すみません、質問してよろしいですか？

衝動的にiMovieでMADを作ってしまいました。
あまりマニュアルを見なくてもさくさく作れて簡単だったので感動したのですが
ネット上にうpする時点で、ちょっと困っています。
OpenShiivaというソフトを使えば画質重視でエンコ出来ることを聞いたのですが
iMovie3.03で、OpenShiivaが読み込める形式で
ファイルを書き出すにはどうすればいいのでしょうか？
独立形式のムービーとか、DVストリームを試してみたのですが、
読み込めずにOpenShiivaが落ちてしまいます。よろしくお願いいたします。