HDD換装完了しました。
当初の予定通りSeagateのST380011A80GB 7200rpm(流体軸受け)
を換装です。
値段は結局8980円からパーツは11％ポイント還元（他のは２１％）でした。

噂通りツメが堅いです。
教えていただいたとおり、バキッと折れるほどの勢いが必要でした。
実際バキッと音が出て焦りましたが、折れませんでした。

換装後は非常に静かになり、起動やファイルコピーがめざましく早く
なって非常に快適です。

まだまだ大事使っていこうと思います。