>>496
股関節広げるのは１００°くらいです。
アウフバウはまだやってません。
インナーはやっています。
身長は１７５、体重６２ｋｇです。
フォームの指導は受けたことがほとんどありません。
肘が下がりぎみだよと教えてもらっただけ。
弱小チームで、指導者、設備など最悪です。
筋トレは冬場に少々しました。
どうですか？