>>76
素直に、整形や整骨院などへ行った方が良いのでは？

以前自分がなった時は、
一番近かったのが、整骨院だったので頑張って歩いて行ったよ。
200m程度でしたが、遠く感じたよ…

その後は毎日通院。

予防は…急な動作は避ける。
物を持ち上げる時は、一呼吸おいてから。
恥ずかしいけど、ヨイショなど一言のつぶやきが一番効果的。

癖になると言われるので、無理はせず、お大事に。