教えて君+長文ですみません

CPUのアップグレードで800MHzにしたいのですが
ソネットとパワロジどちらがお勧めなのでしょうか？
不具合、パフォーマンス、発熱、騒音、等
理由を書いて頂けるととても嬉しいです（＾＾

後、グラフィックカードなんですけれども
今までにGF2MXとGF2MXTwを試したんですけれども
前者は１時間も使うと熱暴走で画面が壊れ
後者はカードのハンダのヤニ？が融けてべとべとに。
メモリやGPUにヒートシンクを取り付けたり
モデムポート取り外したりなど工夫はしているんですが…
他に上手な通気孔の確保の仕方やGPUクロックダウン方法など
カスタマイズについて詳しく(書いてあるサイトなどを)
教えて頂けないでしょうか？