不等式0≦ｙ≦ｘ,ｘ^2+ｙ≦ｚ≦2を共に満たす
（ｘ,ｙ,ｚ）の集合の作る立体Ｄの体積を求めよ

という問題なのですが
こういう不等式＆空間の問題はどのように解き進めていけばよいのでしょうか？
初めてみるので手がつけられず困っています
どなたかアドバイスお願いいたします