PCIスロットに挿すカードの消費電力、増設するHDの消費電力×数
増設するメモリの消費電力×枚数、クーリングファンの消費電力
交換する光学ドライブの消費電力、交換するCPUの消費電力
の合計プラス余力でいいんじゃ無い？
不安だったらマック買った時についてる設置と準備だったかが参考になるかと。

漏れの爺さんは、光学ドライブ×2、80GHD×2、内蔵MO＋カードリーダ、
FD、クーリングファン×2、PCI3ヶ埋まり、メモリスロット3ヶ埋まり、
ビデオメモリ埋まり、で250Wで今迄まったく問題なしです。
純正のように外部に電源供給はしませんが。