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【明晰に】脳トレ全般　その3【生きよう】 [転載禁止]©5ch.io

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0001名無し生涯学習2015/05/16(土) 14:21:29.42
ワーキングメモリや記憶力の鍛え方、読書法や脳科学的な話まで、知性の向上に関わるあらゆることを議論しましょう。

※前スレ
【明晰に】脳トレ全般その2【生きよう】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/lifework/1409015301/
0002名無し生涯学習2015/05/16(土) 14:22:18.97
【脳トレの種類】
音読、計算、書き取り、包丁を使った料理、
有酸素運動(ウオーキング、ジョギングなど)、瞑想、
マインドパレス(記憶の宮殿＝精神の宮殿など)

【音読】
簡単な現代口語体の音読でもよいが、
古典、漢文や、英語のような外国語など、
文法構造が違うもののほうが、より脳が活性化する。(川島隆太さんの本より)

【計算】
複雑な計算よりも簡単な計算のほうが脳が活性化する。
1種類の計算を多数行うよりも、足し算、引き算、掛け算、割り算などを
バランスよく解いたほうが脳が活性化する。(川島隆太さんの本より)

【書き取り】
手を動かして文字を書くと脳が活性化する。(川島隆太さんの本より)
0003名無し生涯学習2015/05/16(土) 14:22:44.04
【料理】
レシピに従って料理を行うことは、作業療法にも取り入れられている。
ひき肉をこねていたり、皮剥き器を使うときより、
包丁で皮を剥いているときのほうが活性化する。(川島隆太さんの本より)

【有酸素運動】
ウオーキングやジョギングなどの有酸素運動は、全身の血行をよくし、脳を活性化する。(築山節さんの本より)

【瞑想】
各種やり方があるらしいが、例えば座禅の場合は複式呼吸のリズム運動が脳を活性化させる。(有田秀穂さんの本より)

【マインドパレス】
よく通う場所の写真などを撮り、それを順番に構成し、頭の中に地図を作る。
その場所に順序よく覚えたいものを配置することで、記憶の定着率が向上する。
人が一度に覚えられるものは7±2(マジックナンバー7)とされるが、
すでに覚えているものと組み合わせて記憶することで、印象を強くし、定着率向上を図る記憶術。
参考文献　ワタナベ式記憶術、ドミニク・オブライエンさんの本など
0004名無し生涯学習2015/05/16(土) 14:26:46.85
【絵を描く】
絵を描くと脳機能が向上する(林成之さんの本より)

【粘土遊び】
手を使って何かを作ると考える力が向上する

【親しい人とのコミュニケーション】
会話は前頭前野を活性化させる(川島隆太さんの本より)

【ゲーム】
Wiiやゲームセンターのモグラたたきなど、
両手で操作するアクションゲームや体を動かすゲームは、ボケ防止に役立つ。(認知症予防のテレビ番組より)
0005名無し生涯学習2015/05/16(土) 21:31:53.60
おーいつのまにかその３になってるｗ
0006名無し生涯学習2015/05/17(日) 03:28:30.68
スレたて乙
FPSが脳にいいのはMINDパフォーマンスHACKSにもかいてあったから俺もやろう
0007名無し生涯学習2015/05/18(月) 13:21:18.70
俺はマルチタスクの2%の人間になるー
0008名無し生涯学習2015/05/19(火) 11:34:03.22
>>7
マルチタスクは作業効率だけでなくIQも低下させる：実験結果
http://www.lifehacker.jp/2015/01/150225_multitasking.html
0009名無し生涯学習2015/05/19(火) 17:55:04.02
>>8
どうもありがとざんす、 止めとくわ
0010名無し生涯学習2015/05/19(火) 23:14:22.70
>>8
これの逆も見たことあったような気がするんだが
IQはうｐしないが
0011名無し生涯学習2015/05/19(火) 23:18:18.36
FPSはどういうのがいいんだろうか
portalみたいなやつがよさそうだよな
0012名無し生涯学習2015/05/20(水) 07:43:03.05
>>10
鬼トレと同じで短時間で個々のレベルに合わせて行うといいけど、
そればっかり長時間やり続けるとストレスで脳が萎縮するっていうやつだね。
それにマルチタスクってパソコンに感化されすぎた人の仕事術の話であって、
医学的な見地からは勧められないだろ。
マルチタスクよりも、「ゾーン」とか、「集中力」のほうが俺的にはカッコイイと思うんだがｗ
0013名無し生涯学習2015/05/21(木) 10:53:10.30
モノタスク(？)シングルタスク(？)の能力を極めるにはどうしたらいいんだろう
0014名無し生涯学習2015/05/21(木) 18:58:22.09
>>11
よく実験で使われてるのはcodだね
どのシリーズかわからないけど学習能力が上がったらしい
0015名無し生涯学習2015/05/21(木) 23:57:33.71
まじかよちょっとBF買ってくるわ
0016名無し生涯学習2015/05/22(金) 02:09:18.70
レベルどぉーんと上げてやるわ。
0017名無し生涯学習2015/05/22(金) 02:47:56.84
漠然としすぎだろ…
0018名無し生涯学習2015/05/23(土) 09:10:28.69
マルチタスクは集中して訓練としてやるならいいと思うけどな
サッカーで注目されてるライフキネティックとかもシングルタスクかマルチタスクかと問われればマルチタスクだし
0019名無し生涯学習2015/05/23(土) 14:33:47.75
何がシングルで何がマルチからよくわからないな。
例えば本を読む時だって文字の認識や内容の把握、ページめくりといろんなタスクをこなしてるわけじゃん。
どこからがマルチなの。
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