>>76
冬トレでは投手はなるべくゆっくり長い距離走る方が効果的だと
個人的にはおもいますです。一日中走るのです

暑い夏にはできない練習だしね。
下半身の安定。スタミナの強化を主な目的に
LSD（ロング・スロー・ディスタンス）で走る

走ることを趣味にして苦にならなくなればこっちのモノ。

まろが高校野球部の時は投手メニューには
冬トレで３０㌔走、２０㌔走、２時間走がしょっちゅうあって
大変でした。
しかしそのおかげで桜咲く春になるとかなーりレヴェルUP！

あとベンチプレスがんがって下さい。
球速UP,スタミナUPはもちろんナゼかコントロールUPに
も繋がったのでお勧めです。

でも>>94さんも言ってるけどバッティングにはバランズ崩して
悪影響になる人もいるみたい。

まろはバッティングは
全く期待されてなかったので高校、大学とやりまくりでした。

腕の筋肉はつけすぎには注意して下さい　では。