私は、精白糖だけでなくうどん、白いパン、白米とかの白い炭水化物は急激に
血糖値をあげるので精神には悪く、黒砂糖、そば、黒いパン、玄米にすべきって聞いた事があり
完全じゃないけど、できるだけ白い炭水化物を少なくしてるよ。