>>518
もしくはSoundAppを使えばサウンドの書き出しが出来るかもしれないです。
（手元にMacがないので出来なかったらスミマセン）
>>520
こんなソフトとかどうです？
ttp://www.vector.co.jp/soft/mac/art/se145034.html?y
（これも使った事ないので…スミマセン）

基準フレームなんですが色々な値でやってみた結果、15前後がいいような感じです。
6とか8まで小さくすると逆にブロックノイズが目立ってきました。
今まで600とか大きな値で作った物と同じ容量になるようにして比べても
結構キレイに出来ました。
でも試した動画が少ないのでまだコレだ！と言う結論には至らないですねぇ。