Fedora 7でAdobe Flash Player をインストールしたいのですが、
①tar. gz　のファイルをダウンロードしても設置場所、展開の仕方が4 Front Pageを見てもよく分かりません。
②rpm のファイルをダウンロードしようとするとCDとフィルムに③と書かれたスクリーンが表示され、そこから何も進みません。
　パッケージマネージャーの機能を使うようFront Page に書かれていますが、それもよく分かりません。

インストール方法についてご教示願います。