筋が痛いっていうことはカール動作の時ティーチング使いまくり
なんだろうなぁ･･･
怪我しないように気を付けないと毎回同じトレのやり方だとヤバイよ。
0042アスリート名無しさん04/06/23 14:36ID:wIZpRz9M
ダンベルカールって椅子に座ってやったほうがいいんですか？
それとも立った状態の方がいいんですか？

筋肉痛が残ってる状態でさらに筋トレしたらどうなるんすか？
0043アスリート名無しさん04/06/23 16:23ID:R5oCmjdc
>>42
椅子に座ると自分の足が邪魔になる。よって立ってやるのが一般的。肘を後ろに引かないようにするのがミソ。
あまりにひどい筋肉痛ならやすむべきだが、できる程度の痛みならトレーニングは2日おきくらいで平気だと思う。
筋肉痛が起こっていても超回復の時間は変わらないので(トレ後48～72時間)
0044ガリジャック04/06/23 23:58ID:hMiLWWHN
マンフレットフーバーってすごいよね？
0045アスリート名無しさん04/06/24 00:21ID:dPHPFj6q
>>43
>筋肉痛が起こっていても超回復の時間は変わらないので

まじっすか？？
筋肉痛が残っているときはトレ休んでいたんすけど…
00464304/06/24 01:47ID:SJATber6
>>45
筋肉痛は筋肉内に乳酸がたまっているだけで筋繊維の状態とは関係ない。
とはいっても日常生活に支障が出るくらい痛みがひどいなら休むべきだよ
0047アスリート名無しさん04/06/24 10:50ID:MzWQsiGS
人の回復力は個人差が結構あるので回復が遅い人は一週間くらい空けないと確実にオーバトレになります。後、早く回復さすためグルタミンをお薦め。
回復が早い人でも、極限な追込みトレの場合、二日おきでは怪我しますよ
0048アスリート名無しさん04/06/24 10:57ID:8+tqcUX8
手首が細すぎて困ってます。
筋トレで体重かけて痛めることも、たびたびあります。
どうすればいいのでしょうか。
0049アスリート名無しさん04/06/24 11:49ID:7w15ElI3
小槌でコツコツと地道に毎日叩きましょう（マジレス
0050アスリート名無しさん04/06/24 12:41ID:VxNw15GJ
風邪ひいて一週間ぐらい筋トレやすんでたらあきらかに腕が一回り細くなっちゃった・・
体重も元にもどらない。

体壊してる時もプロテインって飲んだ方がいいのかな？
ただでさえ食欲ないし、なんか胃腸に負担かかりそうな気がして飲まなかったんだけど・・
00514804/06/24 13:02ID:8+tqcUX8
小槌で叩くとどんな効果があるんですか？
0052アスリート名無しさん04/06/24 13:07ID:9yuemplH
>>51
ﾈﾀだろｗ
0053アスリート名無しさん04/06/24 13:11ID:7w15ElI3
>>51
骨が太くなるんよ　コツは強く叩いちゃ駄目　弱くなが～くだよ
0054アスリート名無しさん04/06/24 13:51ID:O2m/Y24b
>>50
またトレーニング開始したら１週間～2週間で元に戻る
トレーニングしてない時に過剰に蛋白質とっても無意味と思うけど
0055アスリート名無しさん04/06/24 22:02ID:LHB/zItP
【突然変異】筋肉２倍の幼児、３キロのダンベルも軽々…ドイツ

http://news16.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1088055570/l50
0056アスリート名無しさん04/06/24 22:04ID:gO17ZdEd
ライイングダンベルカールって長頭と短頭どっちに効くの？
00575004/06/25 02:59ID:YOOmXIFl
>54
さんくすです
0058アスリート名無しさん04/06/25 14:44ID:11WvM3vE
ノンサポートコンセートレンションカールと普通のコンセートレーションどっちがいいのですか？
0059アスリート名無しさん04/06/25 16:58ID:BnzV0UuE
熱いねここ
0060アスリート名無しさん04/06/28 19:07ID:eaUuuKrQ
age
0061アスリート名無しさん04/06/28 23:07ID:2BWdrW3U
フレンチ・プレスで追い込むしかねーぜ。
ウオォー
0062アスリート名無しさん04/06/29 05:40ID:uk1+nhYD
　
0063アスリート名無しさん04/06/29 21:03ID:8vXnMk/h
３月から減量して５ｋｇ落としたら貴重な上腕囲が１ｃｍもサイズダウンして
コールド４０．５ｃｍになってしまった･･･ﾁｸｼｮｳ
0064アスリート名無しさん04/06/29 22:00ID:LZTvwoEJ
４月から減量して５kg落としたら貴重な上腕囲が１ｃｍもサイズダウンして
コールド５０．５ｃｍななってしまった・・・チクショウ
0065アスリート名無しさん04/06/29 22:59ID:8vXnMk/h
↑全然貴重じゃないやん。ｲｲﾅｧ
0066アスリート名無しさん04/07/01 20:20ID:+qo90zxT
５月から減量して２５kg落としたら貴重な上腕囲が５ｃｍもサイズダウンして
コールド６６．３８ｃｍになってしまった・・・チクショウ
0067アスリート名無しさん04/07/02 14:34ID:3cYCqYyo
筋トレ後はいつも卵２個・納豆１個・牛乳１杯を摂取してるんですけど
タンパク質は十分なんでしょうか？
0068アスリート名無しさん04/07/02 17:19ID:SEZT6oui
生の卵はたんぱく質の吸収率が悪いよ。
0069アスリート名無しさん04/07/02 17:32ID:80USGJAc
半熟に汁
0070アスリート名無しさん04/07/02 17:32ID:WLFhMKsP
チンニングやった後いつも上腕三頭筋が筋肉痛になるため
メニューが狂ってしまう･･･



ていうか腕スレ統一しようぜ
0071アスリート名無しさん04/07/02 19:42ID:6lTA6CLv
そうやね
0072アスリート名無しさん04/07/02 22:37ID:9s8MqKSJ
ここのスレタイが一番まともだろ。他は論外。シュワちゃんとかケンシロウとか
0073アスリート名無しさん04/07/02 22:39ID:4f4h6NJs
ダンベルカールは一日おきでもいいですか？
ちなみにベンチは週2回しています
0074アスリート名無しさん04/07/02 23:00ID:id1cIzeW
使用重量、あるいは、回数が伸びているうちはそれでいい。
0075アスリート名無しさん04/07/03 09:50ID:1LgJhViQ
加圧ベルト使ったら減量したのに腕太くなった
0076アスリート名無しさん04/07/04 21:10ID:BC55IfNZ
とりあえずageとくかな
0077アスリート名無しさん04/07/07 00:03ID:wELg7pZ6
太い腕っていったいどのくらいあればいえるのですか
0078アスリート名無しさん04/07/07 00:52ID:MzUyGnNy
>>77
オリンピアレベル
0079アスリート名無しさん04/07/08 10:31ID:wveHZa7t
上腕45cm前腕35cmいければ、ぶっとい腕認定5段
0080アスリート名無しさん04/07/08 16:19ID:LU2yrN57
太るが早道
0081アスリート名無しさん04/07/08 17:55ID:sEy1+5kv
脂肪で太くなっただけだと、筋肉のラインも血管も全然浮き出てこないし、
何より前腕と上腕で太さがあんまり変わらん。ホンジャマカ石塚みたいに
0082２８せんち04/07/08 22:23ID:A80D1JOR



俺、２８センチですがなにか？？



0083２８せんち04/07/08 22:29ID:A80D1JOR
ビール瓶で叩いても効果ありますか？（小槌がないから）

できれば、情報ソースがあるとうれしいです。

私は、腕時計はめる辺りが、ｶﾅｰﾘ細い為困っています。


0084アスリート名無しさん04/07/08 22:57ID:A80D1JOR
>>53

ｶﾁｶﾁｼﾃﾀﾗ、ﾃｶﾞｱｶｸﾅﾘﾏｽﾀ
0085アスリート名無しさん04/07/09 00:17ID:agQ0DnpV
よく手首が細いって悩みきくけど、
個人的には別に手首細くてもいいやんて思う。
むしろメリハリがあっていいような気がするんだけど…
0086アスリート名無しさん04/07/09 06:21ID:8Ly7TKDX
先細りはかっこ悪い
0087アスリート名無しさん04/07/09 08:29ID:zqdwQvjA
>>85
同意。手首だけふとくて筋肉ない丸太ん棒みたいな腕は最悪
0088アスリート名無しさん04/07/09 12:19ID:oIzrhUOA
先細りダセー
こんな腕嫌だ。

今日もカチカチします。
0089アスリート名無しさん04/07/09 12:43ID:eOYFIiVH
Ｗバーカールより、バーベルカールが吉ですか？
0090アスリート名無しさん04/07/10 02:34ID:N85XUFCc
豪腕あげ
0091アスリート名無しさん04/07/10 07:23ID:6FeRACU8
今テレビでやってたけどNoahの小橋の腕回り55cmだって、さすがだ…。
0092アスリート名無しさん04/07/10 08:00ID:wnFhi+yr
プロレスラーの腕をうらやましいと思った事は無いな
張りと切れがあるスジのくっきりした腕を作りたい
0093アスリート名無しさん04/07/10 08:22ID:xFhHW4oP
なんか、太いけど筋張った腕ってかっこよく見える。
細くて筋張ってるのは論外…
0094アスリート名無しさん04/07/10 10:03ID:YWJ9c/nZ
>>92
何だかノッペリしてるんだよな
0095アスリート名無しさん04/07/10 11:33ID:N85XUFCc
手首の骨を太くする情報求む！
0096アスリート名無しさん04/07/10 18:30ID:RxIMsuTB
筋トレに油分ってタブーですかね？
ママンの料理が油っこいんですけど大丈夫ですかね？
太らない体質なんで肥満の心配は無いんですけど・・・
0097名無しさん＠そうだ選挙に行こう04/07/11 12:58ID:cXLOEE1x
筋肉って硬くしたらなんかメリットある？
0098アスリート名無しさん04/07/11 13:49ID:G+J2StGG
＞９６
太らないんだったらいいじゃないか。
脂っこいっても通常の範囲内だろ？
むしろいいんでねーか？
0099アスリート名無しさん04/07/11 20:27ID:2atdOULC
前腕を太くしたいので、愛用ダンベルの握る部分に布を巻いて太くしました。
これでうまく鍛えられますか？
0100アスリート名無しさん04/07/12 11:41ID:RO2I+rqG
>>92
Noah小橋ってどんなんか知ってての発言?
0101アスリート名無しさん04/07/12 13:19ID:6h0VxXOA
>>100
個人じゃなくて全体的にってことだよ
0102アスリート名無しさん04/07/12 16:09ID:hNzSm2/J
>>91
小橋５５ｃｍもね～よｗ
ロニーが５８ｃｍだからな
0103アスリート名無しさん04/07/12 16:21ID:slM13bBX
小橋の腕は脂肪だらけだからあるんじゃねーの？
0104アスリート名無しさん04/07/12 16:45ID:gGJUOFXM
大胸筋のスレがないのでオレが立ててもいいですか？
0105アスリート名無しさん04/07/12 16:50ID:v7ORR/8G
小橋
0106アスリート名無しさん04/07/12 17:34ID:6h0VxXOA
>>104
許可しよう
0107アスリート名無しさん04/07/13 06:21ID:l8gnH4Nd
>>104
まだか？
0108アスリート名無しさん04/07/13 06:22ID:JJ9Z455i
いいよ
0109アスリート名無しさん04/07/13 07:01ID:p3PQTtpU
４０ｃｍ以上の太い腕キモすぎｗ　男は頭脳とジャニーズ張りの容姿で勝負だよｗ
0110アスリート名無しさん04/07/13 08:51ID:zfljjuGf
>>109 早稲田卒　トレ暦１４年　上腕４３ｃｍ　１８３ｃｍ　９２ｋｇ

　　　顔は渡辺謙に似てると言われます。
0111アスリート名無しさん04/07/13 10:14ID:0v4g5KhK
>>早稲田卒

すーふり？(ってさんざん言われるんだろうな。ご愁傷様)
011210404/07/13 16:17ID:GdJCdxvt
すいません、立てれませんでした。
日をあらためてもう一度ためしてみます。
0113アスリート名無しさん04/07/13 18:10ID:YMyndgpH
>>110

＋おされで声低かったらかっこいい
0114アスリート名無しさん04/07/13 18:23ID:xB0pOXGG
>>110
顔デカクなかったらカッコいい。
0115アスリート名無しさん04/07/13 18:47ID:Pvn/12TY
>>109
体しょぼい奴って決まってガタイいい奴にケチつけるよな(藁
ケンカになったら雑魚なのにな

と言うと「ケンカは場数だ」とか必死になって返してくるけど
0116アスリート名無しさん04/07/13 18:54ID:p3PQTtpU
福山雅治や竹之内豊みたいのをかっこいいというんだよｗ
渡辺賢って（ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｗ　早稲田(ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｗ
0117アスリート名無しさん04/07/13 19:05ID:xB0pOXGG
そうだね、でもキミは江頭なんだろ？ｗ
0118アスリート名無しさん04/07/13 19:07ID:J61Xp3EE
失礼な！エスパー伊藤だろ(w
0119アスリート名無しさん04/07/13 19:08ID:xB0pOXGG
大体福山みたいな貧相な男は論外。江頭と同じ扱い。
0120アスリート名無しさん04/07/13 22:44ID:taj2rmJt
江頭はかなり身体能力高いよ。もう少し若くて、しっかり食べればかなりの体になれるはす。
0121アスリート名無しさん04/07/14 00:23ID:FWR6t1vf
>>120
いい身体で江頭の動きは怖いだろ。
0122アスリート名無しさん04/07/14 02:39ID:cRyVH1mg
理想は身長180cm　東大卒　エリート商社サラリーマン　体重68kg
上腕筋28cm 前腕筋20cm　色白　ロン毛　愛車はポルシェ　住まいは六本木ヒルズ最上階
趣味はカクテル作り　バーテンコンテスト優勝　彼女は上戸彩級３人　年収6000万円
0123アスリート名無しさん04/07/14 03:16ID:n3EtGOXP
ぶっとい腕は、太れば作れるが、血管浮き出るようになるには、
すぐには行かんな。。。
0124アスリート名無しさん04/07/14 06:53ID:NTBQDEt3
漏れ大して太くないが、血管は浮き出るよ。
こういうタイプって筋トレの効果はどうなんだろ？出やすい？出にくい？
0125アスリート名無しさん04/07/14 11:39ID:SEcPYb5H
>>122
でも２ちゃんって自称こういう人間で溢れてるだろ。
0126アスリート名無しさん04/07/14 14:13ID:n3EtGOXP
>124
血管が太いということは、それだけ栄養を送るパイプが太いと
012712404/07/14 15:13ID:veOZA0Je
>>126
つまり効果が出やすいのと同時に太りやすいということでFA？
今のところ太ってはいるが、やり続ければ何とかなるってことでよろしいのですな？
0128アスリート名無しさん04/07/14 18:21ID:gXi9w4W2
太っているのに血管でてるって凄いぞ。
ステやってまで血管浮き出るのに拘る奴がいるのに
0129アスリート名無しさん04/07/14 18:23ID:CRMK7puD
>>111
>すーふり？(ってさんざん言われるんだろうな。ご愁傷様)

　いや、そうでもない。見るからに体育会だからね。
　困るのは客とかがその客や、飲み屋のねーちゃんにラグビーやってた
　とか、勝手にいいまくってて、いつのまにか超スポーツマンにされていること。
　
>>113
>＋おされで声低かったらかっこいい

声はかっこ悪いと思う。録音した声聞くとショックでかい。留守電のメッセージ確認は大嫌いｗ
おされを目指してるが金がかかり過ぎるので最近はテキトー。

>>114
>顔デカクなかったらカッコいい。

帽子のサイズは５８ｃｍ。小さくはないが大きくもないと思う。写真取るとちっちゃくみえるけど。

>>116
>福山雅治や竹之内豊みたいのをかっこいいというんだよｗ
渡辺賢って（ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｗ　早稲田(ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｗ

おれも竹之内かっこいいと思う。家が裕福じゃないから国立（外大）目指したけど落ちた。
バイトバイトでなんとか卒業。
0130アスリート名無しさん04/07/14 19:32ID:2+afrhYw
いちいちレス返さなくていいよ、頭デカくん。
0131アスリート名無しさん04/07/14 20:28ID:PfxebS4A
>>129
お前固定か？
013212404/07/14 22:35ID:wxxgHWpu
>>128
まあ太ってるのは主に腹と腰だが。あと胸もまだまだ。
前腕と上腕も確かに脂肪ついてるけど、何故か血管浮き出させられる。
0133アスリート名無しさん04/07/21 19:25ID:DXnSN7bS
age
0134アスリート名無しさん04/07/22 19:12ID:D3unIks0
腕をちゃんと作るには１５年はかかるぞ
0135アスリート名無しさん04/07/22 19:17ID:RWNV/XUd
ステ使えば倍のスピードで太くなるよ
0136アスリート名無しさん04/07/22 20:24ID:BPLjxSrx
だが断る。
0137アスリート名無しさん04/07/27 04:11ID:Zl+8A9sF
■アームレスリング大会情報■

優勝賞金10万円です。

31日土曜日アメリカ村三角公園、(夜)

出場料3500円

実績問わず誰でも出場可 　全日本王者でも出れます 。
団体とか関係なくアメリカ村関係者の独自の主催です。


さぁ　10万円　取りに行きましょう。
0138アスリート名無しさん04/07/28 02:20ID:PND4IMTO
暑すぎて筋トレする気が起きません。
どうすればいいですか？
0139アスリート名無しさん04/07/28 07:32ID:x6v61GTY
気合じゃ！
0140アスリート名無しさん04/07/28 11:22ID:kn38wHMI
>>138
エアコン買え
0141アスリート名無しさん04/07/31 00:49ID:vi+CNKdN
>>137
何県？
0142アスリート名無しさん04/08/01 00:05ID:E4Tj+72M
ヴァカですかｗｗｗアメ村って書いてあんだろ？アメリカだよ。
0143アスリート名無しさん04/08/01 01:11ID:yrXAqORV
遠いな
0144アスリート名無しさん04/08/06 16:16ID:ePUJpCLi
ジムで細い人が腕を太くしたいらしく、ダンベルカールとか腕の種目ばっかり
やってる人いるけど、ベンチやスクワットでろくに高重量を扱えないのに
腕の種目ばっかりやってても腕は太くならない。俺は腕の種目はほとんだ
やらないが、腕は太くなった。ある程度のレベルまでいくと腕の種目もやらないと
駄目だけどね。
0145アスリート名無しさん04/08/06 16:32ID:sOridpoX
早くそのレベルになるまで頑張れよ
0146アスリート名無しさん04/08/06 19:37ID:zOXZ8rzD
>144
馬鹿にしないので腕のサイズを教えてください。体重とかベンチの使用重量なんかも
教えてくれると励みになります。
あと、カール頑張ってください。
0147アスリート名無しさん04/08/07 11:06ID:87rTWzXf
本格的に太くしようとするとどうしても最後3回はチーティング気味でも
良いからやるとかしないと効率悪い
カール13回やるつもりが9回目くらいできつくなってきたから
11回までフォーム何とか堪えて崩さずやった後3回チーティング気味にやるとか

体幹弱いとチーティングすら使えない罠
0148アスリート名無しさん04/08/07 12:15ID:3/imiQs+
微妙に日本語下手
0149アスリート名無しさん04/08/08 16:09ID:XbPp6l2b
だってチャックウィルソンだもん
0150アスリート名無しさん04/08/10 02:45ID:fw69Mw+D
え・・・？
腕を太くするためにはダンベル・腕立てだけではダメなんですか？
バーベルとかも取り入れるべきなんでしょうか？
0151アスリート名無しさん04/08/10 09:17ID:IJYp7ciK
>>150
バーベルでおこなう腕の種目のほとんどがダンベルでも出来るよ。
0152アスリート名無しさん04/08/10 19:54ID:WOTt8Ty6
上腕二頭筋のチカラコブって長等？それとも短等？
0153アスリート名無しさん04/08/10 20:11ID:Y7gYpEWJ
ニャンだと？
0154アスリート名無しさん04/08/10 21:06ID:WOTt8Ty6
俺的には長等
0155アスリート名無しさん04/08/10 21:28ID:WOTt8Ty6
いや担当
0156アスリート名無しさん04/08/10 21:35ID:FqjAEVDF
俺は二頭筋短いです。泣 スジ？が、二頭筋くらいの長さです…
0157アスリート名無しさん04/08/10 21:54ID:WOTt8Ty6
意味が・・・
0158アスリート名無しさん04/08/11 00:08ID:MeA82hUv
今日キャバクラ行ったら愛想の悪い女がついた
だが俺の腕を見た瞬間態度が変わった
どうやらマッチョ好きらしい。
舌を出せって言ってレロレロしてやった。
その後便所で口抜きしてもらいますた。
0159アスリート名無しさん04/08/11 00:23ID:J8scKhkn
ナカーマ！俺もよくやるよ。結構しがみつかれる。
勢いでアフター喰いまくり(^.^)b
0160アスリート名無しさん04/08/11 08:02ID:SgcLxDy4
ここのスレの住人、おもろい！　漏れも仲間にイレてくれ！
0161アスリート名無しさん04/08/11 12:47ID:CaiRmoh2
(^.^)b
こんな顔文字を使うのは奴しかいない
0162アスリート名無しさん04/08/11 13:37ID:J8scKhkn
ん？新入りでなにげなく馴染んだつもりだが、同じような奴いるのか？
0163アスリート名無しさん04/08/11 14:22ID:TEmmiVdN
バーベルカールやるときセットごとに手の幅変えるのは基本なんですか？
0164アスリート名無しさん04/08/11 20:51ID:d2SqWj2e
>>158-159
アニキと呼ばせてください
0165アスリート名無しさん04/08/13 13:12ID:jqNDN5Ee
今、フジの”ごきげん”に森末が出て語っているが
全盛期には上腕囲４８ｃｍあり、現在３９ｃｍだそうだ。
0166アスリート名無しさん04/08/13 13:16ID:qy+ARf1F
>>165
前も言ったが48cmはたぶん誇張してるでしょ
メッツァーだって48cm、田代は47cm

肩周り測ってるんじゃない。
0167アスリート名無しさん04/08/13 13:24ID:jqNDN5Ee
>>166
誇張かもしれない。
顔の幅と同じぐらいだったとも言っていた。
俺が計測したわけではないから本人の言を書いただけで。
0168アスリート名無しさん04/08/13 15:17ID:LOkkMk+B
でも森末の現役のとき見てたけど
ほかの選手と比べてもでかかったよ。
池谷弟なんか細いけど。
0169アスリート名無しさん04/08/13 15:26ID:LOkkMk+B
http://matsushita.co.jp/olympic/1984/images/pv_n04.jpg
これしかみつかんない
0170アスリート名無しさん04/08/13 15:33ID:jqNDN5Ee
>>169
遠近差もあるけど、その写真だと首周りといい勝負だね。
0171アスリート名無しさん04/08/14 13:23ID:U0PKx0HP
体重90kgはないと50cmの腕は作れないと聞いた。
0172アスリート名無しさん04/08/15 04:05ID:8wBw6oVz
３５ｃｍで太いと思っていた俺は・・・orz
0173アスリート名無しさん04/08/15 07:12ID:goJA+Ltr
バーベルカールはどのくらいできれば凄いの？
俺は反動使わないで体重の７０％くらいだけど１００％以上出来る人っているの？
0174アスリート名無しさん04/08/15 14:31ID:lO+D+lZN
15kgで汗だくですよ。
0175アスリート名無しさん04/08/15 14:51ID:N3hABq9d
>>172
一般人から見ればそこそこ良い腕。ここでは糞。
でも、これからだよ
0176アスリート名無しさん04/08/15 15:01ID:N3hABq9d
ところでみなさん三頭筋のメニューはどんな感じですか？＆私のは
どうでしょうか？
1.クローズベンチ
ピラミッド式に重量アップ　メインは１１０ｋｇ　５～８レップ　×３セット

2.ディップス（自重＋メインはダンベル３５ｋｇ加重）
ピラミッド式に加重して　８～１０レップ　×　３セット

3.ライイングエクステンション　４５ｋｇ×６～８レップ　×３セット

以上なんですけど、フレンチプレスなんかも取り入れた方が
良いのでしょうか？週１回三頭筋を重点的に鍛えています。
0177アスリート名無しさん04/08/15 17:15ID:q7xtX7/U
とりあえずキックバックでも加えてみれば～
0178アスリート名無しさん04/08/15 20:51ID:/NpVzyoj
筋量増やすのなら、絶対ツーハンドフレンチプレスを背もたれのある
ベンチで座った状態でやった方がいいよ。あと、ワンハンドフレンチプレスも
オススメ。ベルトした方がいいよ
0179アスリート名無しさん04/08/15 21:02ID:N3hABq9d
>>177
キックバック！？

>>178
フレンチプレスは気の向いたときしかやってませんでした～。ワンハンドで･･･
一応トライセプスバーとＮＥの万能ベンチをもっているので、ツーハンド
フレンチプレスを取り入れてみる事にします。
その代わりにディップスとクローズベンチを週交代でやろうかな。
レップスは多めに設定した方がいいですか？フレンチプレスは最後に仕上げ
種目でやっている人が多いみたいですが順番はどうなんでしょう？
0180アスリート名無しさん04/08/15 21:13ID:B7V4pDQJ
>>179
トライセップス系のトレは高重量でやると肘痛める可能性(特にツーハンズ)あるから回数・セットは
多めでストリクトでやった方がいいな。あとフレンチプレスは最後に持ってくればリスクが無くていいかも。
オレはキックバックなどのコントラクト種目(アップの意味も兼ねて)を最初にやってフレンチプレスなどの
ストレッチ種目を最後にもってくるかな。
0181アスリート名無しさん04/08/15 23:33ID:N3hABq9d
よし、最後の仕上げにフレンチプレスを取り入れてみるか。
0182アスリート名無しさん04/08/15 23:39ID:GcKHlgVF
34cmからなかなか伸びないよ。
一般人よりは少しは太いみたいだけど、
二頭筋短頭が発達しない。
いい方法ないかね～？
0183アスリート名無しさん04/08/16 00:31ID:2YfOxpzS
短頭をフォーカスして発達できるのかな？ストレートバーでカール？
34cmなら、短頭・長頭を意識して鍛えるレベルじゃないと思うんだが･･･
42cmオーバー位になってからじゃないのか？
0184アスリート名無しさん04/08/16 01:28ID:SPOnx7fh
ロニコーはツーハンズフレンチやるときは肘痛めないように
肘を開いた方がいいって言ってたよ。俺も肘開いてやってるけど
ちゃんと効いてる
0185アスリート名無しさん04/08/16 02:26ID:SUvvOJQa
上腕38cmぐらいあるけど
バーベルカール34.5kg　×　7 rep
ナロウベンチ 55kg ×　8 rep
しかできない
0186アスリート名無しさん04/08/16 07:52ID:1Y1VAweJ
>>185
別にケチをつけるわけではないが、上腕38ｃｍでバーベルカール34.5kg×7 ？？
なのにナローベンチが55kg ×　8 ？？？

バランスがおかしいぞ。
0187アスリート名無しさん04/08/16 07:56ID:UGQF2H0b
俺、上腕３５ｃｍくらいだけどバーベルカール４０ｋｇ出来るよ。
0188１８７04/08/16 08:01ID:wROukRRc
今計ったら３４ｃｍしかなかった・・・
0189アスリート名無しさん04/08/16 08:05ID:1Y1VAweJ
>>187
別にケチをつけるわけではないが,「できる」とは？？？
単に上下させるなら、漏れは70キロができるわけだが・・・とても
効いているわけでもなく・・・上腕42センチだが。
0190アスリート名無しさん04/08/16 08:07ID:UUSzWrcG
俺はストレートバーカールは30kgでしかセット組めないのに、ダンベルベンチプレスはインクラインでも
27.5kgを使ってる。
スタートポジションに持ってくのがすごく辛い。
かなりコツがいる。
ワンハンドロウなんてストリクトで35kg。
カールは苦手だ。
0191アスリート名無しさん04/08/16 08:56ID:UGQF2H0b
>>189
別にケチをつけるわけではないが,書くだけなら俺は１００ｋｇ出来るが。
0192アスリート名無しさん04/08/16 09:38ID:2YfOxpzS
なんでこう･･･夏になるとムキになる奴が多いんだろう･･･
0193アスリート名無しさん04/08/16 14:07ID:jUc6nMPl
俺、バーベルカール４５２３ｋｇ出来るよ
019418504/08/16 14:23ID:Prk4CcUn
>>186
バランスおかしいってのはやっぱり二頭が弱いってこと？
二頭筋の筋腹が短いせいか（力こぶと肘関節の間に指2本ぐらい入る）
カールは苦手です。
0195アスリート名無しさん04/08/16 16:41ID:WKoHY3SB
三頭弱すぎな気が
0196コイン・ケスギ04/08/16 16:44ID:HgU7AJ/i
腕を太くしたいなら三頭筋を鍛えると良いみたい。
上腕の３分の２が三頭筋で　意外だけど二頭筋のが小さいんだと。

0197アスリート名無しさん04/08/16 17:05ID:s2PAuTtm
>>187
俺は厨房のころ上腕27ｃｍでバーベルカール50ｋｇできたんだが
0198アスリート名無しさん04/08/16 17:14ID:FJeMbneq
>>196
以外でも何でもない誰でも知ってるよ。
目立つ中では二頭なんか全身で最も小さな筋肉の一つ。
夏だねーｗ
0199アスリート名無しさん04/08/16 18:04ID:C+oGFxQ7
このスレみて自分で計ってみたら30CMですた(ToT)
0200アスリート名無しさん04/08/16 18:05ID:v+qIVAqm
>>198
ちょっとその煽りはどうかと思うぞｗ
0201アスリート名無しさん04/08/16 18:12ID:3B1vzFk9
>>200
うるせーバカ
0202アスリート名無しさん04/08/16 18:23ID:mylJqwSC
やっぱぶっとい腕つくるには
デカイ背中をつくる必要があるのかな？
0203アスリート名無しさん04/08/17 00:32ID:1N8X8yRv
デカイ体幹を作る過程で腕も太くなるんだけど。
腕だけ異常に太くて体幹細い人っているか？
0204アスリート名無しさん04/08/17 02:07ID:WoEr2s5q
でも体幹は太くて手足が細いって人はけっこういるからなあ。
やっぱり腕のトレーニングは必要だな
0205アスリート名無しさん04/08/17 02:08ID:ze6WadHo
>203
オレ、そうだわ。
Ｔシャツ着てるとごつく見える、ノースリーブだともっとだな。
でも裸になるとフツーの人。
0206アスリート名無しさん04/08/17 02:42ID:1N8X8yRv
>>205
上腕何ｃｍですか？
0207アスリート名無しさん04/08/17 03:13ID:qsFaf5uE
>>205
チミは奇形なんですね。
0208アスリート名無しさん04/08/17 04:01ID:aBby7XTp
異常に太いというのはウソだな。
異常に太ければ脱いでも普通に凄い。
アンバランスだが。
0209アスリート名無しさん04/08/17 04:27ID:f4GktL9B
>>205
オレもそうだ。
上腕33cmで胸囲が85cmでウエスト70cm
0210アスリート名無しさん04/08/17 07:22ID:GOT9cV2Y
体操選手の腕は皆凄いな。
体を自由自在に操るためにはあのくらいの腕が必要なのか。
ビルダーの腕と違って美しさを感じる。
0211アスリート名無しさん04/08/17 07:28ID:Lz+RdaAR
>>210
俺も見てて思った上腕二等筋と三頭筋が異常なまでに発達してたな
背中も厚みが合って。そして筋肉が綺麗だった
0212アスリート名無しさん04/08/17 07:36ID:bzM2oxY1
俺は胸囲122cm、上腕囲43cm、ウエスト91cm
どうも腕が太くなるのはいいが、太くなると同時に腹も…
0213アスリート名無しさん04/08/17 07:52ID:KCBr7eXZ
>>210
森末慎二が現役時代上腕47ｃｍ、今は39ｃｍだそうだ
体操選手にしろスポーツで作った筋肉はサイズが大きくても
ビルダーのようなグロテスクさが無いね
0214アスリート名無しさん04/08/17 08:05ID:msvUCoVk
どこかのスレでも言われてたが47cmはありえんよ。
測り方がおかしいかよく覚えてないかだろう。
トップビルダーの上腕囲を知ってればすぐ分かること。
0215アスリート名無しさん04/08/17 08:19ID:Lz+RdaAR
体操選手ってウェイトしてんのかな？
それとも普段の練習でああなるのか
0216アスリート名無しさん04/08/17 09:27ID:OUFYJPJL
上腕の測定って、力いれてない状態で測るんですよね。
0217アスリート名無しさん04/08/17 11:36ID:9+VxjUqv
>>212
凄い腹のバルクだな。身長・体重はどれくらいなの？
0218アスリート名無しさん04/08/17 14:35ID:rqs1ZPPw
>スポーツで作った筋肉はサイズが大きくても
>ビルダーのようなグロテスクさが無いね


認識不足
0219アスリート名無しさん04/08/17 16:02ID:tnyzjuB8
手足が成長し易いオイラにとってみれば
ぶっとい腕作る事は容易い事。
それより体幹が成長し難いから苦労するよorz
0220アスリート名無しさん04/08/17 16:34ID:FE/sXpE6
しかし、腕太くするのってむずかしいな
0221アスリート名無しさん04/08/17 16:47ID:JViqg7H4
トレ2ヶ月で上腕4cm、前腕2cm太くなりました。
0222アスリート名無しさん04/08/17 17:10ID:9+VxjUqv
>>221
体重何ｋｇアップしたの？
0223アスリート名無しさん04/08/17 17:11ID:FxBrKlDu
2kgぐらい
0224アスリート名無しさん04/08/17 17:33ID:fty/7viH
すれ違いを承知でみなさんにお尋ねします。

チンコを太くする方法を教えてください。

プロテイン飲んで毎日叩いていますが思うように成長しません。
どうしたらいいのでしょうか。
ネタではなく真剣です。

0225アスリート名無しさん04/08/17 17:41ID:0LBGTAqs
ひたすらしごけ
以上
0226アスリート名無しさん04/08/17 18:22ID:AgkZs7+9
224
俺はその方法で10cm→20cmになった
0227アスリート名無しさん04/08/17 18:49ID:iCpSH9dZ
俺筋トレなんかしなくても上腕４０cmあるけどね。
やっぱ土方だよw
0228アスリート名無しさん04/08/17 18:53ID:zi6vkfb7
俺土方なんかしなくても上腕４２ｃｍあるけどね。
やっぱ筋トレだよw
0229アスリート名無しさん04/08/17 20:01ID:9+VxjUqv
俺土方なんかしなくても上腕４２ｃｍあるけどね。
やっぱ事務職だよw
0230アスリート名無しさん04/08/17 20:09ID:ytX/Z3Oa
俺体重６１キロだがバーベルカール５２キロ（１レップス）出来た
023120504/08/17 20:30ID:ze6WadHo
>>208
まあ、脱いでも腕は目立つけどね。
ただ、体があんまりにもしょぼいから、そんな感じだね。
常に腕だけ使うクセが日常生活に取り込まれてるのだろう。。
0232アスリート名無しさん04/08/17 20:46ID:9+VxjUqv
>>231
上腕囲・胸囲それぞれ何ｃｍなんだ？
0233アスリート名無しさん04/08/17 20:57ID:1N8X8yRv
異常に太い腕と言うには上腕40ｃｍ以上は必要。
30cm程度の腕でも太いとか言う人もいるけどね。
0234アスリート名無しさん04/08/17 21:56ID:9+VxjUqv
バランス的に以上に腕が太く見えるんだったら、胸囲95cm未満・上腕囲40cm以上
くらいのバランスかな？
>>205よ。早く教えてくれ。
0235アスリート名無しさん04/08/17 21:59ID:ZLdoqPZ6
胸囲105cm、上腕39cmだけど腕が細く見えて嫌なんだよね
0236名無し＠チャチャチャ04/08/17 22:46ID:9+VxjUqv
腕が視覚的に太く見えるかどうかって、ウエストの太さも影響するよね。
>>235はウエスト何ｃｍくらいなの？
023723504/08/17 22:50ID:qL4TY4F3
80cmです
0238アスリート名無しさん04/08/17 22:58ID:TM1h+lFC
オマエラ二等筋と三頭筋どっちが興味ありますか
0239アスリート名無しさん04/08/17 23:21ID:9+VxjUqv
>>237
胸囲とウエストの差が30ｃｍ未満だったら、ウエストが骨格の割に太いor
胸囲がなさ過ぎのどちらかだろうね。自分が一番わかってるんだろうけど･･･

>>238
自分は三頭筋です。
024020504/08/17 23:21ID:ze6WadHo
そんなに異常にってことはないんだけど。。。
胸囲は95センチで、上腕が35センチ、前腕33センチだね。
前腕太いと、ゴツク見えるのかな？
0241アスリート名無しさん04/08/17 23:42ID:9+VxjUqv
上腕：前腕±2cm･･･変なバランスだ･･･
最初は異常にっていうから期待していたが、予想どおりの結末だったな～
前腕は太いとゴツク見えるだろうね。もともとシャツに隠れてないし。
0242アスリート名無しさん04/08/17 23:50ID:RoKptS+V
>>238
どっちに興味があるというか、腕のカット（普通の状態）で一番目立つ部位は
三角筋と三頭筋の間なので、三頭重視のほうがいい腕に見えると思うけどね。
024320504/08/17 23:54ID:ze6WadHo
>>241
すんません、期待はずしちゃって。。。
0244アスリート名無しさん04/08/18 01:41ID:VQkeLVSg
>>217
170cmの89kg
0245アスリート名無しさん04/08/18 10:35ID:SyeH+hDO
↑それであのサイズだったら脂肪がつきすぎですね。
８０ｋｇ位まで落としたら上腕囲３９～４０ｃｍくらいになりますね。
そしてウエストは８４ｃｍくらいに･･･その方が胸囲とのサイズ差が
明確になってかっこいい。･･･かも。
0246アスリート名無しさん04/08/18 20:03ID:5GplScgL
ｵﾚは１８５ｃｍで４０ｃｍ。　全然太く見えない・・・。
週４回もｼﾞﾑ行ってるのにこの程度。ほんと鬱です。
トレ暦は４年
0247アスリート名無しさん04/08/18 20:43ID:SyeH+hDO
身長高くて羨ましい･･･
0248アスリート名無しさん04/08/18 21:06ID:fq0Txfuo
金メダルとった体操選手達って腕も実際太いけど、
背の低さとウエストの細さでより腕がでかくみえるだろうね
0249アスリート名無しさん04/08/18 22:47ID:KEyVeYR1
身長も高過ぎても駄目だよな。
理想は178～185cmぐらいかな。

そんな俺は172cm orz
0250アスリート名無しさん04/08/19 01:02ID:fz4AqJ8a
>>245
んむ、ここ最近デブってしもうた、、、
前は大体そんな感じ。
空揚げと酒を控える。
0251アスリート名無しさん04/08/19 01:52ID:o4kc3hbU
前腕を太くするためにはどういった筋トレを
すればいいんでしょうか？
0252アスリート名無しさん04/08/19 02:01ID:OJwqla0u
>>251 俺も知りたい！
0253アスリート名無しさん04/08/19 02:03ID:AHTfXp2Y
>>251
指立て、リストカール、ハンマーカール
0254アスリート名無しさん04/08/19 02:20ID:o4kc3hbU
>>253
（・∀・）サンクス！
0255アスリート名無しさん04/08/19 08:58ID:PwXsLEj5
>>251
ttp://f-kawaraban.cside.com/index/index11.htm
↑ここで鍛えたい部位の種目を調べるといいよ。人体の画像で鍛えたい
箇所をクリック！クリック！！
0256アスリート名無しさん04/08/19 17:52ID:lQz0Gm1L
例えば、月・金の（週２）背中のトレーニングをする場合
腕のトレーニングは何曜日に入れますか？

腕だけの日も、週２くらいあった方が良いのでしょうか？
背中のトレーニングに影響しないような組み方が分かりません・・
0257アスリート名無しさん04/08/19 22:39ID:W2167sMm
背中の後にやる
0258アスリート名無しさん04/08/19 22:56ID:qo/fI/Q8
胸、肩
下半身
背中、腕
0259アスリート名無しさん04/08/20 03:26ID:rabw6PY3
さっきテレ朝のナンちゃんの番組にアームレスリングの金井選手でてたけど、
さすがに腕太かった。１２３㌔だって。昔はやせてた
0260アスリート名無しさん04/08/20 05:03ID:zSwHaTxt
あのダンベルカールもどき笑ったｗ
0261アスリート名無しさん04/08/20 10:52ID:Tf3UtEMR
>>260
でもあれがアームレスリングの体使いだ
0262アスリート名無しさん04/08/20 18:50ID:W0pj2nT4
あんなブ男の話なんかやめろよ。
0263アスリート名無しさん04/08/20 18:54ID:kka4zCF5
例のダンベルカール、いつも消えてて見えない。
今日どなたかアップしてくれませんか？
0264アスリート名無しさん04/08/20 20:30ID:lNtSS5wg
例のってなんだよ　ハッキリいわないとわかりませんよ
0265アスリート名無しさん04/08/21 02:25ID:4uI/RFtT
金井は65kgでダンベルカール
0266アスリート名無しさん04/08/21 03:27ID:vx2C7IZ0
>>265
あれはワンハンドハンマーカールだなｗ　大したことはない
0267アスリート名無しさん04/08/21 03:38ID:JR7bJRHB
しかも思いっきり反動使ってたし、とりわけ凄いとは思わない
0268アスリート名無しさん04/08/21 13:55ID:STC4W4+M
６５ｋｇダンベルでカールって凄いやん。自分は２５ｋｇでストリクトに
３レップが限界だから６５ｋｇなんて反動使っても無理。
大したことないとか、凄くないって言っている人はストリクトにだと何ｋｇ
扱っているんですか？教えて下さい。凄すぎます。
0269アスリート名無しさん04/08/21 14:19ID:UyyeDsHn
つうかアームの世界で活躍すりゃ
何キロでカールなんて別にどうでもイイこと
0270アスリート名無しさん04/08/21 14:44ID:fa5kb10J
コンセントレーションカールが二頭筋にはベストだと思うが、どうよ？
0271アスリート名無しさん04/08/21 14:50ID:UyyeDsHn
短頭にはな
0272アスリート名無しさん04/08/21 14:59ID:fa5kb10J
>>271
長にはなにがいいのですかい？
0273アスリート名無しさん04/08/21 15:02ID:4I/oYfaW
コンセントレーションカールが二頭筋にはベスト

目的は？
0274アスリート名無しさん04/08/21 15:42ID:vx2C7IZ0
>>271
亀頭にはなにがききますか？
0275アスリート名無しさん04/08/21 17:53ID:OB5PWhDo
>>274
短小君は健康スレへどうぞ
【♂増強】ペニス増大法を語ろう 6mm【ｴｸｻｻｲｽﾞ】
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1091776225/
0276アスリート名無しさん04/08/21 19:36ID:7MOENwEr
短小じゃねー先細りだ
0277アスリート名無しさん04/08/23 03:43ID:jSS3sQWM
室伏とかシュワルツェネッガーとか
なで肩なのは、僧帽筋が発達してるからってのも
あるんだろうけど、総じてマッチョは腕が下がりすぎてる感じがする。
腕を鍛えて太くしすぎて、重いから肩から垂れ下がり、
それがなで肩になっているんだろうか？
あんま太すぎる腕は重くて（・Ａ・）ｲｸﾅｲ!!ってことはないの？
0278アスリート名無しさん04/08/23 03:45ID:jSS3sQWM
それとも三角筋の鍛え方が足りないから？
いや、シュワとか室伏とかの三角筋の鍛えが足りないなんて
ありえないし。
やっぱ腕が太くて重すぎるんじゃないの？
それが僧帽筋の妙な発達とあいまって
首なし・肩まで三角形型で、腕の位置が妙に下のなで肩体型になってると。
0279アスリート名無しさん04/08/23 22:57ID:6thQJkgI
　　 　 　 ∧＿∧
　　　 　 （・∀・　）
((　━─O─O─━　))
　　 　 　 （　（　（
　　　 　 （＿（＿）
0280アスリート名無しさん04/08/24 01:44ID:+PUpLQxl
>>277-278 もっとたくさんのマッチョを見たほうがいいよ
0281アスリート名無しさん04/08/24 01:46ID:l/E+LUVr
短躯マッチョ
タンクマッチョ
0282アスリート名無しさん04/08/24 15:31ID:dMZtOcyJ
これぐらいカコイイ
ttp://www2.asahi.com/2004athens/special/series/9stories/TKY200407170319.html
0283アスリート名無しさん04/08/24 19:55ID:nR0BCIpQ
いくら腕が太くても腕と肩の付け根が細くくびれてないと全然かっこよくない。
ただのデブに見えてしまう。
0284アスリート名無しさん04/08/24 20:20ID:ZQoaEmLc
三角筋のカットって言えよ
0285アスリート名無しさん04/08/24 20:40ID:jh7fiyWs
283
一般のヒト　（大多数）はそうは見ない。。
0286アスリート名無しさん04/08/24 20:54ID:FMCabjhJ
デブに見えてもいいから太い腕になりたひ
0287名無しさん＠お腹いっぱい。04/08/24 21:17ID:AyZCb1Om
>>279
カワイイね。
バーだけじゃなくてプレートつけてバーベルカールにしておくれ。
0288アスリート名無しさん04/08/24 22:23ID:QZAIT00Q
あれはボディブレード的なものじゃないか？
0289名無しさん＠お腹いっぱい。04/08/25 00:13ID:5dAN9/O0
↑そんなもんみりゃわかるだろ！？知っていて書いてんのよ。
0290アスリート＠AA職人04/08/25 05:58ID:WjagF135
>>287
ﾎﾗﾖ
オリンピックシャフトに片側４０kgプレートで
合計１００kgのバーベルカールAAだよ。

　　　　　　　　 ∧＿∧
　　 |||| 　 　　 （・Ａ ･　）　　　 　 ||||
　 .||||　|　　 　 〉 〉　 〉 〉彡　　 ||||　|
==||||　━──O──O──━||||　===
　 .||||　|　 　 　 |　 |　 |　　　　　||||　|
　　 ||||　 　 　 （＿（＿）　　　　　||||
029128804/08/25 12:46ID:mh8FCWhw
>>289
あんだオメー？ケンカ売ってんのかナニコラ！？タココラァ！！
大津駅北口に来いや、ボタボタにしてやるぞヴォゲ
0292288(本物)04/08/25 17:20ID:WtZ1l5PZ
>>291
あんだオメー？ケンカ売ってんのかナニコラ！？タココラァ！！
宇都宮駅東口に来いや、餃子の像が待ってるぞヴォゲ
0293アスリート名無しさん04/08/25 20:47ID:pYD5zVBm
>>290
扱ってる重量が全然カワイクないです。
0294アスリート名無しさん04/08/25 20:51ID:YvAXwhlE
>>290

ホー！細い腕。すごいハードゲイナー（悪くない）。
0295アスリート名無しさん04/08/25 21:28ID:r2mGeDCi
>>291-292
田舎者乙
0296アスリート名無しさん04/08/25 21:39ID:Dwqef3ON
あんだオメーら？ケンカ売ってんのかナニコラ！？タココラァ！！
重慶駅南口に来い。俺はイカネー。
0297アスリート＠AA職人04/08/25 22:04ID:WjagF135
これでどうかな？　少しバランスよくしてみたよ。

　　　　　　　　 　 　 ∧＿∧
　　　 　 ||||　 　 　 ( ・∀ ･　)　　　 　 ||||
　　 　 .||||　| 　 　 .〉　〉　 〉　〉彡　 .||||　|
　 　==||||　━━━m━━m━━━||||　===
　　 　 .||||　|　 　 　〈　 〈　 〈　　　　.||||　|
　　　 　 ||||　 　 　 （＿_（＿_）　 　 　 ||||


　　 ||||　　　 　 　 　 ∧＿∧　　 .||||
　 .||||　|　　　 　 　 ( ・Ａ　･　)　.||||　|
==||||　━━━m━━m━━━||||　===
　 .||||　| 　　　 ヽ｀´ノ ヽ｀´ノ　 .||||　|
　　 ||||　　　　　 　 〈　 〈　 〈　　 .||||
　　　　　　　　　　 （＿_（＿_）
0298アスリート名無しさん04/08/25 23:32ID:h/QshOls
>>297
バーベルカールしてんの？？
ちょ、ちょー可愛い！！！！
0299アスリート名無しさん04/08/26 01:13ID:/j6PNtI/
　 　　 ||||　　　 　 　 ∧＿∧　　　 .||||
　 　 .||||　|　　　 　 ( ・ε　･　) 　　.||||　|
　 ==||||　━━━m━━m━━━||||　===
　 　 .||||　| 　　 　 l ノ 　ｌ　ノ 　 　 .||||　|
　　　 ||||　　　　 　 〈　 〈　 〈　 　　 .||||
　　　　　　　　　　 （＿_（＿_）


>>297だとフィニッシュが甘そうなので、改造してみた。
0300アスリート＠AA職人04/08/26 02:20ID:QwHIjGMd
>>299
なるほど。少し参考にさせてもらって、
初動からフィニッシュまで通しで作ってみたよ。
もう寝る。

　　　　　　　　 　 　 ∧＿∧
　　　 　 ||||　 　 　 ( ・∀ ･　)　　　 　 ||||
　　 　 .||||　| 　 　 .〉　〉　 〉　〉彡　 .||||　|
　 　==||||　━━━m━━m━━━||||　===
　　 　 .||||　|　 　 　〈　 〈　 〈　　　　.||||　|
　　　 　 ||||　 　 　 （＿_（＿_）　 　 　 ||||

　　 ||||　　　 　 　 　 ∧＿∧　　 .||||
　 .||||　|　　　 　 　 ( ・Ａ　･　)　.||||　|
==||||　━━━m━━m━━━||||　===
　 .||||　| 　　　 ヽ｀´ノ ヽ｀´ノ　 .||||　|
　　 ||||　　　　　 　 〈　 〈　 〈　　 .||||
　　　　　　　　　　 （＿_（＿_）

　　 　 ||||　　　　　　∧＿∧　　　　.||||
　 　 .||||　|　　　　 ( ・ε ･　)　　　.||||　|
　 ==||||　━━━m━━m━━━||||　===
　 　 .||||　| 　 　　ｌ ´ ﾉ　ｌ ´ ﾉ　 　 .||||　|
　　 　 ||||　　　　 ｀〈.´ 〈｀´〈　 　 　.||||
　　　　　　　　　　 （＿_（＿_）
0301アスリート名無しさん04/08/26 12:30ID:R+aT1wf1
ズレ補正してみた

　　　　　　　　 　 　 ∧＿∧
　　　 　 ||||　 　 　 ( ・∀ ･　)　　　 　 ||||
　　 　 .||||　| 　 　 .〉　〉　 〉　〉彡　 .||||　|
　 　==||||　━━━m━━m━━━||||　===
　　 　 .||||　|　 　 　〈　 〈　 〈　　　　 ||||　|
　　　 　 ||||　 　 　 （＿_（＿_）　 　 　 ||||

　　 ||||　　　 　 　 　 ∧＿∧　　 .||||
　 .||||　|　　　 　 　 ( ・Ａ　･　)　.||||　|
==||||　━━━m━━m━━━||||　===
　 .||||　| 　　　 ヽ｀´ノ ヽ｀´ノ　 .||||　|
　　 ||||　　　　　 　 〈　 〈　 〈　　 .||||
　　　　　　　　　　 （＿_（＿_）

　　 　 ||||　　　　　　∧＿∧　　　 ||||
　 　 .||||　|　　　　 ( ・ε　･ 　)　　||||　|
　 ==||||　━━━m━━m━━||||　===
　 　 .||||　| 　 　　ｌ ´ ﾉ　ｌ ´ ﾉ 　 ||||　|
　　 　 ||||　　　　 ｀〈.´ 〈｀´〈　 　 ||||
　　　　　　　　　　 （＿_（＿_）
0302アスリート名無しさん04/08/26 12:32ID:R+aT1wf1
ｽﾞﾚﾃﾙ．．．or2
0303アスリート名無しさん04/08/26 12:55ID:pQIU9BAc
age
0304名無しさん＠お腹いっぱい。04/08/26 17:50ID:D0aSLxMj
287です。
バーベルカール無茶苦茶かわいいです。単語登録して使いたいくらいです。
職人の方々ありがとうございました！！
0305アスリート名無しさん04/08/26 21:15ID:4knkTYnS
>>300
>>301

正直プレートがダメ！
もう一回やり直して来い！
0306アスリート名無しさん 04/08/26 22:09ID:D0aSLxMj
加圧トレーニング製品のPHENIX製カーツっていうやつを同僚が
買ったんだけど、２ヶ月で上腕囲２ｃｍアップしましたよ！！
しかも４２歳だし！！
腕とか太くしたいんだったら、結構秘密兵器になるんじゃないの！？
0307アスリート名無しさん04/08/26 23:20ID:k0v+6zX4
>>306
【成長ホルモン】加圧トレーニング【分泌中】
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1064231706/
0308アスリート名無しさん04/08/27 00:22ID:J74tv755
今すぐ

テレビ朝日見ろ
0309アスリート名無しさん04/08/27 00:34ID:J74tv755
70キロのアームカールしてた。。。
0310アスリート名無しさん04/08/27 00:41ID:3g1GXfsE
み、見逃した。。
0311アスリート名無しさん04/08/27 00:53ID:J74tv755
やってたのは、アームレスリングの世界チャンピオンの金井
70キロのワンハンドアームカールをやってた。
ただし、ベンチに座って、思いっきりチーティングしまくりだけど。

そういえば、似たような動画を誰かUPしてたよねｗ
0312アスリート名無しさん04/08/27 02:08ID:5YSuzVs4
あれ先週は65kgって言ってた気がする
0313アスリート名無しさん04/08/27 16:24ID:FYx6SiRz
みなさんの腕って何日ぐらいで回復します？ぼく2頭も３頭も3日ぐらいかかる
0314アスリート名無しさん04/08/27 20:29ID:G1mt3Y+d
>>313
他のトレに支障があるといけないので、腕は48時間以内で回復するような追い込みです。
その代わり、腕（二頭・三頭・前腕それぞれ）は1週間に2回トレするようにしてます。
0315アスリート名無しさん04/08/27 23:12ID:3Fo1QkF2
>>313
おれも回復3日だな、トレは5日に１回。
0316アスリート名無しさん04/09/02 20:17ID:IOJ1Elww
筋肉の異化を防ぐために砂糖水を摂取してるんですけど
オレの行動は間違っていないのでしょうか？
031757.5kgを持ち上げるだけの人04/09/02 21:34ID:nvMKBSm8
>>316
しっかり歯磨けよ
0318アスリート名無しさん04/09/02 21:43ID:qa+AVOxR
マジで良い指摘だ。
歯がダメになったら、上がるもんも上がらない。栄養もとれない。
031931604/09/02 22:01ID:f4YmF6mw
>>317
オレの歯は毎日ピカピカよ！

>>318
オレの心がけは正しいんすか？
0320アスリート名無しさん04/09/04 12:31ID:U28Dk7Y/
↑ただしくない
0321名無しさん＠お腹いっぱい。04/09/06 23:24ID:qTkhYeH1
ｷﾀｰｯ
今まで二頭筋のトレでは筋肉痛になることがほとんどなかったんだけど
今回ワンハンドダンベルカールを自力５レップ＋ネガ３レップを３セット
やったら見事に二頭筋に筋肉痛がきたきたきたきたきた～
これで週１回の腕トレでネガティブ効かせればサイズアップ間違いなし。
0322アスリート名無しさん04/09/07 12:52ID:jiCvXilL
ワンハンドでやると集中できるから、きやすいよね。
0323アスリート名無しさん04/09/07 22:13ID:YZnzeIJy
筋トレしたのに徹夜で過ごしてしまいました・・・。
腕は成長しているのでしょうか？
0324アスリート名無しさん04/09/07 22:58ID:3WeEO9eo
それは無理。
0325アスリート名無しさん04/09/07 23:07ID:0GcbqDzJ
腕が太くてもなあ
力の無いのがいる
0326アスリート名無しさん04/09/07 23:24ID:ygDwNpDQ
>>323
うわあ…。
0327アスリート名無しさん04/09/08 04:22ID:BXMY/RRX
ブドウ糖を買ったのですが１００ｇ何カロリーなんだろうか・・・
マルトデキストリンも買ったけど１００ｇ何カロリーなんだろう・・・
買ったとこに聞いても教えてくれなーい。ﾌﾟﾝﾌﾟﾝ

いつも徹夜してますよ。
寝るのは電車の中で３時間くらいですね。
通勤がながーい。ﾌﾝﾌﾝ
0328アスリート名無しさん04/09/08 04:31ID:E60vhKUV
１ｇあたり3.75kcal
0329アスリート名無しさん04/09/09 05:36ID:93sbZeP9
>>327
マルトデキストリンなんて、それだけで、売ってるんですか？
できれば、どこで売ってるのか教えてください
0330アスリート名無しさん04/09/09 11:23ID:kjeUx5wF
割高で宜しければ
ウィーダー・イン・ゼリーなど…。
0331アスリート名無しさん04/09/10 23:55:40ID:NUfi9SZh
筋トレ始めて３ヶ月。半年ぶりに会った親戚の人に
「あれ、○○（俺の名前）君、前よりガッチリした？」
と言われた。
ちょっと嬉しかった。
もっと筋トレしてマッチョになるぜ！！はぁはぁ！
0332名無しさん＠お腹いっぱい。04/09/11 14:30:29ID:kzObja2f
上腕二頭筋って効かせにくいよね？やっぱりティーチングとかネガティブとか
二頭筋には毎回やっているのかな？
0333アスリート名無しさん04/09/11 21:26:34ID:PtcL5Ad+
ブドウ糖よりも果糖のほうがいいのになー。
１ｋｇ３～４００円でっせ。
インスリンショックもないぜよー。
これにクエン酸混ぜればウマーぞなもしー。
力がみなぎってくるんだわなー。
0334アスリート名無しさん04/09/12 15:20:15ID:JXxvyPrh
やっとジムにある血圧計に腕は入らないとｲﾝｽﾄﾗｸﾀ-に認定されました。
0335アスリート名無しさん04/09/12 16:12:09ID:3CQFT6BX
果糖の問題点

砂糖は「果糖＋ブドウ糖」によって構成されていますが、特に問題となるのが
果糖のほうです。昔の人間が自然の食物から摂取していた果糖は一日に８ｇ程度
なのですが、砂糖が出回ることによって、果糖の摂取量は飛躍的に増大しました。
もともと人間の身体は果糖の大量摂取に慣れていないのです。
果糖がうまくエネルギー化されれば問題ないのですが、そうならない場合、
血中の中性脂肪が急増してしまいます。血液検査で中性脂肪が高いと
言われたことのある人は、甘いものや果物を制限するように指導されたはずです。
また、糖がアミノ酸と結合する「メイラード反応」と呼ばれるものがあります。
果糖は非常にこのメイラード反応を起こしやすい（ブドウ糖の300倍）のですが、
例えば皮膚のコラーゲンがメイラード反応を起こすと、コラーゲンの老化が起こり、
シワができたりしてしまうのです。
0336アスリート名無しさん04/09/13 22:25:52ID:C76OItrV
果糖は運動中に補給する糖としてはいいかもしれないが
日常的にとるのはやめた方がいいね。
0337アスリート名無しさん04/09/13 22:36:21ID:ekRqhgoR
外国産のウェイトゲインに果糖が多く含まれているのはマジ？
Nラージがお気に入りなんだが。
0338アスリート名無しさん04/09/13 22:51:03ID:XoWwLcl0
>>336
＞日常的にとるのはやめた方がいいね。
なんで？
0339アスリート名無しさん04/09/13 23:16:03ID:7qLAtnB8
>>338
335の文章をよく嫁。
0340アスリート名無しさん04/09/14 02:01:17ID:GV7QhCuU
まじ？市販のよくある野菜ジュースって果物が結構はいってるじゃん。
あれってやばかったりするの？
なんかCMだけ健康のために飲みましょうとかやってるけど、
実はウソつき？
034133804/09/14 02:16:00ID:do9q4DAp
>>339
ごめん。「コラ」をNGワードにしてたから「コラーゲン」に引っかかって
透明あぼーんで>>335が見えてなかった。
0342アスリート名無しさん04/09/14 18:05:29ID:5Nf266G9
成金ダンベル

http://page2.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/b55758236
0343アスリート名無しさん04/09/15 09:18:16ID:cXj1MWzr
http://www33.tok2.com/home/junik/story/ado001.htm

５００キロ以上でアームカールする陽子ちゃんとの情事
0344アスリート名無しさん04/09/17 19:50:23ID:2JveZtwE
体が筋トレを受け付けてくれません。
どうすればいいですか？
0345アスリート名無しさん04/09/17 21:58:03ID:+b3lYiMU
あきらめろ。
0346アスリート名無しさん04/09/17 22:01:05ID:AM6VY2PG
プロテインとるとオナラが臭過ぎです。
どうすればいいですか？
0347アスリート名無しさん04/09/17 22:22:09ID:9/Osvpdy
あきらめろ。
0348アスリート名無しさん04/09/17 23:04:46ID:amGW6P3E
あきらめきれないんですが
どうすればいいですか？
0349アスリート名無しさん04/09/17 23:07:23ID:AKPq/PMj
>>348
出せばいいと思うよ？
0350アスリート名無しさん04/09/18 13:04:54ID:hyDgSozz
ここの人ってボディビル系の雑誌って買うの？
0351アスリート名無しさん04/09/18 13:12:41ID:LkCtRDim
マッスル＆フィットネス
0352アスリート名無しさん04/09/21 08:43:10ID:Vyz9LkIt
立ち読みして面白い順で並べると
IRONﾏｿ>月ボ>M&F
かなと思ったがどうか
0353アスリート名無しさん04/09/21 16:11:10ID:jBdkDPWY
MFって、絶対日本のビルダー出てこないのはなぜ？
0354アスリート名無しさん04/09/21 16:14:57ID:66IZS2it
見る価値がないから。
0355アスリート名無しさん04/09/21 19:42:26ID:i1dFM6JA
絶対ってこたぁない
カラーではないが後半の付け足しみたいなコーナーで田代選手や日本のアスリートがインタビューに答えてる時あるじゃん
まぁ確かに価値は低いかもしらん…
0356アスリート名無しさん04/09/21 22:59:23ID:NprJ/iA2
MFはループ気味だが食事とかトレーニング方法とかがよく載っているので好き。
月ボは最近少しつまらなくなってきたような。アイアンマンは広告ばっかって印象が
ストロンゲストマンがらみはいいんだが。
0357アスリート名無しさん04/09/23 09:31:37ID:BgWpn/1C
今売ってるM&Fって、スタローンが表紙だよね？
１ヶ月前にアメリカに行ったら、同じ表紙のが売られてたよ。
ただ、アメリカのを日本語にしたたけなのかな？？って思った。
アメリカで買ってきて、比べればわかるんだろうけど、買わなかったので。
0358アスリート名無しさん04/09/24 18:59:47ID:ClZtZzEJ
ちゃんと「日本語版」って表紙に書いてあると思ったが…
アレの内容が日本人対象でない事もわかる気がするが…
0359名無しさん＠お腹いっぱい。04/10/03 11:06:48ID:n3v0B9U7
あげ
0360名無しさん＠お腹いっぱい。04/10/04 03:47:47ID:mgoYAWGR
バイセップスマン高橋は、腕周り何センチくらい？
0361無記無記名04/10/13 08:10:41ID:wCkXiewP
そんなにマッチョでもないのに鏡の前でちからこぶ
作ってうっとりしてたらおかあさんにみられました！
「家政婦は見た」ばりに物陰から見られました！
はずかしいよかぁちゃん！
0362無記無記名04/10/13 10:12:34ID:D/ZMmdTy
(´-`).｡ｏＯうちの馬鹿息子も逞しくなったもんだねえ。
0363無記無記名04/10/13 19:14:47ID:GISUDj3b
　　|´-`).｡ｏＯウホッ！いい息子
0364無記無記名04/10/13 19:26:23ID:SeQCQT8h
オナニーしてる場面を見られるよりかは遥かにマシや
0365無記無記名04/10/13 20:20:05ID:78eo9yVi
>>362>>363

ﾜﾛﾀ
0366無記無記名04/10/20 19:29:03ID:X7/JYYfA
r
0367無記無記名04/10/24 00:34:28ID:znzGQWmQ
お前らダンベルカール片方何キロ何レップやってる？
ちなみに、上腕の太さもプリーズ
0368無記無記名04/10/24 00:54:45ID:4XU5aKzZ
>>367４０センチ。軽いチーティング使って３０キロを１０レップ。次に２５キロで１０レップ。後はバーベルカール　２１で２５キロ。もちろん肘が後ろにさがんないようにしながらね。
0369無記無記名04/10/24 01:52:38ID:/8qasJ7i
>>361
>>364
俺は一人暮らし始めたからマッチョポーズもオナニーもやりたい時に
やりたいだけやってるよ。
0370無記無記名04/10/25 00:54:40ID:kz67VqZJ
皆様は２等のﾄﾚはどんな種目をどんな順番でやってるの？
0371無記無記名04/10/28 20:12:26ID:I4m3YwZG
>>367　
４２センチ。
ダンベルカール　ストリクトを意識して２６キロ８レップ、２２キロ８レップ、２０キロ１０レップ、１６キロ１０レップ

>>370
ダンベルカール→バーベルカール→インクライン・ダンベルカール
漏れにはインクラインは二頭に良く効く。　個人差あるので自分に効きまくるトレを見つけてするべし。
0372無記無記名04/10/28 21:55:18ID:5zf9+uJU
>>371
いきなり26㎏ですか？アップはしないんですか？
0373無記無記名04/10/28 22:24:33ID:I4m3YwZG
>>371
もちろんアップしますよ(｀･ω･´) ｼｬｷｰﾝ
0374無記無記名04/10/28 23:05:00ID:5zf9+uJU
インクラインで、その重量ですか？
アップは、何キロでやるんですか？やはり、アップは１セットですか？
人によりますかね。。。アップなんて・・・。
0375無記無記名04/10/29 22:50:39ID:gdg4YwsE
45cm
まずはバーベルカールが基本
少しチーティング使って90kgでやってる。
そのあとストレッチ種目でインクラインハンマー
ラストにプリンチャー。
0376無記無記名04/11/02 22:19:39ID:nAP5ibK/
すげぇ。。。。
次元が違う。
0377無記無記名04/11/03 17:07:18ID:ZwvM3Dfk
プリンチャーってなーに？？ググっても見つけられない、、、。
0378無記無記名04/11/04 12:01:22ID:F06+gy+7
プリンにお茶かけて食べること
0379無記無記名04/11/04 15:05:31ID:fbCrkRNm
シュワちゃんばりのぶっとい腕がほしい人はハンマーカールって本でみたことある
0380無記無記名04/11/04 15:21:32ID:cKba0HKY
バーベルカール90Kgってすごいなぁ！ﾁｰﾃｨﾝｸﾞ使ってもその重量で二頭をカールできるのがすごい！わしアップ全然せんけどしたほうがいいかな？
0381無記無記名04/11/04 18:21:50ID:mr7JLOwm
プリーチャーカール
プリチャーカール
0382無記無記名04/11/04 21:18:27ID:rqhWd42C
プリチーガール
0383無記無記名04/11/04 22:22:30ID:0vH4xejE
45センチで90は凄いなー、俺は43センチだけど腰がヘルニアだからあまり高重量できない。
90キロあげるなんて密度濃いんだろうな。
0384無記無記名04/11/05 00:07:54ID:MHxaMQFK
私はベンチプレスが腕に効いてしまい、腕のトレーニングができません。
どうすればよいでしょうか？
0385無記無記名04/11/05 00:09:11ID:f9mwBHe1
>>384
別の日にやる
0386無記無記名04/11/05 01:24:40ID:QAG6MxxC
腕にしか効かない様じゃ、そもそもベンチプレスやる意味がないんじゃ、、、、？？
0387無記無記名04/11/05 01:50:00ID:y7getEEv
バーベルカールという名のパワークリーンじゃないの？
腕を伸ばしきった状態からは９０キロだとむずかしいよ？
パワークリーンなら９０キロくらいはできるだろうし、
バーベルを降ろす時にネガティブ効かしたつもりなんじゃないの？
一度、背中を壁に付けた状態で９０キロのカールやってみて！
0388無記無記名04/11/05 02:38:02ID:+yzhblII
バーベルカールという名のリバースハイクリーンかもしれんなｗ
しかし、上腕を太くするのが目的で
この方法で実際に太くなっているのなら
それで吉でいいと思う。
俺も以前はチートで80kgバーベルカールもどきをやっていたよ。でも僧帽ばかり利いてしまって
上腕には全然だったので止めた。
0389無記無記名04/11/05 03:12:15ID:Si6W0dP1
どっかのビルダーも、「後ろから見て肘を押さえてやろうかと思うような
ローイングみたいな上げ方だった」らしい
0390無記無記名04/11/05 09:29:22ID:Sup1ZtYR
BM高橋のWEBサイトで100kgぐらいでカールしてる写真あるな
鬼のような形相でw
0391無記無記名04/11/05 13:12:10ID:Si6W0dP1
チーティング無しで短頭とか肘近くばっかりに効いちゃって
太さ稼ぎ切れない人も結構いる

自分と同じ体重の人をお姫様抱っこできるパワーを
ストリクトなバーベルカールで維持するのは相当な上級者でないと無理か？
0392無記無記名04/11/05 15:26:04ID:/5xl3XZZ
肘を９０度に曲げた状態を保持できる重量成人男性平均片腕約２７ｋｇ
0393無記無記名04/11/06 01:53:39ID:FN+9czE+
上手にチーティングすれば、EZバーならちょっと鍛えれば
60kgなんてそんなに苦にならない、のか?>>392
0394無記無記名04/11/06 08:52:13ID:w0kqeVVh
チーティングしまくりでならなんとか60kgでバーベルカールできた
いや、あれはバーベルカールって言うよりリバースクリーンだw
0395無記無記名04/11/06 12:26:52ID:TRBhUhdv
あれから何もレスしないところをみると！か？
でもメニューは俺とほぼ一緒だ
プリンチャーじゃなくコンセントレーションだけど
0396無記無記名04/11/06 13:31:49ID:FN+9czE+
>>395
なぜプリ「ン」チャーと>>375の表記に合わせてやる必要があるのか？
0397無記無記名04/11/07 11:51:39ID:WxvDbc5p
↑細かい奴だな
0398無記無記名04/11/09 22:43:43ID:vg2HuXVx
バーベルカールをチーティングでやってたら、翌日
首を痛めました。　うまいやり方を教えてください！！
0399無記無記名04/11/09 23:06:35ID:Euyiq7LF
↑チーティングなんて百年早い
0400無記無記名04/11/17 17:32:54ID:piNYPy7s
太　！！！
http://www.photohighway.co.jp/ImageView2.asp?key=43.342824&un=1693&m=0&pos=11&type=2
0401無記無記名04/11/17 19:17:24ID:xtokRYg6
バイセップスマンっていう人のホームページ見てきたけど、えらいナルシストだなこの人。
0402無記無記名04/11/18 23:53:15ID:Lq57xx0b
>>401
この手の人たちって皆ナルシストじゃない。
0403無記無記名04/11/24 12:21:45ID:jvQxVIhL
３回が限度の重さを６セットと
１０回のを３セット
どっちがいいですかね？
少ない回数のほうが力付くって聞いたんですけど太くは
ならないんですか？
力も太さもほしい場合はどのくらいの回数が適切ですか？
0404無記無記名04/11/24 13:39:16ID:iC6rYMs0
いー質問だね君ぃ～
0405無記無記名04/11/24 15:24:09ID:CBq0It65
一日３回
0406無記無記名04/11/24 17:46:52ID:09kW4kRZ
>>403
どっちもやればいいのでは？
0407無記無記名05/02/09 22:56:37ID:KuG4enjg
最近力むと血管が浮き出るようになったんですがこれって切れたりしませんか？
なんか切れそうで怖いんですけど。
0408無記無記名05/02/10 00:03:25ID:rtPvPOep
↑きれたほうがむしろ良い
0409無記無記名05/02/10 00:04:18ID:g6PIUQfl
>>392
ありえねえよ
0410無記無記名05/02/10 00:46:04ID:lQBiG1sA
座ったまま倒立をするにはどこをどう鍛えればいいですか？？
0411無記無記名05/02/26 06:32:45ID:OlCC6Qd9
腕にはスコットカール！
0412無記無記名05/02/27 04:50:16ID:0cpy4Cla
>>400
確かに太いが…
0413無記無記名05/03/02 06:26:30ID:A2Kw6Jx8
シントール注入！確実の腕が太くなる　
0414無記無記名05/03/03 02:18:43ID:983vM2/z
二頭筋・・・・バーベルのスタンディングカール
三等筋・・・・トライセップスエクステンションライイング
　
　　　これだけやってればＯＫ牧場じゃね？
0415無記無記名05/03/03 05:53:13ID:rjSlXPrj
>>414
俺はまさにその組み合わせでやってる。
現在腕回り37.5cm。トレ歴2年。
041641405/03/04 00:26:40ID:dmj8b+je
>>415
２年の割には太いね～
やっぱいいよね、この組み合わせ。オレ的には一番しっくりくるな。
0417無記無記名05/03/04 15:58:29ID:eusPqpiP
デブって鍛えなくても腕が太いに決まってんじゃん！
0418無記無記名05/03/04 21:10:46ID:P1zvl7O+
>>417
0419無記無記名05/03/05 13:12:19ID:jOVzM+s8
>>417がいい事言った。
0420無記無記名05/03/05 15:37:57ID:qtblDYKU
スコットカール、インクラインカール、バーベルカール
ダンベルカール、ハンマー…
トライセプスエクス…、フレンチ…、ディップス…

いろいろあるが一回のトレで何種目何セットくらいやると効果的？
ジョンシナがアイアンマンで
「太い腕作りたいなら二頭、三頭ともに2種目までにして追い込みすぎるな」
と言ってるのが載ってたが、コンテストビルダーもこれくらいなの？
他に言ってたのは「チーティング使え」「初心者はチンニングやれ」

腕は週1回じゃ足りない感じなので二頭は週2回（腕の日と背中の日）
やってる
0421無記無記名05/03/06 18:53:57ID:2Tksi4v/
初心者向けの話しじゃないの
シュワなんて何種目もやって
とことん追いこんでるでしょ。
0422無記無記名05/03/06 21:49:58ID:1+hy4F1S
ジョンシナはどの程度やってるんだろう
あのサイズの腕になれるのなら参考にしたい
日本人には無理か…
0423無記無記名05/03/11 04:50:38ID:gvgYRVTE
器具は使わず、腕立てを４０X４毎日やってます。
でも胸板と肩は筋肉ついたのですが、腕は昔のままで細いです。
ダンベル使わないと太くできないのでしょうか？
0424無記無記名05/03/11 05:16:54ID:2rzj4cjm
普通の腕立ては、体が下がった時に肘が背中より上に出てくるが

肘を上げず体の下に隠れた状態を保って腕立てすると、
肘を深く曲げた時に三頭筋への負荷が急激に強くなる。

さらにこのやり方で、両手をくっつけておいて、下がった時に
顔が手の平に付くようなやり方なら、三頭筋への負荷を存分に増やせる。
バーベルトレで似た腕の軌道のトレはライイングトライセップスエクステンション。
ただ腕立てだけで鍛えてきた人で、いきなりこれが出来る人はそんなにいないと思う
0425無記無記名05/03/11 05:18:23ID:bVLzeFEJ
僕は小学生で、バーベルカール、225kgできますた。
0426無記無記名05/03/11 07:45:07ID:OVUX5H/U
>>425
戦闘力１００億万でつか？
0427無記無記名05/03/11 10:42:23ID:6E+ELjsD
イスを見たら反射的にディップスやりたくなる
食堂とか
0428無記無記名05/03/11 10:49:05ID:CbIRqwSb
>>423
胸も肩もたいして筋肉ついてないと思うので
ジムに行ってメニューうところから始めたほうがいい
0429無記無記名05/03/12 04:31:11ID:wd6ik9K0
サンクス
0430無記無記名2005/03/25(金) 04:12:32ID:uva5Qy19
ukg
0431無記無記名2005/03/26(土) 00:18:55ID:ni3E/F2Q
太い腕を作るなら高重量のバーベルカールでしょ
0432無記無記名2005/03/26(土) 00:58:26ID:rvLImRbP
品川しょうじが37.5kgでカール10rep×２できるって凄いな・・
0433無記無記名2005/03/26(土) 01:23:51ID:7v+qydSH
↑嘘だよそれ
0434無記無記名2005/03/26(土) 01:38:55ID:rvLImRbP
だってターザンに書いてあったよ
0435無記無記名2005/03/26(土) 01:42:13ID:KRKxw9/Y
腹筋スレみたいに、これをやったらでかくなったと言うお勧めメニューテンプレ
をだれかつくって
0436無記無記名2005/03/26(土) 02:50:25ID:xCyPm9yv
>>432
まあ逆手のパワークリーンのことだろうな
0437無記無記名2005/03/26(土) 08:57:20ID:I9bP9T9a
今日はグッドリッジが無敵のアームチャンピオンの怪物カラエフと
総合ルールーで戦うぞ！！
0438無記無記名2005/03/26(土) 09:00:33ID:EMlOUpk+
それがどうした
0439無記無記名2005/03/26(土) 15:10:51ID:DDd80Rjw
今トレ暦１年半のものですが
友人と二人でジムに行ってます。
その友人は８回できるくらいの重量でバーベルカールを
あげるときは早くおろすときは７・８秒かけてるやりかたなんですが
うでがかなりふとい！やっぱりスロートレのほうが腕ふとくなるんですか？？
みなさんはどっちがふとなるとおもいますか？？
0440無記無記名2005/03/26(土) 18:57:32ID:WFlwIpUD
>>437
グッドリッジも無敵のチャンピオンだったんだけど…。
0441無記無記名2005/03/26(土) 20:45:20ID:pgTu9+R4
秋山が、バーベル240kg…
マシンのトレで240kgなのに、解説がバーベル…
なんだこの解説は…笑
0442無記無記名2005/03/26(土) 20:49:14ID:slajahdD
>>441
しかも、数cm動いてただけだったなw
0443無記無記名2005/03/26(土) 20:58:19ID:pgTu9+R4
そうそう。俺はあんな解説、今まで聞いたことないよ
0444無記無記名2005/03/26(土) 21:30:57ID:rko8HfdG
>>441
まけたよ
0445無記無記名2005/04/06(水) 23:09:00ID:dS9ktZ8m
age
0446無記無記名2005/04/07(木) 18:26:11ID:VzHiRT5N
腕太すぎて困ってんだけど同じ悩み抱えてる奴いない？
0447無記無記名2005/04/07(木) 22:17:32ID:Ptp1Tuvn
>>446
腕にマジックでID書いて晒せ。

はなしはそれからだ。
0448まさ ◆863khfYyCI 2005/04/07(木) 22:18:16ID:0ZqrBAiZ
>>446　俺はちんこのほうが太いぞワレ
0449無記無記名2005/04/07(木) 22:23:04ID:Ptp1Tuvn
>>448
おっと、こんなとこでも会うとは奇遇だなワレ。
0450まさ ◆863khfYyCI 2005/04/07(木) 22:30:27ID:0ZqrBAiZ
>>449　お！中学のトイレ当番以来の出会いだなワレ
0451無記無記名2005/04/07(木) 23:39:47ID:3K1hLVA6
！∧＿∧
（＞∀∂）
ﾜﾚﾜﾚは地球人であるﾜﾚ
0452まさ ◆863khfYyCI 2005/04/07(木) 23:40:48ID:0ZqrBAiZ
>>451　ちょっとワラタぞワレ
0453無記無記名2005/04/07(木) 23:43:56ID:Ptp1Tuvn
>>450
えっ！
小５のとき宿題忘れて二人で廊下に立たされたとき以来だと記憶してるが違ったのかワレ。
0454無記無記名2005/04/10(日) 16:04:39ID:VA522F9K
腕を伸ばした状態のとき、
ひじ関節の幅＞上腕の幅
というのは異状？
0455無記無記名2005/04/10(日) 18:10:05ID:fEFubEGw
>454
細いが別に病気ではない。
0456無記無記名2005/04/20(水) 12:37:16ID:ZS70IGvu
二頭が全然筋肉痛にならないんですけど、そうゆう人いますか？
0457無記無記名2005/04/20(水) 13:03:32ID:1o7ICjwr
お前が効かされてないだけ
どうせカールやって最初に前腕が潰れるオチだろ
0458無記無記名2005/04/20(水) 14:33:02ID:SIugGuH9
二頭筋と三頭筋があるのになんで一頭筋ってないんだすか？
0459無記無記名2005/04/20(水) 14:57:29ID:1+Iqpfug
愚か者めが
0460無記無記名2005/04/20(水) 15:53:13ID:SsEYUFba
>>457 自分も トレーニング中は、基本的にはストリクトを意識し、低重量できれいに二頭にウエイトがのってバーンもパンプも最高な状態になるんですけど筋肉痛があまりありません。できれば、あなたのメニューや、やり方等をご教授願います！
0461無記無記名2005/04/20(水) 16:53:31ID:/dp3F0HP
459 名前： 無記無記名 投稿日： 2005/04/20(水) 14:57:29 ID:1+Iqpfug
愚か者めが
0462無記無記名2005/04/20(水) 19:07:15ID:0LMAW21p
>>458
そりゃー筋肉一つの部位が腕に無いからでしょ
と、ネタに真面目に答えてみる。
0463無記無記名2005/04/21(木) 00:23:12ID:kbj1qK/l
カール効かすのってむずかしいよね・・・。
0464無記無記名2005/04/21(木) 04:08:34ID:0XwbneHJ
「頭」って、骨に付着する部分や腱の部分の事か？
0465無記無記名2005/04/21(木) 21:04:41ID:PEMC1eQ+
>>460

セット数が少ないじゃないの。
パンプ＝筋肉痛じゃないよ。
0466無記無記名2005/04/21(木) 21:09:58ID:JRkyYnXV
>>464
一頭二頭と数える数の事。
上腕二頭筋は長頭・短頭の二頭あるから、二頭筋
上腕三頭筋は長頭・外側頭・内側頭の三頭あるから、三頭筋
0467　2005/04/21(木) 21:15:17ID:saUvOdcO
じゃあ、一頭筋は？
0468無記無記名2005/04/21(木) 21:37:19ID:APhiktlv
>>460
オールアウト５セット組んで

トレ後２、３時間後にまた追い込む
0469無記無記名2005/04/21(木) 21:41:31ID:av7UqfgY
ひぃ
そんな
0470無記無記名2005/04/22(金) 01:48:40ID:fBDbWZjb
俺も二頭筋なんて筋肉痛になった事ないけど順調に発達してるぞ。
パワーリフターなので、二頭筋のトレーニングにそこまで時間を
費やせないというのもあるけど。
0471無記無記名2005/04/22(金) 10:51:30ID:av8HXX8f
豚ちゃんそれは脂肪。
0472無記無記名2005/04/22(金) 23:41:32ID:NQ/ADkhk
>>471
ごめん、太りたくて困ってる６０キロ男です
0473無記無記名2005/04/23(土) 00:20:51ID:8chJR76K
704 ：名無番長 ：2005/04/22(金) 23:08:24
>>696
バ～カ！
三土手は個人的に知ってんだよ。
生意気だったから昔脅かしたことあるんだよ。
あんな奴全然動けねえよ、今でも俺のこと見ると逃げ出すよ。
知ったかすんな、バカ野郎！
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/4649/1103292423/701-800


0474無記無記名2005/04/23(土) 01:07:19ID:+HAy5cHS
>>472
わざわざ醜いﾌﾞﾀになることないじゃん。
0475無記無記名2005/04/23(土) 01:12:19ID:QXB6VwiL
６０ｋｇの豚なんだろ
0476無記無記名2005/04/23(土) 09:19:09ID:yVXeBL7X
８０ｋｇは欲しい
0477無記無記名2005/04/23(土) 16:38:19ID:cvtHpHpN
ネットサーフ中にこんなの見付けたんだけど
www.aa.alpha-net.ne.jp/kinniku/page007.html
ワンハンドのバーベルカール90㎏とか書いてある・・
チーティング使ってと書いてあるけど、どう考えても両手での重量のハズ
何でこんなデタラメ書くんだろうか・・
0478無記無記名2005/05/23(月) 07:17:01ID:8t+UW1HA
ダンベル使って一の腕（？）を太くするにはどうしたらいいんかな
0479無記無記名2005/05/23(月) 13:36:34ID:NzmoNR1k
>>478
◆◆くそ図太い前腕をつくろうの会◆◆
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1077375301/
0480無記無記名2005/05/25(水) 12:28:41ID:Izn79eBl
前腕太くなって、腕時計が映えるようになって嬉しい。
あと今の季節袖をさりげなくめくると洋服のシルエットが綺麗。
0481無記無記名2005/06/26(日) 18:40:40ID:OKVoqFVl
上げてみる
0482無記無記名2005/06/26(日) 20:09:08ID:Gfd/hDJV
ナルシスめ
0483無記無記名2005/07/05(火) 16:54:38ID:GXJ0/8Sn
ぶっとい腕もいいけど、
横から見たとき血管やらカットやらがバリバリに浮き出てるのもかっこいいよね。
0484アノミー ◆oqnPLS3ufk 2005/07/05(火) 19:36:20ID:bofBSnjj
まあお前には両方無理なわけだがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0485無記無記名2005/07/05(火) 21:31:18ID:iJNAsxf1
リストカールが最強ですかな
そういや昔、１キロのリストバンドを両腕にして学校通ってる奴がいたが、
あれって効果あるのかな？
0486無記無記名2005/07/06(水) 16:36:53ID:yV9/f6WY
ないない
0487無記無記名2005/07/06(水) 16:47:54ID:OCyJA/5x
外した時に腕が軽く感じるかもしれない効果
0488無記無記名2005/07/07(木) 17:27:48ID:32VjHCaR
貴乃花の左上腕二頭筋、形がおかしい
0489無記無記名2005/07/07(木) 17:30:13ID:0487x0R/
>>488
いや二頭筋よりも髪型の方がおかしい
0490無記無記名2005/07/14(木) 01:18:16ID:FUZx1pME
腕の太さって、力こぶを作った状態てはかるんですか？それとも腕を伸ばした状態ではかるんですか？
0491無記無記名2005/07/14(木) 03:48:34ID:Jf7XDsZa
>>490
もちろん伸ばした状態ですよ
0492無記無記名2005/07/14(木) 23:35:46ID:/9mebDzW
>>491
>>491
>>491
0493無記無記名2005/07/15(金) 20:44:17ID:qmyZzGBF
軽い重量でライイングダンベルカールをネガ7秒ぐらいでやると
かなり伸展できてやばいぐらい効く。仕上げの種目におすすめ。
ただし中3日はおく必要があるな。
0494無記無記名2005/07/15(金) 21:18:01ID:XRfF8Y9+
シングルバイセップス・フォー・メージャメントフォーム
0495無記無記名2005/07/24(日) 23:51:05ID:UMDICAQ5
腕立てだけで腕太くする宣言しますよみなさんどー思う？
0496無記無記名2005/08/14(日) 00:42:21ID:731FjRAg
マジで助けてください。

10キロのダンベルが上がりません。

何からはじめるべきですか？
0497無記無記名2005/08/14(日) 00:47:13ID:slpVoaqW
とりあえず昆虫から。進化の道は遠いぞ。
0498無記無記名2005/08/14(日) 10:52:59ID:DSushDOG
>>492が空気を読めない件について
0499無記無記名2005/08/15(月) 20:03:45ID:nER5Wphy
>>495
腕立てだけは腕の筋肉は上腕三頭筋しか太くならなかったな。
0500無記無記名2005/08/16(火) 22:25:55ID:AmnthNeX
>>492
>492
>>492
0501無記無記名2005/09/03(土) 07:15:42ID:lwj1+09A
電車に乗ってとき思う。俺の腕よりも女性の腕のほうが太い。
0502無記無記名2005/09/03(土) 08:10:55ID:nepJn9XJ
>>502
>>502
>>502
>>502
0503無記無記名2005/09/03(土) 09:20:06ID:4mLAXZbo
長州だったら“俺が本気をだせば上腕なんて１ヶ月で６０ｃｍだよ”
0504無記無記名2005/09/03(土) 22:18:06ID:BX4u547y
http://bbs3.fc2.com/bbs/img/_49100/49019/full/49019_1101911910.jpg
0505無記無記名2005/09/04(日) 20:38:38ID:Q4XesQWC
>>501
それスゲー解る。
女の人に負けてるのはかなり屈辱的…。
0506無記無記名2005/09/22(木) 23:12:19ID:QNvpIujC
ナチュラルバルクにメールでもして聞いてみたら。
デブだが確かに太い。
0507無記無記名2005/09/23(金) 00:48:15ID:apzw/1Jo
今テレビで見たけど小橋建太って腕凄いじゃん。
全然強そうには見えないけど…
0508無記無記名2005/09/23(金) 01:03:07ID:PRJskq1j
小橋は腕回り55cmだよ、まあ脂肪も多いが
0509無記無記名2005/09/23(金) 08:47:53ID:+VuJjFVR
小橋は絞っても47～48cmくらいはありそうだな。
0510無記無記名2005/10/01(土) 00:59:12ID:C9QSsSeS
小島の腕 やばくね？
丸太か あの腕は
0511無記無記名2005/10/01(土) 03:44:07ID:C9QSsSeS
とりあえず自慢の腕 http://www.501a.com/cgi/data2/1128105715-051001_0341%7E0001.jpg
0512無記無記名2005/10/01(土) 09:39:12ID:owzYZeoI
どういう意図なのだ
0513無記無記名2005/10/04(火) 05:15:26ID:O19aoSzm
うは
0514無記無記名2005/11/10(木) 20:00:15ID:kGrUhEnJ
はじめまして。
自分は腕を太くしたくて、腕だけの日を作っているのですが。

月　　胸　背中　肩

火　　腕

水　　休み

木　　胸　背中　肩

金　　腕

土　　休み

日　　休み


という形でやっているんですが・・。

どうでしょうか？まだそこまでトレーニングの知識がないんで・・＾＾；

どんな感じで組み合わせていったらいいのでしょうか。

良かったら教えて頂きたいです＞＜
0515↑2005/11/10(木) 20:07:22ID:lPaNlYoS
マックスでなんとか６～１０回できる負荷×３、４セットぐらいの回数がいい

まず　逆立ち腕立てなんかどうだろうか？

後　睡眠１０時間とかとると筋力落ちやすいぞ
0516無記無記名2005/11/10(木) 20:11:05ID:kGrUhEnJ
ありがとうございます＾＾

曜日の組み合わせとかやる日って　こんな感じでいいんでしょうか？
0517↑2005/11/10(木) 20:16:42ID:lPaNlYoS
いいと思いますが　超回復も計算に入れないと駄目だよ

やりすぎてベンチ１００から４０キロまで下がるやつもいるから

気をつけて　超回復で　検索して見てください
0518無記無記名2005/11/10(木) 20:19:19ID:kGrUhEnJ
えっ
回復は１日～２日って書いてあったんで。
こんなもんかなって思ってたんですが、、、トレーニーから見てどうなんでしょうかねー＾＾；
0519無記無記名2005/11/10(木) 20:21:09ID:6y+o0Td5
>>514
なんかアイフルオヤジ上半身バージョンみたいだな。
0520無記無記名2005/11/10(木) 20:22:09ID:dLalP01K
タイヤ屋で２年働いたら上腕と前腕が凄く太くなった
0521↑2005/11/10(木) 20:22:12ID:lPaNlYoS
まあ　そいつは　すぐに　やりすぎに気をつけて

すぐにまたベンチ１００に戻ったが。。。

簡単に言えば　まじうでだるい　筋肉痛。。。
起きる時　腕　疲れた感じまでもってく
↓
で　休息日は何もしない
↓
朝起きて　腕などの疲れがとれたら
↓
また　激しくトレニーング

緩急の差をつけることが大事

後　逆立ちで毎日1キロ歩けばすぐに腕太くなるよ

時間にして　５分～１０分ぐらい

つまり　毎日５分のトレーニングで十分

逆立ちで歩いて　疲れても　休息とりすぎず　すぐに逆立ち

で　合計一キロを目指す　なれれば　逆立ちで一回も足つかずに

２，３キロは連続歩けるようになる

ちなみに俺は腕相撲無敗です。

0522↑2005/11/10(木) 20:24:17ID:lPaNlYoS

逆立ち歩き　逆立ち腕立ては　肩と腕　両方にいい
ベンチの記録もあがりやすくなる　

まあ　胸はベンチがいいと思うが。。。
0523無記無記名2005/11/10(木) 20:27:57ID:kGrUhEnJ
>>521　ありがとうございますー＾＾

腕は、　ダンベルカール、ハンマーカール　をやっているんですが、
お勧めとかありますか？
0524↑2005/11/10(木) 20:28:21ID:lPaNlYoS
えっ
回復は１日～２日って書いてあったんで。
こんなもんかなって思ってたんですが、、、トレーニーから見てどうなんでしょうかねー＾＾；
↑
いやいや全然いいですよ

あなたはどんな内容でやってるのですか？
0525↑2005/11/10(木) 20:31:12ID:lPaNlYoS
ハンマーカールって何？

バーベルををひじで曲げて胸に引き寄せるやつ？

いいんじゃない？

そうですね　懸垂なんかもいいですよ

片手腕立て伏せ　重りつけて懸垂

ところであなたはベンチ何キロ挙がるの？

体重は何キロ？筋肉がつきやすいタイプ？それとも普通のタイプ？
0526↑2005/11/10(木) 20:33:29ID:lPaNlYoS

後　飽きがこないように

今日は　片手腕立て　重りつけて懸垂

明日は　ダンベルカール、ハンマーカール　

次の日は　休息

その次の日は　ベンチとか。。。背中とか。。。

でも　バランス的には　ベンチ　デット　スクワットが

身体のバランスにいいと思う。足腰は鍛えないの？

0527無記無記名2005/11/10(木) 20:37:17ID:kGrUhEnJ
そうです！なんかもう1年間ぐらい一緒のメニューでやってるんで、刺激が・・＾＾；

えーっと　１６５　５６　ですね。

ベンチは　８５前後しかあがりません。。。

下半身は、毎日走ってますので、　ウェイトはやっていないです><

上腕二頭筋にものすごい憧れをもっているので、　ポパイみたいにしたいんですが・・。ｗ
0528↑2005/11/10(木) 20:42:34ID:lPaNlYoS
俺も　１６５　５６　だがベンチは１２０キロぐらいあがる

まあ１００ぐらいまではまだまだ挙げれると思うよ

まあでも体質もあると思うよ

後　逆立ち腕立てとかだといつでもできるから便利だよ
0529↑2005/11/10(木) 20:46:42ID:lPaNlYoS
あなたは体重増やせば　すぐにごっつくなれると思うよ

筋力　筋肉増やしても　体重を増やして筋トレした方がいいと思う

だが　俺は体重の増やし方わからんが

けいわんかプライドと見てる？彼らは１年とか半年で１５キロ近く増やしてる人も

多いよ　俺は　重の増やし方わからんが　１０キロぐらいなら上がるんでね？
0530無記無記名2005/11/10(木) 20:52:39ID:kGrUhEnJ
１２０！？　すごいですね・・・。
逆立ち腕立て伏せ取り入れてみたいと思います＾＾
けど僕、　どっちかっていうと、痩せ型なんですよね。
いわゆる痩せマッチョってやつです・・・。　トレーニングしても、いまいちからだがでかくならないんですよ・・・。
0531↑2005/11/10(木) 20:56:44ID:lPaNlYoS
俺もそうだよ　やせがただよ　太りたいけど

実行するのがめんどうで。。。

体重を増やしてトレーニングすればいいと思う

消化酵素の多い　納豆とか加熱処理してない野菜つまり火で炊いてない

野菜　などを　すごく腹が減った時に　一日　一回の食事で

よく噛んで　大量に食べると太れるらしい。。。

太る方法　太るメールマガジンなどで検索してみれば？
0532無記無記名2005/11/10(木) 20:59:25ID:kGrUhEnJ
ほほお！　ありがとうございます＾＾

逆立ち腕立てしてたら、　背中の筋肉もぼこぼこなりますよね？
0533↑2005/11/10(木) 21:11:33ID:lPaNlYoS
うーん　腕と肩が凄くなる　背中もあがるが
背中の場合は　懸垂やデットが一番いいと思う。
0534↑2005/11/10(木) 21:13:05ID:lPaNlYoS
ところであなたは逆立ち腕立て何回ぐらいできる？

今　試しにやってくれないかな？

0535無記無記名2005/11/10(木) 21:13:30ID:kGrUhEnJ
壁にもたれてですか？
0536↑2005/11/10(木) 21:15:44ID:lPaNlYoS
壁にもたれてですか？
↑
そうですが　なるべく　腕だけの力で立ってるような感じがいいです。
0537↑2005/11/10(木) 21:16:30ID:lPaNlYoS
俺の予想ではあなたは１０回前後だと思う

俺の予想はあたってますか？
0538無記無記名2005/11/10(木) 21:18:00ID:kGrUhEnJ
１７が限界ですね！ｗ

もうすこしいくと思ったんですが・・。

兄貴は何回くらいですか？
0539↑2005/11/10(木) 21:32:11ID:lPaNlYoS
３０回ぐらいです。
あなたは若いですね。いくつですか？
１７ジャストですか？１８回目でダウンなのですね？
凄いですね
しかもたったの一年で　素質ありますね

腹も鍛えてみてはどうでしょうか？
腹が割れていくのがおもろいですよ
あなたに腕相撲勝てる人もそうはいないでしょう。

あなたは十分に凄いと思いますよ
逆立ちで何メートル歩けますか？

部活とかやってるの？

0540↑2005/11/10(木) 21:34:47ID:lPaNlYoS
でもそんだけできてたらベンチは９０以上はいくんじゃないの？

あなたは十分に凄いと思いますよ

ほとんどの人は一回もできない人がほとんどですよ

あなた懸垂も２０～２５回以上もできるでしょう？
あなたは十分に凄いと思いますよ

懸垂３０～３５回以上ならかなりのやり手ですよ

あなた山本キッドに近いですね　体型が
体重後　１０キロ増やせば　山本キッドと互角だと思いますよ
0541↑2005/11/10(木) 21:41:00ID:lPaNlYoS
あなた　一年間そうとう真面目にやりましたね

凄いですよ

普通にトレーニングしても　たったの一年で　そこまではいきませんよ

あなたは　腕は、　ダンベルカール、ハンマーカール　のみ

してたのですか？　でもそれだけで始めて逆立ち腕立てして１７回もできるとは。。。

しかも今日始めてでしょ。

あなたウエイト増やして鍛えたら　ベンチも今よりずっとあがると思いますよ

７０キロ以下であなたに腕相撲や喧嘩か勝てる人はまずいないと

思いますよ　まあ　長く武道や格闘技やってたやつを除けばの話ですが。。。

あなた　腹筋はわれてる？

あなたは素質あるから　すぐ割れるよ

あなた片腕たて３０～５０以上はできそうですね？
片手懸垂もできんじゃないの？

あなた握力も６０以上あるでしょ。

垂直飛びはどれくらい？７０センチぐらい？
0542↑2005/11/10(木) 21:44:11ID:lPaNlYoS
まあ　あなたの場合１７回もできるのだから

あごをつける逆立ち腕立てとか　その逆に首のうしろまでつけての

逆立ち腕立てとか　がいいですよ

でも　あなた始めてで１７回もできたら　凄いんでね？

みんなから　マッチョって言われない？

まあ　半そでとか来てたら　みんなあなたをそこそこすげえなと思うはずですよ

あなた　胸囲は９５～１００ぐらいで　ウエストは７５ぐらいですね？
0543↑2005/11/10(木) 21:46:58ID:lPaNlYoS
７０キロ以下であなたに腕相撲や喧嘩か勝てる人はまずいないと
↓
７０キロ以下であなたに腕相撲や喧嘩など勝てる人はまずいないと
0544無記無記名2005/11/10(木) 22:03:35ID:kGrUhEnJ
ありがとうございます＾＾
そうですね、体系的にはＫＩＤに似てるなとはよくいわれます＾＾；
あそこまでごつくはないですけどね・・。
ベンチは９０まだ上がったことないです＾＾；

懸垂は25回くらいできますよ☆
体重が軽いんでｗ
うーん　ええ体してるな！とは言われますが、線が細いとは言われます＾＾；
0545無記無記名2005/11/10(木) 22:05:22ID:kGrUhEnJ
兄貴すごいっすね・・　ｳｴｽﾄは６０チョイくらいですけど。
それ以外はほとんどあたってますねｗ
0546無記無記名2005/11/10(木) 22:06:47ID:kGrUhEnJ
片手腕立ては、15回くらいしかできないです・・。
片手懸垂？やったことないですー＞＜
0547↑2005/11/10(木) 22:21:31ID:lPaNlYoS
ｳｴｽﾄは６０チョイで胸囲は９５～１００ぐらい？
じゃあ　すげえ逆三角形じゃないの？

うしろ姿は　グラップラー　ばき　ですね。
0548無記無記名2005/11/10(木) 22:24:06ID:kGrUhEnJ
いや、、体重５６，７ぐらいしかないっすよお＾＾；
バキ・・・憧れですねｗ
0549無記無記名2005/11/10(木) 22:35:07ID:hP4Fpqj1
おれブレイクダンスやってるんだけど逆立ち腕立て20回５セットやった後腕立て100回やってるぜ。体重は62くらい。俺ベンチとかあんま興味なくてやったことないけどどれくらいいきそうですかね？
0550↑2005/11/10(木) 22:58:36ID:lPaNlYoS
たぶん９０～１００キロ前後かそれ以上

つーか最高逆立ち腕立て何回できるの？

約２０回前後ならたぶん９０～１００キロ前後

３０回前後なら　１００～１１０キロ前後だろう。。。

かなり凄い　筋密度はID:lPaNlYoSとID:hP4Fpqj1は同じぐらいだろう。。。


0551↑2005/11/10(木) 23:02:17ID:lPaNlYoS
体重５６，７ぐらいしかないっすよお＾＾；
↑
いや　ウエストを聞いたのだが。。。
ウエスト６０前後で胸囲１００前後ならまじで　ばき　並だと思う
体脂肪率はそうとう少ないですね　かなり締まってますね
いいですね

ここには凄いのが多いですね



約２０回前後ならたぶん９０～１００キロ前後

約３０回前後なら　１００～１１０キロ前後だろう。。。

　　↑
体重６０キロ前後の場合の話です。。。
0552ま ◆Hbcmdmj4dM 2005/11/10(木) 23:02:56ID:hP4Fpqj1
記録に挑戦したことはないや。今日は筋トレ終っちゃんでまた土曜か日曜にでもやってみる。さんきゅう。
0553↑2005/11/10(木) 23:05:55ID:lPaNlYoS
報告　よろしくお願い致します。
たぶん　俺の予測はあたってると思うんで
必ず　ここに書き込んでね

やる前　アップするかしないかで　記録が５～１０キロ前後ずれるから
身体暖めてから　マックスに挑戦してね

報告待ってます
0554無記無記名2005/11/10(木) 23:49:00ID:mnXySSuH
胸囲９５ｃｍと１００ｃｍじゃだいぶ違うと思う
0555無記無記名2005/11/11(金) 00:07:04ID:Ocfb8qn0
逆さ腕立てとベンチはあまり関係ない。
100は間違いなく無理。
0556 ◆hQbSKRaLMk 2005/11/11(金) 00:13:29ID:Ppt1nil3
腕ぶっとくしてどうするお＾＾？能無し
0557アノミー ◆oqnPLS3ufk 2005/11/11(金) 04:36:55ID:vrv6B/Xn
なんかみづらいスレだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0558無記無記名2005/11/11(金) 09:00:09ID:QnpZ5yxY
>343
が完璧にスルーされている件について
0559無記無記名2005/11/11(金) 10:14:57ID:zkNoW/KI
胸囲101cm、上腕囲33cm、ウエスト82cm
はじめて測った。腕トレしてくる
0560無記無記名2005/11/11(金) 10:21:48ID:a0aCraXX
確かに逆さ腕立てとﾍﾞﾝﾁはあんま関係なさそう。強いとしたらｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽじゃない？逆さ腕立ては肩がﾒｲﾝだろ。逆さ腕立ては体重が軽いほど有利だがﾍﾞﾝﾁは体重が軽いほどきついしね。
0561無記無記名2005/11/11(金) 15:22:43ID:goHHt+ci
俺もトライセップスマンと呼ばれてみたいな
0562無記無記名2005/11/13(日) 20:13:05ID:qhvDWNDk
俺は体重75ｋｇだけど逆立ち腕立て一回も出来ない。
0563ま ◆Hbcmdmj4dM 2005/11/14(月) 20:40:57ID:HK+/EnrZ
>>553
遅くなってすいません。今逆立ち腕立て限界までやったら37でした。頭は床につけました。
05645622005/11/15(火) 08:53:17ID:Hk6TQeSv
俺も逆立ちうでたて出来るようになりたい。
体重落とした方が早いんだろうけど、どういうトレすればいいんだよ？　教えてください。
0565アノミー ◆oqnPLS3ufk 2005/11/15(火) 09:19:43ID:7k5TVjVE
そんなこともできないのかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0566無記無記名2005/11/15(火) 11:52:34ID:EhR1uQQn
今、16歳学生で前腕30㎝て細いのかなぁ。
0567無記無記名2005/11/15(火) 11:59:49ID:BjIFYpZr
>>566
一般レベルでは太い。
その年代でトレーニレベルでも太い方。
0568無記無記名2005/11/15(火) 18:52:14ID:G7pzWwBW
逆立ちが出来ません。
0569無記無記名2005/12/16(金) 06:53:41ID:EjCyVNxv
ハンマーカールやろうと思ってるんですが、
２０キロダンベルは適切ですかね？当方体重５５キロ、前腕２７センチです
0570無記無記名2005/12/16(金) 13:44:12ID:QSgc8zj3
>>544
KIDとかﾜﾛｽ
0571無記無記名2005/12/16(金) 14:09:14ID:JUo/gJXQ
>>569
スタンディングアームかコンセトレーションで5回できるんなら適切かと
これからダンベル買う予定なら、半径2kmくらいのスーパー逝っておめこ10kg買って片手で持って鯉
0572無記無記名2005/12/16(金) 19:14:44ID:JCfQRc8v
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　ことステロイドユーザーが


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。
これを許していいのか？
彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。


H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg
HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html
H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html
0573無記無記名2005/12/16(金) 21:10:03ID:pZ1F3Zvk
>>571
おいおいスーパーでおめこは売ってないだろ。
0574無記無記名2005/12/16(金) 21:11:58ID:IJOEx/tL
>>573
俺が既に買い占めたからな。
0575無記無記名2005/12/17(土) 03:58:17ID:/HRNJNVJ
安くダンベル買えるとこってありますか？
0576無記無記名2005/12/18(日) 08:46:57ID:3OQITJbh
>>575
ttp://www.dori-mu.com/member/0frame/01BarbbellDumbell_frame/02Dumbell_frame.html
↑おれ、ここで六十キロセットを買った。安いと思うけど?
0577アノミー ◆oqnPLS3ufk 2005/12/18(日) 09:43:07ID:JGJOenXv
ダンベル１０ｋｇはかるいが米１０ｋｇは結構もつとだるいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ダンベル６０ｋｇは重いが、女の６０ｋｇはさほど重くないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0578無記無記名2005/12/18(日) 11:00:40ID:RNVYA2aL
うわ　ｷﾓ
0579無記無記名2005/12/18(日) 22:23:23ID:IyJGZT8A
>>576
安いけどラバープレートは激しくくさい。
去年の夏にそこで40kgセット買ったけどいまだにプレートからは刺激臭が出てる。
0580無記無記名2006/01/10(火) 00:22:02ID:vRSfTJ/v
ゴムの匂いが苦手な人と、そうでもない人がいるようですね。
0581無記無記名2006/01/10(火) 05:58:31ID:71YnH2tQ
>>571
どうして誰も「巨大スーパーだなっ」て言わないの？
0582アノミー ◆oqnPLS3ufk 2006/01/15(日) 19:58:45ID:eQgTReYK
腕トレって週に２回は最低必要っていうけどさ、
例えば三頭と二頭それぞれ一回ずつで2回なの？
それとも三頭、二頭それぞれ2回？
みなさんはどうですか？
0583無記無記名2006/01/15(日) 20:09:03ID:R/9gcpuN
さっきメジャーで腕回り測ったら
２４センチでした。
それって、かなり細いほうですかね？
0584無記無記名2006/01/15(日) 20:15:55ID:knFmZx3s
曲げて力入れてそれやったら病院行け
0585無記無記名2006/01/15(日) 20:21:00ID:v5GzMSQL
>>582

◆筋トレなんでも質問スレッド◆93kg

34 ：無記無記名 ：2006/01/15(日) 20:13:42 ID:eQgTReYK
腕のトレーニングって週に２回は最低必要っていうけどさ、
例えば三頭と二頭それぞれ一回ずつで2回なの？
それとも三頭、二頭それぞれ2回？
みなさんはどうですか？
0586５８３2006/01/15(日) 20:22:34ID:R/9gcpuN
曲げても伸ばしても、力入れても入れなくても
同じなんですが。
もしかして病的に細いってことですか？
うちの父親も同じくらいですけど…
0587アノミー ◆oqnPLS3ufk 2006/01/15(日) 20:27:24ID:6FlRbzYD

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　ことステロイドユーザーが


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html




0588無記無記名2006/01/15(日) 20:29:34ID:knFmZx3s
筋トレはしたこない？
0589無記無記名2006/01/15(日) 20:48:09ID:3R0tXmfu
この女子高生ですら28ｃｍだというのに・・・

　ttp://www4.tokai.or.jp/hercles-den/mina/byseps/byseps.html
0590５８３2006/01/15(日) 21:43:32ID:5w/uJ1vu
上のhttp見てみたんですが、女性といっても
ふだんから身体を鍛えてる人なので負けても仕方ないですよね。
ちなみに私の体重は54kgです。
お菓子はよく食べるのですが食が細いので少し食生活を見直そうと思います。
このHPによれば３年で40センチも夢じゃないとのことなので
私みたいなガリ男でも30センチくらいは目指してもいいんですかね。
気長にバーベルで頑張ってみようと思います。
ほかのスレッドによると、ステロイドという薬を飲むといいらしいのですが、
それはどこで買えるんでしょう。ご存知の方いらしたら教えてもらえませんか。
0591無記無記名2006/01/15(日) 21:51:19ID:vVQ0pt7p
もやしに飲ませるステロイドはねえ
0592５８３2006/01/15(日) 22:25:59ID:anoJ/D8l
現状では実際にヤシそのものなんですが
これから２～３年かけて、せめて人並みになりたいと
思ってます。
0593無記無記名2006/01/15(日) 22:29:00ID:Mv21gMJn
>>589
オレの目がおかしいのかな？…
その女のコが60～70kgをカールしてるように見えるんだが…
0594５８３2006/01/15(日) 22:31:59ID:anoJ/D8l
プロテインとクアレチンは、もう購入しました。
この一週間使って少し下痢気味なんですが、
明日はバーベルカールにチャレンジしてみます。
0595無記無記名2006/01/15(日) 22:35:34ID:+YCloXTu
なんで？最大に見積もっても25ｋｇだよ。
（シャフトが20ｋｇの場合）
0596５８３2006/01/15(日) 22:57:28ID:WUye5mrV
とりあえず明日は10kgか15kgくらいで
やってみようと思います。色々ありがとうございました。
0597無記無記名2006/01/16(月) 20:45:05ID:ioApls0y
2.5kgのプレートを25kgと見誤ったんだろうよ。
0598無記無記名2006/01/17(火) 01:32:39ID:k9DDWWRB
５８３の人、ステロイドスレにも書いてるねｗ
ステロイドｗｗｗｗ
0599無記無記名2006/01/22(日) 16:05:48ID:sb1ce03t
伸ばして34ｃｍ
曲げて力入れて43ｃｍですた(´･ω･`)
0600無記無記名2006/01/23(月) 16:52:43ID:oZdYUekh
凄いねｗ
かなり二頭がでかくてかなり三頭がショボイんだね。

0601無記無記名2006/01/23(月) 21:32:30ID:/Va9QALD
でっけえ2，5kgプレートだなｗ
0602無記無記名2006/02/01(水) 21:24:56ID:KuLCkxL/
あ…ありのまま 今　起こった事を話すぜ！
　　　　　　　　 ,. -‐'''''""¨¨¨ヽ　　　　　　　
　　　　 　 　 (.＿＿_,,,... -ｧァﾌ|　　　　　　　還流映画の　『美しき野獣』　の情報を
　 　 　 　 　 |i i|　 　 }!　}} /／| 　　　　　　彼女に調べてくれと頼まれて、彼女の前で　ググッ　てみたら
　　　　 　 　 |l､{　 　j}　/,,ｨ//｜　　　　　　　
　　　　　　　 i|:!ヾ､_ﾉ／ u {:}//ﾍ　　　　　　　一番最初のサイトが・・・
　　　　　　　 |ﾘ u' }　 ,ﾉ　_,!V,ﾊ |
　　 　 　 ／´fト､_{ﾙ{,ィ'ｅﾗ　, ﾀ人　　　　　　　　な…　何を言ってるのか　わからねーと思うが
　　　　 /' 　 ヾ|宀| {´,)⌒`/ |<ヽﾄiゝ　　　　　　　　おれも何がおこったのかわからなかった…
　　　　,ﾞ　 ／ )ヽ iLﾚ 　u' |　| ヾｌﾄﾊ〉
　　 　 |／_／　 ﾊ !ニ⊇　'／:} 　V:::::ヽ　　　　　　　　頭がどうにかなりそうだった…
　　　 /／ 二二二7'T'' ／u'　__ /:::::::/｀ヽ
　　　/'´r　-―一ｧ‐ﾞＴ´　'"´ ／::::／-‐ 　＼　　　　グラビア　とか アダルトビデオ　とか
　　 / // 　 广¨´ 　/'　　 ／:::::／´￣｀ヽ ⌒ヽ　　　　そんなチャチなもんじゃあ　断じてねえ
　　ﾉ ' /　 ノ:::::`ー-､___／:::::／/ 　 　 　 ヽ　　}
_／｀丶　/::::::::::::::::::::::::::￣`ー-{:::...　　　 　　　ｲ　 　　もっと恐ろしい破局寸前の無言時間を味わったぜ・・・
0603無記無記名2006/02/03(金) 00:56:59ID:sOf4CRFu
ttp://upload.fam.cx/cgi-bin/img-box/w8760203005206.jpg

力コブ作って３９．５センチでした･･･
チビだと４０センチ超えはキッツイ。
0604無記無記名2006/02/03(金) 00:59:08ID:8jcdUUL1
ハンマーやらんとかっこよくならんね。
0605無記無記名2006/02/03(金) 01:06:32ID:XVO6b/Ig
>>603
チビって腕太くてもカットないとマジキモいデブにしか見えんよ

まさにお前みたいな感じ

汗クサそーだなチビピザ
0606無記無記名2006/02/03(金) 01:20:47ID:vtfgAHNJ
ただの白こもりデブじゃん 風呂はいれよ
0607無記無記名2006/02/03(金) 01:46:43ID:oD8M1G0B
白こもり？
0608無記無記名2006/02/03(金) 02:27:17ID:XVO6b/Ig
>>607
白い + ひきこもり + デブ

=白こもりデブ
0609無記無記名2006/02/03(金) 02:35:28ID:jwhybXR5
>>603筋肉はあるんだろうけど、夏とかにタンクトップ着てるそういう人の腕を見ると
デブの腕にしか見えなくて気持ち悪いよ
暑苦しいのもあるけど
何となく気持ち悪い
チビだろうと大きかろうと
0610無記無記名2006/02/03(金) 02:37:53ID:AZQ2+jzE
ノッポからすればチビの方が上腕囲４０cm超えは容易なのだが。
0611無記無記名2006/02/03(金) 03:28:58ID:6+R51XQe
>>609
ガリのタンクからお情け程度にはみ出た枯木のような細腕も負けず劣らずキモいんだが
0612無記無記名2006/02/03(金) 03:49:20ID:1wIYq22r
ただの嫉みだろ。
0613無記無記名2006/02/03(金) 13:27:01ID:XVO6b/Ig
>>612
ホントにそう思うの？
0614無記無記名2006/02/03(金) 15:12:32ID:vtfgAHNJ
白こもりデブｗ
0615無記無記名2006/02/03(金) 17:52:03ID:LblFIu4W
http://upload.fam.cx/cgi-bin/img-box/6he60203175118.jpg

じゃあこれは
0616無記無記名2006/02/03(金) 18:14:46ID:XVO6b/Ig
>>615
それを見てかっこいいと思うのか？思わないだろ？キモいだろ？
0617無記無記名2006/02/03(金) 18:22:00ID:7Lm5A6fh
キモイかどうかはおいといて、すげー太いな。
ウェイト歴何年だ？腕のトレーニングは何やってる？
0618無記無記名2006/02/03(金) 18:50:36ID:LblFIu4W
>>617
616はほっといて、

617ありがとよ
トレ暦は10年になるかな
三頭はおもにエクステンション系
二頭は普通にダンベルでカールだな

0619無記無記名2006/02/03(金) 18:57:36ID:pNKxISN7
>>615
おぉ、凄え。力瘤が垂直に盛り上がってるな。
コレで腕周りはどの位ある？
0620無記無記名2006/02/03(金) 18:58:48ID:vtfgAHNJ
腕みじけーよ
美しさがねーよ
0621無記無記名2006/02/03(金) 19:09:04ID:LblFIu4W
>>620
おまえのを晒せ
話はそれからだ

>>615
コールドで42.5cmかな
45cmまではまだまだ・・・・・
0622無記無記名2006/02/03(金) 19:10:11ID:LblFIu4W
>>615×
>>619○

スマン
0623無記無記名2006/02/03(金) 19:31:49ID:pNKxISN7
>>622
コールドで42,5か！
裏山だぜ。
二頭の詳しいメニュー俺にも教えてくれ。
0624無記無記名2006/02/03(金) 19:46:10ID:LblFIu4W
>>623
オレ的に一番キクのは
インクラインダンベルカールかな。
でも、どんなやり方でも成長はさせることは出来る。
大事なのは効かせかた。
重量を100%二頭筋で挙げる意識で！

頑張ってくれ
06256032006/02/03(金) 20:04:15ID:sOf4CRFu
おいおい！俺ウエスト７５ｃｍだし、別にデブじゃないぞ？？
夏はもちろん絞ってウエストも６８ｃｍ位になるよ。
胸囲との差が３０ｃｍ以上あるしさ。
0626無記無記名2006/02/03(金) 20:10:48ID:1WCxsPkN
三頭よ、でかくな～れ
0627無記無記名2006/02/03(金) 20:17:17ID:XVO6b/Ig
>>625
だからカットないと白こもりデブにしか見えねーんだよ白こもりピザ
0628無記無記名2006/02/03(金) 20:19:18ID:7Lm5A6fh
10年、気が遠くなるなるな。
1年程度じゃ全然近づけない…ってことか。
じゃぁあと9年続けるかな('A`)b
0629無記無記名2006/02/03(金) 20:20:14ID:GlVi3epG
>>603
体重は何キロ？
0630無記無記名2006/02/03(金) 20:21:41ID:GlVi3epG
>>603
あとどのくらいの重量でやってる？
カールとかエクステンションとか。
0631無記無記名2006/02/03(金) 20:59:02ID:sOf4CRFu
>>615＝超人

>>627
写真だと凹凸が消えちゃうんだよ。
実際はもっとマシなんだ。

体重は７５㌔位。夏は６８㌔位かな。
カールは20㌔使ってるけど、腕トレ自体あんまりやってない。
趣味で柔道やってるんでトレは懸垂とかがメイン。
その後気が向いたらカール。
0632無記無記名2006/02/03(金) 23:47:27ID:51JKxD0O
>>615
このあと『ヒデブー！！』という言葉にならない断末魔とともに
彼は砕け散った！
0633無記無記名2006/02/03(金) 23:57:22ID:kKoB4MH/
写真が真実
フランクゼーンも鏡や実際より写真を見よと。
0634無記無記名2006/02/05(日) 00:21:23ID:SQesdHNZ
皆さんの腕のトレーニングメニューを教えてください
自分は今アームカールだけなのですが、これでは前腕が鍛えられませんよね？
0635無記無記名2006/02/05(日) 07:23:16ID:vgMtdiv5
>>634
アームカール＝前腕×
アームカール＝二頭筋○
0636アノミー ◆oqnPLS3ufk 2006/02/05(日) 08:11:03ID:7XISKbty
２頭ばっかり鍛えた感じだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ありがちな腕だｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0637無記無記名2006/02/06(月) 12:37:20ID:WMGUmv8O
小川氏の上腕囲、５９ｃｍオーバーしました。掲示板に画像貼ってます。
http://web4.climo.jp/bbs/?bid=112216&rest=1139197003
0638アノミー ◆oqnPLS3ufk 2006/02/06(月) 12:53:28ID:hpnrlg+/
それは太くなったというよりただ単にトレーニングを終えてからそれほどたっていなかったからだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そんな１ヶ月やそこらですぐに伸びるわけねえだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
生まれたばかりの子供じゃないんだからよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0639無記無記名2006/02/06(月) 16:45:38ID:NSt7gc2R
http://www.martialinfo.com/contacts/images/4152.gif
こういう二の腕をつくるためには
スタンディングダンベルカールかコンセントレーションカールのどちらのほうがいいのでしょうか？
0640無記無記名2006/02/06(月) 21:04:01ID:RasEgcjr
>>639
全く二頭筋見えないじゃんｗ
0641無記無記名2006/02/06(月) 21:25:18ID:NSt7gc2R
ああ、失礼しました
じゃあこっちの写真で
http://healthyshoulders.com/media/shamrock1.jpg
http://healthyshoulders.com/
0642無記無記名2006/02/06(月) 22:47:27ID:Fmb0aPIo
写真ちっちぇぇぇぇぇ
0643無記無記名2006/02/06(月) 22:51:28ID:1fYBBANc
力こぶだけをでかくしたいならコンセントレーションカールのほうがいいけど
その写真みたいに腕を太くしたいならダンベルカールのほうがいい
そもそもコンセントレーションカールって他のトレの補助的なものでしょ
0644無記無記名2006/02/07(火) 00:07:47ID:tilZ+Z0R
確かにコンセントレーションカールは
バーベルカールやダンベルカール等をしっかりやった上での
種目だと思うわな。
0645無記無記名2006/02/07(火) 00:10:08ID:yBLc6a3p
>>639-642の流れが面白い。
0646無記無記名2006/02/07(火) 00:10:37ID:EYNGegDZ
シャムロックあげ
0647無記無記名2006/02/08(水) 19:06:37ID:pil+POaU
インターバルはどんな感じでとってる？
0648無記無記名2006/02/08(水) 19:34:14ID:6nwI9Wov
>>647
感覚
0649無記無記名2006/02/08(水) 20:20:14ID:AoPzi9mt
身長１６０センチ体重６０キロで上腕３６だけど。
３０キロ加重するチンニングが効いたような・・・
0650無記無記名2006/02/08(水) 22:20:35ID:jBRUjtZF
>>649
お、俺がいる・・・！
06516492006/02/09(木) 08:30:18ID:ni4lMG4J
>>650

スペックが同じって事？
0652くま2006/02/09(木) 08:53:51ID:MVGPZMNI
やっぱダンベルカール聞いたのと違うかな？32㎏でやってる。後は低レップス

http://2.mbsp.jp/dahiphop/
0653無記無記名2006/02/09(木) 11:27:19ID:zgQ8Wzvp
>652
どーせフルレンジでダンベルカールしてないんだろ？
0654無記無記名2006/02/09(木) 19:43:56ID:fcQhV5Vr
>>651
そういうこと。
よく「山本KIDみたい～！」とか友人に言われるが、俺にレスリング技術はない('A`)
あと顔が濃くて嫁もいない。
0655無記無記名2006/02/09(木) 20:13:25ID:UcBXYgo9
とにかく小川さんの５９ｃｍが日本では一番太いということでＯＫですよね
0656無記無記名2006/02/09(木) 20:20:08ID:sz8rCw56
日本中探してみないとハッキリしないだろうが
第一候補なのは間違いないな。
大阪の炭水化物命のおばちゃんに凄いのがいそうだな･･･
0657無記無記名2006/02/09(木) 20:29:36ID:CIgZSGv4
大阪のおばちゃんとくらべたらいかんだろ。
0658無記無記名2006/02/09(木) 20:31:35ID:SWbVyyon
大阪よりも東北のが居そうな気がするべ。
0659無記無記名2006/02/09(木) 20:43:43ID:3z8wkx2M
名古屋の金満豚おばさんを舐めるなよ。
ﾘｱﾙでジャバザハットなんだぞ。
0660くま2006/02/09(木) 21:03:48ID:MVGPZMNI
フルレンジだがなにか？
0661無記無記名2006/02/09(木) 21:57:12ID:Vy2EIQ7g
おまえなんてどうでもいい。
0662アノミー ◆oqnPLS3ufk 2006/02/09(木) 22:02:05ID:zgQ8Wzvp
>660
わざわざハンネでカキコして何の意味があるんだ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ坊やｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0663無記無記名2006/02/11(土) 11:30:19ID:UXOLjWF9
これどう思う？
「24時間で腕を1インチ太くする方法」
つhttp://www.douga-ch.net/files.php?no=4037&junle=sports

まあパンプはスゴイだろうな…
0664無記無記名2006/02/11(土) 12:13:31ID:FF9hmdlR
ワラタ
一日中腕のトレとプロテイン＆食事かよ
そりゃ太くなるなｗ
0665無記無記名2006/02/11(土) 12:18:11ID:hmGxawyx
力士はよ？
魁皇とかかいな太い奴
0666無記無記名2006/02/11(土) 12:24:48ID:hmGxawyx
>>663
こんなもん一般人がまねたら
超回復が筋破壊に間に合わないわな
0667アノミー ◆oqnPLS3ufk 2006/02/11(土) 12:40:10ID:2eCRnJrO
６５２のサイトをざっと眺めたがこういうのなぜ書くのか俺にはわからないんだよなｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
だってどこにでも書いてあることを同じく載せてんだものｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
筋肉の性質とかもう死ぬほどサイトあるだろ、それを１０００番煎じで繰り返すのかがよくわからないｗｗｗｗｗｗｗ
0668無記無記名2006/02/11(土) 12:45:25ID:1FFsgkZL
俺はＷを繰り返すお前の精神が分からんがな…
0669アノミー ◆oqnPLS3ufk 2006/02/11(土) 12:47:21ID:2eCRnJrO
俺もサイト作るかな、どこぞのサイトのurlをさらして俺独自の視点から
徹底的にこき下ろしていく内容のものｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0670無記無記名2006/02/11(土) 12:53:23ID:1FFsgkZL
文才がないから廃れるのは明らか
0671アノミー ◆oqnPLS3ufk 2006/02/11(土) 12:55:33ID:2eCRnJrO
その前に俺が飽きるか、またはそのさらしたサイトの奴から警告がきそうだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0672無記無記名2006/02/11(土) 12:59:57ID:1FFsgkZL
相手されないに一票
0673アノミー ◆oqnPLS3ufk 2006/02/11(土) 13:14:59ID:2eCRnJrO
相手にされてしまうんだよ、君らアノミーファンが報告するだろうしなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0674無記無記名2006/02/12(日) 00:12:25ID:fxEumLs8
バーベルカール、インクラインカール、スコットカールでセット組もうと
思ってるのですが、やる順番はどうしたら一番効果的でしょうか？
0675無記無記名2006/02/12(日) 00:20:26ID:awEFHuhg
ランダムでいいよ
0676無記無記名2006/02/12(日) 00:42:04ID:Lh2MuPxS
キムタク腕太いな ダンベルカール20キロくらいかな？
0677無記無記名2006/02/12(日) 01:31:52ID:fYV9SxnO
彼は筋トレしてるのかな～？
0678無記無記名2006/02/12(日) 02:43:10ID:SdJWvmcc
キムタクは筋トレしてると思う。
だいぶ前だけどフレンドパークの景品にホームジムを所望していた。
0679無記無記名2006/02/12(日) 02:47:20ID:m+0ZKRwf
ライイングトライセプスイクステンションとバーベルカール
が必須種目。余程の才能が無くてはベンチとスクワットとデッドで体重を増やしながら
でなくては上腕のみ太くと都合よくはいかない。
0680無記無記名2006/02/12(日) 08:14:14ID:fYV9SxnO
ベンチは三頭も太くなるんじゃない？
0681無記無記名2006/02/12(日) 14:30:30ID:CwFGN1Bu
俺はダンベルカール32㎏、EZバーカール60㎏、ワンハンドエクステ27㎏、トライセップスエクステ50㎏位でやってる。ちなみに16歳
0682無記無記名2006/02/12(日) 14:34:57ID:kKdij4Md
うるさいデブ
0683無記無記名2006/02/12(日) 14:45:11ID:CwFGN1Bu
嫉妬？(笑)
0684無記無記名2006/02/12(日) 14:48:59ID:48CVD9Vd
>>681
俺は消防のころそれくらいの重量でやってたなあ
0685無記無記名2006/02/12(日) 14:50:48ID:kKdij4Md
683 名前：無記無記名[] 投稿日：2006/02/12(日) 14:45:11 ID:CwFGN1Bu
嫉妬？(笑)


アホ？本気で言ってないよな・・
0686マーク2006/02/12(日) 14:51:01ID:lFhnKIhp
俺はダンベルカール36㎏、EZバーカール70㎏、ワンハンドエクステ30㎏、トライセップスエクステ58㎏位でやってる。ちなみに15歳
0687無記無記名2006/02/12(日) 14:53:37ID:kKdij4Md
俺はダンベルカール40㎏、EZバーカール80㎏、ワンハンドエクステ38㎏、トライセップスエクステ65㎏位でやってる。ちなみに4
歳
0688無記無記名2006/02/12(日) 14:54:47ID:YpNtC3fx
文末の
「ちなみに○○歳」ってのだけで文章がこんだけキモくなるんだな
0689無記無記名2006/02/12(日) 14:54:48ID:CwFGN1Bu
( ´,_ゝ`)嘘ぽ
0690無記無記名2006/02/12(日) 14:57:12ID:lFhnKIhp
(･Θ･)ｶﾞｫー
0691無記無記名2006/02/12(日) 14:57:38ID:eK7tBcMx
>>688 死ね!!
>>689 生きろ!!
0692無記無記名2006/02/12(日) 14:58:51ID:CwFGN1Bu
あざーすﾜﾗ

32㎏て普通なんかな？
0693無記無記名2006/02/12(日) 14:59:46ID:kKdij4Md
俺はダンベルカール40㎏、EZバーカール80㎏、ワンハンドエクステ38㎏、トライセップスエクステ65㎏位でやってる。ちなみにまだ胎の中
0694無記無記名2006/02/12(日) 15:03:00ID:eK7tBcMx
俺はダンベルカール4㎏、EZバーカール12㎏、ワンハンドエクステ6㎏、トライセップスエクステ5㎏位でやってる。ちなみにガリガリです。
0695無記無記名2006/02/12(日) 15:05:17ID:CwFGN1Bu
がむばれガリ男
0696ママん2006/02/12(日) 15:09:02ID:lFhnKIhp
>695
２ちゃんばかりしないで勉強しなさい！
0697無記無記名2006/02/12(日) 15:09:59ID:CwFGN1Bu
筋トレ命(´∀｀)
0698無記無記名2006/02/12(日) 15:11:51ID:YpNtC3fx
>>682>>685>>687>>693

91:無記無記名 :2006/02/12(日) 07:14:46 ID:kKdij4Md [sage]
太りたいんだけど、そんな食いまくるのは不可能です。
一日２食なんだけど、とりあえず肉を中心に、晩にまとめ食いしてます
後は筋トレとプロテイン。
海外のサプリに太れる物があると聞いたんだすが、何が一番効果的ですか？
0699無記無記名2006/02/12(日) 15:13:26ID:CwFGN1Bu
プロテインにたんすいかぶつ入れたやつ
0700無記無記名2006/02/12(日) 15:14:35ID:lFhnKIhp
うぇいとげいん
0701無記無記名2006/02/12(日) 15:22:27ID:48CVD9Vd
食うのもトレのうちだ
0702無記無記名2006/02/12(日) 15:24:13ID:kKdij4Md
太りたいといっても、現時点で７８キロあるんだけどね
背は１８４
0703無記無記名2006/02/12(日) 15:29:23ID:YpNtC3fx
>>702
死ねよ
0704無記無記名2006/02/12(日) 15:30:26ID:lFhnKIhp
>702
恥ずかしいやつめ…
その身長で７８キロは見た目細いだろうな。他人にデブとか言う以前にお前が細いだけだろ。
0705無記無記名2006/02/12(日) 16:24:09ID:kKdij4Md
小比類巻みたいな感じ
0706無記無記名2006/02/12(日) 16:31:54ID:XL1ntQax
悪鬼「お前らも頑張って俺の38cmの上腕を目指せよ、俺並の才能がないと無理かもしれんが」
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1138624080/l50
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/budou/1138622790/l50
0707無記無記名2006/02/12(日) 16:39:06ID:YpNtC3fx
>>705
もやし死ね
0708無記無記名2006/02/12(日) 16:59:46ID:kKdij4Md
688 名前：無記無記名[] 投稿日：2006/02/12(日) 14:54:47 ID:YpNtC3fx
文末の
「ちなみに○○歳」ってのだけで文章がこんだけキモくなるんだな

698 名前：無記無記名[] 投稿日：2006/02/12(日) 15:11:51 ID:YpNtC3fx
>>682>>685>>687>>693

91:無記無記名 :2006/02/12(日) 07:14:46 ID:kKdij4Md [sage]
太りたいんだけど、そんな食いまくるのは不可能です。
一日２食なんだけど、とりあえず肉を中心に、晩にまとめ食いしてます
後は筋トレとプロテイン。
海外のサプリに太れる物があると聞いたんだすが、何が一番効果的ですか？

703 名前：無記無記名[] 投稿日：2006/02/12(日) 15:29:23 ID:YpNtC3fx
>>702
死ねよ

707 名前：無記無記名[] 投稿日：2006/02/12(日) 16:39:06 ID:YpNtC3fx
>>705
もやし死ね



なんだこのオッサン
0709無記無記名2006/02/12(日) 17:00:06ID:Ka/8CndK
848 ：無記無記名 ：2006/02/12(日) 11:27:41 ID:YpNtC3fx
>>846-847
お前頭悪いな
名前欄にコピペしない限りは普通にコピペできる

死んでこい

851 ：無記無記名 ：2006/02/12(日) 12:32:27 ID:YpNtC3fx
>>849-850
リアルに死んでこいよ

703 ：無記無記名 ：2006/02/12(日) 15:29:23 ID:YpNtC3fx
>>702
死ねよ

707 ：無記無記名 ：2006/02/12(日) 16:39:06 ID:YpNtC3fx
>>705
もやし死ね


マイブーム（笑）ってやつか？ｗ
0710無記無記名2006/02/12(日) 17:05:49ID:Ka/8CndK
まだあったｗｗｗ
なんだこいつｗｗｗ

15 ：無記無記名 ：2006/02/12(日) 02:00:18 ID:YpNtC3fx
>>14
うるせーなお前死ね

19 ：無記無記名 ：2006/02/12(日) 02:33:57 ID:YpNtC3fx
>>18
殺到してねーよピザ死ね
0711無記無記名2006/02/12(日) 17:07:20ID:YpNtC3fx
>>708-710
死ねよもやし
0712無記無記名2006/02/12(日) 17:09:00ID:kKdij4Md
ID:YpNtC3fx


ピザおやじ乙ｗｗｗｗ
0713無記無記名2006/02/12(日) 17:11:36ID:YpNtC3fx
>>712
オレまだ十代
0714無記無記名2006/02/12(日) 17:14:58ID:kKdij4Md
>>713

あっそう
死ねよｗ
0715無記無記名2006/02/12(日) 17:17:30ID:Ka/8CndK
848 ：無記無記名 ：2006/02/12(日) 11:27:41 ID:YpNtC3fx
>>846-847
お前頭悪いな
名前欄にコピペしない限りは普通にコピペできる

死んでこい

851 ：無記無記名 ：2006/02/12(日) 12:32:27 ID:YpNtC3fx
>>849-850
リアルに死んでこいよ

703 ：無記無記名 ：2006/02/12(日) 15:29:23 ID:YpNtC3fx
>>702
死ねよ

707 ：無記無記名 ：2006/02/12(日) 16:39:06 ID:YpNtC3fx
>>705
もやし死ね

15 ：無記無記名 ：2006/02/12(日) 02:00:18 ID:YpNtC3fx
>>14
うるせーなお前死ね

19 ：無記無記名 ：2006/02/12(日) 02:33:57 ID:YpNtC3fx
>>18
殺到してねーよピザ死ね

711 名前：無記無記名 ：2006/02/12(日) 17:07:20 ID:YpNtC3fx
>>708-710
死ねよもやし
0716無記無記名2006/02/13(月) 00:12:26ID:YIdPsLBq
>>715 生きろ!!
0717無記無記名2006/02/13(月) 20:08:05ID:BwDwGarC
三頭に心地いい筋肉痛いいねー。
トライセップスプレスダウン（←これがやりたくてジムに行ったが、おっさんオーナーが勝手にやれよ。って信じらんねえよまったく！やり方教えない所）
ができないから、ベンチに寝てトライセプスプレス（トレーニング用語辞典P３９６（ウイダー））
トライセップスキックバックより、こっちのほうが効く。
0718無記無記名2006/02/13(月) 20:31:04ID:RXGwlL9Z
やりたくて行ったのにやりかたがわからないのか…？
0719無記無記名2006/02/13(月) 21:38:15ID:BwDwGarC
三頭を頭で意識しろとだけ言われた。辞典にはひざを軽く曲げｒｙ・・・
と書いてあってそれを言ったのが気に障ったのか、はたまた昔取った杵柄なのか
素人だから、どうせつづかねえだろと位に思ってるめんどくさがりの親父だよ。
そのくせサプリメントは買うようにすごく勧めてくる。
0720無記無記名2006/02/13(月) 21:46:39ID:BwDwGarC
普通はどんなジムでも入会すれば、最初の１・２日目位で一通りジム内の機械の使い方や
どこを鍛える機械だのぐるりと一周するものだ。
コーチなんだから、三頭ひとつ教えるにしても、あるだろ辞書通りじゃなく何十年もやってきた「それ」が。
それを聞きたかったんだよな。
0721無記無記名2006/02/13(月) 22:05:42ID:zZdgM15x
その横柄な態度がいけないんじゃないか。
0722無記無記名2006/02/13(月) 22:09:17ID:RXGwlL9Z
いきなりプレスダウンしようとしたから変な奴だと思われてんじゃねえか？
普通はベンチとかカールに行きがちだし
0723アノミー ◆oqnPLS3ufk 2006/02/13(月) 22:10:06ID:JF9mwRhd
そんなもんクソ素人に教えたところでできるわけねえだろ。
クソして寝ろ、カス。
0724無記無記名2006/02/13(月) 22:12:25ID:BwDwGarC
>>721何が横柄なんだ、この野郎
0725無記無記名2006/02/13(月) 22:19:50ID:RXGwlL9Z
992 名前：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/02/13(月) 22:15:50 ID:JF9mwRhd
９９１は死ね。

723 名前：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/02/13(月) 22:10:06 ID:JF9mwRhd
そんなもんクソ素人に教えたところでできるわけねえだろ。
クソして寝ろ、カス。

ID:JF9mwRhd＝>>715のID:YpNtC3fx
今日はアノミーの名前を騙っておりますｗ
0726アノミー ◆oqnPLS3ufk 2006/02/13(月) 22:23:02ID:JF9mwRhd
なんもやる気しないとかえばるな馬鹿
0727アノミー ◆oqnPLS3ufk 2006/02/13(月) 22:24:25ID:JF9mwRhd
717 ：無記無記名 ：2006/02/13(月) 20:08:05 ID:BwDwGarC
三頭に心地いい筋肉痛いいねー。
トライセップスプレスダウン（←これがやりたくてジムに行ったが、おっさんオーナーが勝手にやれよ。って信じらんねえよまったく！やり方教えない所）
ができないから、ベンチに寝てトライセプスプレス（トレーニング用語辞典P３９６（ウイダー））
トライセップスキックバックより、こっちのほうが効く。


719 ：無記無記名 ：2006/02/13(月) 21:38:15 ID:BwDwGarC
三頭を頭で意識しろとだけ言われた。辞典にはひざを軽く曲げｒｙ・・・
と書いてあってそれを言ったのが気に障ったのか、はたまた昔取った杵柄なのか
素人だから、どうせつづかねえだろと位に思ってるめんどくさがりの親父だよ。
そのくせサプリメントは買うようにすごく勧めてくる。
0728アノミー ◆oqnPLS3ufk 2006/02/13(月) 22:26:19ID:JF9mwRhd
トライセップスプレスダウン

↑
俺ランキング(満点５)中、このエクササイズは２、５。

トライセップスキックバック

↑
２
0729アノミー ◆oqnPLS3ufk 2006/02/13(月) 22:28:23ID:JF9mwRhd
三頭を頭で意識しろとだけ言われた。

↑
ただしい

辞典にはひざを軽く曲げ

↑
下半身などいうならどうでもいい

0730無記無記名2006/02/13(月) 22:33:57ID:uk24/9vV
>>724
それそれｗ
0731無記無記名2006/02/14(火) 11:57:22ID:pH9E9PpA
腕を太くするなら
バーベルカールとライイングトライセプスイクステンション
をそれぞれの第一種種目に必ず置きひたすら高重量が扱えるよう
工夫と努力、続けたらいいです。
この種目でいかに高重量を扱えるようになれるかで腕の太さ
についてなら決まりだとおもう。
腕の太さもバーベル種目でいくら扱えるかで決まる。
補足、ダンベルを腕の先頭種目に据えては太い腕は出来ない。

0732無記無記名2006/02/14(火) 12:24:17ID:nv+XT7/A
確かに。更に補足してやると
高重量→ストレッチ種目→コントラクト種目
というふうな流れが一般的だな。
三頭ならライイングエクステンション→フレンチ→キックバックＯＲプレスダウン。
高重量ではフォースド、ストレッチではエキセントリックスロー、
コントラクトではドロップセットが効果的。
以上で筋肥大に必要な因子は満たせるので他に何種目もやる必要無し。
俺はストレッチ種目をラストに持ってくのが好きだがそこは好みの問題だな。

0733無記無記名2006/02/14(火) 20:11:21ID:37rWcYM0
体とか鍛えまくったらハゲになりやすいのかなぁ～？
0734無記無記名2006/02/14(火) 20:16:30ID:zz4Kizyn
俺はトレ歴７年、プロテインも１００キロは飲んでるけどツルハゲだよ。
親父み爺様もフサフサだけど、トレもプロテインも関係無いと思うよ。
0735無記無記名2006/02/14(火) 20:22:03ID:e++B3mbg
954 名前：萌える名無し画像 投稿日：2006/02/14(火) 09:38:08 ID:xNOzaIMg0
しかし、韓国人には評判がいいようだｗｗ
ttp://bbs.enjoykorea.jp/tbbs/read.php?board_id=pfashion&nid=21248

959 名前：萌える名無し画像 sage 投稿日：2006/02/14(火) 09:53:52 ID:WKxHqNUn0
>>954
ニダも考えてることは同じかｗ胸が大きい人は腰も太い理論にはﾜﾛﾀ

964 名前：萌える名無し画像 sage 投稿日：2006/02/14(火) 11:44:15 ID:eAfT2yRF0
本当に豊満でセクシーな体つきですね. 彼女の乳房を私の手で \'ゾムルラック, ゾムルラック\' したいです.

ゾムルラック?

965 名前：萌える名無し画像 sage 投稿日：2006/02/14(火) 11:49:29 ID:WKxHqNUn0
向こうの擬音？モミモミみたいな・・・

970 名前：萌える名無し画像 sage 投稿日：2006/02/14(火) 15:44:14 ID:bFdkSacd0
俺もゾムルラックしてえw

971 名前：萌える名無し画像 sage 投稿日：2006/02/14(火) 16:20:06 ID:7jv0MO0V0
>>964
ゾムルラック教（拝乳教）
炎懲元年にアスコンの末裔であるコリョ帝が創始した。
アスコン教の哲学をさらに先鋭化し、乳房そのものを崇拝の対象とする宗教。

から由来しているらしい。　　ってどうでもいいんだけど・・・。

972 名前：萌える名無し画像 sage New! 投稿日：2006/02/14(火) 19:09:06 ID:fmERtP7D0
俺もﾁﾑﾎﾟを ｿﾞﾑﾙﾗｯｸ ｿﾞﾑﾙﾗｯｸ だぜっ！

【樽ズリ】三津谷葉子７樽目【うもれてドピュ！】
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/girls/1125149039/954-
0736高一2006/02/14(火) 20:23:43ID:IzQ+LAuf
上腕34.5cm ベンチMAX90の友達がいるんですけど・・・ みなさん的にどうですか
0737無記無記名2006/02/14(火) 20:26:30ID:zz4Kizyn
高一でのスコアならそこそこ頑張ってるほうじゃね
0738無記無記名2006/02/14(火) 20:29:00ID:zz4Kizyn
言い忘れ。
体重１００キロじゃないならな
0739高一2006/02/14(火) 20:31:59ID:IzQ+LAuf
体重は60代だと思われ
0740無記無記名2006/02/14(火) 20:42:23ID:zz4Kizyn
んじゃ立派
0741無記無記名2006/02/14(火) 21:05:33ID:pAs+F16D
九年間の徒歩通勤と水泳によって足は強化されたが腕が弱い事が判明。
自宅で簡単に腕強くする方法無いですか??
0742無記無記名2006/02/14(火) 21:35:53ID:bb9rPopK
そうだな。やっぱスクワットだろうな。
0743無記無記名2006/02/14(火) 21:52:03ID:/N2saU9T
やっぱ指相撲だろうな。
0744無記無記名2006/02/14(火) 22:27:57ID:oPhVzA/u
何この腕！
http://www.metroflex-samurai.com/bodybuilding/jay/jay31.jpg
0745無記無記名2006/02/15(水) 01:20:03ID:70otlzgZ
青い目をした変態サウザーだろ
0746無記無記名2006/02/15(水) 01:38:56ID:nBpUPMVJ
薬使って作り上げた歪んだ美意識
0747無記無記名2006/02/15(水) 11:47:08ID:zBSP+bHH
>>744
このガイジンは初ベンチ135kgだったみたいだよ。。。アイアンマソに書いてあった、、、
0748無記無記名2006/02/15(水) 11:57:29ID:P8kqX8yj
732=補足。三頭ならトップにヘビーライイングイクステンションは間違いないが
のあと手幅2グリップナローベンチでよい。この種目は当然ながらヘビーウエイト
を扱える。これのみしつこくやりこみ　飽きたらプレスダウンとか
キックバックをイレギュラーでやりたい。
二頭ならバーベルカールを100キロまで多少チーティングありでもこなせるまで
第一種種目に置き続けたい。
二頭ならこれのみで終わってもいい。バーベルスコットでも。
筋ストレッチ、収縮時の負荷をきにしてもあまり意味ない。
あとはスクワットとデッドをがんがんやり
体重を増やす。体重と腕の太さは比例するからだ。
0749知恵の輪 ◆aoulv1yXlI 2006/02/15(水) 12:15:51ID:VLnFK3bG
どうでもいいことばかり書いてるな、坊や
0750無記無記名2006/02/15(水) 12:23:59ID:P8kqX8yj
749=どうでもいい、なら真実はなんだろうか。
0751知恵の輪 ◆aoulv1yXlI 2006/02/15(水) 12:31:09ID:VLnFK3bG
ライイングエクステンションが効果的といってもそれがベストということじゃないのよぉ
0752無記無記名2006/02/15(水) 16:27:24ID:cJ0S/c/g
てか騙される奴はおらんだろ＞748に
0753無記無記名2006/02/15(水) 22:24:14ID:ZZbddm04
ジェイ・カトラーやん
0754無記無記名2006/02/16(木) 01:51:18ID:L2YJc4Cy
>>748
とりあえずアンカーの(ry
0755無記無記名2006/02/16(木) 02:59:06ID:D2HdMjWN
胸の日に三頭やってる人多いが義徳は胸と三頭一緒にやるなと言ってるぞ
そこら辺どうなん
0756無記無記名2006/02/16(木) 03:16:06ID:M4Y1qfKA
フレッシュな状態でトレーニングしないと高重量は扱えないからだろ。
0757無記無記名2006/02/16(木) 03:23:11ID:pD/3cw4Q
ベンチ等で三頭や肩は関与する。このように関与する部位が疲労している状態でやったら重いのも挙がらないだろう。だから疲れが無いときに行う。
0758無記無記名2006/02/16(木) 06:31:58ID:Zr++/7Ga
疲労してる状態の方が少ないセット数で
追い込めると思うんだが、別の日に高重量で
トレした方が肥大には効果的なんだろうか？
0759無記無記名2006/02/16(木) 10:02:53ID:JzlYjSNp
>>758
疲労と追い込むのは別だろ。
疲労してると高強度の刺激が与えられないからじゃないだうか。
0760無記無記名2006/02/16(木) 10:19:29ID:E9NNtt6R
体がバルク的十分出来上がった場合、腕専門の日を設定するという
のはありだがそうでなかったら胸の日に三頭を組んでいい。
胸のプレス種目で肘と三頭が十分ウオームアップされ怪我もしにくくなるからだ。
胸のプレス種目で比較的酷使されるのは外側頭なので
その後腕を太くするためにもっともかなう長頭を鍛える種目、
ライイングイクステンションはヘビーウエイトで出来るはずだ。
0761無記無記名2006/02/16(木) 10:23:12ID:E9NNtt6R
基本的に小筋群をトレーニングの最初に持ってくるのは
ほぼ体が完成してから。
0762無記無記名2006/02/16(木) 10:41:46ID:YOSwD70O
完成などしない
0763無記無記名2006/02/16(木) 10:46:39ID:m1nUjLI+
ここでうだうだウンチクたれてるやつらって最低でもミスター日本で入賞ぐらいはしてるんだろうな？
0764無記無記名2006/02/16(木) 11:32:45ID:E9NNtt6R
バルクとコンテストでいかに勝つ、仕上げるかはかなり違うと思うが。
0765無記無記名2006/02/16(木) 11:55:35ID:OTRkyH92
>>760
何をいってんだか・・・
トホホ

>>759

あんた正解
筋肉の稼働率考えればすぐわかることなのにね
0766無記無記名2006/02/16(木) 12:18:04ID:73keEQk4
カールで、チーティングとストリクト、これは両方やったほうがいいと思うんだけど。
やはり初心者のうちは、ストリクトでやるべきでしょうか？
0767無記無記名2006/02/16(木) 12:58:35ID:0IrG/sW1
高重量に拘るのは、速筋の稼働の問題。
肥大するのは速筋なんだから、より太くしたいなら
高重量を扱えるようにしろ、というのは基礎中の基礎だよな。
07687582006/02/16(木) 13:48:07ID:Zr++/7Ga
背中・二頭と胸・肩とトレしてるんだが
折れみたいにショボイ奴は
背中・肩と胸・二頭にした方がいいのかな？
教えて君でスマソ
0769無記無記名2006/02/16(木) 14:22:57ID:9OXhE75A
>>732
今更だけどエキセントリックスローってのがわからんです。
ぐぐってもでてこなかった。
素人だなので・・・

身長165cmくらいだと平均の腕の太さってどのくらいなんだろう？
極太じゃなくてもいいけど、ある程度たくましい腕になりたい。
0770無記無記名2006/02/16(木) 20:42:42ID:jHCj+jpj
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　こと　ス　テ　ロ　イ　ド　ユ　ー　ザ　ー　が


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html


石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
0771無記無記名2006/02/17(金) 11:15:00ID:zNMepRkk
760=もちろんバーベルカールをストリクトで。初心者はチーティングを
してはいけない。768=しょぼい　すなわち初心者と思うが
背中と二頭の組み合わせにしたい。肩の種目のリヤレイズ
ならこれに入れてよい。
0772無記無記名2006/02/17(金) 13:57:54ID:HZTM6Zk0
＞748　＞760　＞771
ｷﾁｶﾞｲ警報発信。
　
0773無記無記名2006/02/19(日) 00:10:59ID:UcB9zCn6
bench press しただけで三頭ってデカクならないですか？
0774無記無記名2006/02/19(日) 00:14:07ID:hiarBXcF
ベンチで３頭デカクなるんなら、誰も肘に負担の掛かる３頭の種目なんてわざわざやらないよ
0775無記無記名2006/02/19(日) 00:24:03ID:dqOounPE
ナローベンチでやれば三頭にキク。
「その部分」を意識してやっても使う筋肉は「その周辺」も含めて動員されるはずだ。
ベンチは、三角もある程度鍛えられるはず。
0776無記無記名2006/02/19(日) 00:44:02ID:/Js7BYK4
777は譲る
0777無記無記名2006/02/19(日) 00:47:45ID:ftyA5ULP
777
0778無記無記名2006/02/19(日) 01:06:08ID:UcB9zCn6
オレベンチで三頭ばっかしでかくなっちった、、
0779無記無記名2006/02/19(日) 07:48:44ID:z8EBtpBh
側頭だけデカいやつよくいるよ。
0780無記無記名2006/02/19(日) 22:13:11ID:/0XOxYRo
>>748あたりのやつ、
おまえら、トレーニング名とかよく面倒臭がらず覚えられるなあ。
おれは未だ何というトレをしてるのかわからん。
0781無記無記名2006/02/19(日) 22:41:17ID:z8EBtpBh
それでよく頭の中整理できるなと
0782無記無記名2006/02/19(日) 23:37:56ID:QFvbzshj
ぼくたちまっちょはずのうでもえりーとだからね　ぶひひ
0783無記無記名2006/02/20(月) 00:16:12ID:smq2auU2
ばかじゃね？
0784無記無記名2006/02/20(月) 23:08:22ID:6K/gRiPJ
嫉妬
0785無記無記名2006/03/02(木) 19:04:06ID:S6DdKgY+
上げとくか
0786アノミー ◆oqnPLS3ufk 2006/03/05(日) 21:05:39ID:deVdi3Wr
上腕二頭筋なんて回復の早い筋肉を週一でやるなんて激しく効率悪いぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0787無記無記名2006/03/06(月) 09:19:46ID:FG5vg+Ku
わかりました
週2回やります
ありがとうございました
0788無記無記名2006/03/25(土) 10:17:39ID:sy1Zy0o2
体重が１２０キロ　１３０キロで上腕５５センチオーバーってやっぱりユーザーなんでしょうかね。
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1086804331/l50
http://www.photohighway.co.jp/AlbumPage.asp?key=1456610&un=1693&id=33&m=2&s=0
http://web3.climo.jp/bbs/?bid=76778&rest=1143249420
0789無記無記名2006/03/27(月) 00:57:50ID:cbPUdQU/

http://pukasec.sakura.ne.jp/ren/img-box/1142850288475.jpg
0790無記無記名2006/03/27(月) 01:15:02ID:2qiVD9iZ
>>788の画像
こいつ力士？
0791横山ファック2006/03/27(月) 09:21:41ID:ZCd2MwPy
>>789

なんじゃあ～～～～こりやぁ～～～～～～

0792無記無記名2006/03/27(月) 18:41:09ID:gv+chakW
誰だこのﾏｯﾁｮは！？
0793無記無記名2006/03/27(月) 20:30:27ID:RMBVWA2f
力士はこんな、カットないだろう。
0794無記無記名2006/03/27(月) 21:11:32ID:Y257XRgX
腕は５５ｃｍくらいありそうだね、日本人？
膝が太いからボディビルじゃなさそうだけど？
わからん、誰？
0795無記無記名2006/03/27(月) 22:42:56ID:grJgs8Ss
とりあえずお茶碗によそって欲しいな
0796無記無記名2006/03/27(月) 23:10:57ID:RmyPxxae
箸が金属に見える
半島の人かな？
0797無記無記名2006/03/27(月) 23:28:42ID:Y257XRgX
うんうん、だから日本人じゃないと思ったんだけど、料理店ならこんなお箸もありだしね
0798無記無記名2006/03/28(火) 09:54:13ID:DE0hwIUA
>>789
これどこかで見たことあるぞ。
たしか斜め前ぐらいに元カリスマ店長村上が座ってたんじゃないかな。
0799無記無記名2006/03/28(火) 12:03:25ID:q6x5oWg0
55もあるかい笑。48CMくらいかな？
0800無記無記名2006/03/28(火) 13:43:13ID:AQ8EQ7z6
アームレスリングやってそうだな。
0801無記無記名2006/03/28(火) 16:19:44ID:T4gAb88c
韓国人ビルダーだろ。
>>789 は。
0802無記無記名2006/03/28(火) 16:32:20ID:wug/7qTO
チョンは大嫌いだが、その体は素直に認めよう。
0803無記無記名2006/03/30(木) 12:45:50ID:N1/+IStF
金属製の箸とタレつける小皿で、どうみても朝鮮人じゃないか。
0804無記無記名2006/03/31(金) 22:11:05ID:1sBQgNQr

俺　上腕３８cmあるけど前腕１４ｃｍしかない。。
0805無記無記名2006/03/32(土) 01:22:05ID:aE0xcxeW
俺なんてチンチン38センチあるけど上腕14センチしかない
0806無記無記名2006/03/32(土) 02:46:20ID:udY1xiJu
１４センチって、俺のチンコより細いじゃん！
0807無記無記名2006/03/32(土) 11:20:29ID:BtuZCKHq
>>805
つまんｎ・
0808無記無記名2006/03/32(土) 11:31:14ID:gnYd2hC7
40㎝以下は漏れなく女だな
0809無記無記名2006/04/12(水) 17:35:52ID:t9KoFU2P
戦闘竜ｶｺｲｲ
ttp://image.blog.livedoor.jp/omiya_ironman/imgs/0/4/0422d9b3.jpg
0810無記無記名2006/04/12(水) 18:49:50ID:tC8XZ0+Y
>>808
50cm以下だろ。
0811無記無記名2006/04/12(水) 20:55:57ID:JbsoUHu5
http://school5.2ch.net/test/read.cgi/jsaloon/1133251596/
大学受験サロンに自称マッチョ君が出現
0812無記無記名2006/04/13(木) 00:44:54ID:utY1th4S
>>810
俺が52cmで細いと思ってるから55は必要だと思うとﾏｼﾞレス。
0813無記無記名2006/04/13(木) 10:20:36ID:Ca81tBry
はいはい、まっちょまっちょ
0814夜叉猿 ◆hzf8h7WwuE 2006/04/14(金) 02:14:05ID:FkdW7Oai
顕安田さんはトレーニング開始６年の時点で５０ｃｍ到達したとさ
今日買ってきたアイアンマンに書いてあった
0815無記無記名2006/04/19(水) 00:58:46ID:dU+td4Bd
上腕三頭筋は胸のついでにダンベルベンチとディップスで鍛えてて、
三頭筋の内側と長頭には効くけど、外側はまったく効いてる様子がない。

外側を鍛えるには何やればいいですか？
0816無記無記名2006/04/19(水) 02:17:32ID:lzUTMFG3
腕周りの測り方ってどうやるんですか？
腕をまっすぐ伸ばした状態で測るの？
腕を折り曲げて力入れて一番太くした状態で測るの？
0817無記無記名2006/04/19(水) 07:47:38ID:nzsTKFs1
上腕４２センチあるけど手首が１４センチしかない
0818無記無記名2006/04/19(水) 22:12:31ID:OUvX3q5f
>>817
長い腕だな
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています