>>44、43さんありがとう、ひどかったらOptiFineを抜いてみます。

PCはWin7、CPUはｉ5M460、メモリは4GB、グラボはインテルHDグラフィックというオンボ（？）
JVMオプションは-Xms1G -Xmx2G -XX:PermSize=128M -XX:MaxPermSize=256M

不足している情報があったらすみません、どう書けばいいのかよくわかっていません。
スペックが低いのは分かっているんですが、fpsがみるみる下がる理由が分からず・・・