ロング・スタッフを始めてみたいのでDVDを買おうと思うのですが、「スタッフ・マニピュレーション」と「コンタクト・スタッフ」ではどちらがオススメでしょう？

一応「アート・オブ・スタッフ」という初心者向けDVDは買ったのですが、知り合いが海外サイトに欲しいものがあって注文するそうなので、一緒に買ってもらおうかと思いまして。