そういやCLIでのsshじゃなくてputty使ってるんだったけか．
圧縮を有効にするにはPuttyの設定画面で[接続]->[SSH]で「圧縮を有効にする」にチェックだな．
暗号化方法はその下の「暗号化オプション」．Blowfishかさっき挙げたArcfourあたりが軽いと言われてるものだ．