8.04から8.10にアップデートして
動画がどれで（mp,totem）見てもカクカクするので
視覚効果を切りその症状は直りました
その後外観の設定から視覚効果を戻そうとしても戻りません
何かもどす方法はありませんか？

NEC　express5800110GD
ATI Radeon HD 3450