平行四辺形ＡＢＣＤにおいて、点Ｅは辺ＢＣ上の点で、ＢＥ：ＥＣ＝１：２である。ＡＥとＢＤの交点をＦ，△ＢＥＦの面積を４平方ｃｍとするとき、△ＡＦＤの面積と平行四辺形ＡＢＣＤの面積を求めよ。解き方もお願いします。