>品質55、キーフレーム350で書き出すと2、3箇所コマ落ちがありました。
それを防ぐためデータレートの制限の項目を550に制限したところ容量が倍くらいになってしまったのですが

何も設定しないと半分〜2/3くらいなんです。
ブロックノイズ出ないようにと思ってコマ落ち部分だけ制限されるイメージでいたんですが全体に高くなってしまっているのでしょうか？