次の数列の第ｋ項をｋの式で表せ、また、初項から第ｎ項までの和Sｎを求めよ
1^2 ， 1^2+2^2 ， 1^2+2^2+3^2 ， 1^2+2^2+3^2+4^2

という問題なんですが、数列の範囲が苦手なもので、何をしたらいいのかわかりません。
よろしくお願いします。