昼食１４時　ハンバーグ（デミグラ）、マカロニ、レタス盛り

夕食その１　１９時　ひやむぎ

スポクラ　水中歩行５０分、水泳１０分　体重８６．５kg

夕食その２　２２時　冷や奴、キムチ盛り