「動画フォーマット」を「Flash Video に変更する」というのは，
「何を言ってるのか分からない」レベルな気がするが．．

まさか既存の動画を swf 形式に変換するわけでもないだろうから，「Adobe
FlashPlayer で再生できるフォーマットにする」(= H.264 形式にする) という
意味だろうか？