携帯からの書き込みです。

さっき、生まれて初めてLINUXに挑戦。
WindowsXPとのDual BOOTにしようとubuntuをインストールしたのですが、サウンドカードのドライバのインストールの仕方等がさっぱり分からず挫折。
頭がパニック状態になり、迂闊にもWindowsのディスク管理からubuntuをインストールしたパーティションをフォーマットしてしまいました。
そうしたら、「GRUB ERROR 22」と表示され、Windowsも起動出来なくなってしまいました。
どうにかして復旧する方法はないでしょうか？
どなたか助けて下さい。
何卒よろしくお願いします。