バーチャルボックスにうぶんつ8.04をいれて起動までは言ったのですが

動画とかみる際のフラッシュプレイヤーが無いとでます＞＜

プラグインがどうたらとも出るんですが、そのリストにもひとつもありません｡･ﾟ･(つд∩)･ﾟ･｡

アドビフラッシュプレイヤーのサイトに行っても何をどうしていいかわからず・・・

どなたかこんな私にもわかるように教えてくれませんか(￣_￣|||)
情報足りないのならがんばって載せるのでどうかおねがいします！