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彡(^)(^)「筋トレ用サプリなんてアホらし！プロテインだけでええやろ！」

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0001風吹けば名無し2021/04/03(土) 14:56:14.34ID:vh+BrmDj0
彡(ﾟ)(ﾟ) 「なんか最近筋肉の成長が停滞してきてもうたで…」

彡(^)(^)「BCAA は筋肉の合成に特に重要なアミノ酸で、筋トレ中のカタボリックを防ぐ効果がある!?　試しにトレ前に飲んでみよ！」
0002風吹けば名無し2021/04/03(土) 14:56:36.71ID:VaHshu2+a
プロテインもサプリメントでは？
0003風吹けば名無し2021/04/03(土) 14:56:42.82ID:vh+BrmDj0
彡(ﾟ)(ﾟ) 「ちょっと伸びたけどまた停滞してきてもうた……」

彡( )( )「ファッ!? EAA は飲んでたったの 20 分で血中アミノ酸濃度を高めることができるのでトレ中の筋肉の合成を助ける!? トレ中の水に入れてみよ！」
0004風吹けば名無し2021/04/03(土) 14:57:07.28ID:vh+BrmDj0
彡(ﾟ)(ﾟ) 「また伸びたけど最近停滞気味やな……」

彡( )( )「ファッ!?　クレアチンは枯渇やすい ATP を速やかに合成する助けになるから、普段から体内のクレアチン濃度を高くしておくとトレーニングのパフォーマンスを高めることができる!? ほな毎日 5 グラムずつ飲んだろ！」
0005風吹けば名無し2021/04/03(土) 14:57:25.51ID:vh+BrmDj0
彡(ﾟ)(ﾟ) 「かなり伸びたけどまた停滞してきたな……」

彡( )( )「ファッ!? トレーニング後はアミノ酸の中でもグルタミンが特に不足しやすいので、グルタミンをトレ後に摂るとカタボリックを防ぐ効果がある!? ほなトレ後に飲んだろ!」
0006風吹けば名無し2021/04/03(土) 14:57:28.41ID:sByvSzh90
これもうADHDやろ
0007風吹けば名無し2021/04/03(土) 14:57:46.53ID:zuhcvCmcd
カタボックリてなんや
0008風吹けば名無し2021/04/03(土) 14:57:50.38ID:vh+BrmDj0
彡( )( )「だいぶ筋肉ついてきたけどもうちょっと伸ばしたいな……ビタミン・ミネラルのサプリも手を出してみるか……ビタミンBやマグネシウムは糖や脂質をエネルギー化するのに必要、ビタミンCは筋肉の一部であるコラーゲンの合成に必要、ビタミンDや亜鉛はテストステロンの合成に必用って言うし……」

彡(ﾟ)(ﾟ) 「…」

彡(ﾟ)(ﾟ) 「世界が、変わった。はっきりわかんだね。」
0009風吹けば名無し2021/04/03(土) 14:58:03.26ID:ucuqfoeP0
腹筋割るためにはなにしたらええか教えて
0010風吹けば名無し2021/04/03(土) 14:58:12.37ID:vh+BrmDj0
彡(^)(^)「アルギニンとかグリセロールとかいうパンプアップを助けるサプリもあるんか! 試しにトレ前に飲んでみたろ!」

彡(ﾟ)(ﾟ) 「今まで味わったことのない異次元のパンプ感。ハードな筋トレによる血流の不足を補うために今、アミノ酸たっぷりの血液が大量に筋肉に流れ込んできているのが分かる。筋肉の成長をリアルタイムで感じられる」
0011風吹けば名無し2021/04/03(土) 14:58:22.67ID:vh+BrmDj0
>>7
筋肉が分解されてしまうことや
0012風吹けば名無し2021/04/03(土) 14:58:46.12ID:0N+d+eu5d
日本語でおｋ
0013風吹けば名無し2021/04/03(土) 14:58:52.23ID:jPZkr7M+0
最後はステロイドか？
0014風吹けば名無し2021/04/03(土) 14:59:05.44ID:YX4osIxc0
>>8
BCAAより先やろ…
0015風吹けば名無し2021/04/03(土) 14:59:08.01ID:NgjjJIDB0
普通プレワークアウトスタック使うよね
0016風吹けば名無し2021/04/03(土) 14:59:14.08ID:Gbsw2ONd0
>>9
走るだけ
0017風吹けば名無し2021/04/03(土) 14:59:20.11ID:UQKgZ1b40
長い
0018風吹けば名無し2021/04/03(土) 14:59:27.52ID:kTYWz3hA0
プロテインってサプリメントやろ
0019風吹けば名無し2021/04/03(土) 14:59:31.52ID:vh+BrmDj0
>>9
食事のバランスを変えるとええで
タンパク質増やして脂質か炭水化物どっちか減らしたらええ
0020風吹けば名無し2021/04/03(土) 14:59:34.22ID:HVXNNXl/0
そういうの全部入っててるやつないの？
0021風吹けば名無し2021/04/03(土) 14:59:42.35ID:VW4awwBzp
なかやまきんに君はプロテインとBCAAだけやな


＞とは言っていますが、僕も筋トレ２〜３年目の頃は色々なサプリメント試したくて摂っていました。

その当時は食事も今ほど気にしていなかったですし、色々と飲んでましたのでサプリメントの効果はよくわかりませんでした。

今は筋トレ２２年になりましたが、摂っているサプリメントは『プロテイン』と『BCAA』のみです。（シンプル　カッコイイ）

http://なかやまきんに君.com/beginner-supplement/
0022風吹けば名無し2021/04/03(土) 14:59:42.92ID:ucuqfoeP0
>>16
サンガウ
１日10km走ったらいけるか？
0023風吹けば名無し2021/04/03(土) 14:59:54.63ID:tF0O0iPtr
グルタミンって旨み成分やん
0024風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:00:11.75ID:Gbsw2ONd0
>>22
毎日なら5キロでも十分
0025風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:00:15.16ID:TrUCn5u4d
はいステロイド
0026風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:00:21.28ID:vh+BrmDj0
>>21
最近の動画では EAA とグルタミンとクレアチンも決めてるって言ってたで
0027風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:00:23.59ID:Qj+rCLoD0
プロテインとってないけどガチムチやで
めんどくさがりの勝利や
0028風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:00:29.38ID:0tZ9B3Lx0
グルタミン酸とグルタミンは違うで
0029風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:00:30.73ID:+gqGzd2x0
ガチ勢じゃなきゃプロテインとクレアチンだけでええやろ
0030風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:00:38.08ID:Gbsw2ONd0
>>21
ワイもこれ
0031風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:00:45.11ID:4Hp/1wCxM
>>21
BCAAはいいよな
走るだけでも飲むと疲れ方が違うわ
0032風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:01:25.07ID:ifvrA+HI0
プロテインもステロイドも変わらず邪道やで
普通は肉だけ
0033風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:01:47.54ID:uqsXQ0gA0
全部アミノ酸で草
0034風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:02:04.21ID:6WtSwZkL0
EAAは言うほどやろ
BCAAと比べると毛ほどの差しかない
0035風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:02:05.99ID:AVIe2oScd
プロテインもいらんわ
0036風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:02:18.86ID:vh+BrmDj0
>>33
アミノ酸さんは 20 種類もあるからな
0037風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:02:26.96ID:vfQd0sfBa
てす
0038風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:02:45.40ID:0NrmStCe0
プロテインには流石に令和最新版は無いか
0039風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:02:46.21ID:EmTp5Rd2H
ワイはサプリ飲むとすぐニキビできるからあかんわ…
多分胃が弱いわ
0040風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:03:33.63ID:zJB3/dfmp
ジャップの遺伝子は筋トレに向いてないから
0041風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:03:47.39ID:xOCUwizR0
みんな筋トレ好きやなあ
0042風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:03:47.56ID:8pkh1Q3k0
卵は必須アミノ酸全部網羅してるってマジ？
0043風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:03:48.92ID:qpKUtVA/0
結局イッチは何飲んでるかまとめて
あとメーカー
0044風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:04:07.78ID:/7jdgDjeM
マルチB、グルタミン、クレアチン、プロテイン、BCAA取っとるわ
EAAは高くて手が出せん
0045風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:04:07.99ID:vh+BrmDj0
>>39
イヌリンとか難消化性デキストリンみたいな水溶性食物繊維飲むと腸内細菌元気になってええ感じになるぞ
0046風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:04:31.54ID:HfWVGzB2a
バカか？
0047風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:04:37.13ID:qpKUtVA/0
>>44
マイプロがアミノ酸安売りしてるときに買うといいぞ
0048風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:04:45.40ID:JxiHz7cB0
粉飴をドリンクにひとつまみw
0049風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:05:01.33ID:vh+BrmDj0
>>42
マジやぞ
卵はガチで最強や
0050風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:05:06.26ID:ZdKHtIF3a
食事だけでやるだけ筋量増えていくやろ
サプリ使うのは総じて吸収が悪いんやろな
0051風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:05:23.30ID:EvfEnCMk0
普段どんな粗末なもん食っとんねん
0052風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:05:33.93ID:2zyleJQU0
食事内容が完璧ならサプリはクレアチンのみでエエ
逆にいうと何食っててもクレアチンだけは摂り続けろ
0053風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:06:15.59ID:Y/8/ZXkLa
クレアチンでお腹壊さない方法ないの？
マシーン汚したからやめた
0054風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:06:47.31ID:h7FKg4Bv0
なんJはクソ豚だらけやと思ってたのに
0055風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:06:54.62ID:z7BfgUNA0
で最後はプロテインにクレアチンとシンプルなのだけに戻るんだよな
0056風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:07:12.83ID:vh+BrmDj0
>>53
一気に摂りすぎちゃう?
カプセルタイプのやつを毎食後とかに飲むとええで
0057風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:07:34.39ID:4+jeLNuZ0
>>53
無理して摂るほどのもんでもないやほ
ワイも頭痛と頻尿出るからやめたで
0058風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:07:41.35ID:8Lu8ZB1eM
クレアチンはハゲが加速する説が怖くて飲めない
0059風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:07:49.72ID:4hEzDe4C0
自分は卵とチーズ
0060風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:08:14.60ID:bpG0R3q30
よく食べればいいと思うんですが
0061風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:08:15.35ID:fF0XrsTKM
なんか貰ったプロテインのみ始めたら腹筋割れてきて草
思いの外たんぱく質足りて無かったんやなぁって思い知らされたわ
0062風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:08:17.46ID:nPWnOHaLd
順番おかしくね？
普通bcaa、クレアチン、マルチビタミンとかから入るやろ
eaaなんてNO系の後に手出すもんやない？
0063風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:08:50.35ID:4+jeLNuZ0
冗談抜きでプロテインって意味ある？ Part2
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1612228371/
0064風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:09:04.65ID:iiqgweZM0
ワイはオルニチンとグルコサミンやってるわ
0065風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:09:11.68ID:vh+BrmDj0
>>60
クレアチンを食事から摂ろうと思ったらやばいで
0066風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:09:14.86ID:RStl8C790
卵牛乳パスタでつくやろ
メスか？
0067風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:09:25.17ID:0G1zChcz0
最後はステに行き着く
0068風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:09:44.71ID:Y/8/ZXkLa
食事でタンパク質は無理や
むね肉不味いし米食いすぎなきゃええわもう
0069風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:10:02.36ID:Y/8/ZXkLa
>>63
他板掛け持ちは死ね
0070風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:10:08.97ID:7Z66WZLba
ワイ「ご飯パクパクッ！おかずもパクパクッ！お野菜シャキシャキッ！お水、ゴクッ！牛乳、ゴクッ！プロテイン、ゴクッ！」
いかんのか？
0071風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:10:24.99ID:Y/8/ZXkLa
>>67
大会出ないのならデメリットないよな
0072風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:11:10.83ID:vR5M2PR00
アミノ酸いうても一番筋肉に必要なのはロイシンやから
1食3gロイシンが摂れるようにたんぱく質を食うことが重要や
0073風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:11:17.19ID:7Z66WZLba
健康目的も入ってるからトレでサプリは飲まへんわ
0074風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:11:52.77ID:8pkh1Q3k0
バキで出てた特性ジュースでええやろ
生卵卵五個と炒ったおからを牛乳にいれてミックスしたやつ
0075風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:12:04.80ID:QhOEfWn4r
ワイ高校生の頃サッカー部やったんやがどこからかレバー食べると足が速くなるって情報を仕入れてマンマに頼んでほぼ毎夜レバー食ってたわ
0076風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:12:33.28ID:eYbH0Oyo0
こうしてサプリ代だけで月10万の出費を超えるのであった
0077風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:12:37.66ID:vh+BrmDj0
>>74
卵白は火通したほうが吸収ええで
ソースはなかやまきんに君
0078風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:12:41.27ID:26xROihd0
筋トレの時に大量のサプリ飲むのジャックハンマーみたいな気分になっていいよね
0079風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:13:32.23ID:hn/qpAJl0
筋トレの才能って何かあるんやろか
0080風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:13:34.65ID:/+0RCful0
>>78
一回ステーキとか焼豚ジャックハンマーみたいに食べたい
0081風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:13:55.21ID:TZCYd0Nd0
ワイは懸垂と腕立て伏せしかしてないが程よく筋肉ついて彼女からも好評やからおすすめ
楽やし金かからん
0082風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:13:58.52ID:we+0r4t90
エニタイム来とるで〜
0083風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:14:14.35ID:83yR0EDgr
きなこ豆乳でよくね？
たんぱく質×たんぱく質でしかも栄養満点やん
0084風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:14:31.83ID:EvfEnCMk0
>>75
毎日朝勃ちギンギンになってそう
0085風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:14:32.26ID:Ssb9+7pX0
ワイは筋トレしてないけどノンカロリージュース感覚でExtendのBCAA飲みまくってるわ
太らんしチンコも元気になるし最高やわ
0086風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:14:33.67ID:92xJzKApp
成分の名前で言わんとコスパ良くて美味しい商品名を言わんかい
0087風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:14:50.51ID:we+0r4t90
valxのベリー味ちゃんとすっぱくてうまいぞ
山本義徳は金の匂いしかしないからセール以外では買わんけど
0088風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:14:50.72ID:qpKUtVA/0
>>79
デブれるかどうか
0089風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:15:35.47ID:QhOEfWn4r
ワイはプロテインとBCAAやわ
もう少しお金あったらトレ後にアミノバイタル飲みたい
朝食にBCAA飲むと気持ち疲れにくい気がするで
0090風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:16:02.61ID:kOQss7MZa
>>79
でかくなりやすいやつおる
最初から重いのあげられるやつとか
0091風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:16:29.60ID:qpKUtVA/0
イッチはよメーカー教えろや
0092風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:16:47.94ID:vR5M2PR00
>>83
ええけど豆は脂質多いから減量するときは邪魔や
0093風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:17:26.09ID:Ssb9+7pX0
プロテインとBCAAとかいう甘いのに糖質ゼロとかいう魔法のジュースほんまええわ
在宅勤務でも全然太らんわ
0094風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:17:50.89ID:QhOEfWn4r
骨格の差は間違いなくある
固太りしやすいタイプマジでフィジカル強いもん
0095風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:18:05.50ID:pBoH30Nu0
クレアチンは全然効果なかったわ😔　
BCAAのオススメ教えて🙋
0096風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:18:13.92ID:7Z66WZLba
>>79
無いと思う
ハードゲイナーとかでは無い限り才能とやらは筋トレに疲れた奴らの言い訳やと思うで
動いて、食って、休息
生物として最も基礎的な活動の一つや
これらに才能なんて要る訳ない
0097風吹けば名無し(神奈川県)2021/04/03(土) 15:18:14.10ID:HuuZHoRN0
>>79
遺伝子検査で分かる
0098風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:18:34.75ID:vh+BrmDj0
>>91
プロテインはエクスプロージョン、BCAA と EAA はグロング、クレアチンとグルタミンと単品ビタミンはナウフーズ、マルチビタミンはギャスパリや
0099風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:18:35.45ID:Ssb9+7pX0
ソイプロテインのノンフレーバーってほぼきな粉だよね
ろくに水に溶けんし
0100風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:18:51.41ID:qpKUtVA/0
>>98
ありがとうございます
0101風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:19:08.95ID:fF0XrsTKM
皆なに使ってるん？
もらいもんやから無くなったら買おう思うんやけど
今使ってるのはゴールドなんとかっていういちご牛乳味のやつなんやが
0102風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:19:48.62ID:IX9b/SlHa
>>85
すげえな
好き好んで飲める味ではないわアレ
エクステンドなんか特にゲロ甘過ぎて
0103風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:20:08.67ID:we+0r4t90
クレアチンはハゲるって聞いて飲めない
0104風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:20:24.10ID:pBoH30Nu0
>>85
何味がいい？🙋
0105風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:20:41.21ID:+wRBuPsCM
クレアチンが1番わかりやすかった
一週間飲んでたらベンチの記録急に伸びた
でも体内に飽和したらそれ以上は元のペースやな
0106風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:20:58.82ID:H/k2ZVmx0
色々試したが、トレ前にbcaa+粉飴+クエン酸
トレ後にクレアチン+プロテインに落ち着いたわ
0107風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:22:01.02ID:pBoH30Nu0
粉飴ってどこに売っとるんや🙄
0108風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:22:01.45ID:SZNGkT7Fr
わい168ｃｍ105キロなんやけど筋トレの才能あるかな
0109風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:22:24.33ID:we+0r4t90
クレアチンの抜けたら元通り感が意味なさそうに見えてなぁ
競技やってなきゃいらないんちゃうかって思ってしまう
0110風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:22:29.41ID:pBoH30Nu0
>>108
ベンチ体重分上がるなら才能あるんやないか🙄
0111風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:22:39.56ID:qpKUtVA/0
>>108
あるよ
0112風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:22:43.16ID:Ssb9+7pX0
>>104
ほぼレモンライム一択やな
マンゴーはなんか不自然な味やわ
今度プラッドオレンジ試してみるわ
0113風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:22:55.15ID:we+0r4t90
>>107
マルトデキストリンは違いわからんからマイプロで買ってる
0114風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:23:05.03ID:H/k2ZVmx0
>>107
別名マルトデキストリンやで
Amazonやマイプロテインで買える
0115風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:23:18.58ID:2zyleJQU0
>>107
粉に砂糖
572310
0116風吹けば名無し(神奈川県)2021/04/03(土) 15:23:28.71ID:HuuZHoRN0
>>85
亜鉛やアルギニンならともかくBCAAでちんこ元気ならんやろ
0117風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:24:10.06ID:SZNGkT7Fr
>>110
引っ越しの時にソファー持ったが２りがかりだったぞ
0118風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:24:32.77ID:7Z66WZLba
>>108
おはバーサーカーニキ
それはニキの紛れもない努力の結晶だす
0119風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:24:42.60ID:QhOEfWn4r
チントレならつま先立ちスクワットが効くゾ
やってみればわかる、ギンギンのバッキバキになるで
0120風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:24:54.09ID:povWbynt0
EAAトレ後にプロテインと飲んどるけどトレ中のがええんか？
0121風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:25:26.56ID:Ssb9+7pX0
>>116
ExtendのBCAAにはシトルリンマレート1000mg入ってるで
0122風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:25:40.79ID:qpKUtVA/0
>>119
ワイドスクワットなんだよなぁ
0123風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:25:58.56ID:vh+BrmDj0
>>120
EAA がプロテインと混ざると吸収遅くなってまうからあかんで
タイミングずらしたほうがええ
0124風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:26:11.24ID:zmiIDvck0
BCAAだけはガチ
あとはいらん
0125風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:26:19.26ID:qpKUtVA/0
>>120
トレ中も飲んだ方いいな
0126風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:26:31.05ID:SZNGkT7Fr
>>118
なんやそれ
でも運動経験ないから続かないｊともうやで
0127風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:26:32.48ID:pBoH30Nu0
グロングとextendはどっちがええんや　


ちなちんこギンギンに憧れる
0128風吹けば名無し(神奈川県)2021/04/03(土) 15:26:42.04ID:HuuZHoRN0
>>121
ええな
シトルリンならビンビンやん♂
さぞお高いんでしょ？
0129風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:26:46.18ID:QhOEfWn4r
>>122
まぁやってることはほぼ変わらん
足の裏側にきかせてるだけや
0130風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:26:56.96ID:g3YA/IHl0
このあと死んだんだよね…
0131風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:26:59.53ID:wxmGPQTQp
結局はプロテインだけで良いよ
限界までやって数%差を捻り出すために使うならまだしも趣味でやっとる程度なら食事を見直した方が数倍マシ
0132風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:27:02.32ID:iXp4YdNga
減量してるけど体脂肪率20%でだらしないわ
ベンチ60キロの雑魚や
0133風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:27:26.88ID:qpKUtVA/0
>>129
内転筋やろ
0134風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:27:55.24ID:e5t4+Bgu0
草
0135風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:28:01.33ID:IX9b/SlHa
サプリは1周回って結局基本的なものに落ち着くよな
0136風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:28:06.49ID:4T7B5BBrd
extendのbcaa飲んだけど甘すぎひん？
水多くして薄くしてもええんか？
0137風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:28:19.09ID:pEd0dwBt0
>>120
トレ中に飲むもんであってそうしてれば直後はまだ身体に満ちてる
んでトレ後にプロテインを飲めば自然と得られるものだからトレ後のEAAに効果がないとは言わんけど普通のかなり鍛えてる人レベルでは効率は悪い
0138風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:28:20.97ID:fDRBUM1D0
アナボリックステロイドは？？？
0139風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:28:23.17ID:zmiIDvck0
>>131
なんならプロテインも出先の栄養補給としてはええけど
結局ビルダーも卵言うてるしな
0140風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:28:28.16ID:IX9b/SlHa
>>128
Amazonでセールで5000円くらいで買えるで確か
0141風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:28:28.69ID:vDxmdLGor
伸びすぎてだるんだるんやろ
0142風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:29:00.71ID:Wrjr9ND40
>>131
まあそこも含めて趣味なんちゃう
0143風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:29:06.76ID:vh+BrmDj0
甘い BCAA 苦手民はグロングのレモン味がええぞ
まあまあ酸っぱい😖
0144風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:29:18.93ID:Ssb9+7pX0
チントレ用のスクワットってYoutubeでもいろんな種類ありすぎて
どこの筋肉を意識してどのスクワットをやればええのか分からんわ
0145風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:29:22.90ID:QhOEfWn4r
アメリカのホテルの朝食バイキングに卵と鶏肉と魚のフライがプロテインってゾーンに収められてたわ
アメリカンマッチョや
0146風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:29:34.05ID:KsEqWJKX0
イヤホンは伝わったのにサプリは分からんな
難しい話や
0147風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:29:50.47ID:h2bRiZSZ0
クレアチンはよくサンプルでもらえるから飲んどるで
計量がめんどい
0148風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:30:19.66ID:7Z66WZLba
>>126
バーサーカーニキじゃなかったか
でも筋トレする時は頑張って体重増やさなあかんから
ニキは筋トレ向いてるで
ファイト！や👍
0149風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:30:27.44ID:fArDOolE0
https://i.imgur.com/XzQ3TJL.jpg
0150風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:30:27.70ID:gGyZYY3S0
クレアチンは水分保持するからか顔パンパンなるから好きやない
使用重量は確かに上がったが
0151風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:30:38.61ID:pEd0dwBt0
>>131
毎日ハードトレーニング積んで0.1%でも筋肥大無駄にしたくない人やステ売って常人とは成長速度がちがうユーザーの極端な目立ちたがり意見に左右されてる一般人多すぎだよな
0152風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:30:45.73ID:Ssb9+7pX0
>>136
別に筋トレ目的じゃないからワイはシェイカーに500ccの水と1スクープ(14g)で丁度ええ甘さにして飲んでるわ
0153風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:30:48.28ID:KKa6mKGYr
ベリベリベリー味おいちいね😋
0154風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:30:50.92ID:qRA/SPvsx
筋トレもある程度までいくと宗教みたいになるからな
0155風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:30:59.92ID:glcCHYUU0
ワイ結構才能あると思うわ
一年半立ってもまだまだ重量右肩上がりやし
0156風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:31:20.46ID:ERMFQL7f0
>>79
飯が食える
0157風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:31:27.73ID:pBoH30Nu0
ちんこビンビンサプリメントは結局なんなんや
0158風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:32:15.45ID:0X87m/5bM
アレが効くコレが効くって毎年毎年違うサプリ宣伝されるけど
ちゃんとした論文使って効果が実証されてるのってプロテインとクレアチンだけらしいで
0159風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:32:19.22ID:A1Lz6rha0
プロテインマルチミネラルビタミンクレアチングルタミンに落ち着いた
0160風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:33:05.07ID:vKuKYISJ0
薬飲んだり不自由な食事したりして筋肉増やしてる奴らより毎日アホみたいに運動して7000キロカロリーの飯食ってる自衛隊の方がカッコいいわ
0161風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:33:07.15ID:gSMXWugH0
さっさとお注射キメろ
0162風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:33:16.95ID:mNk8Enqk0
>>157
ビタミンD
0163風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:33:22.49ID:RStl8C790
>>157
ニンジンオレンジと生卵5個をミキサーに掛けて飲むといいよ
0164風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:33:24.35ID:PxvmO/VCd
そもそもワイ太れないんやが
0165風吹けば名無し2021/04/03(土) 15:33:34.24ID:povWbynt0
>>123.125.137
サンガツ
今日からBCAAのドリンクに入れてトレ中に飲むわ
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