2次方程式です

(-2)^2+(m+1)(-2)-4m^2=0
↑これが

2m^2+m-1=0
↑こうなるのですが

何でこうなるのか解りません
同様に

8^2-4*1*8m=32(2-m)になるのですが良くわかりません

どういう風に変形すれば良いんですか？