また作ってみました。
320×240で動きがあるのであまり軽く出来なかったです。（18MB!）
ttp://ftp.sk-kaken.co.jp/sample2.mov
本当ならもうちょっとレートを上げたいけどアップ出来るのが20MBまでなので。
24時間で消えるらしいのであしからず。