ミルズの前にウィンドミルをやった方がいいんじゃないかな……。
ミルズは技ができたからそれでオッケーってモノじゃないし、形が綺麗じゃないと絶対見栄えはしないし（基本的に全部そうだけど、特に。って意味ね）

カスケードは安定させておくに越した事はないと思う。なんだかんだで全部の技の基本だし。
きちんとした感じの練習メニューが欲しいんだったら、カスケード100回を“綺麗に”やる事を心がけて、それを5回反復した方が一気に500回やるよりも有意義だと思うな。
あと、2-ボールで適当に体動かすのをストレッチと一緒にやって、まずはボールに慣れる事から始めた方がいいと思う。

ボールは一定のレベルからは月、年単位の練習が必要になってくると思うから、それでも諦めずに頑張ってね！