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ワイデブ、久しぶりに走るも1kmで撃沈

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0001風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:10:49.22ID:mq0YddIb0
足上がらんくなってしもうた😭
0002風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:11:10.80ID:thc4lur7r
ゆっくりお風呂に入りなさい
0003風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:11:27.96ID:JFH6cIh60
歩けデブ
0004風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:11:33.40ID:mq0YddIb0
マジで悲しいよ😭
0005風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:11:37.90ID:ODz1oqWf0
それを続けてると走れるようになるから不思議
0006風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:11:54.61ID:xfDsIsT70
一キロ止まらずに走れるならまだ間に合います
0007風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:11:57.07ID:w1PncLFra
無理すんなデブ
0008風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:12:00.73ID:UcHBAxli0
100メートル以内にヘバらず1キロまで走れたってことは昔なんかやってたな
0009風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:12:03.38ID:Tcq+BWef0
膝壊すぞ
0010風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:12:08.76ID:mq0YddIb0
>>3
ウォーキングはしとるで　そろそろ行けるかと思って走ったらこのザマや😭足の負荷が段違い😭
0011風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:12:28.50ID:wiTgD2lyM
デブは走るな足に水貯まるだろうがボケ歩けプールいけゆっくり長く動けカス身体を労れうんこ
0012風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:12:43.98ID:w1PncLFra
どれくらいデブなんや？
0013風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:12:45.18ID:mq0YddIb0
>>8
昔からデブだけど体力あるデブだったから毎日走ってた
0014風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:13:04.24ID:oHn/Ko2Kr
膝の横の筋肉だかスジだかってすぐに痛むよな
0015風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:13:05.37ID:ZG5k79vMd
ランニングしたらやせるんじゃねぇ
痩せてる奴がランニングしてるんや
0016風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:13:06.00ID:mq0YddIb0
>>12
175/95🤣
0017風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:13:14.04ID:thc4lur7r
君には自転車のほうが向いてると思うよ
0018風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:13:44.99ID:oHn/Ko2Kr
>>16
同じ身長なだけにすごさわかる
0019風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:13:53.24ID:8D/5ABoNM
暑いから時期が悪い
ワイも今から2キロ先までウォーキングしてパチ屋でうんこしてくる
0020風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:14:08.16ID:mq0YddIb0
>>17
体力ある頃にクロスバイク乗ってたけどケツがつらすぎる
0021風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:14:13.98ID:rPJp7yM7M
>>16
それで1kmは中々の負担やな
0022風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:14:26.31ID:I0c1Swg10
20代って1週間もガチれば軽く体型変わったのに30代から全然体重落ちないよな
0023風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:14:49.64ID:mq0YddIb0
>>18
抗鬱薬凄いで　みるみる太るから
0024風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:15:02.47ID:8D/5ABoNM
>>16
ワイにペットボトル20本と考えると恐ろしい
0025風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:15:09.85ID:XRPOjOMLa
膝は消耗品やぞ
無理すんな
0026風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:15:37.70ID:h7UqjU2W0
1km走れるならまあまあやろ
0027風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:15:56.20ID:NkskJZLV0
ようやっとる
ワイは100m以内にあきらめるわ
0028風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:16:06.77ID:nywl5/Ns0
太りすぎて普通に歩いてるだけで足の裏痛むようになってきたわ
0029風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:16:11.13ID:mq0YddIb0
>>26
そうなん？ランニングて最低2kmぐらいやと思ってた
0030風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:16:12.58ID:SmX91Fvia
歩いて慣らせ
0031風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:16:13.01ID:dfdgnRA80
膝ぶっ壊れたら何もできんからやめたほうがええ
0032風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:17:02.56ID:mq0YddIb0
>>31
はあい　ちな痩せるまで駄目？それともスロージョグとかで慣らせばええんか？
0033風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:17:29.00ID:7O0lJq490
ワイは50mか限界や
トイレ行く時くらいしか歩かんから
0034風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:17:45.96ID:mq0YddIb0
>>28
ワイもウォーキング始めたては足の裏熱で水膨れできたりしてたわ
0035風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:18:00.38ID:h7UqjU2W0
>>24
デブやん
0036風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:18:01.80ID:YIhACmQGM
デブは泳げ
0037風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:18:02.06ID:Z+pQdk7E0
おい！デブ！おいデブ！デブぅぅぅ〜🤗
0038風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:18:03.74ID:41uqqHJ80
ここから徐々に記録伸びていくからランニングって楽しいんとちゃうの
次は1200m走れるように頑張ればええんや
0039風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:18:04.24ID:VOlhya4ja
162cmで82のデブやけどどうすりゃええんや
ちなみに自転車も乗れないし水泳は浮くことすらできんで
0040風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:18:26.71ID:mq0YddIb0
ちな朝のウォーキング含めると結構歩いた
https://i.imgur.com/N8chjfa.jpg
0041風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:18:49.03ID:X0TDl7CT0
1kmも走れるとかすごない？
0042風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:18:52.83ID:YIhACmQGM
>>39
えぇ…
0043風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:18:59.96ID:mmF7sc9EM
この時期デブが走るのは自殺行為
せめて日が落ちてからにしろ
0044風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:19:30.98ID:mq0YddIb0
>>36
水泳ってよく聞くけどプール恥ずかしいしワイクロールしかでけへんのやが足バシャバシャって迷惑ちゃうん?
0045風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:19:48.04ID:qw8oq0LA0
腰を落とすランニングでようつべでググるとええで
たいていの動画で省エネで走れて膝痛めにくいフォーム教えてくれる
0046風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:19:55.05ID:bUOvSQcJd
糖尿まっしぐらやな😮
0047風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:20:18.26ID:9umsogzB0
>>44
動きに無駄があるから痩せるんやコツ掴んだら痩せないで
0048風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:20:19.75ID:XYsxtM+t0
こん！
0049風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:20:30.51ID:mq0YddIb0
>>45
サンガツ　ジムのランニングマシンで少しずつ慣らすわ…
0050風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:20:33.81ID:ZIHC+dki0
デブは無理すると体壊すから早歩きくらいから慣らしていけ
早歩きでも結構きついやろ
0051風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:21:01.74ID:mq0YddIb0
>>50
わかりましたンゴ…
0052風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:21:16.77ID:NMFG6/5Fd
ジムならペダル漕ぎの方が負担軽いんじゃないか
0053風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:21:51.59ID:mq0YddIb0
>>52
ケツがね…
0054風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:22:25.55ID:kveaVjQep
デブ
0055風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:22:33.69ID:kveaVjQep
デネブ
0056風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:22:48.58ID:M70izRq8d
ちゃんとランニングシューズ履いて走ったか？
履いてないならよく風呂で揉んどけ
さらに足上がらなくなるぞ
0057風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:23:11.39ID:y0/roCUs0
>>36
一念発起してプール行ったら25m泳いだだけでしんどすぎる
まあ走るよりは全然楽やし続くとは思うけど
0058風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:23:27.54ID:mq0YddIb0
>>56
その辺の運動靴です　うつ持ち無職にはランニングシューズは高い
0059風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:23:45.09ID:LmHFxFnxa
水泳しろ
負担少ないしバランスよく痩せるぞ
0060風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:23:59.34ID:EgLXu3zz0
181/99だったけどお茶水のみ、酒週1にしてお菓子辞めて95まで痩せた
いま92だけど食事制限や運動しないと全然痩せないな
0061風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:24:09.26ID:mq0YddIb0
ほんまに水泳ええんか？？？
0062風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:24:50.43ID:FvAuS9sP0
こんな暑い日によく走れるな
0063風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:25:32.59ID:Dud3UN4np
183/125の超デブだったけどリングフィットしてたら80まで来たわ
0064風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:25:51.04ID:9QJE4y8Dr
>>35
2リットルやろ
0065風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:26:10.65ID:Jz9EU30Pd
最初は歩いたほうがええで
デブがいきなり走ると膝と心臓壊れるで
食事制限してちょっと落としてから走っても全然間に合う
0066風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:26:12.08ID:JdJRbqGB0
>>58
じゃあ走るの辞めとけ
ランニング界隈ではシューズの値段は膝の値段っていうくらい違うねん
デブがランニングシューズも履かずに走ったら膝おかしくするで
0067風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:26:48.18ID:thc4lur7r
走ってないで仕事探せよ
0068風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:26:51.47ID:qw8oq0LA0
>>58
せやな。アマゾンセールでアシックスの上位モデルが7-8000円になることはよくあるから最低それクラスは用意してな
ワイは最初安い靴で靴擦れにマメ、膝痛やったからやっぱスポーツショップで履いて聞いてがオススメやわ
もちろん無理して走らなければみんな治る程度の故障や
0069風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:27:20.52ID:yussHlJcd
ウォーキングってどれぐらいの距離から効果あるんや？
0070風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:27:51.43ID:r0oajBy50
この暑さで1キロはようやっとる
0071風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:28:13.21ID:Jz9EU30Pd
>>69
距離ってか時間やろ
最低30分は負荷をかけんと
0072風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:28:36.50ID:mq0YddIb0
>>66
>>68
そんな😭でも膝大切にしますンゴ🥺
0073風吹けば名無し2021/08/10(火) 18:29:00.10ID:yussHlJcd
>>71
がっつり運動不足感じてたから今日から歩くわ
とりあえず1時間歩く
さんきゅーやで
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